彼氏の元カノに嫉妬してしまう心理！嫉妬を断ち切って素敵な彼女に！

あなたは彼氏の元カノへ嫉妬した事はあるでしょうか。はじめのうちは気にしていなくても、彼氏と付き合っていく中で元カノの存在がチラつき嫉妬するようになる人もいるでしょう。

「元カノ」という存在は他の女性とは違い、彼氏と実際に恋人関係だった人です。まったく嫉妬しないという人の方が少ないかもしれませんね。

しかし、なぜ彼氏の元カノに嫉妬してしまうのでしょうか。今もし彼氏が元カノと繋がっていないとしたら、そこまで嫉妬する必要がないはず。それなのに嫉妬してしまうのは、あなたの中に嫉妬せざるを得ない心理があると考えられます。

彼氏の元カノに嫉妬してしまう心理、そして嫉妬を断ち切って素敵な彼女になる方法をご紹介！彼氏の過去に囚われず、「今」を二人で満喫してみませんか？

はじめに、世の女性の「元カノに嫉妬したエピソード」をご紹介します。

付き合っている中、こうしたことがあるとあなたも元カノの存在が気になるのではないでしょうか。

彼氏の部屋に行った時に元カノの持ち物が…

「たまたま彼氏の部屋に行った時に、元カノの持ち物があったんです。ただの忘れ物かもしれないけど、大切に保管しているような気がしてモヤモヤしました。」(24歳/女性/アパレル)

彼氏の部屋に元カノの持ち物があったというエピソードです。元カノの存在を感じる瞬間であり、また大切にしているように感じてあまり良い気分にはなれないでしょう。

元カノとの思い出話をされてマジ嫌だった！

「聞いてもいないのに元カノとの思い出話をされてマジ嫌だった！聞きたくないことだってある。」(19歳/女性/接客業)

元カノとの思い出話をされて嬉しい女性はいないでしょう。「あんなことをした」「すごい楽しかった」といった思い出はできれば聞きたくないですよね。

付き合い始めの頃に名前を間違えられた

「付き合って間もない頃、彼氏に名前を呼ばれる時間違えられたんです。聞いたら元カノの名前だったみたいで変に嫉妬してしまいました。」(28歳/女性/会社員)

元カノと付き合いが長かったり別れたばかりの場合、相手の名前を間違えるということもあるでしょう。意識的にした行動ではないとしても、彼女としては嫌な気分になるものです。

喧嘩の時に元カノと比較されて嫉妬！

「彼氏と喧嘩した時、元カノを引き合いに出された。『元カノならこうしてくれた』とか言ってくるけど、嫉妬するし私元カノじゃないし！って思う。」(26歳/女性/介護士)

喧嘩の時に元カノと比べられ嫉妬したというエピソード。このような「元カノは良かった」といった言い方では、嫉妬してしまうのも無理はありませんよね。

喧嘩中の出来事であるため、彼氏もあえて嫉妬させるようなことを言っているのかもしれません。とはいえ、彼女としてはデリカシーがない発言だと感じるのではないでしょうか。

続いては、男性の体験談「元カノに嫉妬した彼女のエピソード」を見ていきます。

嫉妬が強く彼氏すらも「ドン引き…」となってしまう体験談。彼女は一体どんな様子だったのでしょうか。

共通の友達に元カノの悪口を言ってて引いた

「彼女が自分たちの共通の友達に元カノの悪口を言っていました。友達から聞いた時は正直引きましたね。」(29歳/男性/建築業)

友達が「○○の彼女が元カノの悪口言ってたよ」と教えてくれたのでしょう。陰で悪口を言っている彼女に引いてしまったようです。

直接言われるのとではまた違った印象を持つでしょう。いくら嫉妬したとしても、陰口のように言うのは控えた方が良いかもしれません。

いちいち元カノと自分を比べるとか鬱陶しい

「ことあるごとに『元カノとどっちがいい？』『元カノにこんなことされた？』とか言われて、いちいち比べて鬱陶しいって感じた。それ聞いて何がしたいのって感じ。」(31歳/男性/整体師)

彼氏が元カノと今カノを比べて嫉妬するパターンはよくありますが、逆に彼女自ら元カノと比較してしまうケースもある様子。嫉妬し不安になる気持ちは分かりますが、彼氏が元カノのことをすでに割り切っているとしたら「鬱陶しい」と思われてしまうようです。

彼女が元カノの物を勝手に全部処分していた

「ただ置いてただけなのに、彼女が俺の部屋にある元カノの物を勝手に全部捨てたんです。捨てられた物自体は別に必要ないけど、そういう行動をする彼女にドン引きですね。」(25歳/男性/営業)

彼氏の承諾なしに元カノの物を処分した彼女。「嫉妬しないように」「忘れさせるために」と思っての行動でしょう。

とはいっても、無断でこのような行動を取るとドン引きされてしまいます。最低限彼氏への確認が必要ですね。

元カノのことを調べて教えてくる彼女が怖い…

「彼女がどこからか元カノの情報を調べてくるんです。そしてそれを僕に教えてくるんですけど、正直怖いです…。」(20歳/男性/学生)

まるで探偵のように元カノのことをこっそり調べている彼女。「今彼氏がいるらしいよ」「イメチェンしたようだよ」と教えられたら、恐怖すら感じてしまいますよね。

彼女は、元カノの話をした時に彼氏がどういう反応をするのかチェックしたいのかもしれません。未練があるかどうか確認したいのでしょう。

元カノは彼氏にとって「過去の彼女」です。そんな過去の人に、女性はなぜ嫉妬してしまうのでしょうか。

次は、彼氏の元カノに嫉妬してしまう心理を見ていきます。自覚していないものの、女性の中にもしかしたらこうした思いがあるのかもしれません。

嫉妬する心理①自分に自信がない

元々自分に自信がなく、人よりも劣っていると感じている女性は、彼氏の元カノに嫉妬しやすい傾向にあります。

自分のことを可愛くないと思っていたり、性格に問題があると勝手に思い込んではいないでしょうか。その自信のなさが、結果的に自分を苦しめていると言えます。

彼氏の元カノに嫉妬してしまうなら、まずは自分に自信をつける必要がありそうです。考え方をポジティブにしたり、彼氏があなたを彼女として選んだことに自信を持ちましょう。

嫉妬する心理②自分と元カノを比べてしまう

何かと彼氏の元カノと自分を比べてしまう人も嫉妬しやすいでしょう。

外見や性格を比べる人もいますが、中には「彼氏との過ごし方」「彼氏への気持ち」を元カノと比較する人もいます。特に先述した「自分に自信がない人」は、このように比べがちです。

過去と今とでは状況も違い、また彼氏の好みや考え方も変わっていることが考えられます。いつまでも過去に囚われていると、いつしか元カノを超えることだけが目的となり、彼氏との恋愛を楽しめなくなってしまうでしょう。

嫉妬する心理③言葉や行動の裏を掻いてしまう

「実はこういう意味で言ったんじゃないか」「あの行動はこんな思いからではないか」と、言葉や行動の裏を掻いてしまうことはないでしょうか。特に疑い深い性格の人に見られますが、深く考えすぎたりネガティブに捉えてしまうことが主な原因です。

また、過去の恋愛で彼氏に浮気をされたことが原因で、こうした見方になっていることもあります。

すべてを悪い方に考えてしまい、自身を苦しめている状況です。起きた事実だけを見るようにし、今の彼氏を過去の彼氏と切り離して見るようにしないと、いつまでも彼氏を疑ってしまうでしょう。

嫉妬する心理④元カノの方が彼氏を知っていそう

彼氏とまだ付き合って間もないとしたら、元カノの方が彼氏のことを知っているような気がして嫉妬してしまうでしょう。

仮に彼氏と元カノが年単位で交際していて、あなたと彼氏が数週間の交際だとしたら、当然元カノの方が彼氏の情報に詳しいはずです。それでいて、交際中の思い出の数も元カノの方が多いでしょうから、嫉妬してしまうのは仕方ないかもしれません。

ただこれからの彼氏の未来を、元カノは知ることができないでしょう。「彼氏の今やこれからを知れるのは私だけ」と強みに変えることで、こうした思いを払拭できるはずです。

次は、彼女がどんな時に元カノに嫉妬してしまうのかを見ていきましょう。

彼氏の何気ない言動で彼女が嫉妬してしまうこともあります。男性の皆さんは、彼女を嫉妬させないためにこうした言動に注意しなければなりません。

嫉妬する言動①元カノの連絡先を残している

彼氏の携帯に元カノの連絡先が残っていると嫉妬してしまう女性は多いです。繋がりを持とうと思えば持てる状況に、不安にもなるでしょう。

しかし男性としては特別な理由はなく、「わざわざ消す必要がない」という理由から残していることもあるはずです。

だとしても、彼女としては面白くありません。コソコソと連絡を取っているような気もするでしょうし、未練があって消せないでいると捉え嫉妬するものです。

元カノと関わるつもりがないのであれば、彼女のために消してあげると良いでしょう。それだけでも彼女の嫉妬する機会は減るはずです。

嫉妬する言動②無意識に彼女以外の女性を褒める

彼氏が無意識に彼女以外の女性を褒めるのも、嫉妬してしまう言動です。一見「元カノと関係ないのでは？」と思う言動ですよね。

例えば、彼氏がすれ違った綺麗な女性に「あんな人と付き合ってみたいな」「超タイプ！」と言ったとしましょう。その場に彼女がいる場合、彼氏の好みを知ることになります。そして、そのすれ違った女性が自分とかけ離れているタイプの女性だったとしたらどうでしょうか。「元カノはあんな人だったのかな」「元カノのこともこんな風に褒めてたのかな」と思うでしょう。

彼氏としてはただ単に思ったことを口にしただけかもしれません。でも、元カノの存在を不安がっている彼女であれば、何かと元カノと結びつけてしまうのです。

嫉妬する言動③元カノの性格や思い出を話す

「元カノは優しい人だった」「そこ元カノと行ったことある」など、元カノの性格や思い出を話すことで彼女は嫉妬してしまいます。仮にその話がネガティブなことでも、彼女としては嬉しくないもの。「まだ覚えてるんだ…」とショックを受ける女性も少なくありません。

また、このように元カノの話を出されることで比べられていると感じる女性もいるでしょう。彼氏の物差しがすべて元カノのようで、彼女は嬉しくないはずです。

話題に出す必要がない時は、わざわざ元カノの話はしない方が良いでしょう。むしろ嫉妬しやすい彼女の前で元カノの話をすることは、喧嘩の原因になってしまいます。

嫉妬する言動④元カノを庇おうとする言動

元カノを庇おうとする言動も、彼女は嫉妬してしまいます。

例えば、彼女が「あなたの元カノってあまり性格良くなかったの？」と聞いたとしましょう。そこで彼氏が「いや、すごいイイ子だったよ」「自分にとっては最高だったよ」などと言った場合、彼女は嫉妬するはずです。元カノを褒めている上に、元カノを擁護しているように感じて面白い気持ちにはなりません。

彼女が元カノのことを否定的に言ってきた時、ムキになって庇おうとする男性は少なくないです。ただ、その言動は彼女にとっては嬉しくありません。褒めたり庇ったりするのではなく、「分からない」「覚えてない」などと濁した方が良いでしょう。

彼氏の元カノに嫉妬してしまうのは、「彼氏はまだ元カノに未練があるのかも」という考えがよぎってしまうからではないでしょうか。実際にその不安が的中する場合もあります。

次は、彼氏が元カノに未練があるサインをご紹介。こうしたサインが見られる場合、彼氏は元カノにまだ未練があるかもしれません。

元カノの写真が捨てられない

彼氏の部屋などに、元カノの写真が残っている場合は要注意。彼氏は元カノのことを忘れられず、いつでも見られるようにと写真を残している可能性があります。

中には、「写真があることを忘れていた」などで残っている場合もあるでしょう。未練があって残しているのか、それとも写真があることを忘れていたのか、見極める方法は「保管の仕方」です。

例えば、彼氏が自分の机の引き出しに写真を入れているケースや、写真立てに入れて飾ってあるケースは未練があるでしょう。意図的に写真を丁寧に保管していると言え、「大切にしたい」「忘れたくない」という思いがあると考えられます。

しかし、乱雑に置かれていたりアルバムにただ保管している場合は、単に処分し忘れているだけでしょう。その写真自体なくなっても、気付かないこともあります。

ペアの物を残している

元カノと交際中に使用していたであろう「ペアの物」を、きちんと残してある場合は元カノに未練があるかもしれません。

これは、「いつか戻るかも」という思いから残していると考えられます。元カノと再会しよりを戻すことになった時、相手がペアの物をしっかりと持ち続けていたとしたらどうでしょうか。「待っていてくれたんだ」「大切にしてくれてたんだ」と嬉しくなるはずです。

ですから、ペアの物を持っているとしたら「いずれよりを戻そうと考えている」と警戒心を持った方が良いでしょう。

彼女に内緒で元カノと連絡を取っている

人によって、過去の恋人との関係性は異なります。別れたら縁を切るというタイプの人もいますが、友達関係でい続けるというタイプの人もいるでしょう。

仮に彼氏が後者の場合、「元カノとは友達だけど恋愛感情はないよ」とオープンに話してくれるはず。疚しいことがないのであれば、隠す必要はないでしょう。

しかし、「いつかまたよりを戻せるかも」「また好きになってもらいたい」などと未練がある場合は、元カノの存在を彼女に隠します。そして、彼女に内緒で元カノと密かに連絡を取るでしょう。

これは、彼女にバレて元カノとの関係を絶たれるのが嫌だからです。嫉妬した彼女から「連絡先消して」「もう元カノと関わらないで」と言われることを警戒してのことでしょう。

周りに元カノの近況を聞く

もし彼氏が、周りに元カノの近況を聞いているようであれば未練があるでしょう。「最近元カノ元気？」「新しい彼氏とかいるの？」と友人などに聞いているのは、まだ元カノに未練がありやり直したい気持ちがあるからです。

彼氏が元カノの近況を探っているかどうかは、共通の友人がいる場合は確認しやすいでしょう。その友人に「元カノに嫉妬しちゃう」と相談すれば、「よく元カノのこと聞かれるよ」なんて返ってくるかもしれません。

ただ、未練があるといっても忘れようとしている真っ只中とも考えられます。だとしたら、元カノへの未練を断ち切るよう、彼女としてもっと努力する必要があるでしょう。

過去の人だとしても、元カノは他の女性と違い彼氏にとっては特別な存在です。ネガティブに考えて嫉妬したり、元カノの存在を感じるだけで嫉妬してしまうものでしょう。

でも、元カノに嫉妬し過ぎが原因で彼氏に愛想を尽かされてしまうこともあります。そうならないためには、嫉妬した時どう対処すべきなのでしょうか。

元カノのことをいろいろ詮索しない

まず、自ら元カノのことを詮索しない方が良いです。友人から元カノの話を聞こうとしたり、「元カノってどんな人だった？」と彼氏に聞かないこと。これが原因で元カノに嫉妬しているとしたら、あなたは自分で自分を苦しめていると言えます。

確かに元カノの存在は気になるでしょう。彼氏とどういった関係だったか、あるいはどんな人だったかは気になるものです。でも、それを知ったところで果たしてあなたのプラスになるでしょうか。

もし嫉妬心しか生まれないとしたら、それは余計な情報です。詮索することで自分を傷つけているだけなので、積極的に詮索するのは控えましょう。

今は自分の彼氏と言い聞かせる

元カノとはいえど、その女性は彼氏にとって過去の人です。今現在、彼氏と付き合っているのはあなたですよね。彼氏にとって今特別な存在は、今の彼女であるあなた。そこに自信を持ちましょう。

あなたと彼氏の関係よりも、元カノとの関係の方が長いとしたら確かに気になってしまうかもしれません。しかし、今後その期間を乗り越えることはできるはずです。

つまり、彼氏とこれからも長く付き合っていけば、元カノを超えられるということ。そのためには、彼氏との関係をいかに良くするかがカギになるのではないでしょうか。

過去に囚われてばかりでは、彼氏と良い関係は築けません。元カノ以上の存在になれるよう、「今」を見るべきです。

元彼のことを考えてみる

彼氏同様あなたにも過去の恋愛があるはずです。彼氏の元カノに嫉妬してしまう気持ちは分かりますが、彼氏もまたあなたの元彼に嫉妬しているかもしれません。そう考えたら、元カノへの嫉妬が少し落ち着いてくるはずです。

男性には男としてのプライドがあるため、仮にあなたの元彼に嫉妬してもそれを見せることはなかなかできません。そんな中、あなたに元カノへの嫉妬をむき出しにされたらどう感じるでしょうか。「俺だって我慢してるのに」「自分のことしか考えてないの？」と不満に思うはずです。

彼氏の元カノに嫉妬した時、一度冷静になって自分の元彼のことを考えてみてください。「誰にでも過去の人はいるもの」と思え、気持ちが落ち着いてくるはずです。

自信をつけるために自分磨きを

彼氏の元カノに嫉妬してしまう原因に、「自分に自信がない」があります。元カノのことを考えて嫉妬してしまうのも不安になってしまうのも、もし自信のなさが原因だとしたら、自分に自信をつけるべきです。

元カノに嫉妬した時、「私なんて…」「もうダメかもしれない…」と考えてしまうようなら、あなたに必要なのは自分への自信でしょう。外見や内面を磨いたり、自分の長所や魅力を知り自信を持つ必要があります。

自信がつくと「元カノなんて気にならない」「私は元カノ以上」と思えるようになり、嫉妬する機会が減るはずですよ。

男性の中には、彼女の嫉妬を「可愛い」と思う人もいるでしょう。ですが、嫉妬した時の言動により「ドン引き…」「面倒くさい」と思われ、嫌いになられてしまうこともあります。

自分の嫉妬により彼氏との関係が悪くならないよう、元カノに嫉妬した時のNG言動も見ておくべき。こうした言動をしてしまうと、彼氏から嫌われてしまう可能性がありますよ。

自分を卑下する

彼氏の元カノに嫉妬したからといって、必要以上に自信を失くしてしまうと彼氏から引かれてしまうことがあります。特に「自分を卑下する」といった言動は慎むべきです。

例えば「私に魅力なんて一つもない」とか「どうせ私は幸せになれないんだ」といった言動。嫉妬してそこまで落ち込む彼女の様子を見て、「被害妄想が激しい」「思い込みが激しくて面倒くさい」と感じるでしょう。

扱いづらい印象を与えるだけでなく、彼氏は対応に困ってしまいます。嫉妬したとしても、ネガティブになりすぎないよう注意しましょう。

元カノの悪口を言う

元カノの悪口を言うこともNG言動です。

男性は、たとえ未練がない元カノだとしても、周りから悪く言われることをあまり良く思いません。ましてや一度は自分が好きになった女性です。「最悪な女」「別れて正解」などと言われて良い気分にはならないでしょう。

それでいて、あなたが元カノと関わりがないとしたら、元カノの性格や言動も知らないはずです。そんな中「元カノは性格が悪い」などと言われたら、彼氏も「元カノの何が分かる」と反発してしまうでしょう。

他人の悪口を言うという行動は、印象的にも良くありません。彼氏から「こんな人だったんだ」と引かれる可能性もあるため、元カノの悪口は言わないようにしましょう。

元カノのSNSを監視する

元カノへの嫉妬心が強くなってくると、元カノがどんな人か知りたくなったり、彼氏との繋がりがあるかを確認したくなるでしょう。そこで、元カノのSNSを監視するという女性がいますが、これもNG言動。その行為を知った彼氏に引かれてしまいます。

また、元カノのSNSを監視してもあなたにとってメリットはないでしょう。SNSを「自分を良く見せる場所」として活用する女性は少なくありません。ですから、きっと目にするのは日々満喫する元カノや、元カノの魅力ばかりです。だとしたら、見れば見るほどあなたは彼女として自信を失くしてしまうでしょう。

彼氏に確認せず勝手な行動をする

彼女だからといって、何をしても許されるというわけではありません。

例えば、彼氏の部屋にある元カノの物や写真を勝手に処分するという行動です。彼氏に確認せずこのような行動をすると、彼氏に引かれるだけでなく恐怖心まで与えてしまいます。

確かに、元カノの存在を匂わせる彼氏にも非はありますが、勝手な行動は慎むべきです。せめて一言「嫉妬してしまうから処分してくれない？」とか「こういうの見ると嫌な気持ちになる…」と伝えるべきでしょう。