食べるのが遅い人の特徴と原因｜食事のペースを早める改善法も紹介 (5/8)

食べるのが遅いのを改善する方法

自分で「食べるのが遅い」と自覚している人は、できれば改善したいと考えているのではありませんか？しかし、改善しようと思っても、なかなか早く食べられないこともありますよね。それは、正しい改善方法を実践できていないからかもしれません。

ここからは、食べるのが遅いのを改善する方法を解説していきます。本当に直したいと考えている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。きっと改善することができるはずです。

周りの人と同じペースで食べる

誰かと食事をする時は、あまりにも遅いと周囲に迷惑をかけてしまう可能性があります。なので、誰かと食事をする時は周りの人と同じペースで食べるのがおすすめです。周りと同じペースで食べるためには、同じ料理を注文するといいでしょう。

「どうしても同じペースで食べられない…」と感じる場合は、相手に話をしてもらうのがおすすめ。話をしている間は食べることができないため、相手の食事のペースを遅くすることができます。その間に食べ進めることで、同じペースで食べやすくなるはずです。

食事中は食べることだけに集中する

食事中、他のことに意識が集中してしまう人もいますよね。そんな人は食べることだけに集中してください。いろいろなことに興味を持つのは、決して悪いことではありません。しかし、食べるのが遅いのを改善したいのであれば、その場は我慢しましょう。

どうしても気になることがある場合は、食事が終わってから確認するようにしてください。そうすることで気になることに集中できますし、食事のペースも早くすることができるはずです。

残すことも1つの手

食べるのが遅い人の中には、量が多すぎると感じている人もいるはずです。そんな人は食べ物を残したくないからという理由で、最後までゆっくりと食べてしまっていることでしょう。その場合は料理を残してしまうのも1つの手です。

とはいえ、食事を残すのは勇気が要りますよね。残すのが気が引ける場合は、次に紹介するように、食べる量を減らすといいでしょう。そうすることで、ストレスなくみんなと食事を楽しめるようになるはずです。

食べる量を減らす

どう頑張っても、他の人よりも食べるスピードが遅くなってしまう人もいますよね。また、先述の通り、そもそも量が多すぎると感じている人もいるでしょう。そんな時は他の人と同じように食べるのではなく、少し量を減らしてみてはどうでしょうか。

あらかじめ食べる量を減らしておくことで、食べるのが遅くても他の人と同じくらいに食べ終わることができます。その後にお腹が空いてしまう場合は、小腹を膨らませてくれるものをちょっとずつつまむのがおすすめ。

人と食べる時だけ量を減らして、それ以外では自分のペースで食事を楽しめば、あまりストレスを感じないでしょう。