愛されてる実感がない！愛を確かめる方法や愛されているサインとは？

付き合っている時に「彼氏から愛されてる実感がない…」と感じることはありませんか？ふとした時に「私って愛されてるのかな」と不安になるのはよくあることです。彼氏から愛されてる実感がないのには、さまざまな原因が考えられるでしょう。

彼氏から愛されてる実感がないまま付き合い続けても辛いだけです。どうすれば愛されてる実感が持てるようになるのか、彼氏の愛を確かめる方法を取り入れることが大切。きちんと愛されてる実感が持てるようになれば、不安に苛まれることもないでしょう。

本記事では、彼氏に愛されてる実感がない時の対処法や、愛される女性になるためのコツを紹介します。彼氏の愛を確かめて、より良い関係を築きましょう。

女性はさまざまな時に「愛されてる実感がない」と感じます。それでは、実際にどのような時に愛されてる実感がなくなってしまうのでしょうか。具体的な例についてまとめました。同じような体験をしている女性はたくさんいると思って、気持ちを強く持っていきましょう。

「好き」」と言葉で伝えてくれない時

「私の彼氏は、言葉で伝えるのが苦手です。私から『好き』と言っても、同じように『好き』とは返してくれません。やっぱり言葉ではっきりと示してほしいから、『好き』と言ってもらえないと愛されてる実感が持てません」（24歳/女性/Webデザイナー）

言葉で好意を伝えることで安心できる女性は多いです。一方で、言葉で表すのは苦手と感じている男性もたくさんいるのではないでしょうか。本心では好きと思っていても、言葉にするのは恥ずかしくてできない場合もあります。

このため、「好き」と言葉で伝えてくれなくても、実はしっかり愛されてることもあるでしょう。しかし、やはり言葉がないと不安になってしまうのが女性なのです。

LINEの返信が前より遅くなった時

「付き合い始めの頃は、彼氏からのLINEがすぐに返ってきました。それなのに、LINEの返信が1日に1〜2回あるかないかくらいの頻度になっています。私に対する関心が薄れているのかなと思ってしまうので辛いです」（27歳/女性/バイヤー）

LINEの返信の早さで彼氏の愛情を確かめる女性の場合は、返信が遅くなることによって不安を感じるようになります。付き合いたての頃と比べ、「愛されてないのでは」と疑心暗鬼になることもあるはず。

しかし、付き合いが長くなるとLINEの回数が減るのは自然なことでもあります。関心がないのではなく、お互いにLINEをしなくても大丈夫な仲だと彼氏は思っているのかもしれません。

デートがマンネリ化した時

「最近は、デートをする場所がほとんど同じようなところばかり。本当はドライブや遠出もしたいのに、彼氏は面倒くさがって行きたがりません。そんな時に愛されてる実感がないな、と思います」（23歳/女性/保育士）

彼氏がデートプランを考えてくれず、毎回同じような場所ばかりになると「一緒にいても楽しくないのかな」と思うようになります。関係がマンネリ化し、「付き合い始めた頃のような気持ちがないのでは」と感じることもあるでしょう。

彼氏が仕事で疲れていたり、面倒くさがりだったりすると、デートはすぐにマンネリ化します。対策をしておかないと、一緒にいることに対しても飽きてしまうかもしれないので気をつけてください。

将来についての話をする機会がない時

「私は彼氏との将来についていろいろ考えているのに、そのことを話す機会をほとんど作ってくれません。将来のことを話始めると誤魔化すことも…。本当に愛されてるのなら将来のことも話すべきなのに、不安になります」（29歳/女性/アパレル）

将来の見通しが立たないと、彼氏との付き合いに不安を感じてしまいますよね。「このままズルズルと付き合って婚期を逃したらどうしよう」と思うこともあります。そんな時に愛されてる実感がないと感じる女性は多くいると考えられるでしょう。

将来に対して真面目な考えを持っていない彼氏とは、いくら付き合っていても無駄なことがあります。あまりにもはぐらかされるなら、関係を見直してみましょう。

友人との約束を優先された時

「土曜日に私と会う約束をしていた時、友人との約束を優先されました。本当は私の方が先に約束していたのに…。愛されてる実感が持てず、思わず彼氏と喧嘩をしてしまいました。もう私のことなんてどうでも良いのかと思ってしまいます」（20歳/女性/学生）

彼女との約束よりも友人との約束を優先されると、「自分のことは大切に思っていないのかな」と感じてしまいます。愛されてる実感が持てず、不安に苛まれることもあるでしょう。

友人との約束をどうしても優先しなければならない事情があるなら仕方ないですが、そうでないのなら、愛情が冷めていると思っても仕方ありません。彼氏の本心をきちんと聞いておくと良いのではないでしょうか。

愛されてる実感がないと思った時は、彼氏の気持ちを確かめる方法を取り入れていくことが大切です。一人で悶々としているよりも、気持ちを確かめてはっきりとさせた方が安心できます。どのような方法で愛されてる実感を持てるようになるのかチェックしていきましょう。

連絡頻度を下げてみる

愛されてる実感がないと思った時にやっておきたいのが、連絡頻度を下げてみることです。今まで交わしていたLINEや電話の回数を減らし、わざと素っ気ない雰囲気を出してみましょう。

もし、彼氏が本当にあなたを愛してるのであれば連絡頻度を下げたことに対して焦るはずです。「どうしたの？」「忙しいのかな」といったように連絡を取ろうとします。このような言動があった場合は、彼氏から愛されてる実感が持てそうですね。

一方で、連絡頻度を下げても彼氏からほとんど反応がない場合は要注意です。連絡をとることに対して意義を感じていない可能性があります。関係が冷え込んでいる状態と考えられるため、他の方法をとってみましょう。

愛されてるか試すために他の男の話をしてみる

彼氏は、彼女が他の男性の話をするのを嫌がるのがほとんどです。そのため、愛されてるか実感がない場合は、男友達や男の同僚など身近な男性の話をしてみましょう。なるべく男性のことを褒めるような内容を盛り込むのがポイントです。

他の男性の話をして彼氏が不機嫌な様子を見せたら、嫉妬をしているサイン。あなたのことを愛しているからこそ嫉妬をしていると考えられます。ただし、あまり嫉妬心を掻き立てないことも重要です。

あまり他の男性の話をしすぎると、「その人に気があるのか？」と疑われてしまいます。彼氏が嫉妬している実感が持てたら、他の男性の話をするのはやめておきましょう。

無茶なおねだりをしてみる

愛されてるのであれば、彼氏はどんな無理なお願いでも聞いてくれます。「人気店のケーキが食べたい」「デートでこんなところへ行ってみたい」といったように、普段よりも少しわがままになってみてください。

あなたのリクエストに対して応えてくれるのであれば、愛されてる実感が持てるでしょう。本当に実現できなかったとしても、何らかの形で彼女を満足させられる方法を考えくれるはずです。

しかし、あまりにも無茶なお願いに対しては不快感を感じる男性は少なくありません。仕事で忙しくて叶えてあげられないなど、彼氏の事情もあります。彼氏の様子を見ながら、適度なお願いで留めておくことも大切です。

彼がよく遊んでいる友達と会わせてもらう

彼氏の友達に会わせてもらう、愛されてるか否か確かめるためにおすすめの方法です。「よく遊んでいる友達に紹介して」と頼んでみましょう。彼氏が躊躇することなく快諾してくれたら、あなたのことを大切に思っているサインです。

本当に愛してる女性に関しては、自分の友人に紹介したいと思うのは自然なことと考えられます。自分が好きな人同士で仲良くしてもらったら、とても楽しいと思えるのではないでしょうか。

友達に会わせてもらったら、積極的に仲良くなって味方につけていきましょう。彼氏との関係で悩んだ時に客観的な意見を聞けるようになれば、強い味方になるはずです。

愛されてる実感がほしい時は親に会わせてもらう

「彼氏がちゃんと将来を考えているのか実感がない」と思っている時は、両親に会わせてもらうように頼んでみてはどうでしょうか。愛されてるのであれば、両親に会わせるのは高いハードルではないはずです。

「いつか両親に会わせたい」と思っていても、タイミングが合わずに彼氏から言い出せない場合もあります。そんな時にあなたの方から言い出すことで、関係が一歩進むきっかけになるかもしれません。

もし、両親に会わせるのを嫌がった場合は将来のことを考えてない可能性があります。このような時は、愛されてる実感が持てないのも仕方がないことです。彼氏との関係を続けていくべきか、よく考えるようにしてみてください。

愛されてる実感がないと、付き合っていても辛い日々が続きます。しかし、辛い思いを抱えてばかりでは彼氏と良い関係を築くことはできません。続いては、愛されてる実感がない時の対処方法について見ていきましょう。適切な方法を取り入れれば、愛されてる実感が持てるようになるはずです。

愛されてる実感がない不安な気持ちを直接伝える

男性は言葉で伝えないと理解してくれないことがあります。愛されてる実感がないことを、言葉にして伝えてみませんか？「最近、LINEの頻度が少なくなって不安」「会う回数が減ってるから愛されてる実感が持てない」といったように、素直な気持ちを打ち明けてみてください。

気持ちを伝えて初めて「不安に思わせていたんだ」と彼氏が理解してくれることもあります。彼氏の理解が深まれば、お互いの関係を見直すきっかけになるでしょう。

不安に思わないためにはどうすれば良いのか、愛されてる実感が持てるように何をすれば良いのか、二人で話し合うようにしてみてはどうでしょうか。腹を割って話せば、徐々に不安は解消されていきます。

尽くし過ぎているなら一旦距離を置く

「彼氏から愛されてる実感が欲しい」という気持ちが強いあまりに、尽くし過ぎてしまうことがあります。しかし、尽くしても尽くしても愛してる実感が持てないと辛い気持ちが募るだけです。一度、冷静に考える時間を設けるようにしてみてはいかがでしょうか。

彼氏と距離を置き、これからの関係のことをじっくりと考えてみてください。離れて初めて客観的に考えられることもあります。

自分自身を向き合う時間を作れば、「尽くし過ぎていたかもしれない」「依存していたかもしれない」といったように問題点が見えやすくなります。問題点を改善し、良い関係を築けるようにしましょう。

愛されてる実感が持てるように自分磨きをする

彼氏との付き合いが長くなると、つい身の回りのことに気を抜きがちです。付き合い始めの頃は頑張っていたメイクやヘアスタイル、ファッションがおざなりになっていませんか？もしかしたら、彼氏はあなたに対する魅力をあまり感じなくなっているのかもしれません。

愛されてる実感がないと感じたら、自分磨きも怠らないようにしてください。自分に似合うメイクを研究したり、彼氏が好きなファッションを取り入れたり、外見を変えることで魅力を取り戻すことができます。

どんなに近しい間柄だとしても、だらしない格好を見たくないと思う男性は多いです。「最近、気を抜いていたな」と思い当たる節があったら、気をつけてみましょう。

自分から彼を愛する

ただ相手からの愛を求めるのではなく、自分から彼氏を愛するように意識することも重要です。あなたが「愛してる実感が欲しい」と思っているのと同じように、彼氏も「愛されてる実感が最近ないな」と感じている可能性があります。

彼氏が仕事で忙しい時はご飯を作ってあげたり、寝る前にマッサージをしたり、気遣いをするようにしてみてください。彼氏を支える姿勢を見せることで「愛されてるな」という実感が持てるようになります。

ただし、頻繁にLINEや電話をしたり、デートの回数を増やしたりするのは彼氏の負担になることがあります。あくまでも彼氏をサポートすることで愛を伝えるようにしましょう。

愛されてる実感が持てなかったとしても、さまざまな場面で彼氏から愛されてるサインが出されてる場合があります。そんな愛されてるサインを見逃さなければ、不安になることもなくなるでしょう。愛されてる実感が持てるように、意識してみてください。

将来の話をしてくれる

男性は、本当に愛してる女性以外に将来の話をすることはほとんどありません。「この人となら将来のビジョンを共有したい」と信頼を抱いているからこそ、将来の話をしてくれると考えられます。

そのため、彼氏が将来の話をするのであれば愛されてるサインです。「将来的には○○な仕事がしたい」「将来は○○にチャレンジしたい」といったように、先々のことを頻繁に話してくれるなら、あなたと将来を共有したいと考えている可能性が高いです。

また、「将来は一緒に○○ができたら良いね」と将来の話にあなたが入っているのなら、愛されてるのは間違いないでしょう。結婚を視野に入れてるくらい愛されてると実感が持てるはずです。

見た目を褒めてくれるなら愛されてる実感が持てる

「髪を切った？可愛いね」といったように、あなたの見た目を褒めてくれるのであればきちんと愛情を抱いていると考えられます。男性は関心がない人の見た目には全く無頓着ですが、好きな人の見た目の変化には敏感です。

はっきりと言葉で「好き」と言われなかったとしても、頻繁に褒めてくれるのなら不安に思う必要はありません。恥ずかしくて「好き」と言えない代わりに、褒め言葉を言うようにしていると考えられます。

彼氏が見た目を褒めてくれるなら、「自分磨きを頑張ろう」と実感が持てますよね。もっと彼氏から褒めてもらえるように美意識を高めていきましょう。

愛されてる時は感謝の気持ちを伝えてくれる

「ありがとう」と感謝を伝えるのは、相手と良い関係を築くためには欠かせません。相手のことを大切に思っているからこそ、感謝の気持ちを伝えたいと感じるはずです。彼氏といる時、ちょっとしたことでも感謝の気持ちを伝えてくれていますか？

つい受け流してしまいがちですが、「ありがとう」の一言は彼氏の本心を知るためのキーポイントになります。もし、彼氏が頻繁に感謝の気持ちを伝えてくれているのであれば、それに応えることも大切です。あなたの方からも「ありがとう」と言うようにしてみてください。

お互いに感謝し合えれば、親密度もアップしていきます。距離が縮まり、愛されてる実感が持てるようになるでしょう。

辛い時に「大丈夫」と声をかけてくれる

彼氏が彼女のことを心から思っている時は、ちょっとした変化でも見逃しません。いつもより元気がなかったり、調子が悪かったりした時には「大丈夫？」と声をかけてくれることがほとんどです。

大切な彼女が辛い思いをしている時はそばにいたいと思うはず。元気が出るように声をかけてくれるでしょう。あなたが辛かった時、彼氏がどのような言葉をかけてくれたか思い出してみてください。

普段はぶっきらぼうな言葉が多かったとしても、本当に心配をしている時は優しい言葉をかけてくれているのではないでしょうか。そんなところで、彼氏から愛されてると実感できますね。

続いては、行動から見る愛されてるサインについてチェックしていきましょう。「はっきりとした言葉がないから、愛されてる実感がない」と思っている女性は多いと思いますが、実は行動で示されていることがあります。彼氏の行動を読み取って、愛されてる実感が持てるようになってみてください。

デートプランをきちんと考えてくれる

毎回同じようなデートだったり、プランを考えるのは彼女任せだったりすると「本当に愛されてるのかな」と疑問に思ってしまいます。しかし、彼氏がデートプランを考えてくれるのであれば愛されてる実感が持てるのではないでしょうか。

彼女と過ごす時間が楽しみだからこそ、積極的にデートプランを考えてくれていると言えます。「今度は○○へ行こう」といったように提案してくれることが多ければ、彼女との関係を大切に思っているのでしょう。

たとえ仕事で忙しくてなかなかデートに出かけられない時も、彼氏がプランを考えてくれるなら安心です。プランに合わせて、デートを思い切り楽しむようにしましょう。

送り迎えをしてくれる

彼女を大切に思っている場合、「家までちゃんと無事に着けるかな」と心配に思うのは自然なことです。彼女の安全を守るために、自ら送り迎えをしてくれるのであれば愛されてるサイン。「絶対に彼女を守ろう」という強い意志を感じられます。

どんなに断っても送り迎えをすると言って聞かない場合は、彼氏からかなり愛されてると言っても過言ではないでしょう。普段の言動で愛されてる実感がなかったとしても、送り迎えをきちんとしてくれる彼氏なら大丈夫です。

記念日をお祝いしてくれる

二人の記念日や誕生日など、特別な日にはお祝いをしてくれるのも重要なポイントです。いつものデートがマンネリ化していたとしても、記念日に特別なデートプランを提案してくれるのであれば愛されてる実感が持てるはず。

サプライズでプレゼントを用意するなど、彼女の知らないところで記念日に向けて努力してくれた様子が見られたら愛されてるか否か不安を持つことはありません。彼氏はあなたのことを大切に思い、これからも良い関係を気づいていきたいと考えています。

また、あなたの方からも記念日をお祝いする気持ちを伝えることが大切です。彼氏が「自分ばっかり頑張っているのでは？」と思わないように配慮していきましょう。

頻繁にスキンシップをとってくれる

デートをしている時に手を繋いだり、不意に抱きついたり、スキンシップが多い場合も愛されてる実感が得られますよね。言葉ではっきりと示さなかったとしても、「彼女と一緒にいたい」という気持ちがスキンシップから表れています。

普段から、彼氏とどのようなスキンシップをとっているのか振り返ってみましょう。さまざまな面でスキンシップを取れているようなら愛されてるかどうか心配することもなくなります。

「彼氏は言葉ではなく行動で示してくれる人なんだ」と思ってみてはどうでしょうか。言葉がないから不安になるのではなく、彼氏なりの愛情表現を読み取っていくことが大切です。

一緒にいる時はスマホを見ない

彼氏に愛されてる実感が持てない場合は、一緒にいる時にスマホを見る頻度を確かめてみてください。一緒にいる時にほとんどスマホを見ないのであれば、あなたとの時間を大切に思っているサインです。

一方で、関心がない相手と一緒にいる時は、スマホの画面を見がち。「早くこの場から解放されたい」と思っていると考えられます。彼氏の愛情度はスマホを見る時間によって計ることができるでしょう。

ただし、仕事の用事などでどうしてもスマホを見なければならない時もあります。そういった事情も加味した上で、彼氏がスマホを見る頻度をチェックしてみてください。

会えない時間が長くなると、「本当に愛されてるのかな」と実感が持てなくなります。そんな時に確かめると良いのがLINEです。LINEの内容や彼氏の対応によって愛情の深さを知ることができるので、ぜひ確認していきましょう。

「おはよう」などの挨拶を送ってくれる

朝起きたら「おはよう」、寝る前には「おやすみ」といったように挨拶の言葉を送ってくれるのは、彼女を気にかけている証拠です。日々のLINEを見返してみてください。

どうでも良い人に対して、LINEで挨拶を送ることはないですよね。彼女の様子を気にかけているからこそ、挨拶のLINEを送っていると考えられます。

仕事が忙しくて中身のあるLINEのやりとりができなかったとしても、挨拶のLINEをきちんと送ってくれるなら心配する必要はありません。あなたの方からも、相手を気遣う挨拶を送ってみましょう。

「お仕事お疲れさま」「今日も気をつけて仕事に行ってね」といったような言葉を添えるのがおすすめです。

こちらが素っ気なくても返信をくれる

他のことで忙しいと、スタンプだけで返事をしてしまうこともあるでしょう。そんな素っ気ない返事だったとしてもLINEの返信をくれるのであれば、愛されてる実感が持てるはずです。彼女のことが好きだからこそ、LINEのやりとりを続けられると考えられます。

素っ気ないLINEに対して「大丈夫？」「忙しいのかな」といったように気遣うような反応を見せてくれれば、彼女に対して深い愛情を感じている可能性が高いです。

また、彼氏から愛されてるか実感が持てない時は、わざと素っ気ないLINEを送るのも良いかもしれません。LINEに対する反応で、彼氏の愛情を試してみてはどうでしょうか。

返信が遅れたら謝ってくれるなら愛されてる

彼氏からのLINEの返信が遅くなると不安になりますよね。愛されてる実感が持てず、心配な気持ちが募ってしまいます。しかし、そんな時は遅れてきた返信の内容を見てみましょう。

「返信が遅くなってごめんね」と謝罪の気持ちがLINEに盛り込まれているのであれば、愛されてるサインです。さまざまな事情でLINEの返信が遅くなることがあります。「返信が遅れて心配しているだろうな」と彼氏が罪悪感に苛まれている場合もあるでしょう。

そんな気持ちを込めて謝ってくれているのであれば、返信が遅れたことに対して不安に思う必要はありません。親身なLINEの返信に対して愛されてる実感が持てるのではないでしょうか。

愛されてる時は休日に「何してる？」と連絡が来る

デートの約束がない休日に「今日は何をしてるの？」と彼氏から連絡がきたら、あなたのことを気にかけている証拠です。一緒にいられないからこそ、彼女が何をしているのか把握したいと思っているはず。

また、「彼女にかまってもらいたい」という気持ちの表れでもあります。休日に一緒にいられない寂しさからLINEを送っていると考えられますね。もし、暇なのであれば「良かったらこれから会う？」と誘ってみるのも良いかもしれません。

きちんとLINEのやりとりができていれば、会えない休日も二人の絆を感じられます。LINEの言葉の節々から愛されてる実感が持てるでしょう。

愛されてる実感が持てるようになるためには、いつまでも愛される女性になることも大切です。どうすれば愛される女性になれるのか、具体的な方法をチェックしていきましょう。ポイントを押さえておけば、常に愛されてる実感が得られるようになるはずです。

いい意味で隙がある

愛される女性は、ちょっとした隙を持っていることが多いです。普段は真面目でしっかりしているように見えるのに、彼氏の前ではドジをしてしまう女性は、男性から見て「可愛い」と思われやすいと考えられます。

常に完璧でいようとせず、彼氏には隙を見せるようにしてみてはどうでしょうか。「彼氏の前では完璧でいなければならない」と思いすぎると、窮屈な関係になってしまいます。楽な気持ちで付き合うためにも、少し気を抜いてみてください。

抜けたところを見せることで「自分には心を許してくれているんだな」と彼氏も実感が持てるはずです。愛嬌のある女性を目指してみましょう。

気配りができる

彼氏が疲れている時に「大丈夫？」と声をかけたり、困っている時に手を差し伸べたりできる女性は、自然と愛される対象になります。逆に、自分のことだけを考えて行動していると「わがままだな」と彼氏に思われ、愛情が冷めていきます。

彼氏と良い関係を築くためには、ある程度の気配りが必要です。自分だけが彼氏から何かをもらおうとするのではなく、彼氏に何かを与えられる女性になっていきましょう。そうすれば、彼氏にとって安心できる存在になれるはずです。

もちろん、彼氏だけでなく他の人に対しても気配りを忘れないようにしてください。分け隔てなく気配りをすることで、好印象を与えられます。

彼に依存していない

あまりにも彼氏に依存する女性は、重たく見られます。「異性がいないと何もできないのかな」と思われてしまうこともあるでしょう。自立した女性であることは、愛されるためには必要不可欠な要素です。

彼氏との時間だけでなく、自分だけの時間も楽しむようにしてみてください。夢中になれる趣味を作ったり、仕事をがんばったりする姿を見せることで「自立した女性だな」と彼氏に思ってもらえるようになります。

また、将来のことを考える上で経済的に自立していることも重要なポイントです。「この人となら一緒に人生を歩める」という安心感が持てる女性になっていきましょう。

明るく前向きな考えを持っている

どんなに美人な女性でも、ネガティブな発言ばかりしていると嫌われてしまいます。一緒にいるのであれば、やはり前向きな考えを持っている人も方が居心地が良いのではないでしょうか。

つまずきそうになっても、ポジティブに励ましてくれる彼女がいれば安心できるはず。なるべく後ろ向きな考えは捨てて、明るく過ごしてみましょう。「一緒にいて楽しい」と思ってもらえれば、彼氏にとって大切な存在になれます。

話を聞いてくれている実感が持てる

聞き上手な女性は、男性から好意を持たれやすいと言われています。彼氏が話している時は、真摯に聞くようにしてみてください。逆に、自分の話ばかりしていると「自分のことしか考えていないんだな」と思われてしまうでしょう。

話を聞くということは、相手のことを大切に思っていることにつながります。真面目に彼氏の話を聞く姿勢を見せて「私にとってあなたは大切な人なんだよ」ということを態度で示してみてはどうでしょうか。