「友達に会いたくない！」｜対処法や会いたくない原因など徹底解説！

友達のことは好きなのに、時々「会いたくない」「話したくない」と感じた経験はありませんか？会いたくないと思うなんて、自分は酷い人なのでは…と自分を責めてしまった経験がある人も少なくないのではないでしょうか。

では、なぜ友達と会いたくないと思うのでしょう。自分の薄情さを責める前に、まずは友達に会いたくないと思う原因を探してみてください。原因が分かれば対処法も見つかります。

今回の記事では、友達に会いたくないと思うことがあるのはなぜか？という点や、その対処法について紹介しています。友達に会いたくないと思うことがある方、対処方法を探している方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

友達に会いたくないのは、時に「友達に会いたくない症候群」と呼ぶのですが、誰にでもあるものなのでしょうか？今までにそのような気持ちになったことがあるかどうか、男女の意見をまとめたものをご紹介します。

基本的に友達だけじゃなく人に会いたくない…

「友達にも会いたくないけど、基本的に誰とも会いたくありません。人と会うとどうしても気を遣ったり、会話を続けようと頑張る自分がいて、疲れちゃうんですよね。他人といるのは、どうも心が休まりません」(30歳/男性/会社員)

友達どころか、あらゆる人と会いたくないという男性の声です。この方は他人といると雰囲気が悪くならないよう、できるだけ会話をしようとしたり、気を遣ってしまうタイプなのですね。

他人に気を遣うのは後からドッと疲れを感じがちですから、友達に限らず「人に会いたくない」という人は案外多いのです。

逆にいつでも友達に会いたい！

「用事が無くてもいつでも友達に会いたいです！会ったら色んな話をしたいし、一緒にいるだけでとにかく楽しいから。逆に友達に会いたくない人の気持ちが分からないです。色んな人がいるんですね」(23歳/女性/看護師)

友達とは用事が無くても会いたいという人もたくさんいます。本当に友達と一緒にいるのが大好きで、人といることが楽しいと思える人なのでしょうね。

人には「誰かといる方が楽しい」と思う人もいれば、そうではない人もいるので、このようにいつでも友達に会いたいと思う人も存在するのです。

疲れてる時は会いたくない

「仕事で疲れてる時は、いくら仲の良い友人でも会いたいと思えません。遊ぶのにも体力が必要だし、翌日からの仕事を考えると体力を温存しておきたいと思ってしまうので、疲れてる時は友達に会いたくないと感じます」(29歳/男性/IT)

友達に会うよりも体力を温存して翌日の仕事に備えたいと考える人は少なくありません。現代人は忙しい人が多く、友達と遊ぶよりも体力の温存・休むのを優先したいと考える人が多いのです。

本音では「遊びたいな」と思っていても、体がついていかなかったり、余計に疲れるのを心配して友達に会いたくないと思ってしまうのでしょう。

生理前は友達に会いたくない

「私は生理前になると小さなことでもイライラしちゃうので、生理前の時期はなるべく友達に会いたくないし、誘われた時の断り方を考えています。もしイラッとして喧嘩になったら嫌だし、トラブル予防みたいなものです」(26歳/女性/事務)

生理前になるとイライラするので、友達といざこざを起こしたくなくて会いたくないという女性の意見です。生理のせいで友達に嫌な思いをさせたくないという気遣いなのでしょうね。

生理前は友人に会いたくないのは男性には無い感じ方ですが、女性にとっては「あるある」と思う意見ではないでしょうか。

したいことがある時は会いたくない

「新しいゲームが発売されたとか、今日は趣味に没頭したいという時には、友達に誘われても会いたくないと思ってしまいます。自分のしたいことを優先したいので、友達には申し訳ないけど会うのはまた後日にして欲しいですね」(28歳/男性/飲食業)

趣味に没頭したいなど、自分がしたいことを優先したい時には友達に会いたくないという人はたくさんいます。したいことがある時の友達からの誘いは、煩わしいと感じてしまいがち。

趣味に没頭したい時がある人にとっては、会いたいと思えない日があるのはよくあることなのです。

友達に会いたくないと思う理由は人それぞれですし、状況によっても会いたくない理由は変わります。どんな時に会いたいと思わないのか、よくある理由を8つご紹介します。

疲れていて無気力になっている

心や体が疲れていると何かをする意欲が激減し、無気力状態になることもありますよね。無気力になると「何もしたくない」「めんどくさい」と思いやすくなってしまう為、友達に遊びに誘われても会いたくないと思うのです。

現代人はさまざまなストレスを抱え、心身ともに疲弊している人が多いと言われています。なかなか友達に会いたいと思えない人や、ことあるごとに上手い断り方を考えがちな人は、「無気力」が原因になっている可能性が高いでしょう。

自慢話ばかりされるから疲れる

友人に会っても自慢ばかりでマウントをとってくるという理由で、会いたくないということもよくあります。仕事がすごくできる、レアなものを手に入れた、お金を持っている…などがよくある自慢話ですが、ずっと聞いているとうんざりしますよね。

「すごいと思われたい」「すごいと言って欲しい」という友達に付き合うのは、あまり楽しいとは言えない人が多いのではないでしょうか。時々自慢してくる程度なら気になりませんが、会うたびに自慢をされるとなると、会いたくない理由になりやすいです。

外出するのが億劫

コンビニやスーパーくらいなら軽く身だしなみを整えるだけで良いですが、友達と外出となるときちんとオシャレをしたり、メイクをしたりする必要がある人が多いでしょう。

コーディネートを考えたり、ヘアセット・メイクをするのは時間がかかりますから、その手間を考えると外出が面倒くさくなってしまうのです。一度出かけてしまえば楽しいのに、身だしなみを整える手間があることで、外出が億劫になり友達と会いたくないと思うこともあるでしょう。

会話するのがめんどくさい

世の中にはお喋り好きの人もいれば、お喋りが好きではない人もいます。会話するにはどんなことを喋るのか考えるのに頭を使いますし、口を動かすので案外疲れますよね。

なので、お喋りが好きではない人は、友達と会ったあとはドッと疲れてしまうのです。また、会話するのがめんどくさい人は、誰かと一緒にいるよりも一人でいるのを好む傾向がある為、あまり友達と会いたいと思いません。

友達に会いたくないのには、実にさまざまな理由があります。人によって会いたくない理由は色々あり、ここでは紹介しきれないくらい。紹介しきれないほどの理由の中でも、特によくあるものを更に4つご紹介しますね。

お金を使いたくない

友達と会うのなら、一緒にご飯を食べたりショッピングに出かけたり、何かしらの出費があるでしょう。しかし、中にはこのような交際費をあまり出したくないという人もいるのです。

たとえば節約を頑張っていて、なるべく交際費を削るようにしている場合があります。他にも、欲しいものがあったりお金を使う場所を自分なりに決めている為、余計な出費を増やしたくないということも。

つまり、友達に会いたくないのは、付き合いの中で発生するお金がもったいないので、使いたくないということなのです。

ストレスが溜まっている

ストレスが溜まっていると小さなことでイライラしやすいもの。そんな時に友達に会っても、些細なことでイラッとして雰囲気を悪くしないか心配という理由で、友達に会いたくないという人もいます。

ストレスが溜まっている時、どういう言動をしがちかは自分がよく分かっていますよね。ストレスが溜まっていると、つい八つ当たりをしてしまうクセがあると分かっている人は、ストレスが理由で友達に会わないようにしているのです。

やりたいことがある

やりたいことがある時、友達の誘いをOKしてしまうとその日やりたいことを諦めなければならないですよね。もし断り切れずにOKしてしまったとしたら、その日は友達と遊んでいるのに「やりたかったこと」が頭から離れず、心から楽しめないのではないでしょうか。

それが分かっているからこそ、どうしてもその日やりたいことがある時は、友達に会いたいと思えないのです。友人のことは好きでも、やりたいことを優先したい時は誰にでもあるものですから、多くの人が抱いた経験がある理由でしょう。

ついこの間会ったばかりだから

友達に会うとなると色々なお店に行ったりして何かとお金がかかりますし、体力を使うので身体的に疲れますよね。ですから、楽しいとはいえ、金銭面や体力的な問題で「あまり頻繁に会いたくない」という人は多いものです。

また、会う頻度が高いとだんだんとマンネリ化してしまい、友達と会っても面白みがなくなってしまいがち。仲の良い友人でも、たくさん会うのは「また会うの？」と感じるのでしょう。

友達に会いたくない時があるなら、上手な断り方を覚えておくと、いざという時に役立ちますよ。誘われると上手いこと断れない・断る方法が分からない方は、こちらの断り方の例を参考にしてみてください。

体調不良を理由に断る

体調不良を理由にする断り方は、最も多い断り方のひとつです。体調が悪いと聞いてなお、無理矢理誘う人はそういませんよね。多くの人は「体調が悪いなら仕方ない。また今度」と、引き下がるでしょう。

友人からしつこく誘われたくない・一度で断りたいという時に、役立つ断り方です。

好きなことをして気持ちを切り替える

ネガティブな気持ちになっている時や疲れている時に友達に会いたくないと思うなら、自分の好きなことをして気分転換をしてみてはいかがでしょうか。

好きなことをしていれば、落ち込んだ気分がだんだんとポジティブな状態に切り替わり、また友達に会いたいと思えるようになりますよ。

スマホの電源を切る

友達に会いたくない時は、友達からの連絡すらも煩わしいと感じる場合があるでしょう。もしスマホに連絡が来ると、心が疲れてしまう結果になりかねないので、会いたくない・話したくないと思う時は思い切ってスマホの電源を切っておくのをオススメします。

連絡手段を断てば友達から一時的に離れられますし、スマホをいじらない時間を、好きなことや趣味に使えるようになりますよ。

心と体を回復させる

普段は友達と会いたくないと思うことがないのに、ある日「会いたくない」と思い始めるのは、心身ともに疲れ切っているのだと考えられます。

また友達に会いたいと思えるようになるまで、まずは自分の心や体を労ってあげましょう。睡眠を多く取ったり、バランスの良い食事を取ったり、ストレスの解消を心がけると良いですよ。

友達に会いたくない時には色々な対処法がありますが、友情にヒビが入る可能性の高い、やってはいけないことがあるんです。その中でも、特にやってはいけない断り方や注意点をご紹介します。

ドタキャンする

友達と会う約束をしておきながら、当日約束の時間ギリギリになってからキャンセルするのは、やってはいけないことです。しかも、すでに友達が待ち合わせ場所に到着しているタイミングでドタキャンしたら、友情にヒビが入る可能性があります。

せっかく外出の準備をして待ち合わせ場所に来たのに、突然キャンセルされたらうんざりするでしょう。一時の気分で友達を失くしたら、あとあと後悔してしまいます。誠実な対応を心がけてくださいね。

明らかに避ける

友達に会いたくないと「誘われないように」と避けたくなりますが、それが相手に分かるほどの避け方になってしまうと、「嫌われてるのかな」と思われる可能性があります。

このように思われると今後は何も誘われなくなってしまう可能性がありますし、逆に友達があなたを避けるようになる可能性もあるので要注意です。

一時的に音信不通になる

会いたくない時期になるたびに連絡先を変える人がいます。LINEなどのアカウントをよく消去する人などは、その兆候があるでしょう。

連絡先を変え、一時的に連絡を遮断したあと、また会っても良いと思うようになると新しい連絡先を周囲に教えるのです。しかし、このようなやり方は周りに「めんどくさい人」と思われる可能性があり、よくありません。

誰からも連絡がつかないようにするやり方は強引ですし、何度も音信不通を経験した友人は、頻繁に連絡のつかないあなたに連絡するのは無駄と感じ、だんだん疎遠になる可能性があります。

既読無視を続ける

友達から声がかかっているのを分かっていて、ずっと返事を怠るのはやってはいけません。LINEなどのアプリでは、メッセージを読むと「既読」のマークがつく為、読んだことは簡単に分かってしまいます。

読んだにも関わらず、友達からの誘いを保留にし続けると「行けるの？行けないの？」と困惑させますよね。もし友達からのメッセージを開いてしまったのなら、なるべく早く「行けない」という意思を伝えましょう。

また、現代ではスマホの普及が著しいので、丸1日以上連絡を返さないのは、わざとであると思われることが多いです。人によって連絡マナーの価値観は違いますが、行けないと決まっているのなら早めに誠実なお断りを入れましょう。

人には時に「友達と会いたくない」と思うことがありますが、相手を嫌な思いにさせない断り方や、自分が気分転換する方法を知っていれば、友達に会いたくない症候群と上手に付き合っていくことができます。

もしこれから友達に会いたくないと思うことがあれば、今回の記事を参考に対処してみてくださいね。