余裕のある人の特徴や恋愛傾向とは？精神的に余裕を持つ方法も解説！

精神的に余裕がある人とない人とでは、さまざまな面で違いがあると言われています。精神的に余裕がある人は、何事に対しても落ち着いて対処し、周りの信頼を集めやすいです。一方で、精神的に余裕がないと感情的になり、周りから疎まれることが多くなるでしょう。

人から好かれたいときは、精神的な余裕を作ることが大切です。余裕のある人になることができれば、人間関係が広がり、社会的な地位も上がっていくのではないでしょうか。より良い人生を歩むために、余裕のある人になることは必要不可欠なことのようです。

本記事では、余裕のある人になるための方法について紹介します。「余裕のある人になりたい」という方は参考にしてみてください。

まずは、余裕のある人に対する印象について見ていきましょう。余裕のある人に対しては、ポジティブな印象を持っている人が多くいるようです。どのような点で余裕のある人に惹かれるのか、詳しく紹介します。

トラブル時も冷静でカッコいい！

「私の上司は、精神的に余裕がある人です。社内でトラブルが起きた時も冷静に対処してくれて、とてもカッコいいと思いました。『あの人がいれば、何が起きても大丈夫』と思えます」（25歳/女性/営業職）

余裕がある人は、何が起きても動じない精神力を持っています。トラブルが起きた場合も、何をするべきなのか瞬時に判断することができるでしょう。そんな人に対して「素敵だな」「カッコいいな」と思う人は多いです。

そして、安心感を与えてくれるのも余裕がある人の魅力です。「この人についていきたい」と思わせてくれるので、上の立場を任されやすくなると考えられます。

恋愛でもガツガツしてこないから安心

「余裕がある人は、恋愛面に関しても余裕がある印象です。ガツガツとアプローチしてこないから、安心して関係を築けます」（28歳/女性/Webデザイナー）

ガツガツと迫ってくるような恋愛をする人は、相手から引かれてしまいます。自分のことをアピールするのに必死で、相手のことを考えていないからです。

一方で、精神的に余裕がある人はガツガツと迫るようなことはしません。相手の気持ちを最優先に考え、ゆっくりと関係を深めようとします。余裕を持って関係を築けるので、恋愛に対して臆病になっている人も安心して付き合えそうですね。

話をきちんと聞いてくれるから信頼できる

「自分の先輩は何か悩み事があるとすぐに察知して、『相談に乗ろうか』と聞いてくれます。話をきちんと聞いた上でアドバイスをくれるので、信頼できる存在です。心に余裕があるからこそ、他人の悩みも聞けるのだと思います」（26歳/男性/プログラマー）

精神的な余裕があると、他人の悩みも受け止めることができます。相手が何を考え、どうしたいのかを察知してくれるため、信頼感も抱かれやすいです。「この人になら何でも話して大丈夫」と思えるのではないでしょうか。

また、相手の立場になって物事を考えられるので、悩みに対するアドバイスも的確です。精神的に余裕がある人が相談相手であれば、強い味方になってくれるでしょう。

あんな人になりたいなと思う

「自分の父親は、いつでもどっしりと構えて余裕があります。年齢を重ねるごとに、精神的な余裕を持つことはいかに大変なのか身にしみてわかるようになりました。いつかは、父親のように余裕のある人になりたいと思っています」（30歳/男性/金融）

精神的な余裕を得ることは、想像以上に難しいことです。ちょっとしたことで余裕がなくなり、自分に失望してしまうこともあるでしょう。だからこそ、いつでも余裕を保っていられる人に対して憧れを抱く音は自然なことです。

身近に余裕のある人がいる場合は、ローモデルとして見習ってみてはどうでしょうか。余裕のある人の言動を見ていけば、余裕を持つためのヒントを得られるはずです。

余裕のある人になるためには、どのような特徴があるのか把握していくことが大切です。同じような人になれるように、余裕のある人の特徴について見ていきましょう。

常に落ち着いている

感情の起伏が穏やかで、常に落ち着いた状態でいられる人こそ、精神的に余裕がある人と言えます。普通の人は、トラブルが起きると慌ててしまうことがありますよね。しかし、余裕がある人はどんなことが起きたとしても冷静さを忘れず、正しく対処できます。

冷静さを忘れないでいるのは、感情のコントロールができている証拠。自分を律し、今何をするべきなのかすぐに判断することができます。

そのため、精神的に余裕のある人は責任のある立場を任されやすいでしょう。社会的な地位を手に入れるためにも、余裕のある人になることはとても大切な要素と言えます。

思考がポジティブ

前向きな考え方を持てるのも、余裕のある人の特徴です。精神的に余裕がないと、考え方がネガティブな方向に行きがち。「どうせこんなことをやっても意味がない」と思い、前に進むことを拒みます。しかし、それではいつまでも成長することはできません。

ポジティブな考えを持てれば、困難なことが目の前にあっても前に進むことができます。また、トラブルに対して余裕を持って対処ができるので、大きな困難に思い悩まされることはほとんどないと言えるでしょう。

そんなポジティブ思考に惹かれて、余裕のある人の周りには自然と人が集まります。「この人といれば、自分も元気になれる」と思えるのではないでしょうか。

時間の管理がうまい

余裕がある人は物事を効率的に捉え、きちんと時間の管理ができます。現在進行形で進んでいることがあっても、「このくらいの時間制終わらせる」「次は、あれを○時間で終わらせる」といったように、次の計画をきちんと立てられるでしょう。

時間の管理がうまいことは、仕事の効率化につながります。「○時までに終わらせるためには、どのように仕事を進めれば良いのか」ということを考えられるからです。そのため、余裕のある人は他の人よりも仕事を終えるのが早いことがよくあります。

また、約束の時間には必ず遅れないようにするのも余裕のある人の特徴です。時間の管理ができているからこそ、遅刻をすることはないと言えます。

余裕のある人は包容力がある

自分のことだけでなく、相手のことも考えられるのは、精神的な余裕があるからです。相手が困っていたり、悩んでいたりすることがあったら、それを受け止めるだけの包容力を備えていると言えるでしょう。

他人の悩みを受け止めることは、想像以上に疲れることです。うまく対処できないと、自分も相手の悩みに引きずり込まれてしまう場合もあるはず。精神的に余裕がある人は、悩みを受け止めつつ、引きずり込まれないようにバランスを取ることができます。

そのため、たくさんの人の相談を受けたとしても「もう嫌だ」ということにはならないでしょう。余裕のある人は、悩みがある人にとって心強い相談相手となってくれます。

自分に自信を持っている

確固たる自信がなければ、精神的な余裕を持つことは難しいです。あやふやな自信だと「やっぱり自分はダメだ」と思った途端に、ネガティブ思考へとはまってしまうことがあるでしょう。余裕のある人は、ちょっとしたことでは揺らがないくらいの自信を持っています。

自信を持つために、自己肯定感を高める環境が整っていると言えるのではないでしょうか。余裕がある人の周りには、本人を肯定し、信頼してくれる人がたくさんいるはずです。そんな人たちに支えられることで、精神的な余裕を持てるようになります。

余裕のある人は気配りが上手

精神的な余裕を得られると、周りにも目を向けることができます。周りの人はどんなことを考えているのか、どのような状況にあるのかチェックできる人こそ余裕がある人と言えるでしょう。

困っている人がいたらすぐに助けてあげるなど、気配り上手なのが余裕がある人の特徴です。絶妙なタイミングで手を差し伸べてくれるので、周りの信頼を得やすいのではないでしょうか。

そして、気配りをしても恩着せがましくないのも余裕がある人の良いところです。見返りを求めず、本心から相手を手助けしようという気持ちが伝わってきます。

余裕のある人は、恋愛傾向にも特徴があると言われています。どのような恋愛傾向があるのか、チェックしていきましょう。余裕のある人は、恋愛面においても魅力的な点がたくさんあるようです。

束縛や嫉妬をしない

精神的な余裕があれば、恋人のことを束縛することはありません。恋人が自由に行動していても気にすることなく、見守る立場にいることが多くなります。

もちろん、恋人のことをどうでも良いと思っているのではありません。束縛をせず、自由にしてもらうことが本人のためになるとわかっているからです。

また、余裕がある人は嫉妬をしません。相手が異性と話すことがあったとしても、気持ちは常に向いていると理解しているからです。精神的な余裕がなければ、束縛や嫉妬は激しくなっていくでしょう。自由な恋愛をしたい時は、余裕がある人を選んだ方が良さそうです。

恋愛や結婚に対して焦っていない

気持ちに余裕があれば、恋愛に対して焦ることはなくなります。余裕がある人は、「誰かとすぐに付き合いたい」「誰かと付き合っていなければ精神的につらい」ということはほとんどないと言えるでしょう。

なぜなら、誰かと付き合っていなくても、自分自身を満たす術を知っているからです。だからこそ、「恋愛はしたい時にすれば良い」とのんびり構えていることが多いと考えられます。

また、結婚に対しても焦りを感じることは稀です。結婚適齢期が来て周りの人が結婚していくと焦ってしまう人が多い中で、余裕がある人は特にそのことを気にしません。焦って結婚しても良いことはないと理解しているからです。

余裕のある人は無理なアピールをしない

自分に自信があるからこそ、無理にアピールしようとしないのも余裕がある人の特徴です。好きな相手がいると、焦って自分をアピールしようとする人がいますが、精神的な余裕があればそのような行動に出ることはありません。

自然体でいることが相手を惹きつけるためには最も大切なことであると、理解しているのではないでしょうか。過度なアピールは相手が引いてしまうことがあるため、余裕がある人の方法はとても効果的だと言えます。

また、アピールをしないことで「この人はどういう人なのだろう」と相手の興味を引くことができるのもポイントです。何もしなくても、余裕がある人には自然と異性が集まってきます。

相手の全てを受け止められる

好きな人や恋人がつらい思いでいる時、余裕がある人は全てを受け止めてくれます。悲しいことやつらいことを全て一緒に共有してくれるので、相手は精神的に楽になれるはず。「この人と共にいて良かった」と思えるでしょう。

一方で、心に余裕がないと、相手の全てを受け止めることはできません。「自分にも負担をかけるのはやめてほしい」と相手を突っぱねてしまうこともあります。そんな人とは、信頼関係を築くことは難しいですよね。

そのため、余裕がある人は好きな人や恋人と信頼関係を築きやすいです。「全てを委ねられる」という安心感が相手に信頼感を抱かせると考えられます。

余裕のある人は相手に当たらない

余裕がなく、イライラすると身近な恋人に当たってしまうことがあるでしょう。余裕がある人なら、ストレスが溜まったとしても相手に当たることはありません。どのようにストレスを解消すれば良いのか、自分自身でよくわかっているからです。

ストレスの吐口として当られるのは、どんなに好きな人でも決して気持ちが良いものではないので、精神的な余裕があることは大切なポイントになります。お互いに健やかな気持ちで付き合いを続けたいのであれば、余裕のある人を選ぶようにしてみてはどうでしょうか。

このように、余裕がある人は恋愛面でも良い印象を与えることが多いです。心に余裕を持つことで、恋愛をより楽しめるようになるでしょう。

余裕がある人がいる一方で、余裕がない人というのも存在します。それでは、余裕がない人とはどのような人なのでしょうか。続いては、余裕がない人の特徴について紹介します。

いつも不機嫌

余裕がない人は、少しでも気に入らないことがあるとイライラして不機嫌になります。思い通りにならないことに対して、どのように感情の処理を行えば良いのかわからないのが原因と考えられるでしょう。

しかし、全ての物事が自分の思い通りになるとは限りません。気に入らないことに対して全てイライラしていては、常にネガティブな考えに向かうようになります。

また、自分の機嫌を直す術を知らないため、いつまでも不機嫌そうな表情を浮かべるのも余裕がない人の特徴です。そのため、余裕がない人に対しては「いつも不機嫌だな」という印象を抱く人は多いです。

不平不満が多い

さまざまな物事に対して不満を抱きやすいのも、余裕がない人の特徴です。余裕がない人は視野が狭いので、一つの物事を多角的に見ることができません。一部分でも不満なところがあると、全てがダメと思ってしまいます。

物事をポジティブに捉えることができれば、ダメな部分があっても良いところを見つけられるはずです。しかし、心に余裕がないためダメな部分にだけ目が行き、不平不満が多くなります。

そして、心に余裕がない人は不平不満を隠そうとしません。自分が不満を抱いていることを周りの人に知ってもらい、誰かに改善してもらおうと考えているからです。そのため、自分で改善する努力をしない場合が多いでしょう。

見栄っ張り

余裕がない人は、実力以上に自分のことを大きく見せようとします。それは、自分に自信がないことの裏返しでしょう。自信を持てないからこそ見栄を張り、自分を良く見せようと躍起になる傾向があります。

本当に実力を備え、余裕がある人は見栄を張る必要はありません。ありのままの自分を周囲の人から認めてもらえているからです。一方で、精神的に余裕がない人は「自分は誰にも認めてもらえていないのではないか」という不安に常に苛まれています。

しかし、認めてもらえない不安から見栄を張っていては、本来の自分を見失ってしまうでしょう。気づいた時には見栄だけが残って、中身のない人間になってしまうかもしれません。

感情のコントロールができない

何かあるとすぐに感情的になってしまうのも、余裕がない人の特徴です。精神的に余裕があれば自分の感情を制御し、冷静に判断することができますが、余裕がないとすぐに感情が露わになってしまいます。

窮地に立たされるとすぐにパニックになってしまい、事態をどんどん悪化させてしまう場合も考えられるでしょう。感情のコントロールができないために、周りの人に迷惑をかけることも多くなるはずです。

常に感情的になっていては、周りの信頼を得ることはできません。「この人には責任のある仕事は任せられない」となり、社会的な地位を失う可能性もあります。

相手の顔色をうかがいすぎる

余裕がない人は自分に自信がないため、「相手に嫌われたくない」という気持ちから顔色をうかがいすぎる傾向があります。もちろん、相手の様子を見ることは悪いことではありません。しかし、顔色をうかがいすぎると、自分の意見を言えなくなってしまうのが問題です。

本来は相手とは違う意見を持っているのに、「言ったら嫌われそう」と思い、なかなか言い出せなくなってしまいます。最終的に自分の意見が何だったのかわからなくなり、信念のない人間になってしまうでしょう。

結果的に「この人は何を考えているのかわからない」と思われ、期待されなくなる場合もあります。自信を持ち、余裕を備えることは人生において大切なことであると言えます。

恋愛に対してガツガツしている

「他の人に先を越されたくない」という気持ちが強く、相手に対して過度に自分のことをアピールすることがよくあります。余裕がないからこそ、ガツガツとした態度を見せてしまうのではないでしょうか。

しかし、あまりにもガツガツしすぎると相手が引いてしまいます。余裕がない人は相手の気持ちを考えていないので、引いていることにも気づかない可能性があるでしょう。そのため、頑張りすぎた結果、相手に振られてしまうこともあります。

恋愛は、相手のことを考えることが最も大切なことです。余裕を持つことができなければ、相手の気持ちを惹きつけるのは難しいと考えられます。

余裕がある人になれば、恋愛や仕事など、さまざまな場面で良いことがあります。そのため、「余裕のある人になりたい！」と考えている人はたくさんいるはずです。余裕のある人になるためには何をすれば良いのか、具体的な方法について見ていきましょう。

完璧を求めすぎない

全ての物事に対して完璧を求めていると、徐々に精神的な余裕が失われていきます。「きちんとやらなければならない」という強迫観念が自分自身を追い詰め、ストレスが溜まっていくでしょう。

余裕を持つためには、完璧を求めすぎないことが大切です。「完璧じゃないけど、まあ良いか」と思えるくらいであれば、精神的にきつくなることはなくなります。完璧でないことを悲観しするのではなく、「まだ伸び代がある」と楽観的に捉えてみてはどうでしょうか。

完璧を求めず、余裕を持って物事を行えば、意外とうまくいくこともよくあります。完璧にこだわりすぎると思わぬところでミスする可能性もあるため、気をつけましょう。

他人と自分を比較しない

「あの人と比べて自分は…」と比較を続けていると、自分の魅力を見失ってしまいます。自信がなくなると同時に、余裕も失われていくでしょう。他人と自分を比較しないことは、余裕を持つためには重要なポイントになります。

「あの人はあんな良いところがあるけど、自分もこんなところに魅力がある」といったように、自分ならではの良いところを探すようにしてみてください。比較をやめ、自分の魅力を突き詰めることで自信と余裕が生まれていきます。

「ここは自分の良いところだ！」と思えることが見つかったら、それを伸ばすようにしましょう。そうすれば、どんどん魅力を磨いていくことができます。

小さなことを気にしない

小さなことを全て気にしていては、ネガティブ思考に陥ってしまいます。「何をしてもダメだ」と思ってしまい、心にも余裕がなくなってしまうのではないでしょうか。小さなことであれば「仕方がないか」と気にしないでやり過ごすのがおすすめです。

物事をおおらかに捉えられるようになれば、小さなことも気にならなくなります。「これはダメだったけど、他では良い部分がある」とポジティブに考えるようにしてみてください。

もし、小さなことでクヨクヨしがちなら、誰かに相談してみましょう。気にしていることを誰かに話してみると、「実は悩むような事ではなかった」と思えることがあります。

臨機応変になってみる

何かがダメだった時に、ネガティブ思考に入り込んでしまうと、なかなか前に進めなくなります。そんな時は、臨機応変になることが大切。「Aはダメだったから、次はBに行ってみよう」といったように柔軟に考えることで、ネガティブ思考に陥るのを防げます。

代替プランがあれば自然と心に余裕が生まれ、「次がある！」と強く思えるようになるはず。いろいろな可能性を考慮に入れて物事を進めるようにしてみてください。そうすれば、トラブルが起きた時も冷静に対処しやすくなります。

臨機応変になるためには、「これでなければダメだ」というこだわりを捨てることが大切です。無駄なプライドは捨て、余裕を持って対処できるようにしましょう。

自己肯定感を高める

精神的な余裕は、自分に対する自信から生まれてきます。自分に自信が持てないと追い詰められやすくなり、余裕もなくなっていくでしょう。そのため、自己肯定感を高めることは余裕を持つために必要不可欠なことです。

まずは、小さな目標を掲げてみてください。小さな目標を少しずつ達成していくことで、自己肯定感が高まっていきます。小さなことでコツコツと続けていけば、大きなことになるはず。地道な積み重ねを続け、自己肯定感を抱けるようにしてみてください。

また、身近な人に自分のことを肯定してもらうのもおすすめです。自分の良いところを挙げてもらい、自信をつけるきっかけにしてみてはどうでしょうか。

余裕がある人になる方法は、他にもあります。普段の行動を見直すことで、余裕を備えることができるはず。どのような行動を意識すれば良いのか、チェックしていきましょう。

効率を重視して行動する

効率を無視して物事を進めていると、どこかで行き詰まってしまいます。息詰まることで余裕がなくなり、全ての物事がダメになってしまう可能性もあるでしょう。何かする時は、効率を重視することが大切です。

予めどのように行動するのか決めておけば、余裕を持って進めやすくなります。効率化することで物事が早く進み、時間的な余裕も生まれてくるはずです。また、想定外のトラブルが起きることも考慮に入れておきましょう。

効率的に進めていたとしても、トラブルでうろたえてしまっては意味がありません。いろいろな想定をしておけば、自然と心に余裕が生まれてきます。

自分一人でやろうとしない

助けを求めることを「かっこ悪い」と思い、自分一人で済ませようとするのは避けた方が無難です。一人では対応できないことが起こり、精神的な余裕を失う原因になります。何事も、誰かの力を借りることで達成できると考えてみてはどうでしょうか。

人の助けを借りることはかっこ悪いことではないと認識し、必要な時は声をかけるようにしましょう。一人でやっていた時よりも、ずっと余裕を持って物事を進められるようになるはずです。

助けを借りるためには、日頃から信頼関係を築いておくことも重要なポイントになります。「この人なら頼れる」という人を一人でも作っておくのがおすすめです。

定期的に運動をする

一見すると関係ないことに思われますが、定期的に運動することは心に余裕を持つために必要なことです。運動をすることでストレスが発散され、精神的な余裕を取り戻すことができます。

また、運動をしている間は無心になれるので、考えることが多くて余裕がなくなってしまいがちな人にもおすすめです。運動の方法は、どんなことでもかまいません。

ウォーキングや水泳など個人でできる運動や、フットボールなどチームで行う運動など、好みに合わせて選んでみてください。自分が楽しいと思える運動を取り入れることで、余裕を手にしていきましょう。

好きなことに集中する

仕事や勉強などに追われていると、どうしても心の余裕がなくなります。「忙しくて余裕がなくなっているな」と感じたら、好きなことに集中するようにしてみてください。やらなければならないことを一時でも忘れることで、心に余裕が生まれていきます。

「集中できることがない！」という場合は、新たな趣味を見つけてみてはどうでしょうか。少しでも興味があることがあったら、ぜひチャレンジしてみてください。楽しいと思えることが見つかれば、それだけで余裕のある人に近づけるでしょう。

余裕のある人になると、人生はどう変わるのか気になる方は多いのではないでしょうか。余裕のある人になった場合の人生の変化についてまとめました。自分を変えるモチベーションを上げるために、チェックしていきましょう。

大人の恋愛ができる

余裕が持てるようになると恋愛に対してガツガツしなくなるので、大人の恋愛を楽しめるようになります。相手に対する嫉妬や束縛はなく、お互いの時間を楽しめる自由な関係を築けるようになるでしょう。

会えない期間が長くてヤキモキしたり、相手の気持ちが不安になったり、といったことも心に余裕が持てればなくなります。「相手の気持ちは変わらない」という確固たる自信を持てるようになるのではないでしょうか。

良い人間関係が築ける

不平不満を言い続ける人は、相手と良い関係を築くことはできません。精神的な余裕を持ち、どんなこともおおらかに受け止められる人は、良い人間関係を築けるようになります。「この人といると安心できる」という信頼感も抱いてもらいやすくなるでしょう。

より良い人生を楽しむためには、良好な人間関係は欠かせません。お互いに信頼し合える関係が築けるように、余裕を持てるようにしてみてください。

客観的に物事が判断できる

精神的に余裕があると、一歩引いた立場から物事を見ることができるようになります。客観的な目線を持つことで、どうするのがベストなのか明確に見えてくるはずです。トラブルが起きた場合も、客観性があれば冷静に対処できます。

一方で余裕がないと、どうしても主観的になってしまうことが多いでしょう。視野が狭くなり、判断を間違えてしまうこともあります。人生における重要な決断で間違わないように、余裕を持って考えられるようにしましょう。

ストレスが少なくなる

切羽詰まって余裕がない状態だと、ストレスが溜まりやすくなります。余裕を持つことができれば、追い詰められることが少なくなり、ストレスも溜まりにくくなるでしょう。

ストレスが溜まると、心身ともに悪影響をもたらすことが多くなります。健やかな人生を楽しむためにも、ストレスを少なくできるような余裕を得られるようにしてみてください。