【男女別】ウエストの平均サイズとは?細くするコツと方法も大公開!

【男女別】ウエストの平均サイズとは?細くするコツと方法も大公開!

皆さんはウエストサイズを気にしたことはありますか?平均がどのくらいなのかも気になりますよね。そんな人のために、ここでは男女別にウエスト平均サイズをご紹介します。また、ウエストサイズを細くする方法も挙げているので、ぜひ試してみてください。


ウエストの平均サイズはいくつ?男女別に解説!

ウエストの平均サイズを気にしたことはありますか?ダイエットをする場合には、体重も重要ですが、体型も気になりますよね。その中でもウエストは一番気になるポイントだという人が多いのではないでしょうか。

ウエストの平均サイズがどのくらいなのかご存知ですか?芸能人やモデルのスリーサイズはよく見聞きしても、平均サイズは実はあんまりよく知らないという人が多いようです。

今回は、気になるウエストの平均サイズについて、男女別、身長別、年齢別に分けて詳しく解説していきます。

さらに、ウエストを細くするコツについてもご紹介していきます。これを読めば、ポッコリしたお腹にサヨナラできるかも。ぜひ参考にしてください。

基本のウエストの測り方


まずは自分のウエストサイズを測ってみましょう。腰回りの一番細い部分に、水平にメジャーを回して測ればオーケーです。男性の場合はおへその位置、女性の場合はおへそよりも少し上あたりが一番細くなることが多いです。

正確に測りたい場合は、空腹時に両足を肩幅くらいに開いて立ち、両腕を自然におろします。そして軽く息を吐いて、リラックスした状態でおへそ周りを水平に測ります。大きな鏡を見ながら行うと、水平かどうかチェックしやすいでしょう。

お腹に力を入れて引っ込めながら測りたくなりますが、リラックスした状態で計測しなければなりません。正しいウエストサイズを測りましょう。

ウエストの標準サイズの計算方法【男性】


男性の標準ウエストサイズを、身長別に計算する方法があります。諸説あるようですが、一般的に「身長×0.44」程度が標準サイズのようです。

この計算式で計算すると、身長165センチだとウエストは72.6センチ。身長170センチだとウエスト74.8センチということになります。

ウエストの標準サイズの計算方法【女性】


女性の標準ウエストサイズを計算する方法は「身長×0.38~0.39」と言われています。ただし、この計算方法だと理想に近い数値となってしまいます。そのため、女性の標準平均値は「身長×0.41~0.43」という計算方法が一般的なようです。

「身長×0.41」で計算すると、身長155センチ場合はウエストが約63.5センチ、身長160センチの場合は65.6センチとなります。

Photo:All images by iStock

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