彼氏に会いたくない時どうすればいい？心理から対処法まで徹底解説！

大好きな彼氏であっても、たまに会いたくない時があるのではないでしょうか。彼氏への気持ちが冷めた訳ではなく、さまざまな事情や思いから会いたくないと思うこともあるはずです。

そんな時、あなたはどうしていますか？無理をしてでも彼氏に会うのが彼女の役目だと責任すら感じているとしたら、きっと心が疲れてしまっているはず。会いたくないと思った時は、自分を労わることも必要です。

今回は「好きだけど彼氏に会いたくない」と思ってしまった時の対処法や、あなたが抱えている心理に注目していきます。「彼女なのに私って最低…」と負い目を感じていないでしょうか。決して会いたくないと思うことは悪いことではなく、誰にでも起こり得る感情なのです。

あなたはどんな時に、彼氏に会いたくないと思うでしょうか。

まずは会いたくないと感じてしまう時がどんな時か、女性の声を参考にしながら見ていきます。

仕事で疲れている時

「休みなく仕事している時は疲れが溜まる。そんな時は彼氏に会いたくないし、一人になりたいって思ってしまう。」(31歳/女性/金融業)

毎日忙しく仕事をしている女性であれば、日々疲れが溜まってしまうでしょう。その疲れのせいで、彼氏に会いたくないと思うことがあるはずです。

これは体力的に、あるいは精神的に疲れ果てていて余裕が持てないでいる時ですね。「ゆっくり休みたい」「仕事の疲れを癒したい」という思いが強いため、彼氏に時間を割くことが億劫に感じるのでしょう。

体調が悪い時

「熱がある時とかは会いたくないですね。うつすのも嫌だし、無理して体調が悪化するのも嫌ですから。」(27歳/女性/事務職)

体調が悪い時も、彼氏に会いたくないと感じる時ではないでしょうか。熱があったり頭痛がするといった状態では、会いに行くことも誰かと話すこともしんどく感じるはず。そんな中、「彼氏が会いたがってるから」と無理に会いに行く必要はありません。

この場合は、自分の体調を優先すべきです。身体がSOSを出している状態の時は、ゆっくりと身体を休めて自分を労わることが大切でしょう。

悩み事がある時

「仕事のこととか友人関係とかで悩み事がある時は、彼氏に会いたくないって思ってしまいます。問題が解決するまでモヤモヤするし、正直彼氏のことまで考えている余裕がないです。」(22歳/女性/販売)

悩み事がある時も、彼氏と会いたくないと感じるでしょう。モヤモヤした気持ちの中で、彼氏とデートを楽しむなんてことはなかなかできませんよね。

この場合は「今は彼氏どころじゃない」というのが正直なところではないでしょうか。自分の中にある問題を解決することを優先するはずです。

友達との時間が楽しい時

「久しぶりに友達と会ってワイワイ賑やかに楽しい時間を過ごしている時、彼氏から『今から会おう』って言われた時は会いたくないって思ってしまった。」(25歳/女性/接客業)

楽しい時間を終わらせたくはなかったのでしょう。また、久しぶりに会ったということから友達を優先させたい気持ちも理解できますよね。

楽しくて笑顔でいられると、心も満たされるもの。いくら彼氏を好きでも、そうした時間も貴重に感じるはずです。

他に気になる人がいる時

「彼氏には言えないけど、他に気になる人がいる時は会いたくなくなります。」(20歳/女性/アルバイト)

他に気になる人がいる時に会いたくないと思う女性です。彼氏と付き合った後に出会った男性のことを気になるようになり、彼氏への関心が薄れてしまったようですね。

ただ「気になる=好き」とも限らないため、彼氏と別れることは考えないのでしょう。

彼氏以上に優先したいことがある時は、彼氏に会いたくないと思ってしまうようです。

他にはどんな場面で彼氏に会いたくないと感じるのでしょうか。引き続き、女性の声を参考にしていきます。

イライラしている時

「何かにイライラしている時とか、生理でイライラしている時は彼氏に会いたくない。会ってもケンカするだろうし、鬱陶しく感じてしまいそう。」(19歳/女性/学生)

イライラするような出来事があった時、あるいは生理でホルモンバランスが崩れイライラしている時は会いたくないと感じるようです。

この場合は、「会ってもろくな事がないだろう」という予測もつくでしょう。そのため、会いたくないと感じる人もいます。

彼氏に対して不信感がある時

「彼氏の行動が怪しかったり、嘘をついているような感じがする時は会いたくない。不信感がある中で会っても、楽しくないしつまらない。」(30歳/女性/ネイリスト)

彼氏に対し不信感がある時は会いたくないという女性です。「急に連絡が取れなくなる」「目を泳がせながら嘘をついている」といった状態では、会いたいとは思えないでしょう。

こうした不信感から、距離を置きたくて会いたくないと思う人もいます。会いたいと再び思うようになるには、彼氏の不信感を拭う必要がありますね。

会う頻度が多い時

「だんだんと会う頻度が多くなってくると、会いたくないなって思う時があります。自分の時間がなくなるし、会っても話すことがなくなるしであまり気乗りしませんね。」(29歳/女性/会社員)

2～3日に一回程度会っているとしたら、話すこともなくなってしまうかもしれませんね。また、休日をデートだけに費やしていたら、自分の時間を持つこともできません。

この場合は、一緒にいすぎたことが原因で会いたくないと思ってしまったと言えます。気持ちを保つためにも、適度な距離感は必要になりそうです。

彼氏と喧嘩した時

「次の日デートの予定だったけど、デートの前日に電話で喧嘩をしてしまって。会いたくないから、LINEで行かないって告げた。」(18歳/女性/学生)

仲直りした後ならまだしも、喧嘩をしている最中だとしたら会いたくないと思うのも無理はないでしょう。感情的になっている状態で、「会いたい」と思う人の方が少ないです。

仲直りするためには距離や時間が必要なこともあります。「前々からデートが決まっていたから」と、無理に会う必要はないでしょう。

マンネリになっている時

「彼氏と付き合って1年くらい経った頃から会いたくないと思うようになった。いつも同じデートで飽きてきたのもあるし、会ってもドキドキしないからだと思う。」(26歳/女性/営業事務)

付き合った当初は、彼氏と会うだけでもドキドキしたでしょう。でも、次第にそうした感情は落ち着き慣れが出てくるものです。それに加えてデートもいつも同じパターンともなれば、会いたくないと思ってしまうのも仕方ないかもしれませんね。

このようになったら、二人にマンネリ期が訪れたと捉えて対策を練るべきでしょう。

次は、彼氏に会いたくない時の女性の心理を見ていきます。

彼氏に会いたくないと思った時、心の中では何を思い、彼氏に対してどういった感情が生まれているのでしょうか。

気持ちの余裕が無い

彼氏に会いたくないと思った時、「何も考えられない」という人もいるでしょう。そうした人は、気持ちの余裕が無い状態。心身共に疲れていると考えられます。

仕事で毎日忙しくしていたり悩み事を抱えている場合は、きっと自分のことだけで精一杯になっているはずです。彼氏には悪いですが、「彼氏のことまで考えていられない」というのが正直なところでしょう。

今はゆっくり心身を休める必要がありそうです。無理はせず自分のことを優先してあげてくださいね。

彼氏に申し訳ない

「なんだか彼氏に申し訳ないな…」と思う女性もいるでしょう。会いたくないと思ってしまったことに対し申し訳ない気持ち、あるいは会わないという選択をしたことで申し訳なくなる人もいるはずです。

例えば、彼氏が「会いたい会いたい」と言うタイプだとしましょう。好きな彼氏からそう言われることは、彼女としても嬉しいですよね。でも、疲れていたり他に優先したいことがあり会いたくないと思ってしまった時は、「思いに応えられなくてごめん」という気持ちになるのではないでしょうか。

会いたくないということは彼氏を必要としていないということですから、ある意味裏切っているかのように感じる人もいます。

彼氏への気持ちが分からなくなっている

「会いたくないと思ってしまうってことは、好きじゃなくなってるのかな」と、彼氏への気持ちが分からなくなる女性もいるでしょう。

長いこと彼氏と付き合っている女性の場合は、「好き」と改めて実感する瞬間は少ないはず。一緒にいることが当たり前であり、わざわざ好きな気持ちを確認しながら付き合ってはいないはずです。

ただ、自分の中に「会いたくない」という感情が出てしまったことで「好きじゃないかも…」という疑問や不安が出てくる人も。彼氏に対する気持ちが分からず、そこから一人で悩んでしまう人もいます。

嫌われないかと不安でいる

体調不良や疲れによって会いたくないと思うことは仕方ないことです。でも、そのせいで「彼氏に嫌われないかな」と不安になる人もいます。

こうした人は、断ることにとても勇気がいるでしょう。中には、嫌われてしまうことが嫌で無理して会う人も。

これは、自分に自信がない人によく見られます。元々自分に自信がない人もいますが、彼氏から好かれている自信がない人にもこうした不安を抱える人が多いです。

距離を置きたいと思っている

カップル間で気持ちに温度差があるケースもあるでしょう。

例えば、彼女が「会うのは月1程度でいい」というタイプに対し、彼氏が「毎日会いたい」「常に連絡を取りたい」といった二人です。このような状態では、どちらかが相手に合わせなければなりません。

このケースで彼女が彼氏に合わせた場合は、時に「重い」「鬱陶しい」と感じることもあるでしょう。そう感じた時は当然会いたくないと思うものです。

この場合は、会いたくないと思うと同時に距離を置きたいと思うことがあるでしょう。彼氏に対して好きな気持ちがあってもそこに大きな温度差があると、会いたいと思えなくなってしまうこともあるのです。

彼氏に会いたくないという思い一つでも、他にさまざまな心理を抱いているものですね。

他にはどんな心理を抱えるのでしょうか。彼氏に会いたくない時の心理を引き続き見ていきます。

面倒くさい

彼氏に会いたくないと思った時、同時に「面倒くさい」という思いになっている人もいるはずです。彼氏に会いに行くまでが面倒くさい、デートをすることが面倒くさいなど理由は色々でしょうが、面倒に感じるということは気持ちが冷めてきているかもしれません。

または、彼氏に対する慣れによってこのような感情が生まれている可能性もあります。彼氏の存在が当たり前に感じ始めているのではないでしょうか。面倒くさがって距離を作ると、気持ちまでも離れてしまうことがありますよ。

彼氏に不満がある

会いたくないと思う時、彼氏に対して何かしらの不満を抱えている場合もあります。

例えば「浮気された」「嘘をつかれた」という裏切り行為を受けて不満があるケース。あるいは、「最近冷たくなった」「意見を聞いてくれない」といった彼氏の態度に不満があるケースです。

前者の場合は彼氏に不信感がある状態ですから、会いたくないと思うのも無理はありません。ただ後者の場合は、不満が大きくなっていて深刻化してきていると言えます。早い段階で彼氏と話し合うなどの対処をしないと、不満が爆発してしまう恐れがあるでしょう。

自分の時間が欲しい

頻繁に彼氏と会っている場合、あるいはいつも彼氏の都合に合わせてデートをしているという場合は、自分の時間が欲しいと思うことがあるでしょう。趣味があったり友人が多い女性であれば、「たまには自分を優先したい」と思うこともあるはずです。

彼氏に会いたくないと感じているのは、自分のしたいことができないでいる状況に不満を持っているからではないでしょうか。自分の時間を持つことで、再び会いたいと思うようになるかもしれません。

いくら彼氏のことが好きでも、自分を犠牲にすることが多い付き合い方をしているとストレスが溜まります。一人の時間を持つことは二人にとって程良い距離感も生み出すため、決して悪いことではありませんよ。

楽しくない・つまらない

彼氏と一緒にいる時間が楽しくない、つまらないといった状態では会いたくないと思うのは仕方ないでしょう。ドキドキすることもなく笑顔になることも少ないとなれば、「わざわざ会いに行きたくない」と思ってしまうかもしれませんね。

特に、マンネリ気味のカップルに見られる心理です。最近、デートや付き合い方がワンパターン化してはいないでしょうか。

気持ちが停滞している時期ですから、会わないでみるのも一つの方法。会わない時間を作ることで、新鮮さを取り戻すこともできるでしょう。

毎回身体を求められるのが嫌

女性の中には、「毎回身体を求められるのが嫌」という人もいます。ただ単に「会話をしながら楽しみたい」「ただ一緒にいるだけでいい」と思う女性が、毎回彼氏から身体を求められるとしたら会うこと自体が苦痛に感じてしまうはずです。

しかし、彼女という立場である以上なかなか断ることもできないのでしょう。「今日はエッチなしね」と言えれば良いのでしょうが、彼氏に気を使ったり嫌われたくないからと合わせてしまうのです。

こうした人は、会うこととエッチすることを天秤にかけるでしょう。「今日はどうしてもエッチしたくない」「そういう気分になれない」という思いが勝った時、会うこと自体を避けてエッチを回避するのです。

「私は彼女だから…」と、会いたくないのに無理に会う必要はありません。ただ、もし彼氏の誘いを断るとしたら彼氏に対する配慮は最低限必要になるでしょう。

では「彼氏は好きだけど会いたくない」という時、どのように断るのが良いのでしょうか。上手な断り方をご紹介します。

「急に仕事になっちゃった」

「急に仕事になっちゃった」「仕事で呼び出しがあった」など、仕事が急に入ってしまったため会えなくなったと断ってみましょう。仕事であれば彼氏も仕方ないと思ってくれるはず。仕事をしている男性であれば仕事の重要性も把握しているでしょうから、断ったとしても理解してくれるはずです。

ただ、接客業などの場合は注意が必要ですね。「お客として彼氏が突然お店に来る」なんてシチュエーションも考えられます。彼氏があなたの仕事先を知っていてよく来るという場合は、他の方法で断るようにした方が良いでしょう。

「体調が悪くて…」

熱が出た、お腹の調子が悪いなど「体調が悪くて…」という理由で断るのもアリ。彼女のことを大事に思ってくれる彼氏であれば、「今日はゆっくり休みなよ」「全然、気にしないで」といった言葉が返ってくるでしょう。

ただ心配性な彼氏の場合は、あなたの様子を見に直接家に訪ねてくるパターンも考えられます。その場合は「うつすと悪いから」と相手を配慮する形で断ると良いですね。あるいは「母親が看病に来てくれているから」と、彼氏が少し来にくい状況を伝えると良いかもしれません。

「家族が突然来ることになった」

あなたが一人暮らしの場合、「家族が突然来ることになった」と言って断るのも悪くないです。親が来る、あるいはいとこが来ることになったから「今日は家族を優先したい」と彼氏に事情を説明しましょう。

特に家族と離れて暮らしている場合は有効的。彼氏も「たまにしか会えないだろうから家族と過ごして」と、あなたの思いを優先してくれるはずです。

「気持ちに余裕が無いから会いたくない…」

心身共に疲れていて気持ちに余裕が無い場合、彼氏に会いたくないと感じるでしょう。このような時は、言い訳や嘘で断るよりも正直に思いを伝えた方が良いかもしれません。

例えば、仕事が忙しい中プライベートでも悩みを抱えているという場合です。「ちょっと最近疲れてるし、気持ちに余裕が無いから今日は一人にさせて…」と言ってみると良いでしょう。

こう言われた彼氏は「自分のことが嫌で会いたくない訳じゃないんだ」と思えるため、断られたことに対して不満は抱きにくいです。むしろ「大丈夫？」「無理しないで」と心配する素振りを見せてくれるでしょう。

「しばらく忙しくなる」

もし彼氏への気持ちが分からなくなったりして、長期的に「会いたくない」と思いそうであれば「しばらく忙しくなる」と言っておくと良いでしょう。「体調が悪い」「仕事が急に入った」と理由をつけて断っていても、毎回のように続くようであれば彼氏も不審に感じるはず。ですから、一定期間距離をおくためにも忙しくなると告げておいた方が良いでしょう。

ただ、彼氏に不満があったりマンネリ化していることが原因で会いたくないと思うのであれば、彼氏と話し合いをしたり付き合い方を見直す必要があります。会わずに距離を作ることも大切ですが、それでも解決しない場合はしっかり彼氏と一度向き合うべきでしょう。

彼氏に会いたくないと思うのが続くようであれば、何かしらの対策が必要でしょう。彼氏を嫌いになった訳じゃなく一時的なものであるとしたら、努力をすることで再び会いたくなる可能性もあります。

では、どのようにしたら彼氏に会いたくなるのでしょうか。次は会いたくなる方法をご紹介していきます。

会いたくなる方法①彼氏の好きな所を思い出す

まずは、彼氏の好きな所をよく思い出してみてください。好きになったきっかけを思い出しても良いですし、付き合っていく中で発見した彼氏の長所でも良いです。彼氏の魅力や長所を思い出すことで、会いたい気持ちが出てくることがあります。

彼氏との付き合いが長い女性であれば、いつしか色々なことが当たり前になっているはずです。優しくされること、気遣ってくれることが当たり前になってはいないでしょうか。

でも、それは決して当たり前のことではありません。慣れによって当たり前に感じているだけであり、その感覚が彼氏の大切さを見失わせているかもしれません。

一度、彼氏の好きな所を書き起こしてみると良いでしょう。「こんな良い所があったな」「ここが好きだったんだ」と、彼氏の良さに触れることで再び会いたくなるはずです。

会いたくなる方法②別れる事を考えてみる

会いたくないと思った時、彼氏に対して気持ちが冷めているケースもあれば、自分の気持ちに余裕が無いケースもあります。後者の場合は、環境や状況によって一時的に会いたくないと思ってしまっている状態です。

そうした時は、彼氏と別れる事を考えてみてください。彼氏と別れたら、今よりももっと辛い状況にならないでしょうか。また、離れることを想像した時、好きな気持ちがあればきっと「そばにしてほしい」「会って癒されたい」と思うはずです。

彼氏のありがたみや存在の大切さに気付けば、再び会いたくなるでしょう。

会いたくなる方法③楽しかった思い出に触れる

付き合った当初、「彼氏に会いたい」と思うことは多かったはずです。その当時は「もっと仲を深めたい」「もっと彼のことを知りたい」という目的があったため会いたいと思えていたでしょう。ただ、彼氏のことを知り尽くしてくればそうした感情も薄れてきます。

とはいえ、付き合った当初のように会うことに目的を持つことは難しいでしょう。そんな時は、楽しかった思い出に触れてみると良いです。

付き合いたての頃のLINEのやりとりを振り返ってみたり、一緒にデートした時の写真を見てみてください。当時の思い出と共に、その時の感情も思い出せるはずです。

そこから再び「会いたい」と思えるようになることもあります。初心に帰り気持ちを取り戻してみてはいかがでしょうか。

会いたくなる方法④彼氏と一緒にできる趣味を作る

彼氏と一緒にできる趣味を作ると、会いたいと思えるようになります。今からでも遅くありません。彼氏と共通の趣味を持ち、一緒に楽しい時間を共有するようにしてみましょう。

もちろん、彼氏に合わせた趣味でも良いです。彼氏の趣味が釣りなら、釣りに興味を持ってみるのも良いですね。あるいは、彼氏が釣ってきた魚をあなたが調理するというのもアリ。一緒にできることがあると、会うことが自然と楽しみに思えてきますよ。

会いたくなる方法⑤愛情表現し合う

電話やLINEで「好きだよ」「会って○○したい」などといったように、愛情表現し合ってみるのも良い方法です。相手への気持ちを言葉にすることで、「会いたい」を引き出すことができます。

これは、半ば強制的に自分の気持ちを高める方法です。自ら「好き」と伝えたり彼氏から言われることによって、ドキドキしたり嬉しくなったりするはず。そうした思いを持つと、自然と会いたいと思えるようになります。

長く付き合っているカップルであれば、愛情表現することは恥ずかしいかもしれませんね。でも、こうして時々愛情表現し合うことは二人にとっての刺激にもなります。マンネリ化を予防する効果もあるため、ぜひこの機会に愛情表現をしてみましょう。

さまざまな方法を試してみても、変わらず「会いたくない」と思う時は次のステップに進むべきでしょう。

彼氏に会いたくないと思い続けてしまう時は、どう対処すべきでしょうか。彼氏と、そして自分としっかり向き合うべきです。

素直に気持ちを話す

あなたの中にある「会いたくない」という思いが消えないようであれば、素直に気持ちを話してみてください。直球で「会いたくないと思ってしまう」と言うのも良いですが、もし自分の中に悩みなどがあるなら「自分のことで精一杯になってる」「滅入ってる」と伝えても良いでしょう。

心身共に疲れている時、彼氏にそばに居てもらいたいと思う人もいれば一人になりたいと思う人もいます。そうした思いも、彼氏に伝えた方が良いかもしれませんね。

一人になりたいと思っている中「俺が力になるよ」と言われても、嬉しい反面ストレスに感じてしまうこともあります。素直に気持ちを話した上で、どうしてほしいかも一緒に伝えると良いです。

自分の気持ちを整理する

彼氏に会いたくない理由が「面倒くさい」「つまらない」であれば、自分の気持ちを整理してみることも大切です。彼氏を嫌いになってそう思うようになったのか、それとも彼氏に対して慣れが出てきたためにそう思うようになったのか、自身の気持ちを整理しましょう。

それでもハッキリとした原因が分からない場合は、別れる事や他の女性に奪われることを想像してみると良いかもしれません。その時、「寂しい」「ムカつく」といった感情が出てくるのであれば、彼氏に対してまだ気持ちはあるはずです。

なぜ会いたくないと思うのか、そもそもの原因を追究するには、自分の気持ちを明確にすることが大切でしょう。

気持ちが冷めたようなら一旦距離を置く

自分の気持ちを整理した結果、「好きじゃないかもしれない」という答えに辿り着く人もいるでしょう。もし気持ちが冷めたようであれば、一旦距離を置くのをおすすめします。

というのは、自分の中で「好きじゃないかも」と思ったとしても、心の奥底では彼氏を好きな可能性があるからです。別れることを考えても良いですが、距離を置くことで自分の気持ちに気付けることもあるでしょう。だとしたら、別れた後から後悔するはず。

まずは一旦距離を置き、しっかりと自分の中にある気持ちを確認することが大事です。

会わない代わりに連絡をマメに取る

彼氏に会いたくない時、無理に会う必要はありません。ただ、会えないことが続けば彼氏も不安になるはず。そうした彼氏の思いはくみ取ってあげるべきでしょう。

ですから、会わない分マメに連絡を取るといった行動は必要になります。気持ちが冷めた訳ではなく、自分の都合や自分の時間欲しさに会いたくないと思うのであれば、せめて連絡はしっかりと取り彼氏を安心させましょう。

そうしたやりとりの中で、再び会いたいと思う可能性もあります。あらゆる方法を試して、会いたくない思いの解消を目指すと良いですね。

第三者の意見を聞いてみる

なかなか自分の気持ちに整理がつかない時、あるいはいっぱいいっぱいの状態にある時は、第三者の力を借りても良いでしょう。「こういう時どうする？」と周りの意見を聞くことも良いですし、思いを吐き出すだけでも良いです。信頼できる友達などに相談し、今より少しだけ前に進んでみましょう。

問題や悩みに答えが出ない状態が続くと、彼氏を不安にさせるだけでなく、自分も息詰まってしまいます。そのせいで「彼氏と付き合ってることが辛い」と思ってしまうことも。

第三者の意見を聞くと「そういうやり方もあるのか」と知れたり、「吐き出して気持ちがスッキリした」となることもあります。彼氏以外に頼ってみるというのも良い方法ですよ。

彼氏と話し合い付き合い方を見直す

彼氏と頻繁に会っている場合、なかなか自分の時間を作ることができなくなります。また距離感も近いため、喧嘩が増えたり面倒に感じることも増えるでしょう。

こうした理由で彼氏に会いたくないと思うならば、いっそのこと付き合い方を見直してみるのも良いです。彼氏と話し合う時間を設け、会う頻度や連絡を取る頻度を見直してみてください。

付き合いが長くなっているカップルの場合は、会ったり連絡を取る頻度が定まっていることが多いです。付き合いが浅く相手のことを何も分からない状態の時と頻度が同じでは、窮屈に感じてしまうのも仕方ありません。

週に1度会っていたカップルが月に1度に変えることで関係が良くなったというカップルも実際にいます。これまでの当たり前な関係を見直し、今の二人に見合った付き合い方にすることで、良好な関係を築けることもあるのです。