鼻の下が長い原因とは？鼻の下を短くする方法＆人中短縮メイクも解説

面と向かって話しているときに何となく相手の視線が鼻の下に向いている…。「もしかしたら、わたしの鼻の下って長いのかも…？」一度でもそんなふうに感じてしまうと、自分の鼻の下が気になってしまいますよね。

鼻の下が長いのは親もそうだし兄弟や姉妹もそう…。遺伝だとは分かっていても何とかできないものかと悩んでしまう人も少なくないようです。実際、鼻の下を短くする美容整形手術を受ける人も。

この記事では、鼻の下が長い原因や他人から見た印象、鼻の下が長い人ならではのお悩みをご紹介。鼻の下を短くする方法や人中短縮メイクについても解説します。

顔の黄金比は1：1：1

顔が美しいと言われる女優さんやモデルさんを見ると、どの女性も鼻の下が短く、長い人はほとんどいないのが分かります。美人の条件には顔の黄金比というものがあり、鼻先からあごまでの長さを3分割したときに「鼻先から上唇：上唇から下唇：下唇からあご＝1：1：1」になるのが理想とのこと。

鼻の下が長い人は、鼻先から上唇までの長さがほかの部分よりも長いということになります。つまり、ほかの人と比べて鼻の下が長いと判断されるのではなく、自分の顔のバランスの中で長いと判断されるのです。

日本人の平均的な鼻の下の長さ

鼻の下が長いかもしれないと思っても、鼻の下だけでなく唇が厚かったりあごの下も長かったりすれば顔のバランスは取れていると言えます。ですが、そうは言っても鼻の下が長いことを気にしている人は他人の鼻の下の長さと比べてしまうものです。

ここで、日本人の平均的な鼻の下の長さをご紹介しましょう。鼻の真下から上唇までの長さの平均は1.5cmと言われています。あくまでもひとつの目安なので、1.5cmより長いからと言って必ずしも鼻の下が長いという印象をもたれているわけではありません。顔の黄金比が美しさの決め手となるので、長さの平均値よりもバランスが最も重要だと言えるでしょう。

整形以外にも方法はある？

鼻の下が長いというのは遺伝による生まれつきのものなので、美容整形手術でもしない限りどうにもできないと思っている人も多いのではないでしょうか。美容整形のメニューには長い鼻の下を短くする「人中短縮手術」がありますが、美容整形を受けるには勇気もお金も必要なので、鼻の下を短くしたいからと言ってそう簡単に決意できるものではないでしょう。

そこでおすすめなのが長い鼻の下をメイクでカバーする方法です。いわゆる「人中短縮メイク」と呼ばれるメイク方法で、錯覚により鼻の下を短く見せることができます。そのほか、筋力トレーニングを行うのも一定の効果が期待できるようです。

鼻の下が長い人でも美人はいる？

世間一般にキレイだと言われる女性は鼻の下が短い人が多いですが、中には鼻の下が長い美人もいます。これには顔の黄金比が大いに関係していて、鼻の下が長い分、唇が厚かったりあごが長かったり、美しさのバランスが取れているのです。

また、目が大きかったり鼻が高かったりなど、美人に多く見られる特徴を兼ね備えている場合は、長い鼻の下をカバーできると言えます。つまり、ひとつひとつのパーツよりも、それらのバランスが美人かどうかの決め手になるというわけです。

鼻の下が長いことを気にしている人は、他人からどのような印象をもたれているかも気になるところでしょう。

つぎは、鼻の下が長い人に対する男女それぞれの印象をご紹介します。

なんかエロそう

「エロいことを考えている男は鼻の下が伸びている気がする」(25歳/男性)

「鼻の下が長い人はエッチなことばかり考えていそう」(23歳/女性)

鼻の下が長いというだけでエロそうに見えるのはなぜでしょうか？異性にデレデレしているときなど、鼻の下が伸びているような表現をすることがありますが、確かにエッチに見えるかもしれませんね。

「鼻の下が短ければ完璧なのに」と思う

「美人だと思っていた歯科衛生士さんがマスクを取ったら、鼻の下が長くてガッカリした」(26歳/男性)

「パッと見カッコいいのに、鼻の下が長いせいでちょっと残念な男友達がいます」(24歳/女性)

顔の上半分は整った顔立ちをしているのに、鼻の下が長いために顔全体のバランスが崩れてしまっている人もいるようです。

一緒にいると楽しそう

「鼻の下が長い人はお笑い顔に見える。とくに何もしなくても、そこにいるだけで面白い雰囲気がある」(28歳/男性)

「鼻の下が長い人はおっとりとした雰囲気があるので、一緒にいると楽しそうな気がします」(27歳/女性)

面白そうに見えたり楽しそうに見えたりするのも鼻の下が長い人の特徴です。親しみやすく、物腰がやわらかそうなイメージがあるからかもしれません。

実際の年齢よりも上に見える

「自分と同い年だと思っていたのに、結構年上だったのでビックリした」(25歳/男性)

「鼻の下が長いと実年齢よりも上に見える気がします」(26歳/女性)

鼻の下が長くなる原因には筋力の低下や加齢などが関係していることもあり、老け顔のイメージが植え付けられているのでしょう。

鼻の下が長い原因は、もともとの骨格など遺伝的な要素が大きいと言えますが、人によっては後天的に鼻の下が長くなってきたということもあるようです。

つぎは、どうして鼻の下が長いのか、考えられる原因についてご紹介します。

もともとの骨格

鼻の下が長いのは、もともとの骨格が原因である場合がほとんどです。親のどちらかが鼻の下が長い場合は、遺伝である可能性が高いでしょう。

生まれつき鼻の下が長い人は、鼻の下を短くしようと思ってもなかなか難しいところがあります。だからこそ余計にコンプレックスを感じてしまうのかもしれません。

表情筋の衰え

現代人は、友達や恋人、家族と一緒にいるときですらスマホを見ていることが多いといいます。コミュニケーションをとる時間が短くなると真顔でいる時間が長くなり、表情筋がどんどん衰えていきます。そのせいで鼻の下が長くなっている人も多いようです。

加齢

年齢を重ねれば重ねるほど、わたしたちの筋力は次第に弱くなっていきます。筋力が弱まると皮膚がたるみ、重力によって下に引っ張られるため鼻の下も長くなっていくのです。

とくに口元は目元同様に年齢が出やすい部分だと言われています。そのため、加齢によって鼻の下が垂れ下がってしまうようです。

舌が正しい位置にない

わたしたちの舌の先は、通常の場合、前歯の裏にある上あごに置かれています。ですが、舌が下がっていたり正しい位置になかったりすると、舌の重みで皮膚が伸ばされ、鼻の下が長くなる原因になってしまうようです。

食べ物をよく噛まない
やわらかい食べ物を好んで食べていたり、よく噛まないで食べていたりすると、口周りの筋肉が発達せず、筋力も衰えていきます。その影響で鼻の下が長くなってしまっている人も少なからずいるようです。

出っ歯になっている

上の前歯が出っ歯になっている場合も、鼻の下が長くなる傾向があります。前歯に覆いかぶさるように皮膚が伸びるので、どうしても鼻の下がもっこりと盛り上がり、長く見えてしまうのです。

鼻の下が長い女性の中には、「どうしてわたしは鼻の下が長いんだろう…」と悩んでしまっている人もいるでしょう。この悩みは鼻の下が長い女性にしか分からない悩みだったりします。

鼻の下が長い女性の悩みにはどのようなものがあるのでしょうか？主な悩みを見ていきましょう。

顔がキマらない

「鼻の下が長いので、どんなにバッチリメイクをしてもどこか間が抜けたような感じになってしまいます。顔がキマらないのが悩みです」(27歳/女性)

丁寧にメイクをしたにもかかわらず何か物足りなく感じ、満足できないという悩みを抱えている女性も。顔がキマらないと外出するのも億劫になりそうです。

どんなメイクをしても老けて見える

「厚塗りメイクだと老けて見えると言われるのでナチュラルメイクを心がけていますが、それでも実際の年齢より上に見られるのが悩みです」(29歳/女性)

加齢により口周りの筋力が衰えると、たるみが出て鼻の下が長く見えるようになります。そのイメージがあるせいか、「鼻の下が長い＝老けている」と思われてしまうのかもしれません。

人の視線が気になる

「人と話していると鼻の下に視線を感じることがあり、それが気になってしまって話に集中できません。鼻の下を見られたくなくてマスクをかけることが多くなりました」(26歳/女性)

自分が気になっているところに人の視線を感じると、ますます悩みが大きくなってしまいます。コンプレックスを隠そうと日常的にマスクをする女性もいるようです。

面白そうな人だと思われる

「初めて会った人から、顔だけで面白そうな人とレッテルを貼られるのが苦痛です。中身とのギャップを埋められず、悩んでしまいます」(25歳/女性)

鼻の下が長い人は、親しみやすさとユーモアのある雰囲気をもっているのが特徴です。そのため、第一印象で面白そうな人と思われることが多いのかもしれません。

鼻の下が長いのは遺伝的な要素が強いというのは確かですが、筋力の低下やエイジングによって後天的に鼻の下が間延びしてしまった人の場合は、トレーニング次第で鼻の下を短くすることも可能です。

つぎは、鼻の下を短くするためのトレーニング方法をいくつかご紹介します。

舌を回す

口周りのたるみ解消やほうれい線の改善に効果があると言われている、舌回しのエクササイズも鼻の下を短くするのにおすすめのトレーニングです。

口を閉じた状態で歯の表面や歯ぐきの上をぐるりとなぞっていきましょう。口周りの筋肉を均等に鍛えることができ、高いアンチエイジング効果が期待できます。

ひよこ体操をする

鼻の下を短くするトレーニングとして、口周りの筋肉を鍛えるひよこ体操をするのもおすすめ。やり方はとっても簡単で、ひよこのくちばしのように唇をとがらせ、開けたり閉じたりするだけです。

ピヨピヨという口の動きをするだけで口周りの筋肉が鍛えられ、たるみによって鼻の下が長くなるのを防ぐことができます。気になるほうれい線対策にもなるので、顔の下半分のエイジングケアとしても有効でしょう。

笑顔でいることを心がける

笑顔でいることを心がけるのも鼻の下を短くするのに効果的です。唇が横に伸びることで鼻と口の間が物理的に近づき、鼻の下を短く見せることができます。

日常的に真顔でいる時間が長くなると、表情筋を動かさない時間も長くなるため、筋力が弱まって鼻の下が間延びしたようになってしまいます。そうならないためには、意識的に口角を上げて笑顔を作るようにすることが大事です。

アヒル口をキープする

口角を上げて唇を前に突き出すアヒル口と呼ばれる表情も、鼻の下を短くするトレーニングとして効果が期待できます。

「う」と発声するときの唇の形のまま、口の端を横に広げるようにするとアヒル口になるので、その状態をキープするトレーニングをしましょう。少しキツく感じるくらいが筋肉を鍛えるためには効果的です。

上唇をテープで固定する

これは少し荒療治にはなりますが、医療用テープを使って上唇をめくるように固定するのも口周りの筋力トレーニングになります。

上唇をめくり上げるようにしてテープで止めると、物理的に鼻の下が短くなります。もちろんこの状態で外に出かけることはできませんが、家にいるときにこのトレーニングを行うことで自然と負荷がかかり、鼻の下が短くなるのを実感できるでしょう。

鼻の下に鉛筆や箸をはさむ

勉強をしているときに、鼻の下に鉛筆をはさんだ経験がある人もいるのではないでしょうか？実はこの行動も鼻の下を短くするのにぴったりのトレーニングになるのです。

鉛筆やボールペンなどの文房具はもちろん、細長いものであれば代用可能なので、箸をはさむのもおすすめ。慣れてくるとこれらの道具なしでもこのトレーニングができるようになってくるので、鼻の下の筋力を衰えさせないためにも気づいたときに行うようにするといいでしょう。

鼻の下を短くするトレーニングは効果が出るまで時間がかかるため、今すぐ短くすることは難しいかもしれません。そこでおすすめなのが「人中短縮メイク」と呼ばれるメイク方法です。

錯覚を利用した即効性の高い方法なので、鼻の下が長いと悩んでいる人はぜひ取り入れてみてくださいね。

鼻の下に陰をつける

アイシャドウやシェーディング用のフェイスカラーを利用して鼻の下に影をつけると、錯覚によって鼻と口の距離が縮まって見えるようになります。

パール感がなく、ファンデーションより少し暗い色を選ぶのがポイントです。チップでつけてしまうと濃くなりすぎて違和感が出てしまうので、ブラシを使ってふんわりとぼかすようにつけましょう。

オーバーリップにする

鼻と口の間を近づけるために、上唇をオーバーリップ気味にするのも鼻の下が長い人にはおすすめのメイク方法です。

唇と同じ色のリップライナーを使って、上唇から1mm程度上のほうにリップラインを描きます。鼻の穴の真下に唇の山がくるように輪郭を描くようにすると、上唇にボリュームが出て、より鼻の下が短く見えるようになるでしょう。

上唇の山の部分にハイライトを乗せる

オーバーリップ気味に描いた上唇の山の部分にクリーム状のハイライトを乗せると、口元に光が集まるため錯覚効果で鼻の下を短く見せることができます。

ハイライトを乗せるときは上唇の上全体に乗せるのではなく、上唇中央の山の部分にだけ乗せるのがポイント。パール感の強いハイライトを使うのがおすすめです。

鼻の下にチークを乗せる

アイシャドウやシェーディングで鼻の下に影を作るメイクがうまくいかない場合は、オレンジ系のチークを乗せるメイク方法もあります。影が不自然に濃くなりすぎることがないので、錯覚メイクが苦手な人にもおすすめです。

キレイな顔立ちの人は鼻の下が短い傾向がありますが、顔が整っていると言われる芸能人にも鼻の下が長い人が結構いるのはご存じですか？

最後は、鼻の下が長いと言われている芸能人を何人かご紹介したいと思います。

松たか子

女優や歌手、声優として幅広く活躍をしている松たか子さんは鼻の下が長めの芸能人です。鼻の下だけでなく顔の輪郭も面長なので、全体的に調和が取れている顔立ちだと言えます。おっとりとした雰囲気のある典型的な美人顔でしょう。

松嶋菜々子

女優である松嶋菜々子さんの鼻の下も長いほうではないでしょうか。ふっくらとした頬と唇のバランスが良いため、誰が見ても間違いのない美人顔だと言えます。顔のパーツそれぞれが主張しすぎていないということも鼻の下の長さをカバーできている理由かもしれません。

松本潤

嵐のメンバーである松本潤さんも鼻の下が長いですが、そう言われてみないと分からないのは圧倒的な目力の強さのせいかもしれません。パッと見たときに目のほうへ視線がいくので、鼻の下の長さも印象に残らないようです。

福山雅治

歌手で俳優の福山雅治さんも鼻の下が長い芸能人のひとりです。顔の黄金比のバランスが取れているので、整った顔立ちになっています。ちょっとエロそうな雰囲気も魅力のセクシーなイケメンではないでしょうか。

鼻の下が長い原因には先天的なものと後天的なものがあるということが分かりました。

表情筋の衰えや加齢が原因の場合は、トレーニングを行うことで鼻の下の長さを改善することができるかもしれません。また、遺伝や骨格などが原因の場合は、人中短縮メイクで解消することができるはずです。

コンプレックスは誰にでもあるもの。自分にとってやりやすい方法で鼻の下の長さを上手にカバーできたらいいですね。