【社会人の休日の過ごし方】休みを有意義に過ごしてリフレッシュ！

社会人になると、「休日はどんな過ごし方が良いのだろう」と迷うことはありませんか？せっかくの休日を無意味に過ごすと損をしたような気持ちにもなりますよね。平日はきちんと働き、休日は自分に合った過ごし方を取り入れるのが社会人の理想です。

しかし、何かしたいと思っても、どんな過ごし方をすれば良いのかわからない場合があります。過ごし方を考えているうちに休日が終わってしまうこともあるはず。本記事では、そんな時に役立つ休日の過ごし方について紹介します。

自分にぴったりな過ごし方を見つけることができれば、充実した休日を楽しめるでしょう。休日を有意義なものにするためにも、過ごし方にこだわってみてください。

まずは、社会人の休日の過ごし方についてチェックしていきましょう。休日が充実しているかどうか、社会人の声を紹介します。休日の過ごし方についてはさまざまなパターンがあるようなので、参考にしてみてはいかがでしょうか。

ゴロゴロしてたら一日が終わるからもったいない…

「平日は仕事に追われて忙しく、休日になると休みたい気持ちの方が大きくなります。ゴロゴロしていたらあっという間に一日が終わってしまい…もったいないとは思うんですが、なかなかアクティブな過ごし方ができません」（30歳/男性/営業職）

平日が忙しいと、休日はゴロゴロ過ごしてしまうことが多くなります。疲れが溜まっているためすぐに眠くなってしまい、寝て起きたら一日が終わっていたことも少なくないでしょう。ゴロゴロして休日を終えたことに対して罪悪感を抱くこともあるはずです。

しかし平日が忙しいのであれば、ゆっくりする過ごし方もアリと言えます。ゴロゴロすることに対してあまり自分を責めないようにしてください。

したい事ができてるから充実してる！

「休日は何をしたいのか事前に考えるようにしています。友達と遊びに行ったり、観たかった映画を観たり…事前に計画したことは大体できているので、充実した過ごし方ができているんじゃないかな」（28歳/女性/マーケティング）

自分がやりたいと思っていることができているのであれば、有意義な休日の過ごし方ができていると言えます。休日が終わる頃には、「今週も良い休日が過ごせたな」と満足感で満たされるでしょう。

この事例のように休日に何をしたいのか、過ごし方を考えておくことは大切です。事前に計画を立てておけば、休日に入ってから行動に移しやすくなります。

人と会うことが多いから充実していると思う

「休日は、大体人と会うことが多いですね。家族や友人、趣味仲間など会う人はさまざまです。休日を1人で過ごすことはほとんどなく、誰かとコミュニケーションをとっているので充実している方ではないでしょうか」（29歳/男性/プログラマー）

人と会う機会が多い休日だと、自然と充足感を得られるようになります。たくさんの人とコミュニケーションをとることで人脈を作り、将来に役立てることもできるはず。一方で、休日に1人きりで過ごしていると自分の殻にこもりがちになります。

普段から人付き合いを意識していないと、休日は誰とも話さずに終わるということも珍しくなくなるでしょう。有意義な休日のために、人と会うことも大切です。

やりたいことがなくて時間を無駄にしている

「休日は何かしたいなと思うんですが、やりたいことが見つからず…。ぼんやりしていたら休日が終わっていて、無駄な過ごし方をしているなと感じています」（25歳/女性/アパレル）

何かしらを達成したいという気持ちがあっても、やりたいことが見つからず無駄な過ごし方をしてしまうことがあります。「自分はどうしたいのかな」と考えているうちに時間が過ぎ、何もしないまま休日が終わってしまうと虚無感に襲われてしまうのではないでしょうか。

やりたいことがない場合は、考えていても何も見つからない場合が多いです。何もせずに過ごすより行動した方が良いと考え、とりあえずいろいろなことにチャレンジするのも大切でしょう。

それでは、社会人におすすめの休日の過ごし方を具体的に見ていきましょう。社会人に適した過ごし方はさまざまなので、自分に合った方法を見つけることが大切です。まずは家の中で可能な過ごし方について紹介するので、チェックしてみてください。

ゆっくり本を読む

家でゆったりと過ごすことができるのであれば、時間をかけて本を読む過ごし方がおすすめです。仕事に追われている平日だと、本を読みたくても読めないことが多いはず。休日だからこそ、時間をたっぷりとって本を読むことができます。

本の種類は、お好みに合わせて選んでみましょう。小説だけでもいろいろなジャンルがあるので、お気に入りの一冊を見つけることができれば物語に没入することができます。

また、仕事に役立てたいのであればビジネス本を選ぶのも良いでしょう。社会人の役に立つ知識が詰まった本なら、休日にインプットして平日にアウトプットできるのが嬉しいポイントです。自分がどんな本を読みたいか考えて決めてください。

録画したドラマを見る

平日はドラマを見たいと思っていても、仕事でオンエアの時間に間に合わず、見逃してしまうこともありますよね。そんな時は、見たいドラマを録画でとりためておくのがおすすめです。録画をしておけば、休日の好きな時間にドラマを見られるのが大きなメリットになります。

休日にしっかりと時間をとることができれば、長時間のドラマも満喫することができるはず。溜まっていた録画を一気に見直せば、充実感を得られます。

録画したドラマを見る時は、没入できる環境も整えておきましょう。好きな食べ物や飲み物を準備したり、ゆったりできる部屋着に着替えたり、工夫をしてドラマを楽しめるようにしてみてください。

ゲームをする

家の中での過ごし方なら、ゲームをするのも1つの方法です。社会人は平日にゲームをするのは難しいかもしれませんが、休日なら思う存分に楽しめます。平日に我慢していた分、時間の許す限りゲームを楽しんでみてはいかがでしょうか。

ゲームと一口に言っても、さまざまな種類があります。単独プレイのタイプや、オンラインで仲間と協力しながらプレイするタイプも。オンラインゲームであれば誰かと繋がっている実感を持てるため、孤独感がありません。

ただしゲームをしていると時間を忘れがちなので、寝不足には気をつけてください。仕事の前日にゲームをやり過ぎて翌日に支障が出ると大変です。時間を区切って楽しむようにしましょう。

DIYにチャレンジする過ごし方

自分の手で何かを作り出すのも、社会人にはぴったり休日の過ごし方です。DIYにチャレンジすることで、ものを作る楽しみを知ることができます。

インテリア雑貨や家具をはじめとした本格的なDIYから、アクセサリー類などのちょっとした手作りまで、さまざまなパターンがあるのでお好みで選んでみましょう。ただしDIY初心者の場合は、簡単なものから始めるのがおすすめです。

最初から難しいものに挑戦すると、失敗した時に気持ちが挫けやすいので気をつけてください。少しずつ成功体験を重ねていき、DIYの達人になれるように頑張ってみてはいかがでしょうか。DIYを趣味にすれば、きっと充実した休日の過ごし方になるはずです。

休日にYouTubeの動画を見る

ゆったりとした休日の過ごし方が好きな場合は、YouTubeを見るという方法もあります。好みの動画を探して再生すれば、おすすめの動画がどんどん出てくるので、飽きずに楽しむことができるのがYouTubeの良いところです。

お笑い系の動画を楽しんだり、ビジネス系の動画で学習をしてみたり、使い方によってYouTubeはいろいろな過ごし方を提供してくれます。家の中で運動不足を感じているなら、エクササイズのYouTubeを見るのも良いでしょう。

自分の興味にあることをリサーチして、動画を満喫してみてください。動画で学んだことを次に生かしていけば、充実した休日を過ごせたと思えます。

大人の塗り絵をする過ごし方

近年、社会人の間で注目を集めているのが大人の塗り絵です。塗り絵というと子供がやるイメージがあるかもしれませんが、大人の塗り絵は社会人がやっても十分に満足できるレベルのものがそろっています。

複雑なデザインの塗り絵も多いため、「簡単な塗り絵だと物足りない」と感じている方にもおすすめ。塗り絵に集中することで余計なことを考えずに済み、休日に疲れた心も癒されていくでしょう。

大人の塗り絵が完成した時には、達成感を感じられるのも嬉しいポイントです。お気に入りの作品は額に飾ってみるのも良いのではないでしょうか。大人の塗り絵のコンテストに応募するのも、有意義な休日な過ごし方にはぴったりです。

「休日はアクティブな過ごし方が良い！」と思った場合に最適な休日の過ごし方も紹介します。外出して楽しめる過ごし方は、さまざま。好みに合わせて選ぶことで、充実した休日にすることができます。外に出て、たくさんのことを経験できるようにしましょう。

ちょっと遠くまで買い物に出かける

社会人の場合、行きたいと思っている場所があっても時間が取れなくて叶わないことがあります。休日は、そんな所へ行く計画を立ててみてはいかがでしょうか。例えば、ちょっと遠くまで買い物に出かけるのがおすすめです。

「近場には、好きなテイストのブランドがない…」という場合は足を伸ばして出かけることで、好みのショッピングを楽しめます。いつもとは違う場所で買い物をするだけで、気分も上がるでしょう。

仕事を頑張っている自分へのご褒美として、ちょっと高めのものを買うのも社会人にぴったりな買い物方法。またアウトレットモールなど、多種多様なショップが集まっている場所なら一度にたくさんのブランドを見られて効率的です。

休日にジムで体を動かす過ごし方

平日に仕事で追われていると、運動不足になることがあります。デスクワークが多い場合は、特に体を動かしていないことが気になってくるはず。運動不足により体重が増えたり、肩こりが起きやすくなったり、さまざまな面で支障をきたすようになります。

そんな時は、ジムで体を動かすのが最適です。休日は積極的に運動をすることで、平日の運動不足を解消することができます。しっかりと時間をとって体を動かしていけば、終わる頃にはすっきりとした気持ちになれるはず。

また、体を動かすことはストレス解消にもつながります。平日に感じたモヤモヤは、休日に運動して発散させていきましょう。

休日にお気に入りのカフェを見つける

おしゃれなカフェが好きな方におすすめの過ごし方です。休日は外に出かけて、いろいろなカフェを巡ってみましょう。雑誌に載っている人気のカフェを訪れても良いですし、街歩きをしてお気に入りのカフェを探すのも素敵な休日の過ごし方です。

「このカフェ、良いかも」と直感的に思ったところが当たりだった場合、ラッキーな気持ちになれるはず。近場にお気に入りのカフェを見つけることができれば、休日をゆったり過ごしたい時に気軽に出かけることができます。

入るカフェを決めるポイントはさまざまです。提供されている食べ物や飲み物の他、カフェ全体の雰囲気も重要になるので、よく見て決めてみてください。

大きめの本屋に行く過ごし方

読書をするのが好きな方は、大きめの本屋に出かけてみましょう。何フロアかに分かれている本屋なら、じっくりと歩き回って見ることができます。気になるカテゴリだけでなく、普段は接しないようなカテゴリの本を見てみるのもおすすめです。

最近はネットショッピングで本を買うパターンが増えましたが、本屋だからこそ楽しめる本との出会いもあります。何気なく見た本棚にあった本が自分にぴったりなものである場合もあるでしょう。

また大きめの本屋なら、カフェを併設していることがあります。気に入った本を購入した後はカフェに入り、本の世界に入り込むのも素敵な休日の過ごし方です。

好きなものを食べに行く

「あの人気店のハンバーグ、食べに行きたいな」と思っていても社会人だとなかなか時間を取れないことがあります。そんな時は、休日の時間を有意義に使ってみましょう。ゆっくりできる休日なら、遠くにある人気の飲食店にも行きやすいです。

また、行列ができていたとしても時間に余裕がある場合は臆することなく並べるはず。時間をかけたからこそ、提供される料理がいっそう美味しく感じられます。

好きなものを食べに行く時は、食の趣味が合う友達を誘うのも良いでしょう。それぞれに料理に感想を言い合う楽しみがあります。友達の時間が空いているようなら、ぜひ誘ってみてください。

社会人は、何かとストレスがたまることが多いですよね。そのため、休日はリフレッシュできるような過ごし方を選ぶのもおすすめです。どんな過ごし方があるのかチェックして、休日に役立ててみてください。

友達と飲みに行く

リフレッシュしたい時にぴったりなのが、友達と飲みに行く過ごし方です。社会人生活の中でたまった鬱憤は、友達とお酒を飲んで話すことで晴らすことができるでしょう。仕事や上司に対する愚痴など、社内では言えないことも友達の前なら話すことができます。

お酒が好きな人なら、昼飲みから始める方法も。休日だからこそ、日が出ているうちから飲み始める解放感を楽しめます。美味しそうなお店をリサーチして、友達と出かけてみてください。

ただし、お酒が好きでも飲み過ぎは禁物です。たとえ次の日が休みでも、飲みすぎて二日酔いになってしまっては翌日を無意味に過ごすことになります。ほどほどに飲んで、お酒を楽しみましょう。

休日に日帰り旅行に行く

何泊かする旅行だとハードルが高くなりますが、日帰り旅行なら休日のちょっとした時間を使ってチャレンジしやすいはず。自宅から行きやすい場所を探して、日帰り旅行に出てみませんか？

自然を満喫することができる牧場や、ゆったりと過ごせる温泉など、日帰り旅行の行き先はさまざまです。自分の趣味に合わせた目的地なら、きっと充実した過ごし方になります。

また友達と日帰り旅行を楽しむ他、一人旅でリフレッシュするのも良いでしょう。あえて計画を立てず、行き当たりばったりの旅行にすることでワクワク感を満喫できます。どんな旅行が良いのか考えながら、決めてみてください。

ドライブに行く

爽快感を感じたい時は、ドライブに出かけてみませんか？お気に入りの車を使って出かければ、きっとリフレッシュできるはずです。近くのドライブコースへ行き、景色を楽しみながら車の旅を楽しんでください。

ドライブに行く場合は、目的地で達成したいことも考えておくのがおすすめです。「ご当地グルメを食べたい」「普段は行けない郊外の博物館に行きたい」など、車だからこそアクセスできる場所を目的地に設定しておけば、きっと充実した過ごし方になります。

ただし人気の場所だと渋滞することもあるので注意が必要です。渋滞が続くとストレスが溜まってしまうので、穴場を選ぶようにしましょう。

スポーツ観戦をする

テレビで見るのも良いですが、生でスポーツ観戦をするのは一味違います。目の前で繰り広げられる熱戦に夢中になり、日頃のストレスを忘れることができるはず。頑張っている選手を見て「自分も努力していこう」とモチベーションを高めるきっかけにもなります。

また、スポーツ観戦をする時は、仲間を作るのがおすすめです。応援しているチームが勝った時の喜びを仲間と分かち合うことができれば、満足感を得られやすくなります。同じチームを応援しているのならすぐに仲間意識を持てるので、ぜひ積極的にコミュニケーションを取りましょう。

音楽ライブへ行く

リフレッシュしたい場合にぴったりなのが、音楽ライブです。好きなミュージシャンが開催するライブに行くだけで、非日常の中でリフレッシュすることができるのではないでしょうか。音楽を楽しむことで自分を解放し、ストレスを解消しやすくなります。

好きなミュージシャンのライブがなかった場合は、インディーズに目を向けてみるのも良いでしょう。まだ売れていないミュージシャンでも、「応援したい」と思える人が見つかるかもしれません。

「この人のライブしか行かない」と決めずに、いろいろなライブ会場に足を運ぶことで本当に好きな音楽が見つかることもあります。ぜひ、アクティブに探してみましょう。

「社会人になったのだから、休日は仕事に活かせるような過ごし方をしたい」と思うこともあるはず。そんな時に最適なスキルアップ関連の過ごし方を紹介します。今後の仕事に役立つ過ごし方を取り入れて、成長していきましょう。

資格の勉強をする

スキルアップをしたい時は、資格の勉強をする過ごし方がおすすめです。何も資格を持っていない状態よりも、資格を持った状態の方が周囲の評価が高まります。勉強をすることで自分ができることが増え、仕事の幅が広がるでしょう。

いきなり難しい資格にチャレンジすると達成するのが難しくなるので、まずは取れそうな資格から挑戦してください。徐々にレベルアップすることで、実力をつけやすくなります。

「どんな資格を取れば良いのかな」と迷った場合は、将来にどんな仕事をしたいのか考えてみてください。なりたい自分をイメージした上で資格の勉強を始めれば、きっと将来の役に立てることができます。

英会話スクールに通う

国際的な企業が増えている中で、英語力は大きな強みになります。海外とのやりとりができるようになり、さまざまな面で重宝されるでしょう。転職をする際にも、英語ができることが評価されて採用される可能性が高くなります。

そのため、スキルアップしたい時は英会話スクールに通う休日の過ごし方がおすすめです。休日ならしっかりと時間が取れるので、英語を学ぶ姿勢を整えやすくなります。

英会話スクールは、自分に合っているかどうかが重要なポイントです。先生とのソリが合わないと、学習意欲があっても続けられません。学習内容だけでなくスクールの雰囲気も見ながら、決めるようにしてください。

プログラミングの勉強をする

IT系の知識は、今後さらに必要になると言われています。プログラミングの知識を備えておけば、将来的に役立つことが多くなるはず。休日の時間を使って、プログラミングの勉強をしてみませんか？

全く知識がない人がプログラミングの勉強を始めるのは大変かもしれませんが、徐々に慣れていくことでステップアップできます。プログラミングに関連した資格もあるので、それを目指して勉強をするのも良いでしょう。

今まで知らなかった知識を蓄え、できることが広がると自信につながります。社会人として成長するために、プログラミングを学んでみてください。

プレゼンを練習する

人前で話す機会がある場合、慣れていないと緊張してうまく話せない時があります。本当に伝えたいことを伝えられず、もどかしい思いをする場合もあるはず。そのため、人前で話す仕事が多い人はプレゼンの練習をする過ごし方がおすすめです。

プレゼンではどうすれば緊張せずに臨むことができるか、どんな話し方なら相手に受け入れてもらえるのか、基本的なポイントを踏まえておくことで人前で話すのが楽になります。プレゼン上手になれば自分の意見を通しやすくなり、仕事がスムーズに進んでくでしょう。

いきなりプレゼン上手になれるとは思わず、地道な練習が必要だと考えて頑張ってみてください。

ビジネス向けのセミナーに参加する

自分に足りない知識があると感じている場合、社会人向けのセミナーに参加してみるのはどうでしょうか。社会人になると仕事に追われて学ぶ機会を逃しがちなので、自らセミナーに参加することで学ぶ姿勢を取り戻すことが大切です。

若手向けのセミナーや中間管理職向けのセミナーなど、いろいろな種類があるためお好みに合わせて選んでみてください。有名な講師が登壇するセミナーを受けて、刺激をもらうのもおすすめです。

セミナーが終わった頃には、「もっと仕事を頑張っていこう」とモチベーションを上げられるはず。学んだノウハウをどう活かせば良いのかも考えながら、セミナーを活用してみてください。

社会人にぴったりな休日の過ごし方は、他にもあります。「どんな過ごし方なら自分に合っているのかな？」と迷っている場合は、その他の休日の過ごし方についてもチェックしていきましょう。きっと自分に適した過ごし方が見つかるはずです。

単発のアルバイトをする

副業が許されている会社なら、単発のアルバイトをする方法があります。「お金を稼ぎたい」という理由以外に、「自分のスキルを伸ばすきっかけを作りたい」という思いから、単発でアルバイトをする人は少なくありません。

今までとは全く違う業種にチャレンジすることで、新たな仕事の側面が見えてくることがあります。「実は自分には、こっちの仕事の方が合っているかもしれない」という気づきを得られることもあるでしょう。

アルバイトを通じて仲間ができて、人脈を広げられる可能性もあります。休日だけ参加できるアルバイトを探して、挑戦してみてください。

断捨離をする

平日は忙しくて、部屋に物が溜まってしまうこともあるはず。そんな場合は、断捨離をする過ごし方を選んでみましょう。部屋にある物を「必要な物」「不要な物」で分けて、整理するようにしてください。

何年も着ていない洋服や、読んで放置したままの本など、不要なものは思い切って捨てるのがおすすめです。「いつか使うかも」と思ってとっておくと、どんどん増えていきます。

断捨離を終えて、すっきりとした部屋を見れば「充実した休日になったな」と実感できるでしょう。

ネットオークションに出品する

自分にとっては不要でも、他人にとっては必要な物である場合はよくあります。「もう使わないけど、価値はありそう」というものがあったら、ネットオークションに出品してみてはいかがでしょうか。

ネットオークションに出品したものが意外な高値で売れることも。不要品を処分できてお金も手に入るのであれば、一石二鳥だと言えます。ネットオークションのルールを学んだ上で、有効利用できるように工夫してみましょう。

写真の素材サイトに投稿する

カメラが趣味の方におすすめしたいのが、写真の素材サイトへの投稿です。自分が撮影した写真を素材として投稿することで、お金を稼げる場合があります。また、自分の写真を評価してもらうきっかけにもなるでしょう。

趣味を生かしてお金を得られるのであれば、充実した休日の過ごし方になるはず。どんな写真が受け入れられやすいのかもリサーチして、投稿してみてください。

懸賞に応募する

クロスワードなど、懸賞付きの雑誌を購入して応募する過ごし方もあります。考えて問題を解く系統の懸賞なら、頭の体操になるので充実した休日になるのではないでしょうか。

また、俳句や標語などを考えて応募する懸賞もあります。自分の興味に合う懸賞を見つけて、どんどん応募してみましょう。

「充実した過ごし方で休日を楽しみたいけど、どうすれば良いのかな」と迷うこともあるはず。そんな時は、自分に合った休日の過ごし方を見つけるための方法を取り入れましょう。どんな方法があるのか紹介するので、参考にしてください。

好きな事・嫌いな事を書きだす

自分が何をしたいのか明確にするために、好きな事と嫌いな事を書き出してみてください。好き嫌いを明確にすることで自分のやりたいことがはっきりとしてきます。

「休日には嫌いなものはやらない。好きなものだけやる」と決めていれば、過ごし方は自ずと決まるはず。好きな事の項目に書き出したものを順番にやってみましょう。好きな事ができれば、きっと充実した休日の過ごし方になります。

また、あえて嫌いな事にチャレンジして克服する方法もあるので「人間的に成長したい！」と思ったら頑張ってみましょう。嫌いな事を乗り越えることができれば、満足感を得られるはずです。

友達や家族の過ごし方を参考にしてみる

自分なりの過ごし方が見つからない時は、友達や家族の過ごし方を参考にしてみましょう。周りの人がどんな過ごし方をしているのか参考にすれば、自分のやりたいことを見つけやすくなります。

例えば「友達がカフェ巡りを趣味にしているみたいだから、自分もやってみよう」といったように、思えることもあるはず。まずは真似から入って、自分がやりたいことを見つけるのもおすすめの方法です。

気になることにチャレンジしてみる

少しでも気になることがあったら、チャレンジしてみてください。「釣りに興味がある」「DIYが楽しそう」など、ちょっとでも興味が持てることを見つけることが大切です。

初めてのことにチャレンジする時は「失敗したらどうしよう」と思いやすいですが、ポジティブに考えましょう。失敗を恐れず、いろいろなことにチャレンジすれば自分の可能性を広げることができます。

学生時代にやっていたことを再開する

学生時代にやっていたことを社会人になってから再開してみませんか？社会人になってから忙しくてできていなかったことも、余裕ができて休日に時間が取れるようになれば再開できるはずです。

「ギターを再開しよう」「テニスをまたやってみよう」など、学生時代に夢中になっていたことを再開すれば、きっとやりたいことが見つかります。「もう社会人だから無理だ」と決めつけず、若い頃の気持ちを取り戻してやってみましょう。