感情表現が苦手な人の改善方法！
ここからは感情表現が苦手な人の改善方法を具体的に見ていきます。いままであまり感情を表に出さなかった人にとっては難しいものもあるかもしれません。無理をすると逆効果の可能性もあるので、できることから少しずつ実践してみてください。
意識して表情を動かすようにする
感情表現の苦手を改善したい場合は、まず意識して表情を動かすようにしてみましょう。感情表現が苦手な人は表情が固まっていることが多いです。
表情が固まっていると感情表現が難しくなってしまいます。感情表現は瞬発力も大切です。笑いたいときにとっさに笑わなければ上手く感情を伝えることができません。
感情を素早く表現できるようになるために、普段から意識して表情を動かすようにしてみてください。最初はぎこちなく感じてしまうかもしれませんが、まずは表情を動かすことに慣れていきましょう。
文字で気持ちを伝えてみる
感情表現が苦手な人におすすめなのが、気持ちを文字にしてみるという方法です。感情に変化があらわれたときにメモ帳などにどんな気持ちになったのかを書き出してみてください。
書き出したら読みやすいように添削してメールやLINEで伝えたい人に送ってみましょう。最初は時間がかかってしまうかもしれませんが、慣れると素早く送れるようになります。
文字で伝えることに慣れたら次は表情や言葉で伝えることにチャレンジしてみるなど、どんどんできることを増やしていきましょう。
自分自身の感情を知る
感情表現が苦手な人は、そもそも自分の気持ちを把握するのが得意ではありません。楽しいと感じても本当に楽しいのか疑問に感じて、どんな言葉をえらべばよいのか迷ってしまいます。
どんな言葉で表現したらよいのかわからない状態で無理に感情を出そうとしても相手には伝わらないでしょう。よってまずは自分自身の感情を把握するところから始めてみてください。
この方法は、とにかく自分に素直になることが大切です。楽しいと感じたときは楽しい、悲しいときは悲しいと自分の気持ちを素直に認めてみましょう。
笑うことから始めてみる
楽しいときは笑う、悲しいときは泣くといった感じで表現方法は感情によって大きく変わります。感情表現は、ものによっては難易度が高いです。特に泣く、怒るといった表現は慣れていないと相手に本当の気持ちを伝えるのは難しいでしょう。
よってまずは最も簡単な笑うことから始めてみるのがおすすめです。楽しいこと、面白いことがあったらとにかく笑ってみましょう。笑うことに慣れてきたら、次は泣く方法や怒る方法を練習してみてください。
鏡の前で練習する
感情表現の練習をする際は鏡の前で行うのがおすすめです。鏡を見ながらだと自分らしい感情表現を見つけやすくなります。
喜怒哀楽の表情が魅力的だと仕事でもプライベートでも有利です。とっつきやすい印象を与える笑顔を手に入れれば営業などで武器になるでしょう。人が寄ってきやすくなるので友人がたくさんできますし、異性にもモテるようになります。
自分らしい素敵な感情表現を見つけるためには鏡の前で練習することが必須です。お風呂上りなどのちょっとした時間に練習をしてみるだけでも変わるので、ぜひ今日から実践してみてください。
どうしても難しい場合は無理をしない
人によっては感情表現するのがどうしても難しいという人もいるでしょう。メリットがあると分かっていても、どうしてもできないという人もいるはずです。
いろいろ練習してみたけどやっぱり難しいと感じたのであれば無理はしないようにしましょう。無理に感情表現しようとすると感情を出すことがストレスになってしまい、人と接するのも嫌になってしまうかもしれません。
感情表現を豊かにすればいろんなメリットが得られるのは事実です。しかしそのために無理をしてしまうと、せっかくのメリットを得られない可能性があります。難しい場合は無理をせず、できることから少しずつ取り組んでみてください。
