セルフフェラのやり方と注意点！メリットやデメリットも徹底解説

「セルフフェラ」という行為をご存知ですか？フェラと言えば、男性が女性にしてもらう行為という認識が強いです。しかし、好きな時にフェラをしてほしかったり、もっと気持ちいいフェラを体験したみたいと考えている人もいるはず。

セルフフェラは、そんな男性の願望を叶えることができます。しかし、正しいやり方が分からなければ難しい行為なので、セルフフェラのやり方をご紹介していきましょう。その他にも、セルフフェラに対する男性の本音やメリットデメリットも掘り下げます。

そもそも「セルフフェラ」ってなに？

そもそも「セルフフェラ」について、何も知識がない人もいるかもしれません。セルフフェラとは、その名の通り自分でフェラを行うことを意味しています。フェラとは男性の性器を口に含んだり、舐める行為です。

セックスの前戯として行われることが多く、フェラが好きな男性も多いはず。彼女がなかなかしてくれなかったり、相手がいない時、思わず「セルフフェラをしてみたいかも」と考える人もいるでしょう。コツをつかめばできるようになりますので、ぜひ挑戦してみてくださいね。

セルフフェラって気持ちいいの？

セルフフェラを経験したことがない男性は、「セルフフェラって気持ちいいのかな？」という疑問を持っているはず。気持ちよくなければ、リスクを冒してまで行おうとは思いませんよね。セルフフェラは行う人によって異なりますが、気持ちいいと感じる人が多いです。

特に、普段のオナニーでは物足りなくなってしまった人は、セルフフェラに挑戦することもあります。いろいろな方法がありますので、気になっている人は自分に合ったセルフフェラを見つけてみてくださいね。

「セルフフェラに挑戦してみたい」と考える人も、まだ「セルフフェラはちょっと…」と考えている人もセルフフェラのメリットに注目してみてください。セルフフェラにはいくつかメリットがあり、そのメリットを得るために行う人も少なくありません。

特に、セルフフェラを行うのに躊躇してしまっている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。きっと、試してみるきっかけになるはずです。

したい時に手軽にできる

セルフフェラのメリットとして挙げられるのが、いつでも行えると言うことです。フェラは本来女性にやってもらうことが前提なので、フェラをしてくれる女性がいてこそ成立します。なので、「フェラをしてほしい」と思っていても、女性の気分が乗らなければしてもらえないこともあるでしょう。

その点、セルフフェラは自分で行う行為なので、好きな時に行うことが可能。自分の気持ちだけで行うことができるため、女性に頼み込む必要がなく、手軽でもあります。

いつもと違った刺激が得られる

男性は精子がたまると体調不良を起こしたり、精子の動きが鈍ることがあります。なので、定期的に処理する必要があるため、普段からオナニーを行っている人も多いはず。しかし、毎回同じようなオナニーをしていると、飽きてしまうこともあるでしょう。

そんな時にセルフフェラを取り入れることで、いつもと違った刺激を得ることができます。セックスでのマンネリもそうですが、オナニーのマンネリを打開することでより性生活が潤うはずです。

フェラをさせたくない

男性の中には、彼女に対して「フェラをさせたくない」と考えている人もいます。なぜフェラをさせたくないのかは人によって異なりますが、「汚いし臭いと思うから」や「自分だけ気持ちよくなるのには抵抗がある」と感じている人が多いです。

なので、気持ちよくはなりたいけれど、彼女にフェラをさせたくないという人には大変おすすめです。

お金を節約できる

フェラが好きな男性の中には、風俗に通ってしてもらっている人もいます。風俗に通えばいつでもフェラをしてもらえるのですが、頻繁に通ってしまうとお金がかかってしまいますよね。しかし、セルフフェラならお金が一切かかりません。

なので、これまで風俗に使っていたお金を節約でき、旅行や他の趣味などに利用することができるでしょう。お金に余裕ができると楽しみの幅が広がりますので、出費に躊躇している方もぜひ挑戦してみてくださいね。

先ほどは、セルフフェラを行うメリットについてご紹介しました。しかし、何事にもデメリットが伴います。なので、セルフフェラを行いたいと考えている場合は、メリットだけでなくデメリットにも注目してみてくださいね。

ここからは、セルフフェラを行うデメリットについて詳しく解説していきます。ただし、注意すれば回避できるデメリットばかりですので、のちにご紹介する注意点なども参考にしつつ行ってみましょう。

体勢が辛い

セルフフェラは何といっても、体勢が辛いというデメリットがあります。口を自分の性器に持っていく必要があるため、長時間行うとすれば体勢が辛くなるでしょう。体勢が辛くなってしまうと、快感よりもそっちに意識がいって萎えてしまう可能性もあります。

そのため、初めのうちはセルフフェラが楽しめないかもしれません。しかし、何度か行うことによってコツをつかむことができれば、楽な体勢を見つけることができます。自分で試行錯誤しながら、楽な体勢を見つけてみてくださいね。

体に柔軟性が必要

セルフフェラは体勢が辛くなる上、体に柔軟性が必要となります。先ほどもご紹介したように、セルフフェラは口を自分の性器まで移動させる必要があるものです。なので、体に柔軟性がなければ、そもそもセルフフェラをすることができません。

もしも、体が硬くてセルフフェラができないのであれば、柔軟性のある体になるまでセルフフェラは控えましょう。時間をかければ柔軟性を得ることはできますので、諦めずに挑戦してみてくださいね。

体を痛める可能性がある

先ほどは、体に柔軟性がなければセルフフェラが難しいとご紹介しました。中には「セルフフェラがしたいから」ということを理由に、無理に行ってしまう人もいるかもしれません。

しかし、それでは体を痛めてしまう危険性があります。体を痛めるとセルフフェラが難しくなる他、日常生活でも支障が出ることもあるため、体勢が辛いと感じる場合はセルフフェラを中止してくださいね。

バレることもある

普段のオナニーでも、実家暮らしだと家族にバレるリスクがありますよね。それと同じで、セルフフェラもバレる可能性があります。特に、セルフフェラは体勢が普通のオナニーとは異なるため、部屋に誰かが入ってくるとなった時、咄嗟にやめることができません。布団をかぶって行うことも難しいでしょう。

そのため、普通のオナニーよりもバレる可能性が高まると言うことです。誰かが家にいる状態で行う場合は、バレないように部屋に鍵をかけたり、入ってくる前に気付けるような環境を作ることが大切だと言えます。

すでに「セルフフェラをやってみたい！」と感じている人は、そのやり方が気になっているはずです。やり方が分からなければ、独自の方法でセルフフェラを行ってしまう人もいます。しかし、間違った方法では体を痛めることもあるので注意してくださいね。

ここからは、セルフフェラの正しいやり方について解説していきます。やり方は1つだけではないので、自分がやりやすいと思えるものを探してみましょう。きっと自分に合ったセルフフェラのやり方を見つけられるはずです。

座位

座位と呼ばれる方法は、その名の通り座ったままセルフフェラを行うことを意味しています。椅子に座った状態で行うのが一般的ですが、人によっては難しいこともあるようです。その場合は椅子ではなく、床やベッドの上で挑戦してみてくださいね。

柔軟性に欠けていると、椅子に座った状態では届かない場合もあります。そんな時は、両手でひざ下あたりをつかみながら行います。上半身を下へ引っ張るような感覚で力を入れることで、体を折り曲げやすくなるでしょう。

レッグリフトアップ

レッグリフトアップと呼ばれる方法は、別名チングリ返しとも呼ばれています。腰から持ち上げて性器を顔の近くに持ってくる方法で、セルフフェラの中でも最もできる可能性が高い方法でもあります。ただし、腰から体を折り曲げるため、腰に負担がかかりやすい体勢でもあります。

なので、腰痛持ちの人は要注意。長時間行うことで、動けなくなるほど痛みが大きくなってしまうかもしれません。その場合は他の方法を試してみてくださいね。

立位

身体の柔軟性に自信がある人には、立ったまま行う立位がおすすめ。立ったまま行うので柔軟性が求められ、これができるかできないかでセルフフェラができるかが判断できます。立位ができる場合は、ほとんどのセルフフェラの方法に挑戦することができるでしょう。

この方法は前に体重が行くため、頭から転んでしまう危険性もあります。なので、立位を行う場合は、前に転ばないように十分注意してくださいね。

ヨガ法

身体にかなりの柔軟性がある場合は、ヨガ法でも行うことができます。性器を完全に口に含むことができるため、気持ちよさが倍増するはず。このヨガ法は寝転んだまま上体を起こし、肘をひざ裏に設置します。

そして、肘に力を入れて身体を引き寄せ、足の間から性器を咥えられるようにしましょう。かなり柔軟性がないと難しいセルフフェラの方法なので、無理して行うことは避けてくださいね。

世間一般的に見て、セルフフェラは少しアブノーマルだと思われることも多いです。しかし、実際はどうなのでしょうか。セルフフェラに対する男性のホンネが気になっている人もいるはずです。

ここからはセルフフェラに対する男性のホンネについて掘り下げていきましょう。

肯定的な意見もあれば、少し消極的な意見もあります。自分がどの意見に当てはまるのかを確認してみてくださいね。また、セルフフェラをする際の参考にもしてみましょう。

気持ちよさそうだしやってみたい

「フェラが好きだから気持ちよさそうだし、少しやってみたいかも。けど、なかなかやるタイミングがなくてできていない。今度一人暮らしをするからそのタイミングでやってみようかな。」(27歳/男性/公務員)

やはり、セルフフェラに対して気持ちよさそうだと感じる人が多いようです。しかし、実家暮らしの男性はタイミングがつかめず、挑戦できていないことも多いでしょう。この意見を持っている人は、なにかきっかけがあればやりたいと考えています。

興味はあるけど…ちょっと抵抗がある

「気持ちいいと聞いたことがあるのでやってみたいとは思う。けど、自分の性器を舐めることに対して抵抗感がぬぐえない。なので、これから先もやることはないのかもしれない。」(23歳/男性/フリーター)

セルフフェラに対して興味を持っている男性は多いです。しかし、抵抗感が邪魔をしてしまい、挑戦できないでいる男性もたくさんいます。その場合は、他の人の「気持ちよかった」という成功談を聞いてみると、抵抗感が和らぐかもしれません。

自分にはできなさそう

「やってみたい気持ちがあるけど、セルフフェラをできるほどの柔軟性がない。だから、興味はあるけれど、自分にはできないと思ってあきらめている。今後、ストレッチなどで身体が柔らかくなるのなら挑戦してみたい。」(30歳/男性/医師)

興味があるものの、自分にはできないと感じている男性も多いです。セルフフェラをすることに対して抵抗感がないため、できるのであればしてみたいというスタンス。その場合はのちにご紹介する方法を試しつつ、セルフフェラができるように柔軟性を求めてみてくださいね。

自分でやるよりも彼女にしてもらいたい

「セルフフェラがあるのは知っているけれど、わざわざ自分でする理由が見つからない。どうせなら彼女にしてもらった方が嬉しいし気持ちいい。どうしてもしてほしい場合は、自分でオナニーをして我慢するから問題ない。」(20歳/男性/学生)

彼女がいる男性の多くは、自分でやるよりも彼女にしてもらいたいと考えていることも多いです。デートのたびにセックスをしていたり、セックスの回数が多いカップルの場合はあえて自分でセルフフェラをする必要がないと感じているようです。

絶対にやりたくない

「自分は実家暮らしなので、セルフフェラをしている最中にバレる可能性がある。さすがにセルフフェラを見られると恥ずかしいし、その後どうしていいのかわからないのでできないと思う。絶対にやりたくない。」(25歳/男性/保育士)

男性の中には、実家暮らしという人も多いです。実家暮らしでは人にバレる可能性が一気に高まるため、絶対にやりたくないと考える人の割合も増えます。中には、そもそも自分の性器を咥えたくないと思う人もいるようです。

そもそもセルフフェラに興味がない

「セルフフェラにそもそも興味がないので、今後もやることは絶対にない。むしろ、本当にしている人がいるのかが疑問。」(27歳/男性/弁護士)

セルフフェラに対して、そもそも興味がないと考えている人もいます。この意見を持っている人は、アブノーマルな行為についてあまり興味がないことも多いです。

セルフフェラに対する男性のホンネを知り、より「挑戦してみたい」と思い始めた人もいるかもしれません。それに今までは興味がなかったけれど、気になり始めた人もいるでしょう。そんな時は、セルフフェラができるようになる方法を知っておく必要があります。

ここからはセルフフェラがやりたい人にぜひ挑戦してもらいたい、できるようになる方法について解説していきましょう。一つ取り入れただけではできないことも多いため、自分に合った方法を探しつつ、いろんな方法を試してみてくださいね。

ストレッチ

セルフフェラは、何といっても体の柔軟性が大切です。なので、柔軟性を高めるためにストレッチを行いましょう。ストレッチとしては屈伸を行ったり、背中から腰にかけてのストレッチがおすすめ。腰あたりに手を添わせて、肩甲骨を後ろに引き寄せます。

そして、肩のストレッチも重要。肩のストレッチは肩を上に持ち上げ、数秒経ってからストンと肩を落としましょう。こうすることで肩を柔らかくすることができ、身体を痛めにくくなります。

ヨガ

セルフフェラを行うためには、ストレッチをするだけでなくヨガもおすすめです。ヨガは体の柔軟性を高めてくれる以外にも、体を芯から温めることもできます。ヨガの中でも特におすすめなのが、針の糸通しと呼ばれるポーズです。

まずはヨガマットの上で四つん這いになり、片腕を伸ばしてください。そして、こめかみを床につけるようにし、体の下に反対側の手を差し込むことで、背中部分の筋肉を伸ばすことができます。この時、手のひらは上に向けておくおようにしましょう。

チントレ

男性の性器を大きくするには、チントレと呼ばれる方法が効果的です。道具を使わずに大きくすることができるため、手軽に行えると人気が高い方法でもあります。性器を大きくすることで長さが出るため、セルフフェラがしやすくなるでしょう。

チントレは勃起していない状態で行います。片方の指で輪っかを作ってから性器の根元を指を使って抑え、もう片方の手を使って下に引っ張ってください。とても簡単な方法なので、今からでも実践することができます。

タンパク質を摂る

内側から柔軟力を高める方法として、タンパク質を積極的に摂取することが有効です。タンパク質は筋肉を作る栄養素なので、積極的に摂取してみてくださいね。そうすることでストレッチやヨガの効果を倍増させることができるかもしれません。

しかし、日々の食事でタンパク質をたくさん摂取することは難しいです。なので、簡単にタンパク質を摂取したい場合は、プロテインなどを利用するのがおすすめ。プロテインは筋肉量をアップさせるのにも効果的なので、体を引き締める効果も期待できます。

サプリを飲む

セルフフェラを行う際は体の柔軟性が必要ですが、性器の大きさもかなり関係してきます。なので、チントレを行う人も多いでしょう。しかし、それだけでは長さが足りず、上手くセルフフェラができないこともあります。そんな時は、サプリに頼ることも一つの手段。

アルギニンなどが含まれているものは性器を大きくすると言われていますので、積極的に摂取してみてくださいね。チントレを兼用することで、効果が倍増することもあるようです。性器を大きくすることは、セルフフェラだけでなくセックスでも良い効果を発揮してくれるでしょう。

セルフフェラを行う際は、いくつか注意しなければならない点があるとご紹介しました。しかし、実際に行ったことがない人は、どこに気を付ければいいのかわからないことも多いです。なので、ここからは、セルフフェラをやる時の注意点について掘り下げていきましょう。

注意しなければならない点は一つだけではありません。行う際は順序立てて行う必要があります。また、体に違和感を感じた場合はすぐに中止して、くれぐれも無理はしないようにしてくださいね。

やる前に必ずストレッチをする

どれだけ体が柔らかい人であっても、いきなりセルフフェラをしてしまうと体を痛める可能性があります。なので、やる前には必ずストレッチを行いましょう。背中や腰、首などの筋肉を伸ばしておくことで、体を痛めにくくなります。

また、ストレッチは時間をかけて行うのがおすすめ。ストレッチをすぐに終わらせたり、時間をかけずに伸ばしてしまうと筋肉をうまく伸ばすことができません。

痛みを感じたらやめる

セルフフェラを行っていると、体に痛みを感じてしまう可能性があります。体の痛みはその場だけでなく、その後にも影響を与えてしまう可能性があるので注意してください。体の痛みは後から来ることも多く、セルフフェラをしたことに対して後悔してしまう人も少なくありません。

もし、痛みを感じたらすぐにやめることが大切です。セルフフェラが気持ちいいからと、そのまま続けたいと考えている人もいるかもしれません。しかし、セルフフェラは無理をしてまで行うものではありません。

体を無理に曲げない

セルフフェラを行う時、痛みを感じるのであればすぐに辞める必要があります。しかし、中には痛みは感じないけれど、体が届かないという人もいます。その場合も同じで、体を無理に曲げないようにしてくださいね。

無理に体を曲げてしまうと、後から痛みに襲われてしまうこともあるようです。それに、無理にセルフフェラを行っても楽しむことはできません。その場合は、ストレッチをして体の柔軟性を高めてからセルフフェラを行うようにしましょう。

水分補給をする

体には水分が約7割含まれていると言われています。この水分は筋肉などにも含まれており、筋肉を使うセルフフェラではとても重要です。なので、水分補給を行うことが大切。ただし、セルフフェラを行う前にいきなり水分補給をしても意味がありません。

水分補給は、普段から少しずつ行うことに意味があります。なので、のどが渇いたと感じる前にこまめに水分を摂取するようにしておきましょう。

食事の後は避ける

食事をした後は胃の中がいっぱいで、体を曲げると胃の中のものが圧縮されます。胃の中のものが圧縮されると逆流してしまうことが多いため、吐き気を催して気持ち悪い思いをしてしまうこともあるでしょう。最悪の場合は、嘔吐してしまうこともあります。

そんな事態に陥ってしまわないためにも、食事後のセルフフェラは避けましょう。食事の直後ではなくても、胃の中に食べ物がたくさん入っている状態では避けてくださいね。人によって消化時間が異なるので、少し行ってから気分が悪くなるようであれば中止してください。

体調が悪いときは行わない

体調が万全でない場合は、セルフフェラを行わないようにしましょう。少しでも体調が悪いと、セルフフェラをすることで気持ち悪さが倍増してしまうことがあります。本来の気持ちよさも実感することができないので、注意してくださいね。

体調が悪いときはストレッチなども行わず、胃に優しい食事とたっぷりの睡眠を心がけましょう。そうすることで、次の日にはセルフフェラができるくらい体調が回復しているかもしれません。

セルフフェラに興味がある人は意外にも多いです。しかし、実際にセルフフェラをするとなると体が痛くなってしまったり、体が硬くてうまくできない人もいます。そんな時におすすめなのが、セルフフェラを体験できるグッズです。

ここからはセルフフェラが体験できるおすすめグッズを5つご紹介していきます。セルフフェララはできないけど気になるという方は、ぜひグッズを取り入れてみてください。

テンガ　ディープスロート

テンガはオナホールとして人気が高いアイテムです。その中でもセルフフェラが体験できるのが、ディープスロートと呼ばれる商品です。見た目は他のテンガと変わらないアイテムなのですが、強いバキュームの感触を楽しむことができます。

ただし、少しリアリティ差にかけてしまうようです。他のアイテムよりも手に入れやすい見た目なため、見た目を気にする場合はテンガのディープスロートから挑戦してみてくださいね。

すごフェラ

すごフェラと呼ばれるアイテムは、女性の喉を完全に再現したオナホールです。オナホールは柔らかさだけが特徴的ですが、すごフェラでは舌や歯だけでなく、顎やのどチンコも再現されているのです。また、口開閉させることもできます。

セルフフェラを体感できるものなので、すぐにフェラをしてほしいと感じた時に取り入れてみてくださいね。お店で購入するのは恥ずかしいと感じてしまうかもしまれません。そんな時は、通販を利用することで家族にもバレずに購入することができます。

腰振り名人

腰振り名人と呼ばれるアイテムは、舌がついているタイプのオナホールです。実際にフェラをされている感覚を体験することができるため、セルフフェラを体験するのにピッタリなアイテムと言えます。そして、何といっても振動するローターがついているのが特徴的。

他のオナホールにはない特徴なので、普通のセルフフェラよりも刺激的なオナニーをしたいと考えている人におすすめです。他のオナホールで刺激が足りなくなってしまった時にも、ぜひ挑戦してみてくださいね。

真実の口

真実の口と呼ばれるアイテムには、プラスチック素材でできた歯がついています。リアルさのある舌もついているため、セルフフェラを体験したい人にはピッタリです。中の構造はかなり複雑になっており、セルフフェラを行うよりも気持ちいいと感じてしまうかもしれませんね。

ただし、構造が複雑なため洗うのが面倒というデメリットがあるようです。