彼氏に愛されてないかも…不安になる瞬間や愛情の確認方法をご紹介！

あなたは、彼氏に愛されてる実感がありますか？

付き合い始めの頃は愛情を感じていた言葉や行動も、関係が長くなるにつれてなくなることがあります。そうした時に「私、彼氏に愛されてないかも…」と、ふと不安がよぎってしまうのではないでしょうか。

付き合っているという事実があっても、そこに気持ちがないとしたら虚しく感じるはずです。そうした不安を消すためにも、どうにかして彼氏の気持ちを確かめたいと思う人もいるでしょう。

今回は、そんなあなたのために愛情の確認方法や対処法をご紹介します。また同時に、愛される彼女になる方法も把握し、あなたが今できることを見つけていきましょう。

世の女性はどんな時に、彼氏に愛されてないと感じるのでしょうか。

あなたと同じように、彼氏に愛されてないと感じて悩んでいる女性は少なくないようです。不安な思いを共有することで、少し気持ちが楽になるかもしれません。

スキンシップを断られた時に感じる

「勇気を出して自分からスキンシップを求めたのに断られると、愛されてないって感じる。虚しくなるし、自分だけ想ってるみたいで辛い。」(31歳/女性/歯科衛生士)

彼氏にスキンシップを断られるとショックを受けるでしょう。それと同時に、愛されてないと感じて辛くなるものです。

女性からスキンシップを求めることは、少なからず勇気がいるもの。だからこそ余計に、感じるショックが大きいのかもしれませんね。

むしろ愛されすぎて困ってるくらい…

「私の場合はむしろ愛されすぎて困ってるくらいです。まだ付き合ったばかりだからですかね。」(25歳/女性/保育士)

愛されてないと不安に感じる人もいれば、このように愛されすぎて困っている人もいるようです。

まだお互いに知らないことばかりのうちは相手に対しての関心度も高く、愛されてると実感できることも多いでしょう。

約束してたデートをドタキャンされたときに…

「元々私とデートの約束してたのに、彼氏が他の予定を優先させてドタキャンするときですね。そんなこと他の日でもいいんじゃないの？って思うけど、愛されてないのかもって考えると言うに言えないです。」(29歳/女性/会社員)

彼氏にデートを二の次にされたとき、愛されてないと感じるのでしょう。ドタキャンの理由が「そんなことで？」と思える用事だと余計にそう思ってしまうかもしれませんね。

いつも会いたいって言うのは自分から

「いつも会いたいって言うのは自分からで、彼氏から言われたことがない。必要とされていないみたいで悲しい。」(18歳/女性/学生)

彼氏から求められることがなく、愛されてないと感じるようです。自分ばかりが彼氏に会いたがっているとしたら、悲しくもあり辛く感じてしまいますよね。

「会いたい」という言葉も一つの愛情表現の言葉。それを一切聞けないとなれば、愛されてないと思うのも無理はありません。

返信が3日後に来た時愛されてないと思った

「彼氏にLINEを送ったけど返信が来たのは3日後。さすがに遅すぎだし愛されてないって思った。」(22歳/女性/フリーター)

連絡ができない状態にあったとしたら仕方ないですが、3日もの間返信が来ないとしたらわざとスルーしていた可能性があります。それだけ彼女に関心を持っていない様子から、彼女は愛されてないと感じてしまうでしょう。

世の女性も、彼氏に愛されてないと感じて不安になることがあるようです。では、主にどんな瞬間に愛されてないと実感するのでしょうか？

付き合っている中、彼氏の言動により愛されてないと感じて不安になる瞬間があるはず。ここからは、女性が不安に感じてしまう瞬間をご紹介します。

記念日や誕生日を忘れられた

自分たちが付き合った記念日、あるいは自分の誕生日を彼氏に忘れられた時、愛されてないと感じて不安になる人は多いでしょう。特にそうした特別な日をあなた自身が大切にしているとしたら、気持ちに温度差すら感じてしまうはずです。

男性よりも女性の方が記念日や誕生日を重要視する傾向にあります。やはり特別な日は彼氏とお祝いしたりプレゼント交換をしたいと考える女性は多いです。

そんな中、彼氏が忘れている様子を見るとショックを受けてしまうでしょう。また同時に、愛されてないような気がして胸が痛むはずです。

彼氏の方から会いたがらない

女性の声にもありましたが、彼氏の方から会いたがらないのも愛されてないと感じるときでしょう。相手を好きで愛していれば「会いたい」と思うのは自然なこと。なのに「そういう気持ちにはならないの？」と、疑問と不安を抱くはずです。

ただ、常にベタベタした関係を望まない人もいます。そうした人は、あなたを愛しているとしても自分から「会いたい」と言うことは少ないかもしれません。

あるいは、彼女の方から「会いたい」と求めることが多く、彼氏が言うタイミングがないことも考えられます。愛されてないと感じる前に、彼氏の性格や自身の言動を振り返ることも必要になりそうです。

体調不良なのに全然心配してくれない

体調不良を訴えているのに彼氏が全然心配してくれない場合、愛されてないと感じてしまうのではないでしょうか。「大丈夫？」「どうしたの？」と心配する様子が見られないと、気にも留めていないように感じて不安になるでしょう。

または、彼女が体調不良なのに無理をさせてくる彼氏もいます。体調が悪いと言っているのにもかかわらず、「今日は元々デートするって言ってたんだから頑張ってきてよ」とか、「ちょっと甘えすぎじゃない？」なんて言葉をかけられたら、愛されてないと感じるでしょう。

彼女の体調より自分の都合を優先させる、あるいは説教まがいな言葉をかけられるようでは、思いやりや優しさが感じられません。大切にされていないという観点から、愛されてないと捉えてしまうでしょう。

友達との約束を優先される

彼氏にも友達との時間が必要でしょう。ただ、自分と先に約束をしている中、友達との予定を優先されたら良い気分はしないはずです。

それがもし、彼氏と久しぶりに会う日だったらどうでしょうか。「彼氏にとって私ってその程度なの？」と思ってしまうはずです。

付き合った当初は何よりもあなたを優先していた彼氏でも、付き合いが長くなっていくとこのような変化が見られます。その行動の差により、愛されてないと感じてしまう女性は多いでしょう。

彼氏に愛されてないと感じている女性は、付き合っているという事実だけにしがみついているような気がして「別れた方がいいのかな」とすら考えてしまうでしょう。彼氏に愛されていないと感じることが多い場合、関係を見直した方がいいかもしれません。

では、他にはどんな瞬間があるでしょうか。引き続き、彼氏に愛されてないと感じる瞬間を見ていきます。

連絡の頻度が減った

以前と比べて、連絡の頻度が減ったことで愛されてないと感じる女性は多いです。自分から連絡しないと彼氏から何も来ない、あるいは返信の時間が遅くなったりしている場合、女性は不安に感じているでしょう。

連絡が少なくなると彼氏の行動もなかなか把握できなくなります。愛されてないという不安を抱えている中、彼氏の行動を把握できないわけですから「他の女の子とでも遊んでるの？」とすら考えてしまうはずです。

その上デートをドタキャンされたり友達を優先されるようなことがあれば、寂しさを強く感じてしまいますよね。「どうやってコミュニケーションをとればいいの…」と悩むことでしょう。

愛情表現をしてくれない

彼氏から「愛してるよ」はもちろんのこと、「○○なところが好き」とか「ずっと一緒にいたい」という愛情表現の言葉がなくなれば愛されてないと感じてしまうもの。言葉で言えないとしても行動で示してくれれば良いですが、行動も伴ってないとなれば不安になってしまうのは仕方ありません。

例えば、記念日や誕生日にプレゼントをもらえるだけでも、愛されてると感じられるものですよね。ですが、そうした記念日や誕生日自体忘れられているとしたら、彼氏の頭の片隅にすら自分が存在してないかのように感じて虚しくなってしまうでしょう。

キスやセックスを断られる

好きな人とはキスやセックスをしたいと思うでしょう。お互いの気持ちを確認し合う行動でもあるため、スキンシップは恋人として欠かせないものです。

そんなスキンシップを彼氏に求めた時、断られてしまったら愛されてないと感じるのではないでしょうか。中には「勇気を振り絞ったのに」「彼女の誘いを断るなんて最低」と、彼氏に苛立ってしまう女性もいるものです。

愛情表現もない上にスキンシップもできないとしたら、「私たちって恋人なの？」という不安も持ってしまうもの。彼氏と恋人らしいことができず、欲求不満になる女性も少なくありません。

二人の時間を大切にしてくれなくなった

彼氏と一緒にいる時、彼氏がゲームをしたりスマホをいじってばかりでかまってくれないという場面もあるでしょう。時々であればまだ良いですが、一緒にいる間ずっととなれば見方が変わるはずです。

例えば、二人で彼氏の家でデートを楽しんでいるとします。彼氏に話しかけてもゲームに夢中で話を聞いてもらえないとしたら、一緒にいる意味も分からなくなるでしょう。

あるいは、毎回デートのたびに彼氏が友達を誘うとしたらどうでしょうか。「二人の時間は？」「話したいことがあったのに…」と、不満を抱くはずです。

このような関係になると、付き合っている実感がなかなか持てません。まるで自分も彼氏にとって友達のように思え、愛されてないと感じることもあるでしょう。

他の女性を褒める

彼氏が他の女性を褒めている時、愛されてないと感じる女性もいるでしょう。もちろん、その女性に対する嫉妬心も影響しているでしょうが、「私よりもその人の方がいいの？」と感じてしまうはずです。

ただ、こうした行動により彼女の愛情を確認しようとする男性もいます。つまり、わざと彼女を嫉妬させて自身が愛されてるかを確認している状態です。

その場合、彼氏もあなたもお互いに愛されてない不安を抱えていると言えます。自分の中にある不安を相手に伝えることも大切ですが、相手に好きな思いを伝えることも必要になるでしょう。

あなたが愛されてないと感じていても、気のせいだったり彼氏の性格による場合も少なくありません。ただ、中には本当に愛されていないと捉えるべき要注意な言動があります。

それはどんな言動なのでしょうか。愛されてないサインである彼氏の言動を見ておきましょう。

愛されてないサイン①前と比べて会いたがらない

付き合った当初などと比べて、彼氏があなたに会いたがらないようであれば注意が必要です。彼氏はあなたに対し「一緒にいたい」「もっと知りたい」といった思いがなくなり、以前より気持ちが冷めてきていると考えられます。

いくら冷たい態度をとる彼氏でも、相手に好きな気持ちがあれば会いたいと思うものです。また、愛してる彼女に対して独占欲を持つ男性が多いため、彼女との時間を欲しがる傾向にあります。

そんな中、彼氏が会いたがらないというのは危険な状態。彼女への関心度が低いどころか、他に興味を持ち始めている可能性もあります。

愛されてないサイン②相づちが適当

あなたが彼氏に話しかけた時、あるいはLINEをした時などに見せる彼氏の反応にも注目してみてください。「そっか」「へ～」「了解」など、相づちが適当であれば愛されてない可能性があります。

彼女に対し興味があり、またコミュニケーションをとりたいと思っている場合相づちをしっかりするはずです。仮にあなたとLINEの最中だとしたら、自身が適当な相づちをすることでやりとりが終わってしまう可能性があります。そのため、返信の言葉にも気を遣うはず。中でも「そうなの？」といったように、疑問形で返ってくることが多いです。

つまり、相づちが適当なのは、あなたとの会話を早々と終わらせたいからでしょう。または興味がなくなり話を聞いていない状態です。彼氏は好きな気持ちが冷めてきており、あなたへの関心度が低くなっていると考えられます。

愛されてないサイン③将来の話をしてくれない

彼女とずっと一緒にいたい、誰にも奪われたくないと思っているほど気持ちが強ければ将来の話をするはずです。具体的ではなくても、「いつか結婚しよう」といった言葉が見られるでしょう。

一方、彼女への気持ちが冷めておりなんとなく付き合っている彼氏であれば、当然将来の話はしません。仮にあなたが「いつ頃から一緒に住む？」と聞いても、「わからない」「なんでそんなこと聞くの？」と、面倒くさがる様子が見られるはずです。

彼氏の愛情を確認したい時、将来の話を話題にしてみると良いかもしれませんね。その時の反応から、彼氏の愛情を量れる場合もあります。

愛されてないサイン④連絡が取れない時が増えている

彼氏と連絡が取れない時が増えている場合も要注意。あなたとのやりとりを面倒に感じていたり、すでに他の女性の存在がある場合もあります。

最近、彼氏から何かと「忙しい」「寝てた」と言われることはないでしょうか。もしかしたらそれは、連絡をしなくても良いようにと口実を作っているだけかもしれません。

彼女に連絡をしない間、友達と遊んだり女性とLINEをしたりと、他のことをしている可能性があります。だとしたら、彼氏はあなたに嘘をついている状態です。愛されてないどころか完全に冷められていることも考えられます。

愛されてないサイン⑤セックスレスになっている

彼氏とセックスレスになっている場合は注意した方が良いでしょう。久しぶりに会っても求められない、あるいはあなたが求めても毎回断られるという場合は、彼氏の気持ちが冷めている可能性があります。

彼女とセックスをしないということは、自身が欲求不満になるだけでなく、彼女に浮気されてしまう可能性も高まるわけです。大好きな彼女が他の男性と浮気することを良く思う人はいません。

ですから、仮に「セックスしたい」と彼氏が思っていなくても彼女のために、あるいは浮気されないためにと求める人が多いです。そんな中、数ヶ月以上求められていないのであれば彼氏の気持ちは冷めていると言えるでしょう。

直接言葉で「もう愛してない」と言われれば分かりやすいものですが、愛してないとしても付き合っている彼女にそうストレートに言う男性はまずいないでしょう。しかし、愛されてないと不安に感じる中付き合っているのも、女性にとっては辛くしんどいものですよね。

では、どうやって彼氏の気持ちを確かめれば良いのでしょうか。次は彼氏の気持ちを確認する方法をご紹介します。

会う頻度や連絡頻度を下げてみる

まず、彼氏と会う頻度や連絡頻度を下げてみてください。あなたから「会いたい」と彼氏を求めたりLINEを送ったりという行動を控え、彼氏の反応をチェックします。

あなたから求められることが減ったことで寂しく感じ、彼氏の方から会いたがったり連絡が来るようであれば問題ありません。しかし「これは都合がいい」と言わんばかりに、彼氏からのアクションが何も見られないとしたら愛されてないと言えます。

彼女のことを好きでも、恥ずかしくて自分から言えなかったり、マメな連絡ができない男性もいるもの。ですが、彼女の方から求められなくなれば寂しさを感じて、求めずにはいられなくなるはずです。

彼氏の家族に会いたいと言ってみる

愛されてない不安を感じたら、一度彼氏の家族に会いたいと言ってみてください。あなたのことを本気で想っている彼氏であれば「いいよ」と言ってくれるはずです。

家族に紹介するという行為は、男性にとってハードルが高いもの。なぜなら、「この人と真剣に付き合っています」と家族に宣言しながら「将来的に一緒にいたいと思ってる」ということを示す行動だからです。遊びの相手やずっと一緒にいたいと思っていない彼女であれば、家族には紹介しないでしょう。

もちろん、家族が遠方に住んでいるなどの事情があり実際に会えないこともあります。そんな時は、彼氏が会わせようとするかどうかを確かめてみるだけでOK。「無理だよ」「会って何するの？」など、会わせようとしない場合は愛されてない可能性が高いです。

特別な日が近いことをあらかじめ伝える

男性の中には記念日などを重要視しない人もいます。そのため、忘れられていたからといって愛されてない証拠にはなりません。

そこで二人の記念日、あるいはあなたの誕生日などが近い場合は「もうすぐ○○の日だね」とあらかじめ伝えてみてください。こうすれば、彼氏が忘れてしまうことも防げますし、あなたがその日を楽しみにしていることが伝わります。そして当日、彼氏がどんな行動をとるかを見て自身への愛情を確認してみましょう。

あなたのことを愛していれば、プレゼントを用意したり「デートしよう」と言ってくれたりするはず。しかし、あなたに気持ちがもうなければ、前もって言われていても気にしないでしょう。

記念日や誕生日の1週間ほど前までには伝えてみると良いです。そのくらいの期間があれば、彼氏も何か考えてくれるはずですよ。

彼氏の知らない男友達の話をしてみる

これは、彼氏に嫉妬させる方法です。彼氏の知らない男友達の話をして、彼氏がどんな反応を見せるかで愛情を確かめてみましょう。

例えば、「この間○○くんっていう友達からLINEが来てね…」とさりげなく話します。あなたを好きな彼氏であれば「○○くんって誰？」と聞いてきたり、拗ねた様子を見せて嫉妬するはずです。自分の知らない男性が突如登場して、まったく気にならない人はいないでしょう。

ただ、あなたへの関心が低くなり好きな気持ちも冷めてきているとしたら、そこまで気に留めません。「そうなんだ」とそっけない返答がきたり、「良かったじゃん」と肯定的な返答が来るはずです。

男性は好きな彼女に対し少なからず独占欲を持っているもの。彼氏に独占欲が湧き出るかどうかを試してみましょう。

彼氏に愛されてないという不安がある中、付き合い続けていくのは辛いものです。何か対処法はないのでしょうか。

次はあなたの不安を軽減する方法、そして今の状況を抜け出す方法をご紹介します。

彼氏に不安な気持ちを伝えてみる

まずは彼氏に、あなたの不安な気持ちを伝えてみましょう。「想われてる実感が持てない」「本当に好き？」と聞きながら、「愛されてない気がして不安だった」と伝えてみてください。

付き合いが長くなると愛情表現をしなくなったり、慣れから彼女への扱いが雑になってしまうこともあるでしょう。しかし、だからといって冷めたとは限りません。

仮にあなたのことを好きな彼氏であれば、不安がっている彼女を安心させようとする行動が見られるはずです。また、あなたの思い過ごしであれば、彼氏も「そんなこと思ってたの？」と驚く姿を見せるでしょう。

不安な気持ちを素直に伝えてみることで、彼氏の言動が変わる可能性もありますよ。

自分磨きを頑張る

彼氏に愛されてないと不安に感じたら、改めて彼氏にあなたの魅力を見せてみると良いです。付き合いが長くなり適当になってしまうのは、彼氏に限ったことではありません。もしかしたらあなたも、知らないうちに手抜きをしたり雑になっている可能性があります。

ですからここで初心に帰り、自分磨きを頑張ってみてはいかがでしょうか。彼氏と会う時、以前のように気合いを入れてオシャレをしたり、ダイエットをしてスタイルを良くしたりと、自分を磨いてみましょう。

すると彼氏があなたに惚れ直し、また「好き」「会いたい」と言ってくれるようになるかもしれません。

特にマンネリし始めているカップルは、刺激が足りていないことが考えられます。あなたが魅力的になれば、それは彼氏にとって刺激になるはず。もう一度彼氏に恋をさせるつもりで頑張ってみましょう。

別れは自分の口から言わない

愛されてない中付き合うのは、辛くしんどいものです。「もう私のこと好きじゃないのかな」「他に好きな人でも出来たのかな…」と考え、別れを考え出す人もいるでしょう。

ただ、彼氏の気持ちが明確になってない今、自分から別れ話を切り出すことはしない方が良いです。

もし彼氏が性格的に、あるいは長い付き合いで照れが出てきて愛情表現をしなくなっているとしたらどうでしょうか。「言葉にしなくても想ってたのに」と感じるはずです。

別れた方が良いか迷った時は、先にあなたの不安を伝えるべき。あなたの不安を知った彼氏が努力し、愛情を伝えてくれるようになるかもしれません。

彼氏にしてもらいたいことを具体的に伝える

男性は器用な人ばかりではありません。中には不器用で、彼女にどう愛情を伝えたら良いか分からない人もいます。そのため、彼氏にしてもらいたいことを具体的に伝えた方が良いでしょう。

例えば、「もっとLINEくれると嬉しいな」とか「記念日は一緒に過ごしたいな」などです。彼氏がどう行動すれば良いのかをあなたが教えてあげると、不器用な彼氏も対処しやすいでしょう。

そのためには、あなたも素直に伝える必要がありますね。思っていることを隠して「察してよ！」という状態では、彼氏の愛情も確認できません。強がったり試してばかりではなく、してほしいことを具体的に伝えましょう。

彼氏に「もっと愛して」「もっと愛情を伝えて」と求めることも必要ですが、あなたも彼氏に愛されるための努力が必要でしょう。

そこで、愛される彼女になる方法を見ていきます。あなたがこのような彼女になったら、彼氏は再び愛してくれるかもしれません。

嫉妬や束縛をしない

嫉妬や束縛のしすぎは、彼氏の重荷になります。いくら彼氏のことが好きでも、彼氏の自由を奪うほどの嫉妬や束縛はしないようにすべきです。

がんじがらめの生活を強いられた彼氏は、自由を求めて他の女性に走ったり、彼女との時間を減らそうとします。それは、「彼女から逃げたい」という思いからです。

彼氏にそこまで思わせてしまえば、必然的に会う頻度も連絡の頻度も減るでしょう。また、嫉妬や束縛がきっかけで浮気されてしまうこともあります。

ですから彼氏には適度な自由を与えた方が良いでしょう。友達と遊ぶ時間、趣味に費やせる時間も与えて、居心地が良く気楽に付き合える関係を目指すべきです。

一人の時間も大切にする

先述したように、彼氏にはある程度の自由が必要です。ただ、その間あなたはきっと不安になってしまうはず。意識が彼氏にばかりあると、一人でいる時も「連絡が来ないな」と不安を感じたり、「会いたいって言われないな」と不満に思ったりするでしょう。

ですから、一人の時間を充実させる必要があります。

あなたも彼氏と同じように、友達や趣味に時間を割いてみると良いです。あるいは、彼氏のために自分磨きの時間として活用するのもおすすめ。

一人の時間も大切にすることにより、過度に彼氏を意識せずに済みます。彼氏のことだけを考えすぎず、気持ちに余裕を持つことも大切です。

一緒にいる時は明るい話題＆笑顔を心掛ける

彼氏と一緒にいる時の雰囲気も大事です。彼氏に愛されたいなら、一緒にいる時に楽しい雰囲気を出すこと。そのためには、明るい話題を出したり笑顔でいることが必要になります。

彼女と一緒にいる空間が楽しいものであれば、彼氏も自然と笑顔になるでしょう。仮に落ち込んでいたり悩みがあったとしても、あなたといることで前向きになれるはずです。

それが彼氏にとっての居心地の良さに繋がります。あなたといて居心地が良ければ、「会いたい」「電話したい」と自ら思うはずです。

彼氏に愛されてないと不安を感じている中、笑顔になることは難しいかもしれません。ただ、自身のそうした行動により彼氏からもっと愛され求められるようになります。ということは、結果的に自分のためにもなることなのです。物事をポジティブに変換し、明るく楽しい雰囲気を作っていきましょう。

彼氏を褒め立てる

否定されることが多い相手と、誰も一緒にいたいとは思いません。何かと「それは違う」「おかしいんじゃない？」と否定されたら、嫌な気分になるだけでなく笑顔になることも少なくなるでしょう。

彼氏に愛される彼女になりたいなら、自身の言動を見直すことも大切です。彼氏を否定したりせず、なるべく褒め立てるようにした方が愛されるでしょう。一言「すごいね」「さすがだね」と言うだけでも、彼氏は気分が良くなり居心地良く感じるものです。

付き合いが長くなってくると、言葉に思いやりや遠慮が見られなくなります。言葉を意識的に選び、彼氏が気持ち良くなる言葉を使うようにしてみてください。

自分のことをすべて言わない

彼氏に愛される彼女は、常に彼氏に関心を持たれています。「彼女のことが知りたい」「もっと一緒にいたい」と思うのは、彼女にまだ謎があるからです。

仮に彼氏があなたのことをすべて把握できているとしたらどうでしょうか。「もう全部知ってるからいいや」と、興味を持たないでしょう。

ですから、自ら自分のことをあれこれ言わない方が良いです。もちろん彼氏から聞かれた時にはしっかりと答えるべきですが、自分から「今日はこんなことがあってね…」などと言いすぎないように注意すべき。彼氏に興味を持たれにくくなり、謎がなくなった彼女に「会いたい」「知りたい」と思うことが少なくなるのです。

ちょっとしたミステリアスな部分があると、魅惑的な印象を与え彼氏を惹きつけることができます。内緒で何かをするといったことも、これからは取り入れてみてはいかがでしょうか。