寝るのが好きな人の特徴や心理は？寝過ぎてしまう時の対処法も紹介！

休日はずっと寝ていたい！嫌なことは寝て忘れる！そんな感じに、寝るのが好きな人は意外と多いです。アクティブで休日は趣味に費やすという人にとっては、寝て過ごす休日は考えられないかもしれませんね。

今回は、そんな寝るのが好きな人の特徴や心理について詳しくご紹介します。これを読めば、なぜ寝るのが好きなのかがわかるはず。

寝るのが好きなのは悪いことではありません。しかし、ときにトラブルを引き起こすこともあります。寝過ぎてしまうことのリスクや、対処法についても見ていきましょう。

寝るのが好きな人と聞くと、どのようなイメージをもつでしょうか。ここでは、寝るのが好きな人の特徴をご紹介します。

めんどくさがり

寝るのが好きな人は、めんどくさがりという特徴をもつことも。何かやらないといけないことがあっても、「めんどくさい」「明日やればいいや」と後回しにしてしまいがちです。

そうやってめんどくさいと思っているうちに、そのまま寝てしまうこともあるでしょう。目の前のことから目をそらして、とりあえず寝ておこうとする特徴があるのです。

これといった趣味がない

これといった趣味がないと、寝るのが好きになる人もいます。睡眠不足になるほど熱中できる趣味をもっている人もいれば、反対に趣味がない人だっているのです。

休みの日に何もすることがないから、とりあえず寝ようという人もいるでしょう。ゴロゴロしているうちに気づいたら寝ていた…ということもあるかもしれませんね。

自己主張が苦手

寝るのが好きな人の中には、自己主張が苦手という人も。仕事や友人などの前で自分の意見を言えず我慢していると、ストレスがたまってしまいますね。そのようなストレスで疲れてしまうため、寝ることで疲れを癒そうとするのです。

内向的でインドア

内向的でインドアなのも、寝るのが好きな人の特徴のひとつです。交友関係が広くないと、休日は誰にも会わないという人もいるでしょう。

休日は友人や恋人と出かけたいという人にとっては理解できないかもしれませんね。しかし、休日だからこそ1人で家にいてゆっくりしたいという人もいるのです。1人なら好きなときに寝ることができますね。

完璧主義

寝るのが好きな人の中には、めんどくさがりな人がいる一方で、完璧主義ということもあります。細かいことを気にしたり、自分が完璧でいようと気を張っているタイプです。

いつも神経を使っていれば、精神的に疲れてしまうでしょう。そのため、寝るのが好きになったり、しっかり寝ることで休むようにしているのです。

妄想が好き

寝る前に妄想をするのが好きという人もいるのではありませんか？寝る前に目をつぶって妄想するのは、自分の思い通りの世界にできて幸せなひと時でしょう。布団に入って妄想をするのも、趣味のひとつかもしれません。

寝るのが好きな人は、その寝る前の妄想の時間や、夢の中の世界が好きなのです。ロマンティストな一面があるということですね。

寝るのが好きな人の特徴の次は、心理をご紹介します。これを読めば、なぜそんなに寝るのが好きなのかがわかるはず。ストレスや幸せなど、さまざまな思いがあって寝ることが増えているのです。

何か考えるのも疲れる

何かを考えるのも疲れるという心理から、寝るのが好きになるということがあります。悩みごと、イライラ、不安など日常生活の中には考えることがたくさんありますね。

悩みや不安は、考えれば考えるほど疲れてしまうもの。そのため、いっそのこと何も考えなくてすむよう、寝るようにしているのです。

ストレスを発散したい

仕事や恋愛、友人との関係などストレスを感じながら生活している人は多いのではありませんか？どこかで発散しないと、ストレスは溜まっていく一方ですね。

ストレス発散の方法は人それぞれ。趣味で発散する人もいれば、身体を動かすという人も。寝るのが好きな人にとって、寝ることがストレス発散の方法なのです。

疲れをとりたい

寝るのが好きな人は、疲れをとりたいと思っていることも。特徴のところでもお伝えしましたが、ストレスが溜まりやすいため寝るのが好きになる人が多いです。

仕事で肉体的に疲れるだけでなく、人間関係などで精神的に疲れることもあるでしょう。疲れをとるために、他のことよりも寝ることに時間をかけたいう心理になるのです。

現実から目をそらしたい

寝るが好きな人の中には、現実から目をそらしたいと思っている場合もあります。寝ている間は現実に向き合わなくてもいいですからね。

やらなければならないことが迫っているけど手をつけられないという現実と、困難なことがあるけど立ち向かうのが憂鬱というのが原因でしょう。または、辛い出来事や悩み事など、目をそらしたいことがあると寝たくなる人もいるでしょう。

寝ることで気持ちを切り替えたい

寝ることで気持ちを切り替えたいという心理から、寝るのが好きという人もいます。考えすぎたり悩んだりすると、脳は疲れてしまいます。そして、マイナス思考になってしまう人もいるでしょう。

そういうときは、寝てしまえば疲れを癒して脳をリセットできることも。「寝ると忘れる」という人がいますが、そういう人は寝ることで上手く気持ちの切り替えができているのでしょう。

寝ているときが幸せ

休日に寝るのがもったいないという人もいれば、寝ること自体に幸せを感じる人もいます。ふかふかの布団に包まれるのが至福のとき…と感じるということも。寝るのが好きな人の中には、寝ることが趣味だと思っている人もいるかもしれませんね。

ここまでは、寝るのが好きな人の特徴や心理をご紹介してきました。それでは実際に寝るのが好きな人のあるある体験談を見ていきましょう。

休日は寝て終わる

「1人暮らしなので、休日は自分の好きなだけ寝ることができます。やることもないので、休日は寝て終わる感じですね。

だいたいお昼ごろに起きてご飯を食べます。その後はテレビを見たりスマホを見たりしますが、気づくと昼寝してることも…。」（21歳/男性/大学生）

誰かに起こされることもなく、時間の制約もなければ自由に過ごすことができますね。そのため寝るのが好きな人は、休日に寝て終わるということも多いのではないでしょうか。

どんな場所でもすぐに寝られる

「私の特技は寝る事ですと言えるくらい、どんな場所でもすぐに寝られます。通勤の電車の中ではだいたい寝ていますね。

仕事中にちょっと眠いなと思ったら、バレないように10分くらい寝ることも。ちょっと寝るだけで頭がすっきりしていいですよ。」（25歳/女性/会社員）

いつでもどこでも寝ることができるのは、うらやましいと思う人も多いのではありませんか。午後2～3時はどうしても眠くなりやすい時間です。そんな時に少しでも寝ることができれば、すっきりできそうですね。

あと少しのつもりが数時間に…

「朝起きたときにあと10分くらい寝ようと思っていたのに、気づいたもっと時間がたっていたということが結構あります。だから、朝はいつも時間がギリギリです。

そういうときのためにアラームを何回かセットしておくんですけど、全然気づかないことも。あと少しが数時間になって遅刻したときはかなり焦りました。」（28歳/男性/介護職員）

寝るのが好きな人は、朝起きたときに時間があれば「もうちょっとだけ」と思うことも。そのためつい寝すぎてしまうことがあるのです。それが休日ならいいのですが、仕事や学校などがあと日だと遅刻しかねないですね。

睡眠グッズや寝具にこだわりがある

「毎日仕事で疲れるので、リラックスできるように睡眠グッズや寝具にこだわっています。以前はあまりこだわりがなかったのですが、最近は疲れがたまってしっかり休みたいと思うように。

それで、質のいい睡眠がとれるようにこだわってみたんです。そうしたら、寝るだけで疲れが楽になった気がします。グッズをそろえるのが私の趣味ですね。」（28歳/女性/美容関係）

寝るのが好きな人の中には、質のいい睡眠やリラックスするための環境にこだわることも。マットレスや枕だけで睡眠の質が変わることもあります。

やろうと思ったことができなかった

「平日は忙しいので、休日はつい寝すぎてしまいます。そのため、気が付いたら昼過ぎなんてこともよくあります。

それでやろうと思っていたことができなかった…ということも。そういうときは、何となく罪悪感があります。」（30歳/男性/営業職）

寝過ぎてやる予定だったことができなかったというのは、寝るのが好きな人のあるあるですね。いくら寝るのが好きでも、やるべきことができなければ「しまった」「時間を無駄にしてしまった」と落ち込んでしまうこともあるでしょう。

適度な睡眠時間で十分な人もいれば、寝すぎてしまう人もいます。寝るのが好きな人の中でも、パターンがわかれるかもしれませんね。それでは、寝すぎてしまう原因を見ていきましょう。

体調不良

体調不良は寝すぎてしまう原因のひとつです。身体の調子が悪くなると、怠くなったり眠たくなるという人もいるでしょう。

もともと寝るのが好きな人でも、普段よりも眠気が強かったり寝る時間が増えたという人は注意してください。慢性的な疲れではなく、もしかしたら体調不良のサインかもしれませんよ。

ロングスリーパー体質

寝るのが好きな人は、もともとロングスリーパー体質ということも。生まれたばかりの赤ちゃんは1日の多くの時間を寝過ごします。そして、成長とともに昼寝の時間がなくなり、夜間の睡眠時間も減っていくように。

大人の睡眠時間は6～9時間という人が多いですが、中にはショートスリーパー体質で4時間くらいの睡眠という人もいますね。その反対で、1日10時間以上寝るようなロングスリーパー体質という人もいるのです。

肉体的に疲れが溜まっている

肉体的に疲れが溜まっていると、仕事が終わって帰宅したらとにかく寝たいという人もいるでしょう。慢性的に疲れが溜まっている場合、休日はずっと寝ていたいと思うことも。

しかし、寝ても疲れがとれないのは、睡眠時間ではなく「質」に問題があるのかもしれません。睡眠の質が悪いと、寝ても疲れがとれないばかりか余計に疲れてしまうことも。この後対処法をご紹介するので、ぜひ読み進めてくださいね。

考え事・悩み事が多い

先ほど寝るのが好きな人の特徴や心理のところでお伝えしたように、ストレスや疲れから寝るのが好きになる人は多いです。悩みやストレスがあると、脳が疲れてしまいますね。それを解消するために寝る人も多いでしょう。

つまり、考え事や悩み事が多いのは、寝すぎる原因のひとつになるということです。寝すぎてしまうのは、それだけ疲れていたりストレスが溜まっているというサインなのかもしれません。

寝るのが好きでも、寝過ぎず適度な睡眠で満足できれば問題ありません。しかし、中には寝すぎてしまってトラブルになるということも。ここでは寝るのが好きすぎて起こるリスクについてご紹介します。

仕事のパフォーマンスが低下

寝るのが好きで起こるリスクのひとつは、仕事のパフォーマンスの低下です。寝過ぎると、睡眠時間のわりに頭がぼーっとしてしまうことも。頭がすっきりした状態でなければ、仕事の効率は悪くなってしまいます。

また、朝起きられず朝食を食べずに出勤したり、遅刻したりした経験はありませんか。寝るのが好きで寝すぎてしまうと、仕事に影響がでてしまうことがあるのです。

運動不足になる

寝るのが好きな人は、運動不足になるリスクがあります。休日に寝ている時間が多ければ、それだけ動く時間が少なくなることに。

趣味が運動という人と比べると、運動不足になることは想像がつきますね。そうなると、さらに動くのが面倒くさくなる上に、少し運動しただけで疲れてしまうことになりかねません。

長時間寝ないと疲れが取れなくなる

寝るのが好きで休日のたびに長時間寝ているという人もいるのではありませんか。時間を気にせずに寝るのに、幸せを感じることもあるかもしれませんね。

しかしそれに慣れてしまうと、長時間寝ないと疲れが取れなくなるリスクがあるのです。そうなると、普段寝ても疲れがとれにくく、休日は毎回寝て過ごすことになるかもしれません。たまに長く寝るのならいいのですが、休日のたびでは運動不足になってしまいます。

寝すぎて体がだるくなる

適切な睡眠は脳をリフレッシュさせ、体力の回復に役立ちます。しかしあまりに寝すぎてしまうと、疲れがとれるどころか体がだるくなることがあります。

休日にたくさん寝たあと、起きたときに体が重だるく気分がスッキリしないという経験はありませんか。もしかしたら、それは寝すぎということも。

身体にあった睡眠時間というのは、その人によって違います。だるくならない程度の睡眠時間にしてみてください。いつも起きたときに身体のだるさがあるようなら、睡眠の質を見直した方がいいのかもしれません。

寝るのが好きでも、寝すぎてしまってトラブルが起きては大変です。それでは、寝るのが好きすぎてデメリットを感じるときはどうすればいいのでしょうか。対処法を見ていきましょう。

睡眠ではなく運動でストレス発散する

ストレス発散のために寝るという人は、睡眠ではなく運動をするのもいいでしょう。身体を動かすと疲れると思う人もいるかもしれませんね。しかし、運動は気分転換になり趣味として楽しむこともできます。

これまで休日は寝ていたという人は、身体を動かすことに慣れなくてすぐに疲れてしまうことも。はじめは辛いものですが、慣れるうちに運動でリフレッシュできるようになるでしょう。

寝るときはカーテンを開けておく

寝るのが好きで、朝どうしても寝すぎてしまうという人には、カーテンを開けて寝るという方法があります。寝る時にカーテンを開けておけば、朝日が自然と部屋の中を明るくしてくれます。

防犯上、カーテンを開けておくのが不安と言う人は、起きてすぐにカーテンを開けて日の光を浴びるようにしてみてください。気持ちのいい目覚めになるでしょう。また、遮光カーテンではなく光がもれてくるようなカーテンにするのもいいかもしれませんね。

休日に没頭できる趣味を見つける

寝るのがもったいないくらいに没頭できる趣味を見つけるのも、対処法のひとつです。特に、休日やることがなくて寝ている、これといった趣味がないから寝るという人は休日に没頭できる趣味を見つけてみてください。

今まで、これといったものがなかったのに、いきなり趣味を見つけるのは難しいかもしれませんね。まずは休日にイベントや買い物などに外出してみるといいでしょう。そこで楽しみが見いだせる可能性がありますよ。

質のいい睡眠を心がける

寝過ぎてしまったり、起きたときの疲れが気になるという人には質のいい睡眠を心がけることをおすすめします。寝るのが好きなのは悪いことではありませんが、寝すぎることでデメリットが生じるのです。

寝る前に布団の中でスマホを見たり、夜食を食べたりはしていないでしょうか。テレビをつけたまま寝てしまうという人もいるかもしれません。

寝る前にこういったことを控えるだけでも質のいい睡眠につながりますよ。枕やマットレスなどの寝具を変えてみるのもいいでしょう。

寝るのが好きだと、早起きをしたり時間に制約がある仕事は辛いという人もいるでしょう。寝すぎてトラブルになるのも避けたいですよね。ここでは、寝るのが好きな人におすすめの仕事をご紹介します。

好きな時間に勤務可能な「在宅ワーク」

おすすめの仕事のひとつは在宅ワークです。自分の好きな時間に勤務可能なので、子育て中に在宅ワークをするという人も。

在宅ワークはネットを使ったクラウドソーシングや、内職など種類は豊富です。働く時間ではなく、与えられた仕事をこなすことを求められるもの。

そのため寝るのが好きで寝すぎてしまっても、期限までに与えられた仕事ができれば大丈夫なのです。ただし上司などの監視がない分、会社務めよりも自己管理が大切になります。

定時退社が基本の「公務員」

安定した職業で人気の公務員ですが、寝るのが好きな人におすすめの仕事のひとつです。公務員は比較的定時退社しやすいからです。

帰宅時間も早くなり、その分寝ることに時間をかけられますね。出勤時間を気にして早起きしないといけないかもしれませんが、睡眠時間がしっかり確保できるのがおすすめのポイントです。

時間の融通が利く「アルバイト」

シフト制のアルバイトは、時間の融通が利くという面で、寝るのが好きな人におすすめの仕事です。正社員と比べると収入や安定性でデメリットになるでしょう。

しかし、自分の好きな時間帯に働くことができます。時間の融通が利くので、午前中寝て昼過ぎから働くという方法も。夕方からアルバイトをするということもできるので、寝すぎて遅刻する心配は減るでしょう。

好きなことを生かせる「睡眠カウンセラー」

寝るのが好きな人は、好きなことを生かして睡眠カウンセラーの資格をとってみるのもおすすめ。自分のこだわりの睡眠方法や、寝るときのポイントも生かせるかもしれません。資格取得のために勉強をすれば、質のいい睡眠方法も会得できそうです。