付き合う上での不安って？男女の不安なキモチや解消法を紹介します！

好きな人と付き合うことになった時、その嬉しさは一入ではないでしょうか。「やっと片想いが実った」「自分のものになった」と喜びを感じ、幸せいっぱいな気持ちになるでしょう。

ところが、付き合うと同時に新たな悩みも出てくるはずです。まだ相手との付き合いが浅いうちは、さまざまなことで不安を感じることもあるでしょう。

そこで今回は「付き合う上での不安」をテーマに、男女の不安な気持ち、そしてその解消法をご紹介していきます。

あなたは付き合う上で何に不安を感じるでしょうか。付き合い始めに抱えているその不安は、あなただけが抱えているものではないようです。

はじめに、付き合う上で何に不安を感じるのか、世の男女の意見を見ていきます。

まずは女性の意見から。女性の場合、どのようなことに不安を抱えているのでしょうか。

本当に自分のことが好きなのかな…

「彼氏と付き合うのは嬉しいけど、本当に自分のことが好きなのかな…って不安になることがあります。」(21歳/女性/接客業)

お互いに好きで付き合うことになった二人。最初のうちは「嬉しい」と思うのでしょうが、だんだんと「本当に好きなのかな？」という疑問が湧いてきて不安になるようです。

付き合うことになっても、まだ相手のことをよく分からない人が多いはず。ですから「どれくらい好きなんだろう」という不安がよぎってしまうのでしょう。

連絡がないと不安になる

「連絡がないと不安になる。私は毎日彼氏と連絡を取りたいタイプだけど、彼氏はそうじゃないみたいで、気持ちの大きさが違う気がしてしまう。」(18歳/女性/学生)

それぞれが好む連絡頻度には違いがあるでしょう。こちらの女性のように、毎日取りたいと思う人もいれば、最低限の連絡で良いと思う人もいます。

そうした違いも、付き合う上での不安ではないでしょうか。付き合ってみて「自分の感覚と違う」と感じたり、求めている頻度より少ないと不安を抱えてしまうでしょう。

付き合うと女友達との関係が気になって不安

「彼氏に女友達がいることは付き合う前から聞いてたけど、結構仲が良いからどうしても気になってしまう。」(26歳/女性/ネイリスト)

彼氏の女性関係が気になる様子の彼女。「どういう関係なんだろう…」と不安になってしまうようです。

とはいえ、自分と付き合うよりも前から仲良くしている友達ですから、なかなか不安を伝えにくいものでしょう。中には「重く思われるかもしれないから」と、彼氏に遠慮して不安を伝えず我慢し続ける人もいます。

遊びで付き合ってるんじゃないかって考えてしまう

「あまりにもすんなりと付き合うことになったので、もしかして遊び？って考えてしまいます。」(30歳/女性/営業)

とんとん拍子で好きな人と付き合うことになった時、「本当に好きなのかな？」という不安と共に「もしかして遊び？」という不安も抱くのではないでしょうか。

でも、彼氏が本気で付き合うことにした場合は、「遊び？」と聞くことは失礼になってしまいます。これもまた、なかなか彼氏に伝えにくい不安でしょう。

嫌われないようにするのに精いっぱい…

「せっかく付き合うことになったから、嫌われないようにするので精いっぱい…。なかなか自分を出せないし、何で嫌われるか分からないから不安になることがある。」(27歳/女性/会社員)

お互いに好きで付き合うことになっても、まだ相手が自分のどこをどう好きなのか把握できていないのでしょう。そのため、「これをしたら嫌われちゃうかな…」と不安になるようです。

次は、男性が抱える不安を見ていきます。

男性の場合は、付き合う上でどういった不安を抱えているのでしょうか。女性とはまた違った見方や思いがあるようです。

ずっと好きでいられるかな？

「熱しやすく冷めやすいっていうのもあって、付き合うことになってもずっと好きでいられるかな？っていう不安が出てきますね。自分の問題ですけど。」(32歳/男性/建築業)

自分の性格的に、ずっと彼女を思っていられるかが不安なようです。

このように、付き合う上での不安は相手に向けられた不安だけではありません。「しっかりと付き合うことができるか」「気持ちが変わらずにいられるか」と、自分に対して不安を抱くパターンもあります。

自分の全てをさらけ出しても大丈夫かな…

「男って付き合う前、好きな人の前ではかっこつけるじゃないですか。でも、実際の自分は少し違ってて…自分の姿をさらけ出しても引かれないかな？っていう不安と葛藤がやってきますね。」(27歳/男性/設備)

好きな人とは何としてでも付き合いたいと思い、普段の自分を隠したりかっこ良い姿を演じることもあるでしょう。

でも、そんな中付き合うと「自分の全てをさらけ出してもいいのか」という不安を感じるもの。彼女が、付き合う前の偽った自分の姿を好きなんじゃないかと思って、なかなか素を出せないようです。

付き合うと彼女の過去が気になってしまう

「彼女に過去があるのは仕方ないことですけど、でもやっぱり付き合う上では気になってしまいますよね。未練がないかどうかもだけど、自分が元彼以上になれるかも不安です。」(30歳/男性/塗装業)

付き合う上で、どうしても彼女の元彼が気になる様子。彼女に未練がないとしても、「元彼とはどんな付き合い方をしてたのかな」「自分は元彼以上のことができているかな」と考えてしまうのでしょう。

どこまで束縛していいのか分からない！

「付き合うことになったら、多少彼女のことを束縛したい。でも、付き合い始めは彼女がどのくらい受け入れてくれるか分からないから、束縛できずに不安になってしまう。」(21歳/男性/アルバイト)

元々独占欲がある男性なのでしょう。付き合うことになり、彼女を独り占めするために束縛したいようですね。

でも、彼女がまだどんな性格なのか、どんな恋愛観を持っているか分からない状態です。束縛したら嫌われるんじゃないかと考えてしまい、思うようにできないのでしょう。

自分の提案するデートを楽しんでくれているか不安

「男だから、特に初めのうちはデートもリードしなければなって思う。でも、彼女が本当に楽しんでくれているか不安。ただ合わせてくれてるんじゃないかって思うし自信がない。」(26歳/男性/整備士)

自分の提案するデートに満足してくれているかどうか不安に感じるという意見です。きっと彼女を「喜ばせよう」「楽しませたい」と思ってデートプランを練っているのでしょうが、まだ付き合いも浅いため自信が持てないのでしょう。

デートの後、「楽しかった！またしたい」とか「○○もしてみたいな」といった感想やリクエストがあると、男性の不安を払拭できるかもしれませんね。

付き合う上で、男女共にさまざまな種類の不安を抱えていることが分かりましたね。ただ、付き合い始めは特に好きな気持ちが大きいため、「嫌われないように」と不安を隠してしまうこともあるようです。

次は、女性が付き合う上で不安になる男性の言動を見ていきます。誰が相手でも不安になるケースもありますが、男性のこうした言動を目にして不安を抱えるようになる女性もいるはずです。

「将来のことはまだ分からない」

彼氏が「将来のことはまだ分からない」と言ってきたら、不安に感じる女性が多いのではないでしょうか。仮に女性に結婚願望があったり、彼氏への気持ちが強い場合は、こうした発言が気になるものです。

言葉を変えれば「ずっと一緒にいるかは分からない」「先のことまで深く考えていない」と言われているようなもの。どこか適当に付き合われているような気がして、「そこまで好きじゃないの？」と不安を抱える人もいるでしょう。

スマホばかり見る

自分と一緒にいる時、彼氏がスマホばかり見ていたら不安になるでしょう。誰と連絡を取っているか分からないという不安、あるいは一緒にいても退屈に思われているのかという不安がよぎるはずです。

付き合い始めは相手の交友関係も分からないことが多いでしょう。「もしかして他の女性と連絡を取り合ってる？」という不安は、スマホばかり見る彼氏の姿から生じることが大半です。

連絡がなかなか取れない

自分から連絡してもなかなか返信が来ない、あるいは彼氏の方から連絡くることが稀という場合も不安を抱くでしょう。会っている時いくら楽しくても、離れている時にこの状態では「遊び相手？」と思ってしまうのも仕方ありません。

ただ、男性の中には過度な連絡を不要とする人もいます。つまり「好きなら連絡を頻繁に取る」という考えではない人です。

女性には離れている時も繋がりを求める人が多いため、このような恋愛観の違いから不安を抱くこともあります。

嘘をつかれる

付き合う上で大切なことの一つに信頼関係があります。この信頼関係は、すぐにできるものではありません。相手としっかり向き合い、時間をかけて形成していく必要があるでしょう。

そんな中、彼氏から嘘をつかれたらどうでしょうか。まだ付き合ったばかりなのに、「信用できない」「どれが本当なのか分からない」と不安になってしまうはずです。

相手の性格や普段の様子、また恋愛観が分からない中での嘘は、女性の不安を大きくしてしまいます。それが例えかっこつけるための嘘や優しさの嘘であっても、今後に不安を持ってしまうでしょう。

さまざまな不安がよぎっても、付き合い始めの頃は相手への気持ちが高まっている状態ですよね。不安だからと、彼氏と別れることはしたくないでしょう。だとしたら、その不安を解消していく努力が必要ではないでしょうか。

次は、彼氏を信じ、今後上手く付き合っていくためにどうやって不安を解消すべきかをご紹介します。

話をする時間を増やす

付き合う上での不安の大半は、「相手がどういう人かまだ分からない」ことが原因です。その不安を解消するためには、彼氏をより知る必要があるでしょう。

そのためには、話をする時間を増やす必要があります。離れている時は電話やLINEなどで、会っている時は会話の時間を多めに取るようにすると良いでしょう。

その時に、彼氏の恋愛観を聞いてみたり「こういう付き合い方が理想」と話してみると良いです。お互いに理解を深めていけば、あなたの中にある不安は少しずつ解消されていくはずですよ。

できるだけたくさん会う

次々と不安が襲ってきて辛いという場合は、できるだけたくさん会って安心感を手に入れましょう。付き合い始めはお互いに好きな気持ちが高まっているため、彼氏に「会いたい」と言っても重く受け取られないことが多いです。

相手がどういう人か把握し切れていないため、会いたいと言うことも遠慮してしまってはいないでしょうか。「負担になりたくない」「迷惑になるかも」と思って遠慮していては、仲を深めることも不安を解消することも難しいです。

自分磨きをして自信をつける

女性の中には、彼氏の女性関係が気になって不安になるという人もいるはずです。女友達が多い彼氏であれば、余計に不安になってしまいますよね。もちろん、その不安を彼氏にぶつけてみるというのもアリですが、自分ができることから努力してみるという方法も良いでしょう。

こうした不安を抱える人は、自分に自信がない人が多く見られます。「浮気されるんじゃないか」「遊び相手なんじゃないか」と考えてしまうのは、彼氏の言動ではなく自信の無さが原因な場合も少なくありません。

だとしたら、まずは自分に自信をつける必要があるでしょう。外見も内面も磨き、彼氏を夢中にさせれば自ずと不安も解消されていきます。

友達に相談する

付き合うことになった時、気持ちは舞い上がるでしょう。ただ、同時に自分を見失ってしまったり、冷静な判断ができなくなることもあります。特に付き合い始めは彼氏を過度に意識してしまい、余計な妄想をしたり心配をして不安になりがちです。このような時は、客観的な意見を取り入れるべきでしょう。

そのために、友達に相談してみてください。「こういうことが不安」と相談した時、冷静で客観的な意見が得られます。それにより「自分の考えすぎだった」と気付けることもあるはずです。

彼氏に不安をぶつけることに抵抗があっても、友達にであれば言いやすいのではないでしょうか。ネガティブ思考の人こそ、周りの冷静な意見を取り入れた方が良いです。

付き合う上での不安を解消するには、付き合い方を工夫したり自身の努力も必要になりそうです。

では、他にどんな解消法があるでしょうか。引き続き見ていきましょう。

連絡頻度を決める

会っている時間よりも離れている時間の方が多いというカップルは少なくありません。それぞれ仕事やプライベートがあるため致し方ないことです。

ただその時に重要な繋がりになるのが連絡。その連絡頻度の違いにより不安を抱えているのであれば、付き合い始めの時に話し合いをし頻度を決めておきましょう。

もし「連絡がないと不安」であれば、「連絡が来ると安心できる」といった伝え方をしてみると良いですよ。彼氏もあなたのことが好きであれば、望みを叶えてあげたいと思ってくれるはずです。そこで「好きなら連絡してよ」「不安にさせないで」と伝えてしまうと、彼氏は連絡を負担に思い義務感を抱きます。

伝え方によって受け取る側の気持ちも異なるため、連絡頻度を決める時は言い方に気を付けましょう。

自分の時間も大切にする

好きな人と付き合えた直後は嬉しいものでしょう。「毎日でも会いたい」「彼氏を一番に優先したい」と思う女性も少なくないはずです。ただ、もし彼氏が同じような気持ちではなかった場合どうでしょうか。「私だけが好きなの？」「他に好きな女性がいるの？」と不安になってしまうでしょう。

人によって優先順位は異なるものです。恋人ができたからといっても、恋人を一番に優先するとは限りません。でもそこに気持ち的な温度差を感じてしまったら、あなたは不安に思い、また相手は負担に感じるでしょう。

そうした不安を解消するには、自分の時間を充実させると良いです。友人と会う時間や趣味に費やす時間を大切にし、彼氏ができたからといって減らさないこと。むしろそうした時間があった方が、気が紛れ不安を抱きにくくなります。

付き合うことになっても、彼氏ばかりに意識を向けるのではなく他所を見る時間や没頭する時間を設けましょう。

不安が大きくなる前に気持ちを伝える

まだ彼氏のことをよく知らない状態ですから、さまざまな不安を抱えてしまうのは仕方ありません。ただ、そうした不安をそのままにする、あるいは我慢するという行動を取ると、やがて不満に変わり爆発してしまいます。

そうなる前に、彼氏に気持ちを伝えた方が良いでしょう。その時、不安を前面に出して伝えるより、感じている思いを素直に伝えた方が良いです。

仮に彼氏がスマホばかり見ているという時は、「かまってよ～」と甘えてみたり、「その用事終わったら○○しよ？」といった具合に伝えてみてはいかがでしょうか。ネガティブな発言よりも前向きな発言の方が受け入れてもらいやすい上、重く受け止められずに済みます。

相手のことを信じてみる

付き合う上での不安には、「浮気されるんじゃないか」「遊び相手なんじゃないか」という不安もありますよね。彼氏のことをよく分かっていないわけですから、このようにマイナスに考えてしまうこともあるでしょう。

ただ、「裏切られた」「浮気された」「嘘をつかれた」といった事実がないとしたら、こうした不安は取り越し苦労ではないでしょうか。起きてもいない事実に不安を抱いたとしても、あなたにとっても彼氏にとっても良いことはありません。

ですから、そうした事実がない以上は相手のことを信じてみるというのも不安の解消方法です。実際に問題が起きていない段階で、自ら不安を持つ必要はないでしょう。

まだ二人は付き合ったばかりです。不安に負けず、これからも一緒にいたいと願うのではないでしょうか。

そのためには、不安を解消し上手な付き合い方をしていく必要があります。どのような付き合い方をすれば良いかを見ていきましょう。

付き合うコツ①気持ちを言葉で伝える努力をする

付き合うことになったら、まずは気持ちを言葉で伝えるよう意識してみてください。「きっと分かってくれるはず」「察してよ…」と思うのではなく、しっかりと言葉にして伝えるようにしましょう。

付き合うといっても、まだまだお互い知らないことだらけです。言葉にせず相手に求めるのは、まだ早いでしょう。

また、言葉で伝えることであなたの恋愛観や不安を彼氏に理解してもらえます。彼氏もあなたと同じように、まだあなたのことを理解していない状態ですから、知ってもらうためには言葉で伝える必要があるでしょう。

そうしたやりとりをしている中で、徐々に「こうしたら嫌だろうな」といったことも察することができるようになります。まずは分かりやすく伝える努力をしましょう。

付き合うコツ②喧嘩した時のルールを決めておく

喧嘩した時のルールもあらかじめ決めておくと良いでしょう。もしかしたら今後、あなたの中にある不安により彼氏と喧嘩に発展する可能性もあります。そのために、喧嘩になった時の対処法や仲直りの仕方を決めておくと良いです。

例えば、どちらかが「ごめん」と言ったらそれ以上の喧嘩はやめるといったルールはいかがでしょうか。喧嘩になるとついヒートアップして思ってもいないことや、相手を傷つける発言をしてしまいます。そうならないためのルールを設けておくと、余計な喧嘩を防ぐことができるでしょう。

付き合うコツ③無理して相手に合わせない

付き合う上で、無理して相手に合わせないというのも上手く付き合うコツです。好きな人に合わせたい気持ちは分かりますが、自分が犠牲になったり我慢して合わせてしまえば「どうして彼氏は合わせてくれないの？」という不満を持ちやすくなります。そしてきっと、気持ちに温度差があると感じてしまうのではないでしょうか。

自分がしたいこと、あるいは自分の時間も大切にすべきです。不安だからといって合わせすぎていると、次第に付き合っていること自体に疲れてきてしまうでしょう。

不安な時は、無理して合わせるのではなく気持ちを素直に伝えた方が良いです。合わせているだけでは、不安は解消されないでしょう。

付き合うコツ④不安だからとしつこくしない

不安が自分の中にあると、解消しようと思って彼氏に求めることが多くなるでしょう。例えば、「連絡をもっとしてほしい」とか「ちゃんと説明して」と相手に求めてしまいがち。

ただ、それが単なる自分の妄想や気持ちが大きすぎるために抱えている不安だとしたら、彼氏は重荷に感じるはずです。そのため、不安を解消しようとしつこく連絡したり、しつこく疑問を投げかけることは避けた方が良いでしょう。

一度気持ちを伝え疑問に答えてもらったら、それ以上はしつこくせず、あなたも彼氏を信じることが大切です。

付き合うコツ⑤してほしいことは自分からするように

相手に求める前に、まずは自分がして見せるというのも上手く付き合うコツです。

例えば、彼氏に「好き」「会いたい」と言ってもらいたいと思う時は、自分からしっかり伝えます。そうしたあなたの行動により、彼氏も言いやすくなるでしょう。

さまざまな不安から「こうしてほしい」と思うことがあるでしょうが、まずは自分から行動に移してみてください。その様子を見て、彼氏も応える形で行動してくれるようになるはずですよ。

付き合う上で不安はつきものです。好きな人だからこそ、心配したり疑いを持ってしまうこともあるでしょう。

だからといって何でもしていいわけではなく、してはいけない言動があるもの。こうしたNG言動をしてしまうと、彼氏と付き合い続けることも難しくなってしまいます。付き合う上でしてはいけない言動は、しっかりと覚えておきましょう。

彼のスマホをチェックする

彼と付き合うことになると、きっと「自分のもの」という感覚を手にするでしょう。そうした感覚から、「スマホを見るのは当たり前」「隠し事をするのはおかしい」と思いスマホを勝手にチェックする人がいます。しかし、こうした行動はNGです。

スマホを勝手に見るという行動は彼氏の不信感を募らせ、また「重い」と思われてしまいます。例え相手が自分の恋人であっても、プライバシーは守るべきでしょう。

相手が勝手にあなたの部屋の合鍵を作り、知らない間に部屋に入られていたら「怖い」と恐怖すら感じるのではないでしょうか。スマホを見る行動もそれと同じ。見たいと思ったとしても、せめて「見せて？」と許可は必要です。

他の男性と比較する

「元彼はこうだったのに」「友達の彼氏はしてくれるのに」など、他の男性と彼氏を比較することもしてはいけない言動です。彼氏は彼氏であり、元彼でも友達の彼氏でもありません。

例えば連絡頻度で考えてみると分かりやすいでしょう。元彼が毎日連絡をくれるタイプで、そうした付き合い方があなたにとって当たり前になっているとします。しかし、今の彼氏が「必要以上の連絡はいらない」というタイプだったら、きっとあなたは不安に感じるはずです。

これは、元彼と比較したことで抱えてしまった不安ですよね。他の男性と彼氏は全くの別人です。今の彼氏のやり方、彼氏の価値観を改めて受け入れていく必要があるでしょう。

彼氏を責める

「もっとこうしてくれたら不安にならなくて済むのに！」と、彼氏を責めることもやめましょう。実際に彼氏に嘘をつかれたり疑わしいことがあって責める分には、彼氏も仕方ないと思えます。ですが、何もない中で責められたら「何も悪いことしていないのに責められる」と感じて、あなたと距離を置きたくなるでしょう。

付き合う中で不安になり、彼氏に当たりたくなる気持ちになるかもしれません。でも、彼氏を責めたところで解消できないのではないでしょうか。

だとしたら、褒め言葉や前向きな言葉を用いて伝えた方がよっぽど彼氏は応えてくれるはずです。「○○してくれて嬉しい」といったように、悪いところを責めるのではなく、良いところを褒めて継続してもらうようにした方が良いでしょう。

脅しのように強要する

付き合う上での不安が解消されないからといって、脅しのように強要することもNG。彼氏がプレッシャーに感じるだけでなく、あなたに対し恐怖心を抱き離れたくなってしまいます。

例えば、「連絡くれないなら私もしないから」「会ってくれないなら他の男と遊ぶから」といった強要です。彼女の思い通りの行動をしないと痛い目に遭うというやり方で強要しても、お互いにプラスの感情は生まれません。

むしろ、面倒くさいと思われたり付き合うことが疲れると思われてしまいます。