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顔に肉が付きやすいのはなぜ？！顔だけ太る原因や解消法をご紹介！
体はすぐに太らないのに、なぜか顔はすぐに肉がついて太ってしまう…。この記事では、顔太りに悩む人が知っておきたい「顔に肉がつきやすい原因」「顔に肉がつきやすい人の特徴」をご紹介。すでについてしまっている顔の肉を落とす解消方法も紹介しています。
目次
何故か顔に肉がつきやすい…！
体のほうは太ってないのに、顔には肉がつきやすいのが困る…という経験はありませんか？顔に肉がつきやすいと「むくんで見える」「顔が大きく体は細いとアンバランス」「目が肉で埋もれる」などあまり良いことはありませんよね。
また、顔は体に比べて筋肉が少なく、鍛えてシェイプアップするのが難しい部位。顔やせをしたいのに、ことごとく失敗しているという方は多いと思います。そこで、今回は顔に肉がつきやすい原因と解消法などをご紹介。原因が分かれば正しい対処ができますから、顔が太る悩みとサヨナラできるはずですよ。
顔太りに悩んでいる方や小顔を維持したい方は、今回の記事をぜひ参考にしてみてくださいね。
また、顔は体に比べて筋肉が少なく、鍛えてシェイプアップするのが難しい部位。顔やせをしたいのに、ことごとく失敗しているという方は多いと思います。そこで、今回は顔に肉がつきやすい原因と解消法などをご紹介。原因が分かれば正しい対処ができますから、顔が太る悩みとサヨナラできるはずですよ。
顔太りに悩んでいる方や小顔を維持したい方は、今回の記事をぜひ参考にしてみてくださいね。
顔に肉がつきやすい原因《前編》
そもそも顔に肉がつきやすい原因は何なのでしょうか？始めから脂肪がつきやすい原因がはっきりしていれば気をつけるのも簡単ですが、原因が分かりにくいからこそ悩みになるんですよね。顔が太る原因はさまざまなものがあるので、それぞれに理解を深めていけば顔太りの解消へ一歩進めるでしょう。
姿勢の悪さと顔太りの関連性はあまり無さそうに見えますが、実は姿勢と顔に肉がつきやすいことには関係があるんです。楽をしようとすると猫背になりがちですが、長時間猫背でいると肩や首周りの血行が悪くなります。
血行不良になると老廃物が顔周辺に溜まりやすくなり、むくんで顔に肉がつきやすい状態になるのです。特に、デスクワークがメインの仕事の人は姿勢の悪さで顔に肉がつきやすいので、気をつけましょう。
表情筋を良く使っている人は顔の筋肉が自然と鍛えられ、顔に肉がつきにくいと言われています。しかし、普段からあまり表情筋を使わない人は表情筋が衰え、脂肪が燃焼されにくいので顔に肉がつきやすいのです。
特に人と接する機会があまりない生活をしている人や、喜怒哀楽が乏しい人は表情筋が衰えやすいです。そもそも、日本人は控えめな人が多くリアクションが薄いので、国民的に表情筋が衰えやすいと考えられます。
顔が太る原因は皮下脂肪が増えるから。普通、皮下脂肪がついても日々の生活や運動で燃焼されるので、体の皮下脂肪は比較的燃えやすいです。しかし、顔の皮下脂肪は食事、人としゃべるという動きだけでは燃焼させるのが難しいと言われています。
食事やしゃべる動作だけで不十分なら、人とあまりしゃべる機会のない接客業以外の方や一人暮らしの方は、もっと顔に肉がつきやすいということ。意識して顔のエクササイズをしていないと、どんどん皮下脂肪が増えてパンパンの顔になってしまいます。
生理前、睡眠不足など不規則な生活、飲酒、塩分のとり過ぎなどが原因で、一時的にむくみが生じることがあります。これらが原因のむくみは一時的なので、顔の血行を促進させたりマッサージをすれば解消できるもの。
しかし、顔がむくんでいるのにも関わらず、むくみ解消の対策をしないと、むくみが顔に定着してしまい顔に肉がつきやすい状態になるケースも。顔太りに悩んでいる方は、むくみが定着してしまっているパターンがよくあります。
姿勢が悪いとむくみやすい
姿勢の悪さと顔太りの関連性はあまり無さそうに見えますが、実は姿勢と顔に肉がつきやすいことには関係があるんです。楽をしようとすると猫背になりがちですが、長時間猫背でいると肩や首周りの血行が悪くなります。
血行不良になると老廃物が顔周辺に溜まりやすくなり、むくんで顔に肉がつきやすい状態になるのです。特に、デスクワークがメインの仕事の人は姿勢の悪さで顔に肉がつきやすいので、気をつけましょう。
表情筋を使っていないと顔に肉がつきやすい
表情筋を良く使っている人は顔の筋肉が自然と鍛えられ、顔に肉がつきにくいと言われています。しかし、普段からあまり表情筋を使わない人は表情筋が衰え、脂肪が燃焼されにくいので顔に肉がつきやすいのです。
特に人と接する機会があまりない生活をしている人や、喜怒哀楽が乏しい人は表情筋が衰えやすいです。そもそも、日本人は控えめな人が多くリアクションが薄いので、国民的に表情筋が衰えやすいと考えられます。
脂肪がついたら落ちにくい場所だから
顔が太る原因は皮下脂肪が増えるから。普通、皮下脂肪がついても日々の生活や運動で燃焼されるので、体の皮下脂肪は比較的燃えやすいです。しかし、顔の皮下脂肪は食事、人としゃべるという動きだけでは燃焼させるのが難しいと言われています。
食事やしゃべる動作だけで不十分なら、人とあまりしゃべる機会のない接客業以外の方や一人暮らしの方は、もっと顔に肉がつきやすいということ。意識して顔のエクササイズをしていないと、どんどん皮下脂肪が増えてパンパンの顔になってしまいます。
むくんでいる
生理前、睡眠不足など不規則な生活、飲酒、塩分のとり過ぎなどが原因で、一時的にむくみが生じることがあります。これらが原因のむくみは一時的なので、顔の血行を促進させたりマッサージをすれば解消できるもの。
しかし、顔がむくんでいるのにも関わらず、むくみ解消の対策をしないと、むくみが顔に定着してしまい顔に肉がつきやすい状態になるケースも。顔太りに悩んでいる方は、むくみが定着してしまっているパターンがよくあります。
顔に肉がつきやすい原因《後編》
ストレス
ストレスは意外にも顔に肉がつきやすい原因になっています。ストレスを溜め込むと血糖値が乱れ空腹感を感じやすくなり、飲食が増えて太りやすくなるのです。そのため、単純に太ることで顔太りするのでしょう。
また、ストレスは睡眠にも影響を及ぼしますから、それも原因になっていると考えられています。ストレスを抱えていると、寝ている間に歯ぎしりをしたり、睡眠の質が悪くなるのです。歯ぎしりは顔の骨格を歪める原因になりますし、睡眠不足はむくみに繋がり、顔に肉がつきやすい状態になるのだと考えられます。
枕の高さが合っていない
枕選びによって顔に肉がつきやすい状態になる場合も。枕の高さが低いと、頭が下に下がって重力により血液や水分が頭の方にたまりやすくなります。むくみは慢性化すると顔の肉として定着しやすくなるため、低い枕を使っていると顔に肉がつきやすいのです。
逆に、高い枕もあまりよくありません。高い枕は首・肩に負担をかけやすくなり、血行不良によってむくみを生じさせます。そして、そのむくみが顔の肉となってしまうのです。
ただ単に太っただけ
体にあまり変化はなくても、ただ単に太って顔に肉がついた場合もあります。世の中には色々な体質の人がいますから、太るとまっさきに顔に肉がついてしまう人もいるのです。もし体重計に乗って体重が増えていたとすれば、ただ単に太って顔に肉がついたのかもしれません。この場合、日頃から食べすぎていてカロリーオーバーしていたり、運動不足が原因です。
顔のゆがみ
顔の骨格がゆがんでいると、顔のパーツが左右非対称になって見えたり、口を開けたときに顎がカクッと音がします。このような方は顔のゆがみで顔に肉がつきやすいかもしれません。
顔がゆがんでいると血行不良になりやすく、顔に余分な水分・老廃物が溜まりやすくなります。するとむくみに繋がり、解消できずにいると定着して顔の肉になるというわけです。
顔に肉がつきやすい人の特徴《前編》
顔に肉がつきやすい人には、とある共通点がありました。もしこれからご紹介する項目に思い当たるものがあれば、顔に肉がつきやすいのはそのせいなのかもしれません。顔に肉がつきやすい人の特徴を知ることで、自分がなぜ顔太りしやすいのか把握するきっかけにしてみましょう！
お酒を飲むと利尿作用により、脱水症状に近い状態になります。脱水状態になると体はそれ以上の水分が出ていくのを抑え込むのですが、この状態で水を飲むと体内の水分量が増え、むくみに繋がるのです。
お酒をよく飲む人は、お酒ばかり飲んで水分補給がおろそかになりがち。その結果脱水状態になり、体の機能によって水分を溜め込みやすくなるのです。お酒を飲むと顔がパンパンにむくむ経験はお酒を飲む人ならよくあるでしょう。そのむくみの原因は、このような仕組みなんですよ。
ついつい頬杖をついてしまう人は、顔に肉がつきやすいです。頬杖は片方の頬に負担がかかり、骨格をゆがめる原因になります。また、頬杖をつくときは同時に姿勢も悪くなりがち。顔の骨格をゆがめる頬杖をする上、姿勢の悪さによる血行不良で顔に肉がつきやすい状況になっているのです。
ストレスを感じやすい人は、ストレスに対して耐性がなく受け流したり発散するのが下手な人です。ストレスの発散、受け流しが下手な人は嫌なことがあると全て受け止め、さまざまな不安が生じてそれがさらにストレスを呼ぶ悪循環になっている人が多いですね。
ストレスを抱えると、さらに大きなストレスに膨らんでいってしまい、結果睡眠の質を落としたり、歯ぎしり、暴飲暴食に繋がり顔に肉がつきやすい状況を作ってしまうのです。
顔がスッキリとして小顔の人は、何かしらのケアをしている人が多いです。フェイスマッサージやこまめな水分補給など、ちょっとしたことでも継続することで綺麗なフェイスラインを維持できているのでしょう。
しかし、顔に肉がつきやすい人は顔太りを気にしているのに、毎日のケアをしていない人が多数。何もケアをしていなければ、顔に肉がつきやすいのは当たり前だといっても過言ではありません。
お酒をよく飲む
お酒を飲むと利尿作用により、脱水症状に近い状態になります。脱水状態になると体はそれ以上の水分が出ていくのを抑え込むのですが、この状態で水を飲むと体内の水分量が増え、むくみに繋がるのです。
お酒をよく飲む人は、お酒ばかり飲んで水分補給がおろそかになりがち。その結果脱水状態になり、体の機能によって水分を溜め込みやすくなるのです。お酒を飲むと顔がパンパンにむくむ経験はお酒を飲む人ならよくあるでしょう。そのむくみの原因は、このような仕組みなんですよ。
頬杖をつくのがクセ
ついつい頬杖をついてしまう人は、顔に肉がつきやすいです。頬杖は片方の頬に負担がかかり、骨格をゆがめる原因になります。また、頬杖をつくときは同時に姿勢も悪くなりがち。顔の骨格をゆがめる頬杖をする上、姿勢の悪さによる血行不良で顔に肉がつきやすい状況になっているのです。
ストレスを感じやすい
ストレスを感じやすい人は、ストレスに対して耐性がなく受け流したり発散するのが下手な人です。ストレスの発散、受け流しが下手な人は嫌なことがあると全て受け止め、さまざまな不安が生じてそれがさらにストレスを呼ぶ悪循環になっている人が多いですね。
ストレスを抱えると、さらに大きなストレスに膨らんでいってしまい、結果睡眠の質を落としたり、歯ぎしり、暴飲暴食に繋がり顔に肉がつきやすい状況を作ってしまうのです。
フェイスマッサージなどのケアをしない
顔がスッキリとして小顔の人は、何かしらのケアをしている人が多いです。フェイスマッサージやこまめな水分補給など、ちょっとしたことでも継続することで綺麗なフェイスラインを維持できているのでしょう。
しかし、顔に肉がつきやすい人は顔太りを気にしているのに、毎日のケアをしていない人が多数。何もケアをしていなければ、顔に肉がつきやすいのは当たり前だといっても過言ではありません。
顔に肉がつきやすい人の特徴《後編》
顔に肉がつきやすい人の特徴は、まだまだあります。後編にも目を通し、自分が当てはまっているかどうか確認してみてくださいね。
顔に肉がつきやすい人は、食事の時にものをあまり噛まないのが特徴です。口に食べ物を入れたら数回噛むだけで飲み込んでしまい、ほとんど顎を使いません。食べ物を良く噛むには顔の筋肉がよく使われますから、あまり食べ物を噛まないでいると筋肉が衰えてしまいます。
特に「食べ物を数回噛んだだけで飲み込む」「やわらかい食べ物ばかり」という人は、顔に肉がつきやすいと言えるでしょう。
デスクワーク中心の仕事は、つい姿勢が悪くなりがちですし、パソコンに向かって作業をするので表情筋を使う機会がほとんどありません。顔に肉がつきやすい状況を作り出しやすい仕事と言っても過言ではないでしょう。
特に姿勢に意識していなければ姿勢の悪さからくる血行不良で顔がむくみ、表情筋の衰えで顔に肉がつきやすい状況に。デスクワーク中心の仕事をしている人は、接客業の人に比べて顔に肉がつきやすいでしょう。
あまり笑わない人は表情筋をしっかり使えていないので、表情筋の衰えから顔の脂肪が燃焼しにくく、肉がつきやすいです。人と会ったりしゃべる機会はあっても、思い切り笑えていないと意味はほとんどありません。
日本人は控えめに笑う人が多く、表情筋を大胆に使える人はとても貴重です。顔に肉がつきやすい人は、普段からあまり人と接することがなかったり、笑うことはあっても控えめな笑顔で表情筋を使えていないのでしょう。
塩分が効いたしょっぱい濃い味付けの料理が好きな人は、顔に肉がつきやすい人の特徴です。塩分を過剰摂取すると、体内の塩分濃度を薄くするために、体が水分を溜め込むように機能します。体内に水分が多い状況になるので、顔もパンパンにむくみ顔に肉がついてしまうのです。
また、しょっぱい味付けが好きな人は濃い味付けに慣れてしまいます。日常的に塩気の多い食事になり、むくみにより顔に肉が定着しているのでしょう。
食べ物をあまり噛まない
顔に肉がつきやすい人は、食事の時にものをあまり噛まないのが特徴です。口に食べ物を入れたら数回噛むだけで飲み込んでしまい、ほとんど顎を使いません。食べ物を良く噛むには顔の筋肉がよく使われますから、あまり食べ物を噛まないでいると筋肉が衰えてしまいます。
特に「食べ物を数回噛んだだけで飲み込む」「やわらかい食べ物ばかり」という人は、顔に肉がつきやすいと言えるでしょう。
デスクワークが多い
デスクワーク中心の仕事は、つい姿勢が悪くなりがちですし、パソコンに向かって作業をするので表情筋を使う機会がほとんどありません。顔に肉がつきやすい状況を作り出しやすい仕事と言っても過言ではないでしょう。
特に姿勢に意識していなければ姿勢の悪さからくる血行不良で顔がむくみ、表情筋の衰えで顔に肉がつきやすい状況に。デスクワーク中心の仕事をしている人は、接客業の人に比べて顔に肉がつきやすいでしょう。
あまり笑わない
あまり笑わない人は表情筋をしっかり使えていないので、表情筋の衰えから顔の脂肪が燃焼しにくく、肉がつきやすいです。人と会ったりしゃべる機会はあっても、思い切り笑えていないと意味はほとんどありません。
日本人は控えめに笑う人が多く、表情筋を大胆に使える人はとても貴重です。顔に肉がつきやすい人は、普段からあまり人と接することがなかったり、笑うことはあっても控えめな笑顔で表情筋を使えていないのでしょう。
しょっぱい味付けが好き
塩分が効いたしょっぱい濃い味付けの料理が好きな人は、顔に肉がつきやすい人の特徴です。塩分を過剰摂取すると、体内の塩分濃度を薄くするために、体が水分を溜め込むように機能します。体内に水分が多い状況になるので、顔もパンパンにむくみ顔に肉がついてしまうのです。
また、しょっぱい味付けが好きな人は濃い味付けに慣れてしまいます。日常的に塩気の多い食事になり、むくみにより顔に肉が定着しているのでしょう。
顔に肉がつきやすい人の悩み
こちらでは顔に脂肪がつきやすいという方の悩みを紹介しています。顔が太ることでどんな悩みが生じるのでしょうか？男女の意見を見てみましょう。
「体は細い方なのに、顔はパンパンなのでポッチャリの印象になってしまうみたいです。芸能人にも顔はパンパンなのに細いモデルさんいますよね。第一印象は顔で決まるので、顔に肉がつきやすいといくらダイエットを頑張ってスタイルが良くても、ポッチャリな印象になって損…」(25歳/女性/アルバイト)
人は顔を見て第一印象を決める傾向にあるので、スタイルの良い女性でも顔に脂肪がついてパンパンの人はポッチャリに見られやすいという悩みがあるそうです。良く見れば体は細いということは分かるのでしょうが、顔に脂肪がついてパンパンだとなぜかポッチャリ体型に見えてしまうんですよね。
ダイエットを頑張っていても、顔の脂肪がなかなか落ちないと努力が隠れてしまい、損ですね。
「首は細いのに顔が太ってるから、顔が大きく見えてしまいます。なんともアンバランスな体型になってしまっているのが、私の中で1番の悩みです」(22歳/女性/会社員)
顔が太っているのに首は細いと、どうしても顔が大きい印象になってしまいます。女性は小顔に見られたい人が多いですから、顔が大きい印象になるのは大きな悩みになってしまいそうですね。
「顔が太りやすくて困るのは、二重が埋まって一重になること。もともと二重なんですが、顔に肉がつくと二重線が埋まって一重に見えるんですよね。二重の方が自分的にカッコいいと思うので致命的です」(28歳/男性/接客業)
自分の中で二重の方がきまってると思うのに顔に肉がついて一重になってしまうと、がっかりしてしまいますよね。1番のコンディションが二重の方は、顔に肉がつきやすいと困ることが多そうです。カッコよく決めたい時に二重が埋まっていたら残念ですね。
「顔がパンパンになると顎にもやっぱり肉がつくんで二重顎になるんですよね。二重顎になると横顔の見栄えが悪いし、顔の印象も随分と変わります。仕事で洋服を売ってる自分としては、見た目が悪くなるのはきついです」(26歳/男性/アパレル)
服をカッコよく着こなして洋服を販売する職業の方にとって、見栄えが悪くなるのは辛いですね。人に見られる仕事、接客業の人にとって容姿は大切なポイント。印象に残りやすい顔に脂肪がつきやすいと、仕事のモチベーションにも影響が出そうです。
痩せ気味なのにポッチャリと言われる
「体は細い方なのに、顔はパンパンなのでポッチャリの印象になってしまうみたいです。芸能人にも顔はパンパンなのに細いモデルさんいますよね。第一印象は顔で決まるので、顔に肉がつきやすいといくらダイエットを頑張ってスタイルが良くても、ポッチャリな印象になって損…」(25歳/女性/アルバイト)
人は顔を見て第一印象を決める傾向にあるので、スタイルの良い女性でも顔に脂肪がついてパンパンの人はポッチャリに見られやすいという悩みがあるそうです。良く見れば体は細いということは分かるのでしょうが、顔に脂肪がついてパンパンだとなぜかポッチャリ体型に見えてしまうんですよね。
ダイエットを頑張っていても、顔の脂肪がなかなか落ちないと努力が隠れてしまい、損ですね。
首が細いから顔が大きく見える
「首は細いのに顔が太ってるから、顔が大きく見えてしまいます。なんともアンバランスな体型になってしまっているのが、私の中で1番の悩みです」(22歳/女性/会社員)
顔が太っているのに首は細いと、どうしても顔が大きい印象になってしまいます。女性は小顔に見られたい人が多いですから、顔が大きい印象になるのは大きな悩みになってしまいそうですね。
もともと二重なのに一重に見える
「顔が太りやすくて困るのは、二重が埋まって一重になること。もともと二重なんですが、顔に肉がつくと二重線が埋まって一重に見えるんですよね。二重の方が自分的にカッコいいと思うので致命的です」(28歳/男性/接客業)
自分の中で二重の方がきまってると思うのに顔に肉がついて一重になってしまうと、がっかりしてしまいますよね。1番のコンディションが二重の方は、顔に肉がつきやすいと困ることが多そうです。カッコよく決めたい時に二重が埋まっていたら残念ですね。
二重顎が気になる
「顔がパンパンになると顎にもやっぱり肉がつくんで二重顎になるんですよね。二重顎になると横顔の見栄えが悪いし、顔の印象も随分と変わります。仕事で洋服を売ってる自分としては、見た目が悪くなるのはきついです」(26歳/男性/アパレル)
服をカッコよく着こなして洋服を販売する職業の方にとって、見栄えが悪くなるのは辛いですね。人に見られる仕事、接客業の人にとって容姿は大切なポイント。印象に残りやすい顔に脂肪がつきやすいと、仕事のモチベーションにも影響が出そうです。
顔太りを解消する方法
気になる顔の脂肪を落とし、スッキリ小顔を手に入れるためには、さまざまな方法があります。一度や二度行うだけでは効果はなく、継続して行う必要はありますが、毎日の積み重ねにより理想の小顔を手に入れられるでしょう。では、その方法の詳細を紹介します。できるものだけでいいですし、複数を取り入れてみても良いですね。ぜひ参考にしてお試しください。
顔のマッサージをすることで、リンパの流れがスムーズになり老廃物を排出し、顔太りを解消する効果に期待ができます。頬の内側から外側へ、顎から耳下へ、目の周り、こめかみ、額の内側から外側へ…など、乳液をつけた手を滑らせマッサージ。
お風呂に入っているとき、お風呂上がりなど血行が良くなっているときにするのがおすすめです。また、水分補給をしてから行うとよりスムーズにリンパが流れるので、水分補給をしてからやってみてください。
食事は1日に2回～3回とっている人が多いでしょう。顎を動かすのは顔の筋肉を使い、脂肪燃焼を促します。日頃から食事のときに「よく噛むこと」を意識していれば、自然と顔の筋肉を動かして顔太りの予防や解消に効果を発揮するのです。
ただ、やわらかい食べ物ばかりでは筋肉がほとんど使われません。よく噛んで食べられる食事を意識し、雑穀や固めになるよう火を通した野菜、ナッツ、赤身肉などを積極的に取り入れていきましょう。
顔の肉を落とすのにカラオケ？と思うかもしれませんが、カラオケは顔痩せに効果を期待できるんです。「歌う」ということは口を大きく開いて表情筋を使います。そのため、カラオケで歌を楽しむだけで気になる顔太りを解消させられるのです。
歌うのが好きな人は、好きな歌を楽しみながら顔太りを解消できるなんて嬉しいですよね。最近はカラオケはかなり安い料金で長い時間いられますし、定期的に通って歌って顔やせを目指してみませんか？
笑顔は表情筋を大きく動かせる表情です。顔の肉を落とすには、表情筋を動かすのが大切なこと。ですから、日頃からよく笑うようにすれば顔の脂肪を落とす効果に期待できるのです。最近大笑いした覚えはありますか？もし無いのなら、よく笑うように意識した方が良いでしょう。
しかし、あまり人と接することが無いという人は、よく笑うのは難しいですよね。でも、本当に面白いことがあって爆笑する必要はありません。笑った顔をするのが大切なので、自宅などで暇なときに笑顔を作ってみたりするだけでもOKなんですよ。
フェイスマッサージ
顔のマッサージをすることで、リンパの流れがスムーズになり老廃物を排出し、顔太りを解消する効果に期待ができます。頬の内側から外側へ、顎から耳下へ、目の周り、こめかみ、額の内側から外側へ…など、乳液をつけた手を滑らせマッサージ。
お風呂に入っているとき、お風呂上がりなど血行が良くなっているときにするのがおすすめです。また、水分補給をしてから行うとよりスムーズにリンパが流れるので、水分補給をしてからやってみてください。
よく噛んで食べる
食事は1日に2回～3回とっている人が多いでしょう。顎を動かすのは顔の筋肉を使い、脂肪燃焼を促します。日頃から食事のときに「よく噛むこと」を意識していれば、自然と顔の筋肉を動かして顔太りの予防や解消に効果を発揮するのです。
ただ、やわらかい食べ物ばかりでは筋肉がほとんど使われません。よく噛んで食べられる食事を意識し、雑穀や固めになるよう火を通した野菜、ナッツ、赤身肉などを積極的に取り入れていきましょう。
カラオケ
顔の肉を落とすのにカラオケ？と思うかもしれませんが、カラオケは顔痩せに効果を期待できるんです。「歌う」ということは口を大きく開いて表情筋を使います。そのため、カラオケで歌を楽しむだけで気になる顔太りを解消させられるのです。
歌うのが好きな人は、好きな歌を楽しみながら顔太りを解消できるなんて嬉しいですよね。最近はカラオケはかなり安い料金で長い時間いられますし、定期的に通って歌って顔やせを目指してみませんか？
よく笑うようにする
笑顔は表情筋を大きく動かせる表情です。顔の肉を落とすには、表情筋を動かすのが大切なこと。ですから、日頃からよく笑うようにすれば顔の脂肪を落とす効果に期待できるのです。最近大笑いした覚えはありますか？もし無いのなら、よく笑うように意識した方が良いでしょう。
しかし、あまり人と接することが無いという人は、よく笑うのは難しいですよね。でも、本当に面白いことがあって爆笑する必要はありません。笑った顔をするのが大切なので、自宅などで暇なときに笑顔を作ってみたりするだけでもOKなんですよ。
顔に肉がつきやすい原因を突き止め改善しよう！
顔が太りやすくて悩んでいるのに、原因が分からず対処できずにいたという方は多いと思います。しかし、今回の記事で自分の顔太りの原因を突き止められた方もいるのではないでしょうか？顔に肉がつきやすい原因を理解すれば、あとは毎日の努力で顔やせを目指すのみです。
顔は体ほど筋肉を活発に動かす場所ではないので、脂肪を燃焼させスッキリとした小顔に導くのは難しいでしょう。むくみも生活習慣の改善、マッサージを毎日するなど努力が必要です。なかなかすぐには解消させるのが難しい顔太りですが、コツコツと積み重ねれば理想の小顔を手に入れられますよ。
太る原因が分かっても対処を始めなければ改善は遠のくばかり。今日からでもすぐに顔太りを解消する方法にチャレンジしていきましょう！
顔は体ほど筋肉を活発に動かす場所ではないので、脂肪を燃焼させスッキリとした小顔に導くのは難しいでしょう。むくみも生活習慣の改善、マッサージを毎日するなど努力が必要です。なかなかすぐには解消させるのが難しい顔太りですが、コツコツと積み重ねれば理想の小顔を手に入れられますよ。
太る原因が分かっても対処を始めなければ改善は遠のくばかり。今日からでもすぐに顔太りを解消する方法にチャレンジしていきましょう！
この記事のライター
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