元彼が忘れられない！悩む女性の声を暴露！新しい恋を見つける秘訣も

元彼が忘れられない状態が続き、新しい恋を始められない女性はたくさんいます。元彼のことが大好きだったのに振られたのであれば、いつまでも忘れられないのは仕方がありません。しかし元彼のことを忘れられないと、不毛な未練を抱き続けることになります。

元彼への未練をどうにかしない限り、大好きな気持ちは消えません。ふとした時に元彼のことを思い出し、「また復縁できないかな」と期待をしてしまいます。どこにも進めず、八方塞がりになる場合もあるでしょう。

本記事では、元彼を忘れられない時の対処法を紹介します。忘れられない元彼への気持ちをうまく整理し、新しい恋を楽しめるように頑張ってみませんか？

元彼のことを忘れられない経験をした女性はたくさんいます。まずは、そんな女性たちの悩みの声をチェックしていきましょう。元彼を忘れられないことでどんな気持ちを抱くようになったのか、それぞれの体験談を紹介します。

一緒に買った服が捨てられなくて…

「元彼と一緒にショッピングをした時、『これが似合うよ』と言われて買った服がいまだに捨てられません。もうほとんど着ることはありませんが、元彼が褒めてくれたのを思い出すと捨てられずにいます」（25歳/女性/総務）

思い出の品を見るたびに、元彼のことを思い出す人は多いです。元彼を忘れられない人ほど、思い出の品を捨てられないでいるでしょう。元彼と一緒に買った服の場合は愛着があるため、捨てようと思ってもなかなか捨てられるものではありません。

その服を着る機会がなくても、元彼との良い思い出を振り返るアイテムとして残しておきたくなります。しかし、こうした思い出を断ち切らなければ、元彼を忘れることはできないです。

写真を見返すたびに涙が出ます

「私のスマホの中には、元彼との写真がたくさん入っています。ふとした時に写真を見返して、涙が出ることも…。写真の中の私たちはとても幸せそうなのに、現実では別れてしまったことが悲しくて仕方がないです」（23歳/女性/アパレル）

写真が残っているために、いつまでも元彼のことを忘れられないというパターンもあります。最近はスマホで簡単にツーショットが撮れるので、元彼との思い出の写真を簡単に見られる状態にある人は多いのではないでしょうか。

スマホを操作している時にカメラロールの中にある元彼との写真を見つけると、当時を懐かしく思うはず。すでに別れた現実が受け入れられず、涙が出てくるのは仕方がないことと言えます。

デートに行った場所を忘れられない

「元彼と一緒にデートをした場所での記憶をいつまでも忘れられないです。友達と遊びに行った時も『ここ、元彼と行ったことがある』と思ったら、切なくなって…。このままだと、どこにも行けなくなってしまいそうです」（26歳/女性/営業職）

デートで訪れたことがある場所も、元彼を思い出すきっかけになります。一緒に行ったカフェや映画館など、あらゆるデートスポットで元彼のことを思い出すようになるはず。もう元彼と行くことはないとわかっているからこそ、切ない気持ちになってしまいます。

そのため、元彼を忘れられない時に思い出のデート場所へ行くのは避けた方が良いでしょう。元彼とは関係のないところへ行くのがおすすめです。

忘れられない元彼の連絡先をいつまでも消せない

「スマホの中には、未だに元彼の連絡先があります。本当はもう連絡先を消した方が良いと思っているんですけど、心のどこかで『また連絡し合えるかもしれない』という期待があって、消すことができません」（24歳/女性/Webデザイナー）

元彼のことを忘れられないために、連絡先を消せない人はたくさんいると考えられます。元彼との復縁に対して淡い期待があるからこそ、連絡先を消せないのでしょう。何かのきっかけで、再び連絡を取り合える関係になりたいと願っているはずです。

元彼への未練がなくなれば、連絡先を消すのも厭わなくなります。連絡先を消せるか否かは、未練が残っているかどうかの判断基準になるのです。

元彼が忘れられないのには、さまざまな心理や理由があります。「どうしても元彼が忘れられない」となった場合は、こうした心理や理由をきちんと把握することが大切です。自分自身を客観的に見るためにも、一般的な心理・理由について見ていきましょう。

大好きな元彼に振られたから

付き合っている最中から気持ちが冷めているのなら、振られたとしてもすぐに忘れられるでしょう。しかし元彼のことが大好きだった場合、振られたダメージは大きいです。元彼の思いが大きければ大きいほど、いつまでも忘れられない状態になってしまいます。

「どうして振られたのだろう」「私がいけなかったのかな」など、振られた理由を考えて、元彼のことを忘れられなくなる場合は多いです。自分のことを責めすぎて、新たな恋に進めなくなることもあるでしょう。

大好きだった元彼への未練を断ち切るのは、並大抵の努力ではできないかもしれません。しかし忘れられない状態を変えるためには、大好きな気持ちに別れを告げることも大切です。

初めての彼氏だったから

元彼が初めての彼氏だった場合、忘れられない思い出が増えます。初めての彼氏とのデートやキス、お泊まりなど、いろいろなことが鮮明な記憶として残るでしょう。その分、別れることになったショックは大きくなります。

初めての彼氏とは、永遠に付き合えると思い込むものです。別れた後も元彼のことが忘れられないで、どこかで復縁を望むようになります。

しかし、初めての恋人と一生を添い遂げる人はほとんどいません。どんなに初めての彼氏が大切な存在だったとしても、相性が合わなければ別れる運命に行き着きます。初めての彼氏への特別な気持ちを捨てなければ、元彼のことを忘れられないでしょう。

寂しがり屋だから忘れられない

寂しがり屋な人は、常に近くに誰かがいなければ辛くなってしまいがちです。元彼と別れた直後は、寂しさのあまり忘れられない状態が続くようになるでしょう。この場合は元彼のことが本当に大好きなのではなく、寂しさを紛らわせたいから元彼の存在を求めていると考えられます。

ふとした瞬間に寂しさを感じた場合、「元彼がいれば寂しい気持ちを抱くことはなかったのに…」と思うようになるはず。元彼の優しさが忘れられないで、孤独感がどんどん増してしまいます。

寂しさを乗り越え、1人でも生きていける強い気持ちを持たなければ、いつまでも元彼を忘れられないでしょう。寂しさを埋めるためだけに元彼を求めるのは、やめた方が良さそうです。

元彼とのトラウマが残って忘れられない

元彼との思い出は、決して良いものばかりではないはず。中には元彼に裏切られて忘れられないパターンも考えられます。お金を貸していた元彼が急に行方をくらましたり、元彼に何股もかけられていたり、といったようにトラウマに残るようなことがあると、なかなか忘れられないようになります。

トラウマが大きいほど、「また誰かに傷つけられたら嫌だ」と思って自分の殻に閉じこもってしまうはず。元彼の酷い言動を忘れられないために、男性不審になる女性もいるでしょう。

元彼とのトラウマを乗り越えなければ、再び恋を始めることはできません。忘れられない状態から抜け出せるように、努力をすることが大切です。

嫌いになって別れたわけではないから忘れられない

「遠距離になったから」「彼が夢を追いかけるのを邪魔したくないから」など、別れの理由はさまざまです。お互いに嫌いになって別れたわけではない場合、元彼のことを忘れられない状態は続きやすくなります。

「もし出会った状況が違えば、元彼と一緒になることもできたのに…」と思うと、なかなか忘れられないのは仕方がないことです。元彼と別れることになった原因に恨みを抱き、いつまでも別れを乗り越えられなくなるでしょう。

しかし、別れた結果は受け止めなければなりません。お互いに好意が残っていたとしても、一緒になる運命ではなかったと認識しなければ、いつまでも元彼のことを忘れられないです。

元彼のことを忘れられない状態が続くのには、さまざまなデメリットがあります。元彼を忘れられないために、恋のチャンスを逃すこともあるでしょう。元彼を忘れるきっかけを作るためにも、忘れられないことによるデメリットについてチェックしてみてください。

次の恋に進めない

元彼のことを忘れられないと、他の恋愛に目を向けることはできません。頭の中には「元彼ともう一度最初から恋愛をやり直したい」という考えが強く残っているからです。元彼にばかり固執していては、せっかくの出会いも無駄になる可能性があります。

「素敵だな」と思う人がいても元彼のことが忘れられないために積極的になれず、恋愛のチャンスを逃すパターンは少なくありません。「あの時にきちんと元彼のことを忘れられていれば、素敵な恋ができたかもしれないのに」と後悔することもあるはずです。

元彼のことを忘れられないために次の恋ができないのは、とても勿体ないのではないでしょうか。恋愛を楽しめる気持ちを取り戻すことが大切です。

恋愛がトラウマ化することも

大好きだった元彼に振られた経験や、元彼に裏切られた経験など、別れたことに対する悲しみの記憶が忘れられないと、トラウマ化することがあります。新しい恋をしたいと思っても元彼との嫌な思い出が忘れられないために、臆病になってしまうでしょう。

本来、恋愛は楽しむものです。そんな恋愛がトラウマ化してしまっては、どんなに恋愛をしたいと思ってもできなくなります。元彼が忘れられないことは、辛い思いを乗り越えられないというデメリットがあることを忘れないようにしてください。

元彼を忘れられれば、恋愛がトラウマ化することもなくなります。恋愛の良さを再認識するためにも、元彼を忘れるようにしましょう。

元彼と共通して好きだったものが嫌いになる

元彼のことを忘れられないために、共通の好きなものが嫌いになるパターンはよくあります。元彼とよく聴いていた音楽や愛読していた本の作家、映画など、それまで好きだったものが全て元彼を思い出させるものになり、嫌な感情を抱くようになるでしょう。

せっかく好きだったものを嫌いになるのは、悲しいことです。元彼のことを忘れられれば、好きなものと元彼は切り離して考えられるようになります。好きなものをいつまでも好きでいるためにも、元彼のことを忘れられない状態から抜け出すのは大切なことです。

元彼を忘れられないと仕事に集中できなくなる

元彼のことを忘れられないと、日常生活に支障をきたす場合があります。ふとした時に元彼のことを思い出してぼんやりとしてしまい、仕事でミスすることも考えられるはず。仕事に集中できず、普段はしない失敗をしてしまう可能性もあります。

仕事のミスが重なることで周囲の信頼を失い、責任のある仕事を任されなくなるかもしれません。きちんと気持ちを切り替えて仕事に集中するためにも、元彼のことは忘れた方が良いと言えます。

元彼を忘れて晴々とした気持ちになれば、「仕事を頑張ろう！」という前向きなれるはず。「今は仕事が恋人」と思えるくらいまで、ポジティブ思考になれるように頑張ってみてください。

元彼を忘れられないと連絡を期待してしまう

「もしかしたら、元彼から連絡があるかも」と淡い期待を抱いてしまうことはありませんか？元彼のことを忘れられないと、「きっと向こうも私のことを忘れられないだろう」と考えてしまいがちです。元彼からの連絡を待ち、常にスマホをチェックするようになります。

しかし、こちらが元彼を忘れられない状態にあったとしても、相手が同じとは限りません。元彼はすでに気持ちを切り替え、新しい恋をスタートさせている場合もあります。

いつまでも元彼からの連絡を期待しているのは、時間の無駄だと言えるでしょう。来ない連絡を待ち続けるより、次のステップに向けて動き出した方が有意義な時間を過ごせるはずです。

元彼を忘れられないと仲の良いカップルを妬む

元彼との楽しい記憶がいつまでも忘れられないと、周りにいるカップルのことを妬みやすくなります。「私だって、あの人たちみたいに幸せだったのに…」という気持ちが強くなり、カップルの幸せを素直に祝福できなくなるでしょう。

そして、そんな時に友達のカップルから結婚の報告を受けたら、妬む気持ちはさらに大きくなるはず。本来なら友達と一緒に喜ぶべきことなのに、元彼のことを忘れられないために心からお祝いができなくなります。

他の人の恋愛を喜べるようになるためにも、元彼のことを忘れて新たな恋に目を向けることは大切です。妬む気持ちを捨てられるように、元彼を頭から追い払いましょう。

元彼を忘れることで得られるメリットは、いろいろあります。メリットも把握しておけば、「やっぱり元彼を忘れられない状態からは抜け出すべきだ」と強い気持ちを持てるはず。どのようなメリットがあるのか、具体的に見ていきましょう。

過去にとらわれないですむ

元彼をキッパリ忘れることができれば、過去にとらわれることはなくなります。未来に目を向けることができるようになり、後悔もなくなるでしょう。「また新しい恋を始めたい」とポジティブな気持ちを保ちやすくなります。

一方で元彼のことを忘れられないと、過去ばかり振り返るようになるはず。元彼との思い出ばかり頭の中に浮かび上がり「あの時にああしていれば、別れることはなかったのに…」と、自分の至らなさを責める場合もあります。

しかし、過去にとらわれてばかりでは何も前に進みません。元彼を忘れることは、新しい未来を掴むチャンスを得られると考えるようにしてください。

悩みが無くなりストレスも減少

元彼のことを忘れられない状態が続くと、悩むことも多くなります。元彼に裏切られた経験がある場合は、「私がダメな人間だから、元彼に浮気されたんだ」など、自分に責任を感じてストレスが溜まることもあるでしょう。

元彼のことを忘れられれば、こうした悩みは抱かなくなります。元彼とのことはすでに過去の思い出になっているので、悩む必要はなくなるからです。自分を責めることも少なくなり、ストレスは減少していくはずです。

ストレスを抱え込みすぎると、あらゆる面で悪い影響を及ぼします。精神的な負担が大きくなり、体調不良になることも。ストレスを減らすためにも、元彼のことは忘れた方が良いと言えます。

恋愛以外に目を向けられる

常に元彼のことを考えていると、人生のほとんどが過去の恋愛で占められるようになります。しかし、人生は恋愛だけではありません。仕事や趣味、友達との関係など、さまざまな楽しみがあります。元彼を忘れられないために、こうした人生の楽しみを棒に振ってしまうのは勿体ないです。

元彼を忘れることができれば、恋愛以外にも目を向けられるようになります。「やりたかったことにチャレンジしてみよう」「新境地を開くために、転職をしよう」など、恋愛以外のことに対してモチベーションを高められるはず。

充実した人生を満喫するために、元彼のことはきれいに忘れていきましょう。きっと元彼と恋愛をしていた時より、素敵な時間を過ごせます。

新しい出会いを楽しめる

いろいろな人との出会いを楽しめるのも、元彼を忘れることのメリットだと言えます。元彼のことを忘れられないでいると、元彼のことばかりを考えてしまい新しい出会いに集中できません。本来なら良い関係になれたはずの人も、疎遠になってしまうでしょう。

元彼のことが頭の中から消え去れば、新しい出会いをどんどん楽しめるようになります。「この人となら、新しい恋愛を楽しめるかも」と思い、自分からアプローチをすることもできるはず。

恋愛に至らなかったとしても、今までに接したことがない人と接することで人生経験を積むことができます。人間関係が広がり、豊かな交友を楽しめるでしょう。

元彼に関連した場所へ気兼ねなく行ける

忘れられない元彼がいると、その人に関連した場所を避けがちです。その場所に行くことで元彼との思い出が蘇り、トラウマのようになってしまいます。一方で、元彼のことを忘れた状態なら過去にデートで行ったことがある場所でも気兼ねなく行けるでしょう。

元彼のことをきれいさっぱり忘れていれば、元彼と一緒に行った場所であることも忘れられることもあります。いろいろなところへお出かけすることも、楽しくなるはずです。

元彼のことを忘れられないで引きこもりがちになっては、人生を楽しむことはできません。元彼のために行きたいところへ行けないのは勿体ないと考え、元彼との思い出を乗り越えてみてはいかがでしょうか。

大好きだった元彼のことを忘れるのは、大変なことです。忘れたいと思っても忘れられないでズルズルと未練を引きずってしまうこともあるでしょう。そんな時は、元彼を忘れる方法を取り入れてみましょう。おすすめの方法を紹介するので、ぜひ役立ててください。

思い出があるものは捨てる

元彼のことを忘れられないのは、元彼に関連したものが身近に残っていることが原因の場合があります。元彼との思い出の品は、なるべく捨てるようにしましょう。「元彼との大切な思い出だから…」と捨てないでいると、いつまで経っても忘れられないようになります。

思い出の品を捨てるごとに、元彼への未練が徐々に消えていくのを感じられるはず。視界に入るものに元彼との思い出が宿っていなければ、思い出すきっかけもなくなります。

もし一気に捨てるのが辛いのなら、少しずつ捨てるのでも大丈夫です。自分のペースで捨てていき、元彼との思い出を精算していきましょう。

家に引きこもらない

家に引きこもって元彼のことばかり考えていると、八方塞がりになってしまいます。「別れて辛いから、外に出る気になれない…」と思ったとしても、外に出る努力をすることが大切です。気乗りしなくても外に出ることで、気分を変えることができます。

少しおしゃれをして出かけるだけで気分が上がり、元彼のことを一瞬でも忘れられるようになるはず。いつまでも同じ場所で立ち止まっているのではなく、前に進まなければならないと考えて、積極的に外出してみてください。

また、いろいろな人が集まる場所に行ってみるのもおすすめです。人と接することで新たな出会いを楽しみ、元彼のことを頭から追い出していきましょう。

友達と沢山話す

元彼を忘れるためには、自分の気持ちを発散することも大切です。仲良しの友達を誘って、沢山話すようにしてください。大好きだった元彼のことや、まだ忘れられないでいることを友達に話せば、徐々に気持ちの整理がつくようになります。

また、別れを経験したことのある友達なら、きっと共感してくれるはず。別れた後に未練を断ち切るためには何をすれば良いか、具体的なアドバイスをくれる場合もあります。経験豊富な友達に話して、元彼への未練に決着をつけてみてください。

思い切って引っ越してみる

元彼との思い出が詰まった部屋に住んでいると、なかなか忘れられないことがあります。おうちデートが多かった場合は、自分の部屋にいるだけで元彼の存在を感じてしまうでしょう。また、元彼が近所に住んでいる時は、その街にいるだけで元彼を思い出すきっかけを作ってしまいます。

そんな時は思い切って引っ越してみるのも1つの方法です。引っ越すことで気分を一新し、再びスタートを切るためのチャンスを掴んでみましょう。元彼とは全く関係のないところへ引っ越せば、思い出を振り返ることも少なくなります。

今まで住んでみたかった場所や興味のある場所を検索して、自分にぴったりの部屋を探してみてはいかがでしょうか。

別れた理由を再確認

大好きな元彼を忘れられない場合は、別れた理由を再確認してみましょう。「元彼と将来の方向が一致しないから別れた」「遠距離になるから別れた」など、別れた理由を再度認識することで、「私たちが別れたのは仕方がないことだった。もう忘れなければならない」と思えるようになります。

別れた理由から目を背けてばかりでは、いつまで経っても前には進めません。理由のない別れはないと考え、きちんと現実を向き合ってください。致し方ない理由で別れたのなら、元彼への未練は断ち切るべきと考えましょう。

大好きだった元彼を忘れる方法は、他にもあります。元彼を忘れられずに苦しんでいる場合は、ぜひ取り入れてみてください。心がけ次第で、元彼との思い出を忘れられるはずです。

新しく好きな人を作る

昔の恋を忘れるためには、新しい恋をするのが効果的です。新しく好きな人ができれば、元彼のことは自然と忘れていくでしょう。好きな人のことで頭がいっぱいになり、元彼の存在は小さなものになるはずです。

新しい人を好きになるためには、積極的に行動することが大切になります。いろいろなコミュニティに顔を出し、たくさんの人と交流を深めましょう。その中に「好きになれそうだな」と思える人がいるはずです。再び恋愛を楽しいと思えるようになるために、ぜひ恋をしてみてください。

元彼を美化しすぎない

元彼のことを忘れられない人の多くは、元彼を美化しすぎてしまっている可能性があります。元彼との良い思い出ばかりを振り返り、「あんなに完璧な人は他にいない」と思い込むようになるでしょう。

しかし、どんな人でも完璧になることはできません。元彼との思い出の中には、喧嘩をしたことや、嫌な気持ちになったこともあるはずです。

そんな部分もしっかりと思い出して、元彼を美化しすぎないようにしてください。元彼の現実の姿をきちんと思い出すことで、「ここまで引きずるような存在ではない」と踏ん切りをつけやすくなります。

元彼のSNSを見ない

元彼のことが気になって、SNSをチェックしてしまうことはありませんか？元彼のことを忘れたいなら、SNSは見ない方が良いです。SNSを見る癖がつくと、元彼の動向が気になって仕方がなくなります。

本当は近くにいないのに、SNSを見ることで元彼を身近な存在に感じてしまうこともあるでしょう。元彼への未練を断ち切るために、SNSはフォローしないようにしてください。どうしても元彼のSNSが目に入ってしまうなら、一時的にSNS断ちをするのもおすすめです。

失恋映画などを見て思い切り浸る

気持ちの整理をつけるために、共感できる失恋映画を見る方法もあります。失恋映画を見て思い切り泣くことで元彼への思いを発散し、未練を断ち切るきっかけを作るのです。

最終的に主人公が新たな恋ができる展開になれば、「私も元彼を忘れて次の恋に進もう」と思えるはず。友達におすすめの作品を聞いてみるなどして、自分にぴったりな作品を選んでください。映画を見終わった頃には、ポジティブな気持ちになれているはずです。

元彼を忘れるためには、新しい出会いを見つけることも大切です。しかし「新しく出会いたいけど、どうすれば良いの？」と迷っている方もいるでしょう。そんな時にぴったりな出会いを見つける秘訣をまとめました。参考にしながら、出会いを楽しむようにしてみてください。

友達に男性を紹介してもらう

新しい出会いのために、友達を頼ってみるのがおすすめです。「良さそうな人がいたら、紹介してくれない？」と普段から友達に言っておくようにしましょう。

すぐに紹介されることはないかもしれませんが、何かのきっかけで「この人と合いそうだから、今度紹介するよ」と友達から誘ってくれる可能性が高まります。友達を介した紹介なら相手の素性もわかっているので、安心です。

「どんな人なのかわからない人と知り合うのはハードルが高い」という場合も、友達からの紹介と思えば気軽に出会えるはず。友達を介して、新しい恋を始めてみてください。

相席できるお店に行く

「周りに出会いが全くないな」と感じたら、自ら動いてみるのも1つの方法です。例えば、相席ができるお店に行ってみてはいかがでしょうか。出会いを目的とした相席居酒屋やバーなら、今まで出会ったことがない人と出会える可能性が広がります。

初対面の人と話すのが苦手という場合は、話上手な友達と一緒に行くのがおすすめです。友達と一緒ならいざという時の味方になってくれるので、気軽に出会いを楽しめるのではないでしょうか。

たとえ恋愛関係に発展しなくても、いろいろな男性を見ることで元彼の存在を忘れられるはず。「もし素敵な人がいたらラッキー」くらいに考えて、相席できるお店に行ってみてください。

アプリを使う

最近は、アプリを通した出会いは珍しくありません。マッチングアプリなら好みの条件を入れることでぴったりな人を推薦してくれるので、自分に合った人を探しやすいのが嬉しいポイントです。普段の生活では出会えないような人とも出会えるでしょう。

ただし、アプリを通した出会いにはリスクがあることも忘れないでください。中には体目当てでアプリを使っている人もいることを念頭に入れ、警戒心は失わないようにすることが大切です。

社会人サークルに入る

出会いの幅を広げるために、社会人サークルに入ってみてはいかがでしょうか。フットサルや登山など、共通の趣味を持った人たちが集まるサークルに入れば、出会えるチャンスが増えます。

社会人になると仕事関係以外で出会うことが少なくなりますが、サークル内ならいろいろな出会いを楽しめるはず。共通の趣味があるなら話も合いやすいので、出会いを求める場合にぴったりです。