怒れない人の性格・心理！優しすぎるせい？怒りを表現するコツも解説

優しい性格の人や、生まれつき人と争うのが苦手な性分の人にとって、怒らないといけないとわかっているのに怒れないのは、大きな悩みになるのではないでしょうか。

人生、怒らずに生きていけるのが一番ですが、時には怒らなければならない場合もあります。それは、怒れないことによってデメリットが生じるからです。

些細なことでしょっちゅう怒るのは考えものですし、周囲からは確実に嫌われる要因となります。ただ、怒らなければならない時に怒れないのも、これまた困りものです。

そこで今回は、怒れない人の性格や心理を分析！怒れないのは優しすぎるせいなのかを解明しつつ、怒れない人に適した怒り方もまとめました。

怒れない人には、怒れない人ならではのあるあるがあります。おそらく、「怒れないのが悩み」と感じている人にとって「あ～、あるある…」と共感できるのではないでしょうか。

ここでは、そんな怒れない人のあるあるエピソードをまとめました。

怒れないので彼氏に見下されてる…

「カフェで注文したのと違うものを間違えて出されても、つい『あ、これでいいです』って言ってしまいます。店員は一向に謝らないのに、それでも怒れない私に彼氏は呆れ顔。『なんで怒れないんだよ』と完全に見下されてます…」（19歳/女性/大学生）

争いごとを避けたいという気持ちや、事を荒立てたくないという気持ちが強い人ほど、怒れない人になってしまいます。とはいえ、向こうに非があるのに謝らず、すんなり「それでいい」と受け入れてしまうところが、彼氏としては理解できないのでしょう。

彼氏から見下されてしまっているとしたら、悲しいもの。何とかして、怒れない人から卒業したいところですね。

職場で嫌がらせがどんどんエスカレート

「子供のころから怒れない性分で、どんな嫌なこともずっと我慢していたら、職場での嫌がらせがどんどんエスカレートしていきました。怒れない自分にも理由があると思うけど、怒らないからって嫌がらせする理由にはならないですよね…」（23歳/男性/介護従事者）

何をしても怒らない人だとわかると、人はしばしばストレス解消のためのはけ口にすることがあります。怒れない人なら、反撃される心配がないからです。

けれど、放っておくとどんどんエスカレートしていくのもまた人間の心理。どこかできっぱり怒れないと、非常に辛い目に遭う恐れがあります。

いつの間にかお局様を敵に…

「誰からも嫌われたくなくて皆に愛想よくしていたら男子社員に好かれ、その結果、お局様を敵に回してしまいました。八方美人と呼ばれて悔しくてやり切れませんが、怒れない自分が情けなくもあります」（25歳/女性/経理職）

「誰にでもいい顔をする」という意味の「八方美人」は、女性に対してだけ使う言葉ではありません。ただ、器量よしの女性に使われることが多く、しばしば妬みを込めて用いられます。

八方美人は世の中を渡っていくための処世術ではあるものの、敵を作ることも多いのが特徴。勝手に八方美人にされて腹が立つのに怒れないのも、辛いあるあるですね。

怒ることに苦手意識があってつい…

「昔から怒ると感情的になって、言葉にならないんです。だから怒ることに苦手意識があって、つい怒らないでスルーしちゃう。でも、それで結局『あいつは何やっても怒れないダメな奴だ』って思われて、今では使い走りのような仕事しか回ってこなくなってしまいました」（24歳/男性/小売業）

怒れない人の中には、「怒ると感情が高ぶるので怒れない」という人が少なくありません。こうした自覚があるので、ついつい怒るのを我慢してしまうものの、周囲からは「怒るべき時に怒れないダメなヤツ」と思われてしまいます。

特に仕事では、怒るべき時に怒れないと周囲から軽く見られてしまうのは、残念ながら多いあるあるです。

世の中、ちょっとしたことですぐに怒る人がいるにもかかわらず、なぜ怒れない人がいるのでしょうか。

ここでは、怒れない人の性格や心理を紐解いていきましょう。

相手を傷付けたくない

人は怒られた相手に対しては、本能的に嫌悪感を感じてしまいます。たとえ自分が悪いとわかっていても、怒られるといい気がしないからです。

怒れない人は、怒ることによって相手を傷つけたくないという心理が働きます。ただし、この「相手を傷つけたくない」という心理には、「自分も傷つきたくない」という気持ちが含まれているといっていいでしょう。

怒れない人にとって、怒ることは大きなストレスです。怒ることによって相手が傷つけば、その様子を見て自分自身も傷ついてしまいます。

そのため、相手も自分も傷つかずに済むのならという心理から、怒れない人になってしまうというわけです。

自分に自信がない

人に怒れない人の中には、自分に自信がないという心理から怒れない人もいます。

人に対して怒るには、怒るだけの正当な理由が必要ですよね。間違いを指摘するにしても、態度の悪さを注意するにしても、相手を納得させるための根拠が求められます。

例えば、「あなたはいつも間違いばかりして！」と怒っても、相手から「いつもっていつの話ですか？どんな間違いをしました？！」と反撃されると、自分に自信がない人は言い返すことができません。

相手が実際にいつもミスをする人だったり、場の雰囲気を悪くするのが事実であっても、相手に言い返されると自信が揺らいでしまい、怒れない人になってしまいます。

怒っても無駄だと考えている

世の中には、いくら口を酸っぱくして注意しても一向に直らない人もいますよね。何度注意されても遅刻してくる人や、ミスをした時に真っ先に言い訳をする人などです。

怒れない人は、何を言っても聞き入れない人に対して「どうせ怒ったって聞き入れないんだから、怒っても無駄だ」と考えてしまいます。いわゆる諦めの心境です。

けれど、こうした態度を注意しなければならない立場にいる場合に怒れないと、「あの人はどうせ怒らないから大丈夫」となめられてしまう原因に。怒っても無駄な人は存在するものの、怒れない人のすぐに諦めてしまう性格には問題があると言えますね。

自己主張が苦手

自己主張が苦手な性格の人は、怒れない人になりやすいでしょう。自己主張をするには、堂々と物申す勇気が求められます。また、いったん口にした以上、自分の考えを押し通す覚悟も必要ですよね。

怒れない人にとっては、「怒って自己主張したら、周囲がどう思うだろうか」という点が気になります。怒るのはワガママだと思われるのではないかとか、怒ったために迷惑をかけるのではないかということの方が気になり、結局は怒れなくなってしまうのです。

他人にどう思われるかが気になる怒れない人は、怒りを含めた感情の自己主張が出来ない性格の持ち主でもあります。

「怒ってばかりいるよりも、怒れないくらいが角が立たなくていい」と、半ば諦めている怒れない人も多いかもしれませんね。けれど、怒れないことによってデメリットが生じるとなると、話は変わってくるでしょう。

そんな怒れない人のデメリットとは何なのか、さっそくご覧ください。

周りから都合良く扱われやすい

怒れない人が避けて通れないデメリットに、周りから都合良く扱われやすくなることです。

例えば、本来なら自分が残業してやらなければならないのに、「あの人は何を言われても怒れないから、引き受けてくれるだろう」と仕事を押し付けようとします。実際、怒れない人は「それはあなたの仕事では？」と思っても言えないため、つい引き受けてしまうでしょう。

「怒らない人」はいつ爆発するか分からない危険性がありますが、「怒れない人」の場合は、「大丈夫、大丈夫。あの人は怒れない性分だから」となり、あれこれと用事を押し付けられることになります。

結局、人の仕事までやらなければならなくなり、かなりのデメリットです。

本心が相手に伝わらない

怒りたいけれど、どうしても怒りの感情を飲み込んでしまうという行動は、怒れない人によく見られます。怒れない人にとっては、相手に怒りの感情をぶつけるよりも、我慢する方がまだましだと感じるからです。

けれど、いつも怒れないまま感情を閉じ込めていると、相手に本心が伝わりません。そのため、相手から勝手に「あの人は怒れない人」と決めつけられてしまいます。

本心が相手に伝わらないと都合よく使われる場合と同様、周囲の要望を押し付けられがちです。また、意見のない人のように思われることもあり、デメリットは大きいと言わざるを得ません。

周囲の人と良好な人間関係を構築できない

人との付き合いをするにあたって、怒りという感情はできれば封鎖したいですよね。お互いに気を遣い合い、相手を尊重し合えるのが理想です。

けれど、人の考えや性格はまさに千差万別で、中には「自分だけが良ければいい」という人や「自分だけ得しよう」と思って動く人がいます。こうした人に対してきちんと怒れないと、周囲の人と良好な関係を構築できません。

むしろ、自己中心的な人は都合よく使える存在を探していますので、周囲に「人を利用して楽をしよう」と考える人が集まりやすくなります。こうした人間関係は健全とは言えず、デメリットでしかありません。

チャンスを逃してしまう

「思い切り怒鳴り合い、言いたいことを言いあったら、無二の親友になれた」という話はよく耳にしますよね。これは、お互い腹を割って言いたいことを言いあったら、隠すことがなくなってスッキリとした心理になるからです。

「相手の方が立場が上だから」と怒れないでいると、上司から「気骨がない」と思われてしまいます。仕事にしろ何にしろ、チャンスは人からやってくることが多いので、人と繋がるチャンスを逃してしまう可能性が大です。

怒れない性分だと諦めていたら、周囲からも「この人はダメだ」と諦められるでしょう。当然、チャンスも逃すことになり、デメリットは大きいと言えます。

人に対して怒れない一番の理由は、自分の気持ちを怒りという感情に乗せて伝えられないからではないでしょうか。

そこで、気持ちを上手に伝えるコツをいくつかご紹介します。怒れない人必見です！

怒りのボーダーラインを決めておく

怒れない人は、自分の気持ちを上手に伝えるのが苦手です。そのため、「この一線を踏み越えられた時は、絶対に怒らなければ！」という怒りのボーダーラインを決めておくといいでしょう。

例えば、自分の仕事は自分でするのが当然であり、人に押し付けてさっさと帰ってしまう人を許せないのなら、これが一つのボーダーラインとなります。

のらりくらりとであっても、自分の仕事をやっている分には怒らないものの、仕事を押し付けてこられたら「それはあなたの仕事だ！」と怒るのが大事です。

こうした怒りの表明に対しては、周囲も理解してくれるはず。いいように使われないためにも、踏み越えたらアウトとなるボーダーラインを決めておくと良いですね。

嫌われることを恐れない

「そんなつもりで言ったんじゃないのに」という経験は、誰もがしているのではないでしょうか。自分の気持ちを他人に分かってもらえるように伝えるのは、そう簡単ではありませんよね。

けれど、嫌われることを恐れていたのでは、怒ることはできません。怒れないと、結局は周囲に便利に使われたり、ミスを押し付けられてストレスを溜め込んでしまうでしょう。

ただ、正当な理由があって怒った結果、相手に嫌われたとしても、どこかで誰かが「その言い分は最もだ」と感じているかもしれません。

となれば、別の人からの見方が変わります。「捨てる神あれば拾う神あり」と言いますから、嫌われることを恐れない気持ちが大事です。

相手の「行動」を責めるようにする

怒れない人が自分の気持ちを上手に伝えるには、相手に対して「あなたが取った行動に対して怒っているのであって、あなたのことが嫌いなわけではない」という言い方をするのがコツ。責めるべきは行動であり、相手ではないことをわかってもらう必要があるからです。

そのため、相手の人格を否定するようなことは言ってはいけません。「あなたはいい加減な性格だから」などと人格に絡めると、話がややこしくなってしまいます。

もともと怒れない人がこうした嫌味を言うことはまずないでしょうが、話が要点から逸れてしまうことが多いのも事実です。行動についてのみ責めることによって、相手に自分の気持ちを伝えられるでしょう。

自分を信じる

相手に対して怒れない人は、自分に自信が無かったり、人を傷つけるのではないかといった不安心理が強い人でもあります。けれど、黙っていても相手は気づいてくれません。

そのため、「これはどうしても怒らなくてはならないし、言わなくてはならないことだ」と感じたなら、自分を信じて気持ちを相手に伝えましょう。

相手に自分の気持ちを伝えた結果、どう受け止めるかは相手次第。自分を信じて怒りの気持ちをぶつけたら「さあ、どうする！？」と相手の出方を待つのも一つの手です。

相手から強く出られると逆に弱くなる人は多いので、「この人も怒るんだ…」となったら、以後は悩まされなくなる可能性があります。

怒れない人の中には、「怒らずに済むなら、その方がいい」と我慢してしまうこともあるでしょう。けれど、「こんな状況ではむしろ怒らなければならない」という場合があります。

ここでは、怒れない人であってもここは怒るべきであるシチュエーションをまとめましたので、じっくりご覧ください。

自分の大切な人を馬鹿にされた時

怒れない人は、自分が馬鹿にされた時「別にいいや…。どう思われても」と諦めてしまうことが多いのではないでしょうか。けれど、自分の大切な人を馬鹿にされた時に黙っているのは、絶対にダメです。

なぜかというと、大切な人が「馬鹿にされたのに、この人は自分のために怒ってくれないんだ…」と感じてしまうから。その結果、「いざという時に頼りにならない人」と思われてしまうでしょう。

大切な人に対する他人の無責任な言動に怒れないと、結局は大切な人を失うことになるのは必至です。「後悔先に立たず」となるのだけは避けたいものですね。

自分に全く非が無い時

自分に全く非が無いにもかかわらず、責任を押し付けられたりした時も、断固として怒らなければなりません。怒れないままでは、責任は自分にあると認めてしまうことになるからです。

怒るべき相手がはっきりわかっているなら「それは私の非ではない。いい加減なことを言わないでください」と、毅然とした態度で怒っていることを伝えましょう。

相手が集団の場合はどうしてもひるみがちですが、相手が多い時に怒れないと、後々、大勢から非を押し付けられることになりかねません。自分の中のありったけの勇気をかき集め、何としても言うべき時です。

自分の権利を守る時

人はみんな、自分の時間やお金、得る資格のある利益などを持っています。これらは一般的に「権利」と呼ばれるもので、怒ってでも守るべきものです。

というのも、人の仕事を押し付けられれば、自分のために使える時間が減りますから、利益の侵害に当たります。さらに、利益を得られる仕事は常に横取りされるとなれば、お金を取られるのと同じと考えていいでしょう。

「自分の権利を奪われるのは嫌だけれど、怒れない人からは奪ってしまえ」という考えの人に対してしっかり怒れないと、どんどん権利を侵害されてしまいます。

自分の本気を伝える時

仕事にしろ遊びにしろ、何かに本気で取り組んでいる時に茶化されたり、真面目に対応してくれない人がいるなら、自分の本気を伝えるべき時です。

「こっちは本気でやってるんです！やる気がないならやめてください」と、相手の態度を指摘する必要があります。

また、「どうせやったって出来るわけないよ」などと言われた時も「出来るかどうかはやってみないとわかりません。前言撤回を求めます」と毅然とした態度で対応しましょう。

普段から「何を言っても怒れないヤツだ」と思っていた相手にしたら、その本気に押されてタジタジとなるはずです。

些細なことで怒る人は、むしろ怒ることを楽しんでいる節がありますよね。一方の怒れない人は、怒ることによって、他ならぬ自分自身が嫌な気持ちになってしまうのが特徴です。

嫌な気持ちになるのには、性格や心理が大きく関係しています。「性格の問題なら、怒れないのも無理はない」と受け入れる選択肢もありますが、怒れないとデメリットが生じるのが問題です。

そのため、自分の気持ちを抑え込まず、相手に気持ちを伝えないといけません。また、どんなに怒れない人でも「ここは怒らなければならない」という時があります。

怒れないからと諦めるのではなく、怒れない自分と向き合いましょう。そして自信を持ち、しっかり怒ってくださいね。