社内恋愛で嫉妬したときの対処法は？上手に対処して恋愛を楽しもう！

会社勤めの人にとって、実は社内というのは異性と一番出会う場所です。よって社内恋愛をしている、もしくは社内恋愛を経験した事があるという人は意外とたくさんいます。しかし社内恋愛というのは、普通の恋愛に比べて嫉妬するタイミングが非常に多いのです。

社内恋愛だと、パートナーが他の異性と接している姿を目にする機会が、どうしても多くなってしまいます。例えば彼氏が部下の女性と楽しそうに接しているのを見ると、それが仕事の一環だと理解していても嫉妬してしまうでしょう。

どうしても嫉妬の機会が多くなってしまう社内恋愛ですが、その障壁を乗り越えると二人の絆はさらに深まるはずですよ。

社内恋愛はどうしても、嫉妬するタイミングが多くなってしまいます。では具体的に、どのようなタイミングでパートナーに嫉妬してしまうのでしょうか？ここからは、実際に社内恋愛で嫉妬してしまったというエピソードを見ていきます。

他の異性と楽しそうにしているとき

「自分以外の異性と楽しそうに話している姿は、やはり嫉妬してしまいますね。お互い仕事中なので当然そんな機会があるでしょうが、それでもやはり嫉妬心は抑えられません。社内恋愛ってロマンティックな感じですが、意外と大変ですよ。」(29歳/女性/マーケティング)

いくら社内恋愛をしているからといって、自分以外の異性と接しないでくれとお願いする訳にはいきませんよね。頭の中では業務の一環なので仕方がないとわかってはいるのですが、他の異性と笑顔で喋っている姿というのは、どうしても嫉妬してしまうものです。

相手だけ飲み会が多いときかな

「時折職場で飲み会があるのですが、自分より彼女の方が飲み会に行く事が多いです。周りは知っている人ばかりだし、彼女の事を信用しているのは事実ですが、やっぱり嫉妬してしまいますね。」(25歳/男性/営業職)

社内恋愛をしていると、飲み会というのも一つの難所となります。お互いが参加していればよいのですが、パートナーのどちらかだけが参加しているものだと、どうしても良からぬことを勘ぐってしまいますよね。

ましてや、相手だけよく飲み会に誘われるようだと、誰かに狙われているのではと考えてしまう人もいるでしょう。いくら相手を信頼しているとはいえ、お酒の席は何が起こるか不安ですよね。

社内恋愛を悟られないように振る舞っているとき

「社内恋愛で何が一番辛いかっていうと、やっぱり付き合っているのを隠しているとき。ビジネスライクな態度で彼と接するのは辛いです。嫉妬するようなシチュエーションでも、何事もないように振る舞わなければなりませんし…。」(27歳/女性/販売員)

社内恋愛している事を隠すカップルは多いです。これは、付き合っていると知られると周囲に気を使わせてしまうという配慮などが要因となります。ですので、相手が親しそうに異性と接している姿を見ても、平然を装わなければなりません。

これが意外と辛くて、その場で発散させられないので後々まで引きずってしまうのです。この時のストレスが原因で、別れを選んでしまうカップルもいますよ。

部下のおべっかにも嫉妬しちゃうかも

「たまにいますよね。上司におべっかを使って気に入られようとする人って。それも処世術だと思うので批判する気はありませんが、おべっか使われている上司が自分の彼氏だったら話は別。絶対に嫉妬してしまいますよ。」(23歳/女性/会社員)

上司に気に入られようとする人に対する感情は様々。出世のために自分もそうしている、という人も少なくないでしょう。人の立ち振る舞いについてとやかく言うのは野暮ですが、その上司が自分のパートナーだったら、嫉妬してしまうのは当然ですよね。

部下の仕事ぶりを褒めてるときに嫉妬します

「上司という立場なので仕方がないのですが、異性の部下を褒めている姿にはやっぱり嫉妬してしまいます。もちろん、そんな事やめてなんて言える訳もなく…。彼も恋愛感情なんてないはずなんですが、何が起こるか分かりませんからね。」(31歳/女性/百貨店勤務)

いつどんなタイミングで相手に恋愛感情を抱いてしまうのかなど、誰にもわかりませんよね。相手を好きになったのは、本当に些細な事がきっかけだったというのは珍しくありません。

ですので仕事で部下を褒めるパートナーの姿を見てしまうと、不安と嫉妬が生まれてしまうというのも、ある意味当然の事なのです。

社内恋愛に嫉妬はつきもの。では一体なぜ社内恋愛は嫉妬するタイミングが多くなってしまうのでしょうか。

社内恋愛で嫉妬したときの心理状態について詳しく知ると、嫉妬をうまくコントロールできる可能性が高まりますよ。では、社内恋愛で嫉妬したときの心理について詳しく見ていきましょう。

他の異性と喋ってほしくない

社内恋愛で最も嫉妬する場面といえば、パートナーが他の異性と喋っているときでしょう。社内の人間とコミュニケーションをとるのも業務の一環なので、仕方のない事だとわかっていても嫉妬してしまいますよね。

ですので、できれば他の異性とは喋ってほしくないと思ってしまうのは当然の事。人は、何がきっかけで恋愛感情を抱いてしまうかわかりません。ビジネスライクな態度だったとしても、実は好意を抱いていたという事もたくさんあります。

そんな事を考えていると、パートナーガ異性と喋っているだけで不安と嫉妬で仕事が手につかなくなってしまうでしょう。

辛いから別れを考えてしまう

一見ロマンティックにも思える社内恋愛。同じ職場で働く2人が、仕事中にも関わらず惹かれあってしまうというのは、憧れますよね。しかし、現実は意外と大変なもの。

社内で相談できる相手がいなかったり、ふとした仕草に嫉妬してしまったりと、社内にパートナーがいる事自体がストレスになってしまう人もいます。

ですので、こんな気持ちになってしまうなら、いっそのこと別れてしまおうと考える人もいます。社内恋愛を経験した人は、仕事とプライベートは完全に分けた方が気持ちが楽と考えるようになる事も多いです。

会社に行きたくない

職場にパートナーがいるとなると、出勤が楽しくなりそうですよね。一日のほとんどを職場で過ごす人だと、愛するパートナーと長い時間一緒にいられるというのは、まさに夢のような環境なはず。

しかし、現実は必ずしもそうではありません。プライベートと職場での態度の違いや、部下や同僚の異性と楽しそうに話をしている姿など、嫉妬を禁じ得ない場面に多々出くわす事になるのです。

このようなパートナーの姿を見ていると、辛い気持ちになってしまいますよね。そしてその内、会社に行きたくないという心理に至ってしまうでしょう。

仕事が手につかない

社内恋愛をしていると、どうしても仕事よりパートナーの様子に気を取られてしまいます。決して良い事ではありませんが、愛する人が何をしているのか気になってしまうというのは仕方のない事。

一挙手一投足が気になる状態なのに、他の人に優しくしているなど嫉妬の場面に出くわしたら尚更気を取られてしまうでしょう。場合によっては、仕事が手につかなくなってしまう事もあります。

仕事をしに来ているのに仕事が手につかない心理になってしまうというのは、本末転倒ですよね。ですので社内恋愛では、ある程度相手の態度を見過ごすという事も非常に大切になってきます。

焦りが生まれる

社内恋愛で嫉妬してしまうと、自分を嫉妬させた相手に対してライバル心や焦りが生まれてしまいます。この人にパートナーを取られたくないという思いが、どうしても強まってしまうからです。

これが業務に活きればよいのですが、稀に陰口や嫌がらせという手段に出る人もいます。元は自身の嫉妬という他人には全く関係のない事なのですが、結果的に周囲を巻き込んで迷惑をかけてしまうという事もあるでしょう。

パートナーが他の異性と接する機会が多く、しかも業務中なので甘える事もできない、社内恋愛は何かと不自由なので、どうしても嫉妬心が生まれやすくなってしまいます。しかし、お互い仕事中なので、冷静に対応しなければなりません。

心の中でモヤモヤを抱えたまま仕事をするのは、正直言って辛いですよね。ですので、社内恋愛で嫉妬したときは上手に対処していかなければなりません。では、社内恋愛で嫉妬をした際の対処方法について詳しく見ていきましょう。

とにかく仕事に集中する

仕事中に嫉妬してしまう事があっても、仕事に集中すれば忘れられるという事があります。よって、社内恋愛で嫉妬したときは、とにかく目の前の仕事に集中するというのも1つの手段です。

人は、何かに集中している時は他の事を考えられなくなりますので、この方法は非常に有効となるでしょう。逆に、嫉妬する機会が多いようであればそれだけ、仕事に集中できる機会が増え、業務成績が上がるという可能性もありますよ。

2人っきりの時に沢山甘える

仕事中は恋人のように接する事ができないなど、社内恋愛には意外と弊害も多いです。思うように恋人と接する事ができないというストレスも、嫉妬を生みやすくしている土壌となっています。

ですので、仕事が終わって2人きりになれた時は思いっきり甘えるようにしましょう。このチャンスを逃してしまったら、次は何か月も会えないものだと考えるのです。2人きりの時間をたっぷりと充実させれば、仕事中に嫉妬を感じる事も少なくなるはずですよ。

自分の気持ちを伝えてみる

社内恋愛で嫉妬した場合、その多くは自分の中だけで処理してしまおうとします。相手も仕事中なのだからと、自分を言い聞かせるのです。しかし、このやり方だとどうしても限界があります。

ですので、嫉妬してしまうという気持ちを正直にパートナーに伝えるのも対処方法の1つです。わがままに感じてしまうかもしれませんが、嫉妬してしまうのは仕方のない事。できるなら具体的に、どんな事をされると嫉妬してしまうのかを伝えるのが効果的です。

そして、可能であれば嫉妬するような行為をやめてもらいましょう。やめる事によって周囲に迷惑がかかりそうと思うのであれば、自分の目の届かないところでするようにお願いするのもありです。

どうしても辛いならその場を離れる

相手の事が好きなほど、嫉妬の気持ちが強くなってしまうもの。好きになればなるほど、相手の些細な言動に対しても嫉妬してしまうのが、社内恋愛の辛いところです。

好きだからこそ、相手が何かするたびに嫉妬してしまうそんな時は、パートナーからできるだけ離れてしまう事をおすすめします。相手の態度や言動を目にしなければ、嫉妬の気持ちは幾分抑えられるはず。

目に入ってしまうので余計な事を考えてしまったり、嫉妬したりしてしまうものだという事を理解して、適切な距離感を探していきましょう。

自分に自信を持つ

嫉妬してしまうのは、自分に自信が持てないからというケースも多々あります。自分に自信がないので、誰かに取られてしまうのではと不安になってしまうのです。そんな時の解決方法はやはり、自分に自信を持つ事でしょう。

パートナーが他の人と楽しそうに話していたとしても、自分に自信があれば寝取られるという心配も起きないはず。同時にパートナーに対しても寛大に接せられるようになるので、2人の関係もより良いものになるでしょう。

自分自身をしっかりと持つというのは、それだけ相手に対して広い心で接せられるという事でもあります。これは社内恋愛に限らず、恋愛全般において非常に有効な事ですよ。

社内恋愛で嫉妬はつきものですが、嫉妬したからといってそれを態度に出してしまうのはあまりよくありません。心が晴れない中で仕事をしなければならないのは辛いですが、最低限の節度を持って業務をこなさなければ周囲に迷惑をかけてしまう可能性もあります。

ですので嫉妬してしまったときこそ、言動には十分に注意が必要です。では、社内恋愛で嫉妬した際のNG言動について詳しく見ていきましょう。

同僚に恋愛事情を話す

社内恋愛で嫉妬したとき、誰かに相談したいと思うのは自然な事。誰かに話すという行為そのものが、ストレス解消になる場合もありますよね。しかし、相談するにしても会社の同僚にだけはしないようにしてください。

社内の誰かと付き合っているという事実は意外と重く、相談された同僚に迷惑をかけてしまう可能性が高いからです。あなたとパートナーが付き合っているという事実を知った以上、パートナーと接するのに気を使ってしまう事は想像に難しくありませんよね。

ですので社内恋愛の悩みや嫉妬を誰かに相談するにしても、会社の同僚以外の人にしましょう。プライベートでしか繋がりのない友人や家族などがおすすめです。

常に一緒にいようとする

社内恋愛は、パートナーと同じ空間、同じ時間を長く共有できるのが魅力の1つです。しかし、お互い仕事中なのでまず優先すべきは業務。

嫉妬しないために傍にいておきたいという気持ちは理解できますが、常に一緒にいようとする行為はパートナーや周囲に迷惑をかけてしまうのでやめましょう。

また、たとえ同じ部署で共同作業が多かったとしても、業務中はビジネスライクな姿勢を貫くのがベスト。付き合っている事を公言していても、イチャイチャした姿を見せつけられるのを嫌う人もいるからです。

適当に仕事する

社内恋愛で嫉妬してしまい、仕事が手につかなくなってしまう事もあります。しかし、だからといって適当に仕事をするのはNG。嫉妬する気持ちを消せないのは仕方のない事ですが、職場に来ている以上仕事はきっちりこなさなければなりません。

社内恋愛による感情の起伏が業務のパフォーマンスに影響してしまうと、あなたの評価も下がってしまう可能性があります。そうなると最悪の場合降格やクビ、もしくは社内恋愛の禁止などのルールができてしまうなど、自分だけでなく周囲にも多大な影響を及ぼしかねませんよ。

周囲に八つ当たりする

周囲に八つ当たりするというのも、社内恋愛で嫉妬したときに絶対にやってはいけない行為の1つ。そもそも、八つ当たり自体が決して褒められる行為ではありませんよね。しかもそれが社内恋愛の嫉妬となると尚更良い事ではありません。

また人はもちろん、物に対してあたってしまうのも控えましょう。イライラしている様子を悟られてしまうと、周囲に悪い影響を与えてしまいかねません。社内恋愛は嫉妬する場面が多いとはいえ、表面だけでもできるだけ平静を装う事が大切です。

別れや退職を考えてしまう

社内恋愛は、パートナーと一緒の空間にいられる時間が増えるので充実している反面、嫉妬する場面も多いので疲れてしまう事がたくさんあるのも事実です。しかし、だからといって別れや退職を考えてしまうのは、あまり良い事ではありません。

あなたやパートナーが、お互いに愛情を失ってしまった訳でもないのに別れてしまうのはもったいないです。また、社内恋愛がきっかけで退職となると、次の仕事を探すモチベーションも湧きにくくなるはず。

極端な結末を考えてしまう前に、どうすれば嫉妬せずに済むのか、嫉妬を乗り越えられるのかを考えていくのがおすすめですよ。

社内恋愛をするには、嫉妬と上手に付き合っていく必要があります。嫉妬してしまいそうになったときの心構えや、そもそも嫉妬しない付き合い方などを知っておけば、きっと長続きさせられるでしょう。

では、嫉妬をせずに社内恋愛を長続きさせるコツについて詳しく見ていきましょう。

会える日はなるべく会う

社内恋愛での嫉妬をなくすためには、お互い会える日はなるべく会うようにするのが効果的です。社内恋愛で嫉妬してしまう理由の多くは、近くにいるのに距離を感じてしまうからだと考えられます。

よって、会える日はできるだけ会うようにすると、職場での距離感も感じにくくなるでしょう。近くにいるのに近づけない会えないというストレスが、嫉妬を生み出しているのです。

そして同時に、仕事とプライベートをうまく切り替える心の持ち方も大切。公私混同してしまうと、パートナーだけでなく周囲にも迷惑をかけてしまう可能性がありますよ。

2人だけのルールを決める

職場における2人だけのルールを決めておくというのも、社内恋愛を長続きさせるコツです。例えば、お互い髪形や服装を目立たないものにするだったり、接する時はビジネスライクな態度を徹底するなどが挙げられます。

たとえ愛するパートナーがいる場所とはいえ、職場は本来仕事をしに行く場所です。決して浮かれたマネはせず、節度を持って仕事に取り組むというルールを2人で作っておけば、確実に社内恋愛を長続きさせられるでしょう。

「これだけは嫌」という事を伝えておく

社内恋愛の最中でもお互いがビジネスライクな態度を徹底するというのは、社内恋愛を長続きさせるコツの1つ。しかし、いくら仕事上とはいえ人間ですから「これだけは嫌」という事が1つや2つあるはずです。

もしこのような譲れない嫌な事がある場合は、正直にパートナーに話しておきましょう。そして、これだけはしないで欲しいというラインを作っておく事もおすすめします。お互いが何をされると一番嫌なのかを知っていれば、職場でも立ち振る舞いやすくなりますよ。

あまり接点がない社内恋愛は長続きする

社内恋愛は一緒の職場にパートナーがいるので、長い時間同じ空気を共有できるのがメリット。しかし、実は社内恋愛は違う部署などある程度距離のある2人の方が長続きする傾向があるのです。

これは、近すぎるとお互いの欠点が目につきやすくなったり、些細な事で嫉妬してしまう事が関係しています。ですので、可能であれば仕事中はできるだけパートナーと接点を持たないようにするのがおすすめです。

社内恋愛で嫉妬したときの対処方法についてご紹介しました。パートナーと同じ職場にいると、どうしても嫉妬の機会が増えてしまいます。他の異性と楽しそうに接している姿を見てしまうのは、業務だと理解していても動揺してしまうものがありますよね。

しかし、事前に2人でしっかりと話し合ったり、これだけは嫌というラインを設けるなどの対策をしておくと、嫉妬と上手に付き合っていけるようになるでしょう。普通の恋愛と同じく、嫉妬などのトラブルと直面した際に大切なのは2人でしっかりと話し合う事です。

このように、パートナーとだけでなく嫉妬とも上手に付き合えると、きっと素敵な未来が待っていますよ。