さみしがりやな男女の心理・特徴とは？寂しがりや診断＆克服方法も！

あなたは自分がさみしがりやだと思ったことはありますか？

さみしがりやの性格は悪いことではありませんが、行き過ぎると自分が苦しくなったり周囲を戸惑わせたりすることもあります。

自身のさみしがりやが原因で人間関係で困る場面がある場合は、さみしがりやの程度を軽くした方が良いかもしれません。

今回の記事では、行き過ぎたさみしがりやの特徴や、行き過ぎたさみしがりやを克服する方法などについてお伝えしていきます。

さみしがりやの人は意外と多い？

いつも人とつながっていたいさみしがりやの性格を持つ人は、意外と多いものです。基本的に、人は人と何らかの形でつながっていたいと思うもの。

人とのつながりを求めるのは誰しもある性質ですが、それが行き過ぎると自分にも周囲にも悪い影響が出てきてしまいます。行き過ぎたさみしがりやを抑えるには、どうしたら良いのでしょうか。

さみしがりやの人に共通する特徴にはどのようなものがあるのでしょうか。ここではさみしがりやの人が取りがちな、あるある行動についていくつかご紹介していきます。

誰かと連絡をとっていないと落ち着かない

さみしがりやの人は、常にだれかと連絡を取り合っていないと寂しいと感じてしまいます。たまにスマホがまったく鳴らないと、気持ちが不安定になってあちこちに連絡を入れてしまうといったことも。

過度のさみしがりやの人にとって、人からの関心はとても大事なものです。メールやSNSで誰かに構ってもらうことは、そのままさみしがりやの人の自己承認につながっています。

SNSの更新頻度が高い

さみしがりやの人はSNSの更新頻度が高いのも特徴です。常に自分に注目してもらいたいので、どんどん自分から情報を発信していきます。

自分の発信した情報がどれだけ注目を集めたかで、自分の価値を計ろうとするところがあります。SNSの更新が頻繁なのは、常に人からの承認を必要としているからです。

一人で行動できない

さみしがりやの人は一人で行動するのが苦手という特徴もあります。さみしがりやの人は一人で行動するぐらいなら、外に出ません。どこかにご飯を食べに行くのでも、必ずだれかを誘って行きます。

また誰かと一緒にいるところをSNSにアップするなどして、いつも誰かと一緒に行動していることをアピールするのも忘れません。誰かと一緒の自分は人付き合いが上手だと思ってもらいたいのもあります。

毎日予定を入れていたい

スケジュールの空白は、さみしがりやの人にとって、恐怖に近いものがあります。「何の予定も入っていない人」＝「必要とされていない人」という図式がさみしがりやの人の頭の中には出来上がっています。

「何の予定もないからのんびりしよう」ではなく、「どうしよう、誰かとどこかに行かなくちゃ」という考え方になるのです。「忙しい自分」も自分を承認できる要素のひとつなのでしょう。

仲間外れに敏感

さみしがりやの人は常に人に囲まれて、その人たちから承認されることでさみしい気持ちを満たしています。なので周囲にいてくれる人から疎外されることは、さみしがりやの人にとって命を脅かすほどの重大事件です。

周囲から孤立しそうだという気配を感じとると、やっきになって人気を取り戻そうと頑張ります。その努力は涙ぐましいほどです。

さみしがりやの人には共通する性格傾向もあります。さみしがりやの人に「あるあるの性格」とは、どんな性格なのでしょうか。以下にさみしがりやの人に共通する性格傾向を、いくつかご紹介していきます。

友達が少ない

さみしがりやの人は意外と友達が少ないです。友達が多そうに見えますが、本音を話せる友達はほとんどいないと言っていいでしょう。

周囲のウケが何より大事なので、自分を偽ってでも周囲の人に受け入れられようとします。さみしがりやの人が人とつるむのは、楽しいからというよりも「さみしい」からです。

親からの愛情に飢えている

周囲の人に常に承認されながらでないと生きていけない。そんなさみしがりやの人の幼少期は、寂しい思いをたくさんしていることも少なくありません。

特に親から承認された経験が少ないなど、保護者からの承認のされ方が良くなかった場合にさみしさを抱えやすくなります。そのため常に人に囲まれていたい人は、家庭環境に恵まれていなかった可能性が高いです。

不安になりやすい

いつも周囲に誰かいて、一緒にいてくれないとさみしがりやの人はすぐに不安になってしまいます。自分の周りに人がいないのは、「自分が周囲の期待に応えられていないからだ」と思い込み、自分で自分を追い込みます。

もっと周りに認められるようになろうと奮起して、頑張りすぎて擦り切れてしまうことも少なくないでしょう。期待に過剰に答えようとするのは、常に不安だからです。

自信がない

根拠のない自信を持っている人は、人に何と言われても「自分には価値がある」という気持ちが揺るぎにくいものです。しかしさみしがりやの人は評価を自分の外に求めているので、周囲の評価ですぐに自信がぐらついてしまいます。

周りにダメだと思われれば「自分はダメだ」と思うし、逆に「すごいよ！」と言われれば天にも昇るような気持ちに。自分の軸がブレブレなので、自分を支える自信という根幹がほとんど育ちません。

承認欲求が高め

さみしがりやの人は、いつも誰かに自分のことを評価してもらいたいと切望しています。さみしがりやの人は、人に評価されることが、自分の評価のすべてです。

自分の感覚で自分に価値があると思うのではなく、他人の感覚で価値があると判断されれば価値があるのだという基準を持っています。自分軸で動いていないので、常に承認欲求を抱えているのです。

さみしがりやの人の心理とは、どんな心理なのでしょうか。以下ではさみしがりやの男女の心理について、いくつかご紹介していきます。

一人が苦手

さみしがりやの人は一人で行動するのがとても苦手です。一人で行動している自分も嫌ですし、それを周囲の人に見られるのはもっと嫌です。

一人でいるボッチは最低ランクの人間だとすら思っているので、一人で行動するなんて絶対にありえないという価値観を持っています。

周りに一人だと思われたくない

さみしがりやの人にとって、周囲の人から「あの人一人だね。友達いないのかな…。」と思われるほど不愉快なことはありません。

周囲からの評価がすべてなので、一人でいたいときでも無理して誰かとつるんでいます。彼らに多いのは、友達がいることを証明するための友達です。

友達の質より数が大事

さみしがりやの人にとって、周囲にいる人は、さみしいときに一緒に眠るぬいぐるみと同じです。質などどうでもよく、たくさんいてにぎやかな方がより良いのです。

「誰とどんな話をしたか」ということより、「たくさんの人と一緒にいる自分は人気者だ」という見た目が大切。周囲がワイワイと楽しそうな方がより満足度がアップします。

いつも誰かに注目されていたい

さみしがりやの人は、いつも誰かに注目されていないと気がすみません。集団の端の方にいる自分は、みんなから注目を浴びていない価値のない自分だと思ってしまうからです。

誰かに注目されないということは、他人の承認がほとんどすべてのさみしがりやの人にとってかなりのダメージ。周りの注目を集めるためなら、いろいろな努力をします。

承認されていないと自分に価値を感じない

自分に価値を感じられないという思い込みが根底にあるので、自分で自分を認められない分、他人の承認を過剰に必要とします。

誰かに認められてこそ、自分に価値を見出せるので、常に賞賛してくれる他人が周囲に必要なのです。なのでさみしがりやの人は「自分がどうしたいか」よりも、「人にどう思われているか」を重視する傾向があります。

他人の尺度で動く

さみしがりやの人には、常に周囲ににぎやかし役の人が必要です。なので、自分一人になっても自分の快適なことをするというより、周囲の人が寄ってきてくれるような行動を取ろうとします。

自分が好きなことをやるという動機ではなく、他人の関心が集まりそうなことをやるという動機です。自分の行動を決める基準が自分ではなく、他人なのです。

さみしがりやの人は、自分で自分を認めてあげられないので、つねに心の中に寂しい気持ちが渦巻いています。どうしてこのようなさみしがりやの人が出来上がってしまうのでしょうか。以下にさみしがりやの人になってしまうと考えられる原因について、いくつかご紹介していきます。

成功体験が少なく、自分に自信がない

さみしがりやの人は、常に周囲の人に認めてほしいと願っています。それは今までの人生で成功した経験が少なく、自信が持てないからなのです。

成功経験が少なく、成功したとしても周りの大人たちから心ない言葉をかけられたり、無視されてきた経験があると、常に他人の承認を求めるさみしがりやの人が出来上がります。

また成功体験を積んでいたとしても、親や教師などから「それぐらいは当たり前だ」と言われて評価されてこなかった経験もあるかもしれません。成功しても褒められなかった子どもがそのまま育つと、優秀であっても自信がない人になりやすいのです。

親から愛されなかった過去がある

前項の「親からの愛情に飢えている」でも紹介しましたが、多くの場合さみしがりやの人は幼少期から青年期にかけて、無条件の承認を与えてくれるはずの保護者から適切な承認をされずに育ってきたという経緯があります。

適切な時期に適切な量の承認が得られなかったため、その時期に得られるはずの承認をある程度の年齢になっても周囲に求めてしまうのです。親に愛されなかった分の愛情を周囲に分散して求めているので、承認をたくさん得たとしても根本的な部分が満たされません。

承認を適切に与えられなかったのは不運です。承認欲求が強いと周囲の評価に振り回されやすく、さみしがりやの人になりやすいと考えられます。

周囲の目を気にしてしまう

さみしがりやの人は自分のやることに自信がないので、周囲の目をとても気にします。周囲に認められることがさみしがりやの人の価値のすべてなので、周囲からどう思われているかをとても大事にするのです。

自分の気持ちを封じ込めてしまうことが多いので、イライラやうっ憤をため込みやすい傾向も。周囲の期待に応えようとするあまり、過剰にサービスをしたり疲弊するまで頑張ったりしてしまうのです。

周囲の人の目を気にしすぎる、周囲の評価に振り回されてしまうといった傾向は、さみしがりやの大きな特徴でもあります。また周囲に期待しすぎてしまうため、人間関係で疲れを感じやすい人が多いです。

誰かに認められることが大事

自分に自信がなく、承認欲求が過剰なさみしがりやの人は、周囲から認められることが何より大切です。周囲の承認が必要なので、つねに周りにほめそやしてくれる他人が必要になります。

周囲に人がいないと自分に自信が持てないので、常にさみしがるのです。自分の自信のなさを周囲の承認によって埋めようとするので、周囲の価値観に無理やりにでも合わせようとします。

さみしがりやの人は自分の周りに人がいてくれるなら、自分の気持ちを犠牲にすることも厭いません。周りにだれもいなくなるのが怖いので、いつでも自分を殺して相手に合わせるさみしがりやが出来上がります。

さみしがりやの人は恋愛でもそのさみしがりやを発揮します。さみしがりやの人が恋愛するときは、どんな傾向があるのでしょうか。以下にさみしがりやの人の恋愛傾向あるあるについてお伝えしていきます。

束縛が激しい

さみしがりやの人は自分の自信を支えるために、つねに周囲に他人を必要とします。そのため自分の周囲の人が自分から離れていくのが辛く手仕方がないのです。

特に恋人など親密な関係にある人には、いつも自分を支えていてほしいと思っているため、束縛が激しくなる傾向が。恋人のスケジュールを管理したり、人間関係を問い詰めたりといったこともよくあります。

また電話やメールの返信が遅いと、怒り出すことも。さみしがりやの人は自分をないがしろにされるのが大嫌いなので、恋人に対して子供のように甘えることもしばしばです。

恋人への依存度が高い

さみしがりやの人は自分の評価を他人に依存しています。恋人からの評価は特に気にする傾向があり、恋人に過度に依存してしまうのです。

恋人から否定されないように、過剰に恋人の要求に応えてしまったり、恋人の望む通りの容姿や性格になろうと頑張ってしまうことも。恋人に捨てられないように、けなげな努力をしてしまうことも多いです。

自分の気持ちよりも恋人の気持ちを優先してしまうので、行きたくないところにも「行きたい」とご機嫌を取ってみたりします。相手に過剰に合わせてしまうタイプのさみしがりやの人は、都合の良い恋人になってしまうことが多く、たちの悪い恋人につかまると心身ともに疲れ果ててしまうこともあります。

連絡がないとすぐに不安になる

さみしがりやの人はいつもどんなときでも人とつながっていたいと思っています。ちょっとでも孤独な時間が訪れると、本来感じている自分に対する自信のなさや不安感を強烈に感じてしまうからです。

なので一番支えてほしい恋人にちょっとでも連絡が取れないとパニックになりますし、何回でも連絡を取ってしまいます。相手が返信するまで怒りのメールを送り続けることもあれば、5分おきに電話を鳴らすといったことも。

あまりに連絡がしつこいと、恋人に恐怖心を与えてしまいますが、さみしがりやの人にとっては電話やメールを無視されることほど苦痛なことはないので行動が制御できないのです。

恋人の関心が薄くなると荒れる

さみしがりやの人は恋人に過度に依存する傾向があります。そのため、自分の価値の大部分を支えてくれている恋人の関心が薄くなったと感じると、パニックを起こします。

自分に価値を与えてくれる恋人が、自分のもとを離れていくのは「自分に価値がない」という事実を突きつけられているようなものだからです。

あなたはさみしがりやさんでしょうか、そうではないでしょうか。以下にさみしがりや診断としてチェック項目がありますので、試してみてください。

1．常に人と一緒に行動したい
2. 一人でいるのが耐えられない
3. いつも誰かと連絡を取っている
4. いつも人気者でいたい
5. ボッチなんてカースト底辺だと思う
6. 好きなものより人気なものを選ぶ
7. 話題の商品は常にチェックしている
8. 人気者と知り合いになりたい
9. 友達の数が自慢
10. 恋人からの返信が遅いとキレる

いかがでしたか？0～4個当てはまった人は、ややさみしがりやの傾向にありますので、今後さみしがりや度が進まないように注意しましょう。

5個以上当てはまる人はさみしがりやの可能性が高いといえますので、改善を考えた方が良いかもしれません。

人間は誰しもがさみしがりやの性質がありますが、あまりにさみしがりやの度合が強いと自分も辛いし周囲も疲れます。過度のさみしがりやはどうすれば克服できるのでしょうか。以下に過剰なさみしがりやを克服する方法について、いくつかご紹介していきます。

自分に自信を持つ

過剰なさみしがりやに足りないのは、自信です。さみしがりやの人は常に周囲に褒めてもらったりしないと、自分自身を保てません。

さみしがりやを克服するには、まずは自分に自信を持つことです。といってもこれまで自信がないままここまで来たので、簡単なことではありませんが、少しずつでも自分に自信が持てるように、色々なことを試してみてください。

趣味を持つ

趣味を持つ、夢中になれることを持つのは、さみしがりやな人にとってとても良いことです。好きなことに夢中になっていれば、さみしいと感じる気持ちを抑えることができます。

とはいっても夢中になれるようなことは、そんなに簡単には見つからないかもしれません。夢中になれることなんてないという場合は、興味が持てそうな様々なことにチャレンジしていると良いでしょう。

自分の気持ちを大切にする

さみしがりやな人は判断基準を自分の気持ちや考えではなく、他人や周囲の考え方に合わせてしまう傾向があります。自分が納得していない、好きではないにもかかわらず周囲の承認を得るためにやりたくないことでもやってしまうのです。

まずは決断する前に、自分がどうしたいかを時間をかけてでも整理してみましょう。頭で考えるのが難しければ、状況や気持ちを紙に書きだしてみるのもおすすめです。自分の気持ちややりたいことに従って決断した方が、自信につながります。

人の目を気にしすぎない

過剰なさみしがりやは、どうしても周囲にどう思われているかを気にしてしまいます。克服に大切なのは周囲がどう考えているかよりも、自分自身がどう考えているかです。

どう考えているかがわからない場合は、静かな場所でだれにも邪魔されずに自分の考えを整理してみます。自分のとった行動で周囲にどう思われるか、またそのように思われた結果どんな被害があるのかを考えてみると自分の気持ちに沿った決断がしやすいでしょう。

ネガティブな理由で人と会わない

さみしがりやの人は「ひとりになったらどうしよう」や「ここで合わせなかったら悪口言われる」などという、ネガティブな理由で行動することがあります。行動を決めるときは、ネガティブな理由ではなくポジティブな理由で決めるようにしましょう。

何かに参加するのは「ハブられるから」ではなく「楽しいから」。楽しくないのならこっそりフェイドアウトしていきましょう。嫌な集まりには少しずつでも参加を見合わせていくと、自分の気持ちに寄り添いやすくなります。

他人の承認を求めない

さみしがりやの人は自分の価値を他人の評価に依存してしまいがちです。自分の価値は自分で決めましょう。人の意見は参考程度にしておき、自分の行動を人の評価で決めてしまう癖を徐々になくしていきます。

人の評価で自分の価値を決めるのではなく、自分がどうしたいか、自分がどれだけ満足できたのかで自分自身を評価してみてください。心はどちらの方が楽でしょうか。