男一人の休日の過ごし方集【年代別】休みの日の楽しみ方を一挙紹介！

男性が休日を一人で過ごす際は、運動をしたりリフレッシュするのがおすすめです。ここからは、20代の男性におすすめの休日の過ごし方をご紹介します。

ジムで体を鍛える

休日を一人で過ごす時は、スポーツジムで体を鍛えてみてはいかがでしょうか。20代はお酒の付き合いが増えるので、10代の頃は体が引き締まっていた男性でも何もせずにスタイルを維持することは難しいでしょう。

また、体を動かすことはストレスの解消にも繋がります。ストレスを解消する方法にはさまざまありますが、例えばやけ食いでは肥満になる可能性が高まりますし、やけ酒をすれば悪酔いしてしまったり二日酔いになったりして1日を無駄にすることもあるでしょう。

しかしスポーツジムで体を動かすことは、これといったデメリットを感じることなくストレスを発散させることができるのです。

ジョギングをする

男性が一人で休日を過ごすなら、ジョギングをするのもおすすめです。何度もご紹介したように、運動はストレスを発散させてくれます。そして、外でジョギングをすることはスポーツジムで運動をするのとはまた違い、自然をたくさん感じることができるのです。

ジョギングは免疫力をアップさせる効果が期待でき、さらに寝付きも良くなるので、規則正しい生活を送ることができるようになるでしょう。また、ジョギングを習慣づけることによってモチベーションも上がりやすくなります。

一人ショッピング

20代の男性なら、服装や持ち歩くアイテムにも気を使いたいところですね！そこで、休日を利用してショッピングに出かけてみるのはいかがでしょうか。一人でショッピングをすれば、自分のためだけに時間を使うこともできて満足度も高まります。

ただし、日頃のストレスなどから「衝動買い」をするのはNGです。お金をたくさん使ってその時はスッキリとした気分になれるかもしれませんが、後で見返すと不要なものばかり購入してしまったというケースもあります。

休日のショッピングを楽しむのなら、「必要なものだけ」「自分に似合うものだけ」を購入するなどのルールを決めておくと良いでしょう。

一人ドライブに出かける

一人でドライブに出かけるのも、20代男性の休日の過ごし方としておすすめです。自然に囲まれるとリフレッシュ効果も高まるので、山を見に行くのも良いでしょう。車をパーキングに停めて少し歩けば滝がある、といった場所も最高ですね！

また、目的地を決めずにドライブをして、新しい場所を開拓するのもおすすめです。ワクワクとした気持ちが高まり、プラス思考を育むこともできます。

映画（DVD）鑑賞

家の中でスマホばかり見て休日を過ごしてしまうことはありませんか？そんなあなたにおすすめなのが映画鑑賞です。

家でDVDを見るのも良いですが、より非日常感を味わいたいなら、映画館へ足を運んでみましょう。そうすれば、ついついスマホを触ってしまう心配もありません。

また一人で映画鑑賞をすることで、「本当に好きな映画を鑑賞できる」「集中して映画を観れる」「気分転換ができる」などの多くのメリットを得られます。映画のジャンルによっては幸福度が高まる効果も期待できますよ。