心の浮気をしてしまう原因とは｜リスクが高い理由&対処法も解説！

大人の男性や女性が「浮気」と聞いて連想するのは、まず体の関係ありきの浮気でしょう。肉体関係が目的の浮気を、「体の浮気」と言うことがあります。パートナーがいながら一時の性欲や誘惑に負けて他の相手とベッドを共にする場合などが、体の浮気です。

対して、心の浮気は肉体関係を伴わないのが特徴。プラトニックな関係でありながらも、パートナー以外の異性に対して心惹かれている状態が、心の浮気です。心の浮気は目に見える浮気の証拠が残りにくいため、パートナーにバレにくいという特徴もあります。

体の浮気と心の浮気を比べた場合、「心の浮気をされる方が嫌」と考える人も多いようです。

心の浮気は、パートナー以外の異性に恋心を抱いた時点で成立するものです。そのため浮気相手とは肉体関係が無いばかりか、浮気相手に対する気持ちが片想いである場合もあるでしょう。

それでも多くの男女にとって、心の浮気は体の浮気よりも危険視されているのが事実です。中には、「心の浮気をされるくらいなら、体の浮気をされる方がマシ」と考えている人も。

心の浮気には、プラトニックだからと軽視できない深刻なリスクがあるようです。ここでは、心の浮気が体の浮気よりも危険だと言われる理由を分析してみました。

パートナーの嫌な部分が目に付くようになる

パートナー以外の異性に恋心を感じている状態が、心の浮気です。パートナーの他に「いいな」と感じる異性ができると、本来の自分のパートナーと比較してしまうようになります。心惹かれる異性とパートナーを比べ、パートナーの嫌な部分が目に付くようになるのです。

心の浮気相手として心惹かれるのは、自分のパートナーには無い魅力を持った異性であることも多いでしょう。また本来のパートナーが満たしてくれない欲求を満たしてくれる相手に、心の浮気をしやすい傾向もあります。

心の浮気がきっかけで自分のパートナーに対する不満が表面化した結果、パートナーを嫌いになってしまうという危険性があるのです。

離婚の可能性が高まる

心の浮気がきっかけで、カップルの関係が破局に向かうこともあります。夫婦であれば、心の浮気がきっかけとなり、離婚に発展する可能性も高まるでしょう。

夫・妻が心の浮気に走るのは、元々パートナーとの関係に不満やマンネリ化を感じているときがほとんど。本来のパートナーが満たしてくれない欲求を満たすために、心の浮気に走る場合が多いのです。

心の浮気は、本来のパートナーとの間に抱えている不満や問題からの逃避でもあります。心の浮気に走ることで、解決すべき問題を先送りしてしまうと、破局の可能性が高まることに。夫婦であれば、離婚する可能性が高くなるでしょう。

心の浮気は常習化しやすい

心の浮気は体の浮気に比べ、浮気の事実が目に見える形で分かりにくいという特徴もあります。浮気をした場合のペナルティを受けなくて済むという気安さから、心の浮気は常習化しやすい側面も。

浮気をしていることがパートナーにバレにくいことから常習化し、いつもパートナーの他に好きな異性がいる状態になることもあります。そうなるとパートナーとの関係は形骸化し、「好きではないけど付き合っている」という関係になることも。

心の浮気をされている側からすれば、パートナーが自分を愛していない状態が長く続くことになり、付き合っていても満たされない気持ちになるのです。

体の浮気に発展する確率が高い

「パートナー以外の異性とどこまですれば浮気になるか」については、個人によって意見の分かれるところです。人によっては「肉体関係を持たない限り浮気ではない」と考えることもあるでしょう。

しかし、心の浮気は体の浮気に発展する危険性が高いのも特徴。心惹かれる相手が応じてくれれば、体の関係を持ちたいと考える人は多いからです。心の浮気を軽視できないのは、体の浮気への発展しやすさに加え、体だけの浮気では済まない点にもあるでしょう。

心の浮気は、状況によって心と体の両方の浮気に発展する危険性を常にはらんでいるのです。

体の浮気をしてしまう原因は、一時の性欲や誘惑に負けたという場合が多いでしょう。では心の浮気をしてしまう原因には、どのようなものがあるのでしょうか。

体の浮気の原因は性欲本位であるのに対し、心の浮気は心の満たされなさが原因で起こるもの。大まかに言えば、本来のパートナーとの関係で満たされない部分を補うために、心の浮気をしてしまう場合が多いようです。

ここでは、心の浮気をしてしまう男女に共通する、心の満たされなさに注目してまとめてみました。パートナーの心の浮気を防ぐためにも、心の浮気を招きやすい条件について詳しく知っておいた方が良いでしょう。

コミュニケーション不足

パートナーとの関係に何らかの不満を抱えているのが、心の浮気をする人に共通する特徴です。パートナーとの関係に不満が生じる原因としては、パートナーとのコミュニケーション不足が考えられるでしょう。

パートナーとの関係に問題や不満があっても、2人の間に十分なコミュニケーションがあれば、話し合いで解決できる場合がほとんどです。心の浮気に走ってしまう場合は、何らかの理由でパートナーとのコミュニケーションが不足していることが考えられます。

パートナーとコミュニケーションする時間が足りない、パートナーがコミュケーションを積極的に取ってくれない状況が続くと、解決できない不満や問題を心の浮気で和らげようとしてしまうことがあるのです。

パートナーより話が合う

心の浮気をしてしまう原因としては、心の浮気の相手の方が、パートナーよりも話が合うということもあります。特にパートナーと共通の話題が少ない・趣味や価値観が合わないカップルの場合、会話でのコミュニケーションは不足してしまいがち。

本来のパートナーとの間で話が合わない不満を感じていると、他に話が合う異性に出会った場合、コミュニケーションのしやすさから心惹かれてしまいやすいのです。

職場の同僚や共通の趣味を持つ相手は、心の浮気相手になりやすい傾向があります。これは、パートナーと話が合わない悩みを抱えている場合、共通の話題を持つ相手を魅力的に感じてしまうことが多いからでしょう。

パートナーとの関係がマンネリ化している

心の浮気が起こるのは、お付き合いが長くなり、関係が安定してきた時期が多いようです。お付き合いが長くなると関係が安定する反面、関係がマンネリ化して新鮮さが無くなるのも事実。

パートナーとの関係に新鮮さを感じなくなり、刺激が足りなくなってきた結果、心の浮気をすることで新鮮なトキメキを補おうとする場合もあります。パートナーに対して感じられないトキメキを、他に異性に求めてしまうのです。

パートナーとの関係がマンネリ化すると、パートナーに対して異性としての魅力を感じにくくもなります。心の浮気は、異性としての魅力をパートナー以外の異性に求める心からも起るのです。

心に虚しさを抱えている

心の浮気の原因は、パートナーとの関係に問題があるからだけではないことも。パートナーに不満は無い状態でも、どこか心に虚しさを抱えているときは、心の浮気をしてしまう危険性が高くなります。

心の虚しさとは、今の生活で心が満たされていない状態から起こります。仕事にやりがいが感じられない・打ち込める趣味が無いといった空虚感から、パートナー以外の異性に目を向けてしまうこともあるのです。

恋愛以外に充実感を感じられない生活が続くと、パートナーとの関係だけでは物足りなさを感じるようになってしまうこともあります。心の浮気は、私生活の満たされなさからの逃避である場合もあるのです。

心の浮気は体の浮気と違い、浮気の証拠が残りにくいのが大きな特徴です。そのため、「パートナーが浮気をしているかも…」と不安を感じても、確かめる方法が分からないこともあるでしょう。

そこで、心の浮気をしている人が取りがちな行動に注目してみました。心の浮気は体の浮気に比べて証拠が残りにくいとはいえ、行動の端々に浮気心は現れるものです。パートナーに心の浮気の疑いがある場合は、次のような行動が無いかをチェックしてみると良いでしょう。

「体の浮気の証拠は無いけど、浮気されているかも…」という場合も、心の浮気をしている人が取りがちな行動に注目してみると良いかもしれません。

肌身離さずスマホを持ち歩く

浮気の証拠が最も見つかりやすいのが、誰もが持ち歩く生活必需品であるスマホです。浮気をしている人は共通して、パートナーにスマホをチェックされないよう、肌身離さずスマホを持ち歩く傾向があります。

心の浮気の場合も、パートナーにスマホを見られるのは避けたいと考える人がほとんど。浮気相手とのやり取りの他にも、写真やアプリから心の浮気がバレてしまうことがあるからです。

心の浮気は片想いである場合もありますが、肌身離さずスマホを持ち歩いている場合は、浮気相手と頻繁に連絡を取り合う関係である可能性は高いでしょう。

イライラすることが増える

心の浮気をしている時は、パートナーの嫌な部分が目に付きやすくもなっています。そのため、パートナーに対してイライラすることが増えるのも特徴。心の中で常に浮気相手と比較してしまうため、ちょっとしたことでもパートナーに不満を感じるようになるのです。

イライラすることが増える理由としては、パートナーに対する後ろめたさも考えられるでしょう。他に好きな異性がいるという罪悪感をパートナーに隠したい心理から、普段よりパートナーに対して高圧的になったり、怒りやすくなったりすることもあるのです。

以前は怒らなかったようなことで怒る・いつもイライラしているという場合は、パートナーの心の浮気を疑ってみた方が良いかもしれません。

パートナーに対する愚痴が多い

心の浮気をしている人は、パートナー以外の周りの人に対して、パートナーに対する不満を漏らすようになるのも特徴。心の浮気をすることでパートナーの嫌な部分が目に付きやすくなり、周囲の人にも不満を訴えてしまうのです。

パートナーと喧嘩をしているわけでもないのに、パートナーに対する愚痴ばかり言っている人は、心の浮気をしている可能性が大です。心の浮気をしている自分を正当化したい心理から、パートナーの欠点を人にも同意して欲しくなっている場合も。

パートナーと共通の友人や知人がいる人は、パートナーから自分に対する愚痴を聞いていないかチェックしてみるのも一つでしょう。

連絡やデートの回数が減る

心の浮気をしている人は、パートナーへの連絡やデートの回数が減るのも特徴。恋心がパートナーではなく浮気相手に向いてしまっているため、パートナーに会うことや連絡することが億劫になってしまうからです。

連絡の回数が減る他にも、以前と比較してLINEの文章が短くなったり、LINEの既読スルーが増えることも。心の中でパートナーよりも浮気相手の優先順位が上になってくると、連絡の優先順位も後回しになってきます。

さらに以前と比べて「会いたい」という気持ちがパートナーに向かわなくなるため、自然とデートの回数も減ってしまうのです。

心の浮気はプラトニックな関係とはいえ、カップルにとって非常にリスクが高いことが分かってきました。たとえ体の関係にまで発展しなくても、パートナーの心の浮気は未然に防いでおきたいものですよね。

体の浮気に発展する危険性も高く、カップルの関係の破局にも繋がる心の浮気。未然に防ぐためには、普段からパートナーとの関係に浮気を防ぐ工夫が必要があるでしょう。ここでは、パートナーの心の浮気を未然に防ぐための対処法をご紹介します。

特にパートナーとのお付き合いが長い人は、次のポイントに注意して、パートナーの心の浮気を防ぎましょう。

落ち着いて話し合いをする

心の浮気は、パートナーとのコミュニケーション不足が原因で起こることが多いものです。2人の間で解決すべき不満や問題は、普段から十分なコミュニケーションを取って解決しておく必要があるでしょう。

特に大事なのは、お互いに対して不満がある場合は、感情的にならず落ち着いて話し合うこと。自分の気持ちを相手に伝えながらも、一方的に相手を責めない姿勢が大切です。

普段からコミュニケーション不足を感じている場合は、まず相手を気遣う言葉を積極的にかけてみるのがおすすめ。こちらから相手を思いやる姿勢を示すことで、相手もあなたに対して安心して心を開くことができますよ。

相手の欲求を満たしてあげる

心の浮気は、パートナーが満たしてくれない欲求を、他で満たそうという気持ちからも起こるものです。そのため、パートナーの持っている欲求を知り、積極的に満たしてあげることができれば、心の浮気を未然に防ぐことができるでしょう。

カップル間で満たされなさを感じることが多い欲求といえば、会う頻度やエッチの回数、愛情表現の有無などです。いずれも相手に不満を感じていても、言葉にして伝えるのに抵抗のある欲求ですよね。

自分では「このくらいで満足」と思っていても、パートナーは不満を感じているという場合もあります。パートナーの抱いている欲求を知り、満たしてあげようという気持ちを忘れないように心がけましょう。

記念日やイベントを大切にする

心の浮気は、カップルの関係がマンネリ化してきた時期に最も起こりやすいものです。そのため、お付き合いが長くなって安定しているカップルほど、マンネリ化を防ぐ工夫が必要になります。

マンネリ化を防ぐために最も効果的なのは、記念日やイベントを大切にすること。いつものデートとは違う特別感を演出することで、付き合い始めの新鮮なトキメキをお互いに思い出すことができます。

お付き合いが長くなればなるほど、記念日やイベントは手抜きになりがちなもの。それだけに特別感を大切にできれば、いつまでも新鮮さを忘れないカップルでいられるのです。

パートナーにとって魅力的な異性でいる努力をする

お付き合いが長くなってきたカップルは気心の知れた安心感から、パートナーの前で異性としての緊張感や恥じらいを忘れてしまいがち。女性であれば彼氏にすっぴんを見せることに抵抗が無くなったり、男性も寝起きのだらしない姿を見せても平気になったり…。

安心感があるのは良いことですが、パートナーの前で異性としての緊張感や恥じらいを感じなくなると、心の浮気を招きやすくなります。慣れ親しんだパートナーの前であっても、お互いを異性として意識しなくなるのはNG。

パートナーに異性としての魅力を十分感じていれば、他の異性にトキメキを求める必要はなくなります。心の浮気を防ぐために、いつでも魅力的な異性でいる努力をしましょう。

心の浮気は証拠が掴みにくく、カップルの関係に大きなダメージを与える危険な存在です。プラトニックな浮気であっても、その危険度は体の浮気と同等以上と言えるかもしれません。

心の浮気は、パートナーとのコミュニケーション不足や、関係のマンネリ化が原因で起こる場合が多いようです。そのため、お付き合いの長いカップルほど、心の浮気に対する警戒と対処が必要でしょう。

関係のマンネリ化を防ぐことが、心の浮気の一番の防止法と言えるかもしれません。パートナーとのコミュニケーションを大切にし、心の浮気を日頃から防ぐ工夫をしていきましょう。