元カレへ未練がある心理とは？忘れられない気持ちを断ち切る方法も！

別れて何ヶ月も経つのに、元カレのことが忘れられない…。今まで恋愛で未練なんて抱いたことなかったのに、元カレだけは特別。

そんな切ない思いを抱いている女性もいるのではないでしょうか。一般的に、女性は元カレに対して未練を抱かないと言われることが多いですが、人によっては何年も引きずってしまうこともあります。自分では忘れようと思っていても、感情はそう思い通りには動いてくれませんよね。

では、なぜそこまで未練を抱いてしまうのでしょうか？今回は、女性が元カレへ未練を抱く心理や理由、また未練を断ち切る方法などについて詳しく紹介していきます。

実は、元カレに未練がある女性は意外と多いことを知っていますか？一度は愛し合って同じ時を過ごした訳ですから、未練を抱くのは当然なのかもしれません。とは言っても、やはり男性より女性の方が切り替えが早く、未練を抱きにくいのも事実です。

では、元カレに未練がある女性は、一体どのように感じているのでしょうか？そのリアルな声を聞いてみましょう。

半年前に別れてからずっと未練タラタラです

「別れて半年も経つのに、今でもずっと元カレに未練があります。『会いたいな』とか『今何してるかな』とかも毎日考えちゃう。早く忘れたいのに…」(24歳/女性/アパレル)

この女性のように、忘れようと思っていても気付いたら元カレのことを考えてしまっている…という人も、少なくないのではないでしょうか。気持ちを整理するのにかかる時間は人それぞれ違います。

なので、別れてすぐに気持ちが切り替えられる人もいれば、元カレのことをなかなか忘れられずに未練を抱えながら過ごしている人もいるでしょう。別れてすぐに忘れることができたら楽なのに、そう思い通りにはいかないところも恋愛の難しい所ですね。

いきなりフラれたから未練は少しあるかも

「別れる前日までは普通に仲良くしていたのに、次の日いきなりフラれたのでビックリしました。何がいけなかったのかもわからないし、前日まで仲良かっただけに未練はあるかな」(26歳/女性/営業職)

今まで仲良く過ごしてきた恋人から突然別れを告げられたら、その喪失感は何にも例えられないくらい辛いですよね。喧嘩なんてほとんどなかったから、良い思い出ばかり思い出してしまう…なんてこともあるでしょう。

また、突然の別れは、原因がわからないことも多いです。「なんで？」と考えてるうちに色々思い出して、未練が残ってしまうこともあるかもしれません。

自分から振ったのに忘れられない

「実は私が振ったんですけど、別れてから元カレの偉大さに気付きました。別れてから元カレのことばかり思い出すほど、今も未練がありますね」(26歳/女性/OL)

別れてから元カレの偉大さに気づいて未練が残るパターンですね。交際期間が長かったりすると、恋人の存在が当たり前になってしまう人も多いです。それゆえに、実はとても大切されているということに気付かず、別れを告げてしまうなんてことも…。しかし、いざ別れたらなくてはならない存在だったことに気付いて未練を抱えてしまうのです。

別れて何年も経ってるのに未だに夢に出てくる

「別れてからずっと未練はありましたが、5年以上たった今でも未だに夢に出てきたりします。結婚して子供もいるのに、元カレだけはなぜか忘れられません…」(28歳/女性/主婦)

やっと元カレを忘れることができたと思ったら、また夢に出てきて思い出してしまう…。そんな日々が続くと「一体いつになったら忘れられるの？」と思ってしまいますよね。別れてから何年も経ち、環境が変わっても未練が残り続けるのであれば、むしろ忘れる方が難しいのかもしれません。

元カレのことは早く忘れて前に進もうとしてるのに、なぜか心が追いつかない…。そんな日々を過ごすのは辛いですよね。

では、なぜそんなに元カレのことが忘れられないのでしょうか？元カレに未練がある女性の心理を探っていきましょう。

元カレがまだ好き

元カレからフラれて別れた場合、自分はまだ好きなのに別れを決断しなくてはならないですよね。「別れたくない」「ずっと一緒にいたい」と思えば思うほど、なかなか別れを受け入れられなくなりがちです。人を好きになる心は、別れたからといって急に切り替えれるものでもありません。

なので、別れてからも失恋のショックで、なかなか新しい出会いを求める気にもならないことも多いでしょう。つまり、別れを受け入れようとする思いよりも、元カレの温もりを忘れたくない思いの方が強すぎて、未練を抱いているのです。

新しいカレと元カレを比べてしまう

昔の恋を忘れるためには、新しい恋をするのが一番の近道と言ったりもしますよね。しかし、元カレへの未練を断ち切るために、新しい彼氏を作ったものの、結局元カレと比べてしまう…なんて経験がある女性も少なくないのではないでしょうか。

いくら新しい彼氏を作ったからといって、簡単に忘れられる訳ではありません。新しい彼氏を好きな気持ちが一番でなければ、元カレへの未練を断ち切るのは難しいでしょう。また、新しい彼氏とうまくいっていない時に、ふと「元カレだったら…」と未練を抱いてしまうこともあるようです。

別れたことを後悔している

別れを切り出したのは自分の方なのに、いざ別れてしまったら自分が思ってた以上に元カレの存在が大きかったということもあるでしょう。

喧嘩で感情的になって別れてしまったり、マンネリで本当に好きなのかどうかわからなくなって別れてしまったりした場合、自分の気持ちを整理できていないことが多いです。そうなると、別れて1人になった時にやっと元カレの偉大さに気づき、未練を感じるでしょう。

楽しかった思い出が忘れられない

「思い出は美化される」とよく言いますよね。その言葉の通り、元カレと交際期間中の楽しかった思い出が忘れられずに未練を抱いている女性もいます。

特に、今までの恋愛では経験したことがないような思い出がある場合「あんな経験させてくるのは元カレしかいない」と思い、なかなか忘れられないことが多いです。

しかし、それは元カレの存在に未練があるのではなく、その経験だけに未練がある場合もあるので、自分の気持ちを一度見つめ直した方がいいかもしれません。

一度は好きになった相手ですから、よほど嫌いになって別れない限り、誰でも多少の未練はあるでしょう。しかし、1週間もすればケロッと立ち直れる女性もあれば、何年も未練がある日々を過ごしている女性もいます。もしかすると、それは自分自身の行動に原因があるのかもしれません。

では、未練がある女性は一体どのような行動をしがちなのでしょうか？詳しく見ていきましょう。

共通の友人に元カレの近況を聞く

未練があると、元カレが今どう過ごしているのかが気になってしまいがちです。特に「今彼女がいるのか」「好きな人はいるのか」というのは一番気になるところではないでしょうか。

それは心のどこかで「他の女性を好きにならないで欲しい」という願いがあるからです。まだ元カレへの思いを断ち切ることができないので、忘れようとする心よりも復縁したい思いが強いのでしょう。友達から近況を聞かされるのではなく、自分から元カレの近況を聞いてしまうのは、まだ未練がある証拠です。

元カレのSNSは欠かさずチェック

友達に近況を聞くのと同様に、元カレのSNSをチェックしてしまうのも未練がある証拠です。別れてからSNSでの繋がりも消したけど、しばらくしたらやっぱり気になって検索してしまう女性もいるのではないでしょうか。

しかし、それで元カレが写真を載せていたりすると、ますます会いたい気持ちが強くなってしまいます。未練を早く断ち切るためには、元カレの情報を自ら収集しないことも大切かもしれませんね。

何かと話の中に元カレが出てくる

例えば「元カレは〇〇だったから疲れた〜」というように、一見悪口と思えるようなセリフでも、なにかと元カレが会話に登場してくるのは未練がある証拠でしょう。まだ元カレのことが気になっているので、会話に登場させて「元カレの話をしたい」と思っているのです。

この行動は、未練があることを周囲に隠している女性にもありがちな行動でしょう。本当は未練があるけど、そのことを周囲に知られたくないと思っています。

なので、友達に直接元カレの近況を聞いたりするのではなく、会話の中に元カレをさりげなく出して友達の方から報告してくれるのを期待しているのです。また、会話の中で元カレを悪者にすることで「慰めて欲しい」という気持ちを表現しているのでしょう。

元カレからもらったプレゼントを大事に持っている

元カレからもらったプレゼントなどを捨てられずにいる人は、未練がある証拠です。プレゼントは、相手の温もりを一番身近に感じることのできるものですよね。心のどこかで「まだ忘れたくない」という思いがあれば、なかなか捨てることができないでしょう。

寂しくなった時などに眺めて、元カレの温もりを思い出しているのです。まだどこかでお互い通じ合っているような気がして、なかなか見切りがつけられないのかもしれませんね。

新しい出会いがあっても元カレと比較する

元カレを早く忘れたい一心で、新しい出会いの場にたくさん出かける人もいるでしょう。しかし元カレに未練があると、そこで新しい出会いがあっても、何かとその男性を元カレと比較してしまいがちです。

外見や話し方など、細かい部分まで比較してしまい、元カレにそっくりな男性を探してしまいます。しかし、それは純粋に男性のことを見ていないので、結局新しい出会いには繋がらないでしょう。

また、元カレを忘れるために出会いの場に足を運んでいるにもかかわらず、元カレの影を追ってしまうので、更に未練が強くなってしまうこともあるでしょう。

別れの理由が人それぞれな様に、元カレに未練を抱いてしまう理由も人それぞれ違います。

では、一体どのような理由で未練を抱いてしまうのでしょうか？詳しく見ていきましょう。

初めての彼氏だったから

元カレが初めての彼氏だった場合、元カレとの思い出全てが自分にとって初めての経験になりますよね。初めて手を繋いだり、初めてデートをしたりと何もかもが新鮮な思い出なので、なかなか忘れることができないのです。

もちろん別れた経験も初めてなので、恋人がいなくなった喪失感を初めて味わい、ひどく落ち込むこともあるでしょう。

尊敬できる人だったから

自分が尊敬できる相手が元カレだった場合「他にこんな人は現れない」と、元カレの存在価値が上がり、忘れられなくなることが多いようです。

尊敬できる部分があると、男性としてカッコよく見えますよね。交際中に色々と教わることも多かったでしょう。尊敬できる人は自分に与える影響も大きいので、別れた後も記憶に残りやすく未練を抱きやすいのです。

一方的に別れを告げられたから

一方的に別れを告げられてしまうと「何がいけなかったのか？」と、別れの原因をずっと考えてしまいがちです。考えているうちに元カレのことを色々思い出してしまって、更に未練が強くなるということもあるかもしれません。

実は、男性は別れ話をするのが苦手な人も多いです。別れ話をすることが億劫で突然音信不通になる人も中にはいるでしょう。しかし、きちんとした別れ話をせずに別れた場合、相手の気持ちが全くわからないので、いつまでも考えてしまいがちです。

あまりにも突然すぎて、しばらく連絡を待ってしまう女性もいるでしょう。そうなると、ますます未練が断ち切れなくなってしまいます。未練を断ち切るためにも、一度きちんと話し合う機会を設けることも大切かもしれませんね。

結婚したいと思っていたから

中には元カレが結婚したいと思う相手だったり、既に婚約関係にあったということもあるでしょう。しかし、お互いの家同士の事情で別れを選ばなくてはならなかったりすることもあります。

「一生一緒にいたい」と思うほどに愛していた相手だからこそ、別れた時のショックは大きく、未練が残るのです。特に家の事情で別れた場合、お互いに気持ちが残ったまま別れているので、長い間未練を抱えてしまいがちでしょう。時には、その後に違う男性と結婚しても、未練を感じることがあるようです。

忘れようと思ってもなかなか忘れられなかったら、いつまでも胸の中にしこりが残りますよね。

では、元カレへの未練を断ち切るにはどうすれば良いのでしょうか？ベストな方法をいくつか紹介していきます。

仕事や勉強に集中する

家で一人になってボーッとする時間を作ってしまうと、つい元カレのことを思い出してしまいがち。元カレへの未練を断ち切るためには、元カレよりも夢中になれるものを見つけることが大事です。なので、仕事や勉強などに集中して取り組むようにしましょう。

集中して何かに取り組むことで、元カレのことを考える時間がなくなります。また、仕事や勉強に集中して取り組むことは、自分磨きにもなりますよね。

仕事で評価されたりすることで、自信が持てるようになり「なんであんなに好きだったんだろう？」と、案外あっさりと未練を断ち切れる場合もありますよ。

女友達とたくさん出かける

一人で考え込んでしまうと、どんどん気は沈むばかりで悪循環です。なので、どんどん女友達と色んな場所へ出かけましょう。女友達と過ごして話を聞いてもらったりすることで、元カレへの未練を和らげることができます。

また、色んな場所へ出かけることで気分転換にもなりますし、新たな出会いのチャンスも訪れるかもしれません。最初は友達といても、ずっと心のどこかに元カレへの未練があるでしょう。

しかし、何度も友達と過ごすことで、友達とだからこそ楽しいと思える思い出ができたりします。そうすると「あれ？友達と過ごすのってこんなに楽しかったんだ」と思えたりもするでしょう。そうなれば、自然と元カレへの未練は断ち切ることができるはずですよ。

次の恋愛に進む！

元カレへの未練を断ち切るには、新しい恋愛で上書き保存することも良い方法でしょう。特に「彼氏がいないと寂しくて無理！」というタイプの女性は、この方法が一番有効かもしれません。

ただ、これは元カレ以上に新しい彼氏を好きになった場合のみに有効です。ただ元カレへの未練を断ち切りたいからといって、適当に新しい彼氏を作ってしまえば、元カレと比べてしまい、逆に未練が強くなってしまいます。

なので、元カレへの未練を断ち切るためではなく、しっかりと恋愛を楽しもうという心で新しい出会いを求めることが大切です。

音楽を聴いて気分転換する

世の中には心にグッとくるラブソングも沢山ありますよね。時には人生そのものを励ましてくれる名曲もあるでしょう。

実は、元カレへの未練を断ち切るには、音楽を聴いて気分転換するのも効果的な方法なのです。失恋ソングを聞いて思いっきり未練に浸ってしまえば、意外とスッキリする場合もあります。

また、聞くだけで前向きになれる歌詞の音楽もあるでしょう。時には聞くだけでなく、カラオケで歌って、元カレへの思いを発散させるのも良い方法かもしれませんね。

恋愛感情というのは、自分で抑えようと思っていても抑えられないところも難しい所ですよね。どれだけ元カレのことを忘れたいと思っていても、心のどこかに少しでも元カレを思う気持ちがあれば、何かをきっかけに未練を感じることもあるでしょう。

それは、仕方のないことであり、それだけ一生懸命に愛していたという証拠でもあります。未練があることを悪く思うのではなく、自分自身が受け止めてあげることも大切かもしれませんね。

元カレを思い出すものは全て捨てる！

元カレからもらったプレゼントや写真などは、捨てるのに勇気がいりますよね。「元カレのことを忘れよう」「もう過去の人」と強く決別する心がなければ、なかなか簡単に捨てられないでしょう。

しかし、未練を断ち切るためにはとても有効な方法なのです。元カレとの思い出のものが少しでも家にあると、ふとした時に思い出してしまう可能性が高くなります。

また、元カレを思い出してしまうものを捨てることによって、自分自身が元カレと決別する覚悟を自覚することができるでしょう。

時間が経つのを待つ

傷ついた心を癒すのは、実は「時間」が一番良い薬なのです。元カレを忘れることができない日々は辛いですが、時間と共に少しずつ薄れてきます。全く記憶から消すことは難しいですが、毎日思い出していたのが週に一回になるなど、時間と共に思い出す回数も少なくなっていくでしょう。

また、別れてしばらくは好きな思いが強くて元カレの良いところばかり思い出すこともありますよね。しかし、時間が経つことで冷静になり「なんでそこまで好きだったんだろう」と思えるようになることもあるのです。

元カレの欠点をノートに書く

元カレに未練があると、どうしても元カレの良かったところばかり思い出してしまいがちです。なので、あえて元カレの欠点をノートなどに書き出して行く方法も、未練を断ち切るには有効ですよ。

元カレの欠点を文字にして書くことで「こんなに嫌なところがあったんだ」「何が良かったんだろう？」と冷静に考えることができます。

一度好きになった人のことを嫌いになることはなかなかできませんが、元カレの欠点を改めて見つめ直すことで、元カレへのこだわりを薄くすることができるでしょう。

無理に忘れようとしない

忘れよう忘れようと思っていると、逆に意識しすぎて忘れられなくなることもあります。一度は時を共に過ごした相手ですから、元カレに未練があることは全く不思議なことではありません。

なので、無理に忘れようと意識しないことも大切です。仮に思い出しても「大切な思い出」として自分の心の中に仕舞っておきましょう。

元カレへの未練を断ち切るよりも、復縁したい思いが強い人もいるのではないでしょうか。しかし、復縁したいからといってしつこく連絡するのは逆効果！また、同じ失敗を繰り返さないためにも復縁は慎重に考えることも大切です。

では、元カレと復縁するにはどうすれば良いのでしょうか？復縁に繋げる上手な方法を紹介していきます。

まず失恋の理由を見つめ直す

恋人同士の別れには必ず理由があります。まずは、なぜ別れなければならなかったのかを冷静に考えましょう。

理由を見つめ直さずにいると、仮に復縁したところで、また同じことで辛い思いをすることになります。なので「何がいけなかったのか」「なぜ復縁したいのか」をしっかりと考えることが大切です。

自分磨きに励む

以前と何も変わっていないのに復縁を迫ったら、断られてしまう可能性は高くなります。どうしても復縁を望むのであれば、まずは元カレを振り向かせる努力をしましょう。それには、自分自身が今よりもっと魅力的になる必要があります。

ダイエットを頑張ったり、勉強を頑張ったり、自分磨きをして元カレから「復縁したい」と思われるような努力をすることが大切です。

また、自分磨きをすることで視野が広くなり、元カレ以外の男性にも目を向けることができるでしょう。もしかすると、元カレよりももっと素敵な男性が現れるかもしれませんよ。

半年以上あけてから連絡する

復縁には一定の冷却期間が必要と言われています。少なくとも半年はあけてから連絡するようにしましょう。実は、一度別れたカップルが「復縁したい」と思うことはよくあることなのです。

しかし、ここですぐに復縁してしまうと、また同じ失敗をして別れる可能性が高くなります。また同じ失敗をして傷つかないためには、しっかりと冷却期間を設けて、お互いの必要性を再認識することが大切なのです。

自然なタイミングで連絡する

再び連絡をする時は、元カレの誕生日にお祝いのメールを送るなど、自然なタイミングで連絡するようにしましょう。

その方が、いかにも復縁を望んでいるというような感じがなく、相手も自然に返事がしやすいです。あくまでも「たまたま連絡した」という自然な流れの方が、より復縁に繋がりやすいでしょう。