彼氏に会えないとき寂しいと感じるあなたへ｜上手な乗り越え方とは？

彼氏と会えない時間が長くなると、寂しいと感じることが多くなります。会えない時間が長くなればなるほど、彼氏との絆が切れてしまうのではないかと不安になることもありますよね。彼氏に会えないことの寂しさを乗り越えられず、「もう別れたい」と思う場合もあるはず。

彼氏に会えないことが寂しいと思ったら、それに適した対処法を取り入れることが大切です。きちんと対処していけば、彼氏に会えないことに対して寂しいと思うことはなくなるでしょう。

本記事では、彼氏に会えなくて寂しいと思った時の対処法や体験談について紹介します。彼氏に会えない時はどのようにすれば良いのかチェックして、寂しい気持ちを払拭してみてください。

まずは、彼氏に会えない時に寂しいと感じるかどうか、さまざまな意見を紹介します。彼氏に会えないことに対しての感じ方は人それぞれのようです。寂しいと感じる人がいれば平気な人もいるようなので、他の女性の意見を参考にしてみてください。

寂しすぎて不安になってすごく落ち込む

「彼氏に会えないと、本当に寂しい気持ちになってしまいます。『他の人と会っているんじゃないか…」と不安な気持ちになって、落ち込むことも…。なるべく会えない時間を作りたくないと思っています」（24歳/女性/保育士）

彼氏に会えないことに対して、大きな不安を感じる女性は多いです。寂しいだけでなく不安感も募ってくると、精神的に不安定になってしまうでしょう。不要な妄想がどんどん広がっていき、悪い方向へと考えが向いてしまいます。

しかし、会えない期間にネガティブなことを考えても仕方がありません。彼氏に会えないことが寂しいと思ったとしても、後ろ向きな考えは持たないように意識することが大切です。

友達と遊んだら寂しさはまぎれる！

「彼氏と会えないと確かに寂しいと思いますが、そんな時は友達と遊びます。仲良しの友達と遊べば寂しい気持ちはまぎれるので、会えない期間が長くなってもどうにかなるかなと思っています」（26歳/女性/営業職）

会えない期間の寂しさを、友達と遊ぶことでまぎらわすというパターンもあります。彼氏に会えないとしても、仲良しの友達と一緒に遊べるのであれば寂しい気持ちはいつの間にか消えていくのではないでしょうか。

友達とは、彼氏とはできない遊びもできるのが嬉しいポイントです。一緒にコスメを探したり、洋服選びをしたり、女性同士だからこそ楽しめる遊びを満喫してみましょう。遊んでいるうちに、孤独感はなくなっています。

たまに会うくらいがちょうど良い

「私は恋愛に対して淡白な考えを持っているので、頻繁に彼氏に会えなくてもかまいません。たまに会うくらいがちょうど良いかなと考えています。たくさん会うのは面倒だなと感じてしまいます」（25歳/女性/金融）

彼氏に会えないことを寂しいと思う女性がいる一方で、たまに会うくらいで良いと考えている女性もいます。恋愛に対する考え方は人それぞれなので、彼氏に対して好意を抱いていたとしても頻繁に会うのは面倒と感じるのは自然なことです。

このような女性の場合は、彼氏が忙しくて会えない期間が長く続いたとしても、特に問題はないでしょう。会えない期間に自分がやりたいことをやり、充実した時間を過ごせそうです。

彼氏との温度差に不安になる…

「私は会えないと寂しくて仕方がなくなるのに、彼氏は別に平気そうです。私ばかりが彼氏のことを好きみたいで、温度差に不安が募っていきます」（27歳/女性/医療事務）

彼女は会えないことを寂しいと思っていても、彼氏は特に寂しさを感じていない場合があります。彼女から「会えなくて寂しい」と言っているのに彼氏が平気な様子を見せてくると、「気持ちが冷めたのかな…」と心配してしまう場合も考えられるでしょう。

ただし、彼女のことが好きだったとしても、会えないことに対して寂しさを感じない男性は意外と多いです。恋愛に入れ込まない男性の場合は、淡白な反応を返されても仕方がないと言えます。彼氏との温度差を乗り越えることが大切です。

遠距離だから彼氏と会えないことに慣れた

「私たちは付き合った当初から遠距離で、二人で会えるのは年に数回程度です。だから、彼氏と会えないことにはすっかり慣れました。会えなくても電話やLINEがあればお互いの気持ちが確認できるので、別に良いかなと思っています」（24歳/女性/企画開発）

遠距離のカップルの場合は、会えないことに慣れていく場合があります。遠距離になった当初は寂しいと感じていたとしても、慣れてくると会えないことが普通になってくるのです。

現在は電話やLINEといった連絡ツールがあるので、距離があったとしても二人の絆を確かめることはできます。またZoomなどを使えば相手の顔も見られるので、寂しさを感じにくいのかもしれません。

彼氏に会えない期間がどれくらいになると、寂しいと感じるようになりますか？続いては、彼氏に会えないと寂しいと感じる期間について紹介します。自分の場合はどれに当てはまるのか、考えながらチェックしてみてください。

1週間会えないと寂しい

「彼氏といつも一緒にいたい！」と思っている女性にとって、会えない期間が1週間になると「寂しい」「不安」と感じることが多くなるようです。可能であれば毎日会いたいと思っているのに、1週間も期間が空くことになると辛さが増してしまうのではないでしょうか。

また、平日は仕事で週末に恋人に会うというスケジュールを組んでいるカップルも多いはず。そんな場合、週末に彼氏の仕事が入って会えなくなると「せっかく1週間我慢していたのに、会えなくなった…」と寂しさを感じることがあります。

しかし、1週間会えない時に「不安で不安で仕方なくなる」という場合は、彼氏に依存しすぎている場合も。それぞれの時間を楽しむことも大切です。

2週間会えないと寂しい

会えない期間が2週間になると「寂しい」と感じるパターンは多いようです。1週間会えなくても平気だったとしても、2週間会えないとなると彼氏の存在が遠くに感じられてしまうのでしょう。

2週間会えないということは、彼氏に会えない週末が2回訪れるということです。毎週末会っているカップルにとっては、会える機会が2回も失われるのは寂しいと感じても仕方がありません。2週間経過した頃に「彼氏に寂しいって伝えたいな」と感じる女性はたくさんいます。

もし2週間会えないことが事前にわかっているなら、心の準備をしておくことも大切です。会えない期間を乗り越えられるように心がけておけば、寂しさはまぎれます。

1ヶ月会えないと寂しい

「彼氏と会うのは時々で良い」と思っている女性も、丸々1ヶ月会えない期間が続くと「寂しい」と感じるようになるはず。1ヶ月は想像以上に長い期間なので、会えない間に彼氏のことが気になって仕方がなくなる可能性もあります。

仕事が繁忙期に入ったり、出張が重なったり、1ヶ月会えなくなる理由はさまざまです。その理由をしっかりと受け止めて、冷静に対処していくことで会えなくて寂しい気持ちをまぎらわすことができます。

1ヶ月会えないとなったら、その間に何をするか自分なりに考えておくのもおすすめです。彼氏と会えない期間を自分磨きのチャンスと捉えて、魅力的な自分に変身するのも良いでしょう。

半年会えないと寂しい

遠距離恋愛のカップルの場合、1ヶ月、2ヶ月会えないのは当たり前になっていきます。そんな中でも半年会えないことになると、さすがに寂しさが募ってくるはず。最後に会った時のことが遠い記憶になり、「会えるチャンスはやってくるのかな」と不安になることがあります。

また、遠距離恋愛でもないのに半年会えない期間が続くと「自然消滅してる？」と不安になることもあるでしょう。彼氏の気持ちをしっかりと確かめて、恋人関係を続けられるのかどうか考えるタイミングが訪れているとも考えられます。

寂しいとばかり思っていないで、次の段階に進むように行動に移してみてください。恋愛感情がまだ続いているのか彼氏に聞いてみましょう。

続いては、どのような時に彼氏に会えないと寂しいと感じるようになるのか見ていきましょう。彼氏と会えないと寂しいと感じる瞬間は、人それぞれです。共感できる部分があるかチェックしてみてください。

幸せそうなカップルを見た時

幸せそうなカップルを見た時、「良いなあ」と羨ましい気持ちになる人は多いはず。目の前にいるカップルの姿を自分たちに重ね合わせて、「本当なら彼氏と一緒に楽しく過ごしたいのに」と思うようになります。

彼氏と会うことができれば、自分も目の前のカップルと同じように幸せになれると考えると、寂しさが募ってくるのは自然なことです。彼氏に会えない時期は、カップルを見るのをあえて避けたくなることもあるでしょう。

しかし、他人のカップルと自分たちを比べてばかりいては、寂しい気持ちが強くなるだけです。他人は他人、自分は自分と割り切って他のカップルを羨ましがるの控えた方が気持ちが楽になるのではないでしょうか。

友達のノロケ話を聞いた時

「彼氏が素敵なプレゼントをくれた」「記念日にサプライズをしてくれた」といったように友達からノロケ話を聞かされた時も、彼氏と会えないことに対して寂しいと思いやすくなります。「私も、同じように彼氏から何かしてもらいたい」と感じるようになるでしょう。

時には、友達のノロケ話に対して嫉妬してしまうことも。「もうノロケ話なんて聞きたくない！」と耳を塞ぎたくなることがあるはずです。彼氏に会えなくて寂しいと感じている時は、ノロケ話をしてくる友達は避けた方が無難と考えられます。

ただし、友達はあなたが寂しいと思っていることを知らない場合があるので、ノロケ話をしたことに不機嫌な態度を見せるのはやめておきましょう。

2人で撮った写真を見た時

彼氏との思い出を振り返った時に「寂しいなあ」と感じることがあります。例えば二人で撮った写真を見ると、「あの時は幸せだった」と彼氏と一緒にいられた時間のことを思い出して寂しい気持ちが強くなってくるはず。

最近はスマホを使って気軽に写真が撮れるので、彼氏との思い出の写真をカメラロールにたくさん保存している人は多いです。カメラロールを見た時に彼氏との写真が目に入ると、つい見たくなってしまうのでしょう。

しかし、写真を見て寂しいと思っているばかりでは辛い気持ちが高まるばかりです。彼氏と会えなくて寂しい時は、写真を見ないようにするのも1つの方法です。他の写真を見て、気をまぎらわせてみてください。

LINEの返信が来ない時

会えない期間が続く場合、彼氏とコンタクトを取る手段は電話やLINEになります。直接会えないからこそ、LINEでしっかりと連絡を取り合いたいと思うのは自然なことです。そんな時に彼氏からの返信がなかなか来ないと、「寂しい」と思いやすくなります。

LINEの返信を待っている間に、「他の女性と会っているのではないか」「もう気持ちが冷めたのかな」など、不要なことを考えてしまうでしょう。後ろ向きな方向に考えが行ってしまい、寂しさだけでなく辛さも感じるようになります。

LINEの返信が遅くなる理由はさまざまです。彼氏の仕事が忙しくて遅くなっていることもあるので、あまり深く考え込まないようにしてください。

忙しくて疲れた時

仕事が忙しくて追い込まれている時、「彼氏に癒されたい…」と思うことはありませんか？仕事で辛い思いをしている時も、彼氏にハグをしてもらったり、慰めてもらったりすれば元気になれることがありますよね。

疲れて彼氏を求めているのに会えないとなると、寂しいと感じやすくなります。精神的に追い込まれている時こそ彼氏の存在を感じたいのに会えないのは、とても辛いことです。忙しい時期を自分一人で乗り越えなければならなくなります。

そんな時は、彼氏以外に癒しの存在を作っておくことがおすすめです。可愛い動物の動画を見たり、大好きな友達と話したり、他に癒しを求められるようになれば気持ちが和らぐでしょう。

彼氏に会えなくて寂しいと感じる瞬間は、他にもあります。ふとした時に寂しいと感じて、彼氏との距離を感じてしまうことはありませんか？多くの女性が同じように感じていると考えて、気持ちを強く持つようにしてみてください。

人肌が恋しくなった時

彼氏と会えない期間が続くと、人肌が恋しくなることがあります。「最近、触れ合っていないな」と感じて、彼氏と会えないことに対して急に寂しさを感じる場合があるのではないでしょうか。

人肌が恋しくなると、彼氏以外の男性に助けを求める傾向がある人は注意が必要です。「近くにいない彼氏よりも、身近にいる男性で人恋しさをまぎらわしたい」という気持ちが強くなってしまう可能性があります。

人肌が恋しくなったとしても、彼氏と次に会える時まで待つようにしましょう。理性を持って待っていれば、次に彼氏に会えた時の幸福度も上がるはずです。彼氏の信頼を裏切らないようにしてください。

恋人と一緒に行った場所を訪れた時

「ここ、彼氏と前に来たことがある」という場所に訪れると、その時の思い出が頭の中によみがえり、寂しいと感じることがあります。彼氏と一緒に楽しい時間を過ごした場所だからこそ、今は彼氏がいないことに対して寂しさを感じてしまうのでしょう。

彼氏と会えない期間が続いている時は、なるべく彼氏と一緒に行った場所は避けた方が無難です。彼氏のことを思い出すだけで寂しいと感じてしまう人だと、その場にいることが辛くなってしまうことがあります。

なるべく彼氏とは関係のないところに行って、気分をまぎらわせるのがおすすめです。寂しいと思うきっかけを作らないことが、会えない期間を乗り越えるためには必要と考えられます。

友達を遊びに誘って断られた時

「彼氏と会えないなら友達と遊ぼう！」と思って友達と誘ったのに、「その日は予定があるからダメだ。ごめんね」と断られてしまった時も寂しさを感じやすくなります。心の拠り所である友達とも会えないとなると、精神的に落ち込んでしまうことも多いはずです。

また、友達が遊びを断る理由が彼氏と会うためだったとしたら、さらに落ち込んでしまうでしょう。「友達は彼氏と会えているのに、私は会えない…」という現実を突きつけられて、寂しい気持ちが強くなっていきます。

そのため、友達を遊びに誘う時は断られることを想定に入れておくと良いです。「断られるかもしれないけど、念のため」と思って誘えば、断られた時のショックを抑えられます。

会う約束がダメになった時

彼氏と週末に会う約束をしていたのに、「急な仕事が入ったから会えなくなった」と連絡が入ったら、とてもガッカリしてしまいますよね。週末に何をしようかといろいろ考えてワクワクとしていた気持ちが、急速に萎んでいきます。

そして、本来であれば会えた日が訪れると「今頃彼氏と会えたのに…」と思って寂しい気持ちが強くなるはず。期待が大きかった分、彼氏に会えない現実に打ちのめされてしまいます。

仕事で忙しくしている彼氏の場合は、「もしかしたら急に仕事が入るかもしれない」と心構えをしておいた方が良いでしょう。「突然会えなくなったら、他のことをしよう」と決めておけば辛い気持ちも抑えられます。

「彼氏に会えなくて寂しい…」と感じている場合、「彼氏も同じ気持ちなのかな？」と不安になることがあるはず。続いては、彼女と会えない時の彼氏の心理について見ていきましょう。彼女と会えないことに対しては、さまざまな意見があるようです。

申し訳ないと感じる

彼氏の事情が原因で彼女に会えない期間が続く場合、「申し訳ないな」と感じる男性は多いです。本来であれば会えるはずだったのに、彼氏の都合でドタキャンすることになると申し訳なさはさらに大きくなるでしょう。

「彼女ばかりに我慢させているから、会えた時にはしっかりと挽回できるようにしたい」と考えていることもあるはず。申し訳ないと感じている彼氏は、次に会えた時に彼女が喜ぶことをしてくれます。

サプライズでプレゼントを贈ってくれたり、美味しいディナーに誘ってくれたりといったことがあるかもしれません。彼氏が申し訳ないと感じているなら、会えないことをあまり責めない方が良さそうです。

仕事の事で頭がいっぱい

仕事を優先的に考えている彼氏の場合は、彼女のことを考えている暇がないことがあります。仕事のことで頭がいっぱいになり、彼女と会えないことに対して寂しいと思っていない可能性があるでしょう。

このようなタイプの彼氏は、彼女への連絡も怠りがちです。仕事を頑張っているうちに彼女からのメッセージに返信するのを忘れ、気付いたら数日経過していたということもあり得ます。

彼女からすると「どうして返信をくれないんだろう」とイライラしてしまうかもしれませんが、彼氏が仕事で頭がいっぱいになっているなら仕方がありません。仕事中心になっている時に彼女から責めるような言葉をかけられると、彼氏は追い込まれてしまいます。

正直ラクだと感じている男性も？

恋愛に比重を置いていない彼氏だと、会えない期間が続くことで「ラクだな…」と感じている場合があります。頻繁に彼女に会うことが面倒になり、一人だけの時間を楽しみたいと思っていると考えられるでしょう。

このような心理の男性は、彼女に対しての気持ちが冷めているわけではありません。元々一人でいることが好きなので、彼女に限らず誰かと一緒にいることに対して負担を感じてしまうのです。無理に会う時間を増やすと、彼氏の方から距離を取られる可能性があります。

恋愛に対する価値観はそれぞれなので、お互いが居心地が良いと思える関係を作ることが大切になると言えるでしょう。

彼氏も会えなくて寂しい

彼女が寂しいと思っているのと同じように、彼氏も会えなくて寂しいと思っている場合も多いです。会いたいのに会えない期間が続くと寂しさが募り、「早く彼女に会いたい！」と思うようになります。

普段から愛情表現をしてくれる彼氏なら、素直に「寂しい」と言ってくれるはず。そう言ってくれるなら、「彼氏も同じ気持ちを持っているんだ」と安心できますよね。お互いに寂しい気持ちを共有して、次に会う時まで我慢していれます。

自分の気持ちを示すことが少ない彼氏は、寂しいと思っても表に出さないことがあるでしょう。彼女側は「寂しくないのかな」と不安になるかもしれませんが、言葉に出さないだけで彼氏も同じ気持ちです。

他の女性に目移り…

会えない期間が長くなればなるほど、男性の中で浮気心が芽生えてくることがあります。彼女に会えないことの寂しさをまぎらわせるために、他の女性に目移りしてしまうパターンが考えられるでしょう。

最初はちょっとした浮気心だったとしても、彼女に会えない期間が続くことで本気に変わってしまうこともあります。会えない期間が長くなり、彼氏に不審な言動が見られたら気持ちを確認しておいた方が無難です。

彼氏に対してきちんとした信用があるなら問題ありませんが、「浮気癖があるから心配だな」と感じている場合は浮気をしていないかリサーチしてみてください。

「彼氏と会えないと寂しくて辛い！」と感じている女性は多いはず。そんな時に取り入れておきたい対処法をまとめました。寂しい気持ちを乗り越えられるように、自分に適した対処法を取り入れていきましょう。

友達と飲みに行く

彼氏に会えない時に一人きりでいると、孤独感がどんどん高まっていきます。寂しい気持ちをまぎらわすために、友達と飲みに行くのがおすすめです。美味しいご飯とお酒を楽しんでいれば、彼氏と会えないことへの寂しさも徐々に薄れていきます。

また、友達と飲みに行った時に寂しい気持ちを吐露するのもおすすめです。お酒が入っているからこそ、普段は言えない弱音も友達に言えるようになります。寂しい気持ちを一人で抱えてばかりでは辛いので、信頼できる友達に話してみてください。

友達とたくさん話して飲み終わった頃には、気持ちが晴々としているはず。「次に会える時まで頑張ろう」と前向きになれるようにしましょう。

趣味や仕事に没頭する

何もしない時間が続くと、寂しさを感じやすくなります。そのため、趣味や仕事に没頭するのがおすすめです。集中できる趣味がある場合は、そこに目を向けることで彼氏に対する寂しさをまぎらわせられます。

もし趣味がない場合は、この機会に作ってみてはいかがでしょうか。新たな趣味を見つけることで、自分の可能性を開くきっかけを作れる可能性があります。没頭できる趣味が見つかれば、一人の時間も平気になるはずです。

また、仕事に集中することもおすすめ。仕事を頑張って成果を得られれば、人間的に成長できるのがメリットです。

次のデートをシミュレーションする

彼氏と会えない期間は、「次に会えた時は何をしようかな」と考えるのも良いでしょう。次のデートをシミュレーションすることで、ワクワクとした気持ちになれます。彼氏と行きたいところや食べたいものをピックアップして、次の楽しみにしてみてください。

次のデートをシミュレーションしたら、彼氏に「こんなところへ行ってみたい！」と提案するのも楽しそうです。次のデートのことを一緒に考えられれば、会えない期間が長くなったとしても乗り越えられます。

ただし、彼氏の仕事が忙しい時は次のデートへの期待をあまり膨らませすぎない方が無難です。急に仕事が入った時にガッカリしてしまうので、妄想程度に抑えておきましょう。

自分磨きを頑張る

次に彼氏に会った時に「魅力的になったな」と思ってもらえるように、自分磨きを頑張ってみませんか？以前と見違えるほど垢抜けることができたら、彼氏に好印象を与えられるはずです。

メイクを研究したり、ファッションを工夫したり、自分磨きの方法はさまざま。自分らしさを引き出せるように努力を重ねていきましょう。

また、外見だけでなく内面を磨いてみるのもおすすめです。資格のための勉強をするなど、人間的に成長できるきっかけを掴めばさらに魅力的な女性になれます。素敵な女性に変身して、彼氏をもっと惹きつけみてはいかがでしょうか。

「早く会いたいな」と伝えてみる

会いたい気持ちを我慢しすぎると、ストレスになってしまいます。あまりにも会えない期間が長く続くようなら、「早く会いたいな」と伝えてみるのも1つの方法です。素直な気持ちを伝えることで、会えないことに対するストレスを和らげられます。

ただし、会いたいという気持ちを押し付けすぎるのはやめておきましょう。あくまでも軽い感じで「早く会いたい」と言うのがおすすめです。感情的になって「会いたい」という気持ちを押し付けてばかりでは、彼氏の負担になってしまいます。

会えないことにはさまざまな事情があることを理解した上で、さらっと本心を伝えるようにしてみてください。

彼氏に会えなくて寂しい時の対処法は、他にもあります。自分にぴったりな対処法を取り入れることで、寂しさを感じることなく過ごせるようになるはず。寂しさをまぎらわすために、頑張ってみましょう。

運動をしてストレス発散

彼氏に会えない期間が続くと、ストレスが溜まることがあります。そんな時は、運動をしてストレス発散するのがおすすめです。体を動かすことで気分がすっきりとして、寂しさをまぎらわすことができます。

運動の方法はお好みに合わせて選びましょう。ランニングをしたり、キックボクシングに挑戦したり、いろいろな方法があります。

定期的に運動をすることで、ダイエットになるのも嬉しいポイントです。痩せてきれいになって、彼氏に喜んでもらうのも良いのではないでしょうか。

スマホを見る時間を減らす

彼氏からの連絡を待ってスマホを見てばかりいると、精神的に辛くなってしまいます。「まだ連絡が来てない…」と思うだけで落ち込んでしまうこともあるでしょう。そんな時は、スマホを見る時間を減らしてみてください。

スマホをなるべく遠くに置いて、他のことをするように心がけることが大切です。スマホを見る時間を減らせば、返信が遅いことに対してイライラすることはなくなります。彼氏は仕事で連絡が遅くなることもあるので、気長に待てるようにしていきましょう。

会えない時間が愛を育むと考える

会えない期間が続くと不安になることもあるかもしれませんが、会えない期間があるからこそ愛情が高まっていくと考えてみてください。会えない時間が長くなればなるほど、相手への気持ちは強くなっていきます。

頻繁に会うよりも、会えない期間を経た方が会った時の喜びが大きくなるはず。会えない期間があることは悪いことではないと考えるようにしてみてはいかがでしょうか。

カラオケで恋愛の歌をたくさん歌う

彼氏のことを恋しく思う気持ちに、どっぷり浸かってみるのも良いのではないでしょうか。カラオケに行って、恋愛の歌をたくさん歌ってみましょう。共感できる歌を歌うことで、自分の気持ちを整理しやすくなります。

また、声を出して歌うことでストレスを発散できるのもポイントです。思う存分歌った後は、気分がすっきりしているのではないでしょうか。最近は一人カラオケも当たり前になってきているので、一人で思いっきり歌ってストレスを解消するのも良さそうです。

彼氏と会えなくて寂しい気持ちを乗り越えよう！

彼氏と会えない期間が長くなると、どうしても寂しくなってしまいますよね。そんな時は、最適な対処法を取り入れて寂しさを乗り越えるようにしてください。

強い気持ちを持ち、寂しさを乗り越えられるようになれば、辛い気持ちがやわらいできます。次に彼氏に会う時を楽しみにして、会えない期間を過ごしていきましょう。