家族が嫌いでストレスが溜まる！その心理や原因、対処法まで徹底解説 (8/9)

家族が嫌いだと感じる時の対処法とは？《続き》

引き続き、家族が嫌いだと感じる時の対処法をご紹介していきます。対処法についてより深く知りたい人は、こちらも参考にしてみてくださいね。

嫌なところを指摘する

家族が嫌いな人は、特に理由がないままなんとなく嫌っているのではなく、具体的に「こんなところが嫌だ」と思っているのではないでしょうか。嫌だと感じる部分がわかっているのに、心の内に秘めているだけでは、なかなか現状を変えることができません。

現状を変えるためには、自ら行動する必要があります。勇気を出して、嫌なところを本人に指摘してみましょう。指摘した部分を相手が直してくれる可能性もあります。家族との関係が修復するきっかけになるかもしれません。

また、嫌なところを伝えるとストレスを発散できます。ただし、ストレス発散を第一の目的にして、感情的に思いの丈をぶつけるのはやめましょう。あくまで現状を改善する目的で、冷静に指摘するのがポイントです。

過去を振り返らない

家族に嫌なことをされた人の場合、ふとした瞬間に嫌な過去を振り返ってしまうことも。虐待や暴力を受けた過去を持つ人であれば、なおさらでしょう。振り返る度に思い悩んで、気持ちが落ち込みますよね。

しかし、今後の人生を前向きに歩みたいならば、家族に関する嫌な過去はなるべく振り返らないようにすることも大切です。難しいかもしれませんが、思い出さないよう試みてみましょう。

積極的に家族と会話してみる

「嫌いな家族と話しても無意味だし、現状はなにも変わらない」と思い込んでいませんか？家族と積極的に会話してみることが、現状を変えるきっかけになる場合もあります。

積極的に会話してみることで、新たな関係性を築き直せるかもしれません。時間はかかるでしょうが、ほんの少しずつでも現状は変わっていくはずです。

家族に努力する姿を見せる

どれほど家族を変えようと試みても、変わってもらえない時もありますよね。そんな時は、決して挫けずに、自分が変わる努力をすることも大切です。

努力する姿を家族に見せることで、現状を変えましょう。あなたが努力する姿を見れば、その頑張りを認めてもらえるかもしれません。そうすれば、相手の対応が変わってくる可能性もあります。