顔が小さい人の特徴ってなに？小顔の基準や顔を小さくする方法も紹介

TVでよく目にする女優さんやモデルさんは、びっくりするくらい顔が小さいですよね。

顔が小さい人はスタイルがよく見えたり、目や鼻といった顔のパーツが強調されて可愛く見えるという特徴があります。そのため多くの女性が「小顔になりたい！」とマッサージをしたり、小顔グッズで顔を引き締める努力をしています。

しかし、小顔の基準とは一体何なんでしょうか？どのくらいの顔の大きさなら、一般的に顔が小さい人だと思われるのでしょうか？今回は、小顔の基準や顔を小さくする方法にせまっていきましょう。

7頭身以上＝顔が小さい

頭身が小顔の判断基準になることもあります。頭身とは、頭の先からつま先までの長さを、頭のサイズを基準にして測った比率のこと。たとえば6頭身なら、身長が頭6つ分ということです。

日本人女性の平均頭身は6.9頭身とされています。そのため、平均頭身を上回る7頭身以上の人＝顔が小さい人といわれることがあるのです。

ちなみに数々の世界的ファッションショーで活躍したスーパーモデル、冨永愛さんは9頭身。女優としての活躍がめざましい菜々緒さんにいたっては、何と脅威の10頭身なんだとか。女優さんやモデルさんが、いかに異次元の小顔の持ち主であるかが理解できちゃいますね。

女性の顔の大きさの平均

日本人女性の顔の平均サイズは縦が21.8、横が15.3センチと言われています。A5サイズのノートが縦21センチ、横15センチですから、若干ノートからはみ出るくらいの大きさです。そのため日本人女性の顔の平均サイズに近いA5サイズのノートが、小顔がどうかを判別するツールになるんです。

当たり前ですが、日本人女性の顔の平均サイズを下回れば下回るほど、より小顔であるといえます。

たとえば女優・モデルの桐谷美玲さんの顔のサイズは、縦18.5センチ、横12センチです。実際にメジャーでそのサイズを測ってみると、桐谷さんが恐ろしく顔が小さい人であることがわかるでしょう。数字にしてみると、さすが芸能人は一般人とは違う顔の大きさをしていますね。

男性の顔の大きさの平均

男性の顔の大きさの平均も見ていきましょう。男性の場合は縦が23.2センチ、横が16.1センチが平均サイズといわれています。

男性は女性よりも骨格がしっかりしているという、体格的特徴を持っています。そのため、必然的に女性よりもサイズが大きめです。しかし中には男性なのに女性よりも顔が小さい、小顔男子が存在します。

たとえば俳優の向井理さん。映画やドラマに出演した際、「共演する女優さんよりも顔が小さい！」とたびたび話題に。女優さんは一般人よりも顔が小さい人が多いです。その女優さんよりも明らかに顔が小さいんですから、本当にびっくりしちゃいます。

顔が小さい人にはわかりやすいいくつかの特徴があります。

いったいどのような特徴があるのか、具体的に解説していきましょう。

ショートヘアが似合う

顔が小さい人は、ショートヘアが似合うという特徴を持っています。

ショートヘアは、顔の輪郭や頭の形が強調される髪型です。そのため顔が大きい人がショートヘアにした場合、顔と髪の比率がアンバランスになり、より顔が大きく見えてしまうなんてことも。

一方、顔が小さい人の場合は、もともと持っている顔の小ささが活かされるので、ショートヘアがよく似合います。ショートヘアだけではありません。そもそも体のバランスが整っているため、どんな髪型も似合ってしまうんです。

顔の大きい人は少しでも顔を小さく見せるために、髪を梳いたり、顎や頬にかかる髪の長さにまで気をくばらないといけません。しかし顔が小さい人はそういったことをする必要がなく、思い通りの髪型を楽しんでいる人が多いです。小顔だからどんな髪型も似合ってしまうなんて、羨ましすぎる特徴ですね。

歯並びが悪いことが多い

意外にも歯並びが悪い、なんて特徴もあります。

顔が小さい人は、顎が小さい人が多いです。歯は顎の大小に関わらず、誰でも同じ本数だけ生えます。そのため顎が小さいと歯がおさまりきらず、自然と歯並びが悪くなってしまうことも。

しかしその一方で、顎そのものが小さいため、人よりも顔が小さく見えるというメリットを得ているんです。

高身長でスラっとした体型の人が多い

高身長でスラっとしたモデル体型の人が多いのも、顔が小さい人に見られる特徴の一つです。

身長に占める顔の割合が低ければ低いほど、顔は小さく見えます。つまり同じ身長でも、6頭身より7頭身の人の方が小顔な印象に。頭身は高身長な人ほど高くなる傾向があるので、背が高い人は小顔に見える人が多いです。

また、体型によっても顔のサイズの見え方は変わってきます。たとえば太っている人は、顔周りに脂肪がついているため顔が大きく見えがち。そのため太っているよりも痩せている人の方が、顔が小さく見えてしまうんです。

モデルさんは「高身長」「痩せている」という上記の特徴を、見事に備えています。彼女たちが小顔の代表格とされるのも、納得ですね。

小顔あるあるな特徴！マスクが大きく見える

最後に紹介するのは、ちょっと面白い特徴です。身につけたマスクが大きく見えてしまう、なんて特徴もあります。

顔が小さい人がマスクをすると、目の下ギリギリまでマスクで覆われてしまいます。そのため周りにいる人に「マスク小さくない？」と言われることが日常茶飯事です。

またマスク以外でも顔に身につけるアイテム、たとえば眼鏡やサングラスをしていても同様のことが言えます。

顔が小さいと頭のサイズも必然的に小さくなるため、帽子も普通サイズより小さいサイズを選ばなくてはいけないんだとか。憧れられることが多い小顔ですが、意外と苦労がありますね。

顔が小さい人には、女性たちを惹きつけてやまない魅力がいっぱいあります。具体的にどのような魅力やメリットがあるのかを、以下で紹介していきたいと思います。

これまで顔の大きさなんて気にしていなかったという人でも、この記事を読めば小顔になりたいと思ってしまうかもしれませんよ。

スタイルがよく見える

顔が小さい人の魅力やメリットとしてまずあがるのが、スタイルがよく見えることです。

同じ身長、同じ体重でも、顔が小さい人の方が体全体のバランスが綺麗で、スタイルがよく見えます。特にこのメリットを享受しているのが、小柄で顔が小さい人です。

小柄な人は大柄な人に比べ、顔と体のバランスが悪く見えがち。しかし小顔の場合、足が長く見えたり、実際よりも身長が高く見えてしまうんです。

たとえば引退した伝説の歌姫、安室奈美恵さん。8～9頭身といわれるスタイル抜群の安室さんですが、意外にも身長は158センチとそんなに背が高くありません。しかしそれでもモデル並みのスタイルに見えてしまうのは、安室さんが芸能界有数の小顔な女性だからといっていいでしょう。

はっきりとした顔立ち

顔が小さいと、顔に占める目や鼻などのパーツの割合が大きくなります。そのため顔が小さい人は、目鼻立ちがはっきりとした見た目をしている人が多いです。

目鼻立ちがはっきりしていると、さまざまなメリットがあります。たとえば化粧映えがしますし、シンプルな服をオシャレに着こなすこともできるでしょう。そして何より、目鼻立ちがはっきりしている顔は美人に見られやすいんです。

女性は、少しでも自分を美しく見せたいと思うもの。多くの女性が小顔マッサージに余念がないのは、少しでも美人に近付きたいと思っているからなんでしょうね。

顔が小さい人はどんな服でも似合う

先程もお話ししましたが、顔が小さい人はスタイルがよく見えます。スタイル抜群のモデルさんを見ればわかると思いますが、スタイルが良いとどんな服でも似合います。服を選ぶ必要がないんです。

せっかく好みの服に出会ったのに、自分の体型には合わなかったと諦めたことはありませんか？顔が小さい人の多くは、そういった事ととは無縁の人生を歩んでいます。着たい服を思うがままに着ることができるなんて、羨ましすぎますね。

圧倒的な写真映りの良さ

顔が小さい人は他の人に比べ、圧倒的に写真写りが良いという特徴を持っています。カメラを向けられた時、少しでも小顔に見せようとポージングを気にする人は多いです。しかし顔が小さい人はそういったことを気にする必要がありません。

そのため顔に余分な力が入らず、自然な笑顔で写真に映れてしまうんです。顔が小さい人って魅力的な特徴ばかり持っていますね。

顔が小さい人は、羨ましすぎる特徴やメリットをたくさん持っていますよね。しかしどうしてあんなにも顔が小さいんでしょうか？

続いては、顔が小さい人の小顔の理由について詳しく解説していきたいと思います。

むくんでいない

朝起きて鏡を見たときに、自分の顔が信じられないくらいむくんでいたなんてことはありませんか？顔は非常にむくみやすいパーツなので、むくみで顔が肥大化している人もいます。しかし顔の小さい人は、むくみ知らずの人が多いです。

むくみとは、皮膚の下に余分な水分が溜まっている状態のことをいいます。

塩辛いものを食べたときって、喉がすごく乾きますよね。これは脳が血中の塩分濃度を均一にすべく、水分を求めるよう働きかけるために起こる現象なんですが、多量の水分摂取はからだをむくませます。そしてからだの中でも顔は、むくみの影響をモロに受けてしまうんです。

顔の小さい人はむくみにくい食生活を送っていたり、むくみケアをしている人が多いです。誰もが羨む小顔は、日々の生活で作られているんですね。

顔周りに脂肪がつきにくい

顔周りに脂肪がつきにくいという理由もあります。

世の中には体型はぽちゃっとしているのに、顔周りがすっきりしているため痩せて見える人がいます。反対に痩せているのに顔周りに脂肪がついていて、太って見えてしまう人もいます。

顔が小さい人は、断然前者に当てはまります。顔周りに脂肪がつきにくいため、すっきりとした小顔なフェイスラインをしている人が多いんです。

顔周りの脂肪は、日頃の習慣によってつきにくくすることができます。たとえば噛み応えのある食べ物を積極的に食べるようにしたり、小顔マッサージをしてみたり。詳しくは後述の「顔が小さい人を目指す方法」で紹介しているので、是非参考にしてみてくださいね。

顔が小さい人は痩せている

顔周りに脂肪がつきにくい以前に、痩せているから顔が小さいんです。

太っていると体全体の肉付きがよくなって、大きく見えます。そのため必然的に顔周りにも脂肪がついて、顔が通常よりも肥大化してしまうことに。

「最近体型が崩れてきた」「昔より太った」という人はいませんか？体型の変化を自覚している人は、以前より顔が大きくなっているかもしれません。顔を小さくするために、適度な食事や運動を心がけることをおすすめします。

顔の筋肉がたるんでいない

顔の筋肉がたるんでいないことも、顔が小さい理由の一つに数えられるでしょう。

顔の小さい人の表情筋は、美しくハリがあります。ハリは肌を若々しく見せるだけでなく、顔の筋肉を吊り上げ小顔に見せてくれる効果もあるんです。

年齢とともに表情筋は弱まってくるものですが、努力次第で鍛えることができます。たとえば人と会話をするときは、単に口を動かすだけでなく、表情筋を意識しながら笑顔で話すことを心がけてください。無表情やかたい表情は、表情筋を衰えさせる原因となります。顔の筋肉を鍛えて、すっきりとした小顔を手に入れましょう。

男女を問わず、顔が小さい人に憧れる人は多いです。しかし実際のところ、みんなは顔が小さい人のどんな所に憧れているのでしょうか？

顔が小さい人に憧れる男女の本音を探ってみましょう。

どんな髪型にも挑戦しやすそう

「小顔の人ってショートでもロングでも、どんな髪型でも挑戦しやすそう」（26歳/女性/医療事務）

まず多かったのが、どんな髪型でも似合いそう、挑戦しやすそうという意見。顔が小さいと髪と顔のバランスが整いやすく、さまざまな髪型を楽しめるメリットがあります。

顔が大きい人は、少しでも顔を小さくするために髪型に気をくばらないといけません。髪を梳くことで毛量を減らしたり、シルエットや、顎や頬にかかる髪の長さまで計算する人もいます。

一方、顔が小さい人はそういった努力をする必要がなく、さまざまなヘアスタイルを楽しんでいます。そのため多くの人が「小顔が羨ましい！」と思ってしまうようです。

輪郭を隠す必要がないのは羨ましい

「もしも小顔になれるのなら、絶対にアップスタイルにしたい。顔の幅やエラが気になって絶対にできない髪型だから」（23歳/女性/事務）

「顔が小さい人って輪郭を隠す必要がないから羨ましい！」（23歳/女性/事務）

ハーフアップやお団子アップなどのアップスタイルは、顔の輪郭が強調される髪型です。そのため、顎や首周りがすっきりした小顔な女性によく似合うヘアスタイルだと言われています。

アップスタイルが似合う有名人といえば、引退した歌手の安室奈美恵さんですよね。海外ではアリアナ・グランデさんの名前があがります。いずれも超絶小顔と言われるほど、顔が小さい方々ですよね。

顔の大きさが気になる人は、顔の輪郭が強調されるアップスタイルを敬遠する傾向があります。そのため、アップスタイルを楽しんでいる顔の小さい人を見ると羨ましくてしょうがないんだとか。

顔が小さい人は可愛い

「小顔な子って、思わず守ってあげたくなるような可愛い子が多いですよね」（28歳/男性/営業）

男性は自分にはない女性の華奢な部分を目にしたとき、本能的にその女性に惹かれる傾向があります。そのため小顔な女性を見たときも同様に、「可愛い」「愛おしい」といった感情を持ってしまうんです。

また「顔の小さい人の魅力・メリット」の項でもお話ししましたが、顔の小さい人は目鼻立ちがはっきりした人が多いです。

目鼻立ちがはっきりしていることは、一般的に可愛い、美人の特徴だといわれています。そのため小顔な女性に対し、男性は好意的な印象を抱いてしまうのでしょう。

顔が小さい人はスタイルがよくて目立つ

「小さい顔の女性はスタイルがいい。高いヒールをカツカツ鳴らしながら颯爽と歩いている姿がサマになっていて、つい目で追ってしまいます」（34歳/男性/SE)

顔が小さい人は頭身のバランスが整ったスタイルの良い人が多いです。スタイルが良いと存在感があるので、自然と人を惹きつけてしまうんです。

スタイルが良い女性を嫌いな男性はいないといっても、過言ではありません。小顔な女性が男性からモテるのは、魅力的なスタイルをしているからといっていいでしょう。

ここまで顔が小さい人の特徴や魅力などをお伝えしてきましたが、小顔とは正反対の顔が大きい人の特徴について紹介していきたいと思います。

「顔が大きいのは生まれつきでしょ」と思っていませんか？もちろん生まれながらに骨格が太くて、顔が大きく見える人はいます。しかし、中には後天的な理由で、顔が肥大化している人もいるんです。顔が大きい人の特徴を知れば、その理由が見えてきますよ。早速解説していきましょう。

全体的に骨太

顔の大きい人の特徴の一つが、全体的に骨太であるということです。

顔の大きい人は骨太でがっしりした人が多いです。しかし、顔以外の全身のパーツも総じて大きいため、顔と体がアンバランスな人は少ないです。ただ、周りの人と自分の顔の大きさを比較して、少しでも小顔に見せようと努力する人は後を絶ちません。

骨格は生まれついてのものなので、顔を小さく見せたい場合は、小顔マッサージをしても良い効果は得られません。しかしメイクや髪型などで視覚的に小顔に見せることは可能なので、骨格が原因で顔が大きく見える人には是非試していただきたいですね。

太っている

これも顔が大きい人に多い特徴です。

太っていると顔周りに余分な脂肪がついて、顔が大きく見えます。そのため太っている人が痩せると、周りの人から「こんなに小顔だったのね！」なんてびっくりされちゃうことも。

もしもあなたが人よりもふくよかなら、痩せることで一気に顔が小さい人の仲間入りを果たしてしまうかもしれません。

噛み合わせが悪い

噛み合わせが原因で、顔が大きくなってしまうこともあります。

顔の大きい人の中には、噛み合わせが悪いという特徴を持った人もいます。噛み合わせが悪いと咬筋（歯を噛み締めたときに膨らむ部分の筋肉）に無駄な力が入り、顔が肥大化する原因に。

噛み合わせがちょっとズレているだけなら、日頃から意識するだけで治すこともできます。しかしズレが大きいと、自力での改善は困難です。その場合は、矯正歯科に行って治療するのが正攻法でしょう。歯列矯正後には、自他ともに認める小顔を手に入れているかもしれませんよ。

疲労やストレスを溜め込んでいる

疲労やストレスを溜め込んでいる、という特徴もあります。

疲労やストレスはホルモンバランスを乱します。ホルモンバランスが乱れると血行が悪くなり、からだがむくむ原因に。顔はからだの中でも特にむくみの影響を受けるパーツなので、疲労やストレスで顔が大きくなってしまう人もいるんです。

不規則な生活はからだに毒です。適度な睡眠や入浴、リラックスできる時間を設けて、疲労やストレスを溜め込まないからだ作りをしていきましょう。

顔が小さい人には、人を惹きつける魅力がたくさんあります。そのため、顔が小さい人になりたいと思っている人は多いです。今この記事を読んでいるあなたも、もしかしたらその一人かもしれませんね。

続いては、小顔になりたい人必見！顔が小さい人を目指す方法について、解説していきましょう。

顔の小さい人の特徴を参考に、効果的な方法をピックアップしてみました。小顔になりたいと思っている人、必見の内容となっていますよ。

小顔マッサージ

顔が小さい人は、顔がむくんでいないという特徴を持っています。むくみは顔を肥大化させる小顔の天敵です。小顔マッサージすることで、むくみ知らずの小さい顔を手に入れちゃいましょう。方法は以下の通りです。

（１）口を横に広げたりすぼめたりを3分繰り返します。ポイントは力を入れて元気よく。早く動かせば動かす程、むくみ解消効果があります。

（２）顔の中心から耳、耳から鎖骨に向けてリンパを流しましょう。指先に力が入らないように、なでるように3分行うと良いですよ。

このマッサージは顔がむくみやすい朝に行うと、むくみ取りに非常に効果的です。洗顔直後のスキンケアの際に取り入れて、習慣化していきましょう。

運動をして顔の脂肪を落とす

太っている、あるいは顔に脂肪がつきやすいという人は、運動をしましょう。顔の脂肪が落ちれば、顔周りがすっきりして一気に小顔に近付けちゃいますよ。

最もおすすめしたい運動が、ランニングやウォーキングといった有酸素運動です。ですが普段運動に慣れ親しんでいない人にとっては、少しハードルが高いですよね。そんな人には自宅にいながら出来る舌回しトレーニングがおすすめです。やり方は以下を参考にしてください。

（１）口を閉じ、歯茎をなぞるように舌を右回りに20回まわしてください。できるだけゆっくりと行いましょう。

（２）反対側も20回まわしましょう。（１）と（２）を1セットとして、1日3セット行ってください。

以上が舌回しトレーニングの流れです。一見簡単に見えますが、これが実際やってみるとなかなかきついんですよ。継続して行えば、確実に小顔になれるので毎日欠かさず行いましょう。

噛み応えのあるものを食べる

顔の脂肪は、噛み応えのある食べ物を食べることによって落とすこともできます。たとえばキャベツにニンジン、海藻なんていかがでしょうか？間食にナッツ類を食べるのもいいですね。

しっかりよく噛んで食べると満腹中枢が刺激されて、食べ過ぎを防ぐダイエット効果もあります。咀嚼回数が増えると良い事ばかりなのです。毎日の食事に、噛み応えのある食べ物を積極的に取り入れていきましょう。

表情豊かに話す

顔を小さくする上で重要なのが、表情筋を鍛えることです。表情筋が衰えると、顔がたるんで大きく見えます。では表情筋はどのようにしたら鍛えることができるのでしょうか？最も簡単で有効な方法が、表情豊かに話すことです。

人と会話をするときは口を動かすだけでなく、表情筋を動かすことを常に心がけましょう。笑顔を交えて会話をすれば、自然と顔全体の筋肉にアプローチすることができるのでおすすめですよ。

最後に紹介するのは、顔が小さい芸能人です。いずれも顔が小さい人の特徴を見事に備えた、超絶小顔な方々ばかり。

それでは早速紹介していきましょう。

齋藤飛鳥

まず最初に紹介する顔が小さい芸能人は、乃木坂46の中心メンバー齋藤飛鳥さんです。小顔揃いの乃木坂46の中でもひと際目立つ小さな顔に、「顔ちっさ！」と驚いた人もいるのではないでしょうか。

「小顔あるあるな特徴！マスクが大きく見える」の項で、顔が小さい人がマスクをすると、目の下ギリギリまでマスクで覆われてしまうとお話ししましたが、斎藤さんの場合はなんと目まで覆われてしまうそうです。

顔が小さい人のさらに上を行く顔の小ささ…。まさに芸能界が誇る、超絶小顔の持ち主といっていいでしょう。

桐谷美玲

続いては、女優、モデルなどマルチな活躍を見せる桐谷美玲さんです。

小顔クイーンの名を欲しいままにしている桐谷さんの顔のサイズは、一説によるとなんと、縦18.5センチ、横12センチなのだとか！手帳や卓上カレンダーの定番サイズとして使われているB6サイズが縦18.2センチ、横12.8センチなので、桐谷さんの顔がいかに小さいかがわかりますよね。

ちなみに桐谷さんはリンパが詰まりやすいらしく、暇さえあれば顔のリンパマッサージをしているんだとか。何もしなくても小顔なのに、決してケアを怠らない姿勢が素晴らしすぎますね。

知念侑李

男性の小顔芸能人も紹介しましょう。Hey! Say! JUMPで活躍する知念侑李さんも、芸能界を代表する小顔芸能人の一人です。

Hey! Say! JUMPの中でもひと際可愛らしく、あどけない印象の知念さんですが、何と2020年現在で26歳のアラサーアイドルなんです。

顔が小さい人は実年齢よりも幼く見られるという特徴があるのですが、知念さんはまさにこの特徴を見事に備えていますね。

唐沢寿明

最後に紹介するのは、日本を代表する俳優である唐沢寿明さんです。唐沢さんはTVや映画で見せる存在感の強さから想像できないほど、超絶顔が小さいんです。

妻である女優の山口智子さんも、唐沢さんとはじめて出会った際に「なんて顔の小さい男だろう。握りこぶしくらいしかない！」と思ったんだとか。

他にも、あるブランド店に帽子を買いに行ったところ、差し出された帽子が子供用だったなど、小顔を物語るエピソードがいっぱい。ちなみに帽子はピンク色で、明らかに女の子が被る用のものだったそうです。

あまりに顔が小さいと、成人男性でも女の子用のアイテムがフィットしてしまうんですね。超絶小顔芸能人、恐るべしです。