元彼に彼女ができてモヤモヤするのは何故？理由や復縁方法もご紹介！

元彼の存在は、別れた後も気になるものですよね。好きになって付き合った人だからこそ、別れてからも「何をしているのかな」と元彼を思い出すことがあるのではないでしょうか。

そんな時に元彼に彼女ができたことがわかると、モヤモヤとした気持ちになるのは自然なことです。「別れて他人同士になったのに、どうして元彼に彼女ができたことにモヤモヤしてしまうのだろう…」と自分の気持ちを不思議に思うこともあるはず。

今回は、元彼に彼女ができてモヤモヤする理由や復縁方法についてまとめました。自分の中にあるモヤモヤを晴らして、元彼に彼女ができたことに対する気持ちの整理をつけていきましょう。

まずは元彼に新しい彼女ができてモヤモヤした気持ちになったことがあるか、さまざまな意見を見ていきましょう。元彼に彼女ができることに対しての意見は、人によって異なるようです。自分ならどう感じるのかも考えながらチェックしてみてください。

未練ないのに何故かモヤモヤした事がある！

「元彼には全然未練がないと思っていたのに、新しく彼女ができたと聞いて何故かモヤモヤしてしまったことがあります。どんな彼女ができたのか気になってしまい、元彼のSNSをチェックしてしまいましたね…」（25歳/女性/医療事務）

自分では未練がないと思っていても、元彼に彼女ができたことを知ってモヤモヤしてしまのなら実はまだ元彼のことが気になっているサイン。別れた後も心のどこかで元彼を思い出すことがあるからこそ、新しい彼女ができてモヤモヤするのではないでしょうか。

元彼と彼女の動向が気になってSNSをチェックしていると、さらに元彼に対する気持ちが膨らんでいくことも。気持ちの区切りをつけることが大切です。

モヤモヤっていうより先越されたって感じ？

「別にモヤモヤはしないんですが、新しい彼女ができたことで元彼に先を越された気分になります。元彼の方が先に次のステップに進んでいる感じがして、ちょっと悔しいです」（26歳/女性/経理）

元彼に新しい彼女ができた時に先を越されたような気分になるのも、よくあるパターンです。同じ時に別れを経験しているのに、元彼の方が早く彼女を作って新しい人生を歩んでいる姿を見ると複雑な気分になるのは仕方がないでしょう。

自分にはまだ彼氏ができていないことで、元彼に取り残されたような気持ちにもなるはず。元彼のことは気にせず、自分のペースで新しい恋愛を見つけるように意識する必要があります。

もう私のことはどうでも良いんだと思ってしまう

「元彼に新しい彼女ができたことを知ると、『あんなに好きだって言ってくれたのに、もう私のことはどうでも良いんだな』と少なからずショックを受けてしまいます。心のどこかでまだ私のことを好きでいてくれているという気持ちが残っているんでしょうね」（23歳/女性/営業職）

付き合っている頃は彼氏が自分に対して愛情を注いでくれたとしても、別れた後は全く違う関係性になります。しかし元彼・元カノという関係になっても、自分のことを思い続けてくれるという気持ちを捨てきれないこともあるでしょう。

この場合は元彼に未練が残っているとも言えるので、新しい彼女ができたことに対してショックを受けてもおかしくはありません。

彼女ができても特に何も感じない

「元彼のことは別れた後にキッパリ忘れるようにしているので、彼女ができても特に何も感じないです。『新しい人が見つかって良かったね』と感じるだけかなあ」（28歳/女性/マーケティング）

元彼に彼女ができたことにモヤモヤを感じる人がいる一方で、彼女ができても特に何も感じない人もいます。未練をしっかりと断ち切ることができているのなら、新しい彼女ができようができまいが自分にはどうでも良いと思えるのでしょう。

このくらいまで元彼に対する気持ちを整理できているのなら、新しい彼女との付き合いも応援できるはず。元彼の新しい彼女に対して感じる気持ちは、人によってさまざまであることがわかります。

一般的に、男性か女性かによって元彼・元カノという元恋人に対する感情は変わるようです。それでは、具体的にどのようなところに違いがあるのでしょうか。男女で異なる元彼・元カノへの気持ちについて見ていきましょう。

【男性】良い思い出として保存する

男性は元カノとの記憶を「良い思い出」として頭の中に保存すると言われています。新しい彼女ができたとしても、元カノとの思い出を忘れることはありません。新しい彼女と元カノとは全く違う人間なので、別カテゴリとして考えていると言えます。

そのため男性は、元カノとの思い出の品を残すことが多いのが特徴です。良い思い出として元カノとの品を残し続け、それは新しい彼女ができても変わりません。元カノに未練があるのではなく、自分の人生における大切な記憶として留めておきたいと思っているのでしょう。

女性は「元カノとの思い出の品を残してるから未練があるんだ」と思ってしまいがちですが、そうではないことを理解するのも大切です。

【女性】新しい恋をするとリセットされる

男性は元カノの記憶を良い思い出として残す一方で、女性は新しい恋をすると元彼との記憶はリセットされます。好きな人が新たにできた瞬間に元彼との思い出は忘れ去られ、目の前にある恋に集中するようになるでしょう。ここが男女の大きな違いです。

そのため、女性が新しい恋をした後に元彼がコンタクトを取ってきたとしても「もう次のステップに進んでいるから無理」と突き放すことがあります。元彼との思い出の品も、好きな人ができた時点で捨てることが多いです。

パソコンで例えるなら「女性の恋愛は上書き保存」、「男性の恋愛は別名保存」と言われることも。女性は恋愛の記憶をどんどん上書きで保存し、過去を振り返らない傾向があります。

【男性】「物事」として記憶する

男性については、恋愛を「物事」として記憶するとも言われています。元カノとデートしたことや喧嘩したことなど、さまざまな思い出は全て「物事」として頭に残っており、自分の人生経験の一部として大切にするのが男性の特徴です。

そのため元カノとの記憶を掘り返しても、感情的になるのではなく「そういう出来事もあったな」としみじみと思い出す程度に止まることがよくあります。男性にとって過去の恋愛は物事でしかないので、現在の感情に大きな影響を与えることはないと言えるでしょう。

元カノに未練がなくても、過去の恋愛のことを思い出して懐かしむこともあるはず。大切な思い出として、心の中にそっとしまっておいていると考えられます。

【女性】「感情」を軸に記憶する

女性は過去の恋愛のことを感情を軸にして記憶します。元彼とのデートの思い出なら「あの時はとても楽しい気持ちになった」と思い返したり、喧嘩の思い出なら「すごく嫌な気持ちになった」と感じたり、感情を中心に過去を振り返ることが多いです。

そのため女性は、過去の恋愛を思い出すと感情的になることもあります。当時の気持ちがフラッシュバックして、元彼に対する思いが膨らむ場合もあるでしょう。

男性は過去の恋愛を冷静に振り返ることができますが、女性は感情に揺さぶられてうまく思い返せないことがあるのが男女の違いと言えます。感情に蓋をするために、あえて新しい恋愛で過去を忘れようとすることもあるはずです。

続いては元彼に彼女ができてモヤモヤする理由についてチェックしていきます。元彼に彼女ができたことに対するモヤモヤは、理由がわからなければ追い払うことはできません。どうしてモヤモヤしてしまうのか確認して、自分の気持ちを晴らしていきましょう。

まだ自分のものだと思っているから

別れたとしても、心のどこかで「元彼はまだ自分のものだ」と思うことはありませんか？元彼に対する気持ちは整理できたと考えていても、過去の記憶から逃れられず元彼が自分に属しているという考えに固執してしまうパターンは珍しくありません。

自分のものだと思っていた人が違う女性のものになるとわかった時、少なからずショックを受けるはず。しかしショックを受けている自分を受け入れたくないために、「モヤモヤ」という漠然とした感情を抱くようになります。

別れた後はお互いに別々の人生を歩んでいるということを自覚しなければ、元彼に新しい彼女ができたことに対するモヤモヤを晴らすことはできないでしょう。

自分に新しい彼氏がいないから

自分に新しい彼氏ができていない時に元彼に彼女ができたことを知るのは、つらいことです。「元彼はもう新しいステップに進んでいるのに、私はまだ恋愛すらできていない…」と自分の境遇に対して惨めな気持ちを抱くこともあるでしょう。

そんな時にモヤモヤとした気持ちを抱き、現状をどうにかしなければならないという気持ちになります。心のモヤモヤを晴らし、前向きに考えることができれば「私も新しい彼氏を見つけよう！」と次に進めるはず。

しかしネガティブな方向に進むと「もう新しい恋愛はできないかも」と落ち込んでしまう場合があります。そうならないように、元彼に彼女ができても自分の境遇を惨めに思わないようにしてください。

未練があるから

元彼に対する未練が残っていると、心のどこかで「まだ復縁できる可能性があるかもしれない」と思うことが多くなります。しかし元彼に新しい彼女ができてしまうと復縁できる確率が低くなってしまうため、モヤモヤとした気持ちになるのです。

「もっと早く行動をしていれば、新しい彼女ができるのを防げた」と思って自分の行動の遅さを悔やみ、心のモヤモヤを晴らせなくなってしまうのでしょう。また、新しい彼女ができたのに未練を捨てることができず、どこにも進めない状態になってしまう場合も珍しくありません。

元彼への未練を乗り越えて新しいステップに進むか、彼女ができても元彼を諦めずに追いかけ続けるか、慎重に考えて決めていきましょう。

新しい恋愛がうまくいっていないから

自分も新しい恋愛をスタートさせている場合は、その状況によって気持ちが変わります。新しい恋愛がうまくいってるなら、元彼に新しい彼女ができても気にならないはず。新しい恋愛に集中しているので、彼女がどんな人なのか知りたいという気持ちも起きないでしょう。

しかし新しい恋愛がうまくいっていない場合は、そうはいきません。「元彼の恋愛はうまくいっているのだろうか」と気になってしまいます。そして新しい彼女と仲良さそうにしている様子を見て「元彼は幸せなのに、自分は全然ダメだ」とネガティブな気持ちになることも。

元彼と自分を比べてばかりでは、新しい恋愛はますますうまくいかなくなる可能性があるので気をつけてください。

関係が終わったことを受け入れられない

元彼と別れたことを受け入れ切れていないと、新しい彼女ができたことに対して戸惑いやすくなります。しっかりとお互いに納得して別れたのに、心の奥で「2人はまだつながっている」と関係が終わったのを認識できていないことはありませんか？そんな気持ちがモヤモヤを呼び起こしていると考えられます。

元彼との恋愛の記憶が色濃く残っていたとしても、別れたのなら2人の関係は終わっています。関係が終わったことを受け入れられず、「いつかまた結ばれる」と思っていると新たなステップに踏み出せなくなるはず。

現実を受け入れられないと元彼に新しい彼女ができたことも認められず、2人の間を邪魔したくなることもあるので注意しましょう。

元彼に彼女ができてモヤモヤする理由は、他にもあります。気持ちの整理がつかない時はきちんと自分の心に向き合い、理由を探ってみてください。いろいろなパターンから共感できる部分を見つけて、元彼の存在を乗り越えていきましょう。

自分が否定されたように感じる

元彼に新しい彼女ができた時に自分を否定されたように感じる人は、少なくありません。「あんなに愛情表現をしてくれたのに、もう元彼にとって自分の存在は無に等しいんだ」と思ってしまうこともあるでしょう。

自分よりも大切な人が元彼にできたという現実がつらく、モヤモヤとした気持ちが心の中に広がっていくはず。しかし元彼に彼女ができたからといって、自分が否定されたわけではないことを認識することが大切です。

元彼は自分とは別々の人生を歩み出し、その過程で新しい彼女を見つけたと考えるようにしてください。新しい彼女ができても元彼の中にある過去の思い出が消えたわけではないと思えば、気持ちが楽になるでしょう。

恋人がいない寂しさを未練と勘違いしている

いつもそばにいた恋人がいなくなると、大きな寂しさを感じることがありますよね。休日には1人で過ごすことが多くなり、物足りなさを感じる場合もあるでしょう。そんな恋人がいない寂しさを未練と勘違いする時があるので注意が必要です。

「寂しいのは元彼に未練が残っているからだ」と自分の気持ちを読み間違えると、元彼に新しい彼女ができたことにモヤモヤしやすくなります。しかし実際には未練は残っていないので、新しく好きな人ができると一気にモヤモヤは吹き飛んでいくでしょう。

また、寂しさと未練を勘違いしていると、いつまでも元彼を忘れられなくなるので気持ちの切り替えが必要です。寂しさを乗り越え、新しい恋愛を楽しんでください。

初めて彼女にしてくれた人だった

元彼が初めての恋人だった場合、思い出は色濃く残ります。元彼に関するさまざまなことが思い出されることもあるはず。思い出を上書き保存する傾向のある女性でも、初めての恋人に関しては特別な思い出として残しておく場合が多いのではないでしょうか。

初めての恋人だった男性に新しい彼女ができたことを知り、ショックを受けて、モヤモヤとした気持ちになっても仕方ありません。大切な自分の初恋が完全に終わりを告げたということを示しているからです。

自分の初めてを捧げた人が他の女性と恋愛をしている姿を見るのは、なかなか心の整理がつきづらいことだと考えられます。しかし、気持ちの切り替えを行い、自分も次の恋愛に進めるようにしましょう。

元彼が前に進んでいることに焦りを感じている

「自分はまだ別れた時と同じような境遇なのに、元彼には新しい彼女ができてどんどん前に進んでいる…」と焦りを感じ、モヤモヤとした気持ちになることがあります。付き合っている時は同じ歩幅で進んでいた元彼が、自分を置いて先に行ってしまうのが嫌だと感じている部分もあるでしょう。

焦りによるモヤモヤを晴らすことができないと、「自分も早く新しい恋をしなくては」という気持ちだけが先行して、好きでもない人と関係を結ぼうとすることも。しかし本当に好きではない人と関係を作ろうとしても、うまくいきません。

たとえ元彼に新しい彼女ができたとしても、焦らないことが大切です。自分は自分、元彼は元彼と割り切る気持ちを持ちましょう。

「元彼に彼女ができたのを知って、モヤモヤを晴らすことができない！」と苦しい思いをしている人もいるはず。そんな時は、どんな方法でモヤモヤを解消すれば良いのでしょうか。おすすめの方法を紹介するので、参考にしてみてください。

なぜモヤモヤするのか考える

まずは、どうしてモヤモヤとした気持ちを抱いているのか考えることが大切です。漠然と「なんだかモヤモヤするな」と思っているばかりでは、解決方法を見つけることはできません。いったん立ち止まり、自分の心と向き合う時間を作ってみてください。

自分のために時間を使うことで、気持ちの整理をつけやすくなります。「まだ元彼に未練があるからモヤモヤするんだ」「別れた現実を受け入れられていないのかもしれない」といったように、自分では気づかなかった心の奥の気持ちを見つけることもできるでしょう。

こうして考えた結果として出てきた理由をきちんと理解し、元彼に対する気持ちを乗り越えていけばモヤモヤは晴れていくはずです。

新しい恋を探しにいく

元彼のことを忘れるのに効果的なのが、新しい恋です。女性は過去の恋愛を上書き保存で忘れられる傾向があるので、新しい恋をしてモヤモヤを吹き飛ばしていきましょう。「元彼のことが気になって新しい恋なんてできない」と思い込まず、次に進む心の準備をすることが大切です。

新しい恋を探すために、いろいろな場所に顔を出してみましょう。友達と街コンに行ってみたり、合コンを開催したり、自分に合った方法でアクティブに動くことが大切です。

「この人のことが気になるな」と思ったら、積極的にアプローチをしてみてください。最終的に恋人関係になれなくても、新しい恋をしようと頑張る気持ちによって前向きになれるはずです。

元彼のSNSなどは見ない

元彼と連絡をとっていなくても、SNSを見てしまうということはありませんか？SNSをチェックすることが多いと、元彼の近況を嫌でも目にすることになります。元彼に新しい彼女ができた場合は、その人と仲良さそうにしている写真がSNSにアップされることもあるはず。

しかし、元彼と新しい彼女の様子を垣間見ることで、モヤモヤとした気持ちを晴らせなくなってしまいます。新しい彼女の存在が気になるからこそ、SNSは見ない方が良いです。どんなに気になっても「元彼と自分の関係はもう終わった」と割り切って、心の整理をつけましょう。

どうしても見てしまいがちな人は元彼のSNSをミュートしたり、ブロックして見られない状況にすると良いです。

友達に話を聞いてもらう

自分の気持ちのモヤモヤは、どこかで発散しなければ晴れないことがあります。そんな時は、友達に話を聞いてもらってみてはいかがでしょうか。信頼できる友達に元彼にへの思いを話していくうちに「実はこんなことを考えていたんだ」と自分の新たな気持ちに気づくことがあります。

また、恋愛経験豊富な友達なら、モヤモヤする気持ちに対する解決策も考えてくれる可能性が高いです。「私も同じ経験がある」と共感してくれるだけでも、精神的に楽になるでしょう。

友達と遊びに行った時やお酒を飲みに行った時など、お互いにリラックスできるタイミングで元彼のことを話してみてください。隠すことなく本音で話せば、友達が理解者になってくれるはずです。

気持ちを書き出してみる

「友達に自分の気持ちを話したいけど、どうやって話せば良いのかわからないな」と思うこともあるはず。そんな時はまず、自分の気持ちを書き出してみるのがおすすめです。頭の中で漠然と考えているより、紙に書き出した方が気持ちの整理をつけやすいでしょう。

元彼に対する気持ちをを隠すことなく紙に書き出してみてください。どんどん書き出していくことで、自分の心の奥にある核心に近づくことができるはず。たくさん書き出した結果、「本当の気持ちはこれだ」と本心に気づけます。

自分の本当の気持ちがわかれば、相談相手にも説明しやすくなるでしょう。自分のことを理解してもらうためにも、心の整理を行なってください。

元彼に彼女ができてモヤモヤした気持ちになったら、自分に合った解消法を取り入れることが重要です。おすすめの解消法は他にもあるので、ぜひチェックしてみてください。元彼のことを気にしなくなるように、工夫しながら対処していきましょう。

仕事に集中する

元彼や新しい彼女のことばかり考えてしまうのなら、仕事に集中するのも1つの方法です。恋愛のことばかりで頭がいっぱいになっていると他のことに手がつかず、仕事もおざなりになってしまうはず。そのままの状態が続くのは自分のためにならないので、仕事モードに切り替えてみてください。

「今は恋愛ではなく仕事をするべき時だ」と気持ちを切り替えれば、元彼のことを考える時間は少なくなるはず。ふとしたときに元彼のことを考えてしまったとしても、すぐに仕事に頭を戻せばつらい思いはしなくなります。

仕事に集中を傾けていくと次第にモヤモヤとした気持ちはなくなっていくでしょう。仕事の成果を出せるように頑張ってみてください。

自分なりの幸せを探す

「元彼が新しい彼女を見つけたのなら、私は私なりの幸せを探そう」と考えるのもモヤモヤを解消するには効果的です。元彼と自分の幸せは別物だと考え、どうやったら幸せになれるのかイメージしてみてください。

「やっぱり恋愛をすることが自分にとっての幸せだ」と思ったのであれば、新しい恋を探して前向きに頑張っていくのがおすすめです。「今は恋愛よりもやりたいことがあるから、それを頑張ることが私の幸せだ」と考えた時は、いったん恋愛はお休みしましょう。

このように自分自身と向き合い、幸せとは何なのか考えることで元彼とは異なる幸せを見つけられるはず。新たな人生を踏み出すきっかけとなるように、じっくり考えていきましょう。

元彼と自分は別々の道を歩んでいることを自覚する

「別れてしまったけど、元彼と自分はどこかでつながっている」という気持ちが強いと、新しい彼女ができたという現実を受けいれられなくなります。そんな時は、元彼と自分は別々の道を歩んでいると自覚することが大切です。

自分がどんなに元彼とのつながりを感じていたとしても、元彼は違う考えを持っている可能性があります。「元カノとの恋愛は良い思い出だけど、もう新しい恋に進みたい」と考えて彼女を作っている場合もあるでしょう。

そんな元彼の気持ちを汲み取り、自分も別の道を歩んでいく心構えが必要です。人生を共に歩んでいくのは元彼ではなく、これから出会う男性だと考えて前向きに進んでください。

運動をして無心になる

どうしても元彼のことを考えてしまうのであれば、運動をしてみてはいかがでしょうか。「運動するだけで元彼のことを忘れられるわけない」と思うかもしれませんが、体を動かすことで無心になり、少しの時間でも元彼を考えなくて済むはずです。

また体を動かすと気分がリフレッシュされ、モヤモヤとした気持ちが晴れていくのを感じられるでしょう。何もせずにその場でじっとしているより、運動をして気持ちの切り替えを行なってみてください。

ランニングや水泳、ウォーキングなど自分に合った運動を継続的に行うことがポイントです。友達と一緒に運動をして、楽しい時間を過ごすのも良いでしょう。

新しい趣味を始める

恋愛のことばかり考えてしまう状態を抜け出したい時は、新しい趣味を始めてみましょう。今までやりたいと思っていても、手を出せていなかったことに思い切ってチャレンジしてみませんか？

フラワーアレンジメントや陶芸、お菓子作りなど新しく始められる趣味はさまざまです。自分がちょっとでも興味を持てたことに挑戦し、夢中になることで元彼に対するモヤモヤは次第に忘れることができるでしょう。

また、趣味を始めれば、自分の可能性を開けるかもしれません。新たな人生の第一歩を踏み出すという意味でも、今までやったことなかった趣味を始めて気持ちを切り替えてみてください。

「元彼に新しい彼女ができたけど、どうにかして復縁したい…」と思うこともあるはず。そんな時は、どのような方法を取り入れれば良いのでしょうか。元彼と距離を縮めるためにやっておきたいことを紹介します。

彼女の話や愚痴を聞いてあげる

元彼と距離を縮めるためには、現在の彼女の話や愚痴を聞くのが効果的です。特に彼女の愚痴に関しては、積極的に聞いていきましょう。彼氏の話を聞くことで、味方になるのが重要なポイントです。

彼女の話や愚痴を聞いた時は「確かにそうだよね。わかる」といったように元彼に共感している様子を見せてください。そうすれば「やっぱり自分の気持ちをわかってくれるのは、この人しかいないかもしれない」と元彼が思う可能性があります。

とにかく外見を磨く

どんなに元彼と復縁したいと思っていても、相手から見て魅力的な女性にならなければ難しいと考えられます。彼女以上に素敵な女性だと思ってもらえるように、自分磨きを怠らないようにしてください。

元彼が好みのヘアスタイルにしたり、ダイエットをしたり、自分磨きの方法はさまざまです。自分の外見に足りないところをチェックして、改善できるように努力を重ねましょう。頑張って自分磨きをすれば「付き合っていた頃より綺麗だな」と元彼の注目を引けるはずです。

彼女ができたことを肯定的に受け止める

元彼に彼女ができるのはショックなことですが、そこで「彼女ができたなんて信じられない！」と否定的な言葉を言うと心の距離はどんどん広がっていきます。どんなにモヤモヤしたとしても、元彼に彼女ができたことは肯定的に受け止めてください。

「彼女ができて良かったね！」と伝えることで、「これからも元カノと良い関係を築けていけるかもしれない」と元彼は思いやすくなります。復縁するためには元彼の行動を否定するのではなく、肯定をして距離を縮めていくことが重要だと考えるようにしましょう。

元彼の彼女の批判をしない

元彼への気持ちが残っていると、ついつい現在の彼女に対して批判しがちです。しかし、どんなシチュエーションでも元彼の彼女を批判するのはやめましょう。「俺の彼女の悪口を言うのはやめてほしい」と元彼の反発を呼ぶ可能性があります。

元彼の彼女にどんな感情を抱いていたとしても、肯定的な意見を言うことが大切です。元彼が彼女の愚痴を言っている時も、その気持ちに共感するだけに留めて悪口を言うのはやめておいてください。