美は一日にしてならず、後々幸せになる、いま食べたら太る…「水着になる夏に向けて、根気よくダイエットを続けるための、自分への良い励ましの言葉とは？」240人に聞いた女性の本音

油断したら、ぶだちゃんの渡辺直美になっちゃうよ（10代女性）


食べたら太る。食べるなら動く。痩せないと水着は着れない。（10代女性）


かわいく痩せてかわいい水着を着る！着る！（20代女性）


綺麗な状態でヌード写真残しておこうよ！！！！（20代女性）


やせたらかわいくなるなど、自分をあげるようなこと（10代女性）


デブに言い切る価値なんてない、だからひとりなんだ、しぼうのつきすぎでちっそくするきか（20代女性）


スタイルのいいモデルさんの写真と自分が映る鏡を交互に見て、そのモデルさんの名前をずっと唱える。（20代女性）


「今年こそ海でナンパされるぞ！」「今年の夏こそ彼氏を作るぞ！」「自分に自信を持ちたくないの？」等。（20代女性）


食うなでぶ・美は一日にしてならず・一瞬の欲望、一生の後悔（10代女性）


ダイエットに必要なことがないのでよくわかりません。（20代女性）


相手に良く見せたいと思うことが一番の力だと思います（20代女性）


「パリコレでモデルさんが来ていたあの服素敵だったなぁ…あれが着られる体型になればなぁ」（20代女性）


今、自分に厳しくしていたら、後々幸せになるという考え（20代女性）


良いスタイルは毎日の積み重ね。今の辛抱が大事。（20代女性）


このひとくちで（たべなければ）きれいになれる（20代女性）


この肉が恋の始まりをなくしているから頑張れ（20代女性）


ダイエット＝食事減らす＝節約＝よいこと二倍（20代女性）


「水着を着た時に、背中の肉がはみ出すのは絶対に嫌だ」っていう。（20代女性）


デブは水着を着るな、見苦しい、と自分に言い続ける。（20代女性）


明日やろうは馬鹿野郎！と奮起して、一日一日の積み重ねをしていく。（20代女性）


「18過ぎたらデブはただの怠惰。」「まな板でデブなんて魅力ゼロ。」と自分を追い込む。（20代女性）


「食べなければ、キレイになれる！！」とか（20代女性）


ショートカットが似合うようになる！ かわいいって言われるようになる！（20代女性）


嫌いなデブを思い浮かべて「ああはなりたくない」と念じる（20代女性）


気を付けよう甘い言葉と甘い誘惑と食欲、その一口が豚になる（20代女性）


やせてかわいくなる、やせてもてるようになると目標をもつ（20代女性）


千里の道も一歩から、毎日ちょっとの努力がいる。（20代女性）


もっと可愛くなる、もっと服が似合うようになる（20代女性）


モデルさんみたいと言われるように 努力。人からも褒められるように（10代女性）


スリムな人はかっこいい！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！（20代女性）

言葉ではないが。携帯の待ち受けを憧れの人（なりたい姿）にする。ちなみに自分はオードリーヘップバーンにしている（20代女性）


チョコレートやケーキを見ながらデブの元。 でも最近プラス思考ダイエットにしようて思う（20代女性）


いま食べたら太る、と自分に言い聞かすこと（20代女性）


これを食べなければ美人になれるよor我慢我慢我慢我慢（10代女性）


彼に見られることを想像しなきゃ☆たるんだボディじゃ恥ずかしい（20代女性）


デブになったら醜いから鏡見れなくなるぞ、大変だぞ（10代女性）


とにかく自分をブスとののしる。そして、痩せないと恋愛したいなんて言える立場ではないと思う。（20代女性）


なんでデブになるために食べるの？と問う。（20代女性）


○○には絶対負けない、など具体的なライバルや目標をつくる。（10代女性）


太ったまま水着着るのは恥ずかしいから痩せる（20代女性）


顎の下に二重の顎がみえるね、これくらいにしとけば？（20代女性）


間食やめたら体重減ってお金が貯まって一石二鳥！（20代女性）


一度食べると止まらなくなるからぜったいにダメ。（20代女性）


試着室でのあの失望をもう二度と味わわないように、我慢しなきゃ。（20代女性）


アイスはほぼ砂糖、昨日の贅沢が今日の贅肉（20代女性）


はずかしいおもいをするのは自分なんだからさ（10代女性）


自分を嫌いに生りたくないでしょと言い聞かせる（20代女性）


綺麗に水着を着て彼氏に褒めてもらおう！→モチベーションがあがりそう。（20代女性）


キレイになるだけで人生変わる！！体がだらしないと心もだらしないとおもわれる（10代女性）


夏にセクシーで彼を落としたいなら、頑張るしかない（20代女性）


根気よくダイエットを続けるために覇言葉より行動（20代女性）


びじんになりたくないのかとはっぱをかける（20代女性）


写真に残るんだから、お腹に肉がのってたら一生残るよ（20代女性）


つねにじぶんをうつくしくするとこころもうつくしい。（20代女性）


目標体重を決めて彼にかっこいい水着姿を見せたいためがんばる！！！（20代女性）


やせなきゃ、遊べない。きれいな水着を着れない。（20代女性）


今の私は満腹だ。妙に空腹に思えるのは気のせいだ。（20代女性）


このひとくちがデブのもと！カロリー計算命！！（20代女性）


痩せなきゃ◯◯に嫌われちゃう、相応しくない( ?ω? )（10代女性）


いま一回のがまんとおもって、毎回がまんする。（20代女性）


結婚式の日のために。 いつかウエディングドレスを着るんだ。 ○○（かわいくてスタイルがいい友達）に負けない。（10代女性）


財布に自分の体にエコ・・・と言い聞かせて無駄遣いと無駄食いを防ぐ（20代女性）


痩せたら好きな物を買う！目指す体系のポスターを貼る（10代女性）


「これを食べたら、今までの苦労が水の泡」（20代女性）


水着姿は、女性や知らない人ばかりでも見せたくないですが、あの人には、負けたくないという気持ちで頑張る（20代女性）


「チリも積もればデブになる」「コンビニに寄るべからず（20代女性）


夏が過ぎたら暴飲暴食しよう。それまでは我慢。（10代女性）


諦めない！継続は力なり。と自分に言い聞かせます。（20代女性）


痩せることはちりもつもったら何年後にはきれいになる（20代女性）


この一口がデブの元。贅肉はサボった証。デザート買う金あるなら贅肉落とせ（20代女性）


食べ過ぎません痩せるまでは。鏡見ろデブ。（20代女性）


｢女性は細く、そして美しいからだでこそ輝くんだよ｣（20代女性）


痩せたらかわいくなる、痩せたらかわいくなる（20代女性）


そのような方を考えたことがないのであります。（20代女性）


お腹やボディラインをシェープアップする事はもちろん、二の腕も太ももをシェープしましょう。（20代女性）


○○さんにとって恥ずかしくない自分になろう（20代女性）


お前はこんなことも我慢できないのか、それぐらい頑張れるだろう（20代女性）


根気よくダイエットを続けるためには、どんな言葉で自分を励ますと良いかわからない（20代女性）


やせるとかわいくなると思って言い聞かせる（20代女性）


食うなでぶ 美は一日にしてならず 一瞬の欲望、一生の後悔（10代女性）


思い当たることが何もないので、回答しようがない。（20代女性）


むしろ太りたいような体形なので、ダイエットについては良くわからない（20代女性）


魅力的にならなければならない。自分は魅力的だ（20代女性）

水着にならないのでわからない、好きなモデルと比べて落ち込んだりする。（10代女性）


デブはブス！デブになったらこの世の終わりだ！！（10代女性）


めざせ、ぷにょまっちょ！ ダイエットして痩せればいまより健康的になるぞ！（20代女性）


少し小さめの水着を買って、これをきれいに着れるように！（20代女性）


大好きなあの人を振り向かせる為にがんばるぞ（20代女性）


細いモデルさんの写真を見えるところに貼っておく！言葉ではないのですが・・・すみません。（10代女性）


水着を着ないっていう選択肢はないのだろうか。（10代女性）


デフはブスデブはブス（20代女性）


とにかくお菓子コーナーを極力通らないようにしようと言い聞かせる（20代女性）


けいぞくはちからなり。（20代女性）


家に必要な食べ物以外置かない。お菓子は絶対に買わない。（20代女性）


いやー食べたらここからデブデビューやでどないする？（20代女性）


誘惑に負けるな、食べすぎには注意し、運動しろ（10代女性）


スタイルアップして、周りをあっと驚かせよう??（20代女性）


ナイスボディは男性の視線を釘付けにする！そして、私は結婚しちゃうかもしれはい！（20代女性）


お金がないことを理由に食べないようにする（20代女性）


痩せて人に見せられる体にならないとだめ！！（20代女性）


痩せればダーリンの愛情が3割り増し！！！（20代女性）


脂肪溜めずにお金を貯めて、贅沢旅行をしよう（10代女性）


美しいくびれと引き締まったお腹で夏を迎えよう！！（20代女性）


ダイエットする必要がないからわからない。（20代女性）


これを食べればヤツに体重で上回ってしまう！（20代女性）


「夏を楽しむために海に行き満喫すんだ！！」（20代女性）


モデルになる！ 好きなモデルさんを思い浮かべること！（10代女性）


食べれば太る 食事は敵だ デブは醜い 怠慢もほどほどにしろ（20代女性）


何を食べたか毎日日記をつける。（20代女性）


頑張れ私と言い続ける。 常に誉め続けてモチベーションを高める（20代女性）


周りをみたら恥ずかしくなるのは自分だろ。（10代女性）


「贅沢は敵。水着の似合う体型になるまでは。」など。（20代女性）


毎年恒例行事と思えば何てことはなく。夏だけでなく常に意識をする事で結果がでる。（20代女性）


動かないと痩せない。食事もバランス良く、便秘を解消（20代女性）


憧れている芸能人のようになるには諦めちゃだめ！（20代女性）


「もし食べたら怖い人からおしかりをうける」（20代女性）


炭水化物は我慢！と励ます・・・と今後の目標（10代女性）


好きな芸能人やアーティストの写真を貼って、その人が「もう少しやせたら？」と言っているイメージをする（20代女性）


食べ過ぎたらそくすぐにデブになる。（10代女性）


糖分を取り過ぎないように甘いものを見ない（20代女性）


どんな風に皆から見られたい？そのためにはどうしたい？その手に持ってるそれは何？？（10代女性）


贅沢は敵だ！ これ食べたらジョギング何時間分のカロリー…。（10代女性）


理想体型のモデル・芸能人の名前を唱える！（20代女性）


食べなければ健康になれる。生活に張りが出る。（20代女性）


コンビニに寄らない、余計な物は買わない、手作りをする。などでいいと思います。（20代女性）


デブ活するの？って言われることかな。つらい（20代女性）


一度自分を甘やかすともうそこで試合終了ですよ（20代女性）


甘いものはほどほどで自分磨きはきっちりと。（20代女性）


縦じゃなく横に成長したら彼氏に嫌われる。（20代女性）


好きな人とプールや海水浴デートの約束をしておいて自分を逃れられない状況に追い込む。（20代女性）


テレビで見た太った人や鏡に映る自分を見て奮い立たせる（20代女性）


鏡で自分の体型を毎日くまなくすること。（20代女性）


金を使わなければ食べなくなるから太らない（20代女性）


○○より綺麗になって痩せてみせる!!!と目標を作る（10代女性）


鏡を見ろ。（20代女性）


ちょっとガマンするだけで、自分に自信がもてる（20代女性）

甘いものは毒がある ダイエットの敵は自分自身（10代女性）


続けるためには、どんな言葉で自分を励ますと良いと思いますか？想像でも構いませんので具体的に教えてください。（例・「チリも積もればデブになる」「コンビニに寄るべからず」等） 【必須】（10代女性）


デブの○○さんみたくなりたいの？なりたくなーい。もてなくなる。（20代女性）


ちょっと待て！その一口がデブのもと！！！！！！（20代女性）


このちょっとがデブにつながる！だからやめようと思えるようになりたい（10代女性）


好きな人に嫌われる 好きな人に嫌われる 好きな人に嫌われる（20代女性）


デブで水着着るなんて 恥を着てるようなもんよ！（20代女性）


明日やろうは馬鹿野郎。時間は戻ってこない。（20代女性）


このままだとデブまっしぐらになるから太ももが。（10代女性）


ダイエットすれば変わる。ダイエットすればモテる。彼氏ができる。（10代女性）


デブなブスよりスリムなブス。（20代女性）


これ以上太ったら、豚みたいで醜いぞ、自分。（10代女性）


デブになるなら死んだらいい。 この贅肉は彼に見せられない。（20代女性）


体重・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・（20代女性）


その一口がデブのもと デブは一人残らず駆逐される（20代女性）


むきむきになるぞーびっくりさせるぞー……かな（20代女性）


みっともないぞーみっともないぞーと太った人の写真を検索する（20代女性）


この努力は無駄にはならない。何かの役に立つ（20代女性）


夜食は禁止。食べたくなったら寝ましょう。（20代女性）


こんな格好だったら、フラれると考えろ??というプレッシャー（20代女性）


この一口がデブの元。と呪文を唱えながら食べるか悩む。笑 あとは ナイスバディーな男女両方の友達をみてこの中に混ざっても浮かない自分を想像する！（20代女性）


例が秀逸すぎてなにも思い浮かばないです。（10代女性）


一寸先はデブ……………………………………………………… …………………………………（20代女性）


綺麗になる！じゃないですかね？ダイエットするほどでもないので(笑)（20代女性）


痩せるための努力は裏切らない。健康的に太る！（10代女性）


この水着着るために頑張る！！！とか。目標を設定する（20代女性）


これを買わなかったら、ダイエットにも貯金にもなって一石二鳥（20代女性）


みつばち　　ぶたぶた　ぶた　ブー　ラインレンジャー　ハム（20代女性）


「そんな醜態さらしたいのか！！！！！」とか？（20代女性）


我慢した分、がんばった分だけキレイになれる！（20代女性）


脂肪と糖にお金をかけるな、ダイエットにも貯金にもなる。節約！（20代女性）


可愛い服が着れなくなるって思えば平気かな（20代女性）


間食は避ける、外食は避ける、誘惑に負けない（10代女性）


言葉ではわかりませんが、ここで止めたら今までが無駄になるという気持ちでがんばる（20代女性）


今手に取ったお菓子を本当に口に入れていいのか‥？（20代女性）


着る予定の水着を着て、 どこまでの体型になりたいのかしっかり頭にたたきこんで みっともない体型で水着を着て痛い目で見られたいのか と手を抜きそうになった時に追い込む。 いっそのことダイエット前の水着姿の写真を 目のつく所に置くなどすればいい。（20代女性）


痩せたら無敵 、（10代女性）


「意外とメタボなお腹…せめて腹筋くらいはつけてほしい！」「タルタルじゃ頼りない…上腕二頭筋を鍛えてほしい！」（20代女性）


今食べ物を楽しむのと、我慢してこの先ずっと楽しむのとどっちがいい？（20代女性）


デブは醜い。食べなければ痩せる。動けば痩せる。痩せたい人が動くべし。（20代女性）


野菜いっぱい食べて、お菓子は我慢。 憧れのモデルになる（20代女性）


きれいになりたいんでしょ ○○に負けたくないと勝手にライバルを作る（20代女性）


お菓子は見ない、買わない、 食べない！！（20代女性）


日々の積み重ねが大事！この一口が命取りになるからダメ！（20代女性）


あと少し頑張ればあの可愛い水着が着られる体型になれる!と鏡の前で念じる（20代女性）


そんな甘い考えで痩せられるものか！と思う（20代女性）


なかなかダイエットが続かないのでよく分からない（20代女性）


特に何も回答できるようなことはありません。（20代女性）


7時以降は野菜以外は食べるべからず、お菓子はたべない（10代女性）


「痩せれば人生が変わる」「デブは己を律せない証」（20代女性）


これを食べたら痩せれない、太ってしまうと唱える（20代女性）


1ヶ月おかし食べない、でぶは水着をきてはなあない（20代女性）

デブのままだとお金がかかる・今年はあの水着を着たい（20代女性）


お菓子は、いくらどんなに安くても買いだめ厳禁！！（10代女性）


水着を見ながら、ステキに着こなしている自分を想像して。（20代女性）


自分が納得できるくらい痩せるまでは水着にならない（20代女性）


「一日我慢した間食が必ず実を結ぶ！」すぐ間食したくなるので、間食さえ我慢できればダイエットに成功すると思うから。（10代女性）


チリも積もればデブになる。誘惑にまけるな（20代女性）


毎日お菓子の分貯金して 、溜貯まったらエステに行く！（20代女性）


言葉よりも、毎日、下着姿で姿見の前に立ち、５分間自分の体を見続けるといいと思う（10代女性）


誰に見られるか、見せたいかを具体的に考える。（20代女性）


お菓子を食べても満足できるのは一時的だから我慢しよう。（20代女性）


ジョギングなどのスポーツを取り入れて、引き締まった体を手に入れる。（20代女性）


自分に負けるのか？・・・お前は自分に負けるのか！？（20代女性）


頑張れば素敵な夏が待っているなど前向きな言葉（20代女性）


彼氏に振られるぞ、とバッドエンドの言葉でやる気を出す（20代女性）


「ナイスＢＯＤＹになって男を落としてやる。」（20代女性）


デブは生きる価値がない(笑)デブになると、誰も相手にしてくれなくなる。（20代女性）


コンビニのお弁当じゃなくって手つくりの栄養満点の意お弁当を作る。（20代女性）


鏡に映った自分をみろ！たるんでるから、ダイエットがんばるぞ！（20代女性）


きたいふくがはいらないばめんをそうぞうする（20代女性）


水着がぱっつんぱっつんだったらみっともない（20代女性）


日々の努力で成功する！など痩せた自分を想像する。（10代女性）


夏にビキニを着て絶対イケメンをゲットする！（20代女性）


無理は禁物。でもやる時はとことんと！！！（20代女性）


友達のスタイルいい子よりも私の方がいいというところを見せつけるために一切禁止（10代女性）


○○くんが、きっと振り向いてくれる！！ アイドルにスカウトされる！！（20代女性）


努力のないものに、幸福も幸せも訪れないんだぞお（20代女性）


そのひと口が豚の元。これに尽きるのでは。（20代女性）


彼氏のため、彼氏のためとひたすら心で唱える（20代女性）


おいしいものには脂肪あり おいしいものひは代償あり（20代女性）


ダイエットに成功したことがないので難しいですね。目標を明確にするとか。（20代女性）


「振り返られるような体型を目指す！」「視線を独り占めにする！」（20代女性）


明日やろうじゃもう遅いんだよ！！！！！今でしょ（20代女性）


デブは恥ずかしい、公開処刑に合わないよにオヤツは抜き！（10代女性）


痩せてみんなで海やプールにいこう等、痩せてやりたいことをいう。（20代女性）


「そのお菓子は明日の脂肪」「今を頑張ればスレンダーな自分が待ってる」（10代女性）


成功したら○○(好きなキャラ)のグッズ買ってやる！！（20代女性）


みんなに見られるよ。心の中でみんなに笑われるよ。それがいやなら頑張って痩せよう。（20代女性）


油断大敵！人が嫌がる身体に大変身…。やせは三文の得（20代女性）


「お肉とお友達になりたいの？なりたくないの？」（20代女性）


そのひとくちがそのお腹に ケータイいじってねぇーで体動かせ（20代女性）


お腹が出ていると不格好。水着がかわいそう。（20代女性）


やせればかわいいはず､無理してはいけないけど､おかしはなるべく食べない（20代女性）


動くことを目標にする。食べ物は基本的にセーブしない。（20代女性）


男性からデートに誘われるとき、「なんか重いな…」と感じで素直に喜べないよ（20代女性）


『みにくいおデブの子』実際この言葉で頑張ってます（10代女性）


デブは死ね、これに尽きる。はっきりわかんだね。（20代女性）


痩せた方が周りから変な視線を感じない！！（20代女性）


痩せていた頃の写真を貼って毎日見る。あの頃に戻る！（20代女性）


やせたらかれしによろこんでもらえるはずや。（20代女性）


この、太い大根のような足を 消え去れ。畑に埋もれて 人生終わるもんか。（20代女性）


ほどよい体型に！細すぎるのは嫌なため贅肉だけでもおとす（20代女性）


みんなに見せ付けてやるんだ。よし、この調子だ。できるじゃないか。（10代女性）