胸が小さい女性の特徴と原因｜男性の本音とバストアップ方法も紹介！

まずは胸が小さい女性の特徴について掘り下げていきましょう。これらの特徴から見て取れるのは、胸が小さい女性は「自分に合うブラジャーのサイズがない」「男性から好かれる自信がない」など、さまざまな悩みを持っているということ。

もしかすると、あなたの特徴と一致するかもしれません。特徴に当てはまる場合は、あとでご紹介するバストアップの方法を参考にしてくださいね。

スレンダーな体型

スレンダーな体型の女性は、全体的に細身で脂肪が少ない印象があります。胸にもあまり脂肪が付いていなくて、自然と貧乳になってしまうようです。とはいえ、誰が見てもスレンダーな体型だと、胸が小さくても違和感を持たれないかもしれません。

細身の女性は食べても太りにくいことが多いため、胸を大きくしたいと思っても、なかなか思う通りにならないこともあるようです。

胸にコンプレックスがある

胸が小さい女性は、自分の胸の小ささにコンプレックスを感じている人が多いです。これは、特に男性が「女性ならそれなりに胸が大きいはずだ」と思い込んでいることが原因かもしれません。そして、胸の小さい女性よりも大きい女性の方が魅力的だと感じる男性が多いことも一因でしょう。

コンプレックスは誰もが持っているものです。胸が小さいからと言って、必ずしもそれが欠点になるわけではありませんよね。

自分に自信がない

極端なコンプレックスを感じている人は、自信を失ってしまいがちです。それは胸が小さい女性も同じで、胸が小さいことで自信を無くしてしまう女性も少なくありません。

これは、過去に胸が小さいことでからかわれたり嫌な思いをしたことがあり、その経験が原因となることが多いです。しかし、考え方を少し変えるだけで自信を持つことができるので、安心してバストアップに取り組んでみてくださいね。

男性との接し方がわからない

胸が小さいことを理由に、恋愛を避けてきた女性も多いのではありませんか？カップルになるということは、彼に裸を見せる機会があるということです。それが嫌で、男性との接触を極力避けている女性もいます。

そんな生活を続けていると、徐々に男性との接し方がわからなくなってしまうことも。友達と会話していても、自然と恋愛の話を避けるようになる人も少なくありません。

胸が小さい女性の特徴をいくつかご紹介しました。もしも「これからは胸が小さいことを受け入れたい」と考えているのであれば、これからご紹介する特徴もぜひ参考にしてみてくださいね。きっと、自信を持つきっかけを見つけることができるはずです。

自分に合うブラジャーがわからない

日本で最も多いといわれているバストのサイズは、BカップからCカップです。そのため、販売されているブラジャーのサイズもBカップやCカップが多くなっていると推測できます。なので、胸の小さな女性は、自分に合ったブラジャーを購入できない場合もあります。

中には、販売店で正しいサイズを測ってもらうのが恥ずかしいからと、自分の正確なバストサイズを知らない女性もいます。その結果、自分に合ったブラジャーがわからなくなってしまい、適当なサイズを購入する人も少なくありません。

大人っぽく見せようとする

胸が小さいというだけで、子供っぽく見られる女性が多くいます。もともとかなり大人っぽい顔立ちをしている場合は、胸が小さくても色気のある大人の女性に見てもらえることもあるでしょう。しかし、童顔で胸が小さい女性は、多くの人から子供っぽく見られる傾向があります。

大人としての色気を出したくて、メイクや服装を工夫している人もいるのではありませんか？ただしこのタイプの女性は、大人っぽいメイクや服装をしても、コンプレックスを解消できないことの方が多いようです。

エッチの時は必ず電気をオフに

胸が小さいことで悩みを抱えている女性は、「貧乳だから恥ずかしい」と感じてしまうこともあります。なので、大好きな彼と付き合うことができても、積極的になることができません。特に、エッチの時は裸を見られることを極端に嫌がる傾向があります。

エッチの時は必ず「電気を消したい」と言い、少しでも明かりがついている場合は布団をかぶって隠そうとすることが多いでしょう。

バストアップの方法をいろいろ試してしまう

胸が小さくて悩んでいる女性は、一度はバストアップに挑戦したことがあるのではありませんか？バストアップの方法はいくつかありますが、胸の小ささに悩む女性に付け込むような商品なども販売されています。

特に、サプリなどは体に悪い成分が入っていることもあるため、「バストアップする」と聞けば何でも試してしまう女性は要注意です。とはいえ、実にさまざまな商品が販売されているので、本当に良いものを試すことでバストアップが期待できる場合もできます。

出典：CanCam.jp『ブラのカップ、正直いくつ？1855人に調査してみたら…不思議な結果に』
https://cancam.jp/archives/696157

胸の小さい女性の多くは、小ささを改善したいと考えていることでしょう。もちろん、効果的なバストアップ方法を取り入れることで胸を大きくすることができるかもしれません。しかし、胸が小さい原因を特定しなければ、期待したほど効果があらわれない可能性もあります。

場合によっては、一度バストアップした胸が小さくなってしまうことも。そうならないためにも、胸が小さい原因を知っておきましょう。

バランスの悪い食生活

小さい胸は、バランスの悪い食生活によって作り出された可能性があります。体は摂取した食事からできており、その質が悪いとどれだけ食べても胸は大きくなりません。これは胸だけでなく、髪や肌の状態にも大きく影響を及ぼすでしょう。

もしも、胸が小さいことだけではなく、ダメージヘアや肌荒れも気にしているのであれば、一度食生活を見直してみてくださいね。そうすることで、胸にも栄養を与えられるようになるでしょう。

睡眠の質が悪い

「寝る子は育つ」とよく言いますが、胸に対しても同じことが言えます。睡眠時間をしっかり確保している人とそうでない人とでは、胸の大きさに差が生まれる可能性も。そのため、小さい胸で悩んでいるのであれば、睡眠をしっかりとるようにしましょう。

ただし、睡眠時間を十分に確保していても、質が悪ければ意味がありませんよね。寝る前はスマホの電源を落としたりなど、良質な睡眠をとれる環境を作ることが大切です。

ナイトブラを着用していない

小さい胸にコンプレックスを感じている人の中には、ナイトブラを着用していない人もいるのではありませんか？「ナイトブラは大きい胸が垂れないようにするために着用するのでは？」と思う人も多いでしょう。

しかし、胸を育てたいのなら、小さい胸にもナイトブラは必要です。どれだけ小さい胸であっても垂れることがあるため、ナイトブラを着用するようにしてみましょう。

猫背になっている

実際のサイズよりも小さい胸に見えてしまう場合があります。それは、猫背になっていることが原因です。猫背になると胸の部分がへこんで見え、逆におなかが出ているように見えてしまいます。

もしも、猫背になっているのであれば、猫背を矯正することで小さい胸を少し大きく見せることができるかもしれません。

小さい胸に対してコンプレックスを感じている女性の悩みの一つが、男性の本音です。特に、付き合っている男性がいたり、好きな男性がいる場合は、男性の本音が気に気になってしまいます。


そこでここからは、胸が小さい女性に対する男性の本音を見てみましょう。厳しい意見もあれば、嬉しい意見もあります。胸が小さくて悩みを抱えている女性は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ちょっと物足りない感がある

「やはり、女性は胸がある方がいい。胸が小さくても交際に問題はないが、ちょっと物足りない感じがしてしまう」（29歳/男性/美容師）

胸の小ささは交際するのにまったく問題ない、と思っている男性は多いです。ただし、ちょっと物足りないと感じてしまうこともあるようです。物足りないからといって魅力がないわけではないですし、付き合えないというわけでもないので、安心してくださいね。

全然問題ない！むしろ好み！

「胸が大きい女性が好みという男性は多いけど、全員がそうってわけではないと思う。自分はむしろ小さいほうが好みなので、胸が小さい女性と付き合うことになったらテンションが上がる」（23歳/男性/フリーター）

「男性は大きい胸の女性に魅力を感じるに違いない」と考えている女性が多くいます。しかし、胸が小さい女性を好む男性もけっこういるのです。胸が小さいこと自体に魅力を感じてくれるため、悩みを抱えている女性に自信を持たせてくれるはずです。

好きな女性の胸なら大きさは関係ない

「どちらかといえば大きい胸が好きだったけど、大好きな彼女が相手なら、胸の大きさは一切関係ないと思う」（25歳/男性/営業職）

ほとんどの男性は、好きな女性の胸なら大きくても小さくても問題ないと考えています。女性が考えているよりも男性は気にしていないことが多いようです。胸が小さいと悩んでいる女性を見て、可愛いと思ってくれることもあります。

胸よりお尻の方が重要

「女性の好みの話になると胸のサイズを聞かれるけど、自分はそれほど胸の大きさは重視していない。むしろ、お尻の方が女性としての魅力を引き出してくれるため、お尻の大きさや肌触りの方が重要」（32歳/男性/販売員）

胸の大きさを気にする男性は多いものです。しかし、中にはお尻の方が魅力的だし大事だと感じる男性もいます。なので、胸の小ささが気になるのなら、胸よりお尻を重視する男性と接するのもおすすめです。

「胸が小さいことはデメリットしかない」と考えている女性も多いのではありませんか？しかし、胸が小さい女性には、デメリットだけでなくメリットもあります。ここからは胸が小さいことのメリットについて触れていきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

きっと、自分の胸を好きになることができるはず。特に、小さい胸が嫌だと感じている人は必見です。

垂れにくく綺麗な形を保てる

胸は小さくても垂れることがあるとご紹介しました。しかし、大きい胸よりも垂れにくいという特徴があります。垂れにくいのでケアを行うのが簡単で、綺麗な形を長期間保つことができるでしょう。

胸が垂れてしまうとブラジャーを外した時に、谷間がなくなってしまいます。しかし、胸が小さければブラジャーを外した時のギャップが少ないため、彼にがっかりされてしまうこともありません。

服を着こなしやすい

胸が大きい女性の中には、服を着こなしづらいと感じている人がいます。例えば、タイトなワンピースであれば胸が強調されてしまいますし、ゆったりしたTシャツは太って見えてしまうことが多いです。

それに比べて胸が小さい女性は、服を着こなしやすいというメリットがあります。比較的どんな服装でも着こなすことができるため、いろんな服装を楽しみたいと考えている人には、嬉しいメリットではないでしょうか。

男性からいやらしい目で見られることが少ない

胸が大きい女性の悩みとしてよく挙げられるのが、「男性からいやらしい目で見られてしまう」「体目的の男性が寄ってきてしまう」などです。胸が小さい女性は、男性のそんな視線にさらされることが少ないです。

なので、体ではなく内面をしっかりと見て交際してくれる男性を選び抜くことができます。真剣な恋愛相手を効率よく探すことができるため、結婚に繋がることも多いです。

胸が小さいと肩が凝りづらい

胸が大きい女性の多くは、肩こりに悩んでいます。大きい胸には脂肪がたくさんついていてかなり重くなるため、それを支えている筋肉が凝ってしまうようです。逆に、胸の重量が少ない小胸の女性は、肩が凝りづらいというメリットがあります。

しかし、だからと言って絶対に肩が凝らないわけではないので、姿勢が悪くならないよう注意しましょう。

胸が邪魔にならない

胸が小さい人は、胸が邪魔にならないというメリットがあります。走っていると胸が揺れてしまい、嫌な思いをする女性も少なくありません。しかし、胸が小さいと大きく揺れることがないので、邪魔になりづらいです。

胸が大きく揺れると痛くなるおそれもあり、生理中には激痛が走ることもあります。また、胸が揺れると、クーパー靭帯と呼ばれる部分が切れたりすることもあります。クーパー靭帯が一度切れると元に戻すことはできず、胸が垂れる原因にもなるのです。

水着の種類がたくさん

下着の種類が少ないというデメリットがありますが、水着の種類はたくさんあります。胸が大きいと水着から胸がこぼれ落ちてしまうことがあり、なかなか自分に合ったサイズを見つけることができません。

しかし、胸が小さい女性用の水着は可愛いデザインのものが多いので、海に行くのが楽しみになるはずです。これまで胸が小さいからと水着を避けてきていたのなら、胸にボリュームが出るデザインを選んでみてくださいね。

出典：東京美容外科『バストのハリに関連するクーパー靭帯とは？』
https://www.tkc110.jp/bust/3048.html

胸が小さくてコンプレックスを抱いている女性は、自分がどのブラジャーを選べばよいのかわかっていないことが多いです。正しい選び方をしないと、余計に胸を小さく見せてしまうこともあります。

そこで、胸が小さい女性のブラ選びのコツを詳しくご紹介していきます。これらのコツを参考にすることで、きっと自分に合ったブラジャーを見つけることができるはずです。

形が綺麗に見えるブラを選ぶ

胸が小さい女性は、大きさを盛ろうとしてしまうことが多いです。しかし、下着で大きく見せようとすると、パッドがたくさん入ったブラジャーを選ぶことになります。パッドは胸をつぶしてしまう可能性があるため、胸が綺麗に見えないことも。

なので、胸が小さい女性は形がきれいに見えるブラジャーを選んでくださいね。綺麗に見えるブラジャーは適度にパッドが入っており、しっかりとホールドしてくれるタイプです。

フルカップのブラは避ける

フルカップタイプのブラジャーは胸を完全に隠してしまうため、小さい胸をより小さく見せてしまう可能性があります。胸の谷間を作りたいのであれば、ハーフカップや1/3カップがおすすめです。

また、フルカップのブラジャーは胸を押しつぶし、形を崩す可能性もあります。綺麗な形を保ちたいと考えているのであれば、フルカップは避けるようにしましょう。

サイズをしっかり測ってから

胸が小さい女性ほど、自分に合っていないサイズのブラジャーをつけていることが多いようです。これは、店頭でサイズを測るのが恥ずかしくて、感覚で購入してしまうことが原因。最近ではネット通販でも購入できるため、間違った測り方をしてしまい購入することも。

恥ずかしくても、販売店できちんとサイズを測ってもらってください。測ってもらうと、思っているよりも胸のサイズが大きかったり、大きく見せるブラジャーを見つけられることもあります。

付けるときに毎回ストラップやホックを調整する

ブラジャーを付けるときは、ストラップやホックを毎回必ず調節するようにしてください。ストラップやホックの位置を正しくすることで、長時間綺麗な形をキープすることができます。

ブラジャーを付けるときはホックを止め、背中側のホックが上に上がりすぎないようにします。そして、ストラップを絞ることでピッタリと合うサイズになります。

胸が小さいことに悩んでいる女性は、これまでにもいろいろなバストアップの方法を試したのではありませんか？バストアップに関する情報はとても多く、中には胸の小ささにコンプレックスを感じている女性をターゲットに、劣悪な商品を売りつける会社もあります。

ここからは、効果が期待できるバストアップの方法を説明していきますので、胸が小さい女性は必見です。

胸筋を鍛える

きれいにバストアップしたいと考えている人には、胸筋を鍛える方法がおすすめです。胸筋は胸の土台となる筋肉なので、胸筋を鍛えると垂れにくい胸を作ることができると言われています。

胸筋は上、真ん中、下に分かれており、下部分の筋肉を鍛えるとバストアップの効果が期待できます。胸筋の上と真ん中を鍛えると、胸にボリュームを持たせることができるでしょう。自分のなりたい胸に合わせて筋肉を鍛えてみてくださいね。

ナイトブラを着ける

小さい胸になってしまう原因でも挙げたように、どれだけ胸が小さくても胸は垂れてしまうことがあります。そのため、寝るときはナイトブラを付けるようにしてみましょう。

ナイトブラにはさまざまな種類があるため、自分に合ったサイズを選ぶことが大切です。また、磁気を利用していたり、効果が異なる場合があるので、商品説明を読んで自分好みのナイトブラを見つけましょう。

マッサージをする

バストアップには、マッサージも効果的だと言われています。小さい胸を大きくしたい場合は、二の腕や背中から脂肪をかき集めるようにマッサージを行うといいでしょう。

ただし、何も付けずにマッサージしてしまうと、肌を痛める可能性があります。マッサージをする時は、マッサージ用のクリームなどを利用しましょう。もっと効果を高めたい場合は、バストアップ用のマッサージクリームなども利用してみてくださいね。

大豆イソフラボンを摂る

人の体は摂取した食べ物でできています。毎日の食事の栄養成分に注目すると、体の内側からバストに働きかけることができるでしょう。バストアップに効果的だと言われているのは「大豆イソフラボン」で、大豆製品に多く含まれています。大豆製品は納豆や豆腐などもいろいろあるため、様々な食品から取り入れてみてくださいね。

いろいろな食品から摂取することで、飽きずに大豆イソフラボンを摂取することができるでしょう。

出典：
ananNEWS『バストを大きく&引き上げるための簡単“大胸筋上部”トレ』
https://ananweb.jp/news/308070/

トリンプ『美しいバストを育てる食材』
https://triumph-cpn.com/triumph/food&body/

胸が小さくて悩んでいるなら、テレビなどで見かける女性芸能人にも注目してみましょう。女性芸能人にも胸が小さい人が多数いますが、その人特有の色気があります。

女性芸能人のような色気を出したいと考えている人は、ここからご紹介する女性達を参考にしてみてくださいね。きっと、自分なりのセクシーさを見つけることができるはずです。

戸田恵梨香

戸田恵梨香さんはスレンダーな体型で、全体的に脂肪がついていません。そのため、胸にも脂肪がつきにくいのかもしれません。ある時期からはやせすぎが指摘されるようになり、2015年に放送されていたドラマでは「病気なのでは？」と思われたこともあるようです。

実際は、役作りのためにストイックにダイエットしていたと言われています。ダイエットをすると胸の脂肪も一緒に落ちてしまうため、より胸が小さく見えていたのかもしれませんね。

川口春奈

大人になってメイクや服装のテイストを変えた川口春奈さんは、誰が見てもセクシーな女性なのではないでしょうか。そのセクシーさは、胸のサイズを感じさせないほどです。胸が小さくて悩んでいる人も、きっと色気を出すことができるでしょう。

胸は小さいけど大人の色気を出したいと考えているのであれば、川口春奈さんの服装やメイクを参考にしてみてくださいね。

新垣結衣

新垣結衣さんは以前、水着姿で写真を撮影していました。その時は、胸が小さく見える写真がとても多いです。現在は肌の露出を控えめにした服装をしているので、胸が小さいと気づかない人も少なくありません。

肌の露出を控えれば、ブラジャーを付けることで多少大きく見せることは可能です。胸を隠して色気を出したいと考えているのであれば、胸元を隠し、足や二の腕を出すことでセクシーさを演出してみてくださいね。

佐々木希

佐々木希さんは、よく清楚感のある服装をしています。胸が小さい女性は佐々木希さんのような服装がとても似合うため、ぜひ参考にしてみてくださいね。

また、佐々木希さんは水着での撮影を経験したこともあります。その際は、スタイルの良さだけでなく、胸の小ささが指摘されることもありました。しかし、変に胸を大きく見せることなく活躍する佐々木希さんは、芯が強い女性に見えたのではないでしょうか。

榮倉奈々

榮倉奈々さんは身長が170cmとかなり高身長で、低身長の女性よりもやせ形になりやすいです。身長が高いとそれだけカロリーが必要となるため、ダイエットをするとすぐに痩せる傾向があります。

現在は女優として活躍していますが、過去に水着姿で撮影していることもありました。その時からスタイルが良く、筋肉質なお腹が目立ちます。筋肉が多いため代謝が良く、脂肪がつきにくい体質なのかもしれませんね。

出典：榮倉 奈々オフィシャルサイト『プロフィール』
https://www.ken-on.co.jp/eikura/profile/