行動が遅い人の原因とは？生活やビジネスで行動が早くなる方法を伝授

世の中にはさまざまな人がいますが、行動力に注目してみると、遅い人と早い人に分かれますよね。特に違いがないように見える人でも、行動速度に差があるだけで評価がガラリと変わることもあるでしょう。

また、行動が遅いと何かと人から文句を言われることも。それだけ周囲に迷惑をかける可能性があるからこそ、自分の行動速度について見直したいと思っている人もいるでしょう。今回はそんな人のために、行動が遅い原因や行動が早くなる方法について紹介していきます。

時間を有効活用して良い生活や仕事ライフを送るためにも、自分に取り入れるべき要素を今からチェックしていきましょう！

行動が遅い人は、生活の中に何かしらの原因を抱えています。それらを見つけ、見直すことで行動速度も変わってくるでしょう。

まずは、生活の中に潜む行動を遅くする原因を紹介していきます。

行動に移す勇気が出ない

行動を起こすには、それに対する前向きな考えや勇気が必要になります。しかし、行動の前にあれこれと考えてしまうと、不安や恐怖から身動きでなきなくなることも。ネガティブなことばかり考えれば、行動前に足がすくんでしまうからです。

これによって行動が遅れてしまうので、何をするにも人より一歩遅れたスタートになってしまうでしょう。特に、初めてのことを行うときに行動が遅くなってしまう人は、こうした勇気が足りないと考えられます。

そのため、行動前にあれこれ考えてしまう人は、その習慣を見直しましょう。先にメリットや目標を考えるようにすれば、不安や恐怖を押し退けて行動していけますよ。

行動が遅い人は変化を恐れている

なかなか行動に移せず出遅れてしまうという人は、変化を恐れている可能性があります。例えば、現状維持に徹したい気持ちが強いと、変化を嫌がるでしょう。このままがいいという気持ちが大きすぎるせいで、変化を生む行動ができなくなるのです。

しかし、変化を恐れたままでは新しいことに挑戦していけません。常に同じ環境で過ごすことになり、周りから取り残されてしまう恐れも。これでは行動が遅いと指摘を受けるだけでなく、一人寂しい思いをすることになるでしょう。

だからこそ、変化を恐れる心に打ち勝つことが必要です。時に大胆に知らない世界に飛び込むことで、得られる刺激もあると信じて行動してみましょう！

何をするにも考える癖がある

行動する前に悪いことを考えてしまうのも行動が遅くなる原因ですが、あれこれと考える癖があるのも問題といえます。例えば、行動前に念入に動きをシミュレーションすることも大切ですが、念入すぎるとそれだけ行動も遅いものになっていくでしょう。

考えすぎるせいでスタートが遅れてしまうこともあるので、時に体を先に動かすことも大切です。石橋を叩いて渡ることも大切ですが、安全が確保されているのに余計にあれこれ考えても時間を消費していくだけでしょう。

限りある時間を有効活用するためにも、考えすぎる癖がないか見直すことがおすすめ。自分の欠点や弱点を振り返るだけでも、行動速度は早くなっていくでしょう。

行動が遅い人の生活リズムは乱れがちなことも

毎日の生活リズムがバラバラなのも行動が遅い原因として挙げられます。例えば、生活リズムが乱れていると睡眠時間も不規則になるでしょう。これによって十分な休息を得られないまま行動することになるので、頭や体は十分に働いてくれません。

脳が正常に働く保証もあまりないため、判断が鈍ってしまう場合も。正常じゃない状態が続けば続くほど、判断力も行動力も低下していきます。そのため、生活リズムの乱れを感じているなら改善していきましょう。

毎日同じ時間に寝起きするだけでも、生活リズムは一定化されていきます。これによって脳もリズムを整えやすくなるので、行動力や判断力が正常化されていくでしょう。

生活にメリハリがない

普段から生活にメリハリがない人は、行動が遅い傾向にあります。普段から何をするにもダラダラとしていては、生活リズムも乱れていくもの。テキパキと動く人に比べると、生活そのものにもメリハリや輝きといったものは感じられないでしょう。

また、生活にメリハリがないと意欲や向上心もなかなか湧き上がりません。ダラダラとした生活スピードが主体になってしまえば、それが心地よいとさえ感じるでしょう。これでは行動が遅いと自分で気づいたり、改善したいと思ったりできません。

そのため、生活にメリハリがなくダラダラと過ごしている自覚があるなら、生活習慣を見直してみましょう。日々の生活にオンオフをつけるだけでも、行動速度は変わってきますよ。

行動が遅い人の原因は、ビジネス面でもいくつか挙げられます。

また、仕事では行動が遅いだけで何かと指摘を受けることも多くなるでしょう。自分の評価を落とさないためにも、その原因を見つけ改善していくことが大切です。

何をしていいか分からないから行動が遅い

仕事で行動が遅くなってしまうのは、何をしていいか分からないことが一つの原因として挙げられます。例えば、新入社員などの新人といった立場の人は、状況に慣れていないせいで何をしたらいいか分からなくなるでしょう。

勝手に動いていいわけではないからこそ、指示待ちになってしまう人も。状況が掴めないせいで行動が遅れてしまうことも多いため、仕事で行動を早くするには目標や状況を明確につかんでおく必要があります。

また、事前に上司に「何をすればいいか」「今日のタスクは何か」を確認しておけば、迷わずにテキパキ行動していけるでしょう。

時間を気にしていないから行動が遅い

行動が人よりも遅くなってしまうのは、他に時間を気にしていないせいかもしれません。例えば、何をするにも「この時間までに終わらせる」という目標がなければ、作業はダラダラとしたものになりやすいです。

また、時間配分も上手くできないため、簡単な仕事を終わらせるのにも時間が掛かりすぎてしまうことも。これによって仕事がどんどん溜まっていき、仕事が遅いと叱れてしまう人もいるでしょう。時間を気にしないことで、自らの首を絞めることも多いです。

だからこそ、行動を早くしていきたいなら時間を気にしましょう。細かくスケジュールを作って管理することで、テキパキと動いていけますよ。

働く目的を明確にしていないから行動が遅い

働く目的は人によって異なりますが、何の目標もなくダラダラ働くだけでは素早く動くことはできません。それだけ周囲との間に温度差ができてしまうので、「働かなくてもいい」とする気持ちも生まれるでしょう。

また、明確な目的がない人は何となくの気持ちで働くことも多くなります。人並み程度にできればいいとさえ考えてしまうので、向上心がなかなか芽生えません。これによって行動がゆっくりしたものになってしまい、行動が遅いと指摘を受けるのです。

働く理由や目的は何であれ、高い目標を持たなければ行動はそれだけ遅くなります。そのため、行動を早くしていきたいなら今一度働く理由や目的をはっきりさせるのもおすすめです。

やりたくない気持ちが大きいから行動が遅い

仕事で行動が遅くなってしまうのは、やりたくない気持ちが大きいせいかもしれません。

例えば、仕事に対して誰もが高い目標や目的を持っているとは限らないですよね。特に、生活のために仕方なくといった形で働いていれば、それだけ仕事に対する意欲も低下していきます。

しかし、意欲の低下によって行動が遅くなってしまうことも多いため、行動を早くするには気持ちを前向きに保つことも大切です。仕事に対して意欲を感じられれば、自然とやる気も出て行動速度は早くなるでしょう。

そのためにも、仕事にやりがいを見つけることをおすすめします。何かやりがいや目標さえ見つかれば、自然と心はそれに向かってまい進していくものです。

評価や人の目を気にしていないから行動が遅い

行動が遅い人は、評価や人の目を気にしていないことも原因として考えられます。例えば、人によっては「誰に何を思われてもいい」と怠慢な態度を貫いていることがあるでしょう。こうした人の目を気にしない態度は、評価される気がないと言えます。

出世したい、上に昇りつめたいという気持ちが薄いと、自身に対する評価も気にならなくなりますよね。これによって頑張ろうという意欲も湧かなくなるので、さらに行動は遅くなっていくでしょう。

確かに、周囲の目を気にしないことも大切といえます。しかし、気持ちによって行動が遅くなるなら、目標ややりがいを見つけて自分を律することも大切ですよ。

ここからは、行動が早い人の習慣をいくつか紹介していきます。

行動が早い人は、次のような習慣を意識しながら過ごしていることが多いです。行動が遅い人は、そうした習慣を参考にして取り入れていくと行動スピードが変わってきますよ。

早寝早起きをしている

行動が早い人は、時間を無駄にすることがあまりありません。そのため、早寝早起きを心掛けていますよ。1日を無駄に過ごさないためにも、早く起きて早く寝るという習慣を大切にしているのです。決まった生活リズムを守ることも、行動が早い人の特徴といえます。

また、早寝早起きを心掛けると気持ちもそれだけ引き締まってくるでしょう。毎日のルーティンを崩したくないという気持ちも生まれるので、だらけた気持ちも徐々に律されます。これによって日々の生活スピードも変わってくるので、行動が遅い人は参考にしてみましょう。

日々の無駄を省いていくだけでも、行動の速さは変わってきます。自分の気持ちを律し続けるためにも、早寝早起きを習慣化していきましょう！

オンオフの切り替えがうまい

行動が早い人は、遅い人に比べてオンオフの切り替えが上手いです。出来ないこと、何をしてもどうにもならないことに対しては、「仕方ない」としてすぐに気持ちを入れ替えます。これによって時間を無駄にせずに、次の行動へと移していけるのです。

逆に、気持ちの切り替えが上手くできないと、ずっと同じ問題で悩むことになります。それだけ多くの時間を消費してしまうので、次の行動に移るのにも多くの時間を使うでしょう。そのせいで周りから行動が遅いと指摘されます。

そのため、早い行動力を身につけたいならオンオフの切り替えも意識してみましょう。気持ちの切り替えが上手にできれば、行動が遅いと咎められることも少なくなっていきますよ。

目的を常に明確にしている

常に目標を明確化しているのも行動が早い人の習慣といえます。目的もなくダラダラと過ごすだけでは、その分行動は遅くなりやすいです。だからこそ、行動が早い人は1分1秒を無駄にしないよう目的を常に定めています。

また、目標を常に明確にすれば、やるべきことを頭の中でよく整理することもできるでしょう。目標を果たすために何をしたらいいのか頭で整理できるので、その分無駄な動きをすることもありません。

日々何をするにも「これをしよう」「ここまで頑張ろう」と目安を決めるだけでも、行動が遅い自分から抜け出していけるでしょう。

頭の中で常に優先順位を決めている

常に目標を決めるだけでなく、その目標を定めるための行動に優先順位を付けられるのも行動が早い人の特徴や習慣といえます。目標をただ定めるだけでは、目標を簡単に達成することはできません。

目標を達成するためには、無駄な動きを抑えつつも最短ルートを探す必要があります。しかし、達成するための動きをただ順に行っていくだけでは、余計な手間も増えてしまうでしょう。こうしたことを繰り返しては、行動が遅いといわれてしまいます。

だからこそ、行動が早い人は目標達成のために何を優先すべきか常に考えているのです。頭の回転が速いからこそ、行動もその分早くなっていくのでしょう。

何をするにも時間を気にしている

行動が早い人は、何をするにも時間を気にしています。時間を無駄にしたくないという気持ちが強いので、その分無駄な行動をしないようにしているのです。逆に、行動が遅い人は時間を無駄にしたくないという気持ちがあまりありません。

時間に対してこだわりがないからこそ、多くの時間を使っていても気に留めないでしょう。しかし、行動が早い人はやりたいことややらなければいけないことを多く抱えています。それを全て叶えるためにも、時間を気にして行動しているのです。

今は健康に過ごしている人でも、これからも同じような時間が続いていくとは限りません。だからこそ、限りある時間を大切にするよう意識を変えていきましょう！

いくら行動が遅いと指摘をされる人でも、中には「別に早くならなくても…」と思う人もいるでしょう。しかし、行動を早くすることで得られるメリットもあると知っていますか？

行動を早くするだけで次のようなメリットが得られるため、日々の行動について見直していった方が良いでしょう。

行動が早いと決断力も早い

行動を早く行うことで、決断力もそれだけ早くなります。ダラダラと物事を進めるのではなく、次の行動へとすぐ移ることが増えるので、その分多くのことに決断を下せるようになるのです。そのため、決断力の無さでも悩んでいるなら行動の見直しをしてみましょう。

また、決断が遅いとそれだけ周囲にかける迷惑も大きくなっていきます。特に、人の上に立つような立場の人がなかなか決断しないとあれば、部下はやきもきするだけでなく困ってしまうでしょう。作業が進まなくなるからこそ、立場を考えた行動が求められます。

日々の行動を早く行っていくだけでも、決断力は身についていくもの。能力をさらに伸ばし活かすためにも、行動が遅いと自覚しているなら早くなるよう対策していきましょう。

早く動き出せば終わりも早い

ダラダラと仕事を片付けていては、終わりが見えずにやる気を失ってしまうことが多いですよね。しかし、早く動き出せば出すほど、終わりもその分早くなっていきます。テキパキと動くことを意識するだけで、自分も得をするようになるのです。

逆に、行動が遅いままダラダラと仕事を進めては、終わりがただ長引くだけでしょう。規定時間にまで終わらないとあれば、残業になる恐れもあります。自分で自分の首を絞めてしまう事態になってしまうので、遅い行動は避けた方が身のためといえるでしょう。

特に、早く帰りたいという気持ちが強いなら、なおさらすぐに行動した方が良いです。自分の時間を有効活用するためにも、ダラダラと遅い動きにならないよう注意しましょう。

高いモチベーションを維持しやすい

早い行動を心掛けるだけでも、高いモチベーションを維持しやすくなります。例えば、仕事の最初は多くの人が「やるぞ」という気持ちを持っているでしょう。しかし、ダラダラと遅い行動が続くと、モチベーションは徐々に低下していきます。

これによってやる気も失われ、なかなか終わりが見えないといった事態に…。逆に、早い行動を心掛け、テキパキと動くことで同じモチベーションを維持したまま仕事を終わらせることができます。これなら最後まで「やるぞ」という気持ちが続くので、達成感も味わえるでしょう。

ダラダラと動いているだけでは、仕事を終えても「やっと終わった」という大きな疲労を感じるだけ。達成感を味わって次に繋げるためにも、早い行動を心掛けましょう。

評価が上がりやすい

無駄な動きを省き、テキパキと動くだけでも仕事の評価は上がっていくものです。それだけ多くの仕事をこなそうという意思が見えるので、上司や会社も快く思ってくれるでしょう。そのため、仕事での評価が大きく飛躍することがあります。

逆に、行動が遅いとその分仕事もなかなか進みません。これによって他の人にも迷惑がかかるようになるため、上司や同僚に嫌な印象を与えるでしょう。ダラダラと遅い行動ばかりでは、逆に評価が下がってしまう恐れもあります。

だからこそ、今の評価を下げないためにも早い行動を心掛けましょう。人が見ているところだけでも早く動くよう意識すれば、テキパキとした動きも身についていきますよ。

ここからは、行動が遅い人が早くなる方法を紹介していきます。

まずは生活面でできることをいくつか紹介するので、次のようなことを参考に自身の行動について見直してみましょう。

行動した時のメリットを書き出す

普段から行動を早くしていくためにも、行動した時のメリットを紙に書き出してみましょう。頭の中だけで考えるよりも紙に書き出していった方が、よりメリットを実感できます。言語化することでやる気に繋がることも多いので、まずは思い浮かぶメリットを書いてみましょう。

また、行動することでこんな風になればいいなという希望があるならそれも書き出してみます。形や文字に表すだけでも、目的ははっきりとしていくもの。その分スケジュールを組み立てやすくなるので、何でも良いので書き出してみることをおすすめします。

ただし、書き出すだけ書き出して終わりにならないよう注意しましょう。そこから実際にどう行動するか考えることで、実際の行動を早いものに変えていけますよ。

行動しなかった場合を考える

早く行動する癖をつけるためにも、行動しなかった場合の未来を想像してみましょう。例えば、今動かなかったらどうなるか考えるだけでも、「やらなきゃ」という意欲や使命感は生まれるものです。

逆に、未来を考えずにその場に留まってばかりいては、後で「あのとき行動していれば…」と後悔するでしょう。行動が遅いとその分後悔の数も増えていくので、何か行動を迷うときには行動しなかった場合の未来を思い浮かべることをおすすめします。

また、早く動くメリットを感じたいなら行動した場合の未来についても考えてみましょう。2つの未来を比べることで、より自分がどう行動するべきかも分かってきますよ。

自分を律する癖をつける

仕事だけでなく日々の行動についても変えていきたいなら、自分を律する癖をつけましょう。例えば、疲れやストレスが溜まってくると「このくらいでいいか」「後回しでもいいか」という気持ちが生まれますよね。

しかし、そうした気持ちに負けていては行動はより遅いものになっていくでしょう。だからこそ、そんなときでも自分を律し、すぐに行動することが大切です。甘える気持ちに喝を入れるよう自ら行動していくことで、遅い行動が早いものへと変わっていきます。

また、自分に甘えてばかりではより行動は遅くなっていくでしょう。今以上に行動が遅いものにならないためにも、甘えそうになったら意識して気持ちを切り替えてくださいね。

何をするにも時間を気にしてみる

普段から行動を早くしていくためにも、何をするにも時間を気にしてみましょう。例えば、朝ご飯はいつまでに終わらせる、○○への連絡は○分までに…、など時間を細かく区切ってみるだけでも、それに合わせた行動ができるようになってきます。

また、時間を気にする癖がつけば、時間を無駄にすることもなくなっていくでしょう。些細な時間が惜しいと感じるようになるだけでなく、人によっては行動する前にスケジュールを立てられるようになります。

行動が遅い人は、時間を気にする習慣があまりありません。だからこそ、1日の中の数時間でも時間を気にするようにすると、だんだんと行動が早くなっていくでしょう。

行動が遅い人が早くなるには、次のようなことを気にすることも大切です。

特に、仕事では行動の速さが評価に繋がりやすいといえます。遅いと指摘を受けないためにも、次のような方法を実践していきましょう！

スケジュールを立てて行動する

行動が遅いと指摘を受けないためにも、スケジュールを立てて行動するようにしましょう。何をするのか明確にしておけば、時間を無駄にせずに行動できます。また、次の行動が事前に決まっているので、迷わずに動くことができるでしょう。

逆に、スケジュールや行動の順番が決まっていないと、何をすればいいのか分からなくなります。これによって行動が遅いと指摘を受けてしまうので、行動の遅さを自覚しているならスケジュールを細かく立ててから行動してみましょう。

1日のおおまかなスケジュールが決まっているだけでも、行動を迷うことが少なくなります。仕事の効率化を図るためにも、まずは大雑把でも1日のスケジュールを立ててみましょう。

作業の効率化を意識する

1日の大まかなスケジュールを立てても、やるべきことが多すぎれば目標達成までに多くの時間を費やします。無駄な時間を少しでも減らしていくためには、作業の効率化を意識することも大切です。例えば、まとめて解決できる問題は同時に進めていくようにしましょう。

一つ一つを丁寧に片付けていくことも大切ですが、世の中にはある程度適当でも済まされることは多いです。そうしたものをまとめて片付けていくことで、作業は効率化され、より多くの問題を一度に解決できます。

物事に対して優劣をつけることも、行動を早くするために必要なことです。遅い行動力をカバーするためにも、まとめて行えるものがないかやるべきタスクをよく観察してみましょう。

優先順位を常に意識する

より早く行動するためにも、優先順位を常に意識していきましょう。物事に優先順位をつけると、何を先に片付けるべきか状況を整理しやすいです。これによって作業がより効率化されるので、行動が遅いと指摘されることもなくなっていくでしょう。

また、優先順位を付けられるようになると、自然と何をすべきかも分かってきます。こうした行動を重ねることで、意識して優先順位をつけなくてもすぐに行動できるようになっていくでしょう。小さな積み重ねであっても、数ヶ月～数年後には大きな実りになって返ってきます。

行動が遅いのは、それだけやるべきことに優先順位をつけられないからです。迷うことが多ければ、行動はより遅いものになっていくので注意しましょう。

分からない点はすぐ聞く

より多くの迷いを早くに断ち切って行動するためにも、分からないことがあるならすぐに上司や同僚に聞くようにしましょう。分からないことをそのままにしていては、何をすべきか迷うことが多くなります。

また、不明点をすぐに明確にしていけば、それだけ問題解決も早くなっていきます。すぐに次の行動に移れるので、分からないものをそのままにしないよう注意しましょう。周りも分からないものをそのままにされるより、聞いて貰った方が助かります。

自分が周囲に不明点を聞かないことで迷惑をかけてしまうこともあるため、行動力を高めるだけでなく迷惑防止のためにすぐ質問する癖をつけましょう。

行動が遅い人が早くなる方法は、次のようなものも挙げられます。

普段から行動が遅いと自覚しているなら、自分の悪い癖を見直すことも大切です。ついついやってしまう癖を改善させるだけでも、ダラダラと遅い行動がテキパキとした早いものへと変わっていきますよ。

モチベーションが下がってきたらすぐに気分転換する

モチベーションが下がってくると、作業効率や行動はそれだけ遅いものになっていきます。やろう、頑張ろうという気持ちが芽生えなくなってくるので、モチベーションの低下を感じたらすぐに気分転換するのも大切ですよ。

気分転換を行うことで、下がりつつあるモチベーションをまた上向きにすることができます。これによって行動速度を落とさずに動くことができるので、行動が遅いと指摘を受けずに済むでしょう。気分転換すれば、気分も一新されるので再びやる気も出てきます。

逆に、モチベーションが下がってきたまま行動していては、次第にゆっくりとした動きに。そうなる前に、意識して自分のスイッチを切り替えていきましょう。

目標を視覚化する

いくら頭の中で目標を立てたとしても、色々と考えることが多くなるとだんだんと決意も鈍ってきますよね。決意が鈍ることによって行動が遅いものへと変わってしまうこともあるので、同じ決意やモチベーションを維持するためにも目標を視覚化してみましょう。

例えば、目標を決めたのならそれを紙に書き出して目に見える場所に貼っておきます。こうした些細な工夫をするだけでも、モチベーション維持に役立ってくれるでしょう。目に見える目標があるからこそ、脳もそれに向かって意欲を燃やそうとします。

目標がブレればブレるほど、行動は遅いものになっていくでしょう。それに歯止めをかけるためにも、目標を決めたら達成するまで視覚化して自分を奮い立たせることが大切です。

自分を褒める癖をつける

行動が遅い人がさまざまな方法を実践していくことは大切ですが、実感や充実感がないと次第に心は折れていきますよね。特に、誰も褒めてくれないとあれば、行動を早くする意味も見いだせなくなってしまうでしょう。

だからこそ、自分を褒める癖をつけることも大切です。自らを褒めることで、高いモチベーション維持に役立ちます。これによって一定の行動速度を維持することができるので、行動が遅いと指摘されることもなくなるでしょう。

また、自分を褒める癖をつければ自信も自然とついてきます。高い自信によって行動力がさらにUPすることもあるので、何か達成した際には自分を褒めてあげましょう。

その日の出来事を振り返える習慣をつける

ただがむしゃらに頑張ることも必要ですが、その日の出来事を振り返らずに毎日を過ごしていては、学ぶものが少ないといえます。やはり、その日の出来事を振り返ってこそ、人は「ここがいけなかった」「ここは良かった」と自分を伸ばしていけるのです。

そのため、その日の出来事を振り返る習慣もつけてみましょう。1日の出来事を振り返ることで、自分の欠点も見えてきます。ダラダラしやすい時間や行動が遅くなりやすい習慣を見つけられれば、そこから改善や克服もしていけるでしょう。

逆に、振り返りもせずに毎日頑張っているだけでは、伸びる部分は伸びても改善するべき部分はそのまま残ります。さらに良い自分になるためにも、振り返りを意識してみましょう。