首が短い女性必見！長く見える服装＆髪形とは？伸ばす方法も紹介！

あなたは、自分の首が短いと感じていますか？首が短いことがコンプレックスだという人は意外と多いようです。首が短いことで似合わないファッションがあると感じたり、体のバランスが悪いように思うこともあるでしょう。

今回は、首が短く見える原因を知り、その解決策を見出すため、短い首の女性が知りたいアレコレを大調査しました！

「もう少し首が長ければ、スタイルが良く見えるのではないか」「どうしたら首が長く見えるのか」と思っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

日本人は、首が短くて悩んでいる人が多いと言われています。首が短いと感じている人は、どのような悩みがあるのでしょうか？

首が短い人は思わず共感してしまう、あるあるな悩みを集めました。

バランスが悪く見えるのが悩み…

「首が短いので、体に顔がそのまま乗っかってるみたいで、バランスが悪く見えるのが悩みです…。スラッと長い首に憧れます」(25歳/女性/事務職)

バランスが悪く見えるというのは、首が短い人にとってあるあるな悩みのようです。確かにスタイルの良い人は、首も長く見えます。ファッションモデルのような、ほっそりとした長い首には憧れますよね。

タートルネックが似合わない！

「いつも洋服選びに困るんだけど、首が短いと特にタートルネックが似合わない！顔が埋まってるみたいでホントにヤバイ」(18歳/女性/学生)

首が短いと感じている人にとって、タートルネックが似合わないというのはよくある悩みだと言われています。首回りがピタッとしたデザインの服は首のラインが強調されてしまうので、首が短いと悩んでいる人は、なるべく避けた方が良いでしょう。

顔が大きく見える

「首が長い人って小顔な人が多いような気がするけど、短いと顔が大きく見える。ずんぐりむっくりしているというか、シュッとしていない感じがする」(32歳/女性/パート)

顔が大きく見えるというのも、首が短い人にはあるあるのお悩み。本当は同じ顔の大きさだったとしても、首が長い人に比べ、首が短い人は顔が強調されて大きく見えてしまうようです。

可愛いチョーカーがつけられない

「チョーカー可愛いなと思っても、実際につけてみると『首輪かな？』って感じで全然似合わなくて泣ける。長い首が欲しい！」(20歳/女性/学生)

チョーカーのような、首にピタッとつけるアクセサリーが似合わないというのも、短い首に悩む人にとってはあるあるになります。チョーカーは長い首の人には似合うけれど、短い人には似合わないアイテムのようですね。

首が短いので襟が邪魔に感じる…

「首が短いので、襟が立ってる感じの服だとすごく邪魔に感じる…。可愛いと思って買っても、着てみると結局ノーカラーの服が欲しくなる」(28歳/女性/OL)

首が短いために、洋服の襟が顔に当たって邪魔に感じるという人もいるようです。結局ノーカラーの服に落ち着くという人は多いのではないでしょうか。

首が長い人も短い人も、首の骨の数は同じです。それなのに、なぜ見え方に違いがあるのでしょうか？

首が短い原因は何なのか、まずは原因を探ってみましょう。

元々の体質のせい

首が短い原因のひとつとして、元々の体質によるものが考えられます。骨の数は同じでも、骨の大きさや太さには個人差があるため、生まれつき首が太く、短く見えてしまうという人もいるようです。

筋肉質でがっちりした体型の人や、肩が上がった「いかり肩」の人も、首が短く見えると言われています。

ちなみに筋肉や脂肪の付き方、体の重心の位置などから骨格のタイプを見る「骨格診断」では、ストレートタイプの人に首が短い傾向があるようです。

姿勢が悪いから

姿勢が悪いせいで、首が短く見えているということもあるようです。普段から背筋は真っ直ぐに伸びているでしょうか？

猫背になっている人は、首が肩よりも前に傾いているため、首が短く見えてしまいます。姿勢は自分だと気付きにくいこともあるので、周りの人に見てもらったり、写真を撮って確認してみると良いでしょう。

フェイスラインがたるんでいる

首が短く見えてしまう原因として、フェイスラインがたるんでいることも考えられます。頬の皮膚がたるんで下がってくると、顎と首の境界が無くなって二重顎の状態になってしまうのです。その状態では、首のラインがはっきりわからず、首が短く見えてしまいます。

歳を重ねたり、体重が大きく増加したという人は、フェイスラインがたるみやすいので、要注意です。

首がむくんでいる

夕方、脚がむくんで太くなってしまったことがあるという人は多いのではないでしょうか。実は、首もむくむことがあるのです。首がむくんで太くなると、短く見える原因となります。

首には太い血管やリンパ節があり、老廃物が溜まりやすいため、むくみが起こるのです。肩が凝っていたり、首が疲れていると感じている人は、首がむくんでいる可能性が高いでしょう。

肩に力が入ってしまっている

日常生活の中で緊張してしまう場面が多いという人は、肩に力が入ってしまっている可能性が高いと言われています。力が入ると肩が上がり、首がすくんだ状態になってしまうので、短く見えてしまう原因となるのです。

また、肩に力が入ったままの状態が続いては、肩凝りにもなってしまいます。肩凝りはむくみにも繋がるので、首が短いと悩む人にとってはデメリットだらけだと言えるでしょう。

短い首になっている原因を知ることで、解決策も見えてくるでしょう。首が短いのは、姿勢の悪さなどが原因で首が縮まり、本来の長さよりも短くなっている可能性も高いようです。

次は、短い首を伸ばす方法をご紹介します。まずは首を充分に伸ばし、本来の長さを取り戻しましょう！

背筋を伸ばすことを意識する

姿勢が悪いために首が短く見えている場合は、姿勢を正すことで首が長く見えるようになるはずです。日常的に背筋を伸ばすことを意識しましょう。

正しい姿勢になるためには、まず壁の前に立ち、壁にかかと、お尻、肩甲骨を付けてください。そこから軽く顎を引き、後頭部を壁に付けた状態が正しい姿勢になります。

慣れないうちはきついと感じるかもしれませんが、猫背になりがちで首の短い人は、定期的に正しい姿勢をとることを心掛けましょう。

肩甲骨ストレッチ

肩甲骨ストレッチをすることで上がっている肩を下げ、首を長く見せる方法もあります。

まずはゆっくり肩を回し、筋肉をほぐしましょう。「1・2・３・4・5」と数えながら、背骨に向かって肩甲骨をゆっくり寄せます。そのまま息を吐きながら肩甲骨を下げ、しばらくキープ！このストレッチを4～５回繰り返してください。

鏡の前で行うと、肩が下がって首が長く見えるはずです。

首のマッサージ

首がむくんで太くなり、短く見えている場合は、首のマッサージが効果的です。

正面を向いた状態から首だけ右を向くと、首に筋が浮き上がることを確認してください。そこにリンパが流れています。再び正面を向き、人差し指と中指を使って、耳の下から鎖骨に向かって優しく押し流すようにマッサージしましょう。左側も同じようにマッサージします。

続けて、鎖骨のくぼみも、左右揉みほぐすようにマッサージしましょう。これらを続けることで首のむくみが解消されるので、首が伸びて長く見えることが期待できます。

リラックスを心掛ける

緊張しやすいという人は、1人になった時には肩の力を抜いて、なるべくリラックスるように心掛けましょう。

お風呂にしっかりと浸かり、肩や首を温めることも大切です。体が温まるとリンパの流れも良くなります。心身共にリラックスすることで筋肉がほぐれ、短く縮まってしまいがちな首も伸びてくるでしょう。

寝る時の姿勢に注意する

首を長くするためには、寝る時の姿勢にも注意しましょう。また、高さがあって体に合っていない枕を使っているのも首に負担がかかるので良くありません。

枕が高すぎるのではないかと気になる人は、タオルを代用するのがおすすめです。タオルを枕にして仰向けに寝たら、胸を開き、両肩をベッドにしっかり付けることを意識しましょう。

寝ている間は体が動いてしまいますが、寝る前にこの姿勢になることを習慣付けることで正しい姿勢が身に付き、しっかりと首が伸びた状態になります。

しっかりと首を伸ばしたら、次は首を長く見せる服装や髪型をするように意識しましょう。ファッションによって、コンプレックスは大きくカバーできるものです。

それでは、短い首を長く見せる服装と髪型をご紹介します！

鎖骨が見える服装をする

短い首に悩む人は、首周りをスッキリ見せることが鉄則です。鎖骨が見える服装を心掛けることで、肌の面積が増えて首を長く見せることができます。

鉄板なのが、VネックTシャツやボートネックタイプのトップスです。ボタンシャツの場合はなるべく襟が高くないものを選び、首元のボタンを２つくらい開けてVのラインを作りましょう。

思い切ってオフショルダーを着てみるのもおすすめです。肌見せで首が強調されず、女性らしい印象になることができます。

シンプルで長めのネックレスをつける

ネックレスは首元に視線がいくので、首が短いと悩む人は避けがちかもしれませんが、デザインによっては首をスッキリ見せることができます。

首が短い人は、シンプルで長めのネックレスを選ぶのが正解。首を細く長く見せるためには、首とネックレスが作るスペースを広くすれば良いのです。トップスと同様にVのラインを作ることで、首を長く見せる視覚効果も期待できます。

反対に、チョーカーのような首にピタッと付くようなデザインや、ボリューミーなデザインは避けた方が良いでしょう。

前下がりショートは首長効果抜群！

前下がりショートは首長効果抜群の髪型なので、首が短いと悩む女性にはおすすめです。

前下がりショートとは、襟足が短く、前に向かって長くなっていく髪型になります。襟足がスッキリしているので首が長くきれいに見える上に、サイドの髪が顔のラインを隠すので小顔効果も期待できるのです。

爽やかでアクティブな印象を与えつつ、どこか色気も感じさせる髪型になります。

ストレートのロングヘアで縦のラインを強調

首が短い女性には、ストレートのロングヘアも似合います。首回りにボリュームを出さず、縦にまっすぐのラインを作ることによって、首も長く見せることができるのです。

黒髪だと少し重たい印象になってしまう可能性もありますが、抜け感のあるカラーリングにすれば、軽やかな印象になります。

短い首を長く見せるためには、首回りをスッキリさせ、縦のラインを作ることが効果的だということがわかってきましたね。

それでは、首を長く見せる服装と髪型について、もう少し詳しくご紹介しましょう。視線を散らすヘアアレンジや、マフラーの巻き方など、少しの工夫で首長効果が期待できるテクニックを集めたので、チャレンジしてみてくださいね！

毛先カールで視線を毛先に

首が短く、髪型がロングヘアの人は、毛先のみをコテで巻いてカールさせるアレンジがおすすめ。毛先のみにパーマを当ててみるのも良いでしょう。

首回りはスッキリと見せつつ、毛先に動きを出すことで、視線を毛先に向けることができます。視線が毛先に向くので、首の短さが目立たなくなるのです。また、女性らしいエレガントな印象を与えることもできるでしょう。

グラデーションカラーで毛先を強調

グラデーションカラーも、視線を散らして短い首を目立たせない方法として効果的です。首回りには色の変化をさせず、毛先だけにカラーを入れるのがポイントになります。

毛先にのみハイライトや赤のカラーなど、目立つ色を入れることで、視線を首から外すことができるのです。毛先のみなので、少し派手な色でも悪目立ちせず、オシャレな印象を与えることができます。

レイヤーカットでスッキリと

顔周りにレイヤーをたくさん入れたカットをすると、軽やかでスッキリとした印象になれます。

首回りの毛先に動きが出ることで短い首が目立たなくなり、小顔効果も期待できるでしょう。カラーリングも透明感のあるアッシュ系にすると、より効果的です。

髪型はトップにボリュームを持たせる

首回りをスッキリ見せるためには、髪型はトップにボリュームを持たせるのが効果的です。

ショートヘアならトップをフワッとさせたスタイリングにしたり、ロングヘアなら盛り髪やお団子にするのがおすすめ。高さが出て視線が上に行くので、短い首が強調されず、小顔効果も期待できます。

スカーフやマフラーは巻き方を工夫

首が短い人は、首回りをスッキリさせるのが鉄則ですが、スカーフやマフラーを巻きたい時もありますよね。そんな時は、巻き方を工夫しましょう。

スカーフは幅を狭く折り、デコルテの開いた濃い色のトップスと合わせるのが、首を長く細く見せるコツです。

マフラーは、グルグル巻きにすると首の短さが目立ってしまうので、巻かずに垂らしてみたり、ゆるく一巻きするのがおすすめ。端を垂らすことで縦のラインが強調されて首が長く見えます。小慣れ感も出るので、オシャレな雰囲気も出せますよ。

芸能人は美人が多く、スタイルも良い人ばかりだというイメージを持ちがちですが、意外と首が短いと言われている人も多いようです。

それでは、首が短いのではないかと言われている女性芸能人をご紹介していきましょう。首が短いように感じる理由についても分析してみたので、参考にしてみてくださいね。

仲間由紀恵

長い黒髪が美しく、数々のドラマや映画に出演する女優の仲間由紀恵さんは、首が短いと噂されている芸能人の1人です。

仲間さんはとても美人で、それほど首が短いように見えないとの意見も多いのですが、ドラマでコミカルな役をされていたことが多く、少し肩が上がって前のめりの姿勢になったしゃべり方をしていたイメージが強いので、それが首が短く見えていた要因だと考えられます。

また、一時期少し太ってしまったのではないかと言われていたので、それも首が短く見えた原因のひとつでしょう。

デコルテの開いた衣装の時には、それほど首が短いようには見えず、美しい顔と長い黒髪に目が行くはずです。

川口春奈

整った顔立ちに爽やかで明るい笑顔が素敵な、女優でモデルの川口春奈さんも、首が短いと言われている芸能人です。

川口さんは首が短いことに加え、顔が大きいとも言われているようですが、少しエラが張っていて、骨格もいかり肩気味なので、顔が大きくて首が短いというようなイメージを持たれてしまったのかもしれません。

また、小顔の共演者との比較によって顔の大きさを判断されがちなのも、一因でしょう。近年は痩せたようにも見え、川口さん1人の写真では、顔の大きさや首の短さは目立たないのではないでしょうか。

髪型をアップにした横顔の写真などは特に、さほど首が短いようには見えないはずです。

高橋みなみ

AKB48の元メンバーとして活躍されていた「たかみな」こと高橋みなみさんも、首が短いと噂のある芸能人になります。

AKB時代は元気で活発なイメージの強かった高橋さんですが、筋肉質で上半身ががっちりした体型のようです。身長が148cmと小柄な上にいかり肩なので、バランス的に首が短く見えてしまうと考えられます。

アイドルの時には衣装で太いチョーカーを付けることも多かったようですが、近年はシンプルで大人っぽい服装や髪型をしていることが多いので、Vネックのトップスなどを着ている時は首元がスッキリ見えるのではないでしょうか。

大場美奈

SKE48のメンバーである大場美奈さんも、首が短いと言われている芸能人です。

大場さんの首の短さはファンの間では有名で、テレビ番組内で首の長さを測った際は「2cmしかない」とネタにされたほどだったのだとか。成人式の着物の写真でも、首が詰まって短く見えています。

大場さんは「コロちゃん」という愛称で呼ばれているとおり、丸顔で少しぽっちゃりとして見えるので、少し痩せて顔のラインがシャープになると、首もスッキリ見えてきそうです。

とは言え、とても可愛い顔立ちでグラビア映えするナイスバディの持ち主でもあるので、首の短さはかえって愛嬌があり、周りの人から愛されるチャームポイントになっているとも考えられます。

ローラ

モデルでタレントのローラさんも、首が短いと噂される芸能人の1人です。

抜群のプロポーションを誇るローラさんなので、首が短いというのは意外な感じがしますが、ランウェイなどの画像で他の海外のモデルさんと比べると、やや短いようにも感じられます。

ローラさんは少しエラが張っているので、顔が大きく見えるとも言われているのですが、実際はとても小顔です。骨格により、首も短く見えているのかもしれませんね。

しかし、とにかく脚が長く、天真爛漫なキャラクターが際立っているので、指摘されなければ首の長さはそこまで気にならないのではないでしょうか。

有村架純

ドラマや映画、CMなどに引っ張りだこの女優、有村架純さんも、首が短いと言われている芸能人になります。

有村さんは清楚で美人ですが、丸顔でどこか素朴さを感じさせるほわっとした雰囲気を持っているのが魅力的ですよね。顔のラインも丸みがあるので、首が短く見えてしまうのかもしれません。また、一時期役作りで5キロ増量したこともあり、その時のイメージも強そうです。

実際は有村さんはとても小顔でスタイルも抜群なのですが、シャープすぎないところが親近感を与え、人気なのではないでしょうか。「少し首が短いかも？」と思わせる雰囲気も魅力のひとつだと考えられるのかもしれません。

首が短く見えるのにはさまざまな原因が考えられますが、毎日のケアやファッションによって、長く見せることは可能だということがわかりましたね。

また、華やかな女性芸能人の中にも、首が短いと言われている人は意外と多くいることが判明しました。首が短いと言われる芸能人のみなさんの活躍ぶりを見ると、首の短さは必ずしもマイナスなイメージだけではないと言えそうです。

首の短さがコンプレックスだという人も、どうか悩みすぎず、上手くカバーしながら個性として向き合っていけることを祈っています。