一人暮らしで寂しいときの対処法|前編
そこで、ここでは一人暮らしでの寂しいときの対処法を紹介していきます。
趣味に没頭する
人は好きなことをしている時に、寂しい気持ちや嫌な気持ちになることはありません。一人暮らしの寂しい気持ちを解消したいなら、趣味を持つことをおすすめします。
音楽が好きなら楽器を始めてみる、海外旅行が好きなら英会話を勉強する、スポーツ好きならテニスサークルに入るなど、何でも良いのでまずは挑戦してみましょう。
趣味が充実してくると、普段の生活にも張り合いが出て「趣味のために仕事を頑張ろう」「一人暮らしは少し寂しいけど、趣味に没頭できるところはメリット!」など、気持ちが上向きになってくるものです。
あなたにとって、楽しいと思えるものは何ですか?じっくり時間をかけても良いので、素敵な趣味を見つけてくださいね。
音楽を聴いて気持ちを和ませる
先ほど趣味を持つことをおすすめしましたが、仕事が激務で趣味を持てそうにない、興味のある趣味が見つからないという人は、音楽を聴いてみてください。
一人暮らしの部屋は自分だけの空間であり、自分の好きな音楽を好きなだけ聴き続けることができます。
クラッシック、ポップス、ジャズ、ロックなど、さまざまなジャンルの音楽があるので、自分が好きだと思えるものを選んでみましょう。
さらに、好きな音楽を聴きながら声に出して歌うと、心がスッキリしますよ。近所の住人の迷惑にならない程度に実践してみてください。
テレビをつけっぱなしにして過ごす
友人が少なく頻繁には会えない、好きな音楽は特にない、仕事で帰りが遅く趣味を持てないという人もいるでしょう。そんな人は、一度テレビをつけっぱなしにして過ごしてみてください。
一人暮らしの部屋で、音も何もない状態で過ごすと、どうしても寂しい気持ちを紛らわせることができません。テレビの音や出演者の喋る声を聞いているだけでも、一人でいる寂しさを忘れられるでしょう。
流行りの情報を仕入れたり、バラエティー番組で大笑いしたり、好きな芸能人に癒されたりと、テレビは一人暮らしでも十分楽しめるアイテムですから、思う存分活用してください。
筋トレをする
生活に運動を取り入れると、心身の健康に良い影響が期待できます。デスクワークの場合、普段の生活だけでは筋肉を使う機会があまりなく、衰えていく一方ですから、筋トレなどを取り入れて健康を維持する努力が必要です。
ジムに登録して定期的に通ったり、一人暮らしの部屋の一部を筋トレ専用スペースにして、テレビを見ながら、また音楽を聴きながら筋トレするのもおすすめ。
筋トレはある程度体に負荷を与えるものですから、かなり集中することになります。集中していると、一人暮らしの寂しさから意識が離れるので、寂しいと感じる時の対処法としてとても効果的なのです。
掃除や整理整頓に没頭する
一人暮らしだと、掃除や整理整頓が適当になってしまうことが多いです。一人暮らしの部屋でもキッチンやバス、トイレなどがついていることが多いですが、きちんと掃除できているでしょうか。
水回りをしっかり丁寧に掃除するだけでも、意外に時間はかかります。また、掃除機はかけても雑巾がけをしないという人がとても多いですが、休日だけでも雑巾がけをしてみるのがおすすめです。
断捨離などの整理整頓は、片付くだけではなく、気持ちもスッキリします。寂しい気持ちを忘れることができ、おまけに部屋が綺麗になるのですから、一石二鳥と言えるでしょう。