不倫中に感じる切ない瞬間とは？辛い本音や対処法など徹底解説！

今あなたがしている恋愛は楽しいでしょうか。中には、「切ない」と感じることが多い恋愛をしている人もいるでしょう。

特に、不倫中の人は切ないと感じる瞬間が多く、現実を知って悲しい思いをすることが多いはずです。

とはいっても、自分が不倫していることを公には言いにくいため、自分の中に切ない思いを溜め込んでいる人もいるでしょう。そんな人のために、今回は不倫中に感じる切ない瞬間を見ながら、なぜ切ないと感じるのか理由を具体的に解説していきます。

また、あなたの中にある切ない気持ちの解消法も一緒にご紹介しましょう。切なくなることが多い不倫でも、上手く気持ちを解消しながら楽しく恋愛してみてはいかがでしょうか。

世の中の女性は、不倫中に切ないと感じたことはあるのでしょうか。まずは、不倫を経験したことがある女性の声をご紹介します。

過去の不倫は辛い事だらけでもうこりごり

「過去に不倫した事があるけど、辛い事だらけでもうこりごりですね。今思えば切ないって感じる場面しかなかったように感じます。」(31歳/女性/ネイリスト)

不倫中には、切ないと感じることしかなかったと語るくらい、辛い事ばかりだったようです。

普通の恋愛とは違い、会いたいと思った時でもすぐ会えないでしょう。また、不倫であるため自身が我慢しなければならない場面も多いはずです。

割り切ってるから辛くないけど好きなら辛いのかな？

「私の場合は、不倫をする時はしっかり割り切ってる。だから、辛いとか切ないって感じたことはないけど、本気で好きなら辛いのかな？」(27歳/女性/会社員)

自分がしている恋愛が不倫だということを認識しているため、割り切っているようです。そのため、辛さや切なさを感じることがない上に、一時の恋愛として楽しめているのでしょう。

ある意味、不倫という恋愛に期待していないのかもしれませんね。なおかつ、相手に対してそこまで本気ではない様子がうかがえます。

恋愛自体は楽しくてもゴールが見えないのが切ない

「不倫であっても、恋愛自体は楽しいって感じます。でも、他とは違って相手とのゴールが見えないのは切ないなって思いますね。将来の話を出したところで重く感じられるし、話題に出せないことも切ないです。」(30歳/女性/歯科衛生士)

不倫は相手との将来が見えない恋愛です。その上、相手にはすでに家庭があるため、「1年後に一緒に暮らそう」「いつまでに結婚しよう」といった話もしにくいのでしょう。

そのため、先が見えない状況に切ないと感じる様子。長く付き合えば付き合うほど、モヤモヤした思いが募るのでしょう。

会っている時よりも離れている時の方が切ないかな

「相手と会っている時は別に問題はないです。逆に離れている時の方が切ない瞬間が多いですね。連絡が返ってこなくて、いつまでも待ち続けている自分をふと客観的に見た時に『なにしてるんだろう…』って感じます。」(35歳/女性/秘書)

一緒に居る時間は、貴重であり充実もしているのでしょう。そのため、会っている時は楽しく感じているようです。

しかし、離れている時に切ないと感じる瞬間が多いとのこと。連絡をするにもタイミングを計る必要があったり、相手からの連絡を待ち続けなければならないため、切ないと感じることが多いのでしょう。

不倫は周りの恋愛と比較すると切ないと思う

「不倫中は特に自覚ないけど、周りの恋愛と比較したら切ないと思うかな。自分のしたいような恋愛ができないわけだし、ストレスも溜まると思う。」(26歳/女性/保育士)

友達などの恋愛話を聞いた時、自分の恋愛と比較してしまうのでしょう。その時に切ないと感じるようです。

「自分たちは自分たち」と割り切ることができれば、不倫であっても純粋に楽しく思えるのかもしれません。しかし、周りの恋愛と比較して自分の恋愛には我慢や制限が多いと分かると、切ないと感じるのでしょう。

次は、女性が不倫中に切ないと感じた瞬間を見ていきます。

どのような時に、不倫を「切ない…」と感じるのでしょうか。中でも、自分の恋愛が不倫であると実感した瞬間が多いようです。

彼と奥さんが仲良く歩いているのを見た時

偶然彼と奥さんが仲良く歩いているのを見た時は、切ないと感じる瞬間でしょう。自分の中では分かり切っていたことでも、実際に目の当たりにすれば辛く感じるものです。

特に、手を繋いでいたり笑顔で楽しそうに歩いている様子を見たら切なくなるのではないでしょうか。そうした円満な様子を目にして「自分は一体何をしてるんだろう」と、我に返る人もいるはずです。

不倫相手の女性に、わざわざ「奥さんと仲がいい」と言う人はいません。むしろ、関係が上手くいっていないと話す男性がほとんどでしょう。

そうした中、二人が仲良い姿を見れば、切ないと感じるだけでなく男性への不信感も募るものです。

家に帰って一人になった時

家に帰って一人になった時も、不倫中に切ないと感じる瞬間ではないでしょうか。仕事から疲れて帰ってきて「好きな人の声が聴きたい」と思ったとしても、タイミングが悪ければ電話をかけることもできません。だとしたら、自分の中に寂しさや辛さが募っていくはずです。

あるいは、男性と会った後に帰宅した時も切ないと感じるでしょう。自分は家に帰っても一人なのに対し、相手には奥さんがいる状況です。「きっと何事もなかったかのように楽しく会話しているんだろうな」と考えたら、虚しくも感じるでしょう。

幸せそうなカップルを見かけた時

周りの目を気にすることがない上に、自分たちがしたいように恋愛を楽しんでいるカップルを見て、きっと「幸せそうだな」と思うはずです。そうしたカップルを見かけた時も、不倫中に切ないと感じる瞬間でしょう。

堂々と手を繋いで歩く姿、時間を気にせず楽しんでいる姿を見て、「自分も不倫じゃなければできているのに」と考えてしまうはずです。

また、友人の話などを聞いて切なくなる人もいるでしょう。なかなか公には言えない不倫ですし、堂々と付き合うことができません。そんな中、何も気にせず恋愛を楽しんでいるカップルを見れば羨ましく感じるはずです。

セックスレスと言っていたのに奥さんが妊娠した時

不倫をする男性が、自ら奥さんと上手くいっていると言う人はいません。逆に、不倫相手に信じてもらおうとして「妻とはセックスレスなんだ」などと言う人が多いでしょう。

そうした中、男性から「妻が妊娠した」と聞いたらどうでしょうか。切ないと思うだけでなく怒りに似た感情も出てくるはずです。

奥さんへの気持ちが冷めていると思い込んでいる中、男性が奥さんと愛を深めていたと分かれば、騙されていたような気持ちにもなるはず。このような切ない瞬間をきっかけに、不倫を卒業する人も少なくありません。

素直な気持ちをLINEやメールで伝えられない時

不倫中の女性は、奥さんに自分たちの関係がバレることを警戒しなければなりません。仮に「好きだよ」と男性にLINEを送ってしまえば、それが証拠となり不倫していることがバレてしまう危険性があります。

ですから、自分の素直な気持ちをLINEやメールでは伝えられません。愛情表現の言葉だけに限らず、「今日のデート楽しかった」「次はいつ会える？」といった内容も送ることができないでしょう。そうした時に、切ないと感じる女性が多いようです。

不倫は普通の恋愛と違い、多くのことに我慢する必要があります。ですから、何においても自分のしたいようにできず、切ないと感じることが多いのではないでしょうか。

他にも、不倫中に切ないと感じる瞬間はあるようです。引き続き、どういった場面で切ないと感じるのか見ていきましょう。

彼が何気なく奥さんや子どもの話題を出した時

長い期間不倫をしている場合、男性もあなたの存在に慣れてくるでしょう。次第に、自分が不倫しているという意識も薄れていきます。

そのため、無意識に奥さんや子どもの話題を出す男性もいるでしょう。そうした時に、切ないと感じる女性もいます。

例えば「この間子どもがさ…」「それ嫁も好きって言ってた」などですね。彼は悪気なく言っているのでしょうが、男性と恋愛している中聞かされたら切なく感じるはずです。

また、無意識に家族の発言をしている様子から、彼の中で家族の存在がいかに大きいかも実感するでしょう。

周りと恋バナで盛り上がれない時

女子会などで女性同士が集まった時、恋愛話で盛り上がるという人が多いのではないでしょうか。だとしても、不倫は周りに堂々と言える恋愛ではないため、自分の恋愛話ができないという人もいるでしょう。

そのため、どこか浮いているような感覚になるはずです。また、皆の話を聞きながら羨ましさも感じるはず。皆が楽しく盛り上がる中、一人「切ないな…」と思うでしょう。

また、辛いことがあったり悩みがあっても周りになかなか相談出来ないのが不倫です。一人で問題を抱えて切なさを感じる人もいるでしょう。

デートの時間が短い時

相手の男性には奥さんや子どもがいるため、長い時間彼と一緒に過ごすことはできないはずです。中には「セックスだけして解散」というケースも珍しくなく、不倫のデート時間は基本的に短い傾向にあります。

そうは分かっていても、わずかな時間しか会えないとなれば切ないと感じるのも無理はないでしょう。ようやく会えたのにも関わらず、満足できていない中再び離れなければならないのです。また、セックスだけのデートだとしたら虚しくも感じるでしょう。

とはいえ、不倫は常に危険と隣り合わせです。長くデートしたりわがままを言えば、彼との恋愛が終わりを迎えてしまう危険性があります。

そう考えたら、デートの時間が短くても不満を言うことができません。そうした不満が悩みに変わってしまう人も多いです。

彼の言葉を素直に信じられない時

彼の言葉を素直に信じられない時も、切ないと感じる瞬間でしょう。仮に「愛してる」「いつか一緒になろう」と言われても、状況的に信じられないはずです。

本来は嬉しいと感じるはずの言葉なのに、不倫の関係が長く続けば続くほど素直に信じられなくなってしまいます。中には「だったら実際に証明して！」と、彼にプレッシャーを与えてしまう人もいるでしょう。

このように彼を心から信じることができないのは、彼にもう一人の特別な存在がいるからと言えます。初めから分かっていたこととはいえ、彼を信じて待ち続ける女性側からしてみたら、「行動で示して信じさせて欲しい」というのが本音でしょう。

友人が結婚して皆に祝福されている時

自分の仲良い友人が、皆に祝福される中結婚した時も切ないと感じる瞬間です。

この瞬間では、まず友人が結婚したという現実と自分の恋愛を比較して切ないと感じるでしょう。自分たちの不倫はゴールが見えないため、結婚した友人を見て焦りに似た感覚を持つこともあります。

また、皆に祝福されている様子にも切なさを感じるはず。誰からも反対されないだけでなく、誰も傷つけることなく結婚している様子から、「自分の時はどうなっちゃんだろう」と考えてしまう人もいるでしょう。

たとえ不倫の後に彼と一緒になれても、奥さんや子どもを傷つける恐れがあり、また周りからも冷ややかな目で見られる恐れがあるのが不倫です。「このままでいいのかな」と、友人の結婚を機に悩む人もいるでしょう。

次は、不倫中に切ない気持ちになる理由を見ていきます。

なぜ、不倫中は切ない気持ちになることが多いのでしょうか。そこには、満たされない思いや欲が関係していると言えそうです。

会いたい時に会えないから

不倫は、会いたい時に相手と会うことができません。仮に、辛いことがあったり頼りたい時でも、相手に会うことができないのです。

それでいて、連絡をすることも思うようにできないでしょう。自分がするLINEや電話がきっかけで奥さんに関係がバレてしまっては、彼との恋愛が終わってしまう可能性があります。そのため、会いたいと思っても我慢する他ないのです。

不倫とはいえ、きっと相手のことを好きで必要としているはず。だとしたら、会いたいと思うことは自然ですよね。

しかし、会うことはもちろんのこと、必要に感じていること自体伝えることができないとなれば切ないと感じるのではないでしょうか。不倫中はこうした状況が日常茶飯事であるため、どんどんと寂しさや不満が溜まるものです。

「自分だけ」の相手ではないから

あなたが恋愛している相手は一人だとしても、相手にとっての相手はあなただけではありません。相手には奥さんがいるわけですから、二人の女性を独占している状態です。

そうした状況の違いから、切ないと感じる女性もいるはず。あるいは、自分だけの相手でないため、彼を独占できないことに切なさを感じるでしょう。

好きな人と付き合ったら、誰でも少なからず相手に対し独占欲を持つものです。しかし、相手にはすでに奥さんという絶対的立場の人がいるため独占することはできません。

切ないと感じて寂しさや不満を抱いたとしても、自分だけの相手ではないため伝えにくいはずです。

不倫に将来はない事がわかっているから

「いつか彼と一緒になりたい」と思っていても、現実的に叶わないとわかっている女性もいるでしょう。特に、彼との不倫関係が長いとしたら、尚更「自分たちに将来はない」と感じているはずです。

そのため、何をするにも切ない気持ちになるのではないでしょうか。どこか冷めた自分がいて、「好きと言い合っても将来はない」「楽しいのは今だけ」と何事も現実を見てしまうでしょう。

そう考えれば、彼の言葉を信じられなかったり素直に喜べないもの。そして、将来がない中ダラダラと関係を続けている自分を客観的に見て「何してるんだろう…」と我に返り、彼との別れを考える人もいるはずです。

堂々と会えないから

不倫中に切ない気持ちになるのには、堂々と会えないからという理由もあるでしょう。

例えば、彼と会うにしても場所を選ばなければなりません。彼の自宅近くで会っていれば、奥さんや子どもに見られてしまう危険性があるため、遠くで会う必要があります。

また、知り合いにばったりと会ってしまう可能性もあるでしょう。そう考えたら、デート中も周りが気になるはずです。

不倫ではなく普通の恋愛であれば、どこでどうデートをするかも楽しみの一つでしょう。しかし、不倫の場合はデートの内容や楽しみよりも安全性を優先させるため、思い通りのデートができないことが多いです。

気持ちがすぐに解消されないから

好きな人と付き合えても、寂しいと感じたり相手に不満を持つことがあるでしょう。ただ、普通の恋愛であれば、それをすぐさま相手に伝えることができます。電話やLINEをして「寂しいから会いたい」と伝えたり、「どうして○○してくれないの？」といったように、気持ちを伝えて解消することができるでしょう。

しかし、不倫の場合そうはいきません。寂しいと思っても彼に連絡することはできず、ひたすら自分で寂しさを解消するしかないでしょう。

また、仮に不満があっても不倫の場合は言いにくいという人が多いです。それは、すでに相手には奥さんという存在がいるからでしょう。「不満を伝えたら自分のもとから居なくなられるかも」と感じるため我慢するのです。

このように、不倫中は自分の気持ちがすぐに解消されないために切ないと感じることが多いはず。その思いは他の方法で上手く解消し、自分を保つことが必要になりそうです。

不倫中に切ない気持ちになるのには、さまざまな理由があります。これらの理由が、徐々に不満に変わってしまうことが多いでしょう。

続けて、不倫中に切ない気持ちになる理由を見ていきます。理由を知ると、不倫がどれだけ我慢を強いられる恋愛かも改めて知れるはずです。

不倫と普通の恋愛と比べてしまうから

不倫中の人が、他の人の恋愛と自身の恋愛を比べたら切ない気持ちになるのは当然のことです。お互い「相手には自分だけ」という状況で恋愛をしている人とは違い、あなたの相手にはすでに奥さんという存在がいます。状況的にも立場的にも普通の恋愛とは違うため、切ないと感じてしまうのは仕方ないでしょう。

また、そうした恋愛と比較すれば羨ましく感じてしまうものです。ただ、その思いをあなたが相手にぶつければ、相手は重く感じてしまうでしょう。

不倫をしている人よりも一般的な恋愛を楽しんでいる人の方が多いため、比較せずには居られないかもしれません。しかし、比べて切ない気持ちが強くなるのであれば、「自分たちは他とは違う」と割り切ることも必要です。

自分だけが想っているように感じるから

「奥さんがいる中自分を選んでくれた」と考えることができる人は、不倫であっても恋愛を楽しめるかもしれません。しかし、不倫をしながらそう前向きに考えられる女性ばかりではないでしょう。中には「遊ばれている」「都合よく利用されている」と考える人もいるはずです。

そうした女性は、不倫中自分だけが相手を想っているような気持ちになります。好きで一緒に居たいと思っているのは自分だけで、男性の方から本気で想われていないと感じてしまうのです。

ですから、男性から「会いたい」などと求められないとしたら、尚更切ない気持ちが強くなるでしょう。恋愛していると思っているのは自分だけで、相手にとっては遊びのような気がして不安にもなるものです。

すべて彼の都合に合わせなければならないから

相手には奥さんや子どもがいるわけですから、会うとしても彼の都合に合わせなければならないでしょう。また、デートをする場所も時間も、「ここなら大丈夫」「この時間までならできる」といった彼の都合にすべて合わせなくてはなりません。そうした状況に切ない気持ちになる女性は少なくないです。

また、彼との立場の違いに不公平感を抱く人もいます。「私が会いたいと思った時は会えないのに」「彼の都合に振り回される」といった状況に、対等な立場ではないと感じるのでしょう。

ただ、彼の誘いを断ってしまえば、また会えない時間が増えてしまいます。そういった寂しさから、男性の都合に合わせてしまう人が多いのも事実です。

カップルで楽しむイベントを一緒に過ごせないから

カップルで楽しむイベントを、彼と一緒に過ごせないから切ない気持ちになる場合もあります。

例えばクリスマスです。本来なら、恋人と一緒に素敵な時間を過ごすでしょう。しかし、相手には奥さんがいるわけですから、彼は奥さんと過ごすはずです。

もちろん、あなたと不倫していることがバレないようにといった配慮である可能性もあります。でも、クリスマスを一緒に過ごす様子を見て「奥さんと上手くいってるのか」と不安に思う人もいるはずです。

他にも、付き合った記念日や初詣など、イベントを一緒に過ごしたくても過ごせないという状況に切ないと感じる人は多いでしょう。

では、不倫中に抱く切ない気持ちは、どうしたら解消することができるのでしょうか。その解消法をご紹介します。

切ない気持ちになった時は、これらの方法で気持ちを満たしてあげてください。

好きな物を食べて幸せな気持ちになる

不倫中に切ない気持ちになった時に、相手のことを考えれば余計に切なくなってしまいます。ですから、一度恋愛から離れて一人の時間を作り、その中で幸せを感じる瞬間を作ると良いです。

中でも、好きな物を食べることなら誰もがすぐにでも出来ることではないでしょうか。切ない気持ちになりながらも頑張っている自分に向けて、ご褒美として好きな物を好きなだけ食べてみてください。

すると、恋愛とは違う幸福感を味わえて自分の中にある切ない気持ちが解消されていくはずです。時に、いつもと違って贅沢するというのも良い方法でしょう。

マッサージなどでリラックスする

マッサージなどでリラックスしながら癒しを求めてみると良いでしょう。体が軽くなったり心地よくなるだけでなく、気分転換になりリフレッシュすることができます。

中でも、アロママッサージがおすすめです。マッサージで気持ち良くなる上に、良い香りから癒しをもらうことができます。さまざまなオイルが存在するため、自分の体調や好みの香りなどから選んでみると良いですね。そうした楽しみが、切ない気持ちを解消してくれることもあります。

旅行で気分転換する

旅行で気分転換することも良い方法でしょう。非現実的な日常を味わいながら、気分をリフレッシュさせると良いですね。

また、旅行中は多くの刺激を受けます。そのため、不倫中の彼のことを考える余裕がなくなるでしょう。

一人で家にいたり周りの恋愛話を耳にすると、どうしても彼のことを考えてしまうはずです。その点、旅行は刺激を受けながら気を紛らわすことができるもの。旅行に行って見る景色や考えることを一変させて、心を軽くしてみると良いですよ。

新たな恋を探しに行く

不倫で切ないと感じることが多く辛いと思うのであれば、次の恋愛に向けて徐々に動き出してみるのも良いかもしれません。新たな恋を探しに行き、期待や希望を持つことも大切でしょう。

不倫は、相手に期待したり将来に希望を持ったりすることがしにくい恋愛です。切ない気持ちばかりになり、落ち込んだり苦しくなることが多いでしょう。それでいて「そろそろ不倫を卒業したい」「自分だけが求められる恋愛がしたい」と思うなら、新たな恋愛を始めてみてはいかがでしょうか。

卒業するために無理に新たな恋愛をする必要はありません。ただ、相手にも奥さんという存在がいるわけです。新たな恋を探しに行くことは悪くはないでしょう。積極的に恋をしなくても、友達に誘われたら行ってみるくらいの行動力は持っておくと良いです。

不倫中の女性は、何かと切ない気持ちになる場面が多いことから、ストレスや不満を抱えていることが多いです。上手に解消して、自身を癒してあげる必要があるでしょう。

他にはどんな方法で切ない気持ちを解消することができるでしょうか。引き続き、解消法を見ていきます。

友達と飲みに行って話を聞いてもらう

もし、不倫していることを友達が知っているなら、飲みに行って話を聞いてもらうと良いでしょう。不倫中で我慢していて、きっとあなたの中には愚痴や不満が溜まっているはずです。

しかし、それを彼に伝えてしまっては関係が終わってしまうことも考えられます。その言えない思いを、友達に吐き出して切ない気持ちを解消しましょう。

また、友達に話を聞いてもらいながら客観的なアドバイスをもらえることがあります。例えば「フリーの男性とも恋愛してみたら？」とか「待つ期限を決めてみてはどう？」といったように、あなたの中にはない考えを知ることができるかもしれません。

そうした意見を参考にして、恋愛の仕方や自分がやれるべきことを考えてみるのも良いでしょう。

LINEや電話相談を活用してみる

中には、「不倫していることなんて誰にも言えない」という人もいるでしょう。そうした人は、LINEや電話相談を活用して思いを吐きだしてみてはいかがでしょうか。

自分の中にある切ない思いを、そのまま放置しているとやがて限界が来てしまいます。顔も名前も知らない人が相談相手なら、気兼ねなく思いをぶつけることができるはずです。

また、街中にある占いなどを活用してみるのも良いですね。具体的な将来が見えないからこそ、占いで自分たちの将来を見てもらうというのもアリ。解決策が得られたりこれからの恋愛の仕方を見出すかもしれません。

思う存分泣いて不倫で抱いた切ない気持ちを解消する

切ない気持ちを抱えながらも我慢していると、より辛く感じるはずです。「しんどい」「耐えられない」と思った時は無理して気丈なフリをせず、思う存分泣いてみてください。その涙が、切ない気持ちをリセットしてくれることもあります。

その時、自分の思いを吐きだしながら泣いてみると良いです。「こんなに好きなのに」「会いたいのにどうして会えないの？」と、彼に言えずに我慢している思いを言葉にして吐き出してみましょう。

実際に涙活と呼ばれるストレス解消法がある通り、思いっきり泣くことで気持ちが晴れることがあります。一人でいる時や我慢の限界を感じた時に試してみると良いでしょう。

不倫を現実的に考えて彼との今後を決める

不倫中に切なくなるのは、自分たちの恋愛が中途半端に思えたり、将来が見えない事に対して不安を抱えることが主な原因です。中でも、「一緒になろう」と言ってくれているのにいつまでも不倫関係が続いているとしたら、あなたの中にはきっとモヤモヤした思いが膨れているでしょう。

だとしたら、現実的に真剣に深く考えて、今後どうするかを決めてみると良いです。切ない気持ちを抱えながらも「待ちたい」「信じたい」と思うなら、これまでの方法を試しながら不倫を続けていくと良いでしょう。

しかし、「これ以上待てない」「利用されているように思えてきた」という気持ちが少なからずあるのであれば、これを機に不倫から卒業するのも一つの方法です。そして不倫を卒業した時、すべての切ない気持ちは解消されるでしょう。