飲み会が嫌いな人必見！参加するメリットやデメリットや断り方も伝授

友人や同僚などと交流を深める場として、よく開かれるのが飲み会ですよね。食事を取りながらリラックスして、プライベートのことや自分のことを話し、コミュニケーションを深めるのです。

どの会社に勤めても、通常は飲み会が定期的にあるのが当たり前のことだと言えるでしょう。

しかし、飲み会は好きな人と嫌いな人がハッキリ分かれるものです。いくら嫌いでも社会生活をする上で避け続けることはできません。

今一度、参加するメリットやデメリットをおさらいし、飲み会嫌いを克服する方法や上手な断り方を探っていきましょう。

どうしても飲み会が嫌い、でも行かないわけにはいかないと悩んでいる人は、ぜひチェックしておいてください。

あなたは飲み会が好きですか？嫌いですか？感じ方は人それぞれですが、世間はどう考えているのか、一緒に見ていきましょう。

友達の飲み会は好きだけど職場のは…

「飲み会は飲み会でも、気ごころ知れた友人との飲み会は週3でも行きたい。職場は嫌いな人もいるから正直行きたくないな…」(26歳/女性/公務員)

「飲み会は好き？嫌い？」と聞かれたら「相手による！」と答える人はとても多いです。気ごころ知れた、立場の同じ人同士でゆっくり話すのは、さぞかしリラックスできることでしょう。

しかし、会社の同僚や上司との飲み会はどうでしょうか。行けば楽しいこともあるのかもしれませんが、やはり落ち着かないですよね。

さらに、嫌いな人や苦手な人が一人いると、気が滅入ってしまうこともあり得ます。

飲み会に行くなら、人を選びたい！というのが本音なのでしょうね。

気を使って飲むのが疲れる！

「職場で飲み会があると、自分が一番下だから気を使うことになってしまう。仕事で疲れているのに、なんでまたさらに疲れに行かなくてはならないのか…」(29歳/男性/営業職)

飲み会では、同じ立場の人同士だとあまり気を使わないで済むのですが、上の立場の人が圧倒的に多い場合、とても気を使うことになるのは言うまでもありません。

美味しい食事であろうが堪能する余裕があるはずもなく、ただただ周囲の目を気にして動き回らなければならないのです。会話が苦手でも、上手く相槌を打ったり、楽しく話さなければならないため、帰宅するころにはぐったりになっていることでしょう。

逆に飲み会がないとやってられない！

「私は人としゃべることが好き！上司でも部下でも関係なく話せる自信があるので、逆に飲み会がないとストレスが溜まってしまいそう」(36歳/女性/経理部)

お酒が好き、会話が好き、人が好き、食事が好き…。そんな人にとっては、飲み会は楽しみの一つです。コミュニケーションに自信があれば、相手が上司であろうが同僚であろうが、楽しく時間を過ごせることでしょう。

いつも話せないようなプライベートの話などをしながら、交流を深め、仕事でも有利になることは珍しくありません。

飲み会が嫌いな人にとっては、うらやましい限りだと言えるでしょう。

好き嫌いはないが交流の場としてあり

「飲み会が好きというわけではないが、普段仕事中に話せない人と、プライベートの話をしたり、コミュニケーションを取る場としては重要ではないかと思う」(25歳/男性/自動車メーカー)

そもそも、飲み会を好き嫌いで考えていない人もたくさんいます。誘われれば行くけど、特に行きたいわけでもない…。周囲に合わせるスタンスですから、ある意味ストレスが溜まりにくいタイプだとも言えるでしょう。

仕事中は仕事の話しかできないわけですから、プライベートの話ができるチャンスだと割り切り、最低限の付き合いをすれば楽なのかもしれませんね。

飲み会が嫌いというからには、それなりの理由があるはずです。飲み会が嫌いな人は、どのような理由で嫌いだと思っているのでしょうか。考えられる理由をピックアップしていますので、一つずつ紹介していきましょう。

飲み会の会費が高い

この不景気の中、満足のいく給与をもらっている人は多くはないでしょう。独身ならまだしも、家庭を持っていて、限られたおこづかいでやり繰りしている人も珍しくありません。

ほんのたまに飲み会に誘われる分には良いのですが、お誘いが続くとなかなかつらいのです。これが原因で夫婦げんかもあるくらい、お金の悩みは深刻なものだと言えるでしょう。

会社の経費から負担する、上司がおごってくれるというのなら、問題なく参加できるのですが、自分の立場より下の人が多いものなら、自分が多めに支払わなくてはならない場合も出てきますね。

出費が嵩み「飲み会は嫌い」「誘われたくない」と思ってしまうのは不思議なことではないのです。

出てくる料理が美味しくない

「辛いものが大嫌いなのに、飲み会の場所が韓国料理店」「肉が嫌いなのに焼き肉屋」「和食しか食べられないのに多国籍料理店」…。これでは、飲み会で楽しめないことは目に見えています。

また、安さ重視にして美味しくない店を予約されても「それなら家に帰って自分で作りたい…」と思ってしまうことでしょう。

予約した店の料理が苦手、あるいは嫌いであると、最初から行きたくなくなりますね。

最初からやんわりと「○○は苦手なんです。参加しても大丈夫ですか？」「あそこにできた新しい店、美味しいらしいですよ。参考にしてください」などと、話題を振り、料理で嫌な思いをするのを避けるようにした方が得策かもしれません。

つまらない話を聞かされる

飲み会に参加すると、話したい人、聞き手に回りたい人に自然と分かれます。

自分が興味のある話であれば、会話も続きますし、楽しい時間を過ごせる可能性もありますが、つまらない話を延々と聞かされるのはある意味地獄です。さらに、それが上司であるなら、最後まで耐えながら聞かなくてはなりません。

つまらない話を聞かされる飲み会が何度か続くと「また飲み会か…。そのメンバーだと、またつまらない話ばかり聞かされるんだろうな」などと、飲み会そのものが大嫌いになってしまうでしょう。

最初から楽しめないと予想できる飲み会なら、行きたくないのは当然のことなのです。

飲み会は時間の無駄

人生は時間が限られています。いつ、誰と、どんな過ごし方をするかは、実は非常に大事なことでもあるのです。

どうせ同じ時間を過ごすなら、自分が快適だと思う過ごし方をするべきだし、自分が一緒にいてリラックスできる相手といるべきでしょう。

飲み会のメンバーに苦手、もしくは嫌いな人がいた場合、行きたくないのは当然のことです。また、酒も会話も好きでもないのに、無理をしてまで行く必要があるのかしっかりと見極めないといけません。

飲み会の時間を有意義に過ごせそうか、無駄に過ごしてしまいそうか、あなた自身で考えてみてください。

飲み会が嫌いな理由で共感できるものはありましたか？飲み会が嫌いな理由はまだまだありますので、より自分が共感できそうなものを探してみてください。

そもそもお酒が飲めない・苦手

そもそも飲み会とは、お酒を飲むのが基本です。お酒を飲まない人も参加できますが、お酒を楽しめる人とそうでない人とでは、飲み会の楽しさに明らかなる差があるでしょう。

お酒を飲み、リラックスしてきた状態で、自分をさらけ出せる人もいますし、純粋に家ではあまり飲まない種類のお酒を飲んで楽しんでいる人もいます。

飲み会は、お酒好きの人にはとても楽しめる交流の機会ではありますが、お酒を飲まない人には、さほど特別なメリットは感じにくいのかもしれません。

お酒を飲まない人同士の席で飲むか、飲み会メンバーを見てみんなお酒をたくさん飲みそうだと思ったら参加しないでおくか、工夫が必要だと言えるでしょう。

カラオケなど苦手なことを強要される

職場や学生サークルの飲み会で多いのは、立場が上の人が下の人に無茶ぶりをしたり、一発芸を強要したり、歌が苦手なのに無理やり流行りの歌を歌わせたりする行為です。

場の盛り上がりを考えているのかもしれませんが、無茶ぶりされた本人は、たまったものではありません。

苦手なことを強要される可能性がある飲み会なら、楽しめないのは当然ですし、楽しめないどころか疲れて嫌になってしまうでしょう。

飲み会の席で我慢していたら、周囲はどんどんエスカレートしかねません。ハッキリとNOを言えるようにしておかないといけませんね。

人見知りで苦痛

そもそも、初対面の人が苦手、人見知りが激しくて人と打ち解けるのにかなりの時間がかかるという人であれば、飲み会は苦痛で疲れる場所以外の何物でもありません。

飲み会といえば、普段交流できない人の交流の場でもあります。これが、人によっては「良い機会」にもなりますが、また別の人にとっては「苦手で疲れる場」でもあるのです。

人見知りの度合いにもよりますが、数回に一回の参加にする、思い切って人見知りを公言し、すべての飲み会を不参加にするなど、状況に応じて対応しなくてはなりません。

後に紹介する上手い断り方を参考にして、やんわり断るか、断れない飲み会の場合は後に紹介する克服法を実践するなど努力が必要だと言えるでしょう。

新人のうちは疲れるだけで楽しめない

新人のうちは、なかなか飲み会を断ることはできないでしょう。どんなに嫌いな飲み会でも、参加するようにして、お酌して回ったり、上司のご機嫌を取ったりしなくてはなりません。

飲み会の場での振る舞いも、仕事のうちであり、それが仕事での評価にもつながっていくのですから、どれだけ飲み会が嫌いでも「修行」だと思って耐えるべきなのでしょう。

しかし、やはり上の立場の人ばかりの中にいるのは、居づらく疲れるのは間違いありません。

自分が新人のうちは、飲み会を楽しもうと思わず、そもそも飲み会は仕事のうちだと思うなど、気持ちの持ち方を変える必要があるのです。

飲み会が嫌いな人は、飲み会のデメリットばかり気になってしまうものです。飲み会は本当にメリットはないのでしょうか。飲み会のメリットを知り、飲み会が嫌いだという考え方は正しいのかどうかを考えていきましょう。

言いたいことを言うチャンス

普段、会社の不満があったり、上司との仕事で変えてほしいことがあっても、上下関係が邪魔をして言いづらいものです。しかし、お酒の場であれば、普段言えないことも言えたりするので、ある意味自分の意見を主張するチャンスでもあると考えることができるでしょう。

不平不満をそのままぶつけてしまったら、後々気まずくなってしまいますが「正直、あの仕事はこうしたほうが良いのではないかと思うんですよ～」などと、会話の流れで言うようにすると、相手も落ち着いて聞いてくれる可能性があります。

険悪にならないように「部長だから言うんです」「先輩は相談しやすいと思っています」と相手を立てながら言うようにしてくださいね。

先輩や上司と親睦を深められる

まったく交流のない部署であったり、世代が違ったり、立場が全然違ったりすると、仕事中は交流を深めることはできません。

しかし、飲み会はどの世代も参加できる場合が多く、自分が心を開く気持ちがありさえすれば、普段交流のない人とも交流することは十分可能です。

先輩や上司の意外な一面を知れたり、仕事以外にもプライベートの話で盛り上がることもできるでしょう。

職場の人間関係を良好に保つためにも、飲み会にはできるだけ参加するようにした方がいいのかもしれませんね。

情報が入ってくる

普段知りたいことがあっても、仕事中私語は禁止ですから、あまり聞くことができませんよね。

一方飲み会では「あの部署の○○さん、仕事が丁寧だから、あの仕事はあの人に頼んだ方が良い」「このような時は、○○課の○○さんに言うと、相談に乗ってくれるよ」という、仕事上での有益な情報が得られたりすることもあるのです。

また、仕事上での情報でなくても、地域の情報をゲットすることもできます。「あそこにできたケーキ屋さんが美味しいらしい」「内科なら、あの病院が評判が良い」など、自分一人でいたら得られない情報も得られるのです。

情報を得たいなら、やはり飲み会へ参加するようにした方が良いと言えるでしょう。

いつもとは違う食事を楽しめる

実家暮らしだと、夕食は一般的な家庭料理が多いでしょう。また、一人暮らしだと簡単に作れるものを食べている人も多いですよね。

しかし、飲み会は「韓国料理」「メキシコ料理」「和風創作料理」など、普段の夕食では味わえないような料理を楽しめることが多いです。

毎日とる夕食に飽きてきたころ、飲み会のお誘いがあると、嬉しく感じることもあるでしょう。

さらに、上司のおごりだと、美味しい上に金銭的にも助かるため、ラッキーでもあるのです。

自分が好きな料理が出るかどうかは、かなり重要な問題でもありますから、どのお店になるのかを聞いてから行くかどうかを決定しても良いのかもしれません。

飲み会が嫌いになってしまう理由は、やはり飲み会にデメリットがあるからだと言えるでしょう。飲み会が嫌いになってしまうようなデメリットとは、いったいどんなものなのかチェックしていきましょう。

参加費がかかる

家計をやり繰りしている人にとって、10円100円は貴重と言えます。10円100円の世界で節約をし、工夫しながら生活しているのです。

また、独身でも一人暮らしの場合、必要最低限の生活費は残しておかなくてはなりません。

それなのに、飲み会の参加費が1回で5,000円程度かかるようでは、こちらもつらくなってしまいます。「もう飲み会には行きたくない」「飲み会なんて大嫌い。そんなお金があるなら欲しいものを買いたい」などと、思うようになるのは仕方のないことなのでしょう。

周囲に正直に「やり繰り上、月1回しか参加できない」「今月は給料日まで自由になるお金がない」などと、打ち明けてみるのも一つの手なのかもしれません。

気遣いに疲れる

飲み会最大のデメリットと言えるのが「気遣いで疲れる」ということです。気を使ってばかりで楽しめない飲み会が続くと、だんだんと「飲み会は疲れる…」「飲み会は苦手」「飲み会なんて大嫌い！」と落ち込んでいくでしょう。

気ごころ知れたメンバーが多い飲み会で、対等に会話ができるのなら問題はないのですが、上司が多かったり、知らない人が多かったりするとつらいですよね。

上手く立ち回れない、人見知りでコミュニケーションが苦手という人にとって、飲み会は苦痛以外の何物でもなく、飲み会が嫌いだという気持ちは深まる一方なのです。

時間を拘束されてしまう

時間を自分のために有意義に使いたいと考える人も多くいます。好きな趣味に没頭したい、資格取得の勉強をしたい、ダイエットのために運動をしたい…。そんな人にとって飲み会は「好きな時間、大切な時間を無駄に過ごしてしまう場所」という認識でしかありません。

家で食事する場合は、必要最低限の時間で済むのに、飲み会となると最低でも3時間ほどは拘束され、その間自分の好きなことはできませんし、ひたすら周囲に合わせて会話を続けないといけませんね。

もっと他にしたいことがある、飲み会なんて時間の無駄、そんな考え方の人は飲み会にメリットを感じにくいと言えるでしょう。

孤立してしまうこともあり得る

飲み会に参加したからと言って、みんなが楽しめるとは限りません。せっかく参加したのに、孤立して全然面白くなかったなどということは、珍しい話ではないのです。

仲の良い人たちだけで、仲の良い人たちにしか分からない会話をされ、孤立してしまったら「もう飲み会には参加しない」「飲み会なんて大嫌い」と感じてしまうのは無理もありません。

コミュニケーションが苦手、人見知りが激しい人は、この理由で飲み会が大嫌いになることが多いようです。

自分から話を振ってみる、話しかけてみるなど、工夫をすることが大切と言えます。

飲み会が嫌いでも、やはり飲み会に参加しなくてはならない時もありますし、いつまでも不参加状態でいるわけにもいきません。飲み会嫌いを克服する方法で、飲み会に対する苦手意識を改善していきましょう。

早めに行って好きな席に座る

飲み会に参加したことがある人なら分かると思いますが、集合時間のギリギリに行っても、あまった席に座らされることになり、そこが上司ばかりの席だと飲み会の最後まで楽しめないということもあります。

早めに行って好きな席に座り、後から来たメンバーを見て、居心地が良さそうなテーブルに移動するのがおすすめだと言えるでしょう。

対等に会話ができるメンバーと同じテーブルであれば、どんなに飲み会嫌いでもやり過ごすことは可能です。

飲み会に参加することになったら、まず早めに行って好きな席に座れるようにしてくださいね。

聞き役に徹する

コミュニケーションが苦手、人見知りが激しいのが原因で飲み会が嫌いなら、いっそのこと聞き役に徹するようにしてください。

飲み会だからといって、ハイテンションになる必要もなければ、饒舌にしゃべり続けないといけないわけでもないのです。

会話が苦手なら、相槌を打ちながら上手に話を聞くようにしましょう。しゃべりたい人は、話を聞いてほしいはずですから、聞き役に回ってくれる人が一人いると助かるのです。

自分の性格を分析して、より苦痛のないようにしておいてください。

無理に何かしようとしない

飲み会だからといって「しゃべらなければならない」「笑顔でい続けないといけない」「上司のご機嫌を取らなけらばならない」などと思っていては、楽しめないでしょう。

何かしなくてはという考え方では、飲み会が嫌いになるのは無理もありません。飲み会でのルールはあってないようなものだと割り切り、自分が居心地が良いと思えるスタイルを築いてください。

「聞き役になる」「聞き役だけでなく時々質問してみる」など、自分にできる範囲で飲み会を楽しめるようにすれば、ストレスも感じなくなるはずです。

時間を決める

飲み会が嫌いなのに、二次会、三次会などと続いてしまうと苦痛になってくるのは当然です。その場のノリで飲み会の終わりが延びたりするのもよくある話ですので、自分の中で時間を区切っておくようにしてください。

「22時には絶対帰る」「3時間まではいるが、それ以上はいない」など、時間をしっかりと区切れば、それまでは頑張れるはずです。

また、自分が我慢できるかなと思う時間の少し短めの設定をしてください。例えば、22時までに帰りたいのであれば、21時に飲み会を切り上げるというやり方です。

「もう少しいれば良かったな」と思うくらいにしておけば、次回飲み会に誘われても苦痛には感じなくなって、飲み会嫌いは克服されていくでしょう。

飲み会が嫌いなのに頻繁に誘われてしまうと、断るのも心苦しいですよね。飲み会が嫌いだと、つい強く拒否してしまいがちですが、やはり周囲との関係を壊したくないのなら、上手に角が立たない方法で断りたいはず。

飲み会が嫌いな人は、まず、上手な断り方を身につけていきましょう。

「体調が優れなくて…」

ただ行きたくないというと、角が立ってしまいかねません。そんな時は、体調不良を理由にしてしまいましょう。

「最近、食欲がなくて…」「少し風邪気味かなと感じるので、大事を取って欠席します」などと言うのです。

この時、ただ断るのではなく「せっかくのお誘いですが…」「ぜひ次回は参加させてください！」というような言葉をつけて、誘ってくれたことはとても嬉しいということを伝えるようにしてください。

体調が理由だと、たいていの人は無理に連れていこうとはしません。立て続けに使える断り方ではないものの、角が立たないのでおすすめです。

「ペットに餌をあげないと…」

一人暮らしでペットを飼っている場合、世話をするのが自分しかいない、早めに帰ってあげたいという断り方をすることができます。

ただ、この断り方だと、行きたいと思える飲み会でも参加しにくくなるため、飲み会そのものが嫌い、できればあまり参加したくないと考える人だけにおすすめです。

実家暮らしなら「今日だけ家族が不在だから、今回のみ不参加にします」と言うこともできますので、その場に応じて臨機応変に対応してください。

一人暮らしなら「家族が来ていて…」

「今日は実家から家族が来ています」「友人が何時に駅に到着するので迎えに行く」という断り方だと、相手は止めようがありません。

家族や友人と先約があるのに、無理やり飲み会に連れていこうとすることはないので、かなり効果が期待できる断り方です。

しかも「あいにく予定がある」という理由なので「行きたくない」という気持ちを悟られることもなく、相手を傷つけることもありません。

双方が嫌な気持ちにならないのですから、断る罪悪感も少ないと言えるでしょう。

「彼氏（彼女）と会うんです」

「彼氏と約束がある」という人に「何で？放っといて飲み会に来て」などという人はいないでしょう。

彼氏や彼女がいる人であれば、約束していない日でも使えますし、さらに何度でも毎日でも使える断り方なので、とてもおすすめです。

数回に一回「今回は彼氏の許可が下りたのでたまたま来れました」というアピールをしながら参加すれば、周囲も「あまり参加できない人」ということで認識してくれるでしょう。