同じ夢を何度も見る！？隠された意味や心理状況＆対処法を徹底分析！

毎晩のように夢を見る人もいれば、夢を見ることなくぐっすり眠るという人もいます。よく夢を見る人は、一晩のうちに何度も異なる夢を見ることもしばしば。

目が覚めて「よかった、夢だった」とホッとすることもあれば、目覚まし時計に起こされ、「ちょうどいいところだったのに！」という経験もあるのではないでしょうか。さらに、奇想天外な夢もありますし、生理的現象から見る夢もよくあります。

そんな中、何度も同じ夢を見ると気になりますよね。「繰り返し同じ夢を見るのは、何かのメッセージでは？」と考えるのも無理はありません。

そこで、同じ夢を何度も見ることに隠された意味と心理状況を徹底分析！さらに、対処法もご紹介します。

そもそも、人はどうして夢を見るのでしょうか？夢には奇想天外なものが少なくありませんし、怖い夢は眠りを妨げることもしばしば。むしろ、楽しい夢を見る機会は少ないのではないでしょうか。

とはいえ、夢を見るのは、その必要性があると考えられます。そこで、まずは夢について見ていきましょう。

夢を見る仕組みとは？

睡眠中は2つの異なる睡眠タイプが交互に入れ替わり、浅い夢をレム睡眠、深い夢をノンレム睡眠と言います。夢は眠っている間中、ずっと見ているわけではなく、レム睡眠中に限られるのが特徴です。

レム睡眠とノンレム睡眠の1サイクルは平均90分とされるため、6～8時間の睡眠時間では4～5回のスパンで入れ替わることに。特に明け方にレム睡眠が訪れると、その時に見た夢は記憶に残りやすくなります。

夢を見るタイミングは、この睡眠の入れ替わりにあることがわかっているものの、そもそもなぜ夢を見るのかというメカニズムについては、詳しいことはわかっていません。そのため、研究者にとって興味深い分野となっています。

夢が見れなくなるとどうなるの？

これまではすべての人が夢を見ると考えられてきましたが、近年、まったく夢を見ない人の割合が増えているのだとか。

米国アリゾナ大学統合医療センターでは、夢を見る人が減ってきていることに注目し、調査をしています。その結果、夢を見るレム睡眠の回数が減っていることを発見。これが、人の健康に大きな影響を及ぼすと警鐘を鳴らしています。

それというのも、レム睡眠はノンレム睡眠に比べて質の高い睡眠ですので、夢が見られないと、質の高い睡眠をとることができません。その結果、うつ病や記憶障害、肥満といったリスクが高まるのだとか。

この研究結果に基づくならば、夢を見ずに眠るよりも、夢を見ながら眠る方が体によいと言えますね。

脳科学では衝撃の捉え方がされている

なぜ夢を見るのかというメカニズムの解明は、さまざまな分野で行われています。そのひとつ、脳科学において判明した内容はかなり衝撃的です。

ギネスに264時間眠らずに過ごした男性の記録がありますが、時間の経過ともに機嫌が悪くなり、被害妄想を抱くなど、明らかに脳細胞にダメージを受けているとわかったのだとか。さらに動物実験では、脳の損傷が原因でラットや犬が命を落としたとされています。

眠らないと夢を見ることができませんので、脳科学においては、夢を見ないのは眠らないことと同じ。脳に深刻なダメージを与えるとなると、夢を見るために眠るのが大事という考え方に変わるのではないでしょうか。

記憶の整理という考え方も

衝撃的な脳科学の分析に「夢を見るために眠らないと」と思った人も多いのではないでしょうか。けれど、夢は記憶の整理と説く脳科学者もいます。

人の脳は非常に優れており、その日のうちに見たものや聞いたものを、すべて記憶しているとか。本人が意識していないことまで覚えているため、その量はまさに膨大です。そんなスーパーコンピューターも太刀打ちできない能力を持つ脳も、すべてを記憶しておくわけにはいきません。

そのため、眠っている時に必要なものとそうでないものを取捨選択する作業の中で、夢を見るとされます。夢の内容が奇想天外なのは、情報を整理する中で記憶が断片的に出てくるからと言われたら、納得できる人も多いでしょう。

人が夢を見ることには、かなり重要な意味があることがわかりました。また、夢がおかしな内容になる理由に納得できた人も、多かったのではないでしょうか。

とはいえ、人が情報整理のためにいろいろな夢を見るとなると、同じ夢を何度も見る意味が逆に気になってきます。そこで、ここでは同じ夢を何度も見やすい人の特徴をご紹介しましょう。

心の奥底に強い思いを持っている

同じ夢を何度も見る人は、心の奥底に何らかの強い思いを持っているのが特徴です。

例えば、テストの当日にまったく勉強してこなかったと気づいて焦ったり、乗れないと遅刻するからと必死にバスを追いかけて走っているのに、足が思うように動かないなどといった夢。こうした夢を繰り返し見るのは、「現実にそうなったら困る」という強い思いがあると考えられます。

状況が変わらない限り、何度も繰り返し見ることになる夢ですが、環境が変わると自然に見なくなります。ただ、真面目な性分が影響しているため、環境が変われば、次はその環境に見合った夢をまた繰り返し見ることになるでしょう。

トラウマを持っている

過去に怖い体験をしたことがある人は、いつも同じ夢を見やすくなります。この場合の特徴は、怖い夢や不安を抱かせる夢になること。トラウマを抱えた人の場合、いつも同じところで終わる夢を見ることも少なくありません。

また、夢から目が覚めた時には、いつも決まって同じ感情を抱くのも特徴。同じ夢を見る原因がトラウマからと考えると、感情が同じになるのも当然です。

過去の記憶をよく覚えている

過去の記憶をよく覚えている人は、同じ夢を何度も見やすくなります。ただし、怖いとか不安といった感情は伴わない夢になるのが特徴です。

例えば、かつて勤めていた会社で仕事をしているとか、学生時代に所属していた部活動で練習しているといった夢。記憶力が良いため、仕事の細かいところまで正確に夢に出てくることがしばしばあります。また、人についても、そこにいるべき人がきちんと登場するのが特徴です。

環境が変わったり、時間の経過と共に見る機会が減っていきますが、ふとした拍子に「また同じ夢を見た」となる場合が多いでしょう。

前世の記憶が蘇ってきている

同じ夢を見やすい人には、前世の記憶が蘇ってきている場合があります。前世の記憶が蘇る夢の特徴は、行ったことがないはずなのに、どこか懐かしいと感じる場所が出てきたり、知らない人にもかかわらず、なぜかよく知っているような気がするといったものが挙げられます。

特に、生々しい情感を伴って何度も繰り返し見るようなら、前世の記憶が蘇り、同じ夢を見ている可能性が大です。

ただ、前世については、信じる人もいれば信じない人もいるでしょう。とはいえ、いつも同じ夢を何度も見るようなら、前世と何らかの関わりがあるかもしれませんね。

夢から深層心理を占う方法を、夢占いと言います。そもそも占いは易学と呼ばれる学問の一つで、非常に複雑で難しいのが特徴。とはいうものの、確かな答えがでるものではないので、軽視されやすいのも事実です。

何度も同じ夢を見る時は、夢占いで探ってみるのも一つの手。そこで、何度も同じ怖い夢を見る意味を、夢占いから紐解いていきます。

本当に怖いことが起こる前触れ

世の中には、予知夢と呼ばれる未来を予言する夢を見る人もいます。予知夢の場合は、常に同じ夢を見るとは限りません。ただ、怖い夢であるのは同じという場合、本当に怖いことが起こる前触れの可能性があります。

怖い夢を見たら、とにかく早く忘れたいという気になるのも無理はありませんが、一方で怖い夢を見たら人に話すと、災いがお祓いされるとも言われます。

怖い夢を何度も見る時は、信頼できる人に相談するといいかもしれません。そうすることで不安が和らぐだけでなく、お祓いの効果も得られることでしょう。

前世からの強いメッセージ

前世からの記憶が同じ夢となって、繰り返し出てくるとご紹介しましたが、前世からの強いメッセージは、怖い夢になることがしばしばです。

前世からの強いメッセージの夢は、突然の死が理由だとされています。事故や自然災害など、思いもよらないことで突然命を落とした場合、恐怖という感情が心に残りやすいもの。その結果、怖い夢を何度も繰り返し見ることになります。

前世の出来事のせいで、今の自分が怖い夢を何度も見るのは納得できないと感じるところですが、「前世で辛い体験をしたんだね」と心の中で語りかけてあげましょう。そうすることで、徐々に見ないようになっていくと言われます。

緊張した姿勢で眠っている

怖い夢を見るときは、緊張した姿勢で眠っていることがよくあります。何度も同じ怖い夢を見る場合、寝るときの姿勢に注意してみましょう。

例えば、お腹の上で手を組んで眠る癖がある人は、知らないうちに手が胸の上に来ていることがあります。そうすると、誰かが上に乗っているような感じを受け、怖い夢を見がちです。

苦しさを伴う怖い夢を何度も見るなら、目が覚めた時の姿勢を確認してみるのがおすすめ。思い当たる節や、原因が見つかる可能性があります。

ストレスや精神的不安を抱えている

ストレスや精神的不安を抱えているときは、そもそも眠りが浅くなりがち。夢は眠りが浅いレム睡眠の際に見ますので、ストレスや不安を抱えていると夢を見る回数も多くなるでしょう。

レム睡眠で夢を見ることが健康につながるという研究結果が出たとはいえ、ストレスや精神的不安にさいなまれているときに、楽しい夢を見るとは思えませんよね。

ストレスの原因はさまざまですが、人間関係の悩みや仕事の問題など、長く続く上に解決策が見つからないとなれば、怖い夢を何度も見るのも無理はありません。

怖い夢はできれば見たくありませんが、楽しい夢なら大歓迎ですね。とはいえ、何度も同じ楽しい夢を見ることについて、夢占いはどのような意味があると説いているのでしょうか。

怖い夢に続いて、同じ楽しい夢を何度も見る意味についてご覧ください。

現在の「幸せ」への警告

夢占いではしばしば見た通りではなく、逆の意味を持つとされます。例えば、家が火事になって途方に暮れたところで目が覚めたら、夢でよかったとホッとしますよね。

「家が焼けるなんて嫌な夢を見た」と思いがちですが、夢占いでは火事は再生や好転の予兆。となると、楽しい夢には他の意味があると考える必要があります。

楽しい夢には、現在の幸せへの警告の意味があるのだとか。「今がとても幸せ！」と感じている時に、楽しい夢を何度も見る場合、その幸せに警鐘を鳴らしている可能性が大です。

浮かれすぎないようにとの戒めかもしれませんし、近い将来、今の幸せが失われる可能性も考えられます。

今叶っていないことへの強い希望

大好きな男性とラブラブの恋人同士になり、最高に楽しいという夢を見たものの、現実にはそうではないということはよくあるのではないでしょうか。

恋愛以外にも、夢の中では管理職としてバリバリ仕事をしているのに、実際には平社員ということも。こうした夢には、今、適っていないことへの強い希望が表れています。

どうしても好きな人とお付き合いしたい、何が何でも管理職になりたいという希望は、強い思いになるのが特徴です。さらに、強い思いは潜在意識に刻み込まれやすくなります。

潜在意識は寝ている間に活動する意識ですので、潜在意識に刻み込まれた強い思いが、繰り返し同じ夢を見させると考えていいでしょう。

実現していない不満をストレス発散している

強い希望から楽しい夢を繰り返し見るパターンと似ているのが、物事が本当はこうなってほしいのに、まだ実現していないという時です。

まだ実現していないという不満があるときは、嫌な夢を見るのではないかという気がしますが、そうならないのが不思議なところ。嫌な夢の代わりに、楽しい夢を何度も繰り返し見ます。

実際の世界でも、何か不満があってむしゃくしゃする時は、楽しいことをして明るい気分になろうとしますよね。夢の中でも、実現していない不満から感じるストレスを発散しようと、楽しい夢を何度も見るのが特徴です。

同じ夢は深層心理からの語り掛けの可能性が

夢占いでは、嫌な夢と楽しい夢のどちらにしても、同じ夢を何度も見るのは深層心理からの語り掛けだとされます。

もし、自分がまったく違う職業で楽しく仕事をしている夢を何度も見るならば、「この仕事にチャレンジすると楽しいですよ」という、深層心理からの働きかけの可能性が大です。

そんな深層心理からの語り掛けで何度も同じ夢を見る場合は、その光景を素直にとらえていいでしょう。

何度も同じ夢を見るからと、思い切って夢の中の状況と同じようになるように動いてみたら、それまでよりも幸せになれたということがあるかもしれませんよ。

夢占いによると、怖い夢にも楽しい夢にも何らかのメッセージが込められていることがわかりました。夢にお知らせの意味があるとしたら、「何らかの対処をしないと」という気にさせられますよね。

ここでは、同じ夢を繰り返し何度も見るときに取るとよい対処法を、いくつかご紹介します。

見た夢の特徴を書き出してみる

いつも同じ夢を見るなら、想い出せる限り細部にわたって、特徴を書きだしてみましょう。特に怖い夢の場合は効果的です。

自分がどう感じたかをはじめ、どのような状況でどんな人物がいたのか、できるだけ詳しく書きます。その上で、それぞれの状況で自分はどう感じたか、夢に出てきた人を見てどう思ったかなど、感情を書き添えるのがポイントです。

書き終えたら、気持ちを落ち着けて読んでいきます。そうすることで、自分が悩んでいる何かに気づけるでしょう。いつも夢に出てくる怖い人は、「単純に苦手なあの人」ではないかとわかる可能性があります。

自分の心の声に耳を傾ける

うまく書きだせない場合は、自分の心の声に耳を傾ける方法がおすすめ。とはいうものの、自分の心の声に耳を傾けるやり方が分からないという人も多いでしょう。

自分の心の声に耳を傾ける時のポイントは、何となく考えるのではなく、真剣に考えること。いわゆる「思い詰める」と呼ばれる考え方ですが、この思考方法には自らを解放する力があるのだとか。

何度も見る夢の意味が知りたいと真剣に思いつめることによって、夢の中のシーンにハッと思い当たることが浮かんでくる可能性があります。

思い詰めるのはよくないと言われますが、何度も見る夢の意味を知るには、とことんまで突き詰める思考が最適です。

苦しいと感じていることを整理してみる

繰り返し見る夢がいつも怖い夢という人は、今、苦しいと感じていることがあるのではないでしょうか。この場合、苦しいと感じていることを具体的に整理することが対処法になります。

怖い夢のことは、できれば考えたくないですよね。けれど、考えまいとすればするほど、眠って無意識の状態になると、夢となって出てきます。

苦しいことを整理する時は、できるだけ客観的になるためにパソコンを使うのがおすすめです。活字の文字を見ることで感情が揺さぶられる場合があります。

パソコンの文字自体には何の感情もないので、落ち着いて見られるはず。何度も修正できる点も、整理しやすさにつながります。

同じ夢は放っておくという選択肢

怖い夢を見た時の対処法として、怖い夢を見ても思い返さないという方法もあります。つまり、放っておくという選択です。

目が覚めた時に内容を思い返すと、どうしても夢の中の怖いシーンを追体験してしまいますよね。となると、より詳しいイメージが固定されてしまいます。

何度も繰り返し見る夢は何らかのメッセージの可能性が高いと言えます。しかし、何度も見ていればそのうち慣れてきて、なんとも思わなくなるもの。そうなるまで放っておくのも一つの方法です。

自分が気にしないでいられるようになると、そのうち見なくなっていくでしょう。

夢の中には、明晰夢というものがあるのだとか。聞き慣れない名前もあり、どんな夢なのかが気になりますね。

そこで、ここではあまりよく知られていない明晰夢について、詳しく見ていきます。

「明晰夢」の意味とは？

明晰夢(めいせきむ)とは、「今、自分は夢を見ている」と自覚しながら見る夢を意味します。

怖い夢や嫌な夢を見た時、目が覚めて「ああ、よかった」とホッとしたり、楽しい夢を見ていたのに眠りを破られた時はガッカリしますよね。こうした夢は、無意識のうちに見ている夢。

一方の明晰夢の場合、自分で夢を見ている自覚があるため、夢の内容を自分自身でコントロールできることがしばしばです。そう考えると、普段見ている夢とは明らかに違う、特殊な夢と言えますね。

同じ見るなら明晰夢がいい！明晰夢を見るには？

自分で夢の内容を自由にコントロールできるのなら、いつも楽しい夢が見られるよう、すべての夢を明晰夢にしたいですよね。明晰夢という夢があるとわかれば、同じ見るなら明晰夢がいいと感じても不思議ではありません。

明晰夢は脳の中にある前頭葉と海馬が連携し、起きている時に仕入れた情報を整理している時に見るとされます。この時、脳は半覚醒状態にあるため、夢の内容を本人が覚えているのが特徴です。

明晰夢を見るにはリラックスして眠りに就き、夢を見ていると自覚しても起きないこと。また、明晰夢を見るためには脳を鍛える必要があります。その訓練に効果的なのが夢日記。今夜から、さっそく書き始めるといいかもしれませんね。

明晰夢のメリットとは？

明晰夢を見ることのメリットは、自分自身が見たい夢を見られるというのが一番。誰しも怖い夢や、後味の悪い夢は見たくないですよね。

また、明晰夢を見た場合、目覚めた時に快感を感じると言われます。つまり、いい気分で目覚められるということ。朝からどんよりした気分で起きるか、それとも気分爽快で起きられるかは、一日を大きく左右する要素です。

さらに、明晰夢からはインスピレーションを得られることも多いとか。作家の中には、「寝ている間に物語が勝手に進んでいった」と語る人がいますが、進行する物語を覚えていられるのは、脳が半覚醒だからこそです。となると、明晰夢と考えて間違いありませんね。

明晰夢を見ることのリスクとは？

メリットばかりのように思える明晰夢ですが、実は明晰夢にはリスクも存在します。

一般的なレム睡眠中に見る夢では、体が夢に反応しないように睡眠麻痺という状態になるのが特徴です。一方の明晰夢では脳は半覚醒状態にあり、いわば半分起きて半分寝ている状況。そのため、睡眠麻痺になることができません。

その結果、明晰夢を見ている時は頭は働いているのに、体が動かせない状態に陥ることがしばしば。いわゆる金縛り状態ですね。こうした状態に陥ると、恐怖を感じたり、夢そのものが怖いものになってしまいます。

メリットにはデメリットが付きものですが、明晰夢のデメリットは、夢をコントロールできなくなった場合のリスクが高いことです。

人はなぜ夢を見るのからという疑問を皮切りに、さまざまな角度から夢について見てきましたが、「夢にはそんな意味があったのか」と感じた人も多かったのではないでしょうか。

とはいえ、眠れば夢を見るものとわかっても、同じ夢を繰り返し何度も見ると気になるのが人の心理。楽しい夢ならまだしも、怖い夢を見るとなると「なぜこんなに同じ夢を何度も見るのだろう」と思うのも無理からぬところです。

繰り返し見る夢の意味を知りたいと考えた時は、夢占いを参考にするのも一つの手。また、明晰夢という夢も存在するとわかった以上、夢とは何かをきちんと理解することが大事。

無用な心配を遠ざけ、安心して眠りに就けるようになるといいですね。