職場の好きな人を忘れる方法【必見】相手を忘れられない理由も解説！

恋の芽は、いつどこで芽生えるか分かりません。人によっては、職場で恋の花が咲くことだってあるでしょう。片思いでも両想いでも、職場で恋愛をしている人は珍しくなく、そのまま結婚に至るケースもあります。

しかし、職場で恋愛をすると、リスクもあります。それは、別れた時に、なかなか相手を忘れられないということです。遠くに住んでいる恋人なら、ずっと会わなければ忘れるのも簡単なのに、同じ職場の人だとそんなに簡単に忘れることなんてできませんよね。

この記事では、同じ職場にいる好きな人を忘れられない理由や、忘れる方法について徹底解説します。

長い時間を一緒に過ごす職場の人を好きになったことがある人は多いでしょう。でも、その恋が実るとは限りません。恋が実らなかった時、人は「相手のことを忘れたい」と思うものです。

「好きな人を忘れたい」と思う具体的な理由は、人によってさまざまです。どうして職場の好きな人のことを忘れたいと思うのか、職場恋愛経験者の声を見てみましょう。

好きな人が既婚者だと分かった

「一目惚れした職場の人が、まさかの既婚者でした…。勝手に一目惚れしただけなので、相手は私の想いに気づいてません。このまま忘れるしかないです」（27歳/女性/会社員）

「職場に好きな人がいたのですが、実はもう結婚していて子供もいると知りました。忘れた方がいいですよね…」（23歳/男性/公務員）

好きな人が既婚者の場合は、相手が離婚しない限り恋は実りません。「忘れたい」と思ってしまうのも仕方がないでしょう。

告白してきっぱり振られた

「先輩に『好きです』と告白したけど、『付き合えない』とキッパリ言われてしまいました。それから何となく気まずいので、忘れてしまいたいです」（25歳/女性/アルバイト）

「付き合うならこの方法しかないと思って、思い切って告白！でも、全く相手にされず振られてしまいました。あまりにもバッサリ振られたので、告白した記憶ごと忘れたい」（27歳/男性/会社員）

告白して振られたとなると、どうしても気まずくなってしまいますよね。一度キッパリと振られていますから、この先恋が実る可能性も低め。こうなると、忘れるしか方法はありません。

今でも好きだから

「職場の後輩を好きになって、ちょっとだけ付き合ったけど、すぐに別れました。でも、今でも私は彼のことが好きなんです。どんな方法を使っても復縁できないと思うから、いっそのこと忘れたい」（24歳/女性/団体職員）

「もう別れたけど、今でもすごく好きな人。でも想い続けても不毛だから、全部忘れたい」（23歳/男性/会社員）

別れたけど、今でも好きな人が同じ職場にいるという状況は、とてもつらいですね。不毛な恋ならいっそ忘れたい、という気持ちに共感する人は多いのではないでしょうか。

自然消滅してしまったから

「職場の好きな人と付き合ってましたが、いつの間にか自然消滅。本当に付き合っていたのかな、とさえ思います。相手を見ると辛いので、忘れたいんです」（26歳/女性/派遣社員）

「好きな人と付き合えたのに、自然消滅って悲しいですよね。どうして2人の心が離れたのか、理由もわかりません。悩むのが嫌なので、全部忘れたい」（23歳/男性/会社員）

好きな人との交際が自然消滅すると、モヤモヤが止まりませんよね。そんなモヤモヤを打ち消すために、好きな人のことを忘れたいと思う人もいます。

新しい恋人を作りたいから

「前の好きな人のことはもう忘れて、新しい恋人を作りたいから。でも職場の人だと、忘れるのって難しい…」（27歳/男性/派遣社員）

「職場に好きな人がいましたが、今はもう別れています。さっさと前の恋人のことを忘れて、新しい彼氏を作りたいです。意外と忘れられないから、困ってるんですけどね」（24歳/女性/会社員）

職場の好きな人とはもう別れてしまったので、新しい恋人を作りたい。でも、忘れられない。つらい状況ですね。

思い出すだけで辛いから

「好きな人のことを、思い出すだけで胸が痛くなる。同じ職場ならなおさら。早く忘れたい」（29歳/男性/会社員）

「同じ職場に好きな人がいると、相手を想い出す機会が増えて、とてもつらいんです。だから忘れたくなるんだと思います」（23歳/女性/会社員）

同じ職場に好きな人がいると、思い出す機会が必然的に多くなります。思い出すだけでつらくなってしまう人は、どんな方法を使ってでも忘れようと思うのでしょう。

なぜ職場の好きな人のことを、なかなか忘れられないのでしょうか？もう忘れた方が楽なのに、どうしても記憶に残ってしまいますよね。

ここでは、職場の好きな人を忘れられない理由を探っていこうと思います。

会う機会が多くて忘れられない

同じ職場に好きな人がいる場合、一番困るのが「会う機会が多い」ということでしょう。

部署が同じなら嫌でも毎日顔を合わせますし、部署が違っても会議の時などに顔を合わせることがあるでしょう。仕事では関わりが一切なくても、退社時間が同じでエレベーターホールで鉢合わせになることもあるかもしれません。

こんな環境では、忘れようと思っても忘れられるわけがありません。目の前に、好きな人が現れてしまうのですから。

同じ職場なので関係を断つことができない

所属部署が違ったとしても、業務によってはよその部署に行くことがありますよね。職場が同じということは、色々な人たちと繋がっている状態です。それはつまり、関係を断ちたくても絶てないということでもあります。

同じ職場にいる以上、相手が誰であれ、なんらかの形でずっと関わり続けることになります。相手が好きな人であっても、同じことが言えます。そのため、好きな人を忘れるのは困難を極めます。

「忘れよう」と意識しすぎるから

心理学の「皮肉過程理論」によると、人は「忘れよう」と意識すればするほど忘れにくくなるのだそう。「忘れよう」と頑張ってしまうのは、忘れたい対象のことが心から離れないからです。

好きな人のことを忘れようと意識しすぎると、逆に好きな人のことをどんどん意識の前面へ持ってくることになります。記憶の彼方へと追いやるどころか、むしろ「思い出す」ということをしてしまっているのです。

色々な方法を使って、好きな人のことを忘れようとするのは、誰もがやりがちなこと。でも、意識しすぎるのは逆効果ですよ。

忘れるための方法がわからないから

忘れたいのに忘れることができないのは、そもそも忘れるための方法がわからないからかもしれません。好きな人に関する記憶を封じるための方法を一切知らないなら、忘れるのは大変難しいでしょう。

通常は、本やインターネットを使って、好きな人を忘れるための方法を探そうとします。でも、誰もが本やインターネットからぴったりの情報を探し当てられるわけではありません。『好きな人のことを忘れる方法』という本をピンポイントで探し出すのは、なかなか難しいでしょうね。

「好きな人を忘れるための方法」という情報をうまく探し出すことができない人は、いつまでも好きな人のことを忘れることができないのです。

付き合っていた時が幸せだったから

職場恋愛の末に別れてしまった場合は、付き合っていた時がとても幸せだった人もいるでしょう。その場合は、忘れることがとても難しくなります。

幸福な記憶はなかなか「忘れたい」とは思えないものです。つらい記憶なら簡単に捨てたくなりますが、良い記憶ならとっておきたいと思うのが人間の心理なのです。

付き合っていた時が幸せであればあるほど、どんな方法を使っても、忘れるのはかなり難しいと言えるでしょう。

復縁する方法を考えてしまうから

好きな人に振られたとしても、まだ未練がある人は、なかなか相手を忘れられません。忘れる方法よりも、復縁する方法を考えてしまうからです。

「忘れたい」という気持ちと、「復縁したい」という気持ちがゴチャゴチャに混ざってしまっている人は、忘れる決心がなかなかつかないものです。別れたあと「復縁できる方法があるなら復縁したい」と考える人は多いようですよ。

出典：東洋経済オンライン『｢コロナが不安｣と思う人に知ってほしい解消法』
https://toyokeizai.net/articles/-/412119?page=4

職場という閉鎖的な環境に好きな人がいると、忘れるのはとても大変です。どうしても一緒に仕事をしなければならないこともあるでしょうし、席が近くて顔を毎日合わせざるを得ない人もいるでしょう。

そんな人でも、頑張れば忘れることができるかもしれません。好きな人を忘れるためのおすすめの方法を、いくつかご紹介します。

必要以上に関わらない

職場で一番気を付けるべきなのは、必要以上に関わらないようにするということです。

仕事でどうしても一緒に何かをしなければならない時は、「必要なこと」なので関わっても大丈夫です。でも、廊下であった時に話すなどの余計な関わりは、持たないのが一番でしょう。

関わる頻度を減らしていけば、忘れやすくなるはずです。まずはこの方法を試してみてください。

仕事に没頭する

仕事に没頭するというのも、有効な方法です。

人は忙しくしていると、余計なことを考えなくなります。目の前の仕事だけに集中し、好きな人のことをまったく考えないようにすれば、「好きな人との記憶がなくても意外とやっていける」と気づくことでしょう。

好きな人のことを嫌いになる

好きな人を見た時に「やっぱり素敵だな…」「付き合っていた時、優しかったな…」と幸せな記憶がよみがえる人は、逆に「嫌な記憶」を思い出すようにしてみましょう。

相手の嫌な部分を思い出して、幸せな記憶を「上書き」してしまうのです。好きな人の嫌な部分を思い浮かべるようにすれば、だんだん「素敵な人」だとは感じにくくなるということです。

素敵な人だという認識が無くなれば、そのうち忘れることができるはずですよ。

「忘れる方法」をあえて調べない

ネット上には「好きな人を忘れる方法」という情報があふれています。職場の好きな人を忘れたいという気持ちが強いと、ついネットで検索して、色々と情報収集してしまいますよね。

しかしそれが習慣化してしまうと、逆に好きな人のことばかり考えてしまって忘れられなくなります。あえて「忘れる方法」をあまり検索しないというのも大切なんですよ。

好きな人を忘れる方法についてご紹介してきましたが、まだ参考になりそうな方法が見つからない人もいるでしょう。

それでは引き続き、職場の好きな人を忘れるための方法をご紹介していきます。自分に合った方法があれば、参考にしてみましょう。

好きな人の姿を目で追わない

職場にいる時に、無意識のうちに好きな人のことを目で追ってしまっていませんか？そうしていると、いつも意識下に好きな人の存在がある状態になるので、忘れたくても忘れにくい状態になってしまいます。

もし心当たりがある場合は、「好きな人の姿を目で追わない」という方法を実践してみましょう。少し意識するだけで、相手の姿を目で追うことがなくなります。それに慣れてくれば、気が付いたころには忘れることができているはずです。

きっぱり振られたことを思い出して諦める

相手にきっぱり振られた場合は、気持ちにケリをつけ、諦めるというのも良い方法だと思います。

あなたがどんなに相手を想っていても、相手はあなたのことを拒否しています。ずっと想われ続けても、相手は迷惑としか感じないでしょう。不毛な恋に終止符を打ち、諦めるという方法をとれば、意外とあっさり忘れられるはずですよ。

趣味を楽しむ

好きな人を忘れられない人の中には、「寂しい」という気持ちを常に持っている人が一定数います。寂しい心を埋め合わせるかのように、好きな人のことを考え、心の隙間を埋めようとしてしまうのです。

そんな人には、「趣味を楽しむ」という方法がとても有効です。この方法は、趣味がなくてもこれから趣味を作れば実践できるので、一度は試してみるべきでしょう。

読書、カフェ巡り、旅行、スポーツ、アウトドアなど、自分が興味を持てるものなら何でもかまいません。趣味に夢中になるうちに、好きな人への執着が弱まる可能性が高いです。

新しい恋人を作る

「新しい恋人を作る」という方法は、一見するとまるで最終奥義のようですが、とても効果の高い方法です。

職場の好きな人に未練があったとしても、とりあえず他の異性と恋人同士になってみてください。数ヶ月も付き合っていれば、職場の好きな人よりも、なかなか会えない恋人の方に注意が向くようになるはずですよ。

これは、ビジネス心理学でよく言われる「希少性の原理」を応用した方法です。人は身近なものよりも、遠くにあってなかなか手に入らないもののほうに高い価値を見出すのです。他のどんな方法も効果がなかったという人は、この方法をぜひ試してみてください。

出典：日本大百科全書（コトバンク）『希少性の原理』
https://kotobank.jp/word/希少性の原理-50507

職場の好きな人を忘れる方法として「新しい恋人をつくる」をご紹介しましたが、この方法を使えば忘れやすくなるというのは前述のとおりです。

しかし、「新しい恋を見つける機会がない」「家と職場の行き来しかしないので、誰とも出会えない」という人もいると思います。

そんな場合は、「恋活」をしてみるのはいかがでしょうか？恋活をすれば、新しい恋人を見つける機会が増えますよ！

「恋活」とは

恋活とは、恋人を探すための活動のことです。

彼氏が欲しい、彼女が欲しい、一緒に遊びに行ける恋人を探したい、と思っている人たちが集まって、気の合う素敵な相手がいないか探す活動のことを、一般的に「恋活」と呼びます。

男女が出会い、恋愛感情が芽生えたら、「恋活成功」ということになります。

恋活の方法

恋活の方法は様々です。

街コンに行くと、参加者の多さに驚くでしょう。街コンは、「友達を探している人」「結婚相手を探している人」に適していると言われていますが、恋の相手を探す恋活にも活用できる方法です。

また、「恋活パーティー」というものも全国で開催されています。それに参加するのが、もっとも確実で簡単な方法だと言えるでしょう。

恋活と婚活の違い

恋活と婚活には、明確な違いがあります。それは、結婚を前提にしているかどうかです。

恋活は、あくまで「恋愛する相手」を探すもの。イチャイチャしたり、デートをしたり、一緒に旅行をしたりする相手です。交際することが目的ですから、両想いであることが必須で、もちろん愛がなければいけません。

しかし婚活は、「結婚する相手」を探すための活動です。夢のない話ですが、結婚は愛がなくてもできるのです。お互いの年収や容姿、学歴、結婚後の生活の理想などの条件が合致すれば、愛がなくてもすぐに結婚に至るケースも珍しくありません。

恋活をする際の注意点

新しい恋の相手を探すためには恋活を積極的に行った方がいいですが、注意すべき点もあります。

街コンや恋活パーティーには、恋愛をすることが目的ではなく、体目的の人が紛れ込んでいることがあります。しかし主催者側は、参加者それぞれの目的や身元をしっかり把握していないことがほとんどなので、危ない人物が紛れ込んでいても分からないのです。

恋活をする時は、「この人、あやしくないかな？」と常に注意しながら、気になる異性を探すようにしましょう。

職場で誰かを好きになると、忘れるのはとても大変です。毎日顔を合わせる相手なら、忘れたくても忘れられませんし、思わぬところで関わりがあると、仕事中に話さなければならないこともあるでしょう。

でも、工夫次第で、好きな人のことを忘れることはできます。「他の何かに夢中になる」というのが一番の近道でしょう。その中でも「新しい恋人を探す」という方法は、寂しい思いを抱えた人には特におすすめです。新しい恋に夢中になれば、昔好きだった人の記憶は薄れていくはず。

恋活で新しい相手を見つけて、新たな一歩を踏み出しましょう！