【笑顔が可愛くなる方法まとめ】簡単なトレーニングやコツを伝授！

もっと笑顔が可愛くなる方法を知りたい人は多いでしょう。笑顔が素敵な人に癒された経験がある人や、笑顔が可愛い異性を好きになった経験がある人は、笑顔の持つ影響力を十分に理解しているはずです。

可愛い笑顔は、男女問わず恋愛で有効な武器になります。笑顔が可愛くなると一緒にいて楽しいと思ってもらえますし、自分も相手も元気で明るい気分になるからです。

そして、可愛い笑顔は生まれつきのものではありません。笑顔のトレーニング方法やコツを覚えて実践すると、誰でも笑顔が可愛くなるのです。可愛い笑顔を手に入れたいと思っている人は、ぜひこの機会に笑顔が可愛くなる方法を試してみてください。

ここからは、自分の笑顔に悩んでいる女性について詳しく見ていきます。笑顔や笑い声で悩んでいる女性は、意外と多いです。ほかの人は笑い方にどんな悩みを抱えているのか、自分と同じ悩みの人はいないのかどうかなどをチェックしてみてください。

「笑顔が怖い」と言われてつらい…

「笑顔が怖いって言われるのが悩みです。盛り上がっているときでも、私が笑うとみんな引くんですよね…。いつも怖いと言われるので、人前ではあまり笑いたくないです。」(21歳/女性/飲食業)

笑顔が怖いと言われてしまう人もいます。目が笑っていなかったり、固い印象の笑顔だと、人に恐怖を与えてしまう可能性が高いです。

また、心を開いていないのに無理やり笑おうとすると、怖い笑顔になることがあります。顔の筋肉をほぐす方法や、現状を心から楽しいと感じる方法を実践すれば、怖い笑顔も可愛くなるでしょう。

どうしても笑顔が固くなっちゃう

「どうしても笑顔が固くなっちゃうのが悩みです。楽しいと感じて思い切り笑っているつもりなのですが、周りの人からは固い笑顔と言われてしまいます。」(23歳/女性/営業職)

笑顔が固いと言われる原因として、顔の筋肉が凝り固まっている、もしくは本当は心から笑っていないことが考えられます。

顔の筋肉が凝り固まっていると、思い切り笑っているつもりでも伝わりにくいです。また、心から笑っていないことがつい顔に出てしまう人もいます。

また、長く使っていないなどの理由で表情筋が衰えているのかもしれません。表情筋を鍛えたり柔らかくする方法を実践してみると、固い笑顔が柔らかくなる可能性があります。

自分の笑い声が好きじゃない…

「自分の笑い声が好きじゃないので、人前では思い切り笑いたくないです。なんだか下品で、ぜんぜん可愛くないんですよね。本気で笑うとつい変な声がでちゃうので、笑い声を変える方法を知りたいです。」(20歳/女性/学生)

自分の笑い声が好きではないという人もいます。本気で笑うと、つい甲高い笑い声や、あざ笑うような低い笑い声が出てしまう人も多いです。

笑い声も、トレーニングで変えられる可能性があります。笑い声も個性の一つなので大切にしたいところですが、どうしても変えたい場合は、笑い声を変えるトレーニング方法を実践してみましょう。

机とかを叩いてしまうんです

「思い切り笑うと、周りのものを叩いてしまうのが悩みです。机とかバンバン叩いて笑うのって、あまり印象がよくないですよね。でも、笑うときはついついやっちゃうんです。」(28歳/女性/自営業)

思い切り笑うと、机などを叩いてしまう人もいます。手や机を叩いて笑うと、一緒にいる人が楽しい気分になることもありますが、人によってはうるさいと感じてしまうでしょう。

また、豪快で素敵な笑い方ではありますが、可愛いと感じる人は少ないです。よって笑顔を可愛くするためには、手や机を叩いてしまうのはなるべく控えた方がよいでしょう。

鼻が鳴るので恥ずかしい…

「思い切り笑うと、鼻が鳴っちゃうんですよね。これが本当に恥ずかしくて…。周りの人は気にしないと言ってくれるのですが、やはり気にしちゃいます。笑うときに鼻が鳴るなんて、絶対に可愛くないじゃないですか。」(21歳/女性/服飾関係)

思い切り笑ったときなどに、思わず鼻が鳴ってしまうという人もいます。息を吸うときに、ブブっと音が出てしまうタイプです。

特殊な音が鳴ってしまうので、当然目立ってしまいます。ある意味愛嬌があるのですが、可愛い笑顔とは程遠いと言えるでしょう。

鼻が鳴っても気にしないという人もいますが、中には鼻が鳴る人は絶対にNGという人もいます。下品な印象を与えてしまう可能性もあるので、気になる場合は鳴らないように意識しましょう。笑うときに息を吸い過ぎない方法などを試してみるのが効果的です。

ここからは、笑顔が可愛い女性の特徴を見ていきます。これらの女性の特徴を真似してみるのも、笑顔が可愛くなる方法の1つです。真似できるところがあれば、どんどん取り入れてみてください。

笑うとクシャッとした顔になる

笑ったときに顔がクシャクシャになる女性に癒されるという男性はたくさんいます。楽しいことや面白いことを隠さずに笑顔で表現している様子は、とても可愛いです。

普段クールなタイプの人ほど、笑ったときに顔がクシャっとなったときに魅力的に見えます。落ち着いた雰囲気だけど、実はとても純粋なのでは？と相手に印象付けることが可能です。自分だけにこの笑顔を見せてほしい！と惚れてしまう男性もいるでしょう。

ほかにも、顔に笑いシワができる様子がとても可愛く見えるので好きという人もいます。メイクが崩れることを気にせず、思い切り顔をクシャクシャにしてみましょう。無邪気で純粋な笑顔は、周囲の人たちにも元気を与えることができます。

表情豊か

笑顔が可愛い女性は、とても表情が豊かです。楽しいことや面白いことがあったときはもちろん、怒りや悲しみの感情もはっきりと顔に出します。

そのときの感情を包み隠さず表情に出すので、どんな表情にも愛嬌があるのです。笑顔もとても愛くるしく、ずっと見ていたくなります。

表情豊かな人になるためには、笑顔だけではなく、悲しい顔や怒った顔も素直に表現することが大切です。嬉しいことをしてもらったらとびっきりの笑顔でお礼を言ってみたり、疑問に思うときはその気持ちを顔に出してどんどん質問してみたりなど、感情を表に出す習慣をつけてみましょう。

照れずに感情を表に出すことも、笑顔が可愛くなる方法の1つなのです。

恥ずかしがりやな一面もある

笑顔が可愛い人は、恥ずかしがりやなことも多いです。恥ずかしがりやな人は、口元に手を添えたり、恥ずかしそうに顔を伏せる方法で笑います。これらの仕草がとても可愛いということで、男性からの人気が高いです。

また、大声で笑うのを恥ずかしいと思っている人は、面白いことがあっても笑顔を隠そうとします。この笑いをこらえている姿を、可愛いと思う男性も多いです。

笑顔を可愛くしたいけれど思い切り笑うのは恥ずかしい人は、可愛い仕草の照れ笑いの方法を習得してみましょう。

涙を流すほど遠慮なく笑える

面白過ぎて笑いが止まらないことってありますよね。笑い過ぎるとお腹が痛くなったり、涙が流れてくることがあります。このように、涙を流すほど遠慮なく笑う姿を、可愛いと感じる人は多いです。

ただし、笑い声に品がなかったり、机やものを叩いてしまったりすると逆効果になる場合があります。笑顔を可愛くしたい場合は、思い切り笑った時の声や仕草などにも注意を払いましょう。

笑顔が可愛い女性は、男性にモテます。それだけではなく、同性の友達からもウケがよくなる可能性があるのです。ここからは、笑顔が可愛い女性が魅力的な理由について見ていきます。

一緒にいて元気になれる

笑顔が可愛い女性と一緒にいると、元気をもらえます。嫌なことがあっても、可愛い笑顔を見たらすべて吹き飛んでしまうのです。

可愛い笑顔の女性は、男性からモテるのはもちろん、女性からも高く支持されます。一緒にいると明るい気持ちになれるので、ずっと一緒にいたいと思う人は多いです。

このように、笑顔が可愛くなると、男性からも女性からも支持される人気者になれる可能性があります。ぜひ笑顔が可愛くなる方法を実践して、男性からも女性からも支持される素敵な笑顔を手に入れましょう。

笑顔でいるだけで可愛く見える

素敵な笑顔の持ち主だと、笑っているだけで可愛いと言われることがあります。可愛い笑顔を見たいので、いろんな人が親切にしてくれるでしょう。

周囲が明るくなるので、飲み会やパーティーなどさまざまな場面に呼ばれる機会も増えます。笑顔にひかれて人がたくさん寄ってきますので、交友関係も広がるでしょう。

もちろん、可愛いので男性からもモテます。このように、笑顔が可愛くなるだけでたくさんのメリットを得られる可能性があるのです。

純粋な人だと思われる

笑顔が可愛い女性は、自分の笑顔に自信を持っています。よって、笑うことを躊躇しません。少しでも嬉しいこと、楽しいことがあればすぐに笑うでしょう。

すぐに笑う人に対して、多くの人は「純粋だ」と感じます。些細なことでも笑ってくれるので、笑顔を見たくて接してくる人もいるでしょう。

純粋な人と思われるためには、思い切り笑うのはもちろん、悲しいときに泣いたり、怒るときはキチンと怒ることも大切です。笑顔が可愛くなるために、自分の感情を素直に表に出す方法を身につけましょう。

男性に自信を与える

男性のそばで笑顔を見せてあげると、「自分はこの女性を笑顔にできる」と思わせることができます。女性の笑顔は、男性に自信を与える方法として有効な場合があるのです。

ただ微笑むだけでも十分に効果的ですが、笑顔が可愛くなるとその効果はさらに高くなるでしょう。自分に笑顔を見せてくれる女性のために、もっと頑張りたいと奮起します。

すでに付き合っている場合でも効果的ですが、素敵な男性を落とすための武器として可愛い笑顔を習得するのも方法の1つです。

自分の笑顔に自信がない人でも、トレーニングすれば可愛い笑顔を手に入れることができます。ここからは笑顔が可愛くなるトレーニング方法について見ていきますので、素敵な笑顔を手に入れたい人は、ぜひチャレンジしてみてください。

あいうえお体操

笑顔が可愛くなるトレーニングで代表的なのが、「あいうえお体操」です。あいうえお体操とは、表情筋を鍛える方法の1つで、とても手軽に実践できます。

この方法は、口の形を「あいうえお」と順番に変化させるだけと簡単です。発声する必要はありませんので、周囲の迷惑にならないのも嬉しいポイントです。

あいうえお体操を実践する際は、大げさに顔全体を動かすイメージで行ってみてください。2、3回繰り返すと顔が疲れる程度に大胆に動かすのがおすすめです。

あいうえお体操は、自宅にいるときならいつでも実践できる手軽なトレーニング方法です。テレビを見ながらなど、隙を見つけてどんどん実践しましょう。

割りばしトレーニング

割りばしトレーニングも、笑顔が可愛くなるための有効な訓練方法の1つです。この方法では、左右の犬歯で割りばしを水平に咥えて口角を動かします。

割りばしを水平に保った状態で、左右の口角を思い切り上に上げてください。この状態を20秒程度維持しましょう。この動作が終わったら、ゆっくりと元の状態に戻します。

このトレーニングは、慣れていないと顔の筋肉がかなり疲れるはずです。よって、無理をすると筋肉痛になってしまう可能性があります。筋肉痛になると続けるのが難しくなりますので、無理のない範囲で行いましょう。

目の周りの筋肉を鍛える

笑顔が可愛くなるには、目の周りの筋肉を鍛えることも大切です。目の周りの筋肉を鍛えると、まぶたのたるみやシワの改善が期待できます。表情がわかりやすくなるので、笑顔も可愛くなるでしょう。

それでは、目の周りの筋肉を鍛える方法を紹介します。まずゆっくりと眉をぐっと上げるイメージで目を見開きましょう。大きく目を見開いたら、その状態を5秒程度維持してください。

一連の動作を4回から5回ほど繰り返してください。この方法を定期的に続けると、目の周りに変化があらわれるはずです。

トレーニングする際は姿勢を正す

あいうえお体操や割りばし体操など、どのトレーニング方法を実践する場合も、正しい姿勢で行いましょう。どんなトレーニング方法でも、正しい姿勢で行わないと効果を感じられない可能性があります。

また、姿勢を正して行うことで、集中してトレーニングを行うことが可能です。集中して行うと効果が期待できる可能性が高くなるので、顔の動きだけではなく、姿勢も意識してみましょう。

とびっきりの笑顔で写ったはずなのに、なんだかイマイチな笑顔だったなんてことはありませんか。ここからは、写真映えする笑顔を作る方法について詳しく見ていきます。素敵な笑顔を写真に残したい人は、ぜひこれらの方法を実践してみてください。

可愛く見える角度を研究する

人それぞれ顔立ちが違うように、人それぞれ笑顔が可愛くなる角度も違います。よって、自分にとってどの角度が一番笑顔が可愛くなるのかを徹底的に研究してみましょう。

真正面から見たときに最も笑顔が可愛くなる人もいれば、横にやや角度をつけた方が可愛くなる人もいます。どの角度が最も可愛くなるのかを確かめるために、スマホのフロントカメラなどを使って、いろんな角度で撮影してみてください。

最も可愛くなる角度が見つかったら、写真を撮るときはその角度を意識してみましょう。

撮影時に「イ」の口をする

「イ」と発声しながら撮影してもらうと、笑顔で写真に写れます。「イ」と発声することで口角が上がり、笑っているように見えるからです。

「イ」の口にすると歯が見えるので、満面の笑みを浮かべているようにも見えます。簡単な方法なので、カメラを向けられると緊張して上手に笑えない人におすすめです。

ただし、ただ口の形を変えるだけでは、ぎこちない笑顔になってしまう可能性があります。可愛くなるためには、目の形や首の角度などにも気を使ってみましょう。口角の上げ方など、鏡を見ながら練習してみてください。

目の開き方を意識する

笑顔を可愛くするには、口の形だけではなく、目の開き方にも気を使いたいところです。照れ笑いしているのに目がばっちり見開いていると、アンバランスな笑顔になってしまいます。

歯が見えるほど大きく口を開けて、かつ黒目がすべて見えるほど目を見開いている場合は、驚いているような怖い笑顔になってしまう可能性が高いです。大きく口を開けて笑う場合は、目を細めた方が自然で可愛い笑顔になるでしょう。

このように、笑い方に合わせた目の開き方を意識してみると、アンバランスで怖い笑顔になることを防げます。照れ笑いの写真を撮りたいときは伏し目がちにしてみるなど、笑い方に合わせた目の動かし方を練習してみましょう。

メイクも工夫してみる

メイクを工夫すると、笑顔がもっと可愛くなることがあります。笑顔が可愛くなるメイクでおすすめなのが、並行眉です。並行眉にすると笑ったときに眉が「ハ」の字になるので、写真映えします。

笑顔が可愛くなる大切な要素の1つが、口元です。口角が上がるメイクを施すと、印象的な笑顔を写真に残すことができます。

ほかにも、目尻にシャドーを入れてたれ目に見えるメイクを施すなどもおすすめです。メイクの仕方1つで笑顔がとても可愛くなるので、可愛い笑顔で写真に写りたい場合は、メイクの仕方も意識してみましょう。

笑顔を可愛くするには、トレーニングと同様に笑うときの意識の持ち方も大切です。ここからは、可愛い笑顔を作るコツについて詳しく見ていきます。

鏡で自分の笑顔をチェック

目尻を下げた方が可愛くなる、歯を見せた方が可愛くなるなど、笑顔が可愛くなる方法は人それぞれ違います。よって、鏡を見ながら自分で笑顔をチェックすることが大切です。

鏡を見ながら、写真撮影されているイメージで笑顔を作ってみましょう。目尻を下げる、口角を上げるなど、どんな方法で笑えば自分が一番可愛くなるのか徹底的にチェックしてみてください。

また、正面からチェックするだけではなく、横から、斜め上からなど、いろんな角度からチェックしてみることも大切です。

歯の見え方や白さもチェック

笑顔が可愛くなる方法の1つに、歯を見せるというものがあります。歯が見えるととても印象的な笑顔になるので、よい印象を与えたい相手と会話するときや写真に写るときなどには、どんどん歯を見せましょう。

ただし、ただ歯を見せればよいというものではありません。下の歯が見えてしまったり、上の歯茎まで見えてしまうと、上品ではない印象を与えてしまう可能性があります。

また、歯の白さも大切です。黄ばんでいたり歯の隙間に食べ物が挟まっていると、笑顔が台無しになってしまいます。この機会に、歯を白くする方法などを研究してみるのもおすすめです。

ポジティブシンキングを心がける

ポジティブシンキングも、笑顔が可愛くなるための重要なコツの1つです。ネガティブなことばかり考えてしまうと、素敵な笑顔は作れません。素敵な笑顔を作るためには、心から笑う必要があります。

笑うときにネガティブなことを考えてしまうと、笑顔は曇ってしまうでしょう。しかし、気持ちが前向きだと、心からの笑顔を作りやすくなります。

考え方の癖をいきなり変えるのは難しいです。しかし、気が付いたときに前向きになるように努力していくと、きっとどんなときもポジティブな考えができるようになるでしょう。

ポジティブシンキングができれば、笑顔が可愛くなるだけではなく性格も明るくなります。仕事への向き合い方などもこれまでと変わってくる可能性もあるので、自分を変えたい人はぜひこの機会にポジティブな考え方ができるように努力してみてください。

憧れの笑顔の真似をする

どんな笑顔が自分に似合っているのかわからない人もいるでしょう。そんなときは、憧れの人の笑顔を真似してみるのも方法の1つです。

芸能人には、笑顔が素敵な人がたくさんいます。自分が最も可愛いと思った人の笑顔の写真をじっくりと観察して、口角の上げ方や目の開き方などを鏡を見ながら真似してみましょう。上手に真似できるようになると、きっと自信に満ちた可愛い笑顔になれますよ。

これをやってしまうと笑顔が可愛くなくなってしまうというNG行動があります。せっかくトレーニングしたのに、これらの行動を取ってしまうと可愛い笑顔が台無しになってしまうのです。

ここからは、どんな行動が可愛い笑顔にはNGなのかについて詳しく見ていきます。素敵な笑顔をキープするために、これらの行動を取ってしまわないように気を付けてみましょう。

ネガティブ思考になる

ネガティブ思考は、笑顔を可愛くするためにまず見直したいポイントの1つです。ネガティブ思考だと、とびきりの笑顔を作れません。

ネガティブ思考だと、笑い方がヘンではないのか、本当に笑って大丈夫なのかなど、笑顔を作るときでもネガティブなことばかり考えてしまいます。

考えていることは表情に出やすいので、口角を必死に上げても目が笑っていないなど、可愛くない笑顔になってしまうのです。

周囲の目を気にし過ぎないなど、少しずつポジティブシンキングに変化させていきましょう。面白いとき、楽しいときはネガティブなことを考えずに思い切り笑うのが、笑顔が可愛くなる秘訣です。

下品にゲラゲラ笑う

笑うときにゲラゲラと大きな声を出してしまうのも、可愛い笑顔を手に入れたいときは注意したいポイントです。豪快で気持ちいい印象を与える可能性もありますが、可愛いと思ってもらうのは難しいでしょう。

また、鼻を鳴らしてしまったり口を大きく開けすぎたりするのも、可愛い笑顔になりたい場合は気を付けたいポイントです。鼻を鳴らしてしまうと、周囲の人はどう反応してよいのかわからず戸惑ってしまうかもしれません。

口を大きく開けすぎると喉の奥まで丸見えになってしまい、下品に思われる可能性があります。可愛い笑顔を手に入れたい場合は、笑うときの声や仕草にも注意してみましょう。

口に物を入れて笑う

口に物を入れて笑うのも、基本的にはNGです。口に物を入れて笑うと口の中の食べ物が見えてしまったり、食べかけの物が周囲に飛び散ったりと、周りに迷惑をかけてしまう可能性があります。

マナー的にもよくないので、よい印象を持たれることもありません。食事のシーンなどで思わずしてしまうこともありますが、印象が悪くなる可能性が高いので気を付けましょう。

物を叩いて笑う

大笑いしたときに、思わず机などを叩いてしまう人もいるでしょう。ついついやってしまう行為で、本心から笑っている証拠でもあります。しかし、笑顔を可愛くしたい場合はNGです。

物を叩いて笑う姿は、男性っぽい印象を与えてしまいます。また、音が鳴るのがうるさいと感じる人も多いです。

本当に面白いときなどについやってしまいがちですが、笑顔が可愛いと思われたい場合は控えた方がよいでしょう。