「忍耐力」の意味と強い人の特徴とは？鍛える方法はコレ【診断付き】

「もう、いやだな」と思ってしまう場面でも、「もう少し頑張ろう」と忍耐力を発揮できる人っていますよね。最後までやり遂げようとする精神が強く、人から見ていても「あの人はすごい」と思われることも多々あるでしょう。

ですが、忍耐力とは目に見えるものでもなく、場合によっては誰の目にも触れず、評価すらされないこともあります。それでも、根気強く踏ん張れるのは、何故でしょう。

今回は、忍耐力についての解説です。忍耐力とはどんな意味があるのか。また、忍耐力を鍛えるためにはどうしたらいいのか…。忍耐力がある人のメンタルに触れながらみていきましょう。

忍耐力度をチェックする診断付きなので、自分の忍耐度が気になる人は、ぜひやってみてくださいね。

「忍耐力」の意味とは？

「忍耐」とは、つらいことや苦しいことに対して、耐え忍ぶことを意味します。自分に不利な状況であっても、乱暴な切り返しをしたり、投げ出してしまうこともありません。この耐え忍ぶ力を「忍耐力」と呼び、忍耐力がある人ほど「忍耐力が強い人」とい呼ぶのです。

ただし、「とりあえず最後までやり遂げたから、忍耐力が強い人」というわけではありません。どちらかと言えば、メンタルが基礎となってくるでしょう。

例えば、「最後までやろう」「早く帰るために我慢して頑張ろう」など、自分を制して取り組む姿は忍耐力が強い人と判断されます。それに対して、「とりあえず早く帰りたいから適当でいい」という気持ちは、行動こそ起こしはしても、放棄していることと同じなのです。

「忍耐力」の類義語

忍耐力の類義語には、堪え性、辛抱強い、我慢強いなどが挙げられます。これらは全て、辛いことや苦しいことがあっても、諦めない気力のことを指しています。

実際、これらの言葉は、何があっても最後までやり抜こうとする精神を持つ人に対して使いますよね。状況や相手によって、どの言葉を使うかという違いだけで、根本的な意味はどれも同じことなのです。

忍耐力が強い人の特徴と言えば、とにかく気が長い人ではないでしょうか。本音は不満を抱えていても、それを表に出さず、最後までやり遂げる精神は気が長い人でなければできないこと。他にも様々な特徴を持ち、それらを活かすことで、忍耐力が強くなっていきます。

それでは、他にはどんな特徴があるのかをみていきましょう。ここでご紹介する特徴の他にも、自分の周りにいる忍耐力が強い人を見ていると、何か発見があるかもしれませんよ。

責任感が強い

「我慢しよう」という気持ちの根源は、「無責任に放り出せない」という責任感。その責任感が強ければ強い人ほど、辛抱強く耐え忍ことができます。途中で投げ出したくなっても、責任感がある以上は、自分は我慢するべきだと考えるようになります。

また、その責任を誰かに押し付けるという発想もないでしょう。自分が一度引き受けたことは、最後まで自分が責任を持って果たすのが当然なこと。あまりにも理不尽で我慢できないと思った時は、責任を果たしてから、きっぱりと身を引くのかもしれません。

目標を達成するための意識が高い

忍耐力が強い人は、目標をきちんと定めて、その目標を達成するための意識を高く持っています。つまり、「終わるならなんでもいいや」という適当感ではなく、「納得のいく終わり」を目指しているのです。

何をやるにしても、目標が曖昧の状態では、どこで何を踏ん張ればいいのかもわからなくなるでしょう。意思も弱くなり、あっさり投げ出してしまいやすくもなります。自分でゴール地点を決めておけば、「そこまで頑張ろう」とはっきりとした意思を持てるようになるのです。

自分の感情をコントロールできる

忍耐力があったにしても、全てのストレスを回避できるわけではありません。自分の意思と感情がある以上は、気に入らないことも出てきて当然です。それでも、その感情を剥き出しにしたりせず、コントロールできるところが、忍耐力が強い人の長所ともいえる特徴。

自分の感情をコントロールできる人は、他人に振り回されることもありません。誰かが「サボろうよ」と誘惑をしてきても、惑わされたりしないでしょう。ただ信念が強いだけではなく、そういったぶれない精神も、感情をコントロールできるからこそのものなのです。

合理的で無駄がない

合理的とは、目的に合っている、無駄のない行動や考えをすること。耐え忍んでいる間にも、効率というものをしっかり考え、少しでも無駄を省こうと考えます。忍耐力が強くある人は、無意識下に少しでもストレスを軽減させようとしているのでしょう。

物事が効率よく動けば、自分のストレスが減るだけではなく、作業そのものも早く終えることができるでしょう。結果的に、耐え忍ぶ時間も短くなるので、メリットしかありませんよね。

このように、忍耐力がある人は、どうすれば余計なことにとらわれずに済み、合理的に事を運べるかを自然と考えられるのです。

忍耐力がある人を見ていると、大抵の人は感心するでしょう。我慢強いということが、美徳と思われるからです。その忍耐力の強さのおかげで、自分がまた一つ成長することもできますし、周囲の人を救ったりすることもあるはず。

それらは、忍耐力が強い人にとっての長所と言えるものばかりでしょう。ですが、忍耐力が強いことの全てが長所とは言えないのです。短所だってありますし、意外にも、その短所は自覚をしていないことが多いもの。

それでは、忍耐力が強い人の長所と短所を、それぞれご紹介していきましょう。

長所：一生懸命努力できる

第一に、忍耐力が強い人は努力家で、簡単に投げ出したりはしません。物事を最後までやりとげることも、折れない精神も、紛れもなく長所と言えます。

やり遂げなければいけないことに対して、一生懸命努力をして、きちんと責任を果たすでしょう。その努力は、どんな場面でも見られるはずです。自分がやらなくてはいけないと感じていることは、全て当たり前のように努力をするでしょう。

もしも「もう無理だ」と思ったとしても、一息つくなどして気持ちを落ち着ければ、気持ちを切り替えて努力し直すことができるはずです。

短所：色々なことを抱え込んでしまう

忍耐力が強い人は、色々なことを抱え込んでしまうという側面も持っています。そもそも、耐えること自体がストレスを生みやすいもの。その抱えたストレスを誰かに打ち明けず、一人で悶々とすることで自分を追い込んでいってしまいます。

一人で抱え込む癖がついてしまうと、壁にぶつかった時にも、誰かに相談しようという発想が持てなくなるでしょう。「自分が我慢すれば済むこと」と考え、無理をしていることにも気づけません。

本人は一生懸命頑張っているつもりでも、自分を追い込むという点から、良い事は言えないかもしれません。

長所：人から一目置かれる

忍耐力があることは、一つの美徳でもあるので、人間性の評価が大きく上がるでしょう。目立ったことをしていなくても、人からの評価が高ければ、自然と信頼も厚くなっていき、人から一目置かれるようにもなるはず。

人から一目置かれるということは、知らずのうちに頼りにされているということでもあります。必ずやり遂げる責任感や強い意志に周りは信頼と安心を持っているので、大切な仕事だって自然と任せてもらえるようになるでしょう。

短所：人の甘えを見過ごすことになる

責任感も強く、やるべきことはやるために忍耐力を持った人のメンタルは、基本的にはまっすぐなもの。サボるという概念もなければ、誰かに投げるということもありません。そんな性格につけこんで、忍耐力がある人に仕事を押し付ける人もいるようです。

言い方を変えれば、いいように使われているということ。だからといって、忍耐力がある人も、頼まれ事を意味もなく断ったりはしないでしょう。なので、「断るわけがない」と思わせてしまうことにもなります。

お互いでよしとしたこととは言っても、負荷もストレスも責任も、他人の分まで背負わされやすいのは、お人好しな短所なのかもしれませんね。

恋人のどちらか、またはどちらも忍耐力が強い場合、どんな恋を作り上げていくのでしょうか。そして、どんな恋人のことを「忍耐力が強い」と呼ぶのかも気になるところ。単に我慢強かったり、相手の意見を尊重することが、忍耐力に繋がるのでしょうか？

恋愛において、何を持って「忍耐力が強い」と表現するのか、具体例をみていきましょう。

付き合った人とは一年以上続くことが多い

忍耐力が強い人に恋人が出来た場合、その恋は一年以上持つことが当たり前のようです。どちらも忍耐力が強かった場合は、さらに長い交際期間を続けることもあるかもしれませんね。

恋人関係の継続は、お互いにストレスを溜めないことや、信頼関係が大きく関わってきます。喧嘩をしたにしても、忍耐力が強い人は、感情任せでものを言ったりしません。お互いが納得できる解決策をとるので、その度に信頼も濃くなり、恋が長続きするのかもしれませんね。

恋人との喧嘩の回数が少ない

恋人同士の喧嘩の理由は、お互いに「分かって欲しい」という気持ちが強すぎるせい。どうしても自分の意見を折ることができず、相手の意見も受け入れられなくなります。

ですが、忍耐力が強い人は、根気強く相手の話を聞くことができるので、相手を否定して自分を通すということもありません。売り言葉に買い言葉がなければ、喧嘩に発展することも少ないでしょう。

普段から喧嘩の回数が少ないと、ストレスそのものが積もりませんよね。自分の言いたいことを押し込める必要もなく、「ちゃんと聞いてもらえる」という安心感があるから、衝突することもないのでしょう。

すれ違いがなくなる

恋人にとってすれ違いは、意思の疎通ができていないからなのでしょう。暗黙の了解のように、「言わなくても分かる」「聞かなくても分かる」といった思い込みが、自己主張を奪うきっかけになり、すれ違いが起こることも。

すれ違いの果てに、相手の気持ちを疑うこともあるかもしれませんね。忍耐力がある人は、そのすれ違いを放置することがありません。タイミングを待って、お互いの意思表示ができるような、話し合いの場面を持とうとするでしょう。

お互いの信頼感が育つ

安定した長い付き合いのためにも、信頼関係は欠かせませんよね。忍耐力の強い恋人同士の付き合いでは、お互いの信頼感が育つと言う最大のメリットをもたらしてくれます。自分を素直に出すこともそうですが、忍耐力で一番培われるのは、相手を思いやる力。

ご機嫌を窺うというわけではありません。その場の状況や、相手の様子を見ながら、どんな風に立ち振る舞えばいいのか考えるのは、立派な思いやりです。その気持ちが相手にも伝わり、同じように思いやりの気持ちを持つ…。そして、二人の間では絶対的な信頼関係が結ばれるのでしょう。

周りから見た時の印象も、気になるところですよね。忍耐力が強いというだけでも、美徳であり、非を打つべき点もないように思えます。しかし、必ずしもいい印象を与えるというわけでもなさそうです。

忍耐力がある人を見ていると、逆にどんどん自信をなくしてしまう…。そのように、人の捉え方はまちまちなのです。ここで一度、忍耐力がある人に対して、どんな思いを抱えるのか、具体例を挙げていきましょう。

どっしりと構えている感じがかっこいい

「イレギュラーなことがあっても、すぐさま対応してくれる安定さがかっこいい。露骨に動揺したりしないから、なんとかなる気がしてくる」(28歳/男性/会社員)

「無理難題ばっかり押し付けてくる上司に、みんなが不満を持つ中で、忍耐力がある先輩にはだいぶ救われてる。どっしり構えた感じが「大丈夫」って言ってるみたいで、自分も乗り切ろうと思える」(26歳/女性/OL)

何をするにしても、思い通りにいかない予定外のアクシデントはあるものです。そんな時でも忍耐力がある人は、狼狽えたりしないで、適応できてしまうでしょう。アクシデントに対する不安を持つ人がいる中で、堂々とした姿は安心感を与えてくれるようですね。

ちょっと関わりにくいかも

「忍耐強いこと自体は素晴らしいことなんだろうけど、自分が短気なせいか、ちょっと関わるのがいやかも」(29歳/男性/飲食業)

「彼氏の愚痴話を聞いてるうちに、「私が耐えればいいだけ」みたいな話になると、ちょっと面倒な子だなって思う。深入りしたくないかな」(25歳/女性/フリーター)

忍耐力があること自体は、とても慎み深く、美徳と言えるべき点でしょう。しかし、誰もが同じ観点でみているわけではありません。我慢が苦手な人や、そういった美徳を理解できない人は、関わるのが面倒そうと思ってしまうこともあるようですね。

一緒にいると視野が広がる

「白か黒かの極端な答えしかない自分には、忍耐力がある人って新鮮に感じる。いろんな方向から物を考えてるのがよくわかる」(28歳/男性/公務員)

「忍耐力がある人って、物事をポジティブに考えられると思う。自分は真逆だから、落ち込みそうになると、色々なアドバイスをもらって気持ちを切り替えられる」(24歳/女性/飲食業)

多方面から物事を見ることができ、柔軟性のある思考で物を考えることができる、忍耐力がある人。視野が狭い人からすれば、それは貴重な意見や参考になることも。一緒にいると、いい意味での刺激になるのかもしれませんね。

自分が惨めになって卑屈な気分になる…

「イヤな顔するわけでもなく、じっと耐えて頑張る同僚を見ていると、すごいなと思う反面、自分がダメな人間に思えてきてしまう」(26歳/男性/不動産業)

「サボったりしてるわけではないけど、先輩みたいな忍耐力はないから、なんとなくサボってる印象になってる気がする。真面目な人に対する不真面目な人、みたいな立ち位置」(25歳/女性/フリーター)

忍耐力がある人は、「頑張り屋」という評価を受けることが多いもの。それに対して、サボっているわけではなくても、サボっている気分になってしまう人がいます。あまりにも忍耐力が強い人の評価が高いため、引け目を感じて、劣等感を感じてしまうのでしょう。

ここで、一度忍耐力診断をしてみましょう。

自分は忍耐力があるのか、それはどの程度のものなのか。ここに用意した8個の質問に目を通して、忍耐力が強いのかどうかをみてみましょう。

各項目に目を通し、当てはまるものにチェックをしていきます。どちらとも言えない場合には、その項目はチェックをしないようにしてください。

それでは、始めましょう。

・一つのものを長く使い続けることができる
・人の話を最後まできちんと聞きたい
・行き当たりばったりより計画性重視
・人からのアドバイスは勉強と捉えている
・やりたい事よりやらなきゃいけない事が先だと思う
・「みんな頑張ってる」と思うことがある
・問題から逃げずに立ち向かいたい
・自分は自分、他人は他人だと思う

いかがでしたでしょうか。

今回の診断では、4項目以上当てはまるものがあれば、忍耐力が強いということになります。自分の生活態度や仕事、恋愛の面で、今回ご紹介した項目がどれだけ当てはまるでしょうか。

診断すると同時に、チェックできなかった項目を磨くと、忍耐力がある人に近づけるようになります。努力する時の参考にしてみましょう。

忍耐力を鍛えることは、メンタルを強くすることにも繋がります。そして、メンタルを強くすることは、あらゆる場面で自分の利点を増やすことにもなるでしょう。就職や恋愛、我慢が必要な環境ほど、忍耐力とメンタルの強さはあった方がいいものなのかも。

それでは、その忍耐力を鍛えるには、一体どうしたらいいのでしょうか。「我慢すればいいだけでしょ？」なんて思ったら大間違い。ただのストレスの蓄積になるだけです。どんな意識で我慢を覚えて、忍耐力をつけていけばいいのか、効果的な方法をみていきます。

明確な目標を持つ

どこまで我慢すればいいのか、どこまで頑張ればいいのか…。先が見えないことには、正しい忍耐力は身につきません。「どこまで」という明確な目標を持ち、際限を決めるようにしましょう。

そして、目標を決めるのであれば一つだけということも忘れずに。例えば「就職する」という目標を立てたら、そこにいくまでの過程は、通過地点と認識するようにします。

どれもこれも目標にしてしまうと、「ここまで頑張ったんだからいいや」と、途中で諦めるための言い訳になってしまいます。

言い訳をしない

物事を達成できない時の言い訳は、自分を納得させるための言葉でしかありません。時には、自分を甘やかして終わってしまうことも。甘やかせば、忍耐なんてできるわけありませんよね。どんなことが起きても、ありのままに受け入れる潔さを持つようにしましょう。

プライドが高い人ほど、自分の非や力足らずを認めたくないもの。ちょっとのダメージが大きく堪えてしまい、何かと言い訳を添えて途中で投げ出したくなります。

自分を過信せずに、謙虚な気持ちでいれば、自然と言い訳をすることが恥ずかしいと感じるようになるでしょう。

定期的にストレスを発散する

忍耐力を持つにしても、我慢をしているわけですから、もちろんストレスだって溜まります。そのストレスに潰されてしまうと、耐え忍ぶこともできなくなるはず。ストレスは定期的に発散して、自分のモチベーションを保つようにしましょう。

ストレスを発散することができれば、自分の中の許容量も増えていくはず。多少でも余裕が生まれれば、耐えるということも苦痛ではなくなります。むしろ、「頑張ろう」という意欲が湧いて、忍耐性も自ずとついていくのです。

ある程度のところで妥協する

一生懸命な人ほど、妥協はできないもの。ですが、全てのことをきっちりやろうと張り切り過ぎると、限界というものがわからなくなってしまいます。言い方を変えると、「あれもこれも耐えなくてはいけない」という意識ですね。

仕事も恋愛も、「我慢しなきゃ」の一点張りになってしまうと、忍耐力がつくどころか、卑屈な精神を生みやすくなります。「頑張ればいいんでしょ」と、投げやりな気持ちでいては、忍耐力がついたとは言えません。

忍耐力をつけたいと思っても、自分のメンタルが脆いようでは、忍耐力が強くなることもなかなか難しいかもしれません。今回ご紹介したように、忍耐力を付けるには「我慢すればいいだけ」というわけではないのです。

むやみに我慢をして、ストレスを溜め込んだあとに爆発…。なんてことになれば、本末転倒ですよね。肝心なのは、忍耐力をつけると共に自分のメンタルも鍛えていくこと。

「これを最後までやりたい」「あとちょっとなんだから頑張ろう」「ここまでやったら自分にご褒美」といった具合に、自分の中でポジティブな気持ちを育てて、自分の成長を躍進させてくれる忍耐力をつけていきましょう！