もっと彼氏に愛されたい！魅力的な女性になるコツ＆不安な時の解消法

交際中の彼氏に対して「もっと愛されたい…」と感じたことはありますか？お互いに好意を抱いて付き合っているのに「愛されたい」と願うのは、「もしかして普通とは違うのかな」と不安になることもあるはずです。

彼氏にもっと愛されたいと思うのは普通であると言えます。いろいろな理由により彼氏の愛が足りないと感じ、愛されたいという気持ちが強くなるのです。彼氏に愛されたいという気持ちを受け入れ、どのように相手と向き合っていくかが大切になります。

本記事では、彼氏に愛されたいと感じる心理や魅力的な女性になるためのコツを紹介します。彼氏に愛されたいと思ったら魅力を磨く努力も必要になるので、頑張っていきましょう。

まずは「彼氏に愛されたい！」と思っている人たちの意見からチェックしていきましょう。彼氏に愛されたいと思っている人はたくさんいるので、それぞれの声を参考にしてみてください。中には、共感できる部分も見つけられるはずです。

好きな人からは沢山愛してもらいたい！

「やっぱり、好きな人からは沢山の愛情をもらいたいと思います。だって、好きなのだから愛されたいと思うのは当たり前のことです。いつも彼氏に愛されるように、魅力的な自分であろうと頑張っています」（25歳/女性/医療事務）

好きな人には思い切り愛してもらいたいと思っている人は多いです。相手に好意を抱いているからこそ、「愛情は沢山あればあるほど良い」と思っていると考えられます。そして、好きな人から愛されるためには努力を欠かしません。

彼氏に愛されたいと感じているのに自分磨きを怠っていては、願いを叶えられない可能性が高いです。いつでも魅力的であろうと思う気持ちが、彼氏を惹きつけるようになります。

愛されると心も満たされて安心する

「彼氏に愛されてると実感できれば、心も満たされて安心できます。どんなに行為で示してくれても、そこに愛情がなければ意味がないですよね。『愛してる』とか言葉で言ってくれると、さらに安心できるかなあ」（24歳/女性/営業職）

心を満たし、安心したいという気持ちから彼氏に愛されたいと思うパターンもあります。彼氏が言葉にして愛情を示してくれたら、きっと愛されていると実感できるはず。そのため、彼氏に「愛してる」と言ってもらいたい女性は多いと考えられます。

しかし、言葉にするのが苦手な男性も多いので、なかなか心を満たすことができない場合もあるでしょう。そんな時は彼女の方から愛情を示すのも1つの方法です。

あんまり愛されすぎると引いちゃうかも

「確かに彼氏に愛されたいと思いますが、あんまりベタベタと愛情ばかりを示されると引く可能性があります。重たい関係は好きではないので、適度に愛情を感じられれば十分です。記念日とかにお互いの気持ちを確認できれば良いかな」（26歳/女性/金融）

彼氏に愛されたいという気持ちはある一方で、重たい愛情には引いてしまう女性もいます。彼氏の愛情が重荷になり「私はそれほどの愛情を返せない…」と自己嫌悪を抱く場合も考えられるでしょう。

どのくらい愛情が欲しいかは人それぞれなので、時々彼氏に愛されてると確認できればOKと考えるのも自然なことです。特別な日に思い切り愛情を示してもらえれば、それで十分と考えられるはずです。

愛情不足を感じて寂しい…

「私は彼氏のことが大好きで沢山愛情表現しているのですが、彼氏はなんだか素っ気なくて…。彼氏に愛されたいのに愛情不足を感じて、『私ばかりが好きなのかな』と寂しい気持ちになります」（25歳/女性/保育士）

自分から積極的に愛情表現をしているのに、彼氏からはあまり愛情を感じられないと寂しくなることがありますよね。自分と彼氏の気持ちの差を感じ、「もっと彼氏に愛されたい」と願うようになります。

しかし、彼氏が愛情表現が下手な場合は無理強いすると負担になることもあるはず。気づかないところで愛情表現をされている可能性もあるので、彼氏の言動をチェックしてみてください。

続いては、彼氏に愛されたいと思う心理や原因について紹介します。彼氏に愛されたいと思うのには、さまざまな心理が関係しているので要チェックです。また「彼氏に愛されたいという気持ちが止まらなくて辛い」という方は、原因を把握して対処することも大切になります。

自分に自信が持てていない

自分に自信が持てない状態だと、彼氏に愛されているかどうか不安に陥りやすくなります。「自分なんて全然魅力的じゃないから、いつか彼氏に嫌われてしまう」というネガティブな感情が大きくなり、「そうならないように、もっと愛されたい」と思うのでしょう。

彼氏と付き合うことができた時点で、すでに自分は魅力的であると考えることが大切です。彼氏はあなたの中になんらかの魅力を感じたからこそ、「この人と付き合いたい」と考えたのではないでしょうか。

自分に自信が持てない状態で愛情を求めていても、彼氏側からすると「これ以上の愛情が必要なの？」と困惑することがあります。まずは自信を持ち、ポジティブな気持ちを維持しましょう。

彼氏からの愛情表現が少ない

彼氏から素っ気ない態度を取られると「本当に愛されているのかな」と不安になることがありますよね。一緒にいても「好き」と言ってくれなかったり、スキンシップが少なかったりすると落ち込んでしまう場合もあります。

しかし、もともと愛情表現が少ない男性なら素っ気ない態度が多くても仕方がありません。愛情表現が苦手なタイプの男性に「もっと愛されたい！」と迫っても、鬱陶しがられてしまう可能性も考えられます。

彼氏からの愛情表現が少なかったとしても、節目節目で愛情を感じられることもあるはず。記念日にプレゼントをくれたり、辛い時に寄り添ってくれたりしてくれているか振り返ってみましょう。

過去に裏切られた経験がある

過去の彼氏に裏切られた経験があると、現在の彼氏に「もっと愛されたい」と願うようになります。「浮気をされる不安から解放されたいから、愛されたい」といったように過去のトラウマが要因となって愛情を求めていると考えられるでしょう。

「愛情が不足すると、また裏切られるかもしれない」という不安感から、無理に彼から愛情をもらおうとするパターンもあります。しかし、過去の恋愛と現在の恋愛は全く異なるものだと認識することが大切です。

過去に裏切られたことがあったとしても、現在の彼氏に裏切られるとは限りません。愛されたいと願う前に、彼氏と良好な関係を築くことに努力を傾けた方が良い場合もあります。

恋愛依存の傾向がある

恋愛に対して依存する傾向があると、「彼氏にもっと愛されたい」「今の愛情表現では不足だ」と感じるようになります。恋愛以外のことに目が向けられなくなり、彼氏と四六時中一緒にいたいと願うことも多いでしょう。

このような場合は、恋愛に対する向き合い方を見直すことが重要です。恋愛に依存してばかりでは仕事に手がつかなくなり、生活が破綻する可能性も否めません。また依存することで彼氏に負担がかかり、関係が悪化する原因にもなります。

「もっと彼氏から自立するように心がけよう」と思えば、恋愛依存の状態から抜け出せるはず。彼氏のことは大切ですが、恋愛以外にも努力すべき点があると考えるようにしてください。

自分だけが愛情を注いでいると感じる

愛情表現を沢山したいと思うタイプの人は、ふとした時に「こちらからは愛情を示しているのに、彼氏からは全然愛情をもらっている感じがないな」と思うようになります。そして、自分だけが彼氏に愛情を注いでいると感じるはずです。

「自分だけが頑張っているのはアンフェアだ」という思いから「もっと彼氏に愛されたい」という気持ちが強まります。彼氏にも、自分と同じようにしっかりと愛情を注いでもらうように無理強いすることもあるかもしれません。

しかし、愛情の注ぎ方は人それぞれです。自分のことばかりを基準に考えて、彼氏の気持ちを考慮していない状態にならないように気をつけてください。

仕事で辛いことがあった

上司に叱られるようなことがあったり、仕事でミスをしたりすると、精神的に不安定な状態になることが多いです。仕事以外のところに癒しを求めるようになり、「彼氏に愛されたい…」と感じる人は少なくありません。

一時的に仕事から逃避して、彼氏の愛情を感じられればエネルギーチャージができるはず。彼氏に愛されていると実感することで、「もっと仕事を頑張ってみよう」とポジティブな気持ちになれることもあります。

ただし、現実逃避ばかりして「愛されたい」という気持ちだけを彼氏に押し付けるのはやめましょう。彼氏に癒してもらったら再び一歩踏み出せるように、心を強く持つことが重要です。

「彼氏に愛されたい！」と思ったら、愛される彼女になりましょう。どんなに愛されたいと思っていても、自分が愛されるに値しない人間になってしまっては願いは叶いません。愛されたいという気持ちを満たせるように、努力を怠らないようにしてください。

自分の非は素直に認める

彼氏と喧嘩をしたり、意見のすれ違いがあったりした時に「自分にも悪いところがあったな」と思ったら素直に認めることが大切です。自分の非を認めることで、人間的に成熟していることを彼氏に示せるでしょう。

一方で、自分に非があることを認識しているのに認めようとしないのは、彼氏の反感を買います。「こんなに意地っ張りな人とは、付き合い続けるのは難しい」と愛情がどんどん冷めてしまうはずです。

彼氏と良好な関係を築きたいと思ったら、お互いに譲り合いながら絆を深めていきましょう。悪いときは悪いと認め、彼氏の意見を受け入れることでより良い関係を築くヒントを得られます。

彼氏を束縛しすぎない

「彼氏に愛されたい」という気持ちが強いと、彼氏を束縛してしまうことがあります。彼氏のLINEの内容をチェックしたり、女性がいる飲み会への参加を禁止したり、束縛が強くなればなるほど「付き合うのが面倒だな」と彼氏は感じるようになるでしょう。

彼氏に愛されたいから束縛をしているのに、それが原因で彼氏の気持ちが離れてしまっては意味がありません。「束縛は、彼氏に愛されるために取り入れるべき行動ではない」と考えるようにしてください。

男性は、ある程度の自由があった方が付き合いやすいと感じることがよくあります。彼氏に愛されたいからといって束縛はせず、彼氏がやりたいことをやらせてあげる心の余裕を持ちましょう。

ポジティブな発言を心がける

「どうせ私なんて、何をやってもダメだ」など、自分に対してネガティブな発言ばかりしていると、彼氏に愛想を尽かされることがあります。「この人と一緒にいると、自分まで暗くなりそうだ」と思って別れを決断するパターンも考えられるでしょう。

また、「どうせ挑戦しても失敗するよ」といったように彼氏がやろうとしていることに対して後ろ向きな発言をするのも逆効果です。彼氏に愛されたいと思っても、自分の言動が原因になって彼氏の気持ちが離れていってしまいます。

そのため、彼氏に愛されたい時はポジティブな発言を心がけてください。前向きになれるような言葉を心がけていれば、「この人とずっと一緒にいたい」と彼氏の愛情が深まっていきます。

彼氏の意見を聞く

彼氏の意見を全く聞かず、自分の思いだけを押し付けるような状態だと平等な関係は築けません。彼氏にばかり我慢をさせて、「辛い…」と思われることがあります。そうならないように、彼氏の意見を聞くことも重要です。

彼氏は交際についてどう感じているのか、どのように付き合っていきたいのかなど、きちんと気持ちを確認するようにしてください。「彼氏に愛されたい」と言っているばかりでは、彼氏の本当の気持ちを知ることはできないので注意が必要です。

「好きだけど、愛情表現は苦手だから無理強いしないでほしい」など、彼氏の意見を聞くことで初めて気付けることもあります。お互いにとって心地良い付き合いにできるようにしましょう。

彼氏から愛される彼女になる方法は、他にもあります。彼氏がどんな女性なら愛してくれるのか、考えながらチェックしていきましょう。日頃の心がけ次第で、彼氏に愛されたいという気持ちを満たすことができるはずです。

彼氏に愛されたい場合は文句ばかりを言わない

彼氏に愛されたいと思ったら、普段の言動に気をつけてください。デートの内容について不満を言ったり、「どうしてもっと愛情表現をしてくれないの？」といったように彼氏に文句ばかり言っている場合は愛される彼女にはなれません。

「いつも文句ばかりで嫌だな」と彼氏から思われるようになり、コミュニケーションを取ることを拒否されることになりかねません。文句ばかり言う女性は愛されないと考えて、言葉遣いを変えてみてください。

彼氏に何かしてもらった時は「ありがとう」と感謝する気持ちを伝えることが大切です。また彼氏が行ったことを褒めるように心がけるのも、愛されるためには重要と言えるでしょう。

押し引きのバランスを考える

彼氏に愛されたいという気持ちが強いと、常に自分の気持ちを押し付けてしまうことがあるはず。しかし、あまり押してばかりいると彼氏はプレッシャーを感じるようになります。「彼女の愛情が負担だ…」と感じ、距離を取られてしまうこともあるでしょう。

そのため、彼氏に愛されたい時は押し引きのバランスを考えるのがポイントです。記念日など彼氏に愛情を示すべき時は示し、愛情を押し付けないようにするなど、緩急をつけた付き合い方をしてみてください。

たまには素っ気ない態度をとって、彼氏を焦らせてみるのも良いでしょう。押すだけでなく引くことも取り入れることで、彼氏の気持ちを惹きつけられます。

手紙で素直な気持ちを彼氏に伝える

口で言うだけでなく、手紙を書いて素直な気持ちを彼氏に伝えるのも効果的です。普段は照れくさくて言えないようなことも、手紙だったら伝えやすいはず。記念日や誕生日などの節目に彼氏に当てた手紙を書いてみましょう。

手紙を書く時に大切なのが、感謝の気持ちを伝えるということです。決して彼氏に愛情を求めるような文面は書かないようにしましょう。手紙で愛情を求めると、かなり重たい内容になってしまいます。彼氏に引かれるため、やめておいた方が良いでしょう。

「いつも私のことを考えてくれてありがとう」など、感謝する内容にすれば彼氏の中の愛情は深まるはず。「もっとこの人を愛したい」と思ってくれるのではないでしょうか。

彼氏に対する感情表現を豊かにする

感情表現豊かな女性は、男性に好印象を与えやすいと言われています。何をしても仏頂面な女性よりは、いつも笑顔の女性の方が「一緒にいて楽しいな」と彼氏は思えるはず。愛されたいと思ったら、彼氏に対する感情表現をしっかり行いましょう。

彼氏に何かしてもらった時は「ありがとう！嬉しい」と喜び、彼氏と一緒にいて幸せと感じたら「一緒にいるだけで幸せだな」と笑顔を見せるたりすると良いはず。朗らかな表情を見せることで、彼氏の気持ちも高まっていきます。

ただし、自分の感情を押し付けるのはやめましょう。あくまでも、彼氏に良い印象を与えるような感情表現を心がけることが大切です。

彼氏が辛いときは支える

辛い時に支えてくれる彼女がいることは、彼氏にとって心強いものです。彼氏が辛いと感じているようなら、一生懸命支えていきましょう。彼氏の悩みを聞き、少しでも気持ちが和らぐように工夫してみてください。

仕事で辛いことがあったとしても、彼女に癒されることで「また頑張ってみよう」と思えるようになります。そして、「辛い時に支えてくれた彼女はかけがえのない存在だ」と彼女への愛情を深めていくはずです。

自分のことばかり考えて辛い彼氏を支えられない彼女は、いつか愛想を尽かされてしまいます。辛い時こそお互いに支え合うべきだと考えて、彼氏の力になっていきましょう。

魅力的な女性になることは、彼氏に愛されたいと思った時に必要不可欠なことです。ただ単に「愛されたい」とばかり願って何もしないままでは、彼氏の愛情が冷めていく可能性があります。魅力的な女性になるためには何をすれば良いのか、コツを学んでいきましょう。

身だしなみに気を遣う

愛されたいと思うのであれば、見た目に気を使うことが重要です。どんなに愛されたいと願っていても、髪がボサボサだったり、だらしないファッションだったりすれば、彼氏の気持ちは冷めていきます。

身だしなみに気を遣い、彼氏から見て「魅力的だな」と思えるような女性になっていきましょう。自分に似合うヘアスタイルを研究し、彼氏が好みそうなファッションやメイクを取り入れていくのがおすすめです。

日頃から身だしなみに気を使っていれば、女性としての魅力がどんどん増していくはず。彼氏もきっと彼女から目が離せなくなります。彼氏に会う時だけでなく、いつも完璧な自分を目指して頑張ってみてください。

家事全般を得意分野にする

家庭的な女性は、男性から愛されやすいと言われています。彼氏に愛されたいときは、家事全般を習得していきましょう。料理や掃除など、家事に関することを得意分野にしておけば「家庭的で魅力的な女性だな」と思ってもらいやすくなります。

家事が得意であることをアピールするなら、おうちデートをするのがおすすめです。彼氏を自分の部屋に招き、家事スキルを見せてみましょう。彼氏のために手料理を作ったりすれば、きっと喜んでくれます。

おうちデートをすることで、一緒に暮らした時のことをイメージできるのも嬉しいポイント。部屋は隅々まで綺麗にして、彼氏を迎え入れる状態を整えておきましょう。

彼氏に愛されたいなら内面もきちんと磨く

彼氏に愛されたい時は外見を磨くのはもちろんのこと、内面を磨くことも大切です。どんなに魅力的な外見になっても、内面が伴っていなければ意味がありません。彼氏に文句ばかり言ったり、ネガティブなことばかり言っていては、気持ちが離れていきます。

人間的に成長した姿を見せることで、改めて魅力的な女性であることを彼氏にアピールできるでしょう。また、仕事に役立つ資格の勉強をするなどの努力をするのもおすすめです。学ぶ姿勢を見せることで、内面を磨く努力をしていることを示せます。

内面を磨くのは恋愛以外にも良い影響を与えてくれるので、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

彼氏に愛されたいときは感情のコントロールをする

いつも感情的な女性は、男性から嫌がられる可能性が高いです。些細なことで怒ったり、泣いたりしていたら、付き合っている方も「一緒にいると疲れる…」と思うようになります。彼氏に愛されたいと思ったら、感情のコントロールができるようになりましょう。

怒りたいと思うことがあっても冷静に捉え、落ち着いて話し合いができる状態にすることが大切です。感情のままに自分のことを主張するより、相手の気持ちも考慮に入れながら話し合った方が良い関係を築くことができます。

彼氏に依存せず自立した女性になる

愛されたいという気持ちが強いと、彼氏に依存することが多くなります。「彼氏が一緒にいないと不安で仕方ない」という状態になり、彼氏に負担を感じさせてしまう場合もあるでしょう。

しかし、そんな状態では彼氏から愛されるのは難しいです。彼女の存在がプレッシャーとなり、彼氏の気持ちが離れていくことがあります。そうならないように、依存体質から抜け出してください。

自立した女性になることで彼氏をプレッシャーから解放し、お互いの人生を楽しめるようにすることが大切です。仕事を頑張ったり、趣味の時間を作ったり、自分なりの工夫をして人生を謳歌するようにしましょう。人生を楽しんでいる女性は、それだけで魅力的に見えます。

「愛されたい」という気持ちが強くなればなるほど、「彼氏に愛されてないのでは…」と不安に陥ることがあります。不安になった場合は、どのような対処をすべきなのでしょうか。おすすめの方法を紹介するので取り入れてみてください。

相手の立場に立って物事を考える

愛されたいと思ったら、相手の立場に立って物事を考えるようにしてください。自分の気持ちばかり押し付けて入れも、彼氏にプレッシャーを与えるだけです。「十分に愛情を示しているつもりなのに、まだ足りないのか…」と嫌気がさしてしまうこともあるでしょう。

彼氏にとって負担になっていないかなど、相手のことを考えて行動していけば良好な関係を築きやすくなります。自分のことばかり主張せず、たまには彼氏の考えも聞いて分かち合うようにしてください。そうすれば、きっと絆が深まるはずです。

彼氏と過ごさない時間を充実させる

彼氏のことばかり考えていると、どうしても追い詰められてしまいがちです。彼氏と過ごさない時間を充実させ、他のことに集中していきましょう。友達と遊びに行ったり、新しい趣味を始めたりすれば、彼氏のことを考える時間は減っていきます。

彼氏と過ごさなくても充実した時間を過ごせることで、「愛されたい」という切実な願いも少しずつ和らいでいくでしょう。不安を感じることなく、リラックスして過ごせるように心がけてみてください。

彼氏に愛されたいからといって尽くしすぎない

愛されたいという気持ちが強い人は「彼氏に尽くせば良いんだ」と考える傾向があります。しかし、尽くしたからと言って必ずしも彼氏の愛情が増すわけではありません。彼氏が調子に乗り、無理な要求をしてくる場合もあります。

尽くしすぎて自分を追い詰めてしまうこともあるでしょう。彼氏の気持ちを考えて行動することは大切ですが、尽くしすぎには気をつけてください。

彼氏のために時間を使うのはなく、自分のために時間を使うようにするのがおすすめです。自分の時間を作り、外見と内面を磨いた方が彼氏に愛されやすくなるでしょう。

彼氏に愛されたいという不安な気持ちを書き出す

漠然とした不安を抱いていると、精神的に不安定になりがちです。そんな時は、自分の気持ちを書き出してみましょう。文字にすることで、自分の精神状態を客観的に把握しやすくなります。

「自分はこんなことが原因で、不安になっていたんだ」と分かれば対処の仕方も見えてくるはず。気持ちを落ち着けるきっかけにもなるので、思いを書き出すことを習慣化してみてはいかがでしょうか。

経験豊富な友達に相談する

自分だけでは対処しきれない時は、友達に相談するのもおすすめです。しかし、恋愛経験が乏しい友達に相談しても解決策は見つかりません。いろいろな恋愛をしてきた友達なら、自分の経験を元にして考えてくれます。

愛されたいという気持ちを素直に打ち明け、どのようにすれば良いのか聞いてみましょう。自分では思いつかなかった発想を友達が与えてくれるはずです。

「愛されたい」という感情が強すぎる人は、「愛されたい症候群」の可能性があると言われています。それでは、愛されたい症候群とは何なのでしょうか。具体的な特徴についてチェックしていきましょう。

愛されていないと不安になる

愛されたい症候群は、常に愛されていないと不安になる人のことを指します。少しでも相手に愛情不足を感じると、精神的に不安定になってしまうでしょう。

何をしても集中できず、「愛されるためにはどうすれば良いか」ということだけを考えるようになります。やらなければならないことがいい加減になり、生活に支障をきたす可能性があるので気をつけてください。

すぐに嫉妬してしまう

愛されたい症候群の人は、すぐに嫉妬心を抱きます。彼氏が異性と仲良く話している姿を見るだけで嫉妬し、妨害しようとするでしょう。そのため、彼氏への束縛が自然と厳しくなります。

彼氏の行動を制限し、自分の目の届くところに置いておきたいと思うようになるはず。それでも嫉妬心が収まらず、彼氏に「私以外の女性と話さないで」など彼氏に無理強いする傾向があるので注意が必要です。

感情の制御ができない

感情の制御ができず、自分勝手な振る舞いをすることが多くなるのも、愛されたい症候群の特徴です。「もしかして彼氏が浮気しているのでは？」と、いったん思い込むと自分の気持ちをコントロールできずに取り乱してしまうでしょう。

人の目につく場所でも構わず彼氏のことを責め、大騒ぎする場合もあります。気持ちを沈めるためには時間がかかり、彼氏に迷惑をかける事態に陥るでしょう。感情を制御できないのが原因となって、彼氏との溝が深まる可能性があります。

彼氏が何をしてくれても満たされない

彼氏がどんなに愛情を示してくれても、「まだ足りない」と思うようになります。「もっと愛されたい！」という欲が強くなり、彼氏にいろいろなことを要求するようになるでしょう。

彼氏が何をしてくれても満たされないため、精神的に不安定な状態が続きます。彼氏も彼女の要求に応えるのが辛くなり、距離を取るようになるかもしれません。彼氏への要求をやめなければ、関係はどんどん悪化していくと考えられます。

試すため彼氏に無理難題を言う

愛されたい症候群の人は、彼氏の気持ちを疑うことがよくあります。「彼氏は本当に自分のことを愛してくれているのか」ということを試すために、彼氏に無理難題を言うこともあるでしょう。

「私と一緒に過ごすために、仕事を変えてほしい」など、彼氏の生活に関わるような難題を出す場合もあるはず。しかし、それは結果的に彼氏を不幸にすることにつながります。彼氏のためを思っていれば、このような無理難題をかけることはないと言えるでしょう。