浮気して後悔した男女のエピソードまとめ！浮気を辞める方法も公開！

浮気は、パートナーと裏切る行為です。そのことがわかっていても、ほんの出来心で浮気をしてしまう人がいます。浮気をしてから「やらなければ良かった…」と後悔することがあるでしょう。

本記事では、浮気をして後悔した男女のエピソードを紹介します。また浮気を辞める方法についてもまとめたので、ぜひ参考にしてみてください。まずは、浮気をして後悔したことがある男性の体験談を見ていきましょう。

彼女に愛されていたのに浮気して…

「彼女からは愛されている確信がありました。そのため自分の中に甘えが出て、浮気をしてしまい…。心から愛してくれる彼女を裏切る結果になり、本当に後悔しています」（28歳/男性/営業職）

パートナーから愛されている自覚があるのに浮気をすると、後悔しやすいです。今まで愛情を注いでくれたパートナーに対する罪悪感がつのり、一緒にいることすら辛くなる場合もあるでしょう。

浮気がバレなかったとしても、自分が行ったことに対する後悔が消ない可能性は高いです。一生懸命愛してくれるパートナーを傷つけないためにも、浮気はしない方が良いと考えられます。

浮気相手に遊ばれるし、彼女とは別れて最悪

「飲み会でタイプの子と出会って浮気をしたことがあります。しばらくしてから彼女にバレて別れることに。浮気相手に少し真剣になっていたので『付き合おう』と言ったら『遊びだから無理』と言われました。結局ひとりぼっちになり、最悪です」（25歳/男性/システムエンジニア）

浮気をした結果、孤独に陥るパターンは珍しくありません。彼女に浮気がバレた場合は、すぐに別れを切り出されることになる可能性が高いです。また浮気相手を本命にしようとしても相手にその気がなくて遊ばれて終わり、ということもあります。

浮気は、何も手に入れることのできない行為だと考えることが大切です。くれぐれも、自分の都合が良いように考えないようにしましょう。

浮気相手が本気になった困った

「彼女以外の人と遊びたい気持ちになり、浮気をしました。相手も浮気だとわかって付き合ってくれていると思ったんですが、徐々に本気になってきて…。『本命の彼女にしてほしい』と言われて困りました。浮気相手とはなんとか別れましたが、大変でした」（30歳/男性/金融）

自分は遊びのつもりでも、浮気相手が本気になることがあります。本気になった相手はどのような行動に出るかわかりません。場合によってはパートナーにバラされたり、浮気を仲間に暴露されたりといった事態に発展する可能性もゼロではないのです。

本気になった浮気相手はきちんと折り合いをつけて別れないと、厄介なことになるでしょう。

浮気現場に彼女が突入して修羅場に

「僕が浮気していることに気づいた彼女が、浮気現場に突入してきたことがあります。僕の部屋で浮気相手と2人でいるところに入ってきたので、びっくりしました。浮気相手と彼女が大喧嘩を始めて…修羅場になってしまい本当に後悔しています」（27歳/男性/マーケティング）

浮気がバレた場合、パートナーが証拠を掴むために浮気現場にやってくることがあります。どんなに疑いを持っていても証拠を掴まなければ事実は明確にならないため、あえて現場に突入しているのではないでしょうか。

浮気相手とパートナーが顔を合わせるのは、まさに修羅場です。喧嘩に勃発した場合は収めるのが難しいため、浮気をしたことを心から後悔するでしょう。

ヤキモチを焼かせようとして失敗

「当時の彼女は恋愛に対して淡白な方だったので、もっと自分の方を向いてほしいと思っていました。彼女にヤキモチを焼かせれば良いのかな、と思いちょっと気になっていた女の子に近づき…。浮気に発展しないように気をつけたんですが、流れで体の関係を持ってしまいました。彼女には浮気がバレ、振られちゃいました」（26歳/男性/広報）

パートナーにヤキモチを焼いてほしくて異性に近づいただけなのに、そのまま浮気に発展してしまうパターンもあります。自分の気持ちを制御することができず、ギリギリのところでストップできなかったのが原因です。

ヤキモチを焼かせたかったという理由があったとしても、結果的に浮気してしまったのであれば、振られてしまうのは仕方ないことだと言えます。

男性だけでなく、女性にも浮気をして後悔をしたエピソードはあります。浮気は後悔する結果になることがほとんどなので、エピソードをチェックして自分への戒めにしていきましょう。

彼氏にカバンを漁られて浮気がバレた

「浮気をしていた時の私の言動が怪しかったのか、お風呂に入っている時に彼氏にカバンを漁られました。浮気相手とのLINEやデートをした時の映画のチケットが残っていて、すぐにバレました。彼氏から証拠を突きつけられて何も言えず、そのまま別れることに…」（24歳/女性/アパレル）

浮気を疑った場合、相手のカバンを見て証拠を探ろうとすることがあります。本来なら自分のものではないカバンを漁るのはルール違反ですが、相手が浮気をしているのであれば仕方がないと考える人も多いのではないでしょうか。

カバンの中に浮気の証拠があったら、一発アウトです。パートナーから責められても、反論はできないでしょう。

気持ちの迷いで浮気して後悔…

「一時期、彼氏との関係がうまくいっていない時があり、出来心で浮気をしたことがあります。気の迷いで彼氏以外の人と体の関係を持ったのですが、直後にものすごい罪悪感に苛まれて後悔しました。もう絶対に浮気はしないです」（26歳/女性/総務）

パートナーとうまくいかない状況になると、他に目を向けやすくなります。自分にはもっと良い選択肢があるのではないかと思い、浮気に至ってしまうのでしょう。

しかし一時的な気持ちで浮気をした場合は、すぐに罪悪感が襲ってきます。パートナーの顔が頭に浮かび、ひどいことをしたと感じるはず。今後は以前に増して誠実にパートナーと向き合う必要があります。

浮気で結婚が破談…

「私には結婚目前まできていた彼氏がいました。ある日、飲み会で出会った男性が好みのタイプだったので、つい浮気をしてしまい…。私の様子がおかしかったのか彼氏にすぐバレて、あっという間に破談になりました。浮気しなければ今頃結婚できていたかと思うと、後悔しかありません」（31歳/女性/経理）

結婚直前で浮気をしたら、破談になるのは仕方のないことです。心から愛してくれているからこそパートナーはプロポーズをしてくれたのに、浮気によってその気持ちを裏切ったことになります。

せっかく掴んだ結婚のチャンスが白紙に戻ってから後悔しても、やり直すことは難しいでしょう。

浮気相手の子供を妊娠

「一年ほど浮気をしていた相手との間に子供ができてしまいました。彼氏とはしばらく体の関係を持っていなかったので、浮気相手の子であることは間違いありませんでした。でも産むことはできないので堕すことになり、本当に後悔しています」（27歳/女性/マーケティング）

女性の場合は、浮気によって妊娠をするリスクがあります。正式なパートナーとの間に子供ができるのは問題ありませんが、浮気相手との子供だと困った事態に陥るでしょう。誰にも相談することができず、1人で悩むことになってしまいます。

せっかく授かった命に別れを告げなければならないのは、とても悲しいことです。そうならないように、浮気のリスクも考えておきましょう。

仲間に浮気女のレッテルを貼られた

「彼氏に浮気がバレた時、共通の知人に言いふらされました。浮気をされた腹いせだと思うんですが、今まで仲良くしてきた仲間に浮気女のレッテルを貼られて…。親しかった友人からも距離を置かれ、完全にひとりぼっちです」（23歳/女性/医療事務）

浮気に対する報復の仕方はさまざまです。パートナーと共通の知人がいる場合は、あえて浮気されたことを話して相手の信頼を失墜させる手段に出る場合もあるでしょう。

そうなると仲間内では浮気者として扱われるようになり、以前のように仲良くすることはできなくなります。浮気はパートナーとの関係が壊れるだけでなく、身近な人との縁も失う結果を生んでしまうのです。

男性も女性も、浮気をして後悔する理由には共通点があります。浮気心をした場合、どのような理由で後悔をするのか詳しくチェックしておきましょう。後悔の理由を把握しておけば、浮気心を抑えられるはずです。

恋人にも仕返しで浮気された時に後悔

パートナーから浮気された腹いせとして、相手が「自分も浮気してやろう」と思い到り浮気することがあります。そのように、恋人に仕返しで浮気されたことがわかった時に「浮気なんてしなければ良かった…」と後悔するパターンも少なくありません。

恋人に浮気をされて初めて浮気されることの辛さを知った場合は、さらに後悔の念が強くなります。また、自分の浮気のせいで恋人に「浮気をしてやろう」というネガティブな気持ちを抱かせてしまったことに対しても後悔するでしょう。

仕返しで浮気をされてしまっては、もう信頼関係を元に戻すことはできません。お互いに信じられなくなり、別れへと突き進んでしまう可能性が高いです。

恋人の親に会った時に後悔

浮気がバレず、特に何の変化もなかったとしても後悔をすることがあります。恋人との関係が発展し、相手の両親と会う段階になった時に浮気した記憶がよみがえった場合です。

相手の両親に「うちの子をよろしくお願いします」「あなたみたいな素敵な人がお嫁さんで嬉しいわ」などと言われた瞬間、すでに恋人を裏切ってしまっていることに後悔するでしょう。

相手の両親が自分のことを誠実な人間だと思ってくれているからこそ、実は浮気をしていたという事実に対して罪悪感を抱くようになります。「恋人の親に信頼してもらっているけど、自分はそれに値しない人間だ」と思い悩むこともあるのではないでしょうか。

罪悪感を抱いたまま恋人との関係を深めていくのは、例え浮気がバレなかったとしても辛いことなのです。

相手を泣かせた時に後悔

恋人から浮気されるのは、とても辛いことです。今まで相手のことを信じてきたからこそ、「自分の見ていないところで他の人と浮気していたんだ」と大きなショックを受けます。涙を抑えることができず、泣いてしまうのは仕方がないことでしょう。

そんな風に目の前でパートナーが泣いている姿を見て、「こんなに悲しませるなら浮気しなければ良かった」と後悔するケースもあります。

しかし、パートナーを泣かせてから後悔しても、自分がやってしまったことは取り消せません。パートナーに対して、これからどのように接していくか、どうやって自分の過ちを償っていけば良いのかを考えることが大切です。

自分の行いを客観的に見た時に後悔

浮気をしている時は、自分の行いを客観的に見られないことが多いです。そんな自分の行動について客観的に見た時に、後悔することもあるでしょう。

「浮気をしたい」という気持ちだけが勝り、パートナーを傷つけるかもしれないということなど頭にない…。そんな状態だった自分を冷静に省みることで、「どうしてあんなにひどいことをしてしまったんだろう」と感じるのです。

そのため、浮気をしそうになった時は客観性を持つことが大切です。自分のことを一歩引いて見てみれば、誠実な道から外れたところへ行こうとしているのがわかるのではないでしょうか。

世の中には、浮気しやすい人がいると言われています。それでは、どんな人が浮気しやすいのでしょうか。浮気しやすい人の特徴をチェックしてみましょう。もし浮気しやすい人の特徴に当てはまる場合は、浮気して後悔しないように気をつけてください。

常に愛されていたい

常に誰かに愛されていたいという気持ちが強いと、パートナーだけでは物足りなく感じることがあります。パートナーの仕事が忙しくてかまってもらえなかったり、自分が欲しいだけの愛情をもらえていなかったりすると、「もっと愛されたい」と思ってしまうことはありませんか？

愛されたい気持ちをパートナーに向けられれば良いですが、他の人に向けるのが浮気しやすい人の特徴です。満たされない思いを他の人に満たしてもらおうとして、浮気に走ってしまいます。

しかし愛されたい思いを浮気相手に満たしてもらっても、それは一時的なものです。心から好きだと思える人から愛してもらわなければ、心は満たされないままでしょう。

恋人に対して不安になりやすい

恋人に対して疑心暗鬼になることが多い場合も、浮気しやすいと言われています。「自分のことをちゃんと好きでいてくれているんだろうか」という不安感を紛らわしたい一心で、他の人と浮気してしまうのでしょう。

また「恋人が裏切るのであれば、自分が最初に裏切ろう」という気持ちから浮気をすることもあります。しかし恋人に確認をしない限りは、本当に裏切られているかはわかりません。自分の中だけで不安を溜め込み、恋人を裏切って後悔する結果になるのは何の意味もないです。

不安になった場合は他の人に走るのではなく、きちんと恋人と向き合う姿勢を持つことが大切なのではないでしょうか。

1人に決めきれない

いつまで経っても1人に決めきれず、「自分にはもっと良い人がいるのではないか」という考えが頭から離れないと、浮気することが多くなります。パートナーがいたとしても他の人に目移りしてしまい、「ちょっと試してみよう」と思って浮気をしてしまうのでしょう。

しかし「他に良い人がいるかも」と思っていても、実際は現在のパートナーがベストであることもあります。浮気がパートナーにバレて別れてから、「あの人こそ自分にとって大切な存在だった」と気づいて後悔するかもしれません。

優柔不断で1人に決めきれなくても、パートナーを裏切る行為だけは止めようと心に決めておくことが大切です。

性欲が強い

単純に性欲が強くて浮気をやめられない人は少なくありません。パートナーで性欲を満たせれば良いですが、相手が体の関係に対して淡白な考えを持っている場合はなかなか難しいでしょう。

そんな時に魅力的な異性が目の前に現れたら、「性欲を満たしたい」という気持ちが最優先になり、浮気をしてしまうのです。しかし、この場合は自分の欲を満たしたいだけなので、浮気相手に対しては何の感情も抱いていないことが多いでしょう。

「体の関係なら浮気相手が最高だけど、将来を共にするのは現在のパートナーが良い」といったように、自分勝手な考えに至ってしまうのではないでしょうか。

たくさんの人と出会うことが多い

日頃からたくさんの人に出会う機会が多いと、中には魅力的だと思える異性を目にすることがあるのではないでしょうか？人との出会いが多ければ多いほど好みのタイプに出会う確率は高くなるので、浮気に走る可能性も上がると考えられます。

そのため、仕事関係などで人と会うことが多い場合は、浮気に注意する必要があります。自分では気をつけているつもりでも、新しく出会った人に対する気持ちが抑えきれず、浮気に走ってしまうことがあるかもしれません。

「今は仕事だから、浮気心を持つのは間違っている」といったように理性を働かせることができれば、出会いが多くても浮気するのは防げるでしょう。

浮気をして後悔をする人は、浮気のリスクについて考えていないことが多いです。浮気をするとどんなリスクを背負わなければいけないのか事前に把握しておけば、「浮気をするのはいけない」と自分を抑えることができるはず。具体的なリスクについて紹介するので、チェックしていきましょう。

周囲からの信頼を失う

浮気はパートナーだけでなく、周囲からの信頼も失います。「あの人は大切な人を裏切って浮気をするような人なんだ」と周りの評価が下がり、誰からも信用されなくなるでしょう。浮気をする人=悪い人というイメージは根強いので、親しい人もあなたのそばから離れてしまう可能性があります。

また、社内で浮気をしていることがバレたら、さらにまずい状況に追い込まれてしまいます。社会的な評判が下がり、仕事において信頼されなくなってしまう可能性も高いでしょう。浮気によって失うものはパートナーだけではないと考えるようにしてください。

恋人との別れに繋がる

他の人と浮気をしていることがバレたら、別れを切り出されるのは仕方がないことです。どんなに「これから挽回するから許してほしい」とパートナーに頼んだとしても、相手が許してくれるとは限りません。

ほんの出来心で浮気をした代償として、かけがえのない人を失う結果になります。パートナーが別れを決めた後では、後悔しても過去を取り戻すことはできません。心から好きだったことに別れてから気付き、辛い思いを抱えるようになるでしょう。

慰謝料を請求されて後悔する

場合によっては、浮気によって慰謝料を請求されることがあります。既婚者はもちろんのこと、パートナーと婚約中だった時も慰謝料のリスクがあることを忘れないようにしてください。

軽い気持ちで浮気をしたのに、パートナーから慰謝料を請求されて経済的に困窮する結果になってしまったら、悔やんでも悔やみきれないですよね。大切な人を失うだけでなく、お金も失って立ち行かなくなってしまいます。自分の人生を守るためにも、浮気をして後悔しないようにしてください。

一度浮気をすると癖になる

全く浮気をしたことがない人は「浮気をしたらいけないから、やめておこう」と理性を働かせることができます。しかし一度一線を越えてしまうと心のストッパーが外れ、浮気が癖になってしまうことがあるでしょう。

浮気を経験したことにより「これくらいは大したことない」と感じ、同じことを繰り返すようになります。また浮気がバレないとさらに調子に乗り、「浮気をしても大丈夫だ」と思う場合もあるでしょう。

癖になると浮気のループから抜け出すことができなくなり、何度もパートナーを裏切ることになってしまいます。次第に後悔することもなくなり、浮気が当たり前になることもあるので気をつけてください。

できれば浮気をして後悔するような事態には陥りたくないですよね。そのためには、浮気をしない方法を取り入れることが大切です。後悔に苛まれることがないように、浮気心を抑えていきましょう。

恋人との時間を大切にする

浮気は満たされない思いを抱いた時にしやすいと言われています。そのため恋人との時間を大切にするのが浮気を避けるポイントです。

日頃から恋人と親密な関係を築いていれば心が満たされ、「浮気しよう」という気持ちは起きないはず。恋人と一緒にいられる時間が取れた時は連絡を取り、頻繁に会うようにしてください。恋人との時間を増やすことで、「浮気をしている暇はない」と思うことができます。

またスキンシップを取るのも大切です。恋人にハグをしたり、手を繋いだりして親密な雰囲気を作りましょう。絆を深めていく努力をすれば、浮気心を頭から追い払えるでしょう。

言いたいことは直接本人に言う

いろいろな不満が溜まって、浮気に走ってしまうパターンは少なくありません。しかし、不満をパートナーに伝えないまま浮気をしても、何の解決にもなりません。もしパートナーに不満を抱えているなら、直接本人に言うようにしてください。

しっかりと相手に伝えれば、ストレスが溜まることはなくなります。本音を言い合うことでパートナーとの理解が深まり「もっと仲良くやっていこう」という気持ちにもなれるでしょう。言いたいことを溜め込んでしまいがちな人は、定期的に恋人と話し合うようにしてください。

異性がいる場所ではお酒を飲みすぎない

異性がいる場所でお酒を飲み過ぎると、ついつい気が緩むことがあります。普段は「ちゃんと浮気しないように気をつけよう」と思っていても、お酒を飲むことでストッパーが外れて「ちょっとくらい良いか」と考えてしまう可能性はゼロではありません。

また、恋人と喧嘩をしてヤケになってでお酒をたくさん飲み、「もう浮気してやる！」と自暴自棄になることもあります。そのため異性がいる場所では、お酒は飲みすぎないことが大切です。きちんと理性を保っておけば、お酒で我を忘れることはなくなります。

理性を保つためにパートナーの顔を思い出す

もし浮気しそうになった場合は、パートナーの顔を思い出す癖を持つようにしてください。浮気をする時は本当に大切な存在を忘れがちなので、一回冷静に考えることが大切です。パートナーの顔を思い出せば、失いかけていた理性を保つことができるでしょう。

パートナーの顔を思い出すために、スマホの写真を見るのもおすすめ。目の前に浮気しようとしている人がいても、スマホでパートナーの顔を見れば「やっぱりやめておこう」と思えるはずです。後悔のない選択ができるように、自分自身でストッパーを作っておいてください。

もし浮気をしてしまったのであれば、後悔する前に辞めることが大切です。きちんと浮気を辞められれば、後悔することはなくなるはず。過去を振り返って後悔ばかりにならないように、頑張りましょう。

浮気相手との交流を全て切る

浮気を辞めるためには、相手との交流を全て断ち切ることが重要です。連絡が取れる状態にあると、ちょっとした気の緩みで「メッセージを送ってみようかな」と思うことがあります。それがきっかけで再び浮気をしてしまい、後悔することになるでしょう。

LINEやSNSなど、浮気相手と繋がるものは全て切ってください。しっかりと交流を断てば、甘えから浮気相手を呼び出すことはなくなります。後悔しないために、浮気相手との交流を断ち切る勇気を持っていきましょう。

「浮気を辞める」と直接話す

いきなり浮気相手との連絡を切っても、うまくいかないことがあります。逆上した浮気相手が家まで訪れて後悔する結果になるかもしれません。そのため、「浮気を辞める」と直接話すのがおすすめです。

「これからはパートナーと真剣に向き合っていきたいから、浮気は辞める」とはっきり伝えるようにしてください。しっかりと伝えれば、浮気相手も納得してくれるはず。ズルズルと付き合い続けることは浮気相手を不幸にすることにもつながりかねないので、後悔しないためにも直接話して関係を終えてください。

夢中になれるものを探す

恋愛のことばかり考えていると、パートナーが構ってくれず寂しいときなどに、どうしても浮気心が出てくることがあります。後悔する事態を呼び込まないように、恋愛の他に夢中になれるものを探してみましょう。

パートナーがかまってくれない時は趣味に集中したり、仕事を頑張ったりすれば満たされない思いをまぎらわすことができます。

夢中になれるものがあれば、浮気している暇もなくなるはず。また、自分の可能性を切り開くきっかけになるとも考えられます。不貞行為で後悔するより、一生懸命何かを頑張って将来に役立てるようにしてみてください。

自分が浮気された時のことを考える

自分がされて嫌なことは、相手にはしないことが基本です。浮気を辞めるために、自分が浮気された時のことを考えてみてください。とても嫌な気持ちになるのではないでしょうか。

パートナーを裏切って後悔する前に、相手の立場になって考えるようにしましょう。きちんと相手のことを考えていれば、お互いに悲しんだり後悔したりすることは防げるはずです。

浮気をして後悔しないためにも、普段からカップルの仲を深める努力をすることも大切です。最後に、どうしたらパートナーと仲を深めることができるのかチェックしていきましょう。

お互いに隠し事はしない

隠し事があると、パートナーに話せないことが増えます。徐々に相手と距離ができてしまい、いつの間にか本心を話せなくなって後悔するでしょう。そのため、お互いに隠し事をしないことが大切です。

何か不満を感じたら話し、2人で解決できるように心がけてください。「あの時話していれば良かった」と後悔することのないように、包み隠さず話すのがポイントです。お互いに理解を深めることで、絆を強くするきっかけを作ることができるでしょう。

連絡はこまめに取り合う

どちらか一方が連絡を取れない状態が続くと、疑いが芽生えやすいです。「実は浮気をしているのでは？」と相手から疑われてしまい、2人の信頼関係が崩れる原因になることも。そのため、連絡はこまめに取り合うようにすると良いでしょう。

「おはよう」「今日も仕事を頑張ろう」といった何気ない挨拶でも、毎日きちんと連絡を取り合うことで信頼関係を築けます。相手から連絡があったら、どんなに忙しくてもその日のうちに返信をして円滑にコミュニケーションをとっていきましょう。

同じ趣味を持つ

「恋人のことは好きなんだけど、会話が盛り上がらないな」と感じている場合は同じ趣味を持つのがおすすめ。共通の趣味があることで、会話の幅が広がります。休みの日は2人の趣味に関連したことを楽しめるようになるでしょう。

興味のあることを提案し合い、何を始めるのか決めてみてください。新しい趣味を始めると考えるだけでも、ワクワクとした気持ちになれるはず。2人で新たな一歩を踏み出せるように、話し合ってみてはいかがでしょうか。

感謝と優しさを忘れない

感謝と優しさは、カップルの絆を深めるために必要なことです。付き合いが長くなると感謝の気持ちを忘れ、相手をぞんざいに扱ってしまうこともあるのではないでしょうか。過去を振り返って「もっと優しくすれば良かったな」と後悔する可能性もあります。

そうならないように、相手に何かしてもらったら「ありがとう」と言うのを忘れないでください。言葉にするだけで、感謝の気持ちは伝わります。また相手が困っている時は寄り添い、優しくすることで絆を深められます。