男の「自分磨き」が流行中？外見・内面から男を磨く方法【完全版】

女性がエステであったり、ネイルサロンであったりと美を追求する美容関係のサービスを利用する事は珍しくなく、多くの人が日常的に利用しています。そして、昨今では男性向けの美容関係のサービスが増えてきて、化粧をする人までいる程になっています。

“男の自分磨き”と聞いて、男性であってもそのようなサービスへ通い、美を追求する事が自分磨きという事でしょうか？

自動車などにワックスをかけて磨く、技術を鍛錬して磨くと聞くとその様子をイメージする事は容易です。しかし、物質や技術を磨くほど人を磨く事は単純ではありません。

外見や身だしなみ

自分磨きと聞いて多くの人が連想するのは、やはり外見でしょう。無精ひげを生やしていたり、髪の毛がボサボサであったりと身だしなみチェックはしておくべきでしょう。しかし、これらはあくまでも身だしなみであって“自分磨き”と“身だしなみ”は別物です。

自分磨きとは自分という人間を磨き上げる事です。つまり、最低限の身だしなみを気を付けているだけでは、それは磨いているとは言えません。ですから、身だしなみを気にする事は当然であり、更なる磨きをかける事が自分磨きという事です。

男はやっぱり内面が大事

自分磨きをする上で外見を磨く事は大切です。しかし、たとえ外見を磨いたとしても内面が伴っていなければ、単に外見を磨いただけに他なりません。しかし、本記事のテーマは自分磨きです。

つまり、内面も磨いていないと、それは自分を磨いたとは言えません。外見を磨くと聞くと何となく意味が分かる人は多いかと思いますが、内面を磨くと聞いても具体的にイメージできる人は少ないでしょう。

その意味も難しく、実際に磨くことも難易度が高いのが内面なんです。

先程述べた通り、身だしなみに気を付ける事は“当たり前”の事なので、自分磨きの方法を解説するこちらの項目では割愛させていただきます。

こちらの項目ではそういった身だしなみはすでに気を付けている事を前提として、それ以外の外見についてどのようにすれば自分磨きができるのか、という事を解説していきたいと思います。

体を鍛える

細マッチョ、ゴリマッチョなどというジャンルがありますが、無理していずれかのマッチョになる事を前提にしてトレーニングする必要はありません。

まず、体を鍛える＝細マッチョ、ゴリマッチョという究極の二択という考えは捨ててもいいでしょう。「じゃあ何処を目指して鍛えればいいんだよ！」と疑問に思う人がいるかもしれませんが、鍛える人すべてがマッチョを目指しているという先入観は排除して下さい。

ジョギングであったり、ウェイトトレーニングであったりと、方向性や目的は違えど肉体は鍛えなければ衰えていく一方です。女性がお肌の衰えに抗(あらが)うように、男性であれば衰えて弱くならない為に、肉体を鍛える事は将来的にもプラスです。

ファッションに気を遣う

ファッションに全くこだわらず、“布をまとう”感覚で衣類を身に着ける…。「隠す所が隠れていればそれでいい」、「寒くなければそれでいい」確かにワイルドで男を感じます。しかし、時代は令和です。

令和を生きる男にそこまでのワイルドな感性では時代錯誤が過ぎます。令和に相応しい“磨き上がった男”になる為には、程々にその時代の流行を取り入れて人から“オシャレ”と思われるファッションを意識しましょう。

ヘアースタイルに気を遣う

「切るのが面倒で伸ばしたい放題の長髪」、「とにかく鬱陶しいので坊主」どちらも男を磨いているのであれば、相応しくありません。なにも長髪がダメと言っている訳でもありませんし、坊主がダメと言っている訳でもありません。

なぜ相応しくないかというと、ポリシーやこだわりを持ってそのヘアースタイルにしていないからです。

上記のコマめに美容室へ行かない長髪、髪の毛が鬱陶しいことを理由にした坊主、双方ともに無精でヘアースタイルにこだわりを持っていないという事が問題なんです。ヘアースタイルにこだわる事を無精した時点で、それは磨く事を放棄しているという事です。

トータル的にさり気なく気を遣う

身だしなみに気を付けながら、「鍛える」、「ファッションに気遣う」、「ヘアースタイルを気遣う」という事が重要である事を説明しました。そして、最後の方法としてこれらを「トータル的にさり気なく気を遣う」事が重要である事をお伝えしておきます。

どれか一つだけ気を遣うのではなく“トータル的にさり気なく”、このさり気なくというのが重要なんです。これをさり気なくではなく、必要以上にしてしまうと周囲からは非難の目で見られる事となり、自分を磨くという範疇を超えてナルシストになってしまいます。

外見面での自分磨きは、意識を高く持っている人であれば継続さえできればさほど難しい事ではありませんでしたよね。しかし、内面での自分磨きは継続するだけでは難しく、忍耐力も必要になる事も多くあります。

男性においての内面的な自分磨きは、武道のように自分に対しての規範が必要となります。

弱音、泣き言を吐かない

弱音や泣き言を吐いている男性を見た時に、その人を見た時に自分磨きができていると感じる人は少ないでしょう。自分磨きとは自己満足の部分ももちろんありますが、人から見た時に磨きがかかって輝いているかどうかという事もポイントになります。

弱音や泣き言を吐いたところで、状態が好転する訳ではありませんし、メリットは何一つありません。それならば、愚痴を吐かず寡黙に最後までやり遂げる事ができる精神力をつけましょう。

堂々とした態度

堂々とした…。一言で簡単に言いあらわしていますが、その意味は難しく大変複雑なものです。何気ない日常の生活から、何か動揺してしまうような事態になった時まで、すべてにおいて堂々として冷静沈着に対処する器量が必要になります。

しかし、「明日からすぐ実践してみよう！」といったノリで実践できる程安易なものではありません。そこには日々肉体的にも精神的にも鍛練する事でみなぎってきた自信が必要になります。

くれぐれも、堂々としたという意味をはき違えて人前で偉そうな態度はとらないように注意が必要です。

常に向上心を持つ

自分磨きとはある程度磨きをかければ、放置しておいても輝きが持続してくれる訳ではありません。ピカピカに磨きあがったとしても、時間とともに輝きはくすんでしまいます。ですから、常に磨きをかけ続ける必要があります。

何事にも一生懸命に取り組み、やるからには向上心を持ち続ける姿勢は自分自身にも磨きがかかり、また周囲から見てもその輝きを確認する事ができます。

人に優しく

男性にはもちろん強さも大切ですが、それと同時に内面を磨くには「優しさ」も兼ね備えたい所です。

些細なことですぐに怒ったり、感情をぶつける人に対してスマートな印象を持つ人がいるでしょうか？むしろ逆にマイナスな評価になってしまいますよね。時には腹が立っても感情をすぐに出さず我慢をして、人に優しくできる機会があればできる限り優しくすることも大切です。

それを実践する事で自分自身が自然と人に優しくなり、自身の評価も高くなるでしょう。

男の自分磨きについて、これまでの解説で理解できたかと思います。そして、簡単ではない事も理解できました。しかし、そこまでして自分磨きをするメリットが本当にあるのかどうかという疑問がでてきた人も多いでしょう。

自分磨きとは楽なものではありませんが頑張って継続して磨き続ける事で、その引き換えに得られるメリットはその苦労に見合った大きなメリットとなって自分に返ってきます。

自分が好きになる

「メタボで自分の体が醜いな～と思い、ダイエット目的でジムに行きだしました。半年くらい経過すると体が引き締まってきて、みるみる筋肉がついてきてウェイトトレーニングにハマりました！今では自分の体が大好きになりました。」(27歳/男性/営業)

こちらの男性は、太っている自分の体が嫌いでジムに通いはじめたそうです。目的であるダイエットに成功しましたが、更に高みを目指して肉体美を追求するようになったことで自信がつき、以前より自分を好きになれたようです。

人付き合いがうまくいく

「少し前まで人との待ち合わせに遅れてしまったり、約束を忘れていたりといい加減な部分が多かったのですが、自分磨きをしはじめてからは怠け癖がなおって人付き合いがうまくいくようになりました。」(26歳/男性/飲食店)

こちらの男性は自分磨きをする事で、自分自身の管理だけではなく時間を守ったりとスケジュール管理までできるようになりました。それが人付き合いをうまくいかせる秘訣になっていますね。

恋愛もうまくいく

「自分磨きをしはじめてから、我慢強くなったり腹が立っても感情を剥き出しにする性格がなおりました。そういう事から彼女と喧嘩になりにくくなり、喧嘩になっても冷静に対話する事ができるようになり恋愛もうまくいくようになりました。」(25歳/男性/電気工事)

こちらの体験談を見ても分かるように、自分磨きをする事でメンタル面が強くなった事が分かりますね。日常的に自分磨きをする事は精神面を強くするだけではなく、強くなる事で余裕が持てるようになり、人にも優しくできるようになります。

仕事もうまくいく

「今まで仕事がダルくて、遅刻したり喧嘩したりといい加減な態度だった。でも自分磨きをはじめてから、仕事を頑張って独立したいと思うようになって、仕事にも前向きに取り組むようになったし、喧嘩もしなくなった。」(21歳/男性/内装工事)

こちらの男性は、自分磨きをはじめた事で起業して独立するという目標ができました。その目標に向かうために、今までの就労態度を改める事ができるようになったようですね。

いくら頑張って自分磨きをして輝きを手に入れても、手を休めてしまうとその輝きはすぐにくすんでしまいます。そして放置し過ぎてその輝きが全く無くなり、くすみが酷い状態になってしまうと再び輝きを取り戻すには、大変な努力が必要となります。

そういう事から自分磨きは短期間だけ続けても意味がなく、輝きを持続させるためには継続させる必要があります。

自分の些細な変化に気づく

「自分磨きをするようになってからは、鏡でたまに肌が荒れていないかを確認したり体形維持のために定期的に体重を計ったりと、自分の些細な変化に気付けるようにしています。」(31歳/男性/会社員)

こちらの男性は、自分の些細な変化を見逃さないために定期的にチェックしています。そのチェックをする事で自分磨きの成果を確認して実感する事ができます。そして、その実感が継続させるための原動力となるヤル気につながります。

自分磨きのための「日課」をつくる

「仕事がデスクワークで通勤は家も職場も駅から近いので、運動不足を解消する事ができないんですよね。だから、毎朝早起きしてジョギングしてから会社に向かうようにしています。」(27歳/男性/IT関連)

こちらの男性のように、毎朝ジョギングするという事を日課にしていると、体だけではなく毎日休まず自分磨きの日課を継続させるための忍耐力も鍛える事ができます。

人のフリ見て我がフリなおせ

「会社の同僚にワガママで横柄な態度の人がいるんですが、そういう人を見て自分の行いも気を付けないといけないなあと、しみじみ思います。」(30歳/男性/広告代理店)

こちらの男性のように、なぜ自分磨きが必要と思ったのかを思い出すためにも、たまには他人の行動や言動を見て自身がそうならないようにと思い返す時間も必要です。ただし、くれぐれもその気持ちを口外したりせず自分の心に留めておきましょう。

自分磨きが出来ている事を自覚する

「私はメンタル面でも外見面でもおろそかにする事なくいつも気を付けて自分磨きをしています。たまに堕落しそうになりますが、仕事面や恋愛面など幅広い方向で頑張ってて良かったと思える瞬間があるので励みになっています。」(29歳/男性/証券会社)

こちらの男性のように、自分磨きを頑張っていて良かったと思える場面を実感する事は、継続させるための大きな原動力になります。

自分磨きは男性、女性ともに根本的な部分では同じですが、この記事ではこれまで男の自分磨きについて解説してきました。なぜ単なる自分磨きではなく、“男”の自分磨きとして紹介してきたかというと、男性と女性の自分磨きには明確な違いがあるからなんです。

その違いを知る事で男の自分磨きでは何が重要かを知る機会にもなるので、この機会に女性の自分磨きについて知識を深めるためにも触れておきたいと思います。

誰のために自分を磨くか

美を追求したり家事をこなしたりのような、男性が見ているだけで守りたくなる程に愛おしく感じてしまうような女性になる事が、女性の自分磨きの重要なポイントとなっています。

つまり、女性の自分磨きは外見面でも内面でも“美しく”という事を要求され、それは自分のためでもありますが、多くは男性を意識した内容のものが多くあります。

好きな人や愛する人に美しいと思われる為の要素が多いのが、女性の自分磨きです。

女子力と自分磨き

女性に対してよく使われる言葉で“女子力”という言葉があります。この女子力と女性の自分磨きは似ているように感じますが、微妙に違います。女子力とは男性にモテる為の要素を兼ね備えている人に向けて女子力が高いという表現をします。

一方、自分磨きができている女性というのも、その内容には男性にモテる要素が多く含まれていますが、男性だけに対して向けているもの以外にも“人”として磨きをかけるという内容も含まれています。

女性の場合に否定される「自分磨き」とは

男性の自分磨きで外見面での自分磨きは必要ではありますが、そこを重要視し過ぎると逆効果となり非難されてしまう事もあります。一方女性の自分磨きでは、外見面での自分磨きは重要視されます。

例えば、ポッチャリ体形で「痩せたい」といいつつも食事制限ができていない女性が、美に関してのウンチクを語っていたらどう思うでしょうか？それは自分磨きとは到底言えませんよね。

つまり、女性の場合は外見面での自分磨きをおろそかにしていると、非難される傾向があります。

男性の自分磨きとの決定的な違いとは

女性の自分磨きについて、外見の自分磨きをおろそかにしている女子力の低い女性は、自分磨きができているとは言えない事は先の項で述べましたよね。一方男性の自分磨きは外見を重視していると女性とは反対でそれが非難される原因にもなってしまいます。

つまり女性の自分磨きと男性の自分磨きとの決定的な違いは、女性は外見面で美の追求をする事が重要視されるのに対し、男性は内面的な自分磨きの追求をする事が重要視されるという事です。

女性がお肌の手入れをしていたり、爪の手入れをしていたりという女性を磨いている姿は、男性から見た場合に女性を感じて惹きつけられる要素になりますよね。

では、女性から見た場合に男性が自分磨きをしている姿はどのような印象を受けているのでしょうか。良い印象と悪い印象それぞれを体験談と解説にてご紹介しますので、参考にしてみて下さい！

努力している姿は素敵！

「仕事に向上心を持って常に全力で打ち込んだり、努力している姿は、女性からするとキュンキュンしてしまいます。」(26歳/女性/居酒屋)

こちらの女性の体験談を見ても分かるように、多くの女性は男性が向上心を持って仕事に打ち込んでいる姿にキュンキュンしてしまうものです。仕事以外でも趣味や遊びでも熱意を持って打ち込む姿は女性を惹きつける作用があるんです。

尊敬しちゃう

「一生懸命仕事をしているところはもちろん、ジムに通って運動をしていたり、地元をウロウロするだけでもオシャレな服装をしていたりと、自分磨きをしっかりしている人はカッコイイを超えて尊敬しちゃう。」(30歳/女性/化粧品販売)

こちらの女性のように、色んな部分で自分磨きが行き届いている男性は、恋愛対象はもちろんの事、尊敬までしてしまう程に好印象を与える事もあります。

ちょっと近寄りがたい

「仕事の鬼のようにストイックすぎる上司がいるんですが、ものすごく近寄りがたいオーラがでていて仕事上でもプライベートでもお近づきになりたくないですね…。」(28歳/女性/営業)

こちらの体験談に登場する上司のように、ストイック過ぎるのも考え物です。ストイックが悪いという訳ではなく周囲が近づきたくないと感じてしまっていたら、それはやり過ぎという事ですよね。

人に厳しすぎる

「自分に厳しくしてるだけなら、すごいな～って思うけど、それを人に厳しくして強要する人は正直うっとしい。」(28歳/女性/美容師)

こちらの女性の意見を見ても分かるように、行動規範に従って厳しく生きるその姿は人から賞賛されますが、それを自分以外に強要した場合に尊敬から鬱陶しいに変わってしまうので注意が必要です。

男性が自分磨きをしている姿は、尊敬されたりと好印象を与える事がありますが、一歩間違えるとそれは非難されてしまう事にも成り得る事が分かりましたよね。

非難されるまでにならなくても、微妙に「何か…違うな…。」といった印象を与えてしまう事もあります。

意識が高すぎる「痛い男」

「ジムに通って筋肉を鍛えてる人って、せっかくご飯屋さんに来てるのに『炭水化物よりも良質のタンパク質をとらないと』とか言って蒸し鶏サラダとかしか食べなくてちょっとイタイ。」(31歳/女性/家電販売)

こちらの体験談に登場する男性は、筋肉に対してはバッチリと配慮できていますが、女性に対しての配慮はできていませんよね。

勝手な時だけ意識が高い

「仕事で日頃から意識が高そうな発言していて、それなりに頑張ってる時は頑張ってるんですが、気分が乗らないときだけすっごい意識が低くなるから信用できない。」(31歳/女性/受付)

常に意識して自分磨きを行っている人は高評価ですが、自分磨きを気分次第で実践しているのがバレると逆に悪い印象を与えてしまう事があるようですね。

偏った自分磨き

「ファッションにはものすごくこだわっているのに、すごく太っていて全然似合ってないんです。痩せたらめちゃくちゃオシャレになるのに…。」(18歳/女性/学生)

こちらの女性の意見を見ても分かるように、ファッションにはこだわっているのに、太っている体形にはお構いなしである場合、それは自分磨きではなく単なるファッション好きです。

ナルシストでイタイ

「確かに仕事もできて、容姿端麗で非の打ち所がないんですが、唯一ナルシストという所がすべてを帳消しにしてしまって痛々しい。」(34歳/女性/アパレル)

いくらすべてにおいて完璧でもナルシストな男というものは女性からはマイナス評価で、イタイという風に見られてしまいます。

凛とした生き方を目指す

物体を磨くのではなく“人間を磨く”という難しいテーマであり、磨き上がったとしてもその輝きも人の目では確認できませんので、大変奥が深いテーマですよね。

しかし、その深い意味を理解して人として輝ける日が来た時に、その輝きは人の目にとても眩しくうつる事でしょう。

男性の自分磨きは、外見も大切ですが内面がキーとなっています。内面を磨く事は地道であり、大変ではありますが、男として生まれたからには、凛とした生き方ができる素晴らしい男性に目指したいものです。