社内恋愛で別れたい人必見！別れた後も気まずくない別れ方を紹介！

職場で長い間一緒に過ごしている内に、交際に発展する社内恋愛カップルは少なくありません。仕事に対するモチベーションが上がったり、絶妙なドキドキ感が味わえたり、社内恋愛を楽しむカップルは非常に多いです。しかし恋愛とは一筋縄ではいかないもの。円満なカップルもいれば、別れを選ぶカップルもいるのです。

社内恋愛カップルが別れたいと思ったとき、社外恋愛カップルよりも気を配る必要があります。何故なら、社内恋愛カップルは別れたあとも会社で顔を合わせる場合があります。仕事のパートナーとして、密に接する人もいるでしょう。別れ方の内容に次第で、仕事に悪影響を及ぼす可能性があるのです。

では社内恋愛で別れたい場合、どのような別れ方をすればよいのでしょうか？別れた後も気まずくない上手な別れ方について、詳しく解説していきたいと思います。

一緒にいられる時間が長かったり、お互い仕事面で理解があったり…社内恋愛には社外恋愛にはないメリットがたくさんありますが、別れを選ぶ社内恋愛カップルはどのような理由で破局するのでしょうか？

社内恋愛で別れたいと思う原因を見ていきましょう。

他に好きな人ができた

社内恋愛で別れたいと思う原因で最も多かったのが、他に好きな人ができたというもの。これは社内恋愛、社外恋愛関係なしにカップルの破局理由あるあるですね。

パートナーに対して何かしらの不満を抱えていたり、パートナーよりも魅力的な人に出会ってしまったとき、他の人を好きになってしまうことはそう珍しいことではありません。

他の人に気持ちがあるのにパートナーと交際を継続するなんてできないですよね？当然パートナーへの気持ちも離れています。パートナーに早々に別れを切り出し、次の恋愛へ気持ちを切り替える人は多いようです。

関係を隠すのに疲れた

企業秩序や風紀を維持したいという理由で、社内恋愛を禁止している会社は多いです。そうした会社に勤めている場合、社内恋愛をしていることは徹底的に隠さなければいけません。

また、社内恋愛を禁止していない会社でも、周りへの配慮から社内恋愛をひた隠しにしているカップルは多い傾向にあります。

会社でパートナーと会っても素っ気ない態度をとってしまったり、あるいはとられたり。「私たち(俺たち)って本当に付き合ってるんだっけ？」と不安に思ってしまうことも。

同僚の前で恋愛の話だって普通にできません。社外恋愛であれば当たり前にできることも満足にできなくて、ストレスから別れたいと思ってしまう人もいるようです。

一緒にいる時間が長すぎて別れたいと思うように

社内恋愛カップルは一緒にいられる時間が長いです。会社でもプライベートでも、いつも一緒。忙しくて会えないなんてことは、ありません。

「好きな人に毎日会えるなんて、羨ましい！」と思う人もいるかもしれませんが、社内恋愛カップルの中には一緒にいる時間が長いと、別れたいと思ってしまう人もいるんです。

そういった人たちからは「プライベートの時も仕事の話や嫌いな同僚の話をされ、気が休まらない」「一緒にいると仕事をしているような感覚になる時がある」との声が。

あまりにも長く一緒にいると、仕事とプライベートの区別がつかなくなって疲れてしまうのです。社内恋愛カップル特有の、別れたいと思う原因ですね。

相手が仕事以外で魅力を感じられない人だった

パートナーのバリバリ仕事をこなす姿や、仕事中にさりげない気遣いができる姿に惹かれて社内恋愛を始める人もいるでしょう。しかしいざ交際を始めてみるや、「仕事ができるパートナーがプライベートでは何もできない人だった」と幻滅して別れたいと思ってしまう人もいます。

「仕事の段取りはスマートなのに、デートの段取りはダメダメだった」「来客でお茶を出す姿に女性らしさを感じていたのに、私生活はずぼらでがさつ。部屋が汚すぎて速攻別れた」など、仕事とプライベートのギャップに打ちのめされてしまう人は多いようです。

出会うきっかけが職場というのが、相手の本質を見えづらくしてしまうのでしょう。

恋愛において別れの原因は実にさまざまですが、恋人が原因で別れたいと思う人はきわめて多いです。

では、社内恋愛で別れたいと思われる恋人にはどんな特徴があるのか紹介していきましょう。「え？こんなことされたら誰だって別れたいって思う！」という特徴ばかりですよ。

職場でも構わずイチャつこうとする

社内恋愛で別れたいと思われる人の特徴としてまず紹介したいのが、職場でも構わずにイチャつこうとする人です。

社内恋愛を楽しむには、決して仕事とプライベートを混同しないこと。メリハリが大切です。しかし中にはプライベート気分が抜けきらず、職場でもイチャイチャしようとする人がいます。

たとえ休憩時間であっても人がいない会議室でも、職場で抱き合ったりキスをしたりしてはいけません。万が一誰かに見られでもしたら、仕事に悪影響を及ぼすことは間違いないでしょう。なにより会社は仕事をする場所であって、社内恋愛を楽しむ場所ではないのです。社会人として仕事のオンとオフはきっちりと切り替えていくべきですね。

喧嘩を職場に持ち込む

喧嘩を職場に持ち込んでしまうというのも、別れたいと思われる恋人の特徴の一つです。

親密なお付き合いをしていたら、時には恋人と喧嘩をしてしまうことだってあるでしょう。しかしその気持ちをいつまでも引きずり、職場にまで持ち込むべきではありません。

職場の空気は悪くなるし、面白い噂として社内に広がってしまうかもしれません。パートナーの社内での評価だって下がってしまうでしょう。喧嘩してどんなにイライラしていても、仕事中その気持ちは上手く切替えて、忘れなければいけませんよ。

嫉妬心をむき出しにする

社内恋愛を禁止している会社は多いです。そのため多くの社内恋愛カップルは、周囲に付き合っていることをひた隠しにしています。そのため事情を知らない会社の同僚がパートナーを食事や飲みに誘うなんて場面に遭遇する、なんてこともよくあることです。

そんな時嫉妬心を露わにする人は、別れたいと思われてしまうかも。嫉妬深い人の多くは「社内の人は付き合っていることを知らないのだから、しょうがない」と頭では思っていても、上手く気持ちを切り替えることができません。

さらに、嫉妬心に支配されてパートナーを問い詰めたり、同僚に根も葉もない恨みを抱いたりしてしまうことだってあります。

嫉妬・やきもちは愛情の現れといいますが、過度になればなるほどパートナーをうんざりさせてしまいます。そしてその結果、パートナーに別れたいと思わさせてしまうかも。社内恋愛を長く続けていきたいのなら、過度な嫉妬は禁物ですよ。

パートナーへの愚痴を同僚に話す

仕事の休憩時間に、同僚と恋愛トークをする人は多いです。

「パートナーと〇〇へ行った」「パートナーとこんなことをした」といったポジティブなエピソードならいいですが、中にはパートナーへの愚痴といったネガティブなエピソードで会話に花を咲かせる人がいます。その愚痴が回り回ってパートナーの耳に入ってしまったら大変です。一気に気持ちが冷め、別れたいと思われてしまう可能性が極めて高いです。

たとえパートナーに不満があっても、それを第三者に吹聴すべきではありません。まして社内の人になんて言語道断。人の話は尾ひれがついて広まることだってあります。悪い噂が広まって、パートナーの社内での評価が下がってしまうかもしれません。

パートナーの愚痴を社内の人に話すのはやめましょう。

恋愛とは決して一筋縄ではいかないものです。そのため世の中には長続きするカップルもいれば、残念ながら別れを選ぶカップルもいますよね？

社内恋愛で別れを選ぶカップルは、どのような経緯で破局にいたったのでしょうか？実際に社内恋愛で別れたというカップルのエピソードを4つご紹介しましょう。

彼女が転勤してなかなか会えなくなり…

「部署移動で彼女が東京から北海道へ転勤に。物理的に会うことが難しくなり、自然と気持ちが離れてしまいました」（26歳/男性/営業）

仕事でもプライベートでも長い時間一緒にいられることが魅力な社内恋愛ですが、部署移動によって遠距離恋愛を余儀なくなれてしまうことも。

今まで当たり前のように顔を合わせていたのに、転勤となると会える時間は激減します。「会えないことが寂しくて」、「会えない時間が当たり前になってしまって」という理由で、別れにいたったカップルの声は非常に多かったです。

束縛が強い彼に耐えられなくなった

「職場で男性社員と話すときは仕事の要件だけ話して。楽しそうに会話しないでと真顔で言われ、ドン引き。速攻で別れたいと思い、速攻で別れました」（28歳/女性/経理事務）

同じ職場にいると、パートナーの動向をつぶさに知ることができます。雰囲気の良い職場環境であれば、パートナーと異性が親しげに話している姿を目にすることもあるでしょう。社内恋愛を周囲に秘密にしているのであれば、事情を知らない人がパートナーを食事や飲みに誘うことだってあるかもしれません。

そうした時に嫉妬にかられたパートナーから理不尽な要求をされ、納得できずに別れてしまったというカップルも多いです。もちろんパートナーは、困らせようと思って嫉妬をしているのではないでしょう。しかし、あまり嫉妬心をむき出しにされてしまうと、仕事がやりにくくなってしまうのも事実ですよね。

社内恋愛ならでは！仕事に対する考え方の違いで喧嘩

「仕事に対する意見の食い違いで喧嘩に。はじめは些細な口論だったのが、最終的に別れ話に発展。今では会社で顔を合わすのも気まずい関係です」（26歳/男性/SE）

仕事面での理解があるといわれる社内恋愛カップルですが、仕事に対する意見や考え方が違うと一気に関係が悪化することも。

仕事とプライベートを混同しないことは、社内恋愛を長く続ける上で非常に大事なことです。しかし実際は、仕事とプライベートで気持ちを切り替えられないカップルも少なくないようですね。

私の方が彼より出世してしまって…

「私の方が彼より出世してしまい、彼が劣等感を抱くように。一緒にいるのがつらくて別れたいと思っていた矢先、彼の方から別れを切り出されました」（32歳/女性/営業）

仕事で評価をされ出世することは、素晴らしいことです。しかし社内恋愛カップルの場合、彼氏よりも彼女の方が先に出世してしまうと、破局してしまうパターンが多いです。なぜなら、「彼女よりも自分の方が劣っている」と劣等感を感じ、男としてのプライドを傷つけられてしまうから。

女性の社会進出が進んだ現代では考え方は変わってきていますが、いまだに女性の出世を素直に喜べない男性は多いです。当然ながら、彼女の出世を喜べない彼氏だっています。そういった彼氏は心の中で彼女を馬鹿にしていたり、女性を下に見ている傾向強いかもしれません。悲しいですが、そんな彼氏とは別れた方が良いでしょう。

社内恋愛中にパートナーと別れたいと思ってしまった！そんな時、どのような方法で別れたらいいのでしょうか？

恋人関係を解消するときには冷静かつ適切な対応が必要ですが、社内恋愛に関してはよりいっそう注意をはらう必要があります。なぜなら社内恋愛の場合、別れた後もパートナーと仕事上の関係は続きます。

下手な別れ方をしては仕事に多大な悪影響を及ぼす可能性があります。決して気まずくならない、仕事にも支障が出ない上手な別れ方についてまとめてみました。あなたがもし今社内恋愛中の恋人と別れたいと思っていたら、是非参考にしてみてください。

別れたい気持ちをハッキリと伝える

これは社内恋愛でなくともあてはまることですが、別れ話において別れたい気持ちをハッキリと伝えることは非常に大切です。もう付き合うことはできないということを、ハッキリと伝えましょう。パートナーにまだ気持ちを残しているととられかねない、曖昧な表現は厳禁です。

パートナーを傷つけたくないと思う気持ちはあるかもしれまんせん。しかし、中途半端な伝え方では返ってパートナーを傷つけることになります。毅然とした態度で、単刀直入に別れたいという気持ちを伝えてください。もちろん面と向かって。電話やメールといった簡易的な方法は絶対に避けましょう。

別れた後も普通に接すると約束する

別れた後の話をすることも大切です。なぜなら、別れた後もパートナーと仕事上の関係は続いていくから。別れたことを周りに話すかどうか、別れた後に相手の愚痴を社内で話さないなど、今後も職場で円滑に働くために話し合いをしましょう。

話し合いの中で特に大切なのは、別れた後もお互い普通に接すると約束することです。たとえば別れた後、今までの関係とは打って変わってお互いを無視し合う人たちがいますが、社内恋愛においてそれはNG行動です。そんな2人を見て、周りにいる人たちはどう思うでしょうか？

必要以上に気を遣うでしょうし、「仕事、やりにくいなぁ」と思う人は多いでしょうね。険悪な2人を見て、尾ひれのついた悪い噂を流す人だっているかもしれません。周りで働く人たちにとっても、別れた2人にとっても悪影響を及ぼすことになるんです。

そうならないために、別れた後も普通に接することを約束しましょう。

第三者に相談する

別れたいと言っても相手が納得してくれない、話がこじれそうという場合には、上司や同僚などの信用のおける第三者に相談してみるのも手です。

また、別れた後にパートナーに職場で不利な状況に追いやられる可能性がある場合、事前に第三者に相談することが自分を守ることにつながります。なるべく多くの人に助言を仰いで、味方になってもらいましょう。

自然消滅になるまでひたすら待つ

どうしても別れたいという言葉が言えない、相手が応じてくれず別れられる光景が想像できないという人はもう最終手段です。自然消滅になるその日まで待ち続けましょう。

徐々に会う頻度を減らし、2人の恋人関係を薄れさせていくのです。別れた後も職場での関係が続く社内恋愛における自然消滅の極意は、「不自然でない範囲で、徐々に行うこと」です。時間はかかるかもしれませんが、致し方のないことだと思って諦めましょう。

別れたいと言っても、それを素直に受け入れてくれない相手と話し合いをすることは困難を極めます。最悪交戦状態に突入し、職場で不利な状況に追い込まれる可能性だってあります。話し合いをするという考えを捨て、自然消滅するまでひたすら待つというのも一つの手ですよ。

社内恋愛で別れたい場合の上手な別れ方について知ったら、今度はNGな別れ方についても見ていきましょう。

これから紹介するNGな別れ方は、「そんなことしたら駄目でしょ！」って行動ばかり。ですが世の中の社内恋愛カップルの中には、こういう行動をとってしまう人もいるのです。

もしあなたが社内恋愛中のパートナーと別れたいと思いNGな別れ方をしてしまったら、パートナーや周りにいる職場の人に迷惑をかけてしまうかもしれません。あなた自身だって、傷つくことは必至です。

そうならないために、これから紹介するNGな別れ方を反面教師にしてください。

相手をあからさまに無視する

いくら気持ちがなくなってしまったからといって、相手をあからさまに無視することは絶対にしてはいけません。無視をされて別れを納得できる人は非常に少ないですし、最悪の場合、交戦状態に突入してしまう恐れもあります。

今まで当たり前のように接していた2人が急に相手を避けるようになったら、「何かあったのかな？」と周りの人だって気を遣ってしまいます。悪い噂が流れ、心証が悪くなることだってあるのです。

パートナーと別れたいと思ったとき、決して無視することを選んではいけません。冷静に話し合いをすることをおすすめします。

破局を理由に仕事をやめる

別れた後の気まずさや、職場での居心地の悪さを理由に、仕事をやめる人はごくまれにいます。これは絶対にやってはいけないNG行動です。

パートナーとも別れ仕事も退職し、疲れ切った心で転職活動なんて苦労するでしょうし、今の仕事に対する責任感がなさすぎます。何より、破局を理由に仕事をやめるなんてもったいないと思いませんか？

時が経てば、相手との気まずさだって薄れていくでしょうし、居心地の悪さだっていつまでも続くことはありません。毅然とした態度で仕事に邁進しましょう。

別れ話の際に曖昧な表現を使う

パートナーと上手く別れたいのなら、決してあからさまな無視はしてはいけないとお話ししましたよね。別れ話で重要なのは、冷静な話し合いです。さらに重要なのが、パートナーに未練を残すような曖昧な表現をしてはいけないということ。

たとえばパートナーから別れの理由をたずねられても、適当な言葉でごまかしたりしてはいけません。そうすることで「反省すればやりなおせるのではないか？」と期待させてしまい、パートナーを逆に傷つけてしまうのです。

パートナーと別れたいと思ったら、毅然とした態度でハッキリと気持ちを伝えましょう。ハッキリと伝えられないのであれば、まだ別れ話をするタイミングではありません。頭の中で伝えたいことをまとめ、覚悟を決めてから話し合いに挑みましょう。

別れ話の際に文句や不満を言う

別れ話をする際には、パートナーに対する文句や不満を言ってはいけません。たとえパートナーが原因で別れたいと思っていても、その気持ちをそのままぶつけて良い事なんて一つもありませんよ。最終的に喧嘩別れして終わりです。

別れ話をする際は、「別れたいということ」「もう気持ちがないこと」「別れたいと思った自分が悪いのであって、パートナーは悪くないこと」を伝え、別れた後も普通に接することを約束してください。

別れ話はパートナーに対する不満をぶつけ、喧嘩するためにするものではありません。別れ話をする本質を見失ってはいけませんよ。

ここまで社内恋愛で別れたい場合をメインに、別れ方やNG行動などを紹介してきました。では逆に、もしあなたが社内恋愛でパートナーに別れたいと言われたら、どうしますか？

あなたがパートナーに対してどの程度の気持ちを持っているかによっても変わってくるでしょうが、おそらく動揺する人が多いでしょう。感情的になってしまうなんて人もいるかもしれませんね。

ですが別れたいと言われた時は感情的にならず、冷静に対処する必要があります。詳しく解説していきましょう。

感情的にならず冷静に話を聞く

パートナーの別れを切り出されて冷静でいられる人はそんなに多くはいないでしょう。中には予期せぬ別れを切り出され、感情的になってしまう人もいるかもしれません。

ですが、感情的になっても別れ話がこじれるだけです。最悪喧嘩別れとなり、職場でお互い気まずい思いをすることになるでしょう。

まずは冷静になって、パートナーの話に耳を傾けましょう。別れ話をしている事実がショックで冷静になれないというのなら深呼吸をしたり、自分なりに冷静になれる方法を試してみましょう。少し時間をおいてみるのもいいですね。心を落ち着けてから相手の言い分を聞きましょう。

素直に別れたいという気持ちを受け入れる

パートナーから別れを告げられたらショックだと思いますが、社内恋愛の場合、素直に別れたいという気持ちを受け入れることも大切です。

なぜなら社内恋愛の場合、別れ話に時間をかければかけるほど仕事に支障をきたす可能性があります。自分から気持ちが離れているパートナーと仕事だったら、断然仕事をとるべきです。

仕事はあなたの生活を支え、あなたに確かな人生経験を与えてくれます。パートナーとの別れはつらいですが、気持ちを切り替えて前を向いていきましょう。

フラれたことを言いふらさない

社内恋愛で別れたいと切り出された人の中には、自分がフラれたことを職場の誰かに話したがる人がいます。しかしこれは絶対にやってはいけないことです。

たとえばあなたがフラれた事実を職場で吹聴していたら、周りの人はどう思うでしょうか？話をされた人の多くはフラれたあなたに同情的になり、振ったあなたのパートナーに対して悪い印象を抱くでしょう。

「フラれた」というセンシティブな事実をあけっぴろげに話すあなたに、疑問を抱く人もいるかもしれません。

どちらにしろ、言いふらすということは、パートナーもあなた自身も周りの評価を下げる行為なのです。どんなにひどいフラれ方をしても、決して誰かに言いふらしてはいけませんよ。

社内恋愛は別れた後もパートナーと仕事上の関係が続いていきます。もしあなたが社内恋愛中でパートナーと別れたいと思っているのなら、別れた後のことを見越して別れるようにしましょう。

あなたが判断を誤ればパートナーと気まずい関係になったり、周りにいる職場の人に迷惑をかけてしまうかもしれません。あなた自身も職場で立場を悪くしたり、仕事に支障をきたす可能性だってあるのです。そうならないために、適切な方法の別れ方を選びましょう。