元カノを忘れられない彼氏…対処法は？その理由や特徴など徹底解説！

別れた後も、元カノを忘れられない男性は意外と多いものです。そして、元カノを忘れられない理由や、元カノへの未練に蓋をして、新しい彼女とお付き合いを始める男性も多いでしょう。

元カノへの未練を引きずっている男性を彼氏にした場合、女性は不安の中で付き合う羽目になりますよね。好きだから別れたくないでしょうし、かと言って不安を感じながら付き合うもつらいでしょう。

そこで今回は、元カノを忘れられない男性の心理や、よく見られる行動、上手な対処法などをご紹介します。また、元カノを忘れられない理由や、忘れる方法もお伝えするので、男性もぜひ参考にしてくださいね。

男性が未練を引きずってしまう元カノには、いくつか特徴があります。未練を残してしまうのは、その特徴を備えた元カノだったからかもしれません。男性が忘れられない元カノとは、どんな女性なのでしょうか？

真剣に好きだった

相手への気持ちが真剣であった場合、元カノを忘れられないでしょう。その元カノと出会ったことで、初めて本気の「好き」を知ることができた場合や、自分が追いかける恋愛だった場合は、真剣に好きだったことがうかがえます。その気持ちを簡単に捨てられないのは当然でしょう。

「やっと付き合えた」「絶対に結婚したい！」と思うくらい、真剣に元カノを好きだったため、その気持ちをなかったことにするのには相当な時間がかかるはずです。別れたという現実に、まだ気持ちが追い付いていない状態だと言えますね。

好みのタイプ

元カノが自分の好みのタイプであった場合も、忘れられないでしょう。特に元カノの外見が自分の理想の女性像に近かった場合は、「別れたのはもったいなかったかも…」という気持ちにすらなってしまうもの。理想通りの異性に出会うことはなかなかないですからね。

また、別れてから時間が経てば経つほど、思い出は美化される傾向にあります。そのため、喧嘩やすれ違いといった苦い思い出についての印象は薄れていきますが、逆に嬉しかったことや楽しかったことの思い出は、実際以上に良いものとして思い出されることも。

「可愛かったな」「まだ綺麗なんだろうな」という印象が強く残ってしまうことも、忘れられない理由の一つです。

わがままで手のかかる性格

「なんでそんな元カノに未練を残してるの？」と思うような特徴もあります。それは、わがままで手のかかる性格、という特徴です。

周りの人は、「そんな元カノとは別れて正解だよ」と言うでしょう。しかし、わがままで手のかかる性格の元カノに振り回され、多くの時間や思いを犠牲にしてきたはず。そのため、思い出が色濃く残ったり強い印象が刻まれたりして、忘れられない元カノになってしまうのです。

嫌いになることができれば良いのでしょうが、わがままで手のかかる性格の女性ほど、男性は可愛く感じてしまうものです。思い通りにいかず振り回されてばかりの関係であったのに、どうしても忘れられないのは、元カノとの交際が刺激的だったからかもしれませんね。

交際期間が長かった

元カノとの交際期間が長かったなら、簡単に忘れることはできないでしょう。二人の間には「好き」以外に情もあったはずです。単に恋愛対象として好きだっただけではなく、家族のように思う情も混ざれば、必然的にお互いが特別な存在になりますよね。

長く付き合った分だけ色々な感情が混ざり、別れた後に引きずってしまうことはよくあることです。たとえ元カノに対して恋愛感情はなくなったとしても、情が残っていれば忘れられないことはあるでしょう。

価値観や性格が似ている

同性で価値観や性格が似ている人に出会うことはできても、異性ではなかなか出会えないものです。そのため同じものに興味を持ったり、同じような考え方をしていた元カノは、忘れられない存在になってしまうでしょう。

とはいえ、ただ単に似ているからというだけで、忘れられなくなるわけではありません。似たもの同士だと、相手が今何を思っていてどう考えているかが分かるからこそ、忘れられないのです。

「素直になれないんだろうな」「責任を感じてるんだろうな」と、相手の反省や後悔すらも見抜けてしまうため、なかなか忘れられないのでしょう。

ここからは、男性が元カノを忘れられない心理と理由を詳しく見ていきます。元カノへの未練を引きずっている男性の意見を見ながら、なぜ忘れられないのかを明確にしていきましょう。

初めての彼女だった

「元カノは自分にとって初めての彼女だった。すべてが初めてだったから忘れられない」（21歳/男性/フリーター）

付き合ったことが初めてだと、その元カノを忘れられないのは当然かもしれませんね。デートをしたことも初めて、「好き」と言い合えたのも初めてだと、その元カノの存在を消し去ろうとしてもなかなかできないでしょう。

本気で好きだったのに振られたから

「本気でその元カノのことが好きだった。その気持ちが強い状態のまま振られたから、今も忘れられないです」（25歳/男性/会社員）

元カノのことが大好きな真っ最中に振られたことで、忘れられないでいるのでしょう。想いが冷めたり相手に興味がなくなったわけではない状態で別れることになった場合、好きな気持ちのやり場に困ってしまうはずです。今は愛情が薄れているとしても、尾を引いてしまうでしょう。

後悔や未練がある

「こうすれば良かった、と思うことがいくつも後から浮かんできた。そのことを考えるとやりきれなくて、元カノに未練がある」（28歳/男性/IT）

元カノに対する好意が残っている場合の未練もあれば、この男性のように、「こうしておけば良かった」と悔いがある場合でも未練は残ります。自分の対応次第では状況が変わっていたかも…と思うと、やり切れていない思いが残ってしまうのでしょう。

別れを選ぶしかなかったから

「別れなければならない事情があって別れたから、元カノを忘れられない」（26歳/男性/販売）

喧嘩をして別れたわけでもなく、嫌いになって別れたわけでもない場合です。例えば、転勤などによって遠距離になるために仕方なく別れたケースだと、どうしても未練が残りますよね。別れを選ぶしかなく、自分の望む形ではなかった場合、元カノをいつまでも忘れられないでしょう。

元カノ以上の人と出会えない

「元カノを超える女性とまだ出会っていないからなのか、元カノを忘れられないでいる」（31歳/男性/金融業）

別れた後、元カノ以上の女性に出会うことができていないから、元カノを忘れられないという男性もいます。この男性の場合、元カノが理想に近かったのでしょう。元カノが自分にとって最高の女性であった場合、元カノを超える女性はなかなか見つからないかもしれません。

自分の一番の理解者だったから

「元カノは将来の夢とか笑わずに聞いてくれて応援してくれていた一番の理解者。だから忘れられない」（28歳/男性/飲食業）

自分のことを一番に理解し応援してくれている相手だったのであれば、忘れられないのも無理はありません。愛情の他に勇気や自己肯定感をくれていた人のため、恋に恋しているような恋愛とは違い根深い部分に元カノの存在が残ってしまうのでしょう。

同じ職場or学校で会うことが多いから

「別れたのは確かだけど毎日顔を合わせるから…。忘れられないっていうか忘れないっていうか、未練があるのかどうかもよくわかんない」（21歳/男性/学生）

元カノとは別れた後も毎日顔を合わせなければならないのなら、忘れられないのも当り前と言えます。この場合、未練があるのかどうか関係なく忘れるのは不可能でしょう。むしろ毎日顔を合わせることにより未練が湧き上がってきてしまうパターンが考えられるかもしれません。

男性の中には、元カノを忘れられないでいることを自覚していない人もいます。あるいは元カノへの未練を認めたくなくて、見て見ぬフリをしていることも…。

元カノを忘れられないでいる男性がやりがちな行動を知れば、男性は自分の中に元カノの存在があることに気付くかもしれません。自覚できなければ、前に進むことも忘れることも難しくなるので、勇気を出して我が身を振り返ってみましょう。

また女性も、彼氏が無自覚に元カノに未練を残しているかどうかがわかるかもしれません。プライバシーを侵さない範囲で、彼氏の行動をチェックしてみましょう。

SNSで元カノをつい探してしまう

元カノを忘れられない男性は、別れた後、元カノがどんな生活を送っているのか、何を考えているのかを知りたくなり、ついSNSで探してしまいます。直接元カノに聞かなくても、SNSを覗くことによって元カノの近況を知ることができますよね。

元カノに新たな彼氏ができたかなど、簡単に確認できる可能性があるため、ついつい気になって見てしまうのでしょう。

元カノとの思い出の場所に行く

よく一緒に行っていた場所や、楽しかった思い出の場所に行ってしまうのも、元カノを忘れられないでいる男性がしがちな行動です。

元カノに未練がない場合や、早く未練を吹っ切りたいという思いがあるのであれば、こうした場所にはむしろ行きたがらないはず。どうしても足が向いてしまうということは、無意識に「思い出したい」と思ってしまっているのでしょう。

「こんなことがあったな」「あの時はよくここに来てたな」と思い出にふけることで、元カノの存在を感じたいのかもしれませんね。中には、「元カノもここに来るかも」と期待してる男性もいるでしょう。

友人に元カノの様子を確認する

共通の友人がいる場合は、元カノの様子をつい友人に確認してしまうでしょう。「最近元カノと会った？」「俺のことなんか言ってた？」と聞いてしまうのは、まだチャンスがあるかを確認したいためでもあるはずです。

間接的に確認し、復縁のチャンスをうかがっている男性は、またその恋がダメになってしまって傷つくことを恐れているのかもしれませんね。

元カノとのLINEやメールを何度も読み返す

元カノを忘れられない男性は、付き合っていた頃のLINEやメールを読み返すという行動もします。「こんなラブラブな時もあったな」と思い出にふけることもあれば、「これってこういう意味だったのかな」と反省することもあるでしょう。

思い出にふけるためだけに読み返しているならまだしも、反省点や改善点をそこから見つけようとしているのだとしたら、忘れられないだけではなく大きな未練もあるはずです。読み返す理由によって、自分の気持ちを知ることができるでしょう。

元カノからもらったものを使い続ける

気持ちに踏ん切りがついていない男性は、元カノからもらったものを使い続けるでしょう。誕生日や記念日にもらった財布や服などを、「もったいないから」などと理由をつけて、いつまでも使ってしまうのです。

元カノからもらったものを処分できないのは、捨てたら元カノの存在を抹消してしまう気がするからではないですか？今や、元カノの存在を感じられるのはその「物」だけ。大切にしたい、まだ忘れたくはないという思いが自分の中にあることで、処分できずにいることも多いです。

二人で撮った写真をずっと残している

元カノに未練が残っており未だに好きな場合、いつでも相手の顔を見たいと思います。そのため、昔撮った写真などを見返すために全て捨てず残している確率が高いでしょう。スマホの写真はもちろん、現像してあるものも処分はしないかもしれません。

これは、自分が持っている「元カノ」そのものの存在を消したくないからでしょう。定期的に写真を見返し楽しかった頃を思い出しているのかもしれません。また、どんどん薄れていく記憶を呼び起こし、いつまでも感傷に浸っている可能性もあります。

元カノの行動範囲にわざと行く

元カノのことが忘れられない男性は、なんとしてでも自分を忘れてほしくない、少しでもいいから顔を見たいと思っている人が多いと言えます。そうした場合、元カノがいそうな場所に自ら赴く可能性が高いでしょう。

そこに行けば元カノに会えると解っているのに、会えたらあくまでも偶然を装います。「会いたいから会いに来た」というストレートなことを正面から伝えてくるのは少ないかもしれません。これは男性のプライドが関係しているからでしょう。

また、元カノの反応を窺い、あわよくば復縁を望んでいる可能性もあるでしょう。そのために女性側の様子を遠くから確認していたり、その周りの友人にまで会っているかもしれません。

元カノを忘れられない男性を彼氏に持った場合、女性は不安でいっぱいになるでしょう。彼氏のことは好きでも、いつまた元カノに戻ってしまうか分からない恐怖と戦いながら付き合い続けるのはつらいですよね…。

では、元カノを忘れられないでいる彼氏とは、どのように付き合っていけば良いのでしょうか？その対処法をご紹介していきます。

自分の前で元カノの話はさせない

まずは「付き合っている以上、不安にさせないでほしい」と彼氏に伝えるべきです。

彼氏は何気なく元カノの話をしているのかもしれませんが、聞かされるこちらとしては不安にしかならないですよね。「今付き合っているのは私」としっかり認識させて、わざわざ不安を与えないようにしてもらいましょう。

「元カノの話はできればしてほしくない」「元カノの話をされると不安になる」と、あなたの思いを彼氏に伝えるのです。申し訳ないと思った彼氏は、あなたの前で元カノの話をしなくなります。

またそれによって、彼氏が元カノのことを思い出す機会も減るはずです。自分の前で、元カノの話はさせないようにしましょう。

強引に忘れさせようとしない

彼氏が元カノを忘れられないのは、元カノのことをまだ好きだからだとは限りません。未練にもいろいろな思いがあり、恋愛感情が残っている場合だけではなく、交際期間が長くて情がある場合もあれば、やり残したことがあって悔やんでいる場合もあります。

必ずしも元カノに「好き」という思いが残っているわけではないため、強引に忘れさせようとしないことです。

彼氏の心から元カノの存在を消し去りたいでしょうが、もしあなたが「そんな女のどこがいいの？」「○○なところなんて最低じゃん」と、忘れさせるために元カノを悪く言ってしまったらどうなるでしょうか？彼氏は元カノを嫌いになるどころか、あなたに悪印象を抱くでしょう。

嫉妬や焦りから元カノを強引に忘れさせようとしてしまうと、結果的に自分の立場が悪くなることもあるのです。

自分から元カノの話を出さない

彼氏の中にまだ元カノがいると思うと、不安で仕方ありませんよね。そのため、つい「元カノの時はどうだった？」「私と比べてどう？」などと聞いてしまうこともあるでしょう。

このような発言をするのは、大抵の場合、彼氏に元カノの存在をしっかり否定してもらいたいからであり、本当に比べて欲しいわけではないはずです。あなたの方が勝っていると言われたいのではなく、「元カノのことなんてどうでもいいじゃん」とか「比べる必要ある？」と言ってもらいたいのですよね？

不安の中にいると、その不安を解消してもらおうとして彼氏に安心を求めてしまいます。しかし、求めた結果違う答えが返ってきてしまえば、余計に不安が強くなるだけです。自分から元カノの話題を出すことは、自分を追いつめるだけでしょう。

ポジティブに楽しい思い出をたくさん作る

不安が大きいからといってネガティブな感情ばかり見せていたら、彼氏は楽しいと思ってくれません。また、そんな気持ちで付き合っていても、喧嘩やすれ違いが多くなる一方で、一向に不安は解消されないでしょう。

彼氏が元カノを忘れられないでいるようなら、元カノとの記憶を上書きできるような楽しい思い出を作ることが効果的です。あなたとの時間を楽しいと感じてもらい、ポジティブな感情の中で少しずつ元カノの存在を消していきます。

あなたと楽しい思い出がどんどんできていけば、彼氏の中であなたの存在は元カノ以上に大きくなっていくでしょう。

ここからは、男性読者に向けて、元カノを忘れる方法をご紹介していきます。今新たに彼女がいる場合は、彼女のためにも「元カノを忘れたい」と思うでしょう。新しい彼女がいない場合も、心おきなく次の恋に進めるように元カノを忘れたいはずです。

では、何をすれば、あなたの中にある元カノの存在感が薄くなるのでしょうか。

仕事や趣味に打ち込む

元カノを忘れられないのは、思い出す余裕があるからかもしれません。暇な時間が多く、一人になることが多ければ、ふと思い出してしまい忘れられないのも仕方ないでしょう。

この場合、とにかく忙しくすることが効果的です。仕事や趣味で忙しくし、考える時間や余裕を自分に与えないようにしてみましょう。「まだ好き」という意味での未練がないのであれば、たったこれだけで元カノの存在が消えることもあるのです。

自分に自信をつける

忘れられない理由が、「今後、他に好きな人や彼女ができないんじゃないか」という思いから来る未練だとしたら、自分に自信をつける必要があります。

特に元カノから振られて別れた場合、「こんな自分にまた彼女なんてできるんだろうか」という不安を持つことがあるでしょう。その不安によって元カノを忘れられないのだとしたら、今が自分を磨くべき時です。

元カノを見返すつもりでも良いので、何か自分にとって自信になるものを身につけること。ジムに通って体を鍛えて自信をつける、でも良いです。自分に自信がつくことによって、新たな恋をする活力が生まれることもあります。

またこの場合であれば、ジムに通うことで、先述した「没頭する時間」を作ることもできるでしょう。

元カノと別れた原因を見つめ直す

元カノと別れてから時間が経っている場合、良い思い出しか記憶していない可能性もあります。良い思い出だけしか残っていなかったら、忘れられないのも無理はありません。ここで一度、元カノと別れた原因を見つめ直してみてください。

ひどく厳しい一言を言われたことがきっかけで、別れたかもしれませんよね。あるいは、付き合っていても安心できなかったからかもしれません。

原因が何にしても、別れを選ぶほどのことがあったはずです。別れてから時間が経ち、相手の欠点や当時の衝突を忘れてしまってはいないでしょうか？

改めて別れた原因を思い起こし、ダメになった理由を振り返れば、「これ以上、元カノのことを考えていても無駄だ」と気持ちを切り替えられるかもしれません。

新たな出会いを求める

新たな出会いを求めることで、元カノを忘れることもできるでしょう。新しい恋をして、古い恋を消し去る方法です。

別れてからすぐには、新たな恋なんて考えられないものですよね。別れの際に体力も精神力も消耗してしまって、恋をする余裕が持てないでしょう。しかし、新たな出会いを求める行動によって、元カノへの未練を早い段階で消せる可能性があることも頭に入れておくべきです。

もしかしたら、元カノ以上の女性に出会えるかもしれませんよね。別の誰かを好きになったら、元カノを思い出す瞬間などなくなっていくでしょう。心身に余裕ができてきたら、積極的な行動を増やして、忘れられる状況を自ら作っていきましょう。

元カノの物を視界からなくす

まだ元カノの物や思い出が見える状態になっているのであれば、しっかりと気持ちが整理できるまで隠しておくか、処分してしまいましょう。元カノが忘れていった物や元カノからもらった物もですが、一緒に使っていて思い出として強く残っている物があれば、それも視界から消してしまうべきです。

物から連想して、元カノが思い浮かぶケースもあります。せっかく忘れかけていたのに、元カノに関係する物を見ることによって思い出してしまうのです。思い出すきっかけとなる物を置いておくのは、忘れられない原因になります。

封じ込めている思いをすべて吐き出す

思いを言葉にして吐き出すことも良い方法です。「本当はこうしたかった」「実はこう思ってた」と、心の奥に封じ込めている思いを信頼できる人に話してみましょう。

未練があるのは、行き場を失った思いや本音が残っているからではないですか？そうであれば、一度すべてを吐き出しスッキリする方法を試してみると良いでしょう。

もし誰にも言うことができない場合、ノートに書き出すだけでも良いです。その思い自体を認めてあげることが必要でしょう。

SNSの繋がりは絶つ

元カノの連絡先を、無理に消す必要はありません。しかし、SNSは元カノが今何をしているかといった近況を逐一知ることができてしまうため、一度繋がりを断ちましょう。

交際していた元カノであれば、たいていの場合、電話番号やメールアドレスを知っているはずです。電話番号やメールアドレスであれば、能動的に連絡をとらない限り、相手が何をしているか知ることはないですよね。

しかしSNSでの繋がりがあると、気になって見てしまったり、うっかり情報が入ってきてしまうことがあります。ですから、SNSでの繋がりを一旦遮断した方が良いでしょう。もし「今後も友達でいたい」「用事ができるかも」と思う場合でも、電話番号が残っていれば連絡を取ることはできます。

しっかりと元カノに振られる

忘れられない理由が、「まだ好きだから」とか「後悔する別れ方だったから」という場合に有効な方法です。元カノに迷惑がられる可能性はありますが、もう一度思いを元カノにぶつけて、しっかりと振られることもケジメとなるでしょう。

復縁が無理な状況もありますよね。元カノに新しい彼氏ができていたり、自分に新しい彼女がいる場合もあるでしょう。そうだとしても、気持ちをリセットするために、あえてもう一度振られるのもアリです。

その瞬間は、元カノへの思いが一時的に強くなったり、新しい彼女に対して後ろめたい気持ちが湧くでしょうが、改めて振られることで未練がスッキリ解消されることもあります。

しっかりと振られて「もう手遅れなんだ」と悟ることにより、元カノが過去の人だと割り切ることができるでしょう。多少リスクが伴う方法ですが、その方が過去にケジメがつけられるため、前に進みやすくなるケースもあります。

一生を誓った相手がいるにもかかわらず、元カノのことを忘れられないようでは、パートナーに対しても失礼ですよね…。元カノへの未練を、どうやってこっそり解消すればいいのでしょうか？

結婚してもなお元カノを忘れられない人は、先ほど紹介した方法とは少し違ったやり方を試してみましょう。

忘れられない気持ちを受け入れる

無理に忘れようとするのではなく、「そんな過去もあったな」と忘れられない気持ちと共に過ごす方法です。要するに、忘れられない気持ちを受け入れ、自然と忘れる時が来るのを待つのです。

一生を誓った妻がいるのですから、後ろめたくなるのは当然です。とはいえ、心の隅っこに元カノが存在しているだけであって、元カノのことがまだ好きで未練があるわけではないなら、悪いことではありません。

結婚生活を1年2年と続けていき、子供が生まれたりすれば、自然と元カノの存在は消えていくはずです。忘れよう、忘れよう、と意識するのではなく、「いつか勝手に忘れるだろう」と余裕を持って受け入れてみましょう。

思い出として心にしまう

忘れられない元カノを、良い思い出としてそっと心にしまいましょう。学生時代の良き思い出や、独身時代に楽しんだ思い出はたくさんありますよね？そういった思い出と同じように、一つの良い思い出として割り切ってしまうのです。

うっかり思い出してしまった時は、「あんな時もあったな」という程度の感傷で留めておくこと。そこから「今、何してるんだろう」と気にして連絡をとったり、SNSで探したりといった行動はとらないようにしましょう。

その行動によって、また気持ちに火がついてしまう恐れがあります。しっかり理性を保てば、思い出として持っておくことは悪くありません。

結婚相手の良いところを改めて見る

忘れられない元カノがいながらも新たに恋愛をし、人生のパートナーとして今の妻を選んだはずです。

妻に元カノにはなかった魅力があったり、元カノ以上の良さがあったからこそ、過去に戻らず今の妻を選んだわけですよね。妻の魅力や良さを改めて見るだけでも、元カノの存在感が薄くなるはずです。

「笑いのツボが同じ」「絶対に裏切らない」「ずっとそばにいてくれる」など、妻の良さに触れてみましょう。なおかつ、大切にすべき人は誰なのか、自分が選んだ妻を傷つけていいのかなどを考えると、忘れられない元カノへの思いを封印しよう！と思えるでしょう。

今あなたと向き合っていて、あなたを大切に思ってくれている妻を、もう一度しっかりと見つめ直してみましょう。

家族に対しての不満を解消する

「妻の束縛がキツイ」「家に居場所がない」といったように、家族に不満を持っている場合に元カノを思い出してしまうこともあります。今の状況に満足していなかったり、欲求やストレスが溜まっていることで、過去が良く思えてしまうのでしょう。

マンネリが原因で会話が少なくなったり、価値観の違いから喧嘩が増えたりしても、帰る場所が同じであるため一緒にいなければならない状況ですよね。恋愛と結婚とでは、そこが大きな違いです。

嫌なこととも向き合わなければならない結婚生活を前にして、過去の楽しいだけの恋愛を思い出し、魅力的に見えてしまっているのかもしれません。

不満が溜まった時は、家族としっかり話し合いをすることが大事です。過去と比べるのではなく、今と向き合って、良い環境や関係を作ることが大事なのです。

男性が元カノのことを忘れられないのは、未練があるからかもしれませんが、未練にも様々な種類があります。「元カノのことがまだ好き」という意味の未練もあれば、「やり残しや後悔がある」という意味の未練もあります。元カノの性格やキャラが濃くて、忘れられなくなっていることも考えられますよね。

彼氏が、あるいはあなた自身が元カノを忘れられないのは、なぜなのでしょうか。どんな未練が原因なのでしょうか。未練の種類を明確にすることで、どう乗り越えれば良いか、忘れるためにどんな方法を試せるかが見えてきます。元カノを忘れさせたい、あるいは元カノを忘れたいのであれば、未練の種類を見極める必要があるでしょう。

元カノを忘れられないでいると、新たなパートナーを傷つけてしまうかもしれません。そして、もし新たなパートナーを失ったら、また違った未練を残してしまうのではないでしょうか。

そうなる前にこの記事で紹介した元カノを忘れる方法を試して、元カノの存在を消し去る努力してみましょう。