感受性が強い人の特徴は？感受性の意味や向いてる職業を徹底解説！

あなたは映画を観て感動したり、他人に感情移入しすぎて泣いてしまったり、機嫌が悪い人といると気分が悪くなったりすることはありませんか？

上記のような反応は、感受性が強い人によく見られる特徴なのだそう。感受性が強いと、他の人が気づかないようなことにも気付ける反面、繊細すぎてストレスを溜めやすい傾向があります。

今回の記事では、「感受性が強い人」をクローズアップして、その特徴や原因をご紹介していきます。

まずは、そもそも「感受性が強い」とはどういうことなのかを説明していきましょう。感受性が強いとはどういうことなのか知りたい方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

「感受性」の意味

感受性とは、「環境内で起こる刺激を感じ取ることができる性質」を意味します。これ自体は、誰もが大なり小なり備えているものでしょう。

「感受性が強い」と言った場合は、刺激に対して興奮しやすい性質のことを指します。「感受性が豊か」という言い方もできます。

例えば、寝るときに外の音が気になって眠れなくなる、近くにいる人の香水の匂いが気になる、悲しい映画を見て号泣する、機嫌の悪い人がいると自分のせいだと感じる、という人は「感受性が強い」と言えるでしょう。

たいていの人は気にならないことでも、感受性の強い人にとっては大きな刺激となってしまうのです。

「感受性」の類語

似たような意味の言葉に、物事を深く感じ取る働きという意味の「感性」があります。「感受性」と「感性」は、どちらも意味はほとんど一緒ですが、自ら感じ取ることを「感性」、受動的に感じ取ってしまうことを「感受性」と言うことが多いようです。

また、感性という言葉は、主に音楽や絵画などの芸術的な創作に関して言うときに用いられることが多いでしょう。

ちなみに、感受性は、英語では「sensibility（センシビリティ）」と言います。最近よく耳にする「HSP（Hyper Sensitive Person）」の「Sensitive（センシティブ）」は、sensibilityの形容詞で「感受性が豊かな」という意味です。

感受性という言葉のそもそもの意味は理解できましたか？では次に、感受性が強い人の特徴をご紹介しましょう。いったいどんな人が感受性が強いと言えるのでしょうか。

気になる方は自分や周りの人に当てはめて、感受性が強いのかそれとも弱いのかをチェックしてみてくださいね。

他人の気持ちに感情移入しやすい

感受性が強い人は、他人の気持ちに敏感に反応してしまいます。悲しいときや怒っているとき、表面上は普段と変わらなく接しているつもりでも、感受性が強い人にはバレバレなんですよ。

また、感情移入するのは人に対してだけではありません。物にも感情移入してしまうのです。例えば、感受性が強い人は、小さいころから大事にしているぬいぐるみを捨てられない傾向があります。また、映画やドラマなどをみて、登場人物の気持ちと同じ気持ちを感じ取ります。

感情移入してしまう作品を見た後は、しばらく放心状態が続くことも。

芸術的センスに優れている

感受性が強い人は、他の人には感じられないことを感じ取ることができます。それは、接する人々の気持ちだったり、食べたものの味であったり、その季節の匂いであったり。日々、生活しているだけでインスピレーションを得ることができるのです。

そういったものを芸術作品として創作すると、とても独創的で芸術センス溢れる作品になります。

また、感受性が強い人は、感動したり喜んだりと毎日を感情的に暮らしているので、作り上げた作品も非常にエモーショナルなものになります。そのため、その作品に触れた人を感動させることができるんですよ。

物を丁寧に扱う

感受性が強い人は、物に対しても感情移入してしまう傾向があります。なので、命が宿っていない家具や洋服などを、とても丁寧に扱うことができます。

物を雑に扱ったら可哀そうだと感じるので、まるで命あるものに接するときのような扱い方をするのです。

自分の大切にしているぬいぐるみや、育てている植物に話しかけているという人もいますね。そういった傾向があるのなら、感受性が強い人なのかもしれません。

様々なことに感動できる

感受性が強い人は、多くのことに感動する傾向があります。例えば、映画や舞台を観て、役者さんの感情を感じ取り、感情移入し、感情の渦に飲まれてしまうのです。あまりにも感動すると、しばらく作品の世界から離れられないなんてことも。

沈む夕日や、道に咲いている植物をみても感動することがあります。感受性が強い人にとっては、日常の些細な出来事も感情を揺さぶる要因になるんですよ。

映画を観て号泣する人がいたら、それは感受性が強いからかもしれませんね。

愛情が深くて強い

他者の心の機微を敏感に感じ感情移入することで、相手をとても大切にすることができ、困っている人がいるとどうにかしてあげたいという気持ちが湧いてきます。助けたことで相手が喜ぶと、自分のことのように嬉しく感じることでしょう。

相手が人の場合だけではなく、植物や動物に対しても同じことが言えます。「動植物の感情を感じ取ることができる」と言ったら言い過ぎかもしれませんが、ついつい対象物の気持ちを想像してしまうため、愛情深く接する傾向があります。

しかし、他者の気持ちに寄り添い、喜んで欲しいと思うことはとても素晴らしいものですが、嫌われるのが不安だからそうしてしまう、という側面もあるかもしれません。

感受性が強い人の特徴はまだまだたくさんあります。

後編もチェックして、感受性が強いということへの理解をさらに深めていきましょう。

ちょっとした変化にすぐ気が付く

感受性が強い人は、他人の些細な変化によく気が付きます。機嫌が悪いのかな、体調が悪いのかな、いいことがあったのかななど、本人が隠していることや、本人すら気づかなかったことにも気が付いてしまうでしょう。

相手の内面のことだけでなく、髪を切ったり少しメイクを変えたりなど、見た目の変化にもすぐに気づきます。感受性が強い男性とお付き合いすると、女性は嬉しいかもしれませんね。

人の気持ちを汲んでしまう

他人のちょっとした変化に気づいたり、感情を受け取ったりしてしまう結果、その人の気持ちを汲んだ行動を取る傾向があります。つまり、感受性が強い人はものすごく敏感に空気が読める人なのです。

多くの場合、その特徴は「協調性がある」とポジティブに捉えられるでしょうが、時には「何を考えているかわからない」と思われてしまうことも。

実際、周りの様子をうかがって行動してしまうので、自分自身がどう思っているのかわからなくなったり、感情や意見を表に出せないこともあります。

傷つきやすい

感受性が強い人は、楽しいことや嬉しいことだけに敏感なわけではありません。悲しいことや気づきたくないことまで気づいてしまう傾向があります。

たまたま機嫌が悪かった相手からそっけない態度を取られただけでも、それが大きな刺激となり、「嫌われてしまった」と解釈してしまうことがあります。そういった負の感情を1度持ってしまうと、自分の感情にも敏感に反応してしまうので、どんどん深みに落ちていってしまうのです。

また、悲しい映画を観て主人公に感情移入してしまい、実際に起こったわけでもないのに悲しい気持ちになって、ふさぎ込んでしまうこともあります。

感情の起伏が激しい

感受性が強い人は、いいことも悪いことも、なんでも刺激として受け取ってしまいます。それも、他の人たちよりも強い刺激としてです。

影響を受けやすいので、嬉しいことがあればとても喜び、悲しいことがあれば絶望するほど落ち込んでしまいます。感情の起伏がとても激しくなり、その結果、心身の疲労がたまってしまう傾向があります。

そして、相手の気持ちを汲むことができるので、誰かにそのストレスを吐き出すこともできません。なので感受性が強い人は、1人の時間を持ち、意識的にリラックスする時間を作ることが大切です。

周りの環境に左右されやすい

人一倍感じる力があり、些細なことでも気になってしまうくらい敏感であるため、周囲の環境に影響されやすい特徴があります。

それがいい環境でしたら健全に過ごすことができますが、悪い環境にいるとどんどんと引っ張られていき、その結果自分を責め、自分でその場を悪い環境にするという悪循環が生まれてしまいます。感受性が強い方は、自分が居て心地いいと思える環境に身を置くのが性に合っているでしょう。

また、どんな色にも染まってしまうので、気づいたら自分の意思がなんなのかわからなくなる傾向があります。意識的に自分の声は聞いてあげるようにしましょうね。

感受性が強い人の特徴をご紹介しました。当てはまるものはありましたか？「ほとんどあてはまらなかった」という人は、感受性が弱い傾向があるのかもしれません。

そこで次に、感受性が弱い人の特徴をご紹介します。感受性が強いからいい、感受性が弱いから悪い、というものではありませんが、自分がどんな人間なのか知ることことは、とても大切なことなのではないでしょうか。

自分の特徴にあてはまるかどうか、ぜひチェックしてみてくださいね。

他人にあまり関心がない

感受性が強い人は、意識していなくても、人の感情や状態の情報をキャッチしてしまいます。しかし、感受性が弱い人は他人からの情報が入ってこないので、主な関心事は自分になります。悪く言ってしまうと、他人にあまり関心がないのです。

そのため、人の気持ちを汲むことができず、コミュニケーション能力が低くなってしまうこともあります。

しかし、それは「他人軸」ではなく「自分軸」で生きているということです。自立して生きていける人は、感受性が弱い人の方が多いのかもしれませんね。

冷静沈着な性格

感受性が強い人は、周囲の感情や状況を敏感に察知し、空気を読んで流されていく傾向があるのですが、感受性の弱い人はそもそも周囲の状態に気づいていないことが多いので、流されることはあまりありません。

自分を持っていると言えばかっこいいですが、ノリが悪い、ドライな人という印象を与えてしまうことも。

ただ、周りがパニックになっていたとしても冷静に対処できるので、それは感受性の弱い人の強みです。なにがあっても冷静沈着に行動することができます。

芸術作品が意味不明に感じる

感受性が強い人は、たとえ抽象的な作品だったとしても、なにかしらを受け取り、大きく感動することができます。しかし、感受性の弱い人は、芸術作品に触れても感動することが少ない傾向があります。

受け取る刺激が少ないので、想像力が湧くこともなく、絵画を見ても何を表現したいのかわからない、クラシックコンサートに行っても寝てしまう、なんてことがよくあるかもしれませんね。

また、映画などを観ても、観て楽しむために作られたものだとしっかり認識しており、感情移入しないので泣くほど感動することはめったにないでしょう。

感情のコントロールが上手

感受性が弱いからといって、何も感じない訳ではありません。時には怒ることも悲しむこともあるでしょう。しかし、感受性が強い人と比べると、外界から受ける刺激は少ないです。

そして冷静な面も持ち合わせているので、例え怒りが込み上げてきたとしても、理性的に処理することができます。感受性が強い人は感情に飲み込まれてしまう傾向がありますが、弱い人は、その感情をいつまでも引きずることはありません。

執着心が弱い

なにごとにも無頓着な傾向があり、物事に執着することがあまりありません。何が起こっても気にしないので、ストレスは少なくて済むでしょう。

ただ仕事場では、やる気がない、責任感がないと思われたり、恋愛面では愛情が伝わらないなどの良くない面もあります。

執着がないことで相手に不安を与えてしまうと、信頼関係を築きにくいので気を付けましょうね。

愛想がよくない

感情が大きく揺れることがあまりないので、冷たく見られることがあります。ただ、感情が表に出ないだけで、愛想悪く振る舞っているわけではないのです。

物事に無関心で口数も少ない傾向がありますが、なにも考えていない訳ではなく、冷静に周りを見ているので、たまにする発言に周囲の人はドキッとさせられることもあるでしょう。

ただし、その発言が直接的であまりにも的を射ているものだと、角が立ってしまうことがあるので気を付けましょうね。

感受性が強い人と弱い人の特徴を比べてみると、その差が歴然としますね。どちらの方がいいというわけではありませんが、なぜこれほど気質に違いが出てきてしまうのでしょうか。

そこで次に、感受性が強くなってしまう原因をご紹介します。感受性が強い人はいくつあてはまっているか、チェックしてみましょう。

遺伝や育ってきた環境

人は育ってきた環境に大きく影響されるものです。したがって感受性の強さも、両親からの遺伝や影響によるものが大きいと言えます。たとえば、小さいころから芸術作品に多く触れる機会を与えられた人は、感受性が強くなる傾向があるでしょう。

また、両親が不仲であったり、逆に過保護すぎる場合も、感受性が強くなると考えられます。なぜなら、子どもにとって親は絶対的な存在で、その両親が不仲だと、自分はいつ捨てられてもおかしくないと感じながら生活しなければならないからです。

過保護な場合も、親の期待に応えなければ、言うことを聞かなければ捨てられるという認識を持ちやすくなります。そうすると人の気持ちに敏感になり、親や周囲の人の顔色をうかがいながら生活するクセがついてしまうのです。

自己肯定感が低い

感受性の強い人は、他人の感情に敏感なため、他者のことを優先し、自分のことは後回しにしてしまう傾向があります。これは、自分を大切にしていないのと同じです。そのため、自己肯定感が育っていきません。

例え褒められたり成功したとしても、人の顔色をうかがって行動した結果であれば、自分でつかみ取った成功という実感は得にくいのです。

また、両親の関係が良好でない家庭で育った場合は、「自分には価値がない」「努力して認めてもらえないと存在してはいけない」という価値観を持ちやすい傾向があります。

人間関係にトラウマがある

感受性が強くなる原因に、人間関係でなにかしらのトラブルを経験した過去があることがあげられます。

例えば、幼少期のイジメ。まだ成熟していない時期に自分の居場所を失うことで、トラウマになってしまいます。また、恋人の浮気、信頼していた人からの裏切りなども原因にあげられるでしょう。

これらのことを経験したことのある人は、大事な人を失わないように、また自己防衛のために、他人の顔色をうかがうようになっていくのです。

小さいころから映画やドラマが好きだった

もともと感受性の強い性質を持っていて、小さいころから映画やドラマなどが好きでよくみていた結果、それに影響され感受性が強くなっていくこともあります。

幼い頃からたくさんの作品に触れ、登場人物から様々な人間の感情を感じ、感受性が磨かれていったのでしょう。

感受性が強い人は、外から受ける刺激が勝手に入ってきてしまいます。ときには受け取った刺激が大きく、自分の感情の渦に飲み込まれてしまうこともあります。

感情に飲み込まれるあまり、場合によっては周囲の人と衝突してしまうなんてことも。それでは感受性が強いことの良さが活かされません。

そこで次に、感受性が強い人に向けた感情をコントロールする方法をご紹介します。感情の起伏が激しくて自分をコントロールするのが難しいという人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

無駄に感情移入しない

会う人会う人全員の感情をいちいち感じてしまうと、とても疲れてしまいます。勝手に外からの刺激が入ってきてしまうので、意識的に他者と境界を引くことが大切です。

機嫌の悪い人はあなたのせいで機嫌が悪いわけではありません。他者の感情に飲まれないように気を付けましょう。また、悩み相談や世間話を聞いたときも、必要以上に感情移入しないよう意識した方がいいでしょう。

ストレスを溜めない

ストレスが溜まっている状態だと、より敏感にいろんなものを感じ取ってしまいます。感受性が強い人は、意識が自分より他者や外の環境に向きがちなので、自分にストレスが溜まっているのかわからない傾向があります。なので、ストレスはこまめに発散するようにしましょう。

常に神経が過敏になっていると、なかなか休むことができません。適度な運動、入浴、読書、アロマテラピーなど、自分がリラックスできるものを見つけておきましょうね。

「なんとかなる」という精神を持つ

感受性が強い人は、物事を深く考え込む傾向があります。周りの人から考えすぎだと思われるほど、悩んだり心配したりします。

不安や悲しい気持ちから抜け出せないときは、「なんとかなる」と思ってみましょう。もともと考えすぎてしまうので、「なんとかなる」と思うくらいで丁度いいのです。

物事を深く考えられることは長所ですが、あまりに長い期間負の感情を持たないように気を付けましょうね。

1人の時間を作る

感受性の強い人は、人の感情を汲み取り続けた結果、その感情を自分のものだと勘違いしてしまうことがあります。周囲の情報でいっぱいになって、自分のことがわからなくなってしまうのです。

なので、自分自身がなにを感じて、なにを考えているのかを確認する時間を意識的に取りましょう。他人のことではなく、自分がどうしたいか、どうありたいかの方が大切です。

テレビやスマートフォンを開くとたくさんの情報が一気に入ってきてしまうので、デジタルデトックスをするのも効果的ですよ。

関わる人を見極める

感受性が強い人は、関わる人からの影響にもとても大きく左右されてしまいます。

ネガティブな人といればネガティブに、ポジティブな人といればポジティブになっていくのです。人の悪口や陰口、批判をよくする人と一緒にいると、自分に悪口を言われているような気分になって体調が悪くなってしまうことも。

もしそんな人が身近にいる場合は、適度な距離感を持って接するように心がけましょう。

感受性が強いことを自覚する

自分のことをコントロールするには、自分がどんな人間なのかを自覚することがすべての始まりでしょう。

自分はいったいどんなときに悲しくなるのか、どんなことをされると怒るのか、どんなものが好きなのか。これを理解していきましょう。

自分の感情が揺れ動く傾向とパターンをしっかり理解していると、そのときが来たときに冷静になりやすいのです。また、感情を爆発させてしまってひどく自己嫌悪したときにも、自分は感受性が強いから仕方がないと思うことで、少し楽になりますよ。

ここまでを読んで、「感受性が強い人の特徴に全然当てはまらないけど、自分も感受性を強くしたい！」と思った人もいるかもしれません。もともと育ってきた環境からの影響が大きいとはいえ、人の気持ちを察したり、さまざまな物事に感動できることは素晴らしいことですよね。

そこでここでは、感受性を高める方法をご紹介したいと思います。感受性を高めたい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

相手の立場になって考える

感受性の弱い人は、自分本位になりがちです。なので、意識的に相手の立場になって考える習慣を持ってみましょう。

相手が自分に対して何を求めているのかは、簡単にわかるものではありません。なので、まずは相手の話をよく聞くことから始めてみてはいかがでしょうか。

相手の立場になって考え、行動をすることで、人との信頼関係も築きやすくなります。

新しい価値観に触れる

固定観念にとらわれず、さまざまな価値観に触れることも大切です。自分の価値観だけではなく、他の人はどんな考えを持っているのかを知ることで、視野が広くなっていくでしょう。

自分の知らない感情や感性に触れて、参考にしてみるのです。そうやって新しい価値観に触れていくことで、感情の幅が広がります。自分の価値観にこだわり過ぎるのは禁物です。自分とは違う価値観を受け入れていくことが、感受性を強める最初の一歩ですよ。

芸術作品に触れる

美術や音楽などの芸術作品に触れるのが苦手な人や、興味のない人もいるでしょう。しかし、多様な感性に触れることで、感受性を高めることができます。見てもなにもわからないという人でも、何度も見ているうちに新しい発見があるかもしれませんよ。

また、作品の背景や、作者の人物像などを知った上で作品を見ると、感じ方が変わる可能性もあります。映画でも本でも構いませんので、自分が好きだと思える芸術作品を見つけてみましょう。

自分のことを理解する

感受性の弱い人は意識が自分に向きがちです。ですが、本当に自分のことを理解していますか？何に心が動き、どんなものに心惹かれていますか？

自分の心を今一度しっかり感じてみましょう。些細なことでも、「これが好き」を思った瞬間を日常で取り逃さないようにするのがポイント。

季節の移ろいを感じたときや、おいしいものを食べたときなど、どんな些細なことでも大丈夫です。最初は小さくてもいいので感動体験を繰り返していくと、感受性が高まっていきますよ。

たくさん本を読む

読書は、1番手軽に他者の感性や感情を感じることのできるコンテンツではないでしょうか。さまざまなジャンルの本を読むことで、自分が好きだと思うものが見つかるかもしれません。反対に、まったく興味のないものも見つかるでしょう。

そうしていくうちに、読書をすることでいろんな感情を疑似体験することができるのです。また、読書は基本的に自分と本との対峙です。1人で行うことなので、自分自身の感情と向き合うことができます。

自分の感情と向き合う時間を増やしていけば、感受性が弱い人や、どちらかというと鈍感だという人でも、自分の感情に気付けるのではないでしょうか。

人間観察をしてみる

飲食店、電車の中、どこでもいいのですが、そこにいる人たちを観察してみましょう。電車のなかで眉間にシワを寄せながら寝ている人は、仕事続きで疲れているのかなとか、カフェで隣に座っているカップルは、まだ初々しいから付き合い始めたばかりなのかな、といった具合です。

当たってる当たっていないは関係ないので、少しの情報からいろんな想像をしてみましょう。そうすることで新しい発見をしたり、自分に向きがちな意識を外に向けることができます。

ただ、あまりにじろじろ見るのはマナー違反ですので、お気を付けくださいね。

感受性が強い人は、たくさんの人の感情を敏感に受け取ってしまうので、すぐに疲れてしまいます。仕事に行くのが億劫になる人もいるのではないでしょうか。ですが、感受性が強いことはなにも悪いことばかりではありません。

そこで次に、感受性が強い人に向いている職業をご紹介します。今の仕事がつらいという人、これからどんな仕事に就こうか迷っている人は、参考にしてみてくださいね。

感受性が強い人に向いてる職業（１）芸術家

芸術家は、その高い感性を活かすのにとてもいい仕事ではないでしょうか。他の人には感じられないことを感じることができるので、独創的な作品作りをすることができます。

自分の感じたことを創作活動に活かすことで、自分の中に溜まっていく大きな感情をアウトプットすることができます。歌、小説、絵、なんでも構いません。

芸術家として食べていくのは相当に難しいことですが、今はSNSの普及で誰でも自分の作品を発表できる時代なので、まずは副業として気軽にはじめてみてはいかがですか？

感受性が強い人に向いてる職業（２）研究者

感受性が強い人は、1人で黙々と作業することが得意なので、研究者に向いているでしょう。また、ミスも少なく、発想力も豊かなため、地道な努力で大きな研究結果を出すことができます。

感受性が強い人は、環境の変化に弱い傾向があるので、1つのことに打ちこめる研究職はストレスが少なく働けるのです。人とあまり関わらないのもポイントですね。

感受性が強い人に向いてる職業（３）動植物を扱う仕事

お花屋さんや、動物の飼育員なども向いています。感受性が強い人は人間だけでなく、植物や動物に対しても感情移入できるので、それらをとても大切に扱えるでしょう。

また、動植物は人間とは違い言語を持たないので、接していても疲れにくく、むしろ癒されていくという利点もあります。

感受性が強い人に向いてる職業（４）心理カウンセラー

他人の気持ちを汲み取ることができるので、感受性が強い人は心理カウンセラーに向いています。相談者がなかなか上手にしゃべれない場合でも、相手に寄り添い、上手に話を引き出すことができるのです。相手は詳しく話してないのに、相手の話したいことを理解できることもあります。

そして、感受性が強い人はそれが原因で傷ついてきた経験も多くあります。なので、悩んでいる人の気持ちもよくわかるでしょう。

しかし、感受性が強い分、相談者に必要以上に感情移入してしまう可能性も。そうなってしまっては仕事になりませんので、感情をコントロールする術もしっかり身につけておきましょう。

感受性が強い人に向いてる職業（５）マッサージ師

共感能力が高く、人と向き合い寄り添うことができるので、他者の体や心を癒すことが得意です。また、元気のない人や弱っている人を見ると元気にしたい、喜ばせたいと思うので、人を癒す仕事にとてもやりがいを感じるでしょう。

なので、人の体を研究して一対一で向き合い、癒すことができるマッサージ師は、感受性が強い人に向いている職業と言えます。

感受性が強い人に向いてる職業（６）WEBライター

周りの環境に影響されやすく、その結果疲れやすい傾向があるので、自分のペースでできる仕事が向いています。近年は在宅ワークやSNSの普及で、WEBライターや動画クリエイターの求人や需要が増加しています。

1人でこつこつと自分が決めたペースで働けるので、ストレスが少なくて済みます。また、感受性が強い人は洞察力に優れ、それをさらに深める作業も得意なので、ライターになれば内容の濃い記事が書けるでしょう。

そして、他者のことをよく考えられるので、読者に共感してもらえれる記事にもなるでしょう。