毎日がつまらないと感じる原因とは？退屈な毎日を解消する方法も！

「毎日が充実していて楽しいと思える人生を歩みたい」と誰もが願っているはずです。現実はどうでしょうか。なかなか思うようにいかない人生やつまらないと感じる人生を送る人が多く、思いどおりの人生を歩んでいる人の方が少ないのかもしれません。

充実した人生を送っている人はお金持ちなのでしょうか。それとも美貌があるのでしょうか。必ずしもそうではないことは、誰しも理解しているでしょう。

毎日が楽しいと思う人、毎日がつまらないと思う人には、どのような違いがあるのでしょうか。毎日がつまらないと思う原因や、毎日つまらないと感じる人、つまらないと感じない人の特徴などを分析しながら、つまらない毎日を解消する方法を見出していきましょう。

誰しも「毎日つまらないなー」と感じた経験があることでしょう。毎日つまらないと感じる瞬間にはどのようなものがあるのでしょうか。実際の体験談を踏まえ、紹介していきましょう。

職場と家の往復だなぁと実感した時

「毎朝同じ時間に起きて、毎日同じ職場で同じように働いて、同じ時間に帰宅し、同じような時間に就寝する…。こんな日々が続くと生きている意味すら見失ってしまう」(27歳/男性/公務員)

毎日同じような日々を過ごせるのは、とてもありがたいことです。平凡な毎日を送れる平和な状況は幸せなのかもしれません。しかし、毎日が同じすぎると、いったい何のために働いているのか、さらにはいったい何のために生きているのかを見失ってしまうことも懸念されるでしょう。

トラブルがないのは良いのですが、やはり毎日同じルーティンが続くと、つまらないと感じてしまうのは無理もないのです。

日曜日に寝て過ごして夕方になっていた時

「せっかく働いているのだから休日は充実させたい！と思っていたが、仕事で心身ともに疲れすぎて休日は寝てしまう…。休日に寝て過ごし、気づいたら夕方だった時、何だかつまらない人生を送っているなと寂しくなった」(25歳/女性/ファイナンシャルプランナー)

仕事とプライベートのオンオフをしっかりつけてこそ、充実した毎日を送れるものですが、仕事の疲れを休日に引きずっているようでは、つまらない人生を回復させることは難しいと言えるでしょう。

つまらない毎日を解消するはずの休日がこれではいけません。早めに改善策を考えるようにしてください。

予定のない、つまらない毎日が続く時

「なんだかんだ言って、友人も家族も忙しい。予定が入らず、一人で仕事帰りにショッピングモールへ行っても何も欲しいものがない。休日も本屋へ行ったり一人映画に行ったりと、同じようなことばかりで、自分はつまらない人間なんだろうなと痛感する」(29歳/男性/営業職)

同じような毎日を過ごしていても、気の許せる友人たちとたまに会って会話をしていれば、気持ちは晴れるはずです。周囲の人がみんな忙しかったり、そもそも友人が少なかったりすると、なかなか予定も入らずつまらないと思うことも増えるでしょう。

友人を増やしたいと思うタイプでないのなら、一人でも楽しく過ごせるように意識していかなければなりません。

興味のあるものが一切見つからない時

「毎日充実させるために目標を持とう、夢を持とう、趣味を持とうとは思うものの、やはり興味のあるものが一切ないので、何も始まらない」(21歳/女性/大学生)

目標や夢があれば、人生や生活に張り合いが出て、生き生きと過ごせるものです。趣味であっても、好きなことをしている時間は楽しめるものでしょう。

しかし、目標や夢は無理やり持とうとするものではありませんし、興味もないのに趣味を始めることもできません。

自分の興味のあるものを探しに、積極的にでかけたり、交友関係を広めるところから始めたほうが良さそうです。

毎日つまらないと感じてしまうのには、何か原因があるはずです。つまらないと感じてしまう原因を突き止め、対処していけるようにしましょう。

プライベートが充実していない

仕事をしている時は、人間関係や仕事内容で精神を使い果たすでしょう。これは仕事をしているうえで仕方のないことではありますが、問題は精神を回復させるための努力をしているかどうかにあります。

仕事でストレスが溜まっていたところで、プライベートが充実していたら頑張れるものです。

土日は彼氏とデートする、平日の仕事後は仲間と飲み会に行く、休日は趣味に時間を使うなど、メリハリをつけることが大事だと言えるでしょう。

仕事とプライベートのバランスが取れていますか？今一度再確認してみてください。

趣味が何もない

あなたの好きなもの、好きなことは何でしょうか。人は好きなものに囲まれている時、好きなことをしている時こそ充実感を感じるはずです。

好きなものもない、何かに共感する仲間もいない、予定も入らないということであれば、つまらない毎日なのは当たり前のことなのです。

「自分がやりたいと思うこと」「自分が好きだと思うもの」がまったく見つからない状況では、毎日がつまらないと思うことから抜け出せることはないでしょう。

目標が無い

目標があると、しっかりと計画を立てながら努力していくことができます。試行錯誤しながら努力し、それが上手くいった場合、やりがいと達成感を感じることができるでしょう。

目標ができると、生活に張り合いが出ます。時間さえあれば努力するので、退屈な日常にはなることはありません。目標ができると、情報を集めたり、必要な資金を貯めたり、勉強したりと忙しい毎日になるでしょう。

楽しくない生活、退屈な生活から抜け出したいと本気で考えているなら、どんな小さなことでも良いので目標を立ててみることをおすすめします。

つまらないと思うクセがついている

ところで、あなたの日常は本当に楽しくないことばかりでしょうか。また、本当に退屈なだけなのでしょうか。実は、あなた自身が勝手に自分の人生は楽しくないと決めつけているのかもしれません。

「会社帰り、いつもと同じ帰路の途中、ふと気づくと綺麗な花が咲いていた」「職場で、苦手なタイプの人と初めて会話をしたが、案外話しやすかった」そんな些細なことでも、毎日に変化はあるはずです。

一日の終わり、今日はいつもと違うことがなかったか思い出してください。それに気づくようになると、退屈な気持ちも柔らかくなってくるでしょう。

毎日がつまらないと感じてしまう原因に心当たりはありましたか？今度は、毎日がつまらないと感じてしまう人の特徴を紹介していきましょう。あなたにも当てはまることがあるかもしれませんので、漏れなくチェックしておいてください。

人と比較しがち

「あの子は綺麗だからチヤホヤされていい身分だわ」「あの人みたいに高収入だったら、自分の人生はもっと良かったはず」「裕福な家に生まれたから、最高に楽しいに決まってる！」そんなことを思ったことはありませんか。

世の中には、自分より美貌がある人、収入がある人、裕福な家庭だという人がたくさんいます。それなのに、いちいち他人と比較していてもキリがないと言えるでしょう。

人と比較してばかりいるようでは、幸せを感じることなどできないのです。自分の人生は、自分で切り開くべきであり、他人の人生と比較するものではないと思っておいてください。

飽きっぽい

テニスに熱中し、毎日サークルで活動している人を見て、毎日つまらなさそうだと感じるでしょうか。また、人気アイドルを必死で追っかけている人を見て、楽しくなさそうだと感じるでしょうか。

どんなことでも1つのことに熱中できる人に退屈な時間はありません。時間さえあれば好きなものに熱中するのですから、つまらない毎日だと感じることはないのです。

何を始めても続かないという飽きっぽい人は、人生を損していると言って過言ではありません。一度興味を持ったものに対し、ある程度コツをつかんだりするまで継続してみましょう。

継続もなしにサッサと飽きてしまうのなら、今後もあなたのつまらない毎日は変化するこてゃないのです。

努力することが苦手

あなたの人生を振り返り「あの頃は必死で努力していたな」と言える時期があるでしょうか。何の努力もしないまま、状況が改善するのを待ってばかりいても何も変わりません。だいたい、自分で努力もせずに、他力本願の精神で退屈な毎日を解消しようなんて、図々しいのかもしれませんね。

仕事でも必死で努力しないので、仕事の中に楽しみを見出すこともできません。ダイエットを決意しても、すぐやめてしまい、太っただらしない体型の自分から抜け出せないでしょう。

退屈な生活を解消していきたい、今の生活を変えたいと本気で思うのなら、努力することが大事だと思ってください。

何に対してもネガティブに捉える

「どうせ私なんてブスだから彼氏もできない」「暗い性格だから、休日も誰も相手にしてくれない」「取り柄がないから趣味なんてできない」このような考え方では、毎日が楽しくないのは当然のことだと言えるでしょう。

楽しくない生活を変えようというのなら、まず意識を変えていかなくてはなりません。外見が気になるなら、ヘアメイク法やファッションを研究する、取り柄がないというのなら、1つのことに習得するまで没頭するなど、ものごとをポジティブ思考に転換していきましょう。

ネガティブ思考の人には誰も近寄りたがりません。対人関係を良好にし、楽しい毎日を過ごしたいのなら、やはりポジティブに気持ちを切り替えていかなくてはならないのです。

毎日がつまらないと感じてしまう人の特徴を追ってきましたが、今度は逆に毎日が充実している人の特徴を紹介していきましょう。つまらない生活を変えたい、毎日を充実させたいと少しでも思うのなら、毎日が充実している人の特徴をマネしてみてください。

ポジティブ思考

「肯定的」「楽観的」な考えを持ち「積極的」に行動することができるポジティブ思考の人であれば、楽しくない状況や退屈な状況を積極的に解消していこうとするでしょう。

確かに、ポジティブ思考の人が「つまらない」「楽しくない」「退屈」などという言葉を口にすることは少ないです。

楽しい人がポジティブ思考なのではありません。ポジティブ思考の人が生活を楽しくできるのです。

どんなことでも興味を持ち、行動を起こせるのですから、退屈ではなくなるのは当然のことだと言えるでしょう。

熱中できる趣味がある

絵を描くことが好きな人、マラソン大会に出ることが趣味な人、バイオリンにハマっている人、フットサルのチームで活動している人など、得意分野はともかく、何か熱中していることがあると、生活は活気を帯びてくるでしょう。

上達するために情報やグッズを集めたり、コンクールや大会に参加することで目標も立てることができます。

熱中している人は、退屈どころか「時間が足りない」と感じるほどプライベートが充実していることも珍しくありません。熱中するものがあると、つまらない毎日に悩むということはなくなるでしょう。

友達が多い

毎日の生活がつまらない、楽しくない、退屈だと思ってしまうのは、どんな時が多いでしょうか。大抵、一人でいる時ではないでしょうか。

友達は多ければ良いということではないものの、気ごころ知れた信頼のおける友達が多ければ多いほど、つまらない毎日を解消できる可能性は高くなります。

悩みを聞いてもらったり、愚痴を聞いてもらったりするだけでも心は軽くなりますし、一緒にレジャーで気分転換をはかることも可能ですね。

友達を作りたいとは思わない、少ない友達だけで良いという人は、一人でもつまらない毎日を解消できる方法を見つけましょう。

チャレンジ精神が強い

ダイエットをしよう、資格取得をしよう、ゴルフのコンペに出場しよう、ピアノの発表会に出よう、英会話を習得して一人旅に挑戦しよう、このような人を見て、あなたは「つまらない人生を送っているな」と感じるでしょうか。

「つまらない挑戦だけど挑戦してみようか」などという人はいません。実現するかどうかはともかく、夢や希望を持って人生をより良くしていこうと思ってチャレンジしているのです。

チャレンジ精神が強く、どんなことにも積極的に挑戦しようとする人ほど、人生がつまらないと感じることはないのでしょう。

つまらない毎日を変えたいと本気で思ってきたのではないでしょうか。ここで、つまらない毎日を解消する方法をいくつか紹介していきましょう。自分にできそうな方法を見つけ、実践していきましょう。

新しい事を始めてみる

新しいことを始める時、初対面の人に会う時、少なからず人は緊張するものです。未知の世界への挑戦は、いくつも壁があるはずですが、たくさんの刺激を与えてくれるでしょう。

毎日がつまらない、退屈だという人ほど、生活に刺激を感じていないのですから、つまらない毎日を変えたいと本気で思うのなら、何か新しいことを始めてみてください。

ボランティア活動をしてみる、引っ越しをしてみるなど、自分が今まで興味のなかったことに挑戦するか、環境を大きく変えるかで生活は一変するでしょう。

何を始めようかな…？という気持ちだけで、もうあなたの人生はつまらないものでなくなっているはずです。

思い切って遠出してみる

つまらない生活に刺激を与えたいのなら、一度、生活圏内から出てみませんか？同じような毎日でつまらないなと感じているのですから、いつも行かない、知らない場所に行ってみましょう。

中でも海外旅行は、異なる文化や異なる環境を肌で感じることができ、とてもおすすめです。一定期間、異文化に触れられる海外留学も良いでしょう。それが無理そうなら、自分一人で行けそうな旅行を計画してみてください。

いつも退屈でつまらないと感じているのなら、思い切っていつもいる場所から抜け出してみてください。新しい世界があなたのつまらない気持ちを解消してくれるはずです。

目標を立ててみる

つまらない人生を解消したいのなら、何でも良いので目標を立ててみましょう。

どんな目標をどんな風に立てるのか考えるだけでも、つまらない毎日を忘れられるはずです。さらに、目標達成の期限を決めると、日々のスケジュール管理が必要となり、時間に追われて努力するため、退屈に感じることはなくなるでしょう。

そして目標を達成したら、達成感を味わえ、ひと回り成長しているはずです。そうなると自分に自信がつき、行動力がつきますので、生活が活性化する可能性も高いです。

まずは、小さな目標から始めてみましょう。小さな目標をたくさん達成するたびに、あなたは生活に充実感を感じられるようになってくるのです。

自分磨きを始めてみる

自分のことを好きだと自信を持ってい言える人が「毎日がつまらない」とは言わないでしょう。毎日がつまらないと感じてしまう人は、結局自分に自信が持てずにいることが多いのです。まずは、どんな自分になりたいのか想像してみることから始めてみてください。

外見で自信が持てないならメイクやファッションを研究するのも良し、仕事面で自信が持てないなら資格取得などの勉強を始めてみるのも良し、何か教養や特技が欲しい場合は料理教室やピアノ教室に通うのも良し、ストレス解消したいならテニスやゴルフサークルに入るのも良し、あなたがやれそうなことを選んでください。

つまらない毎日が楽しくなり、さらにあなた自身が磨かれるのですから、一石二鳥なのですね。

つまらない毎日を送っている人と楽しい毎日を送っている人とでは、意識が全然違うが分かりましたね。生活が楽しくなるのをただ待っているだけではいけません。つまらない毎日を変える努力をしていきましょう。

たった一度の人生ですから、つまらない人生だったと思うことのないように、今日から意識を変えてくださいね。