恋人に別れを告げられた！つなぎとめる方法や辛い時の対処法を伝授

恋愛に別れはつきものです。とはいえ、実際に恋人から別れを告げられたら辛くて逃げ出したくなりますよね。大好きな恋人との突然の別れに、どうやって対応したらいいのか思い悩む人も多いのではないのでしょうか。

この記事では、恋人に別れを告げられた人達の体験談や辛い時の対処法などをご紹介します。

性格の不一致や結婚観の違いなど、恋人との別れを決める理由は人それぞれあります。では、世の恋人たちは一体どのようなことが原因で別れを決めているのでしょうか。別れを告げられた原因について、詳しく見ていきましょう。

他に好きな人ができた

「他に好きな人ができた」という理由で別れを告げられたら、深く心が傷つきますよね。しかし、恋人以外に好きな人ができてしまった場合、その気持ちを押し込んだまま付き合い続けることはできないでしょう。

なぜなら、もう気持ちが薄れているのにも関わらず付き合い続ける方が、もっと相手を傷をつけることになるからです。

恋人との関係がマンネリ化していたり関係がうまくいっていなかったりすると、身近にいる異性が急に魅力的に見えてしまったりします。そのままどんどん思いが強くなってしまった事が原因となり、別れを告げられたのかもしれません。

結婚を考えられない

付き合っていく中で「結婚が考えられない」という結論に至ってしまった為に、別れを告げられたのではないでしょうか。

結婚が視野に入っていない関係であれば、価値観が違っていても多少はスルーすることができますよね。しかし、結婚を視野にいれた付き合いの場合はそうはいきません。

価値観以外にも経済面、義両親との関係、子ども、自分の仕事の事など総合的に考えて「この人と一緒にいて幸せになれない」と判断をしたと考えられます。

束縛に堪えられない

毎日電話することを強要したり、LINEの返信が遅いことをを執拗に責めたりなどの必要以上の束縛が別れを告げられた原因かもしれません。

束縛をされると、最初のうちは「愛されているな」と感じるものの心身ともに疲弊していきどんどん愛情が薄れていきます。時間が経つにつれて、相手から離れて自由になりたいと望むようになってしまうのです。

過剰な束縛は、相手を信用できないという心の現れです。相手が本当に好きで別れを告げられたくないのであれば、相手を信用する強い心を持つことも必要でしょう。

喧嘩が多い

頻繁に喧嘩が起こっていた場合、一緒にいる時間が苦痛に感じていたことが原因で別れを告げられたのかもしれません。

恋人同士になるとお互いの意見がぶつかって喧嘩になることはよくあることです。とはいえ、あまりに頻繁だと一緒にいる時間が苦痛になってしまうでしょう。

また、暴言や暴力に発展するほど激化してしまったり、言ってはいけないボーダーラインを越えてしまったりすると関係を修復するのは困難になってしまいます。

心の準備もできないまま、突然恋人から別れを告げられたなんてことはできるだけ避けたいもの。では、どのようなサインが出たら別れを告げられる前兆なのでしょうか。詳しく見ていきましょう。

態度が急に冷たくなった

思い当たる節が無いのに態度が急に冷たくなった場合は、別れを告げる前のサインかもしれません。

会った時に暗い顔をするようになったり、会話を投げかけても空返事で盛り上がらないなんてことが続いていたら要注意です。

恋人に対して興味を失ってしまっていたり、他に好きな人ができてしまっていたりすると顕著に表れるでしょう。一緒にいる時間が楽しく感じていないか、何か後ろめたいことがあり冷たくしている可能性があります。

連絡の頻度が少なくなった

連絡をする頻度というのはカップルの間でそれぞれですが、前よりも連絡の頻度が少なくなったなあと感じる場合は別れのサインの可能性があります。

「うん」だけの返信が続いたり、スタンプしか送って来なかったりするのも連絡が億劫だと感じている証拠。ある日、突然別れを告げられたなんてことになるかもしれないので注意が必要です。

ただし、相手の環境が変わった直後や体調不良が続いている時は、単に忙しさや具合の悪さで返信が少ないという事もあり得ます。相手の状況をよく見て判断しましょう。

電話に出てくれなくなった

こちらから電話をしても、なかなか出てくれなくなった時は別れのサインの可能性があります。

何度電話をかけても留守電になってしまったり、折り返しが無くラインのメッセージで返事が来るといった行動が増えている場合は、直接会話をしたくないという意思表示です。極力、接触を避けて距離を置きたいという心の現れでしょう。

出てくれないからといってあまりしつこく電話するのは逆効果なので、注意が必要です。

次に会う約束をしてくれなくなった

こちらから何度も催促しているにも関わらず、会う約束をなかなかしてくれなくなった場合は別れることを考えているかもしれません。

2人の関係が順調な時は、次に会う約束もスムーズなものです。また、会えなかったとしても埋め合わせをしてくれるはずですよね。会う時間を捻出してくれなくなったということは、一緒にいたいと思っていないのかもしれません。

会ってくれなくなることが極端に増えた場合は、別れの前兆の可能性があります。

別れを告げられた時、すぐに受け止めることができればいいのですが、なかなかそうもいきません。ましてや、こちらに好きな気持ちが残っていれば、「別れたくない」「もう一度やり直せないか」と願ってしまいますよね。

ここでは、恋人から別れを告げられた時に相手の心を繋ぎとめるための方法をご紹介します。

あえてあっさり受け入れる

相手から別れを告げられた以上、ジタバタしても仕方ありません。ここはあえてあっさり受け入れてしまいましょう。

相手から別れを告げられたということは、必ず何か原因があります。また、その原因は相手にとって別れを選択するほど大きな問題です。その原因を解消することもなく「別れたくない」と自分の気持ちを主張してもなかなか受け入れて貰えないでしょう。

ここであえてあっさり受け入れることで、相手の思いを尊重したことになります。頭と心の整理の時間を与えてから、改めて復縁のために動いた方が賢明かもしれません。

一旦距離を置く

後悔しない選択をするためにも一旦距離を置き、この先2人で歩むことができるのかをフラットな状態で考えて話し合ってみるという手もあります。

ただし、一旦距離を置くという方法が有効なのは喧嘩の流れなどその場の勢いで別れを告げられた場合のみです。喧嘩をしてお互いに感情が高ぶっている時や、一方的に怒っている時は冷静に物事が判断できていないので頭を冷やす必要があります。

勢いで別れてしまう事を防ぐためにも、距離を置いて冷静になる時間を作ってみましょう。

考え直させる

相手から別れを告げられたら、まずは考え直すように説得してみましょう。

別れる時は、後悔しない為にも十分お互いに話し合ってから決める事が大切です。もし、話し合いが不十分な状態で別れを告げられたら「原因はなにか?」「改善できるところはないか」を改めてしっかり聞き出しましょう。

もしかしたら、自分が知らないところで不満を感じていたり思いがすれ違っていただけかもしれません。改善できるところを提案した上で、もう1度考え直してほしいということを伝えてみるとよいでしょう。

別れを告げられた原因を把握し、チャンスをもらう

別れを告げられた原因をキチンと把握し「○○までに改善が見られなかったら、別れる」と期限を決めてやり直すチャンスをもらってみましょう。

やり直す期間をしっかり決める事で、相手もその間はもう一度真剣に向き合ってくれる可能性があります。その期間の間に、相手が不満に思っていることを改善する努力を見せれば見直してくれるかもしれません。

しかし、以前から何度も注意を受けていたのに改善されなかったといった場合はそのチャンスは巡って来ないでしょう。チャンスは何度も与えてもらえるものではないので、1度注意を受けたら真摯に向き合う事が大切です。

相手の「別れたい」という気持ちが揺るがない場合は、その気持ちを受け止めるほかないでしょう。とはいえ、しばらく忘れられなかったり、なかなか諦められないこともあるかもしれません。1度別れた相手との復縁は可能なのでしょうか。

今すぐ復縁したいとは思わない事

別れた後に「もしかしたら、離れている間に他の人と付き合ってしまうかもしれない」と不安に陥って、すぐに復縁したいと願う場合もあるでしょう。しかし、焦って行動するのは禁物です。1度別れたのであれば今すぐ復縁したいとは思わないほうがよいでしょう。

焦ってすぐに復縁してもまた同じことが理由で別れを告げられたら、元も子もありません。2度同じことで別れを告げられた場合は、もう次のチャンスはないと思った方が良いでしょう。

同じことを繰り返さない為にも、すぐの復縁は望まずに自分を見つめ直す時間を作ってください。時間を置いて再会した時に、以前よりも魅力的に映っていれば「やり直してもいいかも」と思ってもらえるかもしれません。

別れを告げられたら、連絡を一切とらない事

別れを告げられた後は寂しさのあまり、つい連絡をとってしまいたくなります。しかし、別れた後に一切連絡を取らないその潔い行動が、返って相手の心に残り復縁できる可能性が上がります。

友達に戻ったという名目で連絡をしてしまったり、SNSでコメントを残してしまうこともあまりおススメできません。なぜなら、別れたという事実を受け止めてくれていないんだと捉えられてしまいその意思の弱さに相手はもっと冷めてしまうからです。

一切の連絡を絶ち、自分を磨いてその日を待ちましょう。別れた後の様子が見えなくなれば、ある日ふと「どうしているかな」と気になって相手から連絡がくる可能性もあります。

感情的な行動は取らない事

相手から別れを告げられてショックだからといって、感情的な行動はとらないようにしましょう。取り乱した姿を見て、余計に気持ちが離れてしまうかもしれません。

辛さのあまり泣いて「別れたくない」とすがってしまいたくなる気持ちもわかります。しかし、泣きながら引き留めたり相手を罵ったりして感情を剥き出しにしてしまうと、相手は負担に感じるだけでますます心が離れていくでしょう。

感情があふれ出しそうになったら、深呼吸してぐっとこらえましょう。あくまでも冷静に、相手と向き合い意見に耳を傾けましょう。

フラれた原因を理解する

まずは別れを告げられた理由について受け止め、深く理解しましょう。

「仕方なかった」「そんなつもりではなかった」と思っているうちは復縁することはできません。なぜなら、原因をキチンと受け止めることができなければ必ず同じことを繰り返してしまうからです。

また、別れた原因が曖昧な状態では再度アプローチすることも難しいでしょう。知らないうちに相手が嫌がることをしてしまうかもしれません。過去を振り返り、なぜ別れを告げられたのかを自分自身で分析する必要があります。

半年ほど経過してからアプローチする

すぐに復縁を希望しても、なかなか振り向いてもらえないかもしれません。早くても半年ほど経過してからアプローチした方が、相手の心に響きやすくなります。

別れてすぐの復縁では、同じことが原因で喧嘩をしてしまったりそのことが理由でまたフラれてしまう可能性があります。なぜなら、人はそんなに短期間で変わる事ができないからです。

復縁をする場合は、時間を置くことで関係をリセットしもう一度新たなスタートを切るくらいの覚悟が必要でしょう。

大好きだった人に別れを告げられた…。毎日毎日相手の事を考えてしまい、辛くて苦しい日々を送ることもあるでしょう。ですが、この辛さを乗り超えなければ復縁することも、次に進むこともできなくなってしまいます。

それでは、恋人と別れて辛い時はどのような対処法をとるのがよいのでしょうか。詳しく見ていきましょう。

別れを告げられたことを友人に打ち明ける

1人で抱え込んでいても、後悔や自責にの念でいっぱいになり辛さが日に日に増していくだけです。恋人から別れを告げられたことを友人に打ち明け、話を聞いてもらいましょう。

人に話を聞いてもらうだけで気分がスッキリしますし、負の感情を手放すことで心理的にも癒される効果があります。また、自分の感情を客観的に見ることもでき心の中が整理されて気持ちが落ち着いてくるでしょう。

ただし、話をする相手は信頼している人だけにした方が無難です。やたらと周囲に話をしてしまうと、相手の耳に入りうんざりされてしまうかもしれません。

運動をして気持ちを発散する

得意なスポーツがあれば打ち込んでみたり、軽いランニングをしてみるなど運動をしてストレスを発散しましょう。

運動をすることで身体がほぐれ、血流が良くなり脳が活性化されて心が安らぐ効果があります。ほどよい疲労感に頭も心もスッキリしてご飯がおいしく感じたり、よく眠れるようにもなるので、心が疲弊している時はとてもおススメです。

1人だとなかなか踏み出せないということであれば、友人を誘ってジムの体験入会に参加してみたりお家でYOUTUBEを参考にしながら簡単なヨガをやってみるのもいいでしょう。

とにかく自分を磨く

失恋で傷ついた経験を糧にして「相手を見返してやる」という気持ちで自分磨きをしてみてはどうでしょうか。

失恋をすると、どうしても気持ちが塞ぎがちになり自分自身に目を向けることができなくなってしまいます。しかし、心身ともにボロボロになってしまった姿のままではあらゆるチャンスを逃してしまいかねません。

本や映画を見て教養を養ったり、ダイエットやメイクを勉強してみたりと付き合っていた時よりも魅力的な人間を目指しましょう。相手を見返すことにも繋がりますし、新しい恋を呼び寄せることもできるかもしれません。

あえて連絡先を消す

連絡先をあえて消してしまうことで、頭の中から相手を追いだしてしまいましょう。

連絡する手段が残っていると、ふとした瞬間に声が聞きたくなったりお酒に酔って連絡をしてしまうようなことがあるかもしれません。また、今までのLINEのやりとりをいつまでも見返して感傷に浸るといったことを辞める為にも、すべて削除してしまいましょう。

勇気がいることかもしれませんが、相手を思い出してしまう代物は目の前から消してしまった方が、早く痛みを忘れることができます。

「今の自分」を楽しむ

別れを告げられたことばかり考えても、何も変わる事はありません。今は、自分の事だけを考えて楽しめることをひたすら考えましょう。

別れを告げられた後は、なにもやる気が起きなくなってしまうかもしれません。しかし、自分の行動次第で辛さを和らげることができるのです。なんでもいいので自分が没頭できるものを思い出してみましょう。

友達と美味しい物を食べたり、カラオケに行って大声で歌ったり、ランニングしてみたり、漫画や本を読んだり…。手当たり次第に楽しいと思えることを実行してください。やりたいことをやって、気持ちが満たされていけば自然と心が癒えていくでしょう。

世の中の女性は「男性からいつまでも愛されたい」「大好きな人とずっと一緒にいたい」と願うもの。男性の心をぎゅっと掴んで離さない、愛され続ける女性になる為には、どうすればよいのでしょうか。ここでは、男性が別れたくないと感じる女性の特徴についてご紹介します。

自分のことを理解してくれる

男性は基本的に心の内や弱みをオープンにしません。その為、心を許せる恋人が自分の事を受け入れて理解してくれていると感じると手放したくないと感じます。

恋人という関係以外でも、自分の事を理解してくれる人というのは貴重な存在ですよね。悪いところも良いところもひっくるめて受け入れてくれる人の存在を見つけることは中々難しく、代わりを探すことは容易ではありません。

相手の恋人であり、良き理解者であれば代わりが利かない存在になります。別れることはできなくなるでしょう。

体の相性が合う

恋愛や結婚において、性の不一致は非常に大きな問題となりえます。体の相性があうということは、2人の関係性を維持する上で大きなメリットをもたらすのです。

性格があわないかったり、見た目がタイプではないけれど体の相性があうので付き合っていられるといったカップルは意外にも多いのではないでしょうか。それほど、体の相性があうことは重要なのです。

また、肌を重ねる機会が多いカップルは浮気もしずらく長続きする傾向があります。その為、他に目移りすることが無くなるので別れることなどあまり考えなくなるでしょう。

男性を立てることができる

男性はプライドが高い生き物です。人前でさりげなく男性を立てられる女性は、手放したくない存在だと感じるでしょう。

男性を立てられる女性は、決して男性のプライドを傷つけるような発言や行動をとりません。人前では出しゃばらず、さりげなく相手をサポートすることができます。そして、相手の気持ちを盛り上げて相手の気分を良くする事がとても上手です。

そうやってうまく支えてくれる女性と付き合いたいと望んでいる男性は多いのです。付き合った女性が、さりげなく立ててくれるのが上手なタイプであれば手放さないでしょう。

甘えさせてくれる

女性が男性に甘えるというのは自然のことですが、男性が女性に甘えるには勇気がいるのでパートナーが甘えさせてくれる女性だった場合は手放せない存在となるでしょう。

仕事で心身ともに疲弊してる時、心を癒して欲しいと望みますよね。男性もそんな時に心が許せる女性に寄りかかって甘えたいと思うのです。ですが、プライドが邪魔したり「引かれたらどうしよう」と不安に駆られるのでなかなか甘えることができません。

彼が仕事で疲れている時、何かで心が傷ついた時にそっと寄り添って包みこんであげてください。

恋人に別れを告げられたら、まずは相手の「別れたい」という気持ちを受け入れてあげる必要があります。感情的にならないように、あくまで冷静に対応してくださいね。

大好きな人との別れは辛いものですが、決してその経験が無駄になることはありません。大切な存在を失ってしまう経験は、必ず人間としての成長に大きく繋がります。

辛さを乗り越えた先には、以前よりももっと魅力的な自分が待っています。恋人から別れを告げられたら、この記事の内容をぜひ参考にしてみてください。