2020年04月22日公開

好きな人を忘れる方法はある？【片思い・両想い】失恋の対処法まとめ

失恋したばかりだと、寂しくて本当に辛いですよね…。好きな人を忘れるための方法が知りたい！と思う人も多いのではないでしょうか。そんな皆さんの気持ちを少しでも軽くするべく、今回は「好きな人を忘れる方法」を紹介していきます。

好きな人を忘れる方法が知りたい…！

好きな人に告白したけれど失恋してしまった、お付き合いしていた恋人とうまくいかなくなって別れたなど、恋愛は必ずしもハッピーエンドとは限りません。そしてお別れしたその瞬間から、苦しい思いが数日、場合によっては数ヶ月続くことでしょう。

失恋はできれば避けたいものですが、もし失恋してしまったら、どんな方法で苦しい思いを吹っ切ればいいのでしょうか。

よく「今はどんなにつらくても、時間が解決する」などと言われますよね。ということは、苦しい思いを引きずりながら、自分の頭から恋人の影がなくなるまで、じっと待たなければいけないのでしょうか？

今回は、苦しみを最小限にするべく、好きな人を忘れる方法について考えていきましょう。

好きな人を忘れると決意した恋とは？

ここでは皆さんから体験談として、失恋した経緯を聞いてみました。それぞれに別れのパターンがありますが、別れの理由を再確認することで、好きな人を忘れるベストな方法がみつかる場合があります。現在おなじように失恋に心を痛めている人は、自分の別れのパターンと比較しながらご覧ください。

未練があってつらい失恋

「大学に入ってすぐに好きになった人に２年間ずっと片思いをして、この前やっと告白しました。勇気を振り絞った告白だったけど、結果はノー。あえなく撃沈してしまいました。

２年も好きだった人なので、断られたからってすぐに諦めるなんて無理ですよね。それまで想いを温めてたんですから。完全に未練アリです。好きな人を忘れるいい方法があればいいのに」（20歳/女性）

片思いの期間が２年と、とても長かった女性ですね。結果は失恋になってしまいましたが、２年もの間ずっと好きだったなら、未練が残るのも納得です。こんなケースは、好きな人を忘れるのもとても困難でしょう。

相手が既婚者だった片思い

「職場でいい感じになった彼となんとなく付き合いだして半年が経ち、うまくいかなくなって最近お別れしました。実は相手が既婚者で、世間でいう不倫でした。

彼にとっては遊びだったかもしれないけど、私はちゃんと彼のことを愛してました。だから付き合っている間も、ずっと片思いみたいな感じです。早く忘れるように努力してますが、好きな人を忘れるのって難しいですね」（24歳/女性）

不倫をしていた女性の体験談です。半年でお別れしてしまったとはいえ、彼のことを愛していたということで、忘れるのが難しそうですね。

長年付き合っていた恋人に、突然別れ話をされ

「先月、ずっと付き合っていた彼女に突然別れ話をされて、お別れしました。いきなり好きな人を失うのは辛いです。僕としては結婚も考えていたので。

問い詰めても、別れたい理由を教えてもらえませんでした。とにかく一方的に『別れたい』と。理由も言わないなんてズルいですよね。忘れる方法を教えて欲しいです」（26歳/男性）

このような別れのケースは、納得がいかないでしょうね。理由が分からなければ、好きな人を忘れる方法も見つけられませんよね。

浮気がバレて…後悔が残る失恋

「きっかけは僕の浮気でした。完全に僕が悪いです。本命の彼女とはそれほど長い付き合いじゃなかったけど、浮気相手とは本当にただの遊びだったので、すごく後悔が残る失恋です。

好きな人を傷つけてしまったことも後悔だし、裏切ってしまったことも後悔…。謝っても何をしても、もう修復は不可能みたい。後悔が残る失恋って、忘れるのに時間がかかるものですね」（23歳/男性）

浮気の末に別れを告げられてしまったケースですね。確実に原因は彼にあるようですが、本人は後悔の念に駆られているのでしょう。

好きな人を忘れる！それでも思い出すのはどんな時？

好きな人を忘れると決心しても、心がモヤモヤしてしまい、なかなかうまくいかないもの。けれど好きな人を忘れることができないのは、それなりの理由があることが多いのです。

皆さんから、好きな人を思い出す瞬間とはどんな時なのかを聞いてみました。これを知る事で、好きな人を忘れるベストな方法を見つけられるかもしれません。

似てる人を見かけた時

「好きな人を早く忘れてしまいたいのに、街中で似ている人を見かけると、つい思い出してしまいます。背丈とか後ろ姿とか、そっくりな人がいるもんですよね。

もしかしたら、好きな人のことをいつも考えてるから、見かける男性が似てるように見えてしまうだけかも。でも、本当に似てる人を見ると、いまだにドキッとしてしまいます」（19歳/女性）

好きな人を思い出すパターンとして一番多いのが、似ている人に遭遇した時ではないでしょうか。考えてるから似ているように見えるとの意見も、一理あるかもしれませんね。

思い出の場所に行った時

「よく二人で行っていた場所があって、そこへ行ってしまうと、嫌でも好きな人を思い出してしまいます。忘れる方法を見つけたいのに、その場所が僕の行きつけの店だから…。こんなことなら、彼女を連れて行かなきゃ良かったです。

早く忘れるためには行かない方がいいんでしょうけど、なんかそれも悔しいんですよね」（27歳/男性）

どんなカップルにも、デートでよく行った思い出の場所があるでしょう。元々彼の行きつけの店だと、避けるのも悔しいかもしれませんね。

同じシチュエーションを感じた時

「彼とお付き合いしていた時の、シチュエーションを感じてしまうことがよくありますね。一緒にご飯を食べている時に、よく彼が『ちょっと頂戴！』とか言ったり、私が『アーン』してあげたりとかしてたんです。

そんなシチュエーションって、映画やドラマ、バラエティのシーンでよく見かけますよね。そうすると、絶対に彼のことを思い出してしまいます」（25歳/女性）

同じシチュエーションを感じると、思い出してしまうという意見です。恋人同士が仲のいい時にすることは、お馴染みの行動が多いですよね。ですからテレビなどで見かけることももちろんあるでしょう。

眠りにつくまでの間

「眠りにつくまでの間に、毎日ではないですが、好きな人を思い出しがちです。布団に入ると、いろんな空想とか妄想をすることが誰でもあると思うんですけど、失恋して以来、僕はその時間、ほとんど好きな人のことを考えてしまいます。

だめだとは思うんですが、どうしても浮かんできてしまって。寝つきも悪くなってしまうし、考え過ぎて寝不足になることもよくあります」（26歳/男性）

眠りにつくまでの間は、誰でも妄想タイムですよね。たしかに、この時間は失恋などがあった場合、好きな人のことを考えてしまうかもしれませんね。

ふと暇になった時

「ふと暇になると、この間失恋した彼女のことを思い出してしまいます。暇な時って、やることがない上に、頭の中も空っぽの状態になるじゃないですか。だから思い出してしまうんでしょうね。

せめてやることがあれば、思い出すことも少なくなると思うんです。忘れる方法を思いつけば、楽になるんでしょうね」（22歳/男性）

ふと暇になった時は、つい思い出に浸ってしまうこともあるでしょう。何もすることがない時、人間の脳はつい何かを考えようとするものです。失恋したあとだと、思い出さないわけにはいかないのでしょうね。

休日

「好きな人と休日には毎回デートしてました。そのせいでいまだに休日は嫌いです。思い出してしまうから。今はフリーなので、お休みがあっても暇なんです。だから余計に思い出してしまうんでしょうね。

忘れる方法を色々考えてはみるものの、結局彼を思い出してる自分がいます。本当は予定を入れたりすればいいんでしょうけど、今はやる気が起きないのが正直な気持ちです」（23歳/女性）

お休みにいつもデートしていたという女性です。好きな人とのルーティンがあった場合、忘れるのは至難の業かもしれませんね。

好きな人を忘れるためにすぐやるべき事は？

この項目では、好きな人を忘れると決心したらすぐにやるべきことや、その方法をご紹介していきます。この中の一つだけではなく、できることをすべて試してみることをおすすめします。

連絡先が残っているなら削除

電話番号やLINEのID、メルアドなど、好きな人の連絡先をすべて削除する方法を、第一に実行しましょう。

電話をかければ繋がり、LINEもいつでも入れられる状態をそのままにしておくと、思い余って好きな人に連絡を取ってしまわないとも限りませんよね。ですから、連絡出来ない状態を自分で作り出してしまいましょう。

思い出の品を手放す

一緒に買ったペアのアクセサリーや、プレゼントされたバッグや洋服など、好きな人との思い出の品は、全部処分することをおすすめします。

忘れるために邪魔な物は、見えるところに置かないこと。たとえ見えなくても、クローゼットにしまい込んでおいたらすぐに見つけてしまいます。なので、フリマアプリなどを利用して売ったりして、思い切って手放してしまうのが良い方法でしょう。

スケジュールを埋める

先ほどの体験談にもありましたが、暇なときや休日に好きな人を思い出してしまう人が多い傾向にあります。なので、スケジュールを埋めるという方法を取ってみましょう。

忘れることに直接関係するわけではありませんが、暇がなくなることで、好きな人を思い出す時間も心の余裕もなくなります。思い出す時間が減れば、少しずつ好きな人を忘れることができるのではないでしょうか。

他の異性と遊ぶ

異性で思い悩んでいる時は、他の異性と関わりを持つと、かなり気持ちが楽になるでしょう。ですから好きな人ではない違う異性と遊んで、モヤモヤした気持ちを解消するという方法がおすすめです。

誰と関わっても好きな人の代わりにはならないのですが、異性というだけで、不思議と気持ちは落ち着くものです。おそらく疑似恋愛的な気分を味わえるからなのでしょう。

友達の力を借りる方法も効果的

あなたの事情を知っている友達に協力してもらうという方法も、とても効果的です。できればフリーの友達が理想だと思います。そして気心の知れた友達がいいでしょう。

辛い心情を聞いてくれて、気分転換に付き合ってくれる、時間の自由がきく友達がベスト。好きな人を忘れたい時は「一人じゃない」と思えることはとても重要です。思う存分気持ちを吐き出すも良し、楽しいことに付き合ってもらうのも良し。心が楽になるまで、信頼できる友達にそばにいてもらいましょう。

好きな人を忘れる方法《片思い編》

この項目では、好きな人を忘れる方法を、失恋のケース別に考察してみました。最初は片思いの末に失恋した場合です。片思いということは、気持ちが相手に届かず失恋してしまったということ。気持ちの置き所を明確にすると、好きな人を忘れる近道となるでしょう。

失恋に効く音楽や映画を楽しむ

好きな人への想いが届かなかった場合、失恋に効く音楽や映画などの娯楽で気持ちを落ち着け、忘れていく方法を試みてはいかがでしょうか。

たとえば映画なら、自分に重ね合わせて、失恋に関するストーリーのものをチョイス。そしてたっぷりと涙を流してみるのです。音楽に関しても同じです。

そんな方法を取り、悲しむだけ悲しんだら後は昇っていくだけです。一度、思う存分涙を流せば前向きになって、徐々に忘れることができるでしょう。

不倫の場合はリスクの重さを考える

不倫で想いが届かなかった場合、今一度リスクについて考え直してみましょう。失恋したその時は苦しい気持ちにはなりますが、リスクを冒してまでその恋を貫いていたら、、もっと辛いことになっていたと気付くでしょう。

次に向かう決断ができて良かったと、最終的には思えるはずです。ですから、リスクさえ理解できれば、不倫の末の失恋の場合、意外に引きずることはないでしょう。

学校が同じなら気持ちを整理して冷静に

学校が同じで、忘れたくても顔を合わせてしまうケースもあると思われます。そんな時は気持ちを整理することをおすすめします。失恋した今は気持ちが熱くなっているので、「好き」という気持ちにばかり目が向きがだと思いますが、冷静さをキープすることを心がけましょう。

酷な方法ですが、好きな人を見つめ直してみてもいいかもしれません。その人に新しい恋人ができた、または思っていたほど素敵な人ではなかったなど、追いかけたくなくなる理由が何かしら見つかるかもしれませんよ。

「合コン」という方法も

好きな人に想いが届かなかった気持ちを、合コンなどの出会いの場にぶつけるのもおすすめの方法です。合コンに限らず、新しい出会いを求めて「恋活」に励んでみるのです。

今の切ない気持ちを、新しいパートナーを見つける情熱に変えて、違う視点で生活してみてはいかがでしょうか。今までの好きな人よりも、もっと素敵な人が現れる可能性は必ずあるはず。フリーの今は、新しい恋に出会えるチャンスは無限大ですよ。

好きな人を忘れる方法《両想い編》

片思いの失恋に続いて、両思いだった失恋のケースです。片思いと両思いで、好きな人を忘れる方法に違いがあるの？と疑問に思う人もいるでしょう。片思いの失恋と両思いの失恋には、大きく違う点が一つあります。それは、好きな人と恋人同士になったか、ならなかったか、です。

両想いの失恋の場合、一度好きな人と恋人同士になっているため、片思いの失恋に比べて引きずる期間が長くなってしまうのです。そのことを踏まえ、次の方法を試してみてください。

新しく好きな人を見つける

これまで好きだった人を忘れ、新たに好きな人を見つけるのは、正直簡単ではありません。ですが、好きな人を忘れるためには、新しく好きな人をみつけるのがとても有効だということを理解しましょう。では、どうすれば「新しく好きな人を見つけよう」と前向きになれるのでしょうか。次の３つの方法をすべて試してみてください。

別れた理由を思い出す

なぜ好きな人と別れるに至ったか、その理由を思い出してみてください。いつも一緒にいた人がそばにいなくなった寂しさから、「別れの理由」を忘れてしまってはいませんか？恋人と別れたからには、それ相応の理由があったはずです。その点を考え直せば、別れに納得ができ、苦しい気持ちが徐々に薄れていくでしょう。

元恋人の嫌いなことろを書き出してみる

別れた恋人を忘れる方法として、意外に効果的なのが、相手の嫌いなところを書き出すということ。頭の中で幸せだった頃のことばかり思い返していたら、いつまでたっても前に進むことができません。

次に進む一歩として、相手の嫌いなところや悪いところなどを、思いっきり紙に書き出してみましょう。書き出したものを客観的に見ると、「こんな人を好きだったのか…」と我に返ることが期待できますよ。

別れるべき時だったと理解する

好きな人と別れ、今は苦しい気持ちでいっぱいでしょう。その気持ちを違うものに変えたいなら、「別れるべき時だった」と理解することが大事です。

今回の失恋のタイミングは間違いではなかった。この別れは、もっと素敵な人に出会うために必要な失恋だった。そのように考えを転換しましょう。考え方が変われば、新しい出会いに目が向き、結果として好きな人を忘れることができますよ。