一方的に振られた時は身を引くのが正解？立ち直り方や復縁する方法も

ある日突然彼氏から振られたら、あなたは受け入れることができるでしょうか。理由が何であれ、一方的に振られたら別れに納得できない上に、受け入れるのにも時間がかかってしまうものです。

だからといって、別れを決意した彼氏を引き止め続けても虚しく感じてしまうもの。だとしたら、一方的に振られたとしても彼氏の思いを受け入れるべきなのでしょうか。

そこで今回は、一方的に振られた時の対処法をご紹介します。また、世の男女のエピソードを交えながら、一方的に振られた時の思いや経緯を共有していきましょう。

突然の別れに納得できなくても、その時の対処の仕方が今後の関係に影響します。自分の気持ちを優先する以上に、今は彼氏の気持ちを優先させた方が良いかもしれません。

まずは、彼氏の心理からひも解いていきます。

なぜあなたは、一方的に振られたのでしょうか。考えられる彼氏の心理を見ながら、どのような状況にあるのか明確にしていきましょう。

他に好きな女性がいる

あなたと交際しながらも、他に好きな女性ができて一方的に振られたことが考えられます。

この場合は、他に好きな人ができたと言われることもあるでしょうが、多くの男性は隠そうとするでしょう。なぜなら、他に好きな人ができたと言えば交際中の浮気を疑われてしまうからです。

あなたと付き合いながらも他の女性と出会った、あるいは仲良くしていたと考えられます。怒りを感じるかもしれませんが、ここで問い詰めたり責めたりすれば、余計に彼氏の気持ちが離れる恐れがあるでしょう。

ただ単純に飽きてしまった

彼氏とマンネリしていたことはないでしょうか。だとしたら、ただ単純にあなたとの付き合いに飽きてしまい一方的に振られた可能性があります。

付き合っているとしても、相手にドキドキしたり会いたいと思うことがなくなれば、交際の中で刺激を感じることはできません。その状態が日々続いていたとしたら、「冷めたかも」と感じるのも無理はないでしょう。

彼氏に再び関心を持ってもらえるよう、新たな魅力を取り入れる必要があります。一方的に振られた後は、自分磨きをして魅力を高めていきましょう。

彼女の裏切りや嘘に気付いてしまった

あなたの裏切り行為やついている嘘に彼氏が気付いてしまい、一方的に振られたことも考えられます。これまで彼氏に黙っていたことがなかったか、改めて自身の行動を振り返ってみてください。

例えば、彼氏に内緒で他の男性と親密な関係になっていたり、彼氏に嘘をついて好きなことをしていた場合です。そうした彼女の行動に気付いたとしたら、あなたのことを信用できなくなったはず。だとしたら、一方的に振られたとしても納得できるのではないでしょうか。

特に、彼氏から想われていることに過度な自信や安心感を得ている女性は、悪気なくこのような行動をしてしまいます。バレていないと思っていても、何かをきっかけにして気付かれてしまうこともあるのです。

不満が限界に達した

彼氏の中の不満が限界に達したことで、一方的に振られたことも考えられるでしょう。何度言っても彼女が改善してくれない、あるいは会うたびに喧嘩をして不満ばかりが溜まっていたという状況なら、このような心理で一方的に振られた可能性があります。

これまでを振り返り、彼氏に「○○なところを直して」と言われたことはないか考えてみてください。もし、彼氏の不満が限界に達したことで一方的に振られたとしたら、あなたにとっては突然のことでも、彼氏は前々から考えていたこと。つまり、彼氏は見切りをつけたと言えます。

今のままでは付き合い続けていくのは難しいでしょう。自身を改善して変わった姿を見てもらわなければ、彼氏を前向きな気持ちにさせることはできません。

次は、世の女性たちが経験した一方的に振られたエピソードをご紹介します。

これらのエピソードからも、一方的に振られた原因を探ることができるはずです。あなた自身、こうした行動をしていなかったか確認してみてください。

理由もわからないまま2年の交際に終止符

「2年付き合った彼氏に、突然一方的に振られた。理由も告げられなかったから、未だに別れの理由がわからないまま。」(30歳/女性/会社員)

2年という月日を一緒に過ごしていた彼氏に突然一方的に振られたものの、その理由はわからないままのようです。

もしかしたら「他に好きな人ができた」とか「彼女を裏切ってしまった」など、彼女には言えないようなことが理由だったのかもしれません。

しつこく迫ったらLINEブロックされた…

「一方的に振られた時に理由を知りたくて、しつこくLINEで迫ったらブロックされてしまいました。」(23歳/女性/アパレル)

彼氏から一方的に振られたら、誰だってその理由が気になるものですよね。しかし、理由を聞きだそうとしてLINEでしつこく迫っていたところ、彼氏にブロックされてしまったようです。

別れを決めた彼氏にしつこく迫ってしまうと、より距離を広げる可能性があります。また「なんで別れるの？」「ちゃんと言って」といった迫り方をすると、彼氏は責められているような気分になるでしょう。

今思えばある日の飲み会が怪しく感じる

「彼氏から一方的に振られたから納得はできてないけど、今思えばある日の飲み会が怪しいと思うんですよね。たぶんその時に他の女性と出会ったんじゃないかって思ってます。」(28歳/女性/看護師)

どんな理由があって一方的に振られたか明確ではないものの、「飲み会が怪しい」と思っている人も。

このように、冷静にこれまでのことを思い起こしてみると、一方的に振られた原因を探れる場合があります。「なぜ？」と彼氏を問い詰める前に一度考えてみると良いですね。

前日まで仲良くしていたのに一方的に振られた

「彼氏とは前日まで仲良くしていたので、一方的に振られた理由が全然わからない。何か不満があるなら言ってほしかったな…。」(19歳/女性/アルバイト)

別れの予兆を感じることなく一方的に振られたようです。

仲が良いと思っていても、相手に不満があるケースは少なくありません。交際中にお互いに話し合ったり自身の言動を振り返りながら、早い段階で不満に気付く必要があるでしょう。

一方的に振られた時は、なかなか気持ちに整理をつけることができません。そうだとしても、彼氏は既に気持ちを切り替えているわけですから、あなたも前を向く他ないでしょう。

そこで、一方的に振られた時の立ち直り方をご紹介します。あらゆる方法を試しながら、気持ちに整理をつけていきましょう。

信頼している人に気持ちを吐き出す

彼氏から一方的に振られたことで、きっとあなたの中にはさまざまな感情が湧き出ているはずです。別れの理由を言ってくれなかった彼氏への不満、あるいはやり場のない好きな気持ちでいっぱいになり、何も手に付けられなくなる人もいるでしょう。

そうした人は、信頼している人に自分の気持ちを吐き出してみてください。一方的に振られたことに対する愚痴や不満でも良いので、あなたの中にある思いを言葉にしてみましょう。

言葉にして吐き出すだけでも、気持ちがスッキリすることがあります。また、相手にその思いを理解してもらい共感を得ることで、前向きな気持ちになれる場合もありますよ。

相手の気持ちは変わらないと言い聞かせる

一方的に振られた時は特に、別れる理由を知りたいと思うはずです。しかし、別れの理由をしつこく聞くことでより距離を広げてしまう可能性があるため、「相手の気持ちは変わらない」と自分に言い聞かせることが必要でしょう。

エピソードにもあったように、「どうして？」「ちゃんと言ってよ」としつこく別れの理由を迫れば、相手に拒まれてしまうことがあります。そうなれば、彼氏とは連絡自体つかなくなってしまうでしょう。

一方的に振られたとしても、相手は既に別れを決意しています。今は何をしても状況は変わらないと受け止めて、次なる手段を考えた方が良いです。

自分のことしか考えない彼氏だったと捉える

別れから立ち直るために、「彼氏は自分のことしか考えない人だった」と捉えることも良い方法でしょう。彼氏に何か理由があったとしても、それをあなたに伝えず一方的に別れを告げ去って行った彼氏です。自分の「別れたい」という気持ちを優先し、あなたの気持ちは考えていないと言えます。

ですから、一方的に振られた場合は相手が自己中心的な人だったと捉えると良いでしょう。彼氏はあなたと真剣に向き合おうとせず、気持ちも考えてくれない人だったのです。そう考えれば、「それまでの人だった」と思えるのではないでしょうか。

これまでの思い出や自分の気持ちが台無しになるかもしれませんが、このように考えれば気持ちを切り替えることも早くできます。自分にとってふさわしくない彼氏だったと捉えて、次の恋愛を楽しみましょう。

別れを受け入れることを条件にして理由を聞く

中には、「別れることは構わないけどなぜなのか理由が知りたい」という人もいるでしょう。あるいは、別れの理由を知らないうちはモヤモヤして気持ちがスッキリしないという人もいるはずです。

そうした人は、別れを受け入ることを条件にして理由を聞くのもアリ。「理由をちゃんと説明してくれるなら受け入れる」と伝え、一方的に振られた理由を聞きだしましょう。

別れた後に理由を迫っては、面倒に思われて相手にされない恐れがあります。ですから、別れ話になっているその瞬間に聞くようにした方が良いでしょう。そうすることで、あなたも立ち直るまでに時間がかからないはずです。

彼氏から一方的に振られた時は、納得がいかずなかなか別れを受け入れることができないものです。しかし、だからといって間違った対処をしてしまうと、復縁の可能性も絶たれてしまいます。

では、どのような言動をすると彼氏との距離をさらに広げてしまうのでしょうか。次は、一方的に振られた時のNG言動を見ていきます。

何度も話し合いを求める

一方的に振られたとしても、彼氏への気持ちが残っているうちは「なんとか繋ぎ止めたい」「別れを撤回させたい」と思うでしょう。そのため、何度も彼氏に話し合いを求めてしまいがちですがこれはNG言動。彼氏に面倒だと思われる可能性が高いです。

仮に話し合いを求めるとしても1回に留めておいた方が良いでしょう。その時は、相手を引きとめることよりも理由を聞くことに徹した方が、納得いく話し合いになるはずです。

別れた理由がわからないと、その後もモヤモヤした思いが拭えません。また、別れた理由を知れば自身がどんな行動を取れば良いかわかるため、復縁を考えた時有利になります。

LINEの連投

相手から一方的に振られた時にしてしまいがちな行動が、LINEの連投です。「こんなに想ってるのに」「こうするから」「どうして急に？」といったように、相手から返信が来ていない中LINEを連投する人がいます。

しかし、このようなLINEの連投は相手を追い詰めてしまうだけです。むしろ、彼氏は責められているような感覚になり、より彼女への気持ちが薄れてしまうでしょう。

一度LINEをスルーされているなら、それ以上は送らないようにすべき。自ら彼氏の気持ちを遠ざけないようにしましょう。

言葉だけで彼氏を説得しようとする

どうにか別れを回避しようと思って「これからはこうするから」と、さまざまな言葉を並べて彼氏を説得しようとするでしょう。しかし、既に別れを決めている彼氏に言葉だけで説得しようとしても意味がありません。実際に、改善した性格や行動を見せない限りは、考えを改めてもらうことは難しいものです。

つまり、一方的に振られた場合は時間をかけて行動で示していくのがベスト。一度別れを受け入れて、変わった自分を見てもらった方が良いでしょう。

一方的に振られた未練を怒りに変える

一方的に振られたら、誰でもすぐに納得できるはずがありません。仮に別れの理由をハッキリと告げられなかったら、余計に納得することはできないでしょう。

また、突然の別れですから彼氏に未練を残す人も多いはず。ただ、それらの思いを怒りに変えて彼氏にぶつければ、今後復縁を狙うことも難しくなります。

例えば「一方的に振るなんて最低」とか「それでも男なの？」といった言い方です。一方的に振られたわけですから、このような気持ちになるのは当然でしょう。

しかし、怒りを彼氏にぶつけても状況は変わりません。むしろ、彼氏は「振って良かった」と自身の結論が正解だったと思うでしょう。

ですから、別れ際に彼氏を責めるようなことはしないことが大切。復縁にかけるなら、尚更怒りは見せない方が良いです。

一方的に振られても気持ちがあるなら、復縁に望みをかけましょう。そのためには、別れを切り出された時すぐに身を引くことがポイントになります。

それはなぜなのでしょうか。身を引いた方が良い理由を知れば、一方的に振られたとしても受け入れようと思えるかもしれません。

二人の思い出が良いものとして残る

彼氏が復縁を考える時、過去の交際を思い出すでしょう。その時、あなたとの思い出が良いものでなければ復縁を前向きに考えてもらえません。

特に別れはあなたとの最後の思い出ですから、鮮明に記憶に残っている可能性があります。また、その時の印象によってあなたへの感情も異なるはずです。

仮に、あなたが別れ際に彼氏を責めたてたとしましょう。すると、彼氏の中では「怒られた」「嫌な思いをした」という印象が強く残ります。これでは、あなたが復縁を迫った時に彼氏は良いイメージを持てません。

ですから、別れる時の印象が大事です。受け入れがたい気持ちがあるでしょうが、あなたとの交際が良い思い出になるように、すぐに身を引いた方が良いでしょう。

自分自身も割り切りやすくなる

別れに時間をかけた分だけ、あなたは迷いや不安を持つでしょう。その反面、別れを受け入れ身を引けば、悩む時間も長引きません。つまり、あなた自身割り切りやすくなるため、すぐに身を引いた方が良いと言えます。

例えば、彼氏から一方的に振られた時納得がいかないからといって1ヶ月もの間彼氏を引きとめたとしましょう。別れの瀬戸際にいるわけですから、きっと笑顔になることはないはず。むしろ不安が付きまとい、眠れない日々を送ることになるかもしれません。

一方、別れを受け入れすぐに身を引いた場合、1ヶ月もあれば気持ちが落ち着き前を向けるはずです。このように、同じ1ヶ月でも気持ちの在り方に違いが出ます。

早い段階で気持ちを切り替えることで彼氏に前向きな姿を見せることができ、復縁へと繋げられる可能性が高まるでしょう。

彼氏に未練を残すことができる

彼氏の方からあなたを振っているわけですから、今の段階でそこまであなたに気持ちは残っていないでしょう。ただ、振った時にあなたがすんなりと別れを受け入れたらどうでしょうか。きっと「あれ？引き止めないの？」「そこまで自分のこと好きじゃなかったのかな…」と、少なからず後ろ髪を引かれる気分になるはずです。

つまり、あなたが清く身を引くことで彼氏にちょっとした未練を残すことができます。それが、今後復縁を考えた時に前向きな考えをもたらしてくれるはずです。

逆に、彼氏にいつまでもしがみ付いていては、「鬱陶しい」「面倒くさい」といったマイナスな感情を持たせてしまいます。あなたとの思い出がそうした悪いものにならないよう、別れをすぐに受け入れましょう。

自分の改善に時間をかけることができる

仮に、一方的に振られた原因があなたにある場合、復縁するには別れた後に改善する必要があります。もし性格や行動を改める必要があるなら、それなりに時間がかかるはずです。だとしたら、別れを決めている彼氏にしがみ付くのではなく、すぐに自身の改善に取り組んだ方が良いでしょう。

そうした行動が早ければ早いほど、彼氏との復縁も早くなります。また、即行動に移すことでどれだけ真摯に受け止めたかが伝わるでしょう。

別れ話に時間をかけるのではなく、自分の改善に時間をかけて変わった姿を彼氏に見せた方が、復縁の可能性を高めることができますよ。

次は、一方的に振られた後に復縁する方法をご紹介します。

別れてから実際に何をすれば良いのか、そしてどうしたら彼氏に復縁を考えてもらえるのかを知り、一歩ずつ前に進んでいきましょう。

自分磨きをする

一方的に振られた後は、まず自分磨きをしてください。自分の魅力を高めることはもちろんのこと、別れた原因があなたにあるなら、原因を解消する必要もあります。

一度付き合っていた関係ですから、あなたのことは性格も外見も含めて見慣れているはずです。そうした相手を再び好きになるには、交際当時にはなかった魅力が必要でしょう。

また「○○なところが嫌」と言われたなら、別れてすぐに改善に取り組むべきです。再び彼氏と再会した時に、「成長したな」「前と違う」と思ってもらえれば、復縁の成功率が高まるでしょう。

変わった自分の姿をSNSに投稿する

振られた立場で彼氏に「イメチェンしたよ」などと報告すれば、未練があることを彼氏に気付かれる可能性があります。ですから、変わった自分の姿はSNSに投稿して間接的に見せると良いでしょう。

例えば、自分磨きをして外見を変えたとしたら自撮りの写真を載せてみると良いです。それを見た彼氏は、あなたの成長ぶりに驚くはずですよ。

また、SNSですから他の男性からのコメントをもらうことも考えられます。そこで「可愛い」「彼氏が居ないなんてもったいない！」なんてコメントがあれば、彼氏が焦るかもしれません。

一方的に振られたら1ヶ月は自分から連絡しない

一方的に振られたら、相手に未練が残るため何かと相手に連絡してしまうでしょう。しかし、復縁したいならその思いをグッと堪える必要があります。

別れた後もダラダラと連絡を取り続けていると、彼氏は別れた気分にはならないでしょう。また、ちょくちょくあなたの様子を知ることができていれば、あなたが自分磨きをして変わっても気付くことができません。

ですから、最低でも1ヶ月程度は自分から連絡をしない方が良いです。別れたことを実感させるため、そして自分の変わった姿に気付いてもらうためにも、別れた後は距離を取った方が効果的ですよ。

気持ちを切り替えている様子を見せる

彼氏と復縁するには、別れたことを後悔させる方法も活用できます。つまり「やっぱり恋人でいたい」「誰にも取られたくない」と思わせる方法です。

そう思わせるためには、あなたが自分磨きをして魅力を取り入れながら、気持ちを切り替えている様子を見せるのが良いでしょう。

簡単なことで言うと、常に笑顔でいることを心がけてみてください。別れを引きずって暗い毎日を送っているのではなく、既に気持ちを切り替えている様子が伝わるはずです。

また、新たな交友関係を築いてみるのも良い方法でしょう。「見たことない男と仲良くしてる」「誰かから頻繁に連絡が来ている」と思った彼氏に独占欲が湧き始め、彼氏の方から戻ってくるケースもあります。

最後に、一方的な別れから復縁できたエピソードをご紹介しましょう。

これらのエピソードから、復縁に向けてどのように行動すれば良いか、どういった意識を持つべきかが見えてくるはずです。ぜひ、あなたの復縁の参考にしてくださいね。

あっさり身を引いたら彼氏側が後悔して…

「引きとめたい気持ちはあったけど、しつこくして嫌われるのも嫌だったのであっさり身を引いた。そしたら、彼氏の方が後悔したみたいですぐに戻ってきた。」(21歳/女性/販売)

彼女にあっさりと別れを受け入れられたために、あとから後悔したのでしょう。

このように、すぐに身を引くことで彼氏に未練を残すことができます。自分の気持ちを優先するよりも、今後のことを考えて身を引いた方が良いです。

彼の誕生日に連絡したら復縁できた！

「別れてから半年後の彼の誕生日に連絡したら、再び会うことになって復縁できました。その間は、とにかく自分磨きを必死で頑張りましたよ。」(29歳/女性/広告代理店)

別れて半年という期間が、彼氏を前向きな気持ちにさせてくれたのかもしれませんね。また、それだけの期間があれば自分磨きで結果が出るため、魅力や成長を見せることができます。

こちらの女性のように、別れた後時間をかけて上手くいくケースもあるため、焦らず気長に努力することが大切です。

一方的に振られたのにある日SNSにいいねがきた！

「別れてからは気持ちを切り替えて、毎日友達と遊んだりダイエットしたりしてたんです。その姿をSNSに載せていたら、ある日突然彼からいいねがきてビックリ！それをきっかけに、また連絡を取るようになって復縁しました。」(31歳/女性/添乗員)

きっと彼氏は、彼女が毎日楽しく過ごしている様子を見てどこか遠くに行くような気持ちになったのでしょう。

ですから、別れている期間は、前向きに過ごしている様子を見せた方が良いと言えますね。そうしているうちに、一方的に振られたショックからも早い段階で立ち直れるはずです。

男友達と一緒に居るところを見られたのがきっかけに

「たまたまお昼ご飯を男友達と食べている時、彼が通りかかって見られたんです。そしたらその日の夜に連絡が来て、復縁してほしいって言われました。たぶん、嫉妬したのかなって思います。」(18歳/女性/学生)

彼女が他の男性と一緒に居るところを見て嫉妬心が湧き、彼女への気持ちに気付いたのでしょう。また、その男性に取られるという焦りを抱いたのかもしれません。

一方的に振られたことでショックを受け、彼氏をひたすら待ち続けるという女性もいるでしょう。しかし、こうした展開もあり得るため、気持ちを切り替えて楽しく過ごした方が良いと言えます。