まんぐり返しとは？その魅力＆メリットやおすすめプレイを大公開！

セックスにはさまざま体位や技がありますが、その中でも「まんぐり返し」は女性に羞恥心を与えつつも、男性が興奮できる体位として人気があります。「まんぐり返し」とは、仰向けになった女性の両脚を持ち上げて頭のほうへ倒し、性器が男性の顔付近になるようにする体位のことです。

女性器が男性の目の前に晒されるため、女性には強い羞恥心を与えることができます。また男性は目の前に女性器がくるため、強い興奮を覚えると共にクンニがしやすくなるでしょう。女性にとってはきつい体勢ですが、前戯でされることの多い体位といえます。

このまんぐり返しをセックスに取り入れることで、今まで以上の快感を得られるでしょう。またマンネリを感じているカップルは、少し変わった体位として取り入れるとマンネリが解消され、情熱的なセックスが楽しめますよ。

まんぐり返しに関する詳しい内容は、まんぐり返しとは？その魅力＆メリットやおすすめプレイを大公開！の記事をご確認ください。

まんぐり返しは単に興奮するだけではありません。次のような魅力やメリットがあるからこそ、まんぐり返しを好むカップルもいるのです。まんぐり返しについてもっと理解するために、その魅力とメリットを知っておきましょう。

愛撫しやすい

まんぐり返しのメリットは、その愛撫のしやすさにあります。仰向け状態のままクンニするのと違い、まんぐり返しは女性器が男性の目前にくるため、しゃがむ必要も角度を調整する必要もありません。

自身の顔の高さに合わせやすいので、寝たままクンニするよりも疲れにくいメリットがあります。愛撫しやすい体勢なので、ついついクンニに熱中してしまう人もいるでしょう。また女性の恥じらう顔も同時に見えるため、好む男性は多いです。

まんぐり返しによって女性器が良く見えるため、細部まで愛撫できるようになり、女性の快感度もアップするでしょう。

興奮度が増す

女性器が男性の目の前に晒されるまんぐり返しは、男性にとっても女性にとっても興奮できる体位といえます。男性にとっては目の前に女性器が広がって見えるので、視覚的な興奮が普段より大きくなるでしょう。

また女性にとっては、女性器をまじまじと見られているという羞恥心をいつも以上に感じるようになります。互いの興奮度が上がり、より熱いセックスに繋がりやすいメリットもあるため、まんぐり返しをプレイに取り入れるカップルは多いです。

興奮によって感度も上がるため、特にS体質な男性とM体質な女性に人気があります。目の前でまじまじと女性器を見たいという欲求があるなら、まんぐり返しはおすすめの体位といえるでしょう。

マンネリを解消できる

普段から変わらないプレイをしていると、どうしても飽きがくるでしょう。たまには変わった体位を取り入れたくても、難しいものや相性の悪い体位では意味がありません。しかしまんぐり返しには、誰でも行いやすいというメリットがあります。

そのため、セックスのマンネリを解消することができますし、新しい快感が病みつきになる人もいるでしょう。特に普段から普通のプレイで満足できない人にとって、まんぐり返しは新しい興奮材料になります。

普段から女性器を見慣れていない人にとっては抵抗感もあるでしょう。しかしその興奮を一度知ってしまうと、まんぐり返しが好きなってしまいますよ。

挿入しやすい

まんぐり返しは、前戯だけでなく挿入もしやすいというメリットを持ち合わせています。例えば仰向けに寝た状態では、女性器が良く見えないため挿入しにくさを感じている人もいるでしょう。しかしまんぐり返しからの挿入は、穴がきちんと見えるためどこに挿入すれば良いか一目瞭然です。

そのため、前戯で興奮が冷めない状態のまま、挿入に移行することができます。挿入に時間がかかると、興奮が冷めて男性器が萎えてしまうことも。それを解消できるのもまんぐり返しの良さといえます。挿入しやすいため熱いセックスが楽しめるでしょう。

まんぐり返しにはいくつかのメリットや魅力があるといっても、全ての人が好印象を持っているわけではありません。そこでここでは、まんぐり返しについてどう思っているか、男女の本音や意見をみてみましょう。

恥ずかしいけど…正直興奮する

「恥ずかしい気持ちが強いんですけど、正直興奮します。見られてるって強く認識できるので」（女性/33歳/OL）

女性にとってまんぐり返しは恥ずかしい体位の一つです。しかし恥ずかしいながらも興奮する体位なので、当然興奮によって快感は強くなります。そのため気持ちよさが倍増するため、好きだと感じる女性は多いでしょう。

またM気質な女性にとって、まんぐり返しは見られていると強く認識できる体位です。自身の羞恥心が強くなるのを感じるので、ゾクゾクとした刺激が女性の体を這うでしょう。

アナルまで丸見えになるのは抵抗ある…

「アナルまで丸見えになる体位なので、ちょっと抵抗はあります。彼が好きなので強くは否定できないですが…」（女性/24歳/OL）

まんぐり返しは単に女性器があらわになる体位ではありません。脚をお尻から持ち上げることで、アナルが丸見えになる体位でもあります。だからこそ羞恥心が一気に湧き上がってくるのですが、女性の中には見られたくないと感じる人もいるでしょう。

アナル好きな男女は世の中に多いですが、日本人にはまだ馴染みがない傾向にあります。そのため抵抗感のある人は、まんぐり返しも好きにはなれないでしょう。

普段は見えない部分があらわになるので興奮する

「普段は見えない部分があらわになる体位なので興奮しますね。目の前に広がる光景から、いつも以上の興奮が得られます」（男性/33歳/会社員）

普段からクンニをしているとしても、体勢が悪いと女性器をきちんと目視することができません。また部屋が暗かったりすると、女性器を見たいと思ってもなかなかはっきり見えないでしょう。しかしまんぐり返しは女性器が間近に迫るため、部屋が暗くてもよりはっきり形をとらえることができます。

まんぐり返しは男性に強い興奮を与えるので、いつも以上に愛撫に熱中してしまう人も多いですよ。また、女性器を見るのが好きな男性にとって、これほど近くではっきりと見える体位は他にないでしょう。

愛撫しやすいから好き

「普段は仰向け状態でクンニするので、少し疲れるんですよね。しかしまんぐり返しは愛撫しやすいので、疲れずにずっとクンニしていられます」（男性/38歳/会社員）

まんぐり返しの度合いによって愛撫のしやすさは変わりますが、互いの丁度良い高さを見つけられると、格段にしやすくなります。これによっていつも以上の快感や興奮を得ることができるでしょう。

そのため愛撫のしさすさから好んでまんぐり返しをしてもらう男性も。普段からやりづらさを感じているならチャレンジしてみると良いでしょう。

まんぐり返しの男女の体験談は、まんぐり返しとは？その魅力＆メリットやおすすめプレイを大公開！の記事をご参考下さい。

実際にまんぐり返しをやってみたいと思う人もいるでしょう。しかし、まんぐり返しはやり方を間違えると、女性に強い負担をかけてしまいます。これではまんぐり返しを断られる可能性が高まるので、正しいやり方とタイミングを知っておきましょう。

愛撫しながらゆっくり脚を持って開く

まんぐり返しをする時は、絶対に急に行ってはいけません。女性側にも準備が必要ですし、急に足を持ち上げることによって痛みを伴うこともあります。最初は普通に愛撫を施しつつ、徐々に足を開いていきましょう。

足を開く際も急に開かせるのではなく、女性が感じているのを確認しながら徐々に広げていきます。早く見たいという気持ちも分かりますが、ここは焦らずにゆっくりと行為を進めていきましょう。いきなりまんぐり返しに入ると女性もびっくりして緊張するので、不安を与えないことが大切です。

徐々に足を持ち上げていく

女性が気持ちよくなっているのを確認したら、徐々に足を持ち上げていきましょう。この時に女性の足の間に入っていると、難なくまんぐり返しに移行することができます。徐々に足を上げれば、女性の抵抗も少ないでしょう。

ここで急に足を上げると、女性はびっくりして抵抗します。女性が抵抗するとまんぐり返しはできないので、できるだけ安心させることが大切です。また最初にまんぐり返しを行うことを話しておくことも大切でしょう。女性が嫌がらないならそのまま続行しますが、嫌がるなら無理にまんぐり返しは行わない方が良いですよ。二人で協力しないと女性に怪我をさせてしまいます。

女性がきつくない位置で行う

足を完全に持ち上げることができたら、女性に体勢がきつくないか確認しましょう。まんぐり返しは足や腰の高さによっては、女性がきついと感じる体位です。そのため自分が愛撫しやすい位置まで足を上げたら、女性にも無理がないか聞いておきましょう。

女性に確認が取れたら、あとは愛撫を楽しむだけです。クンニをしても良いですし、目の前に広がる光景をただ眺めて楽しむだけでも良いでしょう。どちらにしても女性には強い羞恥心が襲うので、だんだんと濡れてくるのが目に見えて分かるはずです。

まんぐり返し中に女性が感じることで体勢が崩れることもあります。そのため彼女の足が急に落ちてしまわないように、支えておくことが大切ですよ。

足を下す時はゆっくりと

ある程度まんぐり返しを楽しんだら、足を下ろしてあげましょう。まんぐり返しは女性にとってきつい体位です。そのため彼女が痛そうにしていたり辛そうにしていたら、愛撫の途中でも足を下ろしてあげることが大切です。

また足を下ろす際は、急に下ろすのではなくゆっくりと下ろしてあげましょう。急に下ろすと腰に衝撃が走るので、女性に負担がかかります。また急に下ろすことで彼女からの信頼もなくなるので、彼女のことを考えた行動を取るように気をつけましょう。まんぐり返し中も行為に夢中になるのではなく、彼女のことを気にかけることが大切です。

まんぐり返しはやり方さえ知っていれば、誰でも簡単に行うことができます。しかし気をつけていないと、女性に嫌がられたり、怪我をさせてしまうこともあるでしょう。そのためまんぐり返しをする時は、次のような注意点を理解しておくと良いですよ。

足を急に持ち上げたり下ろしたりしない

足を急に持ち上げたり下ろしたりすると、女性はびっくりして体勢を崩してしまうでしょう。まんぐり返し中は、足を急に上げ下げしないように気をつけることが大切です。できれば女性に確認しながら行う方が、彼女としても安心できるでしょう。

まんぐり返しは女性との連携が大切です。女性の方が体重が軽いといっても、力を込められてしまえばまんぐり返しを行いにくくなります。彼女の抵抗を最低限に抑え、嫌がられずにまんぐり返しするためにも、急な行動に出ないように気をつけましょう。特に興奮すると急な行動に出やすいので、自制することを忘れてはいけませんよ。

長い時間やるのは避ける

まんぐり返しは、女性にとってはかなりきつい体位です。腰から下を持ち上げられるので腹筋に負担がかかりますし、場合によっては痛みを伴うこともあるでしょう。そのため長い時間行うのは避けた方が女性のためです。

興奮できるからといって長時間身勝手に行えば、彼女の口から不満がもれるでしょう。セックス中に喧嘩になることも想定できるので、なるべく彼女のことを想った行動をとりましょう。もし長時間行いたいなら、休憩を挟んだり、楽な体位と交互に行うなど工夫してみることをおすすめします。

いきなりまんぐり返しをしない

何も言わずにいきなり足を持ち上げたら、びっくりした女性に想定外の動きをされてしまうかもしれません。事故やケガがないように行うためにも、事前にまんぐり返しをしたいことを告げておきましょう。

行為中にいきなりまんぐり返しを行うと、急なことに女性はびっくりして足や体に力を込める場合があります。そうなると上手くまんぐり返しができず、体勢を崩したり、男性の頭に女性の足が降ってくる恐れも。最悪の場合、大ケガに発展する可能性もあるため、女性が驚くような急なまんぐり返しは避けましょう。

まんぐり返しから急に挿入しない

男性の中には、まんぐり返しによる興奮で、すぐにでも挿入したくなる人もいるでしょう。しかし、急な挿入は女性に負担をかけますし、場合によっては女性がびっくりして抵抗することも考えられます。そのため挿入したいなら、彼女にきちんと声をかけることが大切です。

プレイの一環として急な挿入を楽しむ場合もあるでしょうが、一言あるだけでも女性は嬉しく感じます。また今から挿入されるという心構えもできるので、急な挿入にも驚くことなく対応できるでしょう。ゆっくり挿入した方がケガをする心配もないですし、男性としても抵抗されずに挿入できるので安心感がありますよね。

ただまんぐり返しをするよりも、さまざまなプレイと組み合わせた方が、気持ちよさも興奮度もアップします。彼女と熱いセックスを楽しみたいなら、次のようなプレイをしてみると盛り上がれますよ。

女性の顔を見ながらクンニ

まんぐり返しでただクンニするのではなく、女性の顔を見ながらクンニした方が、より強い興奮を得ることができますよ。女性の顔を見ながらクンニするのが恥ずかしい人もいるでしょうが、熱いセックスを楽しみたいなら顔を見ながらがおすすめです。

女性の顔を見やすくするためには、女性器に顔を埋めすぎないように注意しましょう。少し浅い場所（クリトリスの位置など）に顔を置くことで、彼女の顔を見ながらクンニができます。膣を舐めようとすると、位置がズレるので上手く顔を見ることができません。

女性の顔を見ながら行うことで、女性も強い羞恥心や興奮を覚えます。いつも以上に感じている彼女の顔を見るチャンスなので、是非顔を見ながらクンニしてみましょう！

大人のおもちゃを使う

少し変わったプレイがしたいなら、大人のおもちゃを使うのも良いですね。例えばディルドやローターなどを彼女が見えるように使うと、女性に羞恥心や興奮を与えることができますよ。大人のおもちゃもまんぐり返しをしながら使うと、女性の視界に入りやすくなるでしょう。

人は視覚から得る情報によってさまざまな感情を高ぶらせます。羞恥心や興奮といった感情も同じように高まるので、見せつけるように使うと彼女のよがる姿を見ることができるでしょう。彼女のそんな姿を見て、自分自身も熱くなるのを感じるはずです。

ただし、彼女が痛がったり嫌がる場合には、無理に大人のおもちゃを使わないようにしましょう。特にまんぐり返し中は普段と体勢が異なるので、角度に気をつけないと女性が痛みを感じますよ。

まんぐり返しからの挿入

まんぐり返しで愛撫をある程度楽しんだら、もとの体勢に戻すのではなく、そのまま挿入に移行するのもおすすめです。女性器がよく濡れてほぐれたら、女性に了解を得てそのまま挿入してみましょう。

普段とは角度が違うので、人によって快感を得られるかどうかは異なります。しかし普段とは違うセックスを楽しめるので、人によっては楽しさや強い快感を得られるでしょう。行う前に女性に「こんなプレイをしたい」と伝えておくと、彼女側も安心してセックスできますね。

いきなり挿入すると、女性がびっくりして体勢を崩して危険です。挿入する際は必ず女性に確認し、ケガのないように気をつけながらゆっくりと挿入しましょう。

乳首を同時攻め

彼女の感じている顔をもっと見たいという人は、まんぐり返しで愛撫している最中に乳首を同時攻めしてみましょう。乳首は多くの女性にとって性感帯なので、乳首を攻められることによってさらによがる姿が見られますよ。

ただしあまりに弱い刺激だと、女性器の刺激の方が勝ってしまい意味がなくなることも。そのため少しだけ強い刺激を乳首に与えるようにしましょう。とはいえ、強くしようと爪で引っかいたり、強くつまむと痛みの方が勝ります。

彼女が痛がっていないかどうかを確認しながら行うと、思いやりある姿を見せることができるでしょう。セックス中でも思いやりの姿を見せると、彼女も安心してあなたに身を委ねてくれますよ。

ここからは番外編として、男版のまんぐり返しについて紹介します。実はまんぐり返しは女性だけにさせる体位ではなく、男性でも行えるものです。そんな男版まんぐり返しについて紹介するので、気になる方は恋人とチャレンジしてみると良いでしょう。

男性の場合「ちんぐり返し」と呼ばれる

女性の場合には女性器の名前を取って「まんぐり返し」と呼びますが、これが男版になると「ちんぐり返し」と呼ぶようになります。体勢は女性と同じなので、やり方も変わりありません。男性の足を開いて持ち上げ、顔付近の高さで維持するだけです。

この体位は、女性と同じように、強い羞恥心を男性に与えることができます。そのため普段のセックスではあまり見られない光景といえるでしょう。どちらかといえば、SMプレイなど限られたプレイの中で繰り広げられます。

しかしマンネリを打開する体位でもあるので、彼女に気持ちよくしてもらいたい男性にも向いているでしょう。

Mっ気のある男性が興奮する体勢

ちんぐり返しは、どちらかといえばMっ気のある男性が興奮できる体位といえます。まんぐり返し同様に、ちんぐり返しは女性に責められる体位だからです。そのため自分にMっ気があると自覚しているなら、相性の良い体位となるでしょう。

女性から男性器を攻められたりアナルを攻められたりと、Mっ気ある人が楽しめる体位です。そのため男性によってはされたくないと感じる人もいるでしょう。しかしプレイとしては楽しめる内容でもあるので、興味があればMでもSでも関係なくチャレンジしてみると良いですよ。強い羞恥心や興奮を覚えたい時におすすめの体位といえます。

ちんぐり返しは特にケガに注意

ちんぐり返しをするときは、まんぐり返し以上にケガに注意することが大切です。女性と男性では体重も体格も違います。そのため足を下ろす時は、ゆっくりと周りを見ながら行うことをおすすめします。いきなり足を下ろすことで、女性の頭に「かかと落とし」をしてしまうことも考えられるため、ケガのないように注意しながら行いましょう。

なるべく部屋を明るくして周りに物を置かないようにすると、ケガの確率も減り、安心してちんぐり返しが楽しめますよ。

女性によっては嫌がるので注意しよう

男性にとって強い羞恥心と興奮を味わえるちんぐり返しですが、女性の中には嫌がる人もいるので注意しましょう。男性は女性器を見ることに抵抗感のない人が多いですが、女性も同じであるとは限りませんよね。

中には極端に恥ずかしがり屋な人や、そうしたものを直視することを嫌がる女性もいます。そのため彼女がちんぐり返しを嫌がる場合には、無理にやらせようとしない方が良いでしょう。男性器を見慣れている人でも、アナルまでは見たくないと感じてる女性は多いですよ。

ちんぐり返しに挑戦したいなら、まず彼女とよく話し合ってみましょう。彼女がOKサインを出すなら、セックスの中に取り入れていくと変わった刺激が楽しめますよ。

まんぐり返しは女性にとって抵抗のある体位の一つです。女性器が丸見えになる体位なので、抵抗があっても仕方ないといえます。しかしそんな不安や恐怖を取り除いてあげるのも、彼氏の役目といえるでしょう。

まんぐり返しをセックスに取り入れることができれば、新たな刺激が得られます。またマンネリ化していたセックスも変わり映えし、より楽しいものに感じることができるでしょう。まんぐり返しに慣れるまではうまくいかないこともあるでしょうが、彼女と一緒に楽しむ気持ちが大切です。まんぐり返しで彼女の可愛い姿を見ると、いつもより興奮してセックスを楽しめるでしょう。