「さみしがりや」の心理や特徴とは？【男女共通】克服する方法も伝授

自分はさみしがりやである、そう自覚がある人は多いでしょう。誰かと常に一緒にいたい、構って欲しい、そういったことばかりを考えてしまう人は、間違いなくさみしがりやだと言えます。

そんなさみしがりやにとって、「さみしい」と思うことはストレスを感じたり、不安に思ったりするものでしょう。できればさみしがりやな性格を直したい、他人に依存をせずに過ごしたい…そう思いますよね。

そこで今回は、そんなさみしがりやな性格を治していくために、さみしがりやの心理や特徴、原因を徹底解説していきます。心理や特徴、原因からさみしがりやを克服していく方法を見つけ、少しずつでもさみしがり体質を改善していきましょう。

そもそもさみしがりやとはどんな性格の持ち主なのでしょうか？

さみしがりやの多くは、かなりわかりやすい特徴を持っている人がほとんどです。そのため、自身がさみしがりやかわからないという人は、これから解説していく特徴と自分が当てはまるか、チェックしてみるのが良いでしょう。

いつも誰かといる

いつも誰かといることが多いのが、さみしがりやの最大の特徴でしょう。

さみしがりやは基本的に1人でいることを嫌います。常に誰かと一緒にいたいと思っており、誰かと一緒にいないと不安や不満を感じ、心細く感じてしまうのです。そのため、極力誰かと一緒に行動していることが多く、自らすすんで1人になることはほとんどありません。

常にスマホをいじっている

基本的に1人の時は常にスマホをいじっていることが多いのも、さみしがりやによく見られる行動でしょう。スマホはLINEやメール、SNSを通じて誰かと繋がっていられるツールなので、さみしがりやな人にとっては肌見放さず持っていたい存在なのです。

誰かと一緒に過ごしている時はさみしさをあまり感じないため、スマホをいじることはほとんどありませんが、1人の時はさみしさを紛らわすためにスマホをいじっていることが多いでしょう。

SNSへの投稿が多い

SNSの投稿が多めなのもさみしがりやによく見られる特徴です。投稿をすればするだけ、誰かが反応してくれる確率が上がるため、構ってもらうためにSNSに投稿していることが多いと言えるでしょう。

また、SNSを利用する＝誰かと間接的に繋がっていられる気がする、という気持ちから投稿が多めになるのも事実。たとえ反応がなくとも、1人で何もせずにさみしさを感じているより、自分が投稿することで誰かの目に触れ、間接的に繋がることができればいいと思っているのです。

予定が詰まってないと不安

さみしがりやな人の多くは予定が詰まっていないと不安を覚えます。予定がない＝1人で過ごすことに繋がるため、できるかぎり普段から予定をギチギチに詰め込もうとしている人がほとんどでしょう。

また、この予定というのは最悪仕事などでも構わないと思っているのも、さみしがりやに多い特徴です。たとえ忙しい仕事でも、1人で過ごすより慌ただしく過ごしてるほうがマシだと思えるため、予定がない時は無理に仕事を詰め込もうとする人も少なくありません。

さみしがりやは人に流されやすい

人に流されやすい人が多いのもさみしがりやに多い特徴です。たとえ自分の意思や価値観があったとしても、「誰かと合わせること」でさみしさを紛らわせるため、すすんで人に流されてしまうことは少なくありません。

また、同調しないと相手から嫌われるかも…という不安感があるのも、さみしがりやに多い心理のひとつ。相手から嫌われたり避けられたりすれば、構ってもらえずにひとりぼっちになってしまうため、ご機嫌取り目的で相手に合わせることもよくあることでしょう。

さみしがりやの特徴や性格は、さみしがりやになってしまった原因や改善のきっかけを表してくれていることもあります。そのため、改善を目指したいと思うならば必ず知っておいたほうが良いポイントだと言えるでしょう。

他にはどんな特徴や性格がさみしがりやにはあるのか、前半に引き続き後半も解説していきます。

強がりでプライドが高い性格

中には強がりでプライドが高いさみしがりやもいます。本当は誰かに甘えたい、一緒に遊びたい…そう思っているにもかかわらず、プライドが高く素直になれないせいで、強がってしまうことが多いのです。

そして強がれば強がるほど「誰かに甘えたい」という欲求は増すばかりであり、つい意地悪をしたり、あえて目立つようなことをしたりして、人の気を引こうとすることも珍しくありません。

素直に「さみしい」と言えないため、相手から構ってもらおうとアクションを起こすことしかできないのです。

LINEの返信が早い

LINEの返信が早いのは、さみしがりやな人によく見られる特徴でしょう。基本的にさみしがりやはスマホを肌見放さず持っており、常にSNSやLINEに反応がないかチェックをしています。そのため、LINEが来たら「構ってもらえた」と思い、すかさず返信をするのです。

実際、早めに返信をされたら、そのまま何度かやり取りが続くということは多いでしょう。間が空いてしまえば、たとえ盛り上がりそうな話題もイマイチ盛り上がらないことも珍しくありません。

さみしがりやな人は少しでもLINEでやり取りをしたいと思っているため、その確率を上げるためにもLINEの返信は早めにしようと心掛けているのです。

突然遊びに誘ってくる

突然遊びに誘ってくることが多いのも、さみしがりやの特徴でしょう。何も予定がないと、1人で過ごすのは嫌だと感じるため、誰か一緒に過ごせる人がいないか手当たり次第に連絡することが多いのです。

また、遊びに誘われた際も二つ返事でOKすることが多いのもよくあることでしょう。1人で過ごすよりも誰かと過ごしたいという気持ちが強いため、遊びに誘われるのは何よりも嬉しいと感じるのです。

さみしがりやは恋愛に夢中になりやすい

さみしがりやは恋愛に夢中になりやすい傾向にあります。特に恋人ができた時は恋人にべったりになることが多く、それまで築いていた人間関係に見向きもしなくなることも珍しくありません。

これは友達などが嫌いになったから…というのではなく、恋人という「遠慮なく依存しても良い存在」ができたからだと言えます。友達だとどうしても依存しきれない部分や関係に不安を感じてしまうことが多いため、相思相愛である恋人ができればそちらに依存してしまうのです。

ただ、「さみしい」「構って」といった依存が一気に恋人に向くのが事実であり、恋人からは重いと思われることも珍しくありません。

さみしがりやになってしまうのは、とある心理が芽生えてしまったことが原因の場合もあります。そのため、もしあなたがさみしがりがだと思っているのならば、これから解説していく心理に心当たりがないかを振り返ってみることも大切でしょう。

原因となる心理がわかれば、改善のヒントが得られることもあります。早速、そんなさみしがりやになる心理について、注目していきましょう。

自分に自信が持てない

自分に自信が持てないから、さみしがりやになるという人は多いでしょう。自分の考えや価値観、魅力に自信が持てないため、「こんな自分と本当に友達になってくれるのだろうか」という不安が常につきまといます。

そしてそんな不安も、実際に誰かと過ごすことで「一緒に過ごしてくれているから大丈夫だろう」「自分は好かれているだろう」という気持ちになり、少しは気が楽になれるのです。

ただ、それも誰かと過ごしている一瞬でしか感じられないため、1人の時は基本的に自信のなさから不安になり、その不安を埋めるために誰かを求めてしまうのでしょう。

生活が満たされていない

生活が満たされていないと、さみしがりやになってしまうことがあります。たとえば毎日仕事ばかりでプライベートな時間が確保できていない、友達や恋人、家族と会えないことが多い…そんな不満が重なると、さみしいという気持ちが膨れ上がっていくのです。

そして、その不満を埋めるために誰かに会ったとしても、根本的な原因である生活が改善されない限り、またさみしいという気持ちは生まれてしまいます。定期的に会えるくらいの余裕が生まれなければ、1度や2度会ったくらいではさみしさは埋められません。

むしろ中途半端に誰かと会ったことで、「もっと会いたい、一緒に過ごしたい」という欲求が刺激され、さらにさみしい気持ちに苛まれることとなるでしょう。

他人と自分を比べてしまう

他人と自分を比べることが多いのも、さみしがりやの特徴です。さみしがりやは基本的に自分に自信がないため、他人と自分を比べた結果「やっぱり自分はダメなんだ」「あの人のほうは人から好かれていそう」と感じ、勝手に落ち込んでしまうのです。

なぜ落ち込むとわかっていて比べてしまうのか…というのも、自信のなさの表れであり、どこか周りに対し劣等感を覚えているからだと言えるでしょう。自分はかやの外かもしれない、好かれていないのかもしれない…そういった不安が、他人と自分を比べることに繋がってしまうのです。

また、比べることで少しでも「誰かよりマシ、必要とされている」と思いたいのも心理のひとつ。誰かと比べて他人よりも自分のほうが「さみしくない」と感じると、安心できるのでしょう。

アピールの割に相手にしてもらえない

「誰か遊ぼう！」「構ってほしい！」と積極的にアピールしても相手にしてもらえないことが続くと、よりいっそうさみしい気持ちが増していくでしょう。アピールの割に無反応というのは、自分が孤独であると強く感じてしまう原因になります。

たとえ最初は人より少しだけさみしがりやなだけだったとしても、構ってアピールの割に誰にも相手にしてもらえないことが続くと、さみしがりやな性格はどんどん悪化をしていくのです。

何らかの原因があってさみしがりやになってしまうこともあります。具体的な原因がわかればより改善に必要なヒントが得られることもあるため、さみしがりやを直したいと思っている人は、根本的な原因に注目してみることも必要でしょう。

そこで解説していくのが、さみしがりやになってしまう具体的な原因についてです。

どんな理由や原因があってさみしがりやになってしまうのか、人に依存する日々から少しでも早く脱出したい人は、特に注目してみてくださいね。

幼少期の生活

さみしがりやになる根本的な原因には、幼少期の生活が関係していることがあります。たとえば両親にあまり構ってもらえなかった、兄弟ばかりが甘やかされて自分は我慢を強いられていた…そういったことがあると、「甘えたい」という欲求が残ったまま、大人になってしまうのです。

また、幼少期からさみしい思いばかりしていると、誰かに甘えたり頼ったりする方法がわからずに育ってしまうことも珍しくありません。

結果的に人に甘える方法がわからず、欲望のままに距離を縮めたり、逆に強がって素直になれなかったりするのです。

褒められた経験が少ない

褒められた経験が少ないと、自己肯定感があまり育まれません。自分は褒められるほどの人間ではない、魅力や価値がないと思い込んでいくのです。

そして自己肯定感が低くなると、誰かに肯定されたい、認められたいという欲求が強くなっていきます。その結果、誰かに構って欲しい、注目してほしいという気持ちが強くなり、さみしがりやになってしまうのでしょう。

プライドが高すぎる

プライドが高すぎると素直になることができず、その反動で「さみしい」「構って欲しい」という気持ちが強くなってしまうことがあります。本当は甘えたいのに甘えられない、そんなもどかしさがさみしさを加速させるのでしょう。

また、プライドが高く意地っ張りな人は「1人のほうが好きそう」と思われることも珍しくありません。その結果、周りから放っておかれてしまうことも少なくなく、よりさみしさを感じることに繋がっているのです。

さみしがりやは他人から比較された経験が多い

他人から比較された経験が多いことで、さみしがりやな性格になってしまうこともあります。

たとえば兄弟がいて「兄(弟)のほうが優れている、お前はだめだ」という感じで比較され貶された人は、自己肯定感が低くなりがちです。そうなると「誰かに認めて欲しい」「自信をもたせて欲しい」という心理が強くなり、他人を必要以上に求めることに繋がっていきます。

また、比較された結果、自分の価値がないと思えてしまうと「見捨てられたくない」という不安に襲われることもあるでしょう。そうなると、見捨てられないように必死に他人にすがるようになり、常に誰かといないと不安な気持ちになってしまうのです。

恋愛面でトラウマがある

恋愛面でトラウマがある場合もさみしがりやになることがあるってご存知でしたか？たとえば初めてできた恋人が自分のことを大切にしてくれなかった、構ってくれなかった…そういったことを経験したとしましょう。

すると、「自分は魅力がないのかもしれない」「恋人に捨てられるかもしれない」という強い不安が襲うことになります。そしてそんな不安を埋めるために、必要以上に恋人に対して依存をしたり、些細なことで不安になってさみしいという気持ちに襲われたりしてしまうのです。

また、自己肯定感の低下から、友人や家族に対しても不安を覚えるようになりやすくなるのも事実。「自分なんか魅力も価値もない」「いつか見捨てられてしまうかもしれない」そう思い込んでしまい、常に一緒にいないと心配になる…と思ってしまうのです。

さみしがりやへの理解が深まったところで解説していきたいのが、さみしがりやな性格を克服する方法です。さみしがりやの性格や特徴、そして心理や原因がわかれば、自分に合った克服方法を試し、改善していくことができます。

特徴と同様に、さみしがりやな性格を克服する方法も前半と後半のふたつに分けて解説していくため、自分の特徴や心理、原因と相性が良さそうな克服方法を探し、試していきましょう。

一人の時間を満喫する

一人の時間を満喫しましょう。さみしがりやにとって一人の時間は苦痛に思えるかもしれません。しかしそれは、一人の時間の楽しみ方や魅力に気付いていないからかもしれない…そうは思えませんか？

たしかに誰かと過ごすのは楽しく魅力的に思えるものでしょう。しかし、一人でしかできないことはたくさんあります。周りに気を遣わず自分のペースで過ごせるというのは、リラックスに繋がったり、自分の考えを整理したり、目標を考えたりすることができるものです。

最初はさみしいと思うでしょうが、たとえば1時間だけショッピングに出かけてみる、読書をしてみる…そういったことから始めてみると、徐々に一人の時間の魅力に気付いていけるはずですよ。

スマホを見る回数を減らす

スマホを見る回数を減らすのもさみしがりやを克服する方法です。スマホを見ると、どうしても他人との繋がりを期待したり、SNSやLINEなどに反応がないことにがっかりしてさみしい気持ちになったりしてしまいます。

そうならないためにも、スマホを見る回数は極力減らしていきましょう。スマホを見る回数を減らしていけば、他人を気にする機会が少なくなるため、徐々に「さみしい」と思うことも減っていくはずですよ。

自分を責めない

さみしがりやな人は自信がなく、自己肯定感が低いという特徴があります。そのため、自分のことを必要以上に卑下することも多く、自分の魅力や価値を蔑んだり、誰かに甘えたがるところに自己嫌悪したりすることも少なくないでしょう。

しかし、自分を責め続けてしまえばいつまでも自己肯定感は向上しません。自己肯定感が向上しないということは、それだけ他人に対して評価を求める、必要とされたいと願うことに繋がり、さみしいという気持ちを加速させてしまいます。

さみしがりやを克服するためには、まず自分の気持ちや心理を受け入れていくことから始めることが大切です。悪いところも良いところも、すべてあなたを形成する大切な要素であり、それを受け入れてはじめて精神的な自立へと繋がると言えるでしょう。

1日1回は自分を褒める

1日1回は褒めることを心掛けていきましょう！なぜ褒めることがさみしがりやな性格を克服することに繋がるのかというと、褒めることは自己肯定感を向上させ、精神的な自立を促していくからです。

そもそもさみしがりやな人は、人と比べて自己肯定感が低く、自分を卑下しがちなところがあります。そのため、自分を責めずに受け入れるというだけでなく、自分の良いところを少しでも多く見つけ、褒めていくことが自己肯定感を向上させるためには必要なことなのです。

褒めることがない…という人もいるかもしれませんが、褒める内容は些細なことでもOKです。たとえば朝時間通りに起きられた、たくさん歩いた、空気を読めた…そんな日常に潜む些細なことも前向きに捉え、褒める口実にしていきましょう。

さみしがりやを克服する方法はいくつもあります。その中で自分と相性が良さそうな方法を試すことが、より効率的にさみしがりやを克服することに繋がります。

しかし、まずはできるだけ多くの方法を試してみることも、改善に向けた大きな一歩を歩むことと言えるでしょう。

自分と合いそうなもの、できそうなものを探し出し、日頃から少しずつ克服方法を試して、さみしがりやな性格を直してみてくださいね。

他人と自分を比べない

他人と自分を比べないようにしましょう。他人と自分を比べても良いことはほとんどありません。特にさみしがりやな人は、他人と自分を比べた結果、必要以上に自分を卑下したり、自信を失ったりすることが多いため、控えたほうが良いでしょう。

人と比べて自信を失えば、自己肯定感が失われ、余計に他人に「認めて欲しい」という気持ちが強くなります。そうなるといつまでもさみしがりやな性格からは抜け出せなくなるでしょう。

また、いくら他人と比べたところで生まれも育ちも持っている能力も違うのならば、公平な結果が出るわけがありません。人には向き不向きもあるため、比べたところで簡単に優劣は決められないのです。

自分を大切にしてくれない人とは関わらない

自分を大切にしてくれない人とは関わらないようにしましょう。特にあなたを過度にさみしがらせたり、蔑ろにしたり見下したり…そういった人と付き合えば、どんどん自己肯定感が低下をしたり、さみしいと思うことも増えてしまいます。

そんな人と付き合っても自分にとってプラスにはならないため、自分を肯定してくれる人、構ってくれる人と付き合うことを意識していきましょう。限度はあるものの、本当に自分と相性がいい人ならば、付き合っていく中でさみしいと感じることはそうないはずですよ。

定期的に友達と遊ぶ時間を作る

さみしがりやな性格を改善するために、誰とも遊ばない…！そう意気込む人もいるかもしれません。たしかに一人で過ごす時間に慣れれば、さみしがりやな性格が改善していくこともあるでしょう。

しかし、さみしがりやが性格を克服するためにそこまでする必要はありません。結局さみしいという気持ちを押し殺せば、その反動で余計に人恋しくなることもあるため、人によっては逆効果となってしまいます。

さみしがりやな性格をきちんと克服したいならば、定期的に友達と遊ぶ時間を作るのが良いでしょう。たとえば週1は必ず友達と遊ぶと決めていれば、一人で過ごすことがあっても「もう少し頑張れば遊べる」と前向きに思えるようになり、一人で過ごすことに慣れていきやすくなります。

仕事や勉強に精を出す

仕事や勉強に精を出すのも、さみしがりやを克服するきっかけになるでしょう。仕事や勉強に勤しめば、さみしいと思える時間が少なくなるため、結果的にさみしがりやな性格の克服に繋がることがあるのです。

特に、1人でいる時間が退屈で寂しいと感じる人は、何かに没頭することが、さみしがりやな性格を克服するための近道になるでしょう。何かに没頭している時間は、時間も自分の気持ちすらも忘れてしまうことがあるため、非常に効果的だと言えます。

さみしいと感じることが少なくなれば、過度に不安や焦りを感じることもなくなり、気持ちにも余裕が生まれるようになるでしょう。また、仕事や勉強をして能力やスキルを身につければ自信がわき、自己肯定感の向上に繋がるのです。

身近にさみしがりやがいる人にとって、接し方が少し難しいと感じる人もいるでしょう。他の人と比べるとやたら構って欲しいアピールをしてきたり、距離が近かったり、時には依存をされたり…正直困ってしまうことは多いかもしれません。

そんなさみしがりやな人との関わり方に悩んでいる人のために、さみしがりやと上手に関わる秘訣について解説していきましょう。

どうすることが気持ちよくお互い関係を築くことに繋がるのか、悩んでいる人はぜひ注目してみてくださいね。

沢山褒めてあげる

沢山褒めてあげるようにしましょう。さみしがりになる理由には「誰かから認められたい」という心理があるため、褒めてあげることで心理を満たし、自己肯定感を上げていく手伝いをしてあげてください。

褒めてあげることは、さみしがりやな人は自分に自信が湧くきっかけになります。自信がわいてくれば必要以上に誰かに対し「認めて欲しい」と思うことも少なくなっていき、精神的に自立をすることに繋がるでしょう。

他人を頼らなくても「自分にも魅力がある」と思えるため、他人への依存も徐々に減っていくことに繋がるのです。

笑顔で接する

さみしがりやな人は、「相手から好かれていないのかもしれない」という不安を抱えています。相手との関係性に不安を覚えるからこそ、「見捨てられたくないから、必死にしがみつこう」と思い、相手を必要以上に求めてしまうのです。

そんなさみしがりやな人を安心させるために、笑顔で接することを心掛けていきましょう。笑顔で接していけば「好かれている、信頼されている」と思えて、相手との関係性に自信が持てるようになっていきます。

そうなると過度に相手を求めることもなくなるため、程よい距離で良い関係を築いていけるようになるでしょう。

定期的に遊ぶ約束を取り付ける

頻繁に構ってアピールしてくることにちょっと困っている…そんな人は、定期的に遊ぶ約束を取り付けてみるのがおすすめです。特に急に遊びに誘われて困る、毎日構ってアピールがひどいという場合は、週に1回、月に2回、など遊ぶ日を決めてみるのが良いでしょう。

さみしがりやが過度にアピールするのは、相手との関係に不安を覚えているからでもあります。必死にしがみつかないと見捨てられるかもしれない、必要とされないかもしれない…そんな不安から、必死に構ってアピールをしてしまうのです。

しかし定期的に遊ぶ約束を取り付ければ、さみしがりやな人も少しは自信を持てるようになります。「今度遊べるから大丈夫」と思えるため、必死にすがることもなくなるでしょう。

大切ならその気持ちはきちんと伝えておく

さみしがりやな人のことを大切に思うならば、きちんとその思いは伝えていきましょう。一緒にいるんだから大切なのはわかっているはず、親友だと言ってるから存在の大きさは知っているはず…そう思っていても、さみしがりやな人には伝わっていないことも多いのです。

そもそもさみしがりやな人は自己肯定感が低く、常に人との関係に不安な気持ちを抱いています。それは一緒にいる時間が長くても、親友だと言っていても同じこと。相手がやたらさみしいと言ってきたり、構ってアピールしてきたりするなら、伝わっていないと考えていいでしょう。

さみしがりやな人とこれからも付き合っていきたいならば、自分が相手をどう思い、どれだけ大切なのかはきちんと伝えてあげてください。真摯に言葉を伝えれば、さみしがりやな人も関係に自信が持てるようになり、過度なアピールもなくなるでしょう。

さみしがりやのLINEにはきちんと反応する

できるかぎり、さみしがりやな人のLINEにはきちんと反応するようにしましょう。さみしがりやな人にとって、LINEやSNSでの連絡はとても大切なもの。たとえ些細なやり取りだとしても、反応せずにいれば、さみしがりやな人の自己肯定感は下がっていきます。

また、返答しない＝見捨てられるかもと解釈され、過度に構ってアピールをされる原因になることもあるでしょう。そうなると頻繁に連絡が来たり遊びの誘いが来たりして、窮屈な関係ができあがってしまう可能性が出てきます。

さみしがりやな人とは丁度良い距離や関係で仲良くなりたい…そう思うならば、相手をできるだけ不安にさせないように心掛けていきましょう。LINEだけでなくSNSも同様のことが言えるため、極力反応をし、相手を安心させてあげてくださいね。

さみしがりやは色々なことに自信がない

さみしがりやは色々なことに自信がないと言えます。自分の考えや価値観、存在価値、人との関係…そういったことに自信が持てないため、その不安な気持ちを埋めるために、身近な人へと依存をしてしまうのでしょう。

もしあなたがさみしがりやだと感じているならば、自分は何に対して自信がないのかを分析してみるのがおすすめです。そして自信が持てるように努力をしていけば、少しずつ人へ依存したいという気持ちは薄れていき、さみしがりやな性格も改善していけるでしょう。

また、身近にさみしがりやな人がいる人は、さみしがりやな人の自信がない部分をぜひフォローしてあげてください。フォローしてあげることで自信がつき、次第に精神的に自立していき、必要以上にさみしいと思われることもなくなるはずですよ。