デートと生理が被っちゃった！生理中のデートを楽しむコツと注意点

大好きな彼とのデートには、できれば楽しい気分で行きたいですよね。でも、女性には生理というものがあります。生理は毎回スケジュール通りにくることもあれば、そうでない場合も。予想もしていない日にいきなり来たりすることも多いのです。

デートとなれば、エッチをするカップルも少なくありませんよね。生理とデートが被ったら、正直に伝えるべきか悩んでしまう人は多いでしょう。彼に生理中だと伝えるのが普通なのでしょうか。世の中の女性の意見をご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

一応さらっと言っておく

「エッチをするのかどうかはわからなくても、毎回さらっと伝えているかな。生理中は突然腹痛に襲われてしまったり、普段よりも怒りっぽくなるから、伝えておいた方がお互いに安心。彼も、私が不機嫌な理由が分かるので険悪なムードになりづらい」（24歳/女性/大学生）

生理中はホルモンの関係でイライラすることも多いもの。そのことが原因で、彼と喧嘩してしまう人もいるでしょう。事前に生理中だと伝えておけば、彼も「生理中だし仕方ないな」と思ってくれるかもしれません。

動けないレベルだから言うしかない

「私は生理になると、毎回動けないくらいの痛みに襲われる。彼とのデートはとても楽しみだけど、さすがにいつも通りデートすることは難しいから伝えるしかない。それでデートの予定を変更するか、デートプランを変えてもらっている」（27歳/女性/事務員）

女性の中には、動けないほどの痛みに襲われる人も多いです。薬を飲んでいても痛みが治まらず、デート中にうずくまってしまう人も。これではデートどころではなくなってしまうので、痛みが強い人は彼に伝えるのがおすすめです。

伝えるのは恥ずかしいから言わない

「私は生理痛がそれほど激しくないし、恥ずかしいからできれば言いたくない。エッチな雰囲気になった時は言うしかないけど、それまでは黙っておく」（20歳/女性/専門学生）

女性にとって、生理というのは非常にデリケートな問題です。なので、恥ずかしいという気持ちから、なかなか彼に伝えられない人も。生理中に気分や体調に大きな変化がないのであれば、無理に言う必要はないのかもしれませんね。

伝える必要はないと思う

「私は生理中でもあまり痛くならないし、イライラすることもない。生理中でも普段通りデートができるので、わざわざ言う必要はないのでは？と思っている。ただ、生理中のエッチは不衛生なので、その時は断る理由として伝えてるかな」（30歳/女性/美容師）

生理中でも普段とあまり変化がない女性は、わざわざ伝える必要はないと考えていることが多いです。デートと言っても、毎回エッチをするわけではありませんよね。そんな時は、普段通りにデートをするのも一つの手段です。

「彼に生理のことを伝えた方がいいのか」「そもそも予定をずらした方がいいのか」と考えている女性は、彼の気持ちが気になっているはず。生理中の彼女とのデートについては、いろいろな意見があります。

ここからは生理中の彼女とのデートで彼氏が思うことをご紹介。彼の気持ちが気になっている女性は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

心配だから教えておいてほしい

「動けるのなら問題ないのかもしれないけど、時々辛そうな顔をしているのを見るから心配。デートに行きたいなら休憩を挟みたいから、デートの時は伝えておいてほしいかな」（29歳/男性/出版社）

男性の中には、女性の気持ちを尊重したいと思っている人も多いです。デートを楽しみにしてくれているのなら、できるだけサポートをしながら楽しみたいと考えています。

彼女には言えないけどちょっと残念

「デートする日はだいたいエッチもしてるから、生理が被るとちょっと残念に思う。彼女には絶対に言えないけど」（24歳/男性/消防士）

20代の男性なら、まだまだエッチなことをしたい時期です。中には、デートのたびにエッチをしているカップルもたくさんいるでしょう。エッチな気分になっている時に「生理なの」と伝えられると、思わず残念だと思ってしまうこともあるようです。

辛いならおうちデートの方が安心

「遊園地デートを楽しみにしてたんだけど、彼女の生理が被ってしまった。彼女は無理にでも行こうとしたんだけど、そんなに辛いならおうちデートに変更してくれた方がありがたいかも」（22歳/男性/大学生）

女性の辛さが分からない男性も多いですが、女性の辛そうな姿を見たくないと考える人も。楽しみにしていたデートプランよりも彼女の身体を優先したいため、おうちデートに変更したいと考える男性も少なくありません。

終始不機嫌だとこっちもしんどくなる

「男の自分には生理の辛さが分からないし、機嫌まで悪くなるものなの？終始不機嫌な対応をされて、一緒に行動しているこっちもしんどくなってしまう。それならいっそデートはなしにしてくれた方が嬉しいかな」（26歳/男性/営業職）

残念ながら男性の中には、生理の大変さを想像できない人もいます。彼女が気分の浮き沈みが激しいタイプの場合、相手をするのがしんどいと感じる男性も少なくありません。生理中は女性側が何かしらの対処をすることも大切です。

女性の中には、「生理中でもデートがしたい」と考える人もいるでしょう。しかし、生理中は普段とは異なり、トラブルが起きてしまうことも少なくありません。なので、事前にデートを楽しむコツや注意点を知っておきましょう。

ここからは、生理中に彼とのデートを楽しむためのコツや注意点を解説します。特に、生理中でもデートをしたいと考えている人は必見です。

もしもの場合に備えて痛み止めを持ち歩く

デートする前は痛みがあまりなく「大丈夫」と思っていても、痛みが増してくることがあります。そんな時のために、生理中は必ず痛み止めを持ち歩くようにしてくださいね。可愛いピルケースに入れて持ち歩けば、生理中の憂鬱な気分が晴れるかもしれません。

もし薬を忘れてしまっても、外出先で購入することが可能です。痛みが増してきた場合は、一旦デートを中断して薬局で痛み止めを購入しましょう。薬を飲んでしばらくすると痛みが引いてくるはずなので、それまではなるべく安静にしてくださいね。

いくつかデートプランを立てておく

「この日は必ずこのデートプランで！」と決めてしまうと、生理でつらくなってしまったとき、彼に言い出しづらいですよね。なので、生理がきそうな日にデートする場合は、いくつかデートプランを立てておくのがおすすめ。そうすれば、辛くなってしまっても安心です。

例えば遊園地デートを計画しているのなら、近くのおしゃれなカフェも調べておくと良いでしょう。特に、生理痛がひどくてつらい場合は、ソファ席のあるカフェが最適です。

アルコールやコーヒーは控える

生理中のアルコールやコーヒーは禁物です。女性はそもそもアルコールの許容量が男性よりも少ない人が多いですし、生理中の症状を悪化させてしまうことも。特に、痛みが強い人は飲酒することで痛みが倍増してしまいます。痛み止めもアルコールとは相性が悪いので要注意。

コーヒーはカフェインが入っているため、生理中の眠気を覚ますために飲んでいる人も多いかもしれません。ただし、カフェインは生理痛やPMSを悪化させます。できる限り、生理中のコーヒーは避けるのが無難。

冷えないようにカーディガンやカイロを

身体の冷えは生理痛に繋がるため、冷えないようにすることが大切。肌寒い時期ならカーディガンはもちろんのこと、カイロを持参しておくのもおすすめです。服の上から腰やおなかに貼ることで、生理痛を軽減できるかもしれません。

場合によっては、腹巻をしておくのも効果的。最近では可愛い腹巻が売られていますので、一度検討してみてはどうでしょうか。

出典：あゆみクリニック『PMSを悪化させる要因』
https://www.ayumiclinic.com/column/0502-2.html

さきほどは、生理中のデートを楽しむ方法についてご紹介しました。その中で、いくつかデートプランを考えておくことをおすすめしましたね。しかし、どんなデートプランが生理中のデートに合っているのかわからない人もいるでしょう。

そこで、生理中のデートにおすすめのスポットをご紹介します。おすすめスポットを知っておけば、突然デートプランが変更になったとしても安心です。どれも彼と楽しめるものなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

おうちデート

生理痛がひどく、薬を飲んでも効果がない場合は、おうちデートがおすすめ。おうちデートなら、途中で辛くなってしまってもすぐ休むことができます。それに、身体を温めるアイテムもたくさんあるため、生理痛を軽減させることもできるでしょう。

二人でまったりと映画を見るのもいいですし、スマホゲームで対戦するのもいいでしょう。コンビニやスーパーなどで食材を買い込んで、生理痛にピッタリなあったかいお鍋を囲んで食事するのも良いのではないでしょうか。

カフェデート

さきほども少しご紹介したように、生理中はまったりと休憩することができるカフェデートがおすすめです。カフェの中でも、特にソファ席がある場所が最適。生理中は腰が痛くなってしまう場合もあるため、ソファ席を譲ってもらいましょう。

最近では、寝転ぶことができるカフェなども多いです。自宅の近くにある場合は、そんなちょっと変わったカフェデートをすることで、普段とは違った楽しみ方をすることもできるのではないでしょうか。

漫画喫茶

生理中は、人に対して気を使えないことも多いですよね。「彼氏との会話をうまく楽しめない…」と悩んでいる女性もいるかもしれません。そんな時は、漫画喫茶をチョイスしてみてください。漫画喫茶は周囲に声が聞こえてしまうため、自然と会話が少なくなります。

漫画喫茶なら、漫画や映画を一緒に見ることが可能。ドリンクバーや食事を楽しむこともできますので、自分たちなりの楽しみ方を見つけてみてくださいね。

公園デート

暖かい時期にデートする場合は、公園デートもおすすめです。公園デートならベンチに座ることもできますし、大きな公園なら屋台を楽しめる場合もあります。場所によっては桜や花畑を楽しめますので、痛みがそんなに強くない場合は公園を散歩してみてください。

天気によっては風が強くなることも。お腹が冷えてしまいますので、ブランケットや薄手のカーディガンを持っていると安心です。

生理中に彼とデートすると決めたのなら、服装にも気を使いましょう。生理中は服に血が付いたりなどのトラブルが発生してしまったり、身体の冷えが気になることもあるでしょう。なので、一番に気を使いたい部分でもあります。

ここからは、生理中のデートでおすすめの服装を解説していきます。ちょっと注意するだけでも、デートを数倍楽しめるようになるはずです。ぜひ参考にしてみてくださいね。

パンツやスカートは黒に

生理用品を付けていても、血が洋服についてしまうことも少なくありません。生理中にデートするなら、黒のボトムスを取り入れてみましょう。白やパステルカラーなどの明るい色は、万一のときに血が目立ってしまうので、漏れていないか心配になって気が散ってしまいます。しかし、黒なら血が漏れてしまっても目立ちづらいです。

ただし、椅子に座ると血が分かってしまうため要注意。漏れていることに気付いた場合は、すぐにティシュやトイレットペーパーで応急処置をしてくださいね。

ロングスカートが過ごしやすい

生理中は性器に当たる部分が下着ではないため、通気性が悪くなるデメリットがあります。蒸れると臭いが気になってしまったり、かゆみが出てきてしまうことも。なので、生理中はできるだけ通気性の良い服装がおすすめです。

通気性を求めるのであれば、ロングスカートが最適。ただし、あまり通気性が良すぎるものを選ぶとお腹が冷えてしまうので、腹巻やカイロで冷え性対策を怠らないようにしてくださいね。

視覚的に気分を高めよう

ボトムスは黒にすることで、生理中の不安を軽減することができます。ただし、トップスにも同じように暗い色を取り入れてしまうと、全体的に暗い印象を与えてしまうでしょう。なので、トップスには明るい色をチョイス。

そして、バッグや靴にも明るい色を取り入れると、生理中でも明るい気分で過ごせるのではないでしょうか。ちょっとした違いですが、生理中の憂鬱な気分を少しでも晴らすために、ぜひ挑戦してみてくださいね。

ロング丈のアイテムを持ってると安心

どれだけ生理の対策をしていたとしても、血が漏れてしまうことはあります。黒のボトムスを履いておけば安心ですが、やはり気になってしまいますよね。そんな時はロング丈のアイテムを持っているととても安心です。

例えばロング丈のコートやカーディガンが挙げられます。お尻まで隠れるような丈のアイテムであれば、万が一血が漏れてしまっても隠すことが可能です。

普段のデートであれば、簡単に予定を変更することができます。それに、自宅の近くでデートをすることで、痛みが増した場合でもすぐに帰宅することができますよね。しかし、旅行となればそうはいきません。

泊りの旅行なら宿のキャンセル料もかかりますし、彼に申し訳ないと思う人もいるはずです。「生理でも旅行には行きたい」と考えている女性のために、生理と旅行デートが被ってしまった時の対処法を解説します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

可能であれば日程変更

彼との楽しい旅行は、できれば予定通りに行きたいものですよね。しかし生理と旅行デートが被ってしまった場合は、可能なら日程変更をするのがおすすめ。特に、生理痛で動けなくなってしまう人や、動けても痛みが激しい人は日程変更を検討してみてくださいね。

旅行に行くことも大切ですが、体調不良で楽しめなければ意味がありません。彼もきっと、あなたが体調万全で楽しめる方がいいと言ってくれるはず。思い切って、日程の変更ができないか相談してみましょう。

トイレの有無や場所を把握しておく

生理になってからそれほど時間がたっていない場合、定期的に生理用品を取り換える必要がありますよね。いつでも換えられるというわけではなく、トイレがあるところでしか換えることができないです。なので、旅行先ではトイレの有無を把握しておいてください。

できるだけ詳しい場所まで把握しておくと安心。車で旅行に行く場合はサービスエリアが少ないので、その場所を確認しておきましょう。通りかかった時は彼に寄ってもらい、その都度生理用品を換えましょう。

生理用品を多めに持参

外出先でも生理用品を購入できるかもしれませんが、場合によってはなかなか購入できないこともありますよね。なので、旅行に行く際は、生理用品をいつもより多めに持参するようにしましょう。日中用だけでなく、夜用も持ち歩いておくと安心です。

生理用品は旅行バッグに入れると取り出しづらくなるため、小さい鞄にも少し入れておきます。そうすることで、立ち寄ったトイレですぐに生理用品を取り換えることが可能です。

薬局の場所を把握しておく

生理用品を持って行っても、「全然足りない…」と困ってしまうこともあり得ます。そんな事態に陥ってしまわないためにも、薬局の場所を把握しておきましょう。薬局なら生理用品だけでなく、鎮痛剤を購入することもできます。

生理用品だけであれば、コンビニでも購入可能です。しかし、山奥などだとコンビニまでの距離が遠い場合もありますので、宿泊する場所の周辺を一度調べておきましょう。

大好きな彼とのデートと生理が被ってしまうと、とても残念ですよね。できれば生理をかぶらせたくないと考える人もいるでしょう。「でもそんな方法あるの？」と思う人もいるかもしれません。

実は、生理とデートをかぶらせないための方法があります。工夫次第で、生理中のデートを避けることも不可能ではありません。彼とのデートを楽しみにしている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

アプリなどで生理日を管理する

女性の中には、生理がだいたい予定通りに来る人もいます。その場合は、アプリなどで生理日を管理しておくのがおすすめ。生理日を事前に知っておき、その前後はデートの予定を入れないでおけば、避けることができます。

しかし、予定通りに生理がこない人も大勢いますよね。そんな時でも生理日を管理しておくことで、予定日をある程度は予測することが可能です。機嫌が悪い日や肌荒れをする日なども把握しやすくなるので、試してみて損はないでしょう。

ピルを利用する

旅行などは、予定日をずらせない場合もあります。そんな時は、ピルを利用するのがおすすめ。ピルを数週間継続して飲み続けることによって、生理の日をずらすことが可能です。ただし病院で処方してもらう必要があります。

定期的に病院に通院する必要もあるため、時間がない人は事前に病院を予約しておくと便利です。初めは抵抗があるかもしれませんが、生理痛が軽減する可能性もあるので、痛みが激しい人はぜひ検討してみてください。

当日や前日まで予定を立てない

生理になる前に腹痛に襲われる人もいます。その場合は大体「そろそろ生理が来るかも」と察知することができますよね。しかし、そうでない場合はピンポイントで予測するのはなかなか難しいです。なので、あえて当日や前日までデートの予定を立てないという方法もおすすめです。

予定を立てて臨むデートは楽しいですが、どうしても生理が被ってしまうこともあります。しかし、予定を立てないでおけば、そのリスクは回避できます。もし生理が来てしまった場合は、1人の時間を楽しみましょう。

生理が終わってからデートする

生理が来るまでは「いつ来るんだろう…」と心配になってしまいます。しかし、生理が終わった後であれば、気兼ねなくデートの予定を立てることができるのではありませんか？どうしても被らせたくないのであれば、生理が終わった次の週などにデートするのがおすすめ。

早めに予定を立てたい場合は、生理が始まったと同時に予定を立てておいてくださいね。

出典：銀座まいにちクリニック『ピルを使った月経（生理）の移動について』
https://mainichiclinic.jp/column/pill07/

生理中のデートにまつわるカップルの体験談をご紹介します。彼女への対応の仕方はさまざま！あなたは、彼にどんな対応をしてほしいですか？

予定変更を彼氏から提案してくれた

「どうしてもデートに行きたかったんですが、生理が被ってしまった。予定変更するか迷っていると、彼のほうからデートの予定変更を提案してくれた。それからは毎回生理のことを伝えて、できるだけ変更してもらうようにしている」（23歳/女性/フリーター）

自分から予定変更を言い出せない女性にとって、彼から予定変更を提案してくれることはとても嬉しいですよね。なので、本当に生理痛が辛い場合は、彼に生理であることを伝えてみましょう。きっと彼から提案してくれるはず。

一気に機嫌が悪くなり最悪のデートに

「デート中にホテルに行こうという話になったんですが、生理だったのでそのことを告げたら、彼の態度が急に変わってしまった。明らかに機嫌が悪いことが分かったので、その日は最悪のデートになってしまった」（26歳/女性/整体師）

男性の中には、デートで彼女とエッチするのを楽しみにしている人も多いです。なので、デートの途中で生理であることを告げられると、不機嫌になってしまうのかもしれません。そんな彼とデートをする場合は、事前に生理であることを伝えるのがおすすめです。そして、2人でゆっくりできるデートプランを立ててみましょう。

ずっと心配してくれていた

「生理であることを彼に告げたら、デートの初めから最後まで心配してくれていた。私はそれほど生理痛がひどいタイプではないから心配してもらわなくても大丈夫だったけど、とても嬉しかったし、生理に対して理解がある男性とのお付き合いはとても楽だと思う」（27歳/女性/介護士）

生理痛がひどい女性もいれば、そうでない女性もいます。しかし、自分の状態がどうであれ、彼から心配してもらえることはとても嬉しいものです。

デートの途中で休憩を挟んでくれたり、冷えないようにと温かいドリンクを買ってくれるなど、紳士的な行動をしてくれる男性もいます。

元気が出るようにと笑わせてくれた

「私の彼は生理に対してあまり知識を持っていなくて、気遣いをしてくれないタイプだった。でも、私の気分が下がっていることを察してくれて、元気が出るようにとがんばって笑わせてくれた。ちょっとした違いだけど、その日はいつもより楽しく過ごせたと思う」（21歳/女性/漫画家）

男性が女性の生理について学ぶ機会はあまりありません。そのため、正確な知識を持っていないこともしばしば。しかし、それでも彼女のことを元気づけようとしてくれる彼は、きっとイイ男と言えるでしょう。